Nieuwsbrief Leefbewust.com 5 september 2014

Transcriptie

1 Nieuwsbrief Leefbewust.com 5 september 2014 Oplage: Nummer: 402 Beste verkenner, De R zit weer in de maand dus Razende Ronnie mag weer schrijven :) Is weer even wennen want zes weken radiostilte is niets voor mij. Ik zie namelijk zoveel interessante zaken voorbij komen maar heb in de zomervakantie teveel stress en onderbrekingen dat ik niet genoeg tijd heb om even te gaan zitten voor een lange column. Ook is het een periode dat veel mensen minder online zijn zodat dat dan toch weer mensen misschien nuttige informatie missen. Maar goed, is weer even in vorm komen. Pittige zomer achter de rug want zoonlief geeft door zijn handicap de nodige stress in huis dus het is altijd schipperen voor ons. Een kleuter in een puberlichaam die van alles wil maar continue begeleiding nodig heeft om niet in de problemen te komen. Officieel was ooit de diagnose autisme maar ik denk zelf dat het probleem meer een flinke ontwikkelingsachterstand is die het hem en het gezin knap lastig maakt in de praktijk. Dingen gaan hem snel vervelen of hij is er nog niet aan toe, wil dan in bijvoorbeeld een attractiepark zoals Duinrell dingen doen waar hij qua leeftijd niet meer in mag, de dingen voor zijn leeftijd zijn te eng dus vallen ook af. En dan is er iedere 20 meter wel weer een hok met omgezonde verleidingen. De moderne parken lijken meer op horecaparken met tussendoor wat attracties. Alles lijkt gericht op snoepen, eten en suikerdrankjes drinken. Veel ouders weten bijvoorbeeld niet dat 1 blikje chocomel (300ml) al negen klontjes aan suikers bevat. Dus ze zijn niet gek op chocolade maar op de suiker erin. En daar zit ook juist het probleem voor kinderen

2 Ik las afgelopen week dat de eerste supermarkten nu gaan beginnen om de ongezonde suikerrijke produkten weg te halen uit de supermarkt bij de kassa, scheelt een hoop gejengel voor de ouders en zal een stuk beter zijn voor het gebit. Ik zit in een klein dorp met één supermarkt maar zie hele stromen kids vanuit hun school in Amersfoort komen, een pitstop maken bij de supermarkt en even zakken chips, snoep en energiedrankjes wegwerken. Dat probleem zal moeilijk te veranderen zijn, dit speelde al toen ik op school zat. De tussenuren werden door velen gebruikt om even wat ongezonde zaken te consumeren. Uit onderzoek door professor Milou-Daniel Drici uit Frankrijk, gepresenteerd op het ESC Congres 2014, kunnen energiedranken hartproblemen veroorzaken. Professor Drici zei: Zogenaamde energiedranken zijn populair in dansclubs en tijdens lichamelijke inspanning, waarbij mensen soms een aantal drankjes achter elkaar nuttigen. Deze situatie kan leiden tot een aantal ongunstige omstandigheden zoals angina, hartritmestoornissen (onregelmatige hartslag) en zelfs tot een plotselinge dood. Voornamelijk frisdrank is supermarktsloper numero uno. Ik noem het fructosebommen. In natuurlijke vorm (fruit) van fructose zit normaal een rem want probeer maar eens een paar appels of sinasappels achter elkaar te eten. Maar het sap van de (sinas) appels drink je wel zo weg, meestal gepasteuriseerd, zonder de vezels en antioxidanten in de schil zoals bij appels. En we vergeten dat fruit eigenlijk een seizoensprodukt is, met de suikers kun je vetreserves voor de winter aanleggen, dit doen de dieren ook. Alleen door import kunnen we ook in de winter extra vet aanmaken door de overvloed aan zoete vruchtensapjes. Door sapjes en frisdrank zijn we eigenlijk continue aan het hamsteren en vet aan het opslaan. Je lever wordt er niet echt blij van en kan zoveel fructose niet aan, dus als de buffers vol zitten gaat deze het vet opslaan in oa het buikvet. Glucose uit koolhydraten kan nog gebruikt worden door de spieren en de hersenen maar fructose is puur brandstof voor de lever. 2 blikjes frisdrank per dag is al genoeg om de lever te beschadigen: Je ziet ook steeds meer vette levers die niet door alcohol maar juist door suikers zijn veroorzaakt. Niet-alcoholische vette lever ziekte noemen ze dat, en ook magere mensen kunnen van binnen vervet zijn.

3 Iemand die veel frisdrank drinkt is eigenlijk een fructosejunkie en zal lever en nieren uitputten. Dus fructose in natuurlijke vorm zoals fruit is geen probleem, maar vermijd wel de speciaal zoeter gekweekte appels etc. Want juist daar is de fructose onnatuurlijk verhoogd. Mijn voorkeur gaat uit naar verse ananas, bessen, zure appels en pak ook graag een nog wat groene banaan mee voor het resistente zetmeel dat de dikke darm gezonder kan maken Sprak recent nog een lezer die ineens te horen kreeg dat hij darmkanker had. Compleet overdonderd en meteen onder het mes en tijdelijk een stoma. Vroeg mij ook wat advies. Naast de emotionele kant van darmkanker (aangedaan onrecht/ergenis) geloof ik ook dat met name de bereiding van (denk aan barbecue) en toevoegingen aan rood vlees een grote rol spelen bij schade aan je darmwand. De schade kan ook worden veroorzaakt door haem, het ijzer in rood vlees, maar deze kan weer worden geremd door bladgroen dat je in groene groente, algen en grassen zult vinden. Verder was de lezer altijd verzot geweest op tartaar en filet americain. Beruchte producten omdat slagers nitriet gebruikten om het vlees rood te kleuren. En juist dit nitriet kan ook weer de darmen belasten. Ineens moest ik aan een familielid denken die ook al jong darmkanker kreeg en ook verzot was op vooral filet americain. Hoeft niet de hoofdoorzaak te zijn geweest maar speelt allemaal een rol in mijn ogen Ook is er een link tussen nitriet en slokdarmkanker, nitriet wordt namelijk omgezet in nitrosaminen. Uit de resultaten bleek dat rood vlees en vleeswaren bij mannen de kans verhoogt op een bepaald type slokdarmkanker, namelijk plaveiselcelkanker. Ik heb de laatste maanden veel nieuwe lezers gekregen door promotie op o.a Facebook en dan krijg je al snel de vraag, wat moet ik eten om gezond te worden?. Het liefste een handigboodschappenlijstje op de mail. Helaas, die vlieger gaat niet op. Er zijn miljoenen mensen bezig met onderzoek en behandeling van ziektes maar er is niemand die dit antwoord kan geven.

4 We hebben vermoedens welke zaken een rol kunnen spelen maar het probleem is dat er geen oplossing is die voor iedereen zal werken. Ook omdat de oorzaken heel divers zijn, van ontregeling van de alvleesklier tot aan emotionele zaken die ook weer doorwerken op je organen. Is de lever belast door boosheid dan zal je ontgifting van fysieke stoffen ook weer lastiger worden. En andersom zal belasting van de lever door alcohol weer juist boosheid kunnen uitlokken, een kwade dronk zo te zeggen. Zelf zit ik al jaren tussen veel vuren in. Ik heb mensen die zich super voelen door raw food, veganisme, paleo, bloedgroepdieet of spirituele oplossingen maar ook daar spelen zaken die niet altijd opgelost kunnen worden. Bij het ene blijk je niet zonder suppletie te kunnen omdat je toch bepaalde tekorten kunt oplopen zoals bijvoorbeeld vitamine b12, bij paleo ontdekten ze weer dat resistent zetmeel uit knollen/aardappels juist weer een belangrijke rol kan spelen bij gezonde darmen en bij de energetische aanpak wordt nog wel eens de fysieke kant vergeten/genegeerd, alleen de energetische kant krijgt aandacht maar beiden zijn belangrijk. Pas nog iemand die op een bericht reageerde over plastic flesjes met BPA. Dit zou o.a. de testes van kleine jongetjes kunnen verstoren maar ook meisjes onvruchtbaar kunnen maken Voor mij een belangrijk bericht, zeker in de zomertijd waarin veel weekmakerrijk water wordt gedronken. Maar iemand reageerde dat het pas een probleem is als jij dit toe liet, dus ze ging lekker uit een plastic flesje drinken, niet handig als je juist in een warm klimaat woont, want juist warmte en plastic gaan niet samen. Dus met andere woorden, je hebt er geen last van als je het gewoon blokkeert, waarop een andere lezer weer reageerde met "probeer deze theorie eens met een beetje rattengif, dan zul je merken of je toxines kunt blokkeren". Ik zeg altijd volg je gevoel maar gebruik ook je verstand. Ga niet je fysieke lijf belasten met toxines als er gezondere alternatieven zijn. Ziekte is voor mij net als overgewicht een complex probleem. Er kunnen zoveel zaken een rol spelen. Voeding, stress, oude familie problemen, karma, elektrostress, bloedgroep, verstoorde darmflora etc. etc. Stel je leeft supergezond, je hebt weinig stress maar ineens geeft je partner of baas je de brui, of je verliest een ouder of kind. Als je dit emotioneel niet verteert of een oplossing voor de situatie vind dan kun je daar echt ziek van worden. Zie genoeg voorbeelden in mijn familie en vriendenkring en sta iedere keer weer verbaasd over de gevolgen van een onverwachte emotionele gebeurtenis. Kan ook zijn dat zaken uit het verleden worden getriggerd door een nieuwe gebeurtenis. Dan wordt eigenlijk de oude stress weer heftiger en zal zich lichamelijk gaan uiten.

5 Ik neem mijzelf als voorbeeld. Ik ben iemand waarvoor een territorium (eigen bedrijf bijv.) echt belangrijk is. Niet teveel gezeur/ruzie want anders laat ik mensen/bedrijven los. Leven is te kostbaar om te verspillen aan mensen die vast zitten in hun denken of altijd negatief zijn. Vrienden of vriendinnen en zelfs familie kun je als het moet loslaten maar ik merk bijvoorbeeld in de zomervakantie dat ik meer stress op mijn territorium heb. Je bent zzp'er wat al pittig genoeg is maar daar komen dan zaken bovenop die de druk verder opvoeren. Ga je een dagje wegje met de kinderen dan moet ik de oudste altijd goed in de gaten houden want die kan alle kanten opschieten en wil nog wel eens "tegenwerken", en dan druk ik me nog zacht uit. Kom je terug dan weer klanten die je tevreden wilt houden en niet altijd begrijpen dat je af en toe een dagje niet werkt. Ouders die vaak werken en ook kinderen met een handicap hebben weten hoe zwaar de combinatie van zorg en werken kan zijn: Menig alleenstaande ouder staat met de rug tegen de muur. En de overheid gooit er graag een schepje bovenop. De ouders worden overladen met papierwerk om extra zorg te krijgen. Eerst moesten zij zelf zorg gaan inkopen, wat erg fraudegevoelig is, nu hebben de ambtenaren weer het licht gezien en gaat de PGB weer op de schop want geld wordt nu weer beheerd door weer een andere instantie. Zou zorg in natura niet een betere optie zijn en dan meer keuzevrijheid? Door de stress zie ik dan dat bij mij de darmen (ergernis/irritaties) en luchtwegen gaan reageren. De boel wordt overprikkeld en zo dus verzwakt zodat de schimmels/bacteriën of virussen meer vat krijgen. En zo zit je dan hoogzomer weer met een soort verkoudheid/allergie die niet weggaat. Het is niet een echte verkoudheid met loopneus maar meer opgezette slijmvliezen. Vervelender zou zijn dat de gewone aanpak zoals een netipot, zink, C etc. dit keer niet wilde helpen, alleen Otrivin dat slijmvliezen laat slinken maar wat gewoon chemische zooi is die ik liever vermijd. Dus maar even op de spray van Vogel, Cinuforce forte. Werkt wel minder snel maar is ten minste niet schadelijk voor je slijmvliezen. Je mag nl niet voor niets die Otrivin langer dan een week gebruiken. En ik ontdekte net dat het probleem met Otrivin nog groter is: Lijd je aan hart- en vaatziekten, diabetes, prostaatvergroting of ben je jonger dan 18 dan mag je Otrivin al helemaal niet gebruiken. Zoals je weet wil ik dan weten wat er speelt en val dan even terug op biofotonen en bioresonantie. Met fotonen meet je drie infecties van de darmen, in de zomer eet je vaker buiten de deur en door de hitte in juli meer kans op infecties door voedsel. Therapeute Ymkje de Groot behandelt dan met biofotonen de darmen en binnen 3 minuten moesten we "even" pauzeren omdat de darmen iets kwijt wilden :). Ik dacht even dat ze een klysma programma had gedraaid...

6 Paar dagen erna nog even met de MSAS gemeten en wat zie je daar dan weer mooi, een allergie voor een bepaald gras soort. En juist in de periode dat ik veel last had werd er in Zeeland waar ik een weekje heb gezeten volop grassen gemaaid langs de kanten van de weg, we reden er langs en ik voelde mijn holtes vollopen. Maar een allergie begint vaak in de darmen, daar zetelt je immuunsysteem maar is voor mij ook de basis van diabetes 2, een ontregelde suikerhuishouding. En wederom kan dat resistent zetmeel weer een supergeneesmiddel zijn want een gezonde dikke darm kan zowel diabetes als kanker voorkomen door de darmen te genezen: Dus darmen, luchtwegen en stress op je territorium zijn voor mij een punt op de agenda die steeds terugkeert. Verder had ik in het zomerhuisje geen kabel maar alleen wifi dus heb beperkt alleen wat mails gedaan of de blootstelling te begrenzen, en ook dat verzwakt voornamelijk het gebied van de ogen en holtes. Afgelopen week kwam ik weer een studie tegen die dit in mijn ogen bevestigde. Bij ratten zag je na wifi stress in de lens van de ogen, die vermoeid herken ik van mijn wifi avontuurtje in En nu komt de grap. Melatonine (het slaaphormoon) blijkt de lens te beschermen. Maar wat het vervelende is dat veel wifi apparaten zoals smartphones en ipads juist door hun blauwe licht, je melatonine aanmaak verstoren. Dus misschien kunnen leveranciers er een cadeaubon bijstoppen voor je eerste leesbril :) Als je jong bent zul je dit misschien nog minder merken maar als je ogen al wat achteruit gaan dan kun je ze extra beschermen met eigeel, rode pigmenten zoals astaxanthine (wilde zalm) maar ook heb ik meerdere keren studies geplaatst over blauwe en zwarte bessen, met blauw licht en wifi zul je echter juist je ogen verder verzwakken. Uiteraard niet voor de kweekzalm gaan want die bevat een synthetische kleurstof gemaakt van aardolie. DSM is bijvoorbeeld een producent van synthetische astaxanthine. In mijn geval zal er altijd extra stress zijn dus moet ik extra op mijn hoede zijn. Een recept voor gezondheid is er niet, maar je kunt wel je kansen op ziekte vergroten of verkleinen. Ik heb ooit de fout gemaakt door 's nachts te gaan werken, voelde me er toen prettig bij maar kwam wel aan en was snel verkouden of had snel buikgriep dus voor je gezondheid is het NIET goed. Mensen die nachtwerk doen hebben meer kans op borst- of prostaat kanker maar ook worden er linken gemaakt met diabetes en overgewicht.

7 Dus heb je al aanleg neem dit soort zaken mee. Heb je al veel stress, vermijd dan elektrostress of voeding die je stress kan verhogen. Door stress gaat je behoefte aan suikers weer omhoog en meestal kies je dan niet voor de ongeraffineerde vorm maar juist de fabrieksvorm die weer je eetlust verhoogt want de motor moet ook daar blijven draaien Nog iets wat mij deze zomer is opgevallen naast al het nare nieuws. In plaats van komkommernieuws hadden we nu echt komkommer nieuws door Putin en hele stammen die elkaar weer besloten af te maken. Blijkbaar zitten we nog met veel zielen die nog in een oerstand staan en zich gedragen als barbaren en ons het liefst terug naar de Middeleeuwen brengen. Toen hadden we de katholieke inquisitie, nu een radicale moslim variant. Wie protesteert tegen wordt een kopje kleiner gemaakt. Mensen die met geweld iets af willen dwingen staan ver af van onze Schepper en steunen juist de donkere kant, in de ban van de ring of vaak de olie... Naast het nieuws en het vreemde weer valt me nog iets raars op. Ik hoor sinds begin van deze zomer bij stilte een soort bromtoon. Mijn partner had ook al iets gehoord maar dacht aan airco of ventilator bij de buren maar dat speelt niet zijn we achter. Het geluid klinkt alsof er een auto stationair draait. Dacht nog aan tinnitus maar die geluiden zijn echt hoger van frequentie. En het geluid is bij mij alleen hoorbaar in schuur of huis en voornamelijk in de kelder, net of de bron in de grond zit. Maar na wat rondvragen blijken nu meer mensen het in deze omgeving te horen en ook op Facebook kreeg ik meerdere reacties van zowel therapeuten als particulieren. Wat het is? Geen idee. Ik weet dat het magnetisch veld van de aarde aan het veranderen is, de Noord- en Zuidpool zijn aan het draaien en dat zal zeker een effect op de bodem hebben. Ook spelen er steeds meer bevingen in Groningen en is men bezig met het plannen van schaliegas. En net zoals in Groningen gaan ook daar de economische belangen voor onze gezondheid. Want als het mis gaat verhoog je gewoon weer de basispremie en trek je alles weer glad. De vervuilde i.p.v. de vervuiler betaalt. Weet ik meer dan kom ik hier later nog op terug. We zitten weer in de routine dus heb weer tijd om te schrijven en heb ook even mijn draaiboek aangepast. Eerste focus is nu nieuws en dan video's. Videostreams die ik via Youtube volg zal ik doorposten op de vrijdag in de video menu's. Ik heb daarnaast nog RSS video feeds die ik normaal probeer te volgen maar dit is niet meer bij te benen. Ik heb per week nieuwe ruwe video's waar ik niet aan toekom om door te fietsen, ik zal deze in blokken op de site zetten. Mocht je er doorheen lopen en leuke video's ontdekken mail me dan even de link zodat die alsnog op de site kan.

8 Nieuws volg ik op vele manieren en is nu mijn eerste focus, zeker ook omdat veel video's soms ineens verdwijnen en het doorlopen van duizenden video's veel tijd kost en soms weinig interessante zaken oplevert. Wat mij deze zomer het meeste verbaasde is dat er op gebied van gezondheid zoveel nieuws was, dat was andere jaren een stuk minder, daaraan zie je ook dat de interesse aan het toenemen is. Steeds meer mensen snappen dat we meer geld moeten steken in preventie en kennis doorgave. Echter, zitten we met een overheid die innig is verweven met de industrie dus verwacht uit die hoek weinig echte oplossingen. Voor de overheid is bijvoorbeeld overgewicht simpelweg een probleem van teveel eten, te weinig bewegen. De rol van de vele toxines die de industrie elke dag in ons milieu dondert wordt voor het gemak vergeten want men wil de vrindjes niet boosmaken. Liever de burger een schuldgevoel aanpraten dan de hormoonverstoorders in zijn voeding, cosmetica en omgeving aan te pakken. Vitens moet nu al waterbronnen sluiten door de bodemvervuiling, met de schaliegasplannen van Kamp in een klein land als Nederland kun je straks water gaan importeren omdat de overheid net zoals in Groningen de schade onderschat en ziet als "collateral damage", iets dat je maar voor lief moet nemen als je geld wil verdienen. Deze week het bericht in de VS dat in 1 Amerikaanse staat al 243 incidenten zijn geweest waarbij waterbronen zijn vervuild door schaliegasboringen. Heb je daarover iets gelezen in je krant of gezien op televisie? Heeft iemand kritische vragen gesteld in de tweede kamer? Verder nog goed nieuws, we hebben 2 nieuwe vrijwilligers erbij, Mia en Amel die ons gaan helpen met vertalingen van nieuws uit Amerika. Meer vrijwilligers betekenen namelijk meer vertaalde artikelen op de site dus ik ben er blij mee. De opzet van de site blijft verder hetzelfde, maandag tot en met donderdag artikelen en elke dag een video van de dag en dan de vrijdag het nieuws en de nieuwe video's van die week en uiteraard de nieuwsbrief. Dus genoeg lees- en kijkvoer voor het weekend. Ook ben ik in deze zomer begonnen met een nieuwe site die als doel heeft Nederland in kaart te brengen qua uitstapjes. Ik zocht me online namelijk rot naar dit soort informatie. De informatie is versnipperd of weggestopt in database en je moet vaak eindeloos door menu's met veel reclame surfen. Ik wil gewoon een snelle simpele gids op woonplaats maken zodat je eenvoudig per plaats kunt zien wat daar te doen is, in zowel de zomer andere seizoenen. Uiteraard is hulp welkom. Heb je verder suggesties, tips, recepten, ervaringen mail ze gerust dan plaats ik ze de volgende vrijdag op de reacties van lezers pagina. We hebben intussen ruim lezers dus steeds meer bereik dus ook geschikt voor oproepen. Als laatste nog even een deadline voor de update van het gratis leefbewust handboek. Ik maak eind september de nieuwe versie klaar dus heb je nog eigen artikelen die mee mogen mail ze dan even.

9 Zijn ze geschikt dan komen ze in de update met ruim bijna 200 pagina's. De opzet is elk voorjaar en najaar een update te maken zodat het e-book langzaam kan groeien. In het bijzonder uitleg van bepaalde hormonen, toxines en therapie vormen zijn welkom. De artikelen deze week: Het drinken van thee verminderd niet-cardiovasculaire sterfte met 24%. Uit onderzoek, onder mensen gepresenteerd tijdens het ESC Congress door Professor Nicolas Danchin uit Frankrijk, is gebleken dat het drinken van thee het aantal sterftes (niet gerelateerde aan hart- en vaatziekte /niet cardiovsaculaire sterfte) met 24% verminderd. Rokers roken dezelfde hoeveelheid sigaretten ongeacht nicotinegehalte Sigaretten met een laag nicotinegehalte kunnen verslaving verminderen zonder toename van blootstelling aan giftige stoffen, volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Waterloo. Houtskool - een belangrijke klimaatverontreiniger - ook gekoppeld aan cardiovasculaire gezondheid Verontreinigende stoffen uit de houtrook hebben belangrijke invloed op de warmte dichtbij het aardoppervlak en op de opwarming van de aarde. Volgens een nieuwe studie van McGill Professor Jill Baumgartner zou houtskool ook invloed hebben op de cardiovasculaire gezondheid bij vrouwen. Breinnetwerken 'hyper-connected' bij jonge volwassenen die een depressie hadden Een depressie kan beter worden voorspeld en begrepen nu dat onderzoekers aan de Universiteit van Illinois in Chicago ontdekten dat jonge volwassenen die een depressie hebben gehad hyper verbonden emotionele en cognitieve verbindingen hebben in de hersenen. Uit studie blijkt samenhang tussen maternale blootstelling aan bestrijdingsmiddelen in de landbouw Volgens een studie van onderzoekers van de UC Davis MIND Institute hebben zwangere vrouwen die in de nabijheid wonen van velden en boerderijen waar bestrijdingsmiddelen worden toegepast een tweederde verhoogd risico op het krijgen van een kind met een autisme spectrum stoornis of andere vertraging in de ontwikkeling. Een lange kindertijd voedt het hongerige menselijke brein Het brein van een vijfjarige is een energievreter. Het gebruikt tweemaal zoveel glucose (de energie die het brein van energie voorziet) als een volgroeide volwassene, volgens een nieuwe studie op initiatief van antropologen van Northwestern University.

10 Energiedranken veroorzaken hartproblemen Volgens onderzoek door professor Milou-Daniel Drici uit Frankrijk, vandaag gepresenteerd op het ESC Congres 2014, kunnen energiedranken hartproblemen veroorzaken. Marihuana bestanddeel zou kunnen helpen bij de behandeling van Alzheimer Nieuwe preklinische studie geeft aan dat THC de progressie van geheugen ondermijnende ziekte kan vertragen of zelfs stoppen. Extreem lage levels van een bestanddeel in marihuana, bekend als delta-9-tetrahydrocannabinol, of THC, kan de progressie van Alzheimer vertragen of zelfs stoppen. Uit nieuw onderzoek blijkt dat suiker goede HDL-cholesterol 'doodt' Wetenschappers aan de Universiteit van Warwick hebben ontdekt dat 'goede' cholesterol 'slecht' reageert op één van suiker afgeleide substantie. De overige nieuwtjes Nieuwe documentaires (alleen voor onze leden) De reacties van lezers Nieuwe video's Veel lees-, kijk- en luisterplezier, Ron Fonteine Copyright Mijn columns zijn public domain en mogen in complete vorm met bronvermelding online worden gepubliceerd. Steun ons werk en bezoek eens de Leefbewust webwinkel

11 Op zoek naar goede boeken? Oproep - hulp met vertalingen artikelen Wij zoeken nog altijd vrijwilligers die mee willen helpen met het vertalen van Engelstalige nieuwsberichten. Waardeer je ons vele werk en wil je meehelpen dan ben je altijd welkom. Ons adres: ugamedia@wirehub.nl