Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 1

Transcriptie

1 Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 1

2 7 Gouden Brein Tips E-book Tip: print dit e-book uit voor optimaal resultaat! Let op! Je mag niets aan dit e-book veranderen of wijzigen. Wel mag je het doorsturen naar vrienden, familie en bekenden om hun te helpen meer uit hun brein te halen. Train Your Brain Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 2

3 7 Gouden Brein Tips - Ebook Dit is de eerste versie van het 7 Gouden Brein Tips E-book. De nieuwste versie van dit e-book kun je hier downloaden. In 2008 lanceerden we de gratis minicursus de 7 Gouden Brein Tips. Sinds die tijd zijn er meer dan mensen die de tips hebben bekeken en zijn gaan toepassen in de praktijk. Naast de vele positieve reacties zijn veel mensen aan de slag gegaan met de tips en technieken uit de minicursus. Zij hebben mooie resultaten bereikt. Zie hier een reactie van een studente die de tips gebruikte van de Goudentips DVD: Ik heb de gouden breintips op dvd hier in de kast en sinds ik van deze website heb gehoord is mijn leessnelheid zeker omhoog gegaan. Oorspronkelijk 250 woorden per minuut (wpm) ongeveer, nu haal ik tussen de wpm. De soort tekst maakt natuurlijk erg veel verschil en Engels/Nederlands natuurlijk ook. Dus je hebt mij toch al geholpen, bedankt! Met vriendelijke groeten, Aloys - Studente Informatica We zijn enorm dankbaar dat er zoveel van jullie zijn geweest die de tips in de praktijk hebben toegepast en hierdoor makkelijker zijn gaan leren en effectiever zijn gaan werken. Verderop in het e-book lees je hoe je net zulke, of zelfs betere resultaten, kunt behalen als Aloys! Het nieuwe e-book De 7 Gouden Brein Tips minicursus heeft meer dan vier jaar lang veel mensen geholpen aan betere resultaten. Toch vinden we het nu tijd voor iets nieuws. In de tussentijd is bij veel mensen de werk- en studiedruk nóg meer toegenomen. Daarnaast zijn er vele nieuwe onderzoeken gedaan en hebben wij (nieuwe) krachtige technieken geleerd om jouw resultaten nog meer te verbeteren. We hebben ervoor gekozen om een compleet nieuw e-book te maken met nieuwe en zeer krachtige en praktische tips die je direct kunt toepassen in de praktijk zodat je direct resultaten gaat boeken Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 3

4 Naast het feit dat we nu een e-book hebben geschreven bevat het ook 7 verschillende video s. In deze 7 video s leggen we je exact uit wat de tips zijn en hoe je deze kunt toepassen, zodat je maximale resultaten gaat behalen. We willen namelijk dat je moeiteloos gaat leren en studeren! Aan het einde van elke tip vind je een nieuwe video. Deze kun je direct bekijken door op de tekst te klikken. We wensen je veel plezier met het lezen van dit e-book en alle succes bij het implementeren van de tips in het dagelijkse leven. Dat is natuurlijk waar het allemaal om draait! Sven Veenstra Train Your Brain Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 4

5 Voorwoord We willen je graag kort uitleggen wie we zijn en waar we vandaan komen. We zijn niet geboren met een gave of een speciale vaardigheid. We waren vroeger gefrustreerd (misschien net als jij) over het opnemen en verwerken van informatie en we zijn op zoek gegaan naar betere en slimmere manieren. Sinds we erachter kwamen dat iedereen deze technieken kan leren is het onze missie om meer mensen te vertellen over deze brein technieken. Wij vinden het namelijk eerlijk als iedereen de kans krijgt om leren leuk te vinden en dit met gemak te doen. Train Your Brain is een initiatief van Sven Veenstra (Life Success Coach). Eind jaren 90 was hij gefrustreerd over zijn studieresultaten en ging op zoek naar verschillende manieren om hieraan iets te doen. Hij ontdekte dat er hele simpele technieken waren die hem konden helpen om sneller te lezen en informatie gemakkelijker te onthouden. Hij boekte zulke goede resultaten dat hij dit wilde delen met anderen, zodat anderen dezelfde resultaten zouden kunnen behalen als hij. Hij ontdekte dat deze tips en technieken niet alleen voor hem hielpen, maar anderen behaalden eveneens goede resultaten. In 1998 is hij gestart met het geven van trainingen en sindsdien heeft hij al meer dan mensen mogen trainen, helpen en begeleiden om o.a. meer uit hun brein te halen en moeiteloos te leren. Op dit moment is Sven vooral het creatieve brein achter Train Your Brain, dagelijkse zaken en trainingen worden verzorgd door het Train Your Brain Team. Leer meer over Sven Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 5

6 TrainYourBrain.TV Van 1998 tot en met 2008 heeft Sven enorm veel trainingen gegeven op het gebied van breintraining, maar hij besloot zich meer te willen richten op zijn echte passie, namelijk Life Success Coaching. Toch wilde hij mensen graag helpen en daarom is hij trainyourbrain.tv gestart. Een platform op het internet met veel waardevolle tips die mensen helpen moeiteloos te gaan werken en studeren. In 2008 startten we niet alleen met de minicursus over de 7 Gouden Brein Tips. Naast de minicursus lanceerden we ook de Online Train Your Brain Thuisstudie. Op dit moment is de 3.0 versie van de thuisstudie al uitgebracht en de afgelopen jaren hebben meer dan 3500 mensen zich hiervoor ingeschreven. We merken echter dat er nog steeds veel mensen zijn die weinig doen in veel tijd. Door de huidige overvloed aan informatie willen mensen niet alleen sneller en effectiever werken, maar ze willen werken en leren ook LEUKER te maken. Dit is een tijd waar de informatiestroom bijna chaotisch snel gaat en we kunnen geen technieken meer gebruiken om informatie te verwerken die stammen uit het jaar nul. Het is een tijd om slimmer te gaan werken in plaats van harder. In onze ogen is iemand die moeiteloos leert iemand die interesse heeft in een specifiek onderwerp en daar snel en effectief nieuwe informatie over wil vergaren. Leren gaat niet alleen snel en makkelijk, maar is leuk en gaat vanzelf. De strategie om moeiteloos te gaan leren kan worden toegepast door studenten, managers, werknemers, werkgevers, zzp ers en eigenlijk door iedereen die informatie moet lezen en die dit op een gestructureerde manier wilt onthouden. We hebben enkele eigenschappen opgeschreven van iemand die moeiteloos leert: Iemand die moeiteloos leert kan zich goed ontspannen en perfect concentreren. Iemand die moeiteloos leert verwerkt informatie snel en effectief. Iemand die moeiteloos leert leest super snel met volledig begrip van de tekst! Iemand die moeiteloos leert kan met gemak informatie onthouden en structureren Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 6

7 Onze methodes Vanaf 1999 is Sven op zoek gegaan naar manieren om informatie gemakkelijker te verwerken en heeft sindsdien al duizenden mensen geholpen om moeiteloos te gaan leren en werken. Naast de reguliere methoden die hij ontdekte om sneller te lezen en gemakkelijker te onthouden heeft hij ook andere technieken gevonden die hierbij van ondersteuning zijn. Sven heeft onder ander technieken toegepast vanuit de NLP, EFT en photoreading (fotolezen). Een combinatie van deze technieken worden nu gebruikt tijdens onze cursussen en trainingen om echt het maximale uit je brein te halen. Samen met deze technieken hebben we nu een compleet nieuwe methode ontwikkeld waardoor effectief en moeiteloos leren voor iedereen binnen handbereik ligt. Deze methode bestaat uit 7 verschillende stappen die we nu de Super Studie Methode noemen. Deze methode is niet alleen toepasbaar tijdens het studeren, maar vooral ook tijdens andere dingen. We waren namelijk op zoek naar een methode die we overal voor kunnen toepassen. Niet alleen bij het lezen van boeken, maar ook bij het aangaan van partnerships, het onderzoek doen naar nieuwe projecten en zelfs het opzetten van compleet nieuwe bedrijven. De Super Studie Methode is dus een methode die iedereen kan toepassen, onafhankelijk of je nog studeert, of je een baan hebt of dat je eigen ondernemer bent. De kracht van de Super Studie Methode is dat het bestaat uit 7 eenvoudige stappen die je op een praktische manier kunt toepassen. Alles wat we je binnen Train Your Brain leren werkt toe naar de 7 stappen van de Super Studie Methode, zodat je gaat ervaren hoe het is om (onder andere) supersnel te gaan lezen en moeiteloos informatie te kunnen onthouden en verwerken. Wil je meer weten over deze methode? Meld jezelf dan aan voor het Brein Webinar: Via deze link kun jij je plek reserveren! Tijdens het Brein Webinar leer je een aantal simpele en direct toepasbare tips en technieken die jou kunnen helpen je studie- en werktijd gemakkelijker te maken en zelfs drastisch te verkorten Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 7

8 Nu zou het goed kunnen zijn dat er door bovenstaande tekst bepaalde associaties bij je naar boven komen, bijvoorbeeld: Ik kan mijn werk of studie resultaten niet verbeteren (want ik ben niet slim genoeg). Ik kom uit het verkeerde milieu (ouders, vrienden, omgeving, etc). Waarschijnlijk is dit te moeilijk voor mij Dit kost waarschijnlijk erg veel werk en tijd Gaap, wat saai... Stel je nu eens voor dat we deze negatieve overtuigingen bij je weg kunnen nemen en het daarmee interessant voor je maken om zelf moeiteloos te gaan leren of werken? We zullen je straks meer uitleggen over verschillende technieken die wij gebruiken, maar eerst wil ik je iets belangrijks over breintraining uitleggen: Breintraining We willen starten met iets heel belangrijks. Met alleen het lezen van dit e-book (en het bekijken van de video s) kunnen we je garanderen dat je geen resultaat gaat boeken! Wat bedoelen we hier precies mee? Zoals je ziet is er een stukje onderstreept in het woord breintraining. Het gaat namelijk om het deel training. Voorbeeld. Jij wilt je spieren trainen en fitter worden, maar in plaats van naar de sportschool te gaan start je met het lezen van boeken over het trainen van je spieren. Je bestelt alle boeken bij bol.com over spiergroei, je zoekt artikelen op internet, je bekijkt video s, maar je gaat niet naar de sportschool toe. Ik kan je garanderen dat je spieren hier niets mee opschieten. Je weet er misschien veel over, maar je bereikt niet de resultaten die je wilt bereiken. Van alleen het leren van nieuwe informatie worden je spieren dus niet sterker en wordt je niet fitter. Dit geldt exact hetzelfde voor het trainen van je brein. Je kunt je brein namelijk vergelijken met een spier. Als je hem gebruikt groeit het, zo niet dan wordt het zwakker Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 8

9 Het antwoord lijkt heel logisch, maar nog steeds denken mensen dat ze door het lezen van dit e- book betere studie of werkresultaten zullen behalen. Als dat jouw doel is kun je het beter direct wegleggen en iets nuttigs gaan doen met je tijd. We hopen dat je echt op zoek bent naar simpele manieren die jou kunnen helpen om je werk, studie of privé-leven makkelijker kunnen maken. Wanneer je de tips en technieken uit dit e-book namelijk in de praktijk gaat gebruiken, dan kunnen we garanderen dat je fantastische resultaten gaat boeken! Heel veel plezier! Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 9

10 Inhoudsopgave Gouden Tip 1 - twee basisprincipes die je niet op school leerde 13 Basisprincipe 1: het leerproces 14 Onbewust onbekwaam 15 Bewust onbekwaam 15 Bewust bekwaam 15 Onbewust bekwaam 16 Wat is er gebeurd? 17 Alles is te leren! 18 Basisprincipe 2: VAK leren 18 Visueel leren 19 Auditief 20 Kinesthetisch 21 V.A.K. Leren 22 Gouden Tip 2 - verdubbel je leessnelheid 23 Backskipping 24 De kracht van je ogen 25 Gebruik een pointer 26 Gouden tip 3 - Ontspan altijd, maar blijf scherp! 28 Stress en onthouden 29 Stress verminderen 30 Muziek en ontspannen 31 Boeddha Brein CD 32 Gouden tip 4 - het enorme effect van Mindmappen 33 Links en rechts 33 De kracht van mindmappen 34 Gouden tip 5 - beter geheugen? Doe eens gek! 37 Emotionele gebeurtenissen Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 10

11 Verbeelding en associatie 38 Cijfers onthouden 39 Gouden tip 6 - informatie breinvriendelijk onthouden 41 Bewust vs. onbewust 41 Doelen stellen 43 Gouden tip 7 - Beter concentreren en effectiever werken 45 Concentratie vs. focus 45 Multitasking 46 Extra tip - de weg naar geweldige resultaten! 48 Welke stappen kun je vanaf nu nemen om meer uit jouw brein te halen? 49 Wat zeggen onze deelnemers? Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 11

12 7 brein veronderstellingen Door de jarenlange ervaring die we hebben opgedaan en het onderzoek dat we vanaf 1998 hebben verricht hebben we 7 verschillende veronderstellingen ontdekt die een MUST zijn om moeiteloos te gaan leren. Deze 7 veronderstellingen zijn allemaal even belangrijk als het aankomt om moeiteloos te gaan leren en supersnel informatie te verwerken. De tips uit dit e-book sluiten perfect aan bij deze 7 veronderstellingen en als je deze gaat toepassen zul je ongekende resultaten gaan boeken. In dit e-book vertellen we je niet alleen wat deze 7 veronderstellingen zijn, maar je krijgt 7 Gouden Brein Tips die jou gaan helpen deze veronderstellingen te gaan toepassen. De volgende 7 veronderstellingen zijn daarbij van essentieel belang: Leren is een levenslang proces dat door middel van herhaling volledig wordt geïntegreerd in je brein. Door de 4 snel lees geheimen toe te passen kun je een tekst veel sneller lezen én beter begrijpen. Door in alfastaat te komen is het veel gemakkelijker om informatie op te nemen, te onthouden en te reproduceren. Je vergroot het potentieel van je brein door beide hersenhelften te gebruiken. Onthouden wordt gemakkelijk én leuk als je werkt volgens de wetten van het geheugen. Informatie kun je alleen onthouden als je het koppelt aan iets dat je al weet. Je kunt snel en effectief werken door een duidelijk doel te stellen en voor 100% een gefocust brein te hebben. Nu je de 7 veronderstellingen weet gaan we direct aan de slag om deze te gaan toepassen in de praktijk. Veel plezier met het lezen en nóg meer plezier met de resultaten! Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 12

13 Gouden Tip 1 - twee basisprincipes die je niet op school leerde Laten we direct starten met de eerste gouden breintip. Is het jou wel eens opgevallen dat niemand een gebruikershandleiding bij zijn/haar geboorte heeft gekregen waarin de werking van het brein staat uitgelegd? Daarnaast wordt er op scholen bijna niets geleerd om breinvriendelijk en effectief informatie te onthouden en verwerken. Deze twee feiten dragen bij dat er op dit moment enorm veel mensen zijn die gestrest zijn, omdat er teveel informatie op hun afkomt. Veel van de technieken die de meeste mensen gebruiken om te lezen en onthouden zijn ontwikkeld (en in grote hoeveelheden toegepast op scholen) in de jaren 50 en 60. In die tijd was het nog mogelijk om met de reguliere technieken door het leven te gaan, maar vandaag de dag is de situatie iets anders. Mensen krijgen steeds meer informatie te verwerken en weten niet hoe ze dit op kunnen overzien en onder controle kunnen krijgen. In deze eerste tip willen we je helpen om inzicht te krijgen in verschillende basisprincipes van je brein en geven we je twee krachtige tips zodat je alvast een stuk makkelijker gaat leren. Veel mensen kunnen op dit moment niet harder werken dan dat ze al doen, maar toch blijft de informatiestroom groeien. Het is dus tijd om niet harder, maar slimmer te gaan werken! Deze eerste tip hoort bij de volgende brein veronderstelling: Leren is een levenslang proces dat door middel van herhaling volledig wordt geïntegreerd in je brein Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 13

14 Basisprincipe 1: het leerproces Veel mensen gaan er vanuit dat leren is iets dat je doet. Eerst weet je de informatie niet, dan leer je het en uiteindelijk kun je de informatie onthouden. In het werkelijke leven werkt het echter niet zo! Leren is namelijk een proces en we gaan met alles wat we leren door hetzelfde proces heen. Het maakt niet uit of we nu leren fietsen, lopen of een nieuwe taal aanleren. Leren gaat in een proces dat wordt gekenmerkt door vier verschillende stappen, ook wel het 4-staps leerproces genoemd. Op het moment dat je iets nieuws leert ga je altijd door deze vier verschillende stappen heen. Je hebt in je leven natuurlijk al heel wat vaardigheden geleerd. Je hebt bijvoorbeeld leren lopen, praten, fietsen, zwemmen en leren lezen. Laten we nu eens gaan kijken welke stappen er zijn en hoe je deze stappen in het verleden al hebt doorlopen Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 14

15 Onbewust onbekwaam De eerste stap van het leerproces is onbewust onbekwaam. Met andere woorden, je bent je niet bewust van datgene wat je niet weet. Dit is de leukste fase, want hier hoef je nog helemaal niets te doen. Je weet immers niet wat je niet weet, omdat je het niet weet. Simpel toch? Het is de onbekende onbewuste fase. Zo weet je bijvoorbeeld als baby niet wat de vaardigheid van autorijden is. Je bent er dus onbewust van dat je nog niet kunt autorijden. Een ander voorbeeld kan bijvoorbeeld snellezen zijn. Misschien ben jij je er helemaal niet van bewust dat er hele simpele technieken zijn waardoor je sneller kunt gaan lezen. Je bent dan onbewust onbekwaam. Autorijden? Bewust onbekwaam De tweede fase is een bewustwording van je onbekwaamheid. Je wordt je er dan bewust van dat je iets nog niet kunt. Misschien klom je als kleuter achter het stuur van de auto van je ouders en kwam je er achter dat je niet over het stuur heen kon kijken en dat je voeten niet bij de pedalen kwamen. Hier werd je dus bewust dat je deze vaardigheid nog niet beheerste. Een ander voorbeeld. Misschien wist je eerst niet dat er zoiets bestaat als snellezen, maar nu weet je gelukkig dat er tips zijn waardoor je met gemak je leessnelheid kunt verdubbelen (later in dit e-book vertellen we daar meer over). Je bent je er nu dus van bewust dat er zoiets bestaat als snellezen, maar je hebt nog geen idee hoe dit werkt en hoe je dit kunt doen. Bewust bekwaam In de tweede stap ben je erachter gekomen dat je een bepaalde vaardigheid nog niet beheerste, maar nu wil je hier verandering in brengen. Je gaat dan bewust aan de slag met manieren die je een bepaalde vaardigheid aanleren Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 15

16 In het voorbeeld van het autorijden kan het bijvoorbeeld zo zijn dat je vanaf je 18e verjaardag autorijlessen hebt genomen om jezelf deze vaardigheid aan te leren. Je startte waarschijnlijk op een industrieterrein waar duidelijk werd verteld wat je eerste moest doen. Eerst de koppeling intrappen, motor aan, in de eerste versnelling, koppeling op laten komen, enz. Je startte eerst heel bewust om deze vaardigheid aan te leren en het kostte ook wat tijd om dit volledig te beheersen. Voor snellezen geldt precies hetzelfde. Op dit moment weet je nog niet hoe je sneller kunt gaan lezen, maar verderop in het e-book ontdek je tips en technieken hoe je dit kunt gaan doen. Eerst leer je hóe je het kunt doen en daarna ga je aan de slag om de vaardigheid te oefenen, net als bij het autorijden. Deze fase van het leerproces kost het meeste tijd, omdat je moet oefenen en vaak moet herhalen. Je haalt in deze fase echter ook de grootste resultaten! Onbewust bekwaam De vierde, en laatste, fase van het leerproces is het punt dat je onbewust bekwaam wordt. Je hebt dan een tijdje geoefend in de derde fase en het begint steeds makkelijker te worden om deze vaardigheid uit te voeren. Op een gegeven moment kun je het zelfs op de automatische piloot. Je hoeft dan niet meer na te denken over wat je doet of hoe je het doet, je doet het gewoon. Het is een patroon en een automatisme geworden. Mensen die succesvol een specifieke vaardigheid hebben aangeleerd zijn door regelmatig oefen allemaal in deze fase aangekomen. Dit is ook precies de reden waarom het belangrijk is je brein te blijven trainen. Hoe werkt dit nu in het voorbeeld van het autorijden? Vanaf het moment dat je start met het nemen van rijlessen zul je merken dat het steeds makkelijker wordt om de auto te besturen. Je hoeft niet overal meer bij na te denken en kunt meer op het verkeer gaan letten in plaats van op de handelingen die je moet doen. Veel mensen rijden tegenwoordig zo automatisch dat ze veel verschillende dingen tegelijkertijd kunnen doen. Ze rijden naar hun plaats van bestemming terwijl ze bellen, eten, hun haar kammen, lippenstift op doen, het navigatiesysteem Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 16

17 bekijken, lezen, etc. Op het moment dat je regelmatig in de auto rijdt hoef je dus niet meer na te denken bij de handelingen die je moet verrichten. Dat gaat dan helemaal vanzelf. Hetzelfde voorbeeld geldt ook voor snellezen. Wanneer je regelmatig gaat oefenen zul je merken dat je steeds sneller gaat lezen en dat je niet meer hoeft na te denken, het gaat dan gemakkelijk en je kunt het op een ontspannen manier doen. Wat is er gebeurd? Sinds onze jeugd zijn de meeste mensen vergeten hoe leuk het is om te leren. Als baby was leren leuk, je deed de hele dag niet anders. Dit is de overtuiging die we bij Train Your Brain ook hebben. Elke keer dat we iets nieuws leren voelen we ons voldaan en hebben we het gevoel dat we groeien. Helaas zijn de meeste volwassenen het leren afgeleerd en dat is zonde. Laten we dit eens vergelijken met leren lopen. Wat denk je dat er zou gebeuren als we als baby willen leren lopen en dezelfde mentaliteit gebruiken die veel volwassenen vaak hebben omtrent leren? Dan komt er waarschijnlijk toch helemaal niets van terecht? We hebben leren lopen door het vallen en opstaan, waar of niet? We startten met oefenen, hadden een doel voor ogen en daar gingen we voor. We wisten niet beter dan dat het zou lukken, want we zagen onze ouders lopen en we gingen gewoon door met oefenen. Falen bestond in onze baby-mind nog niet. Bij veel mensen is het nu echter het tegenovergestelde. Veel mensen starten met het leren van een nieuwe vaardigheid om even later tot de conclusie te komen dat het niets voor hen is. We geven het heel gemakkelijk op. Er zijn op dit moment veel mensen die bijvoorbeeld een cursus Spaans in de kast hebben staan, maar omdat ze het te moeilijk vinden staat het nu naar stof te happen. Laatst hadden we een Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 17

18 afspraak bij Uitgeverij Prisma die aangaf dat er met 90% van de taalcursussen niets wordt gedaan! Belachelijk toch? In plaats van door te zetten met het ontwikkelen van die nieuwe vaardigheid, zoals we als baby hebben leren lopen, stoppen we er nu vaak mee. Stel je nu eens voor dat een baby met die mentaliteit leerde lopen. De baby loop dan twee stapjes, gaat vervolgens op zijn kont zitten en brabbelt tegen zijn ouders: bekijk het maar, je ziet toch dat dit niet werkt. We hopen dat je nu inziet hoe belachelijk het is als we zeggen dat we iets niet kunnen doen. We kunnen het dan wel, maar geven gewoon op! Alles is te leren! Bij Train Your Brain gaan we er vanuit dat alles te leren is. Als er ook maar iemand is die het kan, dan gaan we gewoon op zoek naar de manieren hoe hij dit heeft gedaan en doen dit exact na, simpel toch? Neem dus vanaf vandaag altijd het leerproces in gedachte mee tijdens het aanleren van nieuwe informatie of van een nieuwe vaardigheid. Wist je trouwens dat je de twee moeilijkste vaardigheden die je kunt leren al volledig beheerst? Ja echt, het gaat over lopen en praten. We nemen aan dat je beiden al kunt, dus het moeilijkste gedeelte van leren heb je al achter de rug. Het gaat vanaf nu alleen nog maar makkelijker worden. Het kan natuurlijk voorkomen dat je iets aan het leren bent, maar je vindt het lastig om te onthouden of uit te oefenen. Dit is natuurlijk helemaal oké, want je zit namelijk in het leerproces. Wees op dat moment aardig tegen jezelf. Zeker als je tot het type perfectionisten behoort, dan is het ook oké om niet alles in één keer te beheersen. Zeg gewoon tegen jezelf: ik zit in een leerproces! Door te oefenen train je jezelf met de technieken en zorg je ervoor dat je meester wordt over je eigen brein. Basisprincipe 2: VAK leren Voel jij jezelf weleens dom? Zeg jij soms tegen jezelf dat je niet slim genoeg bent of dat je het moeilijk vindt om bepaalde informatie te onthouden? Misschien herken je jezelf wel in de volgende uitspraak: ik heb het geheugen als een zeef! We komen helaas regelmatig mensen tegen die dit (dagelijks) tegen zichzelf zeggen Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 18

19 Nu denk je misschien zelf dat je dom bent, maar de waarheid is anders. Jij bent absoluut niet dom! De reden dat jij denkt dat je niet intelligent bent is, omdat jij een voorkeur hebt voor een bepaalde leerstrategie. Nu komt de schok: Jij bent niet dom, maar de leerstrategie die jij of jouw leraar, trainer of jijzelf toepast past niet goed bij jouw ideale manier van leren! We willen je graag bewust maken welke leerstrategieën er zijn, zodat je jouw strategie kan aanpassen, zodat je gemakkelijker kunt gaan werken en studeren en de controle terug kunt nemen. Er zijn namelijk drie belangrijke leerstrategieën: visueel, auditief en kinesthetisch leren. Nu is het niet zo dat iedereen dezelfde voorkeur voor een bepaalde strategie heeft, integendeel. Elk persoon heeft zijn/haar eigen voorkeur voor een bepaalde strategie. Je zult echter nooit 100% voorkeur voor één specifieke strategie hebben, maar je zult zelf merken dat je beter bent in het ene dan het andere. Wanneer jij weet welke strategie het beste bij jou past zul je merken dat je veel gemakkelijker informatie kunt verwerken, je zult gemakkelijker leren en merken dat jouw potentie veel groter is dan je zelf ooit had gedacht. Visueel leren Zoals gezegd heeft iedereen zijn eigen voorkeur voor het opnemen van bepaalde informatie en dit kan bijvoorbeeld zijn door middel van plaatjes en (bewegende) beelden. Als je een voorkeur hebt voor visueel leren, dan heb je misschien wel eens opgemerkt dat je het makkelijk vindt om informatie te onthouden door het bekijken van plaatjes, grafieken, tabellen en figuren. Voor jou is het dan belangrijk om de informatie letterlijk voor je te zien Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 19

20 De kans is ook groot dat het voor jou makkelijk is om plaatjes, beelden of foto s terug te halen en letterlijk voor je te zien. Ook vind je het waarschijnlijk makkelijk om routes te onthouden. Mensen die visueel leren willen liever zelf lezen dan luisteren naar iemand die verteld of voorleest. Daarnaast proberen visuele mensen informatie over te zetten naar een duidelijke structuur of beeld. Zodra ze dit zien begrijpen ze het geheel. Als je visueel bent ingesteld is zelfstudie voor jou waarschijnlijk een goede manier om te leren, omdat je op deze manier zelf de plaatjes rustig kunt bestuderen, je kunt grafieken tekenen en structuren uitwerken. Als je graag visueel leert dan leer je waarschijnlijk ook gemakkelijk door het bekijken van informatie op tv, youtube of andere soorten van beelden. Mensen die erg visueel zijn ingesteld vinden het vaak al lastiger om een presentaties te volgen. Je kunt de plaatjes op de powerpoint wel goed opnemen, maar wat de spreker vertelt onthoud je vaak minder goed. Auditief Naast visuele leerlingen zijn er ook mensen die informatie makkelijker onthouden door middel van auditieve hulpmiddelen, dus door informatie te horen. Misschien ken (of ben) je zo n persoon die een liedje slechts eenmaal op de radio hoeft te horen om het daarna direct te kunnen meezingen. Personen die dit kunnen zijn er van nature erg goed in om auditieve informatie te verwerken. Wanneer je het makkelijk vind om auditief informatie te verwerken, dan kun je het beste studeren door te luisteren naar een presentatie of je kunt het studiemateriaal bediscussiëren. Door het horen van de informatie onthoud je het makkelijker en sneller. Mocht je student zijn of regelmatig trainingen volgen, ga dan zo vaak mogelijk naar alle presentaties en lessen, zodat je naar de docent of trainer kunt luisteren. Op deze manier zul je informatie veel beter opnemen, dus maak daar gebruik van Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 20

21 Mocht je geen student zijn of mocht je niemand hebben die jou de informatie kan vertellen dan zijn er ook andere dingen die je kunt doen. Je kunt bijvoorbeeld luisteren naar audio programma s of je kunt je studiemateriaal zelf inspreken en beluisteren op je mp3 speler of ipod. Mensen met een auditieve voorkeur spreken vaak op een ritmische toon. Misschien heb je wel eens iemand zien lezen die zijn/haar lippen beweegt tijdens het lezen. Deze persoon praat dan letterlijk hardop tegen zichzelf, omdat ze informatie dan makkelijker onthouden. Ook hechten auditief lerende mensen veel waarde aan de manier waarop de informatie wordt uitgelegd. Hoe spannender of hoe mooier het wordt verteld, hoe makkelijker ze het oppakken en zullen onthouden. Als jij de voorkeur hebt om auditief informatie te verwerken, dan heb je een voordeel. Hierover krijg je straks meer uitleg. Kinesthetisch Als derde kun je een voorkeur hebben om tactiel of kinesthetisch te leren. Mensen die deze strategie als voorkeur hebben leren makkelijk door dingen zelf te ontdekken, te ervaren, te doen of aan te raken. Kinesthetisch leren word ook wel gevoel leren genoemd. Deze mensen leren makkelijker door dingen te doen. Een voorbeeld, denk maar eens aan kinderen op de kleuterschool die leren tellen. Sommige kinderen weten exact 3+3=6 en die zien het letterlijk voor zich, omdat ze het op het bord hebben gezien. Anderen moeten het voor zichzelf hardop herhalen, dat zijn de auditieve kinderen. Zij maken er een soort ritme van. De kinesthetische kinderen willen het voelen, dus is het handig ze met een telraam te laten werken. Ze spelen dan letterlijk met een telraam en hierdoor zullen ze de som echt ervaren. Voor mensen die kinesthetisch leren is het daarom belangrijk om dingen te doen en actie te ondernemen. Een goede studiemethode zou zijn om veel opdrachten te maken en oefeningen te doen. Daarnaast is het erg opvallend dat er bij mensen die kinesthetisch leren het grote geheel moet kloppen met hun innerlijke gevoel. Een soort van intuïtie dus Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 21

22 Als je in deze maatschappij kinesthetisch leert heb je echter wel een klein probleem. Je mist namelijk de ervaring wanneer je naar een leraar of naar een presentatie luistert. Je kunt de informatie niet zelf ontdekken, niet ervaren of aanraken. De kans is groot dat je jezelf wijs maakt dat je niet goed kunt leren, terwijl enkele werkcolleges of actieve lessen jou erg zouden helpen om de studiestof te begrijpen. V.A.K. Leren Zoals hierboven al staat aangegeven kan het lastig zijn voor mensen die kinesthetisch leren om mee te komen in de huidige maatschappij, maar hoe komt dit nu? Onze maatschappij is namelijk totaal ingericht op auditief leren. De leraar vertelt iets, je luistert naar een trainer of docent en hierdoor is er maar een bepaald percentage van de mensen die goed mee kan komen. Snap je nu dat je helemaal niet dom bent! Als je op dit moment denkt dat je niet zo slim bent is de kans groot dat gewoon de verkeerde leerstrategie hebt toegepast. Misschien leer je veel beter visueel terwijl je vaak luistert naar iemand die jou de informatie vertelt. Je bent dus niet dom, maar je moet gewoon je leerstrategie aanpassen aan datgene wat jou het beste ligt. Het is dus erg belangrijk om er achter te komen welke strategie het beste bij jou past. Ga dus voor jezelf na hoe jij op een natuurlijke manier dingen onthoud. Er zijn altijd dingen die jij snel en makkelijk onthoudt. Vraag jezelf af in welke categorie (visueel, auditief of kinesthetisch) dit valt. Op deze manier kan je rekening houden met de methode van leren. Kortom, jij bent dus niet dom! Je weet nu hoe je jouw ideale leerstrategie kunt ontdekken en vanaf vandaag ben je niet meer dom! Afgesproken? Daarnaast is de beste manier om te leren door het combineren van de drie verschillende leerstrategieën en dit noemen we ook wel V.A.K. leren. Door de informatie namelijk via verschillende zintuigen binnen te laten komen is de kans vele malen groter dat je informatie makkelijker zult onthouden. Later zullen we het hier meer over hebben als we aankomen bij tip 4 over mindmappen Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 22

23 Klik hier om de video bij deze tip te bekijken! Gouden Tip 2 - verdubbel je leessnelheid Bij tip 1 hebben we twee verschillende basisprincipes van het brein behandeld waardoor je makkelijker kunt gaan studeren en werken. Nu gaan we het hebben over snellezen. Hoe zou het voor je zijn als jij je leessnelheid door middel van één simpele techniek zou kunnen verdubbelen? Voor veel mensen is dit één van de belangrijkste redenen om dit e-book te lezen. Veel mensen vinden lezen namelijk saai, omdat het lang duurt. Heb je ook wel eens gehad dat je tijdens het lezen werd afgeleid door allerlei andere gedachtes? Je leestempo is enorm traag, maar je gedachtes gaan veel sneller. Daardoor raak je afgeleid en duurt het lang om een tekst compleet te lezen. In deze tweede tip willen we je helpen om inzicht te krijgen hoe jij je leessnelheid kunt verdubbelen en lezen een stuk leuker en gemakkelijker kunt maken. Hoe zou het voor jou zijn om een tekst te lezen in de helft van de tijd met hetzelfde of hoger begrip? Aangezien we niet harder kunnen werken is het tijd om slimmer te gaan werken. Het zou toch fantastisch zijn om je leessnelheid te verdubbelen, zodat je meer tijd overhoud voor andere dingen? We hebben natuurlijk verschillende brein veronderstellingen behandeld. Deze tweede Gouden Brein Tip hoort bij de volgende veronderstelling: Door de 4 snel lees geheimen toe te passen kun je een tekst veel sneller lezen én begrijpen Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 23

24 Backskipping Voordat we je de tip gaan verklappen willen we je eerst meer uitleg geven over de werking van je ogen en wat één van de grootste leesproblemen is die veel mensen tegen komen. Er zijn namelijk veel mensen die een probleem hebben tijdens het lezen en dit probleem noemen we backskipping. Heb je weleens meegemaakt dat je een stuk tekst had gelezen en dan jezelf de vraag stelde: wat heb ik nu eigenlijk gelezen? Heb je dat wel eens gehad? Stel, je startte met lezen bij een bepaald hoofdstuk, maar na de eerste paragraaf was je alweer vergeten wat er in de tekst stond en moest je het opnieuw lezen. Herkenbaar? Dit effect noemen we backskipping en geeft aan dat veel mensen paragrafen, zinnen en zelfs woorden vaak teruglezen. Zonde van je tijd natuurlijk, je kunt het toch beter in één keer goed lezen? Toen we startten met lezen op de basisschool hebben we woord voor woord leren lezen, dus een logisch voorbeeld hoe je ogen over de zin heen gaan zal er als volgt uitzien. In werkelijkheid is het echter iets anders. Als met een camera je oogbewegingen zou volgen, dan ziet het er ongeveer als volgt uit. Je ziet duidelijk dat de ogen regelmatig terug springen om een deel van de zin opnieuw te lezen. Ik hoop dat je begrijpt dat dit veel (onnodige) tijd kost en dat hier veel te winnen valt. Even terug naar school. Toen je leerde met lezen op school moest je de woorden hardop (voor)lezen, zodat je de uitspraak goed articuleerde en ook nog eens de context goed begrijpen. Echter door onzekerheid tijdens het lezen sloegen we onze ogen regelmatig terug naar de woorden om zekerheid te zoeken van de context en betekenis. Nu, jaren later, heb je jezelf nog steeds niet in de gelegenheid gebracht om af te leren wat je als klein kind hebt aangeleerd. Je begrijpt waarschijnlijk wel dat het erg veel tijd kost om op deze manier te lezen en zou het interessant zijn om te weten hoe je dit niet meer kunt doen? Wanneer je dit namelijk niet meer doet ga je namelijk gegarandeerd een heel stuk sneller lezen! Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 24

25 De kracht van je ogen Tijdens onze trainingen en workshops doen we vaak een oefening die je laat zien wat je ogen met backskipping te maken hebben en hoe je dit tegen kunt gaan. We laten mensen in groepjes van twee personen tegenover elkaar gaan zitten. Er wordt een persoon A en persoon B gekozen en persoon A maakt een rondje met zijn/haar ogen. Persoon B geeft dan aan wat hij heeft gezien en dit zal sterk lijken op onderstaande figuur (methode A) Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 25

26 Methode A: ogen die volgen zonder geleiding. Dit is methode A, ogen die volgen zonder geleiding. Vervolgens wisselen we de rollen om en maakt persoon B een rondje met zijn/haar ogen. Persoon B doet dit echter niet zomaar, want persoon A maakt een grote cirkel met een pen of potlood. Persoon B volgt dus het puntje van de pen die persoon A in een cirkel beweegt. Tegelijkertijd volgt persoon A de beweging van de ogen van persoon B en rapporteert dit aan de groep. Deze beweging zal er ongeveer zo uitzien als in onderstaande figuur (zie methode B). Methode B: ogen die volgen met geleiding. Dit is methode B, ogen die volgen met geleiding. Dit kleine experiment laat zien dat onze ogen veel beter in staat zijn om een rechte beweging te maken door het volgen van bijvoorbeeld een pen of potlood. Vanaf nu gaan we onze ogen dus geleiden om sneller te lezen en backskipping tegen te gaan. Gebruik een pointer Het gebruik van een pointer is één van de makkelijkste en meest effectieve manieren om je leessnelheid op een snelle manier te verhogen. Hopelijk is het duidelijk dat, door middel van de geleiding, je ogen veel minder terug lezen en terugspringen wanneer je met een pointer over de bladzijde gaat. Je ogen gaan alleen in een voorwaartse beweging, van links naar rechts, zonder terug te springen. Wanneer je deze simpele techniek toepast en oefent zul jij je leessnelheid minstens gaan verdubbelen! Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 26

27 Maar wat is een pointer en hoe gebruik je deze nu? Een pointer is een dunne pen of potlood die jou gaat helpen je ogen te ondersteunen tijdens het lezen. Op het moment dat je gaat lezen beweeg je de pointer, net onder de regel, van links naar rechts om je ogen te geleiden. Je raakt de bladzijde niet aan met de pointer maar beweegt er net boven. Ook is het belangrijk de pointer echt onder de regel te houden. Op deze manier kun je gewoon de regel lezen zonder dat je pointer je blikveld verstoort. Ga dus vanaf vandaag aan de slag om te oefenen met een pointer tijdens het lezen. Let wel op! Dit kan even wennen zijn, omdat je het nog nooit eerder hebt gedaan. Zoals je weet hoort dit bij het leerproces, lopen en praten ging ook niet in één dag. Nu is er één specifieke vraag die regelmatig voorkomt tijdens het oefenen en deze is erg belangrijk om te weten. Regelmatig vragen mensen of het normaal is pijn te krijgen in je ogen. Het antwoord hierop is simpel. Niet iedereen krijgt hier last van, maar ja, dit kan gebeuren. Je bent namelijk je oogspieren aan het trainen, net als je spieren in de sportschool, en het kan dus gebeuren dat je dus spierpijn in je ogen krijgt. Hier is helemaal niets mis mee, maar forceer het niet. Krijg je te veel last, neem dan even pauze en ga later weer verder. Je weet dat je in het leerproces zit en dat even kan duren om je oogspieren te trainen. Dit hoeft echter helemaal niet veel tijd te kosten. Start vanaf vandaag om elke dag 15 minuten te lezen en gebruik hierbij uiteraard je pointer. Als je dit twee weken elke dag doet, dan verdubbelt je leessnelheid gegarandeerd. Let hierbij wel op dat je jezelf uitdaagt om steeds iets sneller te lezen, maar wel met het behoud van begrip. Klik hier om de video bij deze tip te bekijken! Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 27

28 Gouden tip 3 - Ontspan altijd, maar blijf scherp! Nu je weet hoe je sneller kunt gaan lezen is het belangrijk om dit ook zo ontspannen te doen. Dat zou wel zo fijn zijn toch? Heb je ooit een belangrijke taak moeten verrichten of nieuwe informatie moeten bestuderen, maar je was eigenlijk veel te gespannen om dit te doen? Door de toenemende werkdruk komt dit steeds vaker voor, omdat er simpelweg meer moet gebeuren in dezelfde hoeveelheid tijd. Resultaat? Stress! Veel mensen werken of studeren tijdens stress en verwachten tegelijkertijd dat hun brein optimaal blijft functioneren. Helaas werkt het niet op deze manier. Een ander voorbeeld. Misschien heb je weleens meegemaakt dat je een stuk tekst wilde lezen, maar na een paar regels of paragrafen merkte je dat je aan het wegdromen was en er allerlei andere gedachtes opkwamen. Misschien waren dit dingen die je nog moest doen zoals: boodschappen doen, een sturen, een verslag afmaken, een belangrijke klant bellen, enz. Door deze mentale afleidingen raakte je dus afgeleid van de tekst je moest je het hele stuk dus opnieuw lezen omdat je er niets van hebt begrepen. Dit is iets wat veel voorkomt bij onze klanten en cursisten en veel mensen geven aan dat dit frustrerend is en ontzettend veel tijd kost. Is daaraan niets te doen? Hieraan is zeker iets te doen en we zullen hierover straks meer over uitleggen. Eerst willen we terugkomen op de verschillende veronderstellingen. Weet je nog wat de derde brein veronderstelling was? Deze derde tip hoort bij de volgende veronderstelling: Door in alfastaat te komen is het veel gemakkelijker om informatie op te nemen, te onthouden en te reproduceren Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 28

29 Stress en onthouden Veel mensen proberen (belangrijke) informatie te onthouden terwijl ze gestrest zijn, vaak omdat ze te veel dingen aan hun hoofd hebben. Er moet nog zoveel gebeuren dat ik niet rustig kan werken. Herkenbaar? Je leest bijvoorbeeld een stuk informatie, maar moet het na één pagina opnieuw lezen,omdat je afgeleid was door andere dingen of je gedachtes ergens anders waren. Voordat we je hiervoor een simpele oplossing geven is het belangrijk om te weten hoe dit nu ontstaat. Het is allereerst belangrijk om te weten dat er een sterk negatief verband bestaat tussen stress en het onthouden van informatie. Eén van de boosdoeners hiervan is het hormoon cortisol. Cortisol is een hormoon dat in hoge mate aanwezig is tijdens stress en wordt daarom ook wel het stress-hormoon genoemd. Tijdens stress komen er grote hoeveelheden cortisol vrij die hechten aan een deel in je hersenen dat de hippocampup wordt genoemd. Normaal zorgt dit voor een remming van de hoeveelheid cortisol (en dus minder stress), maar bij langer durende stress zorgt het voor directe schade aan de hippocampus. Er is veel onderzoek gedaan naar de hippocampus en het blijkt dat dit deel ven je hersenen een erg belangrijke rol speelt bij het onthouden van nieuwe informatie. Zoals onderzoek hebben laten zien zorgt chronische stress letterlijk voor een afbraak van cellen in je hippocampus en dit kan problemen veroorzaakt met het geheugen. Er is bijvoorbeeld een onderzoek geweest naar het effect van stress tijdens examens en het bleek dat hierdoor bepaalde delen van de hersenen niet goed met elkaar konden communiceren. Je begrijpt dus wel dat stress een erg storende factor is tijdens het lezen en onthouden van nieuwe informatie. Daarom is het erg belangrijk om goed te ontspannen voordat je gaat werken, lezen en voordat je nieuwe informatie gaat leren Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 29

30 Stress verminderen Je hebt nu gezien dat stress funest is voor je geheugen, maar hoe kun je jezelf nu beter ontspannen zodat je gemakkelijker dingen kunt onthouden? Eén van de meest simpele dingen die je kunt doen is diep- in en uit te ademen. Diepe ademhalingen via de buik zorgen er namelijk letterlijk voor dat er afvalstoffen uit je lichaam worden gescheiden doordat je lymfesysteem wordt geactiveerd. Belangrijk is dat dit een buikademhaling is. Je kunt kijken of je ademt via je buik door te controleren dat je buik naar buiten beweegt wanneer je inademt en naar binnen beweegt wanneer je uitademt. Diepe ademhaling is één van de dingen die je kunt doen, maar er is een specifieke reeks die je kunt aanhouden die nog krachtiger is. Probeer het volgende eens: adem in een verhouding van Dit wil zeggen dat je 1 seconde inademt, je adem voor 4 seconden vasthoudt en vervolgens 2 seconden uitademt. Je kunt de verhouding ook aanpassen naar bijvoorbeeld 5 seconden inademen, 20 seconden vasthouden en 10 seconden uitademen. Je kunt dit zelf aanpassen. Het ligt eraan hoe groot je longinhoud is. Probeer het wel zo lang mogelijk vol te houden en jezelf uit te dagen. Zoals gezegd zorgt deze ademhalingsoefening er letterlijk voor dat er afvalstoffen en stressstoffen uit je lichaam worden gescheiden en zul je merken dat je meer ontspannen bent. Test het voor jezelf eens! Je kunt deze ademhalingstechniek toepassen voordat je gaat studeren of wanneer je een belangrijke taak moet verrichten waar je geconcentreerd voor moet zijn. Je zult merken dat je niet alleen meer ontspannen bent, maar ook dat je concentratie beter is. Naast het verwijderen van afvalstoffen in je lichaam zorgt een diepe ademhaling er ook voor dat de frequentie in je brein omlaag gaat. In je brein zijn namelijk verschillende frequenties aanwezig die voorkomen bij verschillende acties. Lage frequenties zijn onder andere aanwezig tijdens diepe slaap en dit wordt een delta staat genoemd. Op het moment dat je aan het werk bent, dan ben je in bèta staat. Dit is een relatief hoge frequentie waarbij je veel gedachtes hebt die je kunnen afleiden. Wanneer je gespannen bent kan dit zelf gamma staat zijn, dit is een nóg hogere frequentie. Hoe hoger de frequentie, hoe minder goed je jezelf kunt ontspannen en concentreren Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 30

31 Door de ademhalingsoefening te doen kom je in een alfastaat terecht. Alfastaat is een lagere frequentie dan de bèta frequentie en wordt ook wel eens de ideale leerstaat genoemd. Wanneer je in alfastaat bent zul je minder interne afleidingen hebben, je zult meer gefocust zijn en je concentratie is beter. Er bestaat echter ook een andere manier om in alfastaat te komen. Muziek en ontspannen Zoals je weet onderdrukt stress het vermogen om te leren en ontspanning verbetert het vermogen om te leren. Je weet al een simpele ademhalingsoefening om meer te ontspannen en in alfa staat te komen, maar er is ook een andere simpele manier om dit te doen. Muziek kan namelijk ook een positief effect hebben op je brein. Jaren geleden zijn er al vele verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van klassieke muziek op je brein. Het blijkt namelijk dat klassieke muziek, en met name Barok muziek, zorgt voor een beter leervermogen en een betere concentratie. Deze muziek zorgt er, net als de ademhalingstechniek, voor dat je meer in alfastaat komt en hierdoor zal je concentratie verbeteren. Het effect hiervan is echter wisselend per muziekstuk. De laatste jaren is er ook een nieuwe ontwikkeling. Er is namelijk speciale muziek ontwikkeld met speciaal geselecteerde tonen, ook wel binaural beats genoemd, die je gemakkelijk in alfa staat te brengen. Hierbij hoef je dus alleen naar de muziek te luisteren met een koptelefoon en dit zorgt ervoor dat je meer zult ontspannen en informatie gemakkelijker kunt opnemen. Omdat veel van onze klanten en cursisten in 2011 aangaven last te hebben van concentratie- en ontspanningsproblemen hebben we ervoor gekozen om zelf een CD te ontwikkelen met speciale tonen die je helpen meer te ontspannen. Deze CD noemen we de Boeddha Brein CD Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 31

32 Boeddha Brein CD De Boeddha Brein CD bestaat uit 6 verschillende nummers met muziek die je brein helpen te ontspannen. Je kunt luisteren naar verschillende nummers afhankelijk van je doel. Er zijn nummers om beter in alfastaat te komen, hierdoor kun je meer ontspannen en beter jezelf beter concentreren tijdens je studie of werk. Ook zijn er nummers om jezelf beter te concentreren of zelfs om beter in slaap te vallen, deze bevat een deltafrequentie. In het eerste jaar na de lancering zijn er al meer dan 1500 van de Boeddha Brein CD s verkocht, wat aangeeft dat veel mensen gebruik willen maken van de positieve effecten van binaural beats. Het maakt echter niet uit of je naar de Boeddha Brein CD luistert om te ontspannen, naar klassieke muziek of in alfastaat komt door diep te ademen. Het belangrijkste is dát je in alfastaat komt en dat je de methode kiest die het beste bij jou past. Veel plezier met ontspannen! Klik hier om de video bij deze tip te bekijken! Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 32

33 Gouden tip 4 - het enorme effect van Mindmappen We hopen dat je alvast iets hebt gehad aan de afgelopen 3 tips. Bij de volgende tip willen we je bewust maken van wat er (bij veel mensen) gaande is in hun brein. We weten niet of je het al weet, maar de kans is groot dat je maar één deel van je hersenen gebruikt. Je hebt twee verschillende hersenhelften, maar bij veel mensen ligt er één helft chronisch te slapen. De afgelopen jaren is er veel onderzoek gedaan in het verschil tussen je linker- en rechterhersenhelft en er blijken behoorlijke verschillen in te zitten. Zo is je linkerhersenhelft actiever wanneer je over het algemeen analytische en logische taken uitvoert. Je rechterhersenhelft is over het algemeen meer actief wanneer je creatief bent. Nu is er alleen één grote uitdaging in de huidige maatschappij. Op school en op ons werk zijn we vooral bezig met het activeren van onze linkerhersenhelft. De rechterkant is vaak ondergestimuleerd en hierdoor is er geen balans. Je kunt waarschijnlijk wel begrijpen dat je op deze manier niet optimaal gebruik maakt van je het potentieel van je brein. Daarom is de volgende veronderstelling enorm belangrijk als je moeiteloos wilt gaan werken en studeren: Je vergroot het potentieel van je brein door beide hersenhelften te gebruiken Links en rechts Op de basisschool en middelbare school leren we hoe belangrijk het is om een goede samenvatting te maken, maar is dit echt de beste manier om een overzicht te krijgen van informatie die je wilt leren? Lineair samenvatten, zoals de meeste mensen doen, duurt allereerst erg lang en daarnaast activeert het vooral je linkerhersenhelft. Je gebruikt dus maar 50% van je brein. Waarom zou je niet ook de rechterkant gaan gebruiken? Dat is toch veel effectiever? Daarnaast is het handig er gebruik van te maken als je hem toch hebt, toch? De linkerhersenhelft is namelijk geassocieerd met verschillende vaardigheden zoals logisch denken, rijtjes onthouden, analytisch denken en taal. Dit zijn allemaal vaardigheden die we gebruiken tijdens het lineaire samenvatten. Je schrijft een samenvatting, van bijvoorbeeld een boek, door middel van taal logisch onder elkaar zodat je het later nog eens stap voor stap kunt bekijken Gouden Brein Tips E-book Check onze website: => 33