Schoolmeubilair, hoe zit dat?

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Schoolmeubilair, hoe zit dat?"

Transcriptie

1 Schoolmeubilair, hoe zit dat?

2

3

4

5 Colofon Redactie dr. ir. Liek Voorbij, NEN; drs. Leo Mertens, NVS; drs. B.G. Jeene, NVS; dr. ir. Johan Molenbroek, TU Delft; H. Aardoom, GGD ZHZ; ir. Masja Notenboom, ToUse Fotografie Wouter van der Hoog; Masja Notenboom, ToUse Fotomodel Maaike de Wit Tekst, illustraties en grafische vormgeving Masja Notenboom, ToUse Ontwerp Peter de Onderbeenmeter Masja Notenboom, ToUse Meetwijze onderbeenlengte ir. Y.M.T. Kroon-Ramaekers, TU Delft use user centered research and design NVS, NEN, TU Delft Tweede druk, juli 2008.

6 Wat vindt u in dit boekje? 2 Waarom dit boekje? 3 Wat verandert er door de Europese norm? 5 Welke maat stoel en tafel? 7 Waaraan herken je een goede werkhouding? 8 Hoeveel individuele tafels en stoelen? 10 Hoeveel groepstafels? 11 Verstelbaar meubilair? 12 Peter de Onderbeenmeter 13 Meer informatie? 14 Notities 16 Colofon 1

7 Waarom dit boekje? Dit boekje is voor u samengesteld door de Nederlandse Normcommissie voor Schoolmeubilair in samenwerking met de Nederlandse Vereniging van Schoolmeubelfabrikanten (NVS). In deze uitgave vindt u advies over het kiezen en het toepassen van meubilair met de juiste afmetingen voor uw leerlingen. De combinatie van een tafel en een stoel met de juiste afmetingen maakt een goede zithouding mogelijk, waardoor gezondheidsklachten nu en in de toekomst kunnen worden voorkomen. Dit boekje stuit aan op de Europese norm voor tafels en stoelen in het onderwijs. Vanaf 2006 vervangt deze Europese norm NEN-EN 1729 de oude Nederlandse norm NEN 3531 uit NEN-EN 1729 bevat een maatsysteem, veiligheidseisen en testmethoden die worden toegepast door fabrikanten van schoolmeubilair. De voor u relevante gegevens uit deze Europese norm vindt u in dit boekje. Verschil in onderbeenlengte bij dezelfde lichaamslengte. 2

8 Wat verandert er door de Europese norm? Vanaf 2006 een andere norm voor schoolmeubilair? Betekent dit dat ik al het oude meubilair moet vervangen? Het is niet nodig om de aanwezige tafels en stoelen te vervangen naar aanleiding van de Europese norm. Ten opzichte van de Nederlandse norm zijn de hoogtematen ongeveer gelijk gebleven en de kleurcodering is niet gewijzigd. Tafels en stoelen gebaseerd op de Nederlandse norm kunt u daarom gewoon blijven gebruiken en zonder problemen combineren met tafels en stoelen geproduceerd volgens de Europese norm. Naast de genoemde overeenkomsten is er ook een aantal belangrijke verschillen tussen de Nederlandse en de Europese norm: De juiste zittinghoogte van de stoel is essentieel voor een goede werkhouding van de leerling. In het ideale geval is de zittinghoogte van de stoel net iets kleiner dan de onderbeenlengte van de leerling. In de Nederlandse norm werd de lichaamslengte van de leerling gemeten om de juiste stoelmaat te bepalen. Men ging ervan uit dat er een duidelijke relatie bestaat tussen de lichaamslengte en de onderbeenlengte van de leerling. Het blijkt echter dat leerlingen met dezelfde lichaamslengte vaak wel van onderbeenlengte verschillen (zie tekening op linkerpagina). In de Europese norm wordt daarom voor het bepalen van de stoelmaat de onderbeenlengte van de leerling gemeten. Sinds de introductie van de Nederlandse norm in 1977 is de gemiddelde lichaamslengte en onderbeenlengte van leerlingen aanzienlijk toegenomen. In de Europese norm is daarom een extra hoogtemaat toegevoegd (zie pagina 4, tabel 1, 7-bruin). Deze hoogtemaat is met name bedoeld voor leerlingen van het middelbaar en hoger onderwijs, maar kan ook toegepast worden voor lange leerlingen in het basisonderwijs. De Europese norm geldt in alle landen van de Europese Unie. 3

9 1. Hang Peter de Onderbeenmeter aan een tafel. Zorg ervoor dat het meetlint de grond niet raakt. Gebruik bijvoorbeeld de lerarentafel. 2. Laat de leerling met één been bovenop het meetlint gaan zitten. Zorg dat de leerling zover naar achteren schuift, dat de tafelrand in de knieholte van de leerling valt. Meet de leerlingen met de schoenen die zij normaal gesproken op school dragen. 3.Zorg dat de leerling de voet haaks op het meetlint houdt. Lees vervolgens aan de onderkant van de hak de kleurcode af. Kies een tafel en een stoel met de kleurcode die het meetlint aangeeft. Tabel 1 Codering en hoogtematen tafel en stoelzitting volgens de nieuwe norm NEN-EN (in cm) Codering 1-oranje 2-violet 3-geel 4-rood 5-groen 6-blauw 7-bruin Zittinghoogte stoel Tafelhoogte

10 Welke maat stoel en tafel? In het basisonderwijs staat u als leerkracht jaarlijks voor de opgave om de aanwezige tafels en stoelen onder uw leerlingen te verdelen. Hieronder wordt beschreven hoe u kunt bepalen welke maat stoel en tafel het beste bij een leerling past. Met behulp van het speciaal ontwikkelde meetlint Peter de Onderbeenmeter kunt u eenvoudig en nauwkeurig bepalen welke maat stoel het beste bij een leerling past. Een exemplaar van Peter de Onderbeenmeter vindt u bij dit boekje. Op de Linkerpagina is weergegeven hoe u het meetlint dient te gebruiken. De hoogte van het tafelblad is afgeleid van de hoogte van de stoetzitting, de benodigde beenruimte en de ellebooghoogte van de zittende leerling. Bij het kiezen van een tafel kunt u er daarom van uitgaan dat de combinatie van een tafel en een stoel met dezelfde kleurcode in principe passend is. Mocht u bij een bepaalde leerling hier toch aan twijfelen, controleer dan de werkhouding van de leerling met behulp van de vuistregels op pagina 7. Ook kunt u uw leverancier om advies vragen. In tabel 1 vindt u de hoogtematen van tafels en stoelen met de bijbehorende kleurcodering volgens de Europese norm. Bij het verdelen van de aanwezige tafels en stoelen kan het voorkomen dat u over onvoldoende setjes van een bepaalde maat beschikt. In eerste instantie kunt u proberen om meubilair uit te wisselen met andere groepen. Lukt dit niet, zet dan de leerlingen liever aan een iets te lage dan aan een iets te hoge combinatie van stoel en tafel. Mocht het nog steeds niet mogelijk zijn om op deze manier alle leerlingen van meubilair te voorzien, geef dan de langste leerling een hogere maat stoel en tafel. Probeer dit echter zoveel mogelijk te voorkomen. Het is belangrijk dat de leerlingen het gehele jaar goed zitten. Het is daarom af te raden om bij het verdelen van de tafels en stoelen rekening te houden met de verwachte groei van de leerlingen. Het is beter om het meubilair tweemaal per schooljaar onder de leerlingen te verdelen. 5

11 1. Juiste maat stoel 2. Te hoge maat stoel 3. Te lage maat stoel 4. Juiste maat tafel 5. Te hoge maat tafel 6. Te lage maat tafel 6

12 Waaraan herken je een goede werkhouding? Het kan zijn dat u twijfelt of uw leerlingen aan meubilair van de juiste maat zitten. Op deze pagina vindt u enkele kenmerken, waaraan u een goede werkhouding kunt herkennen. 1. Een leerling heeft de juiste maat stoel als deze eenvoudig met de voeten plat op de grond kan zitten terwijl de boven- en onderbenen een hoek van ongeveer 90 graden met elkaar maken. 2. Een leerling heeft een te hoge maat stoel als deze niet eenvoudig met de voeten plat op de grond kan zitten. Gevolg: de voorkant van de stoelzitting drukt in de bovenbenen van de leerling, waardoor de onderbenen en voeten slecht doorbloed raken. Leerlingen gaan in deze situatie vaak onderuit zitten om het nare gevoel in hun benen weg te nemen. Op die manier krijgt hun rug geen goede ondersteuning meer. Ook wanneer de leerling wel rechtop zit, wordt bij een te hoge stoel de lage rug onvoldoende door de leuning ondersteund. Beide gevallen leiden tot een vergrote kans op rugklachten en zelfs vergroeiing van de wervelkolom. Tenslotte wordt de leerling in zijn bewegingsvrijheid belemmerd als de bovenzijde van de rugleuning hoger is dan de onderkant van de schouderbladen. 3. Een leerling heeft een te lage maat stoel als deze eenvoudig met de voeten plat op de grond kan zitten, maar de knieën naar boven wijzen en alleen de billen de zitting raken. Gevolg: er ontstaat een hoge druk onder de billen. Dit kan leiden tot pijn en een slechte doorbloeding. Bovendien wordt bij een te lage stoel de hoge rug onvoldoende door de leuning ondersteund, waardoor rugklachten en zelfs vergroeiing van de wervelkolom kunnen ontstaan. 4. Een leerling heeft de juiste maat tafel als deze met de armen over elkaar dicht bij het lichaam op tafel kan steunen, terwijl de schouders ontspannen blijven. 5. Een leerling heeft een te hoge maat tafel als de schouders omhoog geduwd worden, wanneer de leerling met de armen over elkaar dicht bij het lichaam op tafel steunt. Gevolg: er is een verhoogde kans op klachten met betrekking tot schouders, rug en nek. 6. Een leerling heeft een te lage maat tafel als deze voorover moet buigen om met de armen over elkaar op tafel te kunnen steunen. Gevolg: door het kromtrekken van de rug ontstaat een vergroot risico op rugklachten en zelfs vergroeiing van de wervelkolom. 7

13 Hoeveel individuele tafels en stoelen? Vaak is het lastig om te bepalen hoeveel tafels en stoelen van een bepaalde maat u nodig heeft bij aanvang van een nieuw schooljaar of voor het inrichten van een nieuwe school. In deze situaties is het immers niet mogelijk om de onderbeenlengte van alle leerlingen te meten. Indien u nieuwe tafels en stoelen wilt aanschaffen is het verstandig om u vroegtijdig te laten adviseren door uw meubelleverancier. Leveranciers aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Schoolmeubelfabrikanten (NVS) kunnen u van deskundig advies voorzien. Voor gegevens van deze fabrikanten kunt u contact opnemen met de NVS (zie pagina 13). Voor een eerste indicatie van het percentage tafels en stoelen van een bepaalde maat dat u per leeftijdsgroep nodig heeft, kunt u gebruik maken van tabel 2. In tabel 3 vindt u een indicatie van het percentage tafels en stoelen van een bepaalde maat dat u nodig heeft voor het inrichten van een gehele school. Voor zowel tabel 2 als 3 geldt dat de gegevens zijn gebaseerd op gemiddelden en dat deze alleen dienen ter indicatie. Voor uw school kan een andere verdeling nodig zijn. De gegevens uit tabel 3 kunt u alleen toepassen indien u een school heeft met een gelijke groepsverdeling, zoals bijvoorbeeld een school met twee x groep 1, twee x groep 2, twee x groep 3 etc. Ondanks dat basisschoolleerlingen snel groeien, is het belangrijk om het meubilair niet op de groei te kopen. De leerlingen moeten het gehele schooljaar goed zitten. Om problemen te voorkomen is het verstandig om een aantal extra leerlingensets aan te schaffen of om te kiezen voor een aantal verstelbare leerlingensets (zie pagina 11). 8

14 Tabel 2 Indicatie percentages individuele tafels en stoelen per leerlingengroep Codering tafels en stoelen 1-oranje 2-violet 3-geel 4-rood 5-groen 6-blauw 7-bruin Tabel 3 Indicatie percentages individuele tafels en stoelen per school Leerlingengroep Leerlingengroep Codering tafels en stoelen 1-oranje 2-violet 3-geel 4-rood 5-groen 6-blauw 7-bruin Alle groepen

15 Hoeveel groepstafels? In de voorgaande hoofdstukken heeft u gezien hoe u het beste te werk kunt gaan bij het aanschaffen en het verdelen van individuele stoelen en tafels. In de kleuterklassen maakt u waarschijnlijk ook gebruik van groepstafels. In dit hoofdstuk leest u hoe u te werk kunt gaan bij het verdelen en het aanschaffen hiervan. De zittinghoogte van de stoel is ook bij groepswerkplekken van essentieel belang voor een goede zithouding van de leerling. Begin daarom met het verdelen van de aanwezige stoelen met behulp van het meetlint. Vervolgens geldt net als bij de individuele tafels ook voor de groepstafels dat een combinatie van een tafel en een stoel met dezelfde kleurcode in principe passend is. Kies daarom een groepstafel met dezelfde kleurcode als die van de stoel. Voor een indicatie van het percentage groepstafels van een bepaalde maat dat u het beste aan kunt schaffen, kunt u ook gebruik maken van tabel 2 op pagina 9. Zoals besproken is het beter om een iets te hoge dan een iets te lage groepstafel te kiezen bij een bepaalde stoelmaat. Het is daarom verstandig om relatief meer groepstafels aan te schaffen van een grotere maat. Indien er te weinig groepstafels van een bepaalde maat aanwezig zijn en het daardoor niet mogelijk is om een leerling aan een groepstafel te laten zitten met de zelfde kleurcode als die van de stoel, dan kunt u beter voor een iets te hoge dan een iets te lage groepstafel kiezen. 10

16 Verstelbaar meubilair? Misschien vraagt u zich wel eens af of het noodzakelijk is om verstelbare tafels en stoelen voor uw leerlingen aan te schaffen. Bij bepaalde taken zoals lezen kan het een voordeel zijn als het mogelijk is om het blad van de tafel in een schuine stand te plaatsen. Een volledige aanpassing van het meubilair aan de lichaamsmaten van de leerlingen is alleen mogelijk door middel van volledig verstelbaar meubilair. Uit ergonomisch oogpunt is het daarom wenselijk om alle leerlingen van volledig verstelbare tafels en stoelen te voorzien, uit financieel oogpunt is dit echter vaak niet mogelijk. Voor een acceptabele zithouding is het gelukkig ook niet noodzakelijk om voor alle leerlingen volledig verstelbaar meubilair aan te schaffen. Indien u vijf verstelbare tafels en stoelen per groep aanschaft, kunt u wel veel problemen ondervangen bij het ver delen van de tafels en stoelen onder uw leerlingen. Indien u verstelbaar meubilair aanschaft, let dan op het volgende: Voor meer informatie over verstelbaar meubilair kunt u contact opnemen met uw schoolmeubelleverancier. Kunnen tafel en stoel eenvoudig worden versteld? Kan de instelling goed worden waargenomen? Is er bijvoorbeeld een kleurcodering aangebracht gebaseerd op de Europese norm? 11

17 Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand Maten en kleurcodering volgens NEN-EN 1729 NVS, NEN, TU Delft Peter de Onderbeenmeter Peter de Onderbeenmeter Voor een goede werkhouding van uw leerlingen is de zittinghoogte van de stoel erg belangrijk. De juiste zittinghoogte is afhankelijk van de onderbeenlengte van de leerling. Met Peter de Onderbeenmeter meet u eenvoudig welke maat stoel het beste bij een leerling past. Ga als volgt te werk: Hang Peter de Onderbeenmeter aan een tafel. Zorg ervoor dat het meetlint de grond niet raakt. Gebruik bijvoorbeeld de lerarentafel. Laat de leerling met één been bovenop het meetlint gaan zitten. Zorg dat de leerling zover naar achteren schuift, dat de tafelrand in de knieholte van de leerling valt. Meet de leerlingen met de schoenen die zij normaal gesproken op school dragen. Zorg dat de leerling de voet haaks op het meetlint houdt. Lees vervolgens aan de onderkant van de hak de kleurcode af. Kies een tafel en een stoel met de kleurcode die het meetlint aangeeft. In dit boekje wordt uitgelegd hoe u kunt meten welke maat stoel en tafel het beste bij een leerling past. Hierbij kunt u gebruik maken van Peter de Onderbeenmeter. Hiernaast ziet u een afbeelding van dit speciaal ontwikkelde meetlint. Indien u niet over dit speciaal ontwikkelde meetlint beschikt, kunt u ook gebruik maken van een gewoon meetlint. Volg de meetmethode zoals beschreven op pagina 4 en maak gebruik van tabel 1. Uitgangspunt hierbij moet zijn dat een leerling een stoel krijgt met een zittinghoogte die kleiner of gelijk is aan de onderbeenlengte van de leerling. 1 - Oranje 2 - Violet 3 - Geel 4 - Rood 5 - Groen 12 Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand 6 - Blauw 7 - Bruin Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand - Tafelrand Peter de Onderbeenmeter Voor een goede werkhouding van uw leerlingen is de zittinghoogte van de stoel erg belangrijk. e juiste zittinghoogte is afhankelijk van de lengte van de leerling. Met Peter de et u eenvoudig welke maat past.

18 Meer informatie? Heeft u verder nog vragen of wilt u extra boekjes bestellen, dan kunt u terecht bij de samenstellers van dit boekje, de schoolmeubelleveranciers die zich verenigd hebben in de NVS. Nederlandse Vereniging van Schoolmeubelfabrikanten Tel: Fax: Voor meer informatie kunt u ook terecht bij: Nederlands Normalisatie instituut Tel: Fax: Technische Universiteit Delft Faculteit Industrieel Ontwerpen Vakgroep: Applied Ergonomics and Design Tel: Fax:

19 Notities 14

20 Notities 15

Afstemmen van het schoolmeubilair

Afstemmen van het schoolmeubilair De rol van de school en de leerkracht Afstemmen van het schoolmeubilair Kinderen op reguliere basisscholen brengen een groot deel van hun schooldag zittend door. Het afstemmen van het schoolmeubilair op

Nadere informatie

www.gezonduitgeven.nl Checklist werkplekinstelling voor de medewerker

www.gezonduitgeven.nl Checklist werkplekinstelling voor de medewerker Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek zo instellen dat je gezondheidsklachten zoveel

Nadere informatie

Galvanitas bv. PAGHOLZ zittingen. Epoxykleuren

Galvanitas bv. PAGHOLZ zittingen. Epoxykleuren BASISONDERWIJS Galvanitas bv GALVANITAS BV werd opgericht in 1934 en produceert reeds meer dan 50 jaar o.a. kwaliteitsmeubilair voor het onderwijs. In deze folder willen wij u een indruk geven van ons

Nadere informatie

Checklist werkplekinstelling voor de werknemer

Checklist werkplekinstelling voor de werknemer Checklist werkplekinstelling voor de werknemer Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek

Nadere informatie

VERSTELBAAR MEUBILAIR

VERSTELBAAR MEUBILAIR VERSTELBAAR MEUBILAIR Galvanitas bv GALVANITAS BV werd opgericht in 1934 en produceert reeds meer dan 50 jaar o.a. kwaliteitsmeubilair voor het onderwijs. In deze folder willen wij u een indruk geven van

Nadere informatie

Het zit zo... Zitten op hoog niveau

Het zit zo... Zitten op hoog niveau Het zit zo... Zitten op hoog niveau 2 Goed zitten en gezond blijven Chauffeurs zitten een groot deel van hun tijd in de cabine van de vrachtwagen. Hier verrichten zij zittend het belangrijkste deel van

Nadere informatie

Breedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm.

Breedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm. Werkplekinstellingen bij beeldschermwerk Veel klachten aan het bewegingsapparaat zijn te wijten aan een verstoring van het evenwicht tussen belastbaarheid aan de ene kant en belasting aan de andere kant.

Nadere informatie

BEELDSCHERMWERK. 1. Inleiding

BEELDSCHERMWERK. 1. Inleiding BEELDSCHERMWERK Achtereenvolgens worden besproken: 1. Inleiding 2. Fasen bij het ontstaan van RSI 3. Opstapeling van factoren 4. Inrichting en instelling van de beeldschermwerkplek 5. Praktische regels

Nadere informatie

STEP WerkPlekAnalyse bij

STEP WerkPlekAnalyse bij STEP WerkPlekAnalyse bij Inleiding De STICHTING ERGONOMIE & PREVENTIE (STEP) is gevraagd de werkplek van mevrouw G. te analyseren, risicofactoren te inventariseren en advies te geven over een optimale

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is

Nadere informatie

Oefeningen bij schouderklachten

Oefeningen bij schouderklachten Oefeningen bij schouderklachten Uw behandelend arts heeft u geadviseerd oefeningen te doen om uw schouderklachten te helpen verminderen. Het is, in eerste instantie, niet nodig om de oefeningen onder begeleiding

Nadere informatie

Handleiding werkplekinstelling

Handleiding werkplekinstelling Stappenplan voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met dit stappenplan kunt u de werkplek van uw medewerkers zo instellen dat gezondheidsklachten

Nadere informatie

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Inhoudsopgave 3 Stap 1: Stoel instellen 3 Stap 2: Aan het bureau 4 Stap 3: Verfijnen 5 Stap 4: Houding 7 Ten slotte 7 2 Stap 1: Stoel instellen De stoel - hoogte

Nadere informatie

Artikelnummer 803427 Laatst gewijzigd 131016 Geldig vanaf 130607 ZITINSTRUCTIE

Artikelnummer 803427 Laatst gewijzigd 131016 Geldig vanaf 130607 ZITINSTRUCTIE Artikelnummer 80347 Laatst gewijzigd 306 Geldig vanaf 30607 ZITINSTRUCTIE [90 graden] TE LAAG TE HOOG DE ZITHOOGTE De juiste zithoogte is als de voeten plat op de grond staan en de knieën in een hoek van

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is

Nadere informatie

Inrichting beeldschermwerkplek

Inrichting beeldschermwerkplek Inrichting beeldschermwerkplek Het is lastig om tijdens beeldschermwerk een gezonde werkhouding te waarborgen, vooral wanneer het werk snel af moet zijn of wanneer er veel concentratie nodig is. Daarom

Nadere informatie

Hoe zit je gezond achter je pc?

Hoe zit je gezond achter je pc? Hoe zit je gezond achter je pc? Werk je vaak met de computer? Let dan goed op je gezondheid, want voor je het weet heb je rug- of nekklachten. Deze tips helpen je alvast op weg. Er wordt thuis en op kantoor

Nadere informatie

Stap 1 Stoel instellen. 1.1 De stoelhoogte. 1.2 De zitdiepte. Stappenplan Optimale instelling beeldschermwerkplek

Stap 1 Stoel instellen. 1.1 De stoelhoogte. 1.2 De zitdiepte. Stappenplan Optimale instelling beeldschermwerkplek Stappenplan Optimale instelling beeldschermwerkplek Stap 1 - Stoel instellenn Stap 2 - Het bureau Stap 3 - Beeldscherm en hulpmiddelen Stap 4 - Werkorganisatie Stap 1 Stoel instellen 1.1 De stoelhoogte

Nadere informatie

Werkplekinstellingen

Werkplekinstellingen Werkplekinstellingen Deze brochure helpt u bij het instellen van uw werkplek. Uw stoel, bureau, beeldscherm en toetsenbord kunt u nu zelf instellen. In de tekst worden verschillende adviezen gegeven. We

Nadere informatie

Galvanitas bv Bezoekadres: Wilhelminakanaal Zuid 104 4903 RA Oosterhout Postadres: Postbus 4 4900 AA Oosterhout Telefoon 0162 454355 Telefax 0162

Galvanitas bv Bezoekadres: Wilhelminakanaal Zuid 104 4903 RA Oosterhout Postadres: Postbus 4 4900 AA Oosterhout Telefoon 0162 454355 Telefax 0162 1 Galvanitas bv Bezoekadres: Wilhelminakanaal Zuid 104 4903 RA Oosterhout Postadres: Postbus 4 4900 AA Oosterhout Telefoon 0162 454355 Telefax 0162 454248 http://www.galvanitas.com e-mail: galvanitas@wxs.nl

Nadere informatie

Een comfortabele werkplek

Een comfortabele werkplek Een comfortabele werkplek dat verdient toch iedereen. 1 P agina 2 P agina U werkt veelvuldig met een computer, laptop of tablet? U zult dan vast wel eens gemerkt hebben dat u vermoeid bent of dat uw rug,

Nadere informatie

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant. BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen

Nadere informatie

Beeldschermen en hun bedieningsmiddelen als toetsenbord en muis dienen aan een aantal eisen te voldoen om goed te kunnen werken.

Beeldschermen en hun bedieningsmiddelen als toetsenbord en muis dienen aan een aantal eisen te voldoen om goed te kunnen werken. Normen en Richtlijnen voor beeldschermwerkplekken Inleiding Zodra er meer dan twee uur per dag beeldschermwerk verricht wordt valt deze werkplek onder de richtlijnen van het Koninklijk Besluit Beeldschermwerkplekken.

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel hoogte Ga recht voor de stoel staan. Stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Ga op de stoel zitten.

Nadere informatie

Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis

Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.4

niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Ergonomie niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Bedrijfscultuur Arbeidsomstandigheden Wat staat er in de Arbowet? Zitten, staan en tillen RSI Bedrijfscultuur Veel mensen hebben hun eigen werk en werken op een bepaalde

Nadere informatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Inleiding U wordt binnenkort geopereerd aan een hernia en/of stenose in de rug. Rondom deze operatie krijgt u fysiotherapie. In

Nadere informatie

Subject: Taak 1.2.20

Subject: Taak 1.2.20 Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...

Nadere informatie

ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN

ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN Ergonomisch zitten Behoud van natuurlijke houding. Optimale balans gewichtsverdeling. Voorkomen van rugklachten. Minimale spanning op de rugspieren. Goede doorbloeding van de

Nadere informatie

10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis!

10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! 10 tips om goed te leren typen Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! De 10 basisregels Om goed te kunnen typen zijn er 10 basisregels die jou daarbij helpen. Het

Nadere informatie

Een alternatief voor de NEN 1812

Een alternatief voor de NEN 1812 Een alternatief voor de NEN 1812 In 1984 stelde het RIB (Rijksinkoopbureau) de commissie WAS (Werkgroep Aankoop Specificatie Kantoorstoelen) in. Deze commissie kwam binnen een jaar met een norm. Vervolgens

Nadere informatie

Tips voor de beeldschermwerkplek

Tips voor de beeldschermwerkplek Tips voor de beeldschermwerkplek 1. Werkplek De juiste stoelinstelling Bij een goede stoelhoogte moeten uw voeten plat op de grond kunnen staan en de bovenbenen horizontaal blijven. Kan er nog een vuist

Nadere informatie

Gezond werken met computers

Gezond werken met computers Gezond werken met computers Gezond werken met je computer Iedereen heeft wel eens een stijve nek of schouders, pijnlijke polsen of vermoeide ogen na een dag werken achter te computer. Vaak gaan die klachten

Nadere informatie

Mobiliserende oefeningen voor thuis

Mobiliserende oefeningen voor thuis Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van

Nadere informatie

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel H15.016-01 Inhoudsopgave Inleiding... 2 Vóór de operatie... 2 Thuis oefenen... 2 Lees deze adviezen vast goed door... 2 De dag van de operatie... 3

Nadere informatie

PATIËNTENINFO. Nekbrochure. Rugschool. Fysische geneeskunde - Ergotherapie

PATIËNTENINFO. Nekbrochure. Rugschool. Fysische geneeskunde - Ergotherapie PATIËNTENINFO Nekbrochure Rugschool Fysische geneeskunde - Ergotherapie Beste patiënt Welkom op de dienst fysische geneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. In deze brochure vindt u enkele

Nadere informatie

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet

Nadere informatie

4.10 Een ergonomische klas. sleutelfactoren

4.10 Een ergonomische klas. sleutelfactoren sleutelfactoren Werkwinkel info : Doelgroep : PA, TA, leerkrachten, directies Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Bij het inrichten van een klaslokaal zijn er heel wat ergonomische factoren die de

Nadere informatie

De stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten

De stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten De stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten Adviezen voor buschauffeurs van Arriva in opdracht van 1 Wat leest u in deze handleiding? Deze handleiding is bestemd voor buschauffeurs van Arriva.

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek vhp ergonomie Huygensstraat 13a 2515 BD Den Haag tel. 070-3892010 email. info@vhp-ergonomie.nl Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan

Nadere informatie

Lage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl

Lage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Lage rugpijn Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Inleiding Lage rugpijn Rugklachten komen veel voor. 4 van de 5 mensen heeft weleens te maken met rugpijn. In veel gevallen

Nadere informatie

Over de arm en hand wrijven

Over de arm en hand wrijven Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder

Nadere informatie

Gezond zitten kun je leren!

Gezond zitten kun je leren! Gezond zitten kun je leren! De mens is één en al beweging. Hij beweegt zich fysiek, psychisch en geestelijk. Ons fysieke gestel is gemaakt om te bewegen. Doordat wij zij gaan zitten zullen we ook tijdens

Nadere informatie

Dit kan alleen of met 2 personen.

Dit kan alleen of met 2 personen. Wil je de cliënt beter vast houden begeleidt dan op het schouderblad En onder de arm door. Handvatting als hiernaast, pak je eigen pols vast en zet je schouder aan de voorkant tegen de schouder van de

Nadere informatie

Checklijst beoordelen bestaande balie

Checklijst beoordelen bestaande balie Checklijst beoordelen bestaande balie Deze checklijst bevat de belangrijkste en meest voorkomende knelpunten bij balies in autoverhuurbedrijven. Wat voor balie is in jouw autoverhuurbedrijf in gebruik

Nadere informatie

❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk... 1 ❷ Ontspanningsoefeningen... 3 ❸ Checklist individueel werkplekonderzoek (beeldschermwerkplek)...

❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk... 1 ❷ Ontspanningsoefeningen... 3 ❸ Checklist individueel werkplekonderzoek (beeldschermwerkplek)... Inhoud ❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk... 1 ❷ Ontspanningsoefeningen... 3 ❸ Checklist individueel werkplekonderzoek (beeldschermwerkplek)... 4 ❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk Als je meer

Nadere informatie

Ga er eens goed voor zitten. Ergonomische tips rond beeldschermwerk

Ga er eens goed voor zitten. Ergonomische tips rond beeldschermwerk Ga er eens goed voor zitten Ergonomische tips rond beeldschermwerk Neem een juiste zithouding aan Bewaar de natuurlijke krommingen van je rug De natuurlijke krommingen van je rug zijn: een lichte holte

Nadere informatie

Ergonomie zitten en liggen. Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst

Ergonomie zitten en liggen. Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst Ergonomie zitten en liggen Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst Zitten Zitten: Probleemstelling 1. Je houding tijdens het zitten. 2. De duur van het zitten. 1.

Nadere informatie

Your Assembly Workspace Partner

Your Assembly Workspace Partner Onze tips voor betere ERGONOMIE IN DE WERKPLEK Your Assembly Workspace Partner Uw partner voor een ergonomische werkplaat Het belang van een ergonomische werkplek Ergonomie betekent eigenlijk het aanpassen

Nadere informatie

Fitnessbal training. Kern training / Core stability

Fitnessbal training. Kern training / Core stability Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het

Nadere informatie

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen

Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Oefeningen menselijk lichaam Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht.

Nadere informatie

Werken met beeldschermen

Werken met beeldschermen Werken met beeldschermen Beeldschermwerk 080909.docVersie: 01/08/2012 Pagina 1 van 8 WERKEN MET BEELDSCHERMEN Werken met beeldschermen kan leiden tot o.a. oogvermoeidheid, hoofdpijn, rug- en nekklachten.

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

Lage Rugproblemen. informatiebrochure voor patiënten

Lage Rugproblemen. informatiebrochure voor patiënten Lage Rugproblemen informatiebrochure voor patiënten Geachte patiënt, Deze brochure kwam tot stand door de samenwerking van de diensten Fysische Geneeskunde van ZNA. De brochure informeert u op eenvoudige

Nadere informatie

Doorliggen. Wat kunt u daar aan doen?

Doorliggen. Wat kunt u daar aan doen? Doorliggen Wat kunt u daar aan doen? Waarom dit boekje? Een ziekte of handicap is al vervelend genoeg. Helaas treden vaak ook nog nare bijverschijnselen op. Zo n bijverschijnsel is doorliggen. Het komt

Nadere informatie

ERGONOMIE OP SCHOOL PRAKTISCHE TIPS VOOR LEERLINGEN & LEERKRACHTEN GO4S safety consult VOF. All rights reserved.

ERGONOMIE OP SCHOOL PRAKTISCHE TIPS VOOR LEERLINGEN & LEERKRACHTEN GO4S safety consult VOF. All rights reserved. ERGONOMIE OP SCHOOL PRAKTISCHE TIPS VOOR LEERLINGEN & LEERKRACHTEN 2016 GO4S safety consult VOF. All rights reserved. 1 Boekentassen dragen, trekken, sleuren Bron : De Standaard Trolley, rugzak of boekentas?

Nadere informatie

BQE Stoelen overzicht 2010

BQE Stoelen overzicht 2010 BQE Stoelen overzicht 2010 Modellen Technische gegevens Prijzen Back Quality Ergonomics Thorbeckelaan 364 T. +31 (0)70 325 28 91 E. info@bqergonomics.nl 2564 BZ Den Haag F. +31 (0)70 368 30 87 I. www.bqergonomics.com

Nadere informatie

Til les, les 1: Inhoudsopgave :

Til les, les 1: Inhoudsopgave : Til les, les 1: Inhoudsopgave : Algemene instructies blz. 1 A : naar je toedraaien vanuit ruglig blz. 1 A 1 : geleidactief blz. 1 A 2 : passief via gebogen been blz. 2 A 3 : passief via gestrekt been blz.

Nadere informatie

BASISREGELIJS BIJ DE KLASSIEKE DESKTOP. De basisregels zijn gebaseerd op het 5 W-model. Een goed preventieplan besteedt aandacht acht deze factoren.

BASISREGELIJS BIJ DE KLASSIEKE DESKTOP. De basisregels zijn gebaseerd op het 5 W-model. Een goed preventieplan besteedt aandacht acht deze factoren. WAT IS HET PROBLEEM? Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd in het dagelijks leven en worden alsmaar belangrijker, ook in het onderwijs. In deze sessie wordt het gebruik van ICT-materiaal

Nadere informatie

In enkele stappen naar een ergonomisch verantwoorde werkplek.

In enkele stappen naar een ergonomisch verantwoorde werkplek. Ergonomie In enkele stappen naar een ergonomisch verantwoorde werkplek. 1. Dynamisch zitten Om de tussenwervelschijven maar ook rug en beenspieren en hoe vreemd het moge klinken, ook de hersenen bij het

Nadere informatie

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:

Nadere informatie

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE

OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.

Nadere informatie

www.locomotion.nu Het BedBoekje Tips en trucs voor optimaal gebruik van het zorgbed

www.locomotion.nu Het BedBoekje Tips en trucs voor optimaal gebruik van het zorgbed www.locomotion.nu Het BedBoekje Tips en trucs voor optimaal gebruik van het zorgbed nog meer mogelijkheden In dit BedBoekje gaat het met name om de gewone elektrische hoog-laag bedden. Hoewel deze bedden

Nadere informatie

Informatie en adviezen na een neurochirurgische operatie van de rug

Informatie en adviezen na een neurochirurgische operatie van de rug Informatie en adviezen na een neurochirurgische operatie van de rug Inleiding Deze folder geeft informatie en adviezen voor uw herstel in de eerste weken na een neurochirurgische operatie van de rug. Onder

Nadere informatie

Organisatie: Belgische Ergonomievereniging (www.besweb.be) Contact: Roeland Motmans, 0497/ ,

Organisatie: Belgische Ergonomievereniging (www.besweb.be) Contact: Roeland Motmans, 0497/ , Belgian Ergonomics Society PERSBERICHT Onderwerp: Ergonomisch terug naar school Organisatie: Belgische Ergonomievereniging (www.besweb.be) Contact: Roeland Motmans, 0497/82.45.80, roeland.motmans@idewe.be

Nadere informatie

Oefeningen en adviezen na een totale heupoperatie

Oefeningen en adviezen na een totale heupoperatie Oefeningen en adviezen na een totale heupoperatie FYSIOTHERAPIE Voelt beter Uw heupgewricht is vervangen door een kunstheup (heupprothese). Een mogelijke complicatie is het uit de kom schieten van de

Nadere informatie

Veilig en gezond werken. Ook zo n goed ingestelde chauffeursstoel?

Veilig en gezond werken. Ook zo n goed ingestelde chauffeursstoel? Veilig en gezond werken Ook zo n goed ingestelde chauffeursstoel? Test: zit jij wel goed? Ja Nee Kunnen je voeten goed bij de pedalen? Zijn je bovenbenen horizontaal? Is de hoek tussen je boven- en onderbenen

Nadere informatie

Scheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil.

Scheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil. SHOPPER TRAVELLER Scheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil. Ieder z'n eigen autofauteuil op maat. Stoelen die precies naar uw "model" worden gemaakt, ter voorkoming van een pijnlijk rug,

Nadere informatie

"Beeldschermwerk" is een uitgave van CLB Externe Preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50

Beeldschermwerk is een uitgave van CLB Externe Preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50 Beeldschermwerk Voor gezond en veilig werken Inleiding COLOFON "Beeldschermwerk" is een uitgave van CLB Externe Preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50 Redactie : CLB Externe

Nadere informatie

Veilig en gezond werken. Ook zo n gezonde beeldschermwerker?

Veilig en gezond werken. Ook zo n gezonde beeldschermwerker? Veilig en gezond werken Ook zo n gezonde beeldschermwerker? Test: zit jij goed achter je beeldscherm? Ja Nee Zijn je bovenbenen horizontaal? Staan je beide voeten plat op de grond? Is de hoek tussen je

Nadere informatie

informatie voor ouders over beeldschermgebruik van jongeren www.playpauzestop.be laat jouw beeldscherm sporen na? informatie voor ouders

informatie voor ouders over beeldschermgebruik van jongeren www.playpauzestop.be laat jouw beeldscherm sporen na? informatie voor ouders VEILIGHEIDSINSTITUUT Boomgaardstraat 22 2600 Berchem T +32 3 203 42 00 informatie voor ouders over beeldschermgebruik van jongeren www.playpauzestop.be 1 V.U. Gert Van Daele, projectcoördinator, Boomgaardstraat

Nadere informatie

Doorliggen. (decubitus) Verpleging

Doorliggen. (decubitus) Verpleging Doorliggen (decubitus) Verpleging Inhoudsopgave Inleiding 4 Wat is doorliggen? 4 Waar ontstaan doorligwonden? 5 Hoe ontstaan doorligwonden? 6 Hoe ziet doorliggen eruit? 8 Hoe doorliggen voorkomen? 8 Tot

Nadere informatie

Maatregelen nemen om decubitus te voorkomen bij een zorgvrager

Maatregelen nemen om decubitus te voorkomen bij een zorgvrager OPDRACHTFORMULIER Maatregelen nemen om decubitus te voorkomen bij een zorgvrager Naam student: Datum: Voordat je gaat oefenen 1 Lees het handelingsformulier van deze vaardigheid en noteer vragen en opmerkingen.

Nadere informatie

P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E

P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E Reumaoefeningen P A T I Ë N T E N I N F O R M A T I E 2 Inleiding Dit oefenboekje is u uitgereikt tijdens het reuma-revalidatieprogramma in de Ommelander Ziekenhuis Groep, locatie Delfzicht. Het dient

Nadere informatie

STASTEUN EN IN HOOGTE VERSTELBARE VOUWTAFEL

STASTEUN EN IN HOOGTE VERSTELBARE VOUWTAFEL 2 PERSOONLIJKE BESCHERMINGSMIDDELEN; STASTEUN EN VOUWTAFEL ASAMENVATTING BDOCUMENTATIE STASTEUN EN IN HOOGTE VERSTELBARE VOUWTAFEL Het Arboconvenant Textielverzorging is een afspraak van het ministerie

Nadere informatie

handleiding Mirra Handleiding Mirra HM Ergonomics

handleiding Mirra Handleiding Mirra HM Ergonomics Handleiding Mirra U bezit nu de Mirra. Mirra is in opdracht van Herman Miller ontworpen door Studio 7.5 te Berlijn en is een bijzondere bureaustoel qua ergonomie, design en hygiëne. De naam Mirra is afgeleid

Nadere informatie

Adviezen om uw rug te sparen

Adviezen om uw rug te sparen Ergotherapie Adviezen om uw rug te sparen Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Inhoudsopgave 1. Ergotherapie Doel van de ergotherapie Wat kan de ergotherapie

Nadere informatie

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te

Nadere informatie

- 1 - Informatie over veilig werken met de PC

- 1 - Informatie over veilig werken met de PC - 1 - Informatie over veilig werken met de PC Veilig werken met de computer Tegenwoordig heeft vrijwel iedereen die op kantoor werkt te maken met computers. Zit jij ook regelmatig achter een toetsenbord,

Nadere informatie

Uw heupgewricht is vervangen vangen door een kunstheup (heupprothese

Uw heupgewricht is vervangen vangen door een kunstheup (heupprothese Fysiotherapie na een heupoperatie Uw heupgewricht is vervangen vangen door een kunstheup (heupprothese prothese). Een mogelijke complicatie is het uit de kom schieten van de heupprothese. Dit wordt ook

Nadere informatie

Houdingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug

Houdingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug Houdingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug Introductie Dagdagelijkse activiteiten Hoe zit je voor je PC laptop? Heuphoek: 90-120 Neutrale positie van de rug Tafelhoogte o Ellebooghoek: 90 o Tafel 2cm hoger

Nadere informatie

Gezond werken. met de computer

Gezond werken. met de computer Gezond werken met de computer Zorg voor jezelf EIGEN VERANTWOORDELIJKHEID IN GEZOND WERKEN Ondersteunt uw bureaustoel uw rug voldoende? Weerkaatst de zon niet in uw beeldscherm? Zit u voldoende rechtop

Nadere informatie

Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats

Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats Bijlage 6 Checklist beeldschermwerk Inleiding In deze checklist zijn vragen opgenomen waarmee de beeldschermwerker kan beoordelen of zijn taak, beeldscherm

Nadere informatie

Werkplekinrichting (aangepast aan Arbowet 1 januari 2007)

Werkplekinrichting (aangepast aan Arbowet 1 januari 2007) Interne instructie Arbeidsinspectie Werkplekinrichting (aangepast aan Arbowet 1 januari 2007) INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING 2. WETTELIJKE GRONDSLAG 3. INSPECTIE 3.1 Beoordeling van de werkplek 3.1.1 Zitwerkplek

Nadere informatie

your style? your style? www.bentlon.com Bentlon: functionaliteit gecombineerd met design

your style? your style? www.bentlon.com Bentlon: functionaliteit gecombineerd met design your style? Met een export naar meer dan 60 landen is Bentlon al ruim 30 jaar een begrip voor high class salon inrichting en apparatuur binnen de Beauty, Wellness, Manicure en Pedicure branche. Bentlon

Nadere informatie

Rapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013

Rapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Beproevingsrapport: Toetsing van bureaustoel Axia 2.0 met een gestoffeerde rugleuning van BMA aan de Rapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Rapportcode:13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Pagina:

Nadere informatie

Fysiotherapie na een hernia

Fysiotherapie na een hernia Fysiotherapie na een hernia Oefeningen voor herniapatiënten Algemeen Deze informatie heeft betrekking op de fysiotherapeutische behandeling, die u krijgt na een hernia-operatie in de lage rug. Hoewel deze

Nadere informatie

GHOBES: GLOBALE HOUDINGS EN BEWEGINGSCREENING

GHOBES: GLOBALE HOUDINGS EN BEWEGINGSCREENING GHOBES: GLOBALE HOUDINGS EN BEWEGINGSCREENING Bedrijf: Opdrachtgever: Onderzoeker: Werkpost/ functie: Datum: Observatie van tot 1. Globale analyse RUG NEK SCHOUDERS ELLEBOOG/ POLS/ GLOBAAL 2. Extra checklisten

Nadere informatie

Oefeningen voor reumapatiënten

Oefeningen voor reumapatiënten Oefeningen voor reumapatiënten afdeling fysiotherapie U bent bekend met reuma en heeft oefeningen gekregen voor uw ontstoken gewrichten. In deze folder staan deze oefeningen beschreven. Doel van de oefeningen

Nadere informatie

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,

Nadere informatie

1.10 Computeropstelling. veilig gebruik in het leslokaal

1.10 Computeropstelling. veilig gebruik in het leslokaal 1.10 Computeropstelling veilig gebruik in het leslokaal Werkwinkel info : Doelgroep : PA, TA, leerkrachten, directies Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd

Nadere informatie

TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN

TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN FITNESSBANDENSET TRAININGSHANDLEIDING Let op: Wees er voor de training van verzekerd dat uw training bij uw fysieke conditie aansluit. Consulteert u, bij twijfel, de huisarts.

Nadere informatie

ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen

ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen Inhoudstafel 1. Inleiding 4 2. Oefeningen in stand 5 3. Oefeningen in lig 11 4. Oefeningen in zit 13 5. Oefeningen met Thera-band 14 6. Contactgegevens

Nadere informatie

Oefeningen bij nekklachten

Oefeningen bij nekklachten Oefeningen bij nekklachten Inleiding U bent in het het Kennemer Gasthuis geweest voor uw nekklachten. In deze folder bieden wij u tips en oefeningen betreffende nekklachten. Het is een aanvulling op de

Nadere informatie

RSI-Brochure Universiteit Twente, Dienst HR 1

RSI-Brochure Universiteit Twente, Dienst HR 1 RSI en beeldschermwerkzaamheden De term RSI is inmiddels vervangen door KANS. Kans staat voor Klachten aan Arm, Nek of Schouder. In deze folder is nog consequent de term RSI gehanteerd. 1. Inleiding Repetitive

Nadere informatie

ASPECIFIEKE, HOUDINGSGEBONDEN LAGE

ASPECIFIEKE, HOUDINGSGEBONDEN LAGE ASPECIFIEKE, HOUDINGSGEBONDEN LAGE RUGPIJN: OEFENTHERAPIE Aspecifieke lage rugpijn bestaat uit klachten waarvoor geen lichamelijke afwijking kan gevonden worden die deze klachten veroorzaakt. Het probleem

Nadere informatie

Galvanitas bv. PAGHOLZ zittingen. Epoxykleuren

Galvanitas bv. PAGHOLZ zittingen. Epoxykleuren ICT-MEUBILAIR Galvanitas bv GALVANITAS BV werd opgericht in 1934 en produceert reeds meer dan 50 jaar o.a. kwaliteitsmeubilair voor het onderwijs. In deze folder willen wij u een indruk geven van ons ICT-meubilair

Nadere informatie

BIOSWING. 350 iq V 360 iq V. Gebruiksaanwijzing

BIOSWING. 350 iq V 360 iq V. Gebruiksaanwijzing BIOSWING 350 iq V 360 iq V Gebruiksaanwijzing We wensen u veel plezier met uw nieuwe bureaustoel van HAIDER BIOSWING! HAIDER BIOSWING zitsystemen zijn uitgevoerd met een wereldwijd unieke technologie::

Nadere informatie

7 Hulpverlenen met de draaigreep

7 Hulpverlenen met de draaigreep 7 Hulpverlenen met de draaigreep 7.1 Hulpverlenen bij het rollen voorover Hoe: raaigreep op het achterhoofd en bovenbeen oel: evorderen van de rotatie en het beschermen van het hoofd en de nek Let op:

Nadere informatie

RSI voorlichting studenten FEW RSI in relatie tot:

RSI voorlichting studenten FEW RSI in relatie tot: studenten FEW RSI in relatie tot: Werkwijze Werkplekinrichting Werkorganisatie: werktaken werktijden werkdruk dienst Arbo en Milieu VU 2003, Isabel Priesman Inleiding toename beeldschermwerk studenten.

Nadere informatie