De stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "De stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten"

Transcriptie

1 De stoel in de bus Een handleiding voor goed zitten Adviezen voor buschauffeurs van Arriva in opdracht van 1

2 Wat leest u in deze handleiding? Deze handleiding is bestemd voor buschauffeurs van Arriva. U vindt hier uitleg over de instelmogelijkheden van uw stoel in de bus; de plek waar u veel van uw werktijd doorbrengt. Als de stoel goed is ingesteld maakt dit dat u comfortabel zit en uw werk nu en in de toekomst goed kunt verrichten. Het voorkomt ook fysieke klachten. Daarom is het belangrijk dat u even aandacht besteedt aan de instelling van uw stoel. Een goede werkhouding houdt u fit en verhoogt ook uw werkplezier! Vragen die in deze handleiding beantwoord worden zijn: Welke instelmogelijkheden heeft de stoel? Hoe stelt u de stoel voor u persoonlijk in? Op welke manier kan de zithouding aangepast worden aan de bediening? Waarom is het belangrijk regelmatig van zithouding te wisselen? De volgende hoofdstukken komen langs: 1. De instelmogelijkheden van de stoel in de 8000-serie (merk: SAVAS) 2. De instelmogelijkheden van de stoel in de 8400-serie/Optare (merk: Isringhausen) 3. Het instellen van uw stoel: uw persoonlijke basisinstelling 4. Variaties in zithouding 2

3 1. De instelmogelijkheden van de stoel in de 8000-serie (SAVAS) De SAVAS-stoel in de bus uit de 8000-serie heeft een aantal instelmogelijkheden. Deze mogelijkheden worden in dit eerste hoofdstuk op een rij gezet. In hoofdstuk 3 wordt uitgelegd hoe u deze stoel op de juiste maat kunt instellen voor uw eigen situatie en lichaam, zodat u goed achter het stuur zit. De instelmogelijkheden: 1. Zithoogte Draaien 2. Draaien van de hele stoel 3. Afstand tot de pedalen 4. Kanteling van de hele stoel 5. Zitdiepte 6. Hoekverstelling rugleuning 7. Hoofdsteun hoger of lager 8. Lordosesteun dikker of dunner 1. Zithoogte Onder de stoel aan de rechterkant vindt u gele grepen. Door de onderste greep naar boven te trekken, zoals de groene pijl aangeeft in afbeelding 1, kunt u de stoel hoger of lager zetten. Dit is hetzelfde als bij een bureaustoel (zie de gele pijlen in afb. 1). Afb. 1: Zithoogte 2. Draaien van de hele stoel De stoel kan draaien op de kolom waarmee de stoel bevestigd is op de vloer. Als u op de stoel zit kunt u het pedaal intrappen wat zich onder aan de stoelkolom bevindt, zoals te zien bij de groene pijl in afbeelding 2. Zolang als u het pedaal ingedrukt houdt kunt u de stoel draaien door u af te zetten met uw benen en uw handen. Afb. 2: Draaien van de stoel 3

4 3. Afstand tot de pedalen Aan de voorzijde, direct onder de zitting van de stoel, zit een beugel. Door deze omhoog te trekken, zoals in afbeelding 3, kan de hele stoel naar achteren of naar voren geschoven worden. 4. Kanteling van de hele stoel Aan de rechterzijde van de stoel vindt u vooraan een oranje greep zoals te zien is bij de groene pijl in Afb. 3: Afstand tot de stuurtafel afbeelding 4. Wanneer u deze greep naar boven trekt kan de hele stoel iets naar voren of naar achteren gekanteld worden. Zo kan gevarieerd worden tussen een actieve zithouding (stoel naar voren gekanteld), een neutrale en een ontspannen zithouding (stoel naar achteren gekanteld). 5. Zitdiepte Achteraan, net onder de zitting, zit zowel links als rechts een kleine gele hendel. De zitting wordt ontgrendeld door de hendel omhoog te trekken. Dan kan de zitting naar voren of naar Afb. 4: Kanteling van de stoel achteren geschoven worden. Dit wordt getoond in afbeelding 5. De rugleuning beweegt hierbij niet mee. Afb. 5: Zitdiepte instellen 4

5 6. Hoekverstelling rugleuning Aan de rechterzijde zit (onder de hendel van de zitdiepte, punt 5) een hendel om de rugleuning mee te ontgrendelen. Zie de groene pijl in afbeelding 6. Door deze hendel omhoog te trekken kan de hoek van de rugleuning ingesteld worden. De zitting beweegt hierbij niet mee. 7. Hoofdsteun hoger of lager De hoofdsteun is niet vergrendeld en kan met de hand in hoogte versteld worden, zoals in afbeelding 7 met de gele pijlen aangegeven wordt. Afb. 6: Hoekverstelling rugleuning 8. Lordosesteun dikker of dunner Onder in de rugleuning zit een instelbaar kussen. Dit is de zgn. lordosesteun (de lordose is de kromming van de onderrug en is te zien in afbeelding 8a). Door aan de knop te draaien die zich rechts op de zijkant van de rugleuning bevindt (zie groene pijlen op afbeelding 8b) kan de dikte van dit kussen ingesteld worden. Afb. 7: Hoofdsteun verstelling Afb. 8a: Gebied van de lordose Afb. 8b: Lordosesteun dikker of dunner maken 5

6 2. De instelmogelijkheden van de stoel in de 8400-serie/Optare De stoel in de bus met de 8400-serie/Optare (merk: Isringhausen) heeft een aantal instelmogelijkheden. Deze mogelijkheden worden in dit hoofdstuk op een rij gezet. Vervolgens wordt in hoofdstuk 3 uitgelegd hoe u de stoel op de juiste maat kunt instellen voor uw eigen situatie en lichaam, zodat u goed achter het stuur zit. De instelmogelijkheden zijn: 1. Zithoogte 2. Mate van vering 3. Stoel in de laagste stand (lucht uit de vering) 4. Afstand tot de pedalen 5. Kanteling van de hele stoel 6. Zitdiepte 7. Hoekverstelling rugleuning 8. Hoofdsteun 9. Lendensteun smaller of breder 10. Lordosesteun dikker of dunner 11. Hoek instellen armleggers 1. Zithoogte Aan de rechterzijde van de stoelzitting vindt u een grijze greep. Door de greep naar boven te trekken, zoals de groene pijl aangeeft in het linkerplaatje van afbeelding 9, kunt u de stoel omhoog bewegen. Door op dezelfde greep te drúkken beweegt u de stoel naar beneden, zoals in het rechtse plaatje van afbeelding 9. Afb. 9: Zithoogte instellen 6

7 2. Mate van vering De stoel heeft luchtvering. De mate van vering kunt u verkleinen door de knop in te drukken die aangewezen wordt in afbeelding 10. Door deze langer ingedrukt te houden verdwijnt de vering helemaal. Door dezelfde knop omhoog te trekken krijgt de stoel steeds meer vering. 3. Stoel in de laagste stand (lucht uit de Afb. 10: Vering verminderen vering) Op afbeelding 11 wordt de knop bediend die de lucht uit de luchtvering laat lopen. Hierdoor kan de stoel nog lager gezet worden als in de laagste stand bij het instellen van de zithoogte (zie punt 1). U heeft dan echter geen vering meer. Afb. 11: Ontluchten vering 4. Afstand tot de pedalen Aan de voorzijde van de stoel, direct onder de zitting, vindt u een beugel. Door deze naar boven te trekken, zoals de groene pijl in afbeelding 12 aangeeft, kan de hele stoel naar achteren of naar voren Afb. 12: Afstand tot de pedalen geschoven worden. 5. Kanteling van de hele stoel Aan de voorzijde van de stoelzitting vindt u twee grijze grepen. Voor kanteling van de stoel is de rechter greep bedoeld (zie afbeelding 13). Als u deze greep naar boven trekt zoals bij de groene pijl getoond wordt, kan de hele stoel naar voren of naar achteren gekanteld worden. Zo kunt u variëren tussen een actieve zithouding (stoel naar voren gekanteld), een neutrale en een ontspannen zithouding (stoel naar achteren gekanteld). Afb. 13: Kanteling stoel 7

8 6. Zitdiepte Aan de voorzijde van de stoelzitting is de linker grijze greep, zoals getoond wordt in afbeelding 14, bedoeld voor het instellen van de zitdiepte. Wanneer deze greep naar boven getrokken wordt kan de zitting naar voren of naar achteren geschoven worden (zie gele pijlen). 7. Hoekverstelling rugleuning Aan de zijkant van de zitting zitten Afb. 14: Zitdiepte instellen rechts achteraan twee grijze grepen. De achterste greep is bedoeld om de rugleuning te kunnen ontgrendelen. Door deze greep omhoog te trekken, zoals in afbeelding 15, kan de rugleuning naar achteren of naar voren gekanteld worden. De zitting beweegt hierbij niet. 8. Hoofdsteun Met de voorste van de twee grijze grepen (zie ook punt 7) kan de afstand van de hoofdsteun tot het Afb. 15: Hoekverstelling rugleuning hoofd ingesteld worden. Dit doet u door de greep omhoog te trekken. Daarmee wordt de hoofdsteun ontgrendeld en door een veerspanning beweegt hij vanzelf richting uw hoofd. Door met uw hoofd tegen de steun te drukken als u de greep omhoog trekt kunt u de steun naar achteren zetten. Op afbeelding 16 ziet u de mogelijke beweging van de Afb. 16: Hoofdsteun instelling hoofdsteun. 8

9 9. Lendensteun smaller of breder Aan de rechterzijde van de zitting zitten drie kleine drukknoppen. Vanaf de zijkant gezien maakt de linkerknop de lendensteunen smaller of breder. De lendensteunen zijn de twee wangen links en rechts op de rugleuning. De instelling hiervan is te zien op afbeelding Lordosesteun dikker of dunner Afb. 17: Lendensteun De lordose is de holling in onze onderrug. breder of smaller In afbeelding 18a wordt deze aangewezen. Een lordosesteun in een stoel vult die holling in de onderrug op. Het is heel persoonlijk of u dat prettig vindt en of dit nodig is. De dikte van de lordosesteun kan worden ingesteld met de twee rechter Afb. 18b: Lordosesteun dikker of dunner maken knoppen die zich naast die van de lendensteun bevinden. Deze twee knoppen zijn te zien op afbeelding 18b. Met de aangewezen knop kan het hoge deel van de lordosesteun ingesteld worden. Met de Afb. 18a: Gebied van knop rechts daarvan stelt u het lage deel van de lordosesteun in. de lordose 11. Hoek instellen armleggers De hoek die de armleggers met de rugleuning maken stelt u in door te draaien aan de knop die zich vooraan onder de armlegger bevindt, zie de groene pijl in afbeelding 19 (in een helemaal weggeklapte armlegger). Met het instellen van de hoek kan een comfortabele positie gevonden Afb. 19: Armsteun worden om de armen in te laten rusten tijdens het rijden van lange rechte stukken. De armleggers kunnen ook weggeklapt worden langs de rugleuning. 9

10 3. Het instellen van uw stoel: uw persoonlijke basisinstelling In dit hoofdstuk wordt in twee stappen uitgelegd hoe u de stoel kunt instellen in een basisinstelling waarin u prettig kunt werken. Deze twee stappen doet u de eerste (paar) keer dat u uw stoel instelt ná elkaar. Dit is nodig om een gevoel te krijgen bij de juiste basisinstelling. Zodra u dit gevoel heeft kunt u Stap 1 en 2 voortaan combineren op het moment dat u een nieuwe rit begint. Stap 1. Stel de stoel zó in dat u prettig zit. Om te beginnen: Hele stoel naar achteren: neem plaats op de stoel en schuif de hele stoel maximaal naar achteren. Armleuningen weg: klap de armleuningen helemaal weg (indien aanwezig). Zitting horizontaal: kantel de stoel in de stand waarbij de zitting horizontaal (vlak) is. Lordose- en lendensteun weg: stel de lordosesteun, en eventueel de lendensteun, zo in dat u ze niet meer voelt. Vervolgens: 1. Stoelhoogte: stel de hoogte van de stoel zó in dat uw voeten op de vloer rusten waarbij uw bovenbenen een hoek maken van ongeveer 100 graden met uw onderbenen; uw voeten staan dus niet recht onder de knie (zie ook figuur 1). Zijn uw bovenbenen prettig ondersteund door de zitting? De voorrand van de stoelzitting mag de benen niet afknellen (dan staat de zitting te hoog). 2. Zitdiepte: stel nu de juiste zitdiepte in waarbij u 5 cm ruimte houdt tussen de voorzijde van het zitkussen en de knieholte. 3. Hoek rugleuning: draai de rugleuning in een voor u comfortabele hoek. De geadviseerde hoek tussen zitting en rugleuning is ongeveer 100 graden. 4. Lordosesteun: door de lordosesteun dikker of dunner te maken kunt u de rugleuning (beter) laten aansluiten aan uw rug als u dat prettig vindt. Probeert u uit hoe dit voelt. 10

11 5. Lendensteun (alleen 8400-serie/Optare): stel de lendensteun zo in dat uw onderrug zijdelings prettig gesteund wordt. 6. Hoofdsteun (alleen 8000-serie): stel de hoofdsteun zo in dat de de bolling van de hoofdsteun op ooghoogte zit. 7. Hoofdsteun (alle bussen): zet de hoofdsteun zo dicht mogelijk bij uw hoofd (door deze naar voren of achteren te bewegen). ±100 5 cm Figuur 1: Schematische weergave van de bestuurders-plaats. Hiermee is Stap 1 afgerond. Als het goed is, heeft u nu een aangename basis-zithouding. U kunt dan verder met Stap 2. 11

12 Stap 2. Stel de stoel in t.o.v. de pedalen en stel het stuur goed in. Gehele stoel: zet de stoel in zijn geheel naar voren zodat u de pedalen goed kunt bedienen en uw bovenbenen dezelfde ondersteuning van de zitting houden als in Stap 1. In deze nieuwe houding wordt uw kniehoek iets groter. Het stuur: tot slot stelt u het stuur goed in. Een richtlijn voor het afstellen van de stuurafstand is dat u met gestrekte arm de bovenkant van het stuur ontspannen vast kunt pakken. Dit ziet u in figuur 2. Het stuur is in hoek en in afstand te verstellen door de stuurvergrendeling los te maken. ±110 5 cm Figuur 2: Schematische weergave van de bestuurdersplaats. Uitstappen Heeft u weinig ruimte om uit de stoel te stappen? Dit kan met name het geval zijn bij de Isringhausen-stoelen in de 8400-serie en Optare bussen. Dan kunt u één of meer van de volgende dingen doen voordat u uitstapt: - Schuif de stoel naar achteren. - Haal de vering uit de stoel door de lucht er uit te laten lopen (dan komt de stoel niet mee omhoog). - Stel de stoelhoogte lager in. 12

13 4. Variaties in zithouding Als u Stap 1 en 2 uit het voorgaande hoofdstuk doorlopen heeft is uw stoel goed ingesteld. Dit is de basisinstelling van uw stoel waarin u goed zit en ontspannen kunt werken. En nu gaan wij u adviseren om de stoel niet altijd in deze instelling te laten staan! Kantel de stoel eens achterover of ga even op het puntje van uw stoel zitten. Als u namelijk regelmatig verandert van houding (ongeveer iedere 10 minuten) komt dit uw fitheid aan het einde van de dag ten goede. Dit lijkt tegenstrijdig met de eerdere adviezen voor een goede instelling van de stoel, maar afwisseling in houding, als u zittend werk verricht, is heel belangrijk. Dit is eenvoudig te bereiken door regelmatig zelf een andere houding aan te nemen in de stoel en gebruik te maken van de verschillende instelmogelijkheden van de stoel, zoals de stoelhoogte, zittingdiepte en de stand van de rugleuning. Soms zit u wat lager, soms wat onderuit, soms meer naar voren en soms gebruikt u de rugleuning even niet. U kunt voor een ontspannen zit ook afwisselend de armsteunen gebruiken, maar die zitten alleen aan de stoelen van de 8400serie/Optare. Bewegen tussen het zitten door is ook belangrijk. U voelt zich fitter aan het einde van de dag wanneer u uw zittende werk als chauffeur regelmatig afwisselt met bijvoorbeeld een (korte) wandeling. Wanneer u bijvoorbeeld wacht op de volgende dienst, of wanneer u even stilstaat op de eindhalte, is het raadzaam de benen te strekken en wat te wandelen. Als u er de tijd voor heeft natuurlijk. Mocht u uw stoel niet goed ingesteld krijgen of fysieke klachten hebben op uw werkplek, dan kunt u altijd een spreekuur aanvragen voor ergonomisch advies. 13

14 14

15 Dit is een uitgave van Raadgevendbureau Speelman, in opdracht van Arriva Nederland. September 2013 Oplage 350 Bestemd voor de buschauffeurs van Arriva. 15

Het zit zo... Zitten op hoog niveau

Het zit zo... Zitten op hoog niveau Het zit zo... Zitten op hoog niveau 2 Goed zitten en gezond blijven Chauffeurs zitten een groot deel van hun tijd in de cabine van de vrachtwagen. Hier verrichten zij zittend het belangrijkste deel van

Nadere informatie

ComfortControl 01 NEIGVERGRENDELING 02 NEIGWEERSTAND 05 RUGLEUNINGHOOGTE 03 ZITDIEPTE 06 RUGLEUNINGHOEK 04 ZITHOOGTE 07 ARMLEUNING HOOGTE

ComfortControl 01 NEIGVERGRENDELING 02 NEIGWEERSTAND 05 RUGLEUNINGHOOGTE 03 ZITDIEPTE 06 RUGLEUNINGHOEK 04 ZITHOOGTE 07 ARMLEUNING HOOGTE Stap 1: Ontgrendel uw stoel. 01 NEIGVERGRENDELING Stap 2: Stel de stoel af op uw lichaam. 02 NEIGWEERSTAND 03 ZITDIEPTE 04 ZITHOOGTE Stap 3: Stel de stoel af op uw manier van werken. 05 RUGLEUNINGHOOGTE

Nadere informatie

Breedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm.

Breedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm. Werkplekinstellingen bij beeldschermwerk Veel klachten aan het bewegingsapparaat zijn te wijten aan een verstoring van het evenwicht tussen belastbaarheid aan de ene kant en belasting aan de andere kant.

Nadere informatie

handleiding Mirra Handleiding Mirra HM Ergonomics

handleiding Mirra Handleiding Mirra HM Ergonomics Handleiding Mirra U bezit nu de Mirra. Mirra is in opdracht van Herman Miller ontworpen door Studio 7.5 te Berlijn en is een bijzondere bureaustoel qua ergonomie, design en hygiëne. De naam Mirra is afgeleid

Nadere informatie

AluTech 500 Series Gebruikershandleiding.

AluTech 500 Series Gebruikershandleiding. Gebruikershandleiding. AluTech 3400 serie (opbouw) AluTech 3500 serie (inbouw) AluTech 540 AluTech 540/O Inhoud Pagina Overzicht bedieningselementen 2 Rugleuning instellen 3 Hoogte voetensteun instellen

Nadere informatie

ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN

ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN Ergonomisch zitten Behoud van natuurlijke houding. Optimale balans gewichtsverdeling. Voorkomen van rugklachten. Minimale spanning op de rugspieren. Goede doorbloeding van de

Nadere informatie

BIOSWING. 350 iq V 360 iq V. Gebruiksaanwijzing

BIOSWING. 350 iq V 360 iq V. Gebruiksaanwijzing BIOSWING 350 iq V 360 iq V Gebruiksaanwijzing We wensen u veel plezier met uw nieuwe bureaustoel van HAIDER BIOSWING! HAIDER BIOSWING zitsystemen zijn uitgevoerd met een wereldwijd unieke technologie::

Nadere informatie

Klöber Cato Gebruiksaanwijzing

Klöber Cato Gebruiksaanwijzing Klöber Cato Gebruiksaanwijzing Rechterzijde Linkerzijde 1. Verstelling van de zithoogte 3. Vastzetten van de rugleuning (zitting en rug) 4. Verstelling van de zitdiepte (optioneel) 2. Individuele gewichtsinstelling

Nadere informatie

Ergonomie zitten en liggen. Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst

Ergonomie zitten en liggen. Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst Ergonomie zitten en liggen Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst Zitten Zitten: Probleemstelling 1. Je houding tijdens het zitten. 2. De duur van het zitten. 1.

Nadere informatie

Tips voor de beeldschermwerkplek

Tips voor de beeldschermwerkplek Tips voor de beeldschermwerkplek 1. Werkplek De juiste stoelinstelling Bij een goede stoelhoogte moeten uw voeten plat op de grond kunnen staan en de bovenbenen horizontaal blijven. Kan er nog een vuist

Nadere informatie

Gezond zitten kun je leren!

Gezond zitten kun je leren! Gezond zitten kun je leren! De mens is één en al beweging. Hij beweegt zich fysiek, psychisch en geestelijk. Ons fysieke gestel is gemaakt om te bewegen. Doordat wij zij gaan zitten zullen we ook tijdens

Nadere informatie

HermanMiller Mirra Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou.

HermanMiller Mirra Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou. HermanMiller Mirra Bureaustoel Zitten dat werkt voor jou. Zithoogte: Rechter zijde onder zitting Verhogen: Haal je gewicht van de zitting, duw knop omhoog. Verlagen: Duw knop omhoog tijdens het zitten.

Nadere informatie

HermanMiller SAYL Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou.

HermanMiller SAYL Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou. HermanMiller SAYL Bureaustoel Zitten dat werkt voor jou. Zithoogte: Hendel naast de tegendrukknop, rechterzijde van de stoel, onder de zitting De zitting verhogen: Haal je gewicht van de stoel en duw de

Nadere informatie

Artikelnummer 803427 Laatst gewijzigd 131016 Geldig vanaf 130607 ZITINSTRUCTIE

Artikelnummer 803427 Laatst gewijzigd 131016 Geldig vanaf 130607 ZITINSTRUCTIE Artikelnummer 80347 Laatst gewijzigd 306 Geldig vanaf 30607 ZITINSTRUCTIE [90 graden] TE LAAG TE HOOG DE ZITHOOGTE De juiste zithoogte is als de voeten plat op de grond staan en de knieën in een hoek van

Nadere informatie

Werkplekinstellingen

Werkplekinstellingen Werkplekinstellingen Deze brochure helpt u bij het instellen van uw werkplek. Uw stoel, bureau, beeldscherm en toetsenbord kunt u nu zelf instellen. In de tekst worden verschillende adviezen gegeven. We

Nadere informatie

9200 PAPILIO. Design: Justus Kolberg

9200 PAPILIO. Design: Justus Kolberg 9200 PAPILIO Design: Justus Kolberg 9200 PAPILIO Neem plaats en u krijgt het aangename gevoel dat u zweeft. Ontdek de nieuwe lichtheid van deze ergonomische bureaustoelen. Met vijf verschillende varianten

Nadere informatie

Inrichting beeldschermwerkplek

Inrichting beeldschermwerkplek Inrichting beeldschermwerkplek Het is lastig om tijdens beeldschermwerk een gezonde werkhouding te waarborgen, vooral wanneer het werk snel af moet zijn of wanneer er veel concentratie nodig is. Daarom

Nadere informatie

www.gezonduitgeven.nl Checklist werkplekinstelling voor de medewerker

www.gezonduitgeven.nl Checklist werkplekinstelling voor de medewerker Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek zo instellen dat je gezondheidsklachten zoveel

Nadere informatie

OOK ZO N GOED INGESTELDE CHAUFFEURSSTOEL?

OOK ZO N GOED INGESTELDE CHAUFFEURSSTOEL? OOK ZO N GOED INGESTELDE CHAUFFEURSSTOEL? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: zit jij wel goed? 1. Kunnen je voeten goed bij de pedalen? JA NEE 2. Zijn je bovenbenen horizontaal? 3. Is de hoek

Nadere informatie

Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats

Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats Bijlage 6 Checklist beeldschermwerk Inleiding In deze checklist zijn vragen opgenomen waarmee de beeldschermwerker kan beoordelen of zijn taak, beeldscherm

Nadere informatie

STEP WerkPlekAnalyse bij

STEP WerkPlekAnalyse bij STEP WerkPlekAnalyse bij Inleiding De STICHTING ERGONOMIE & PREVENTIE (STEP) is gevraagd de werkplek van mevrouw G. te analyseren, risicofactoren te inventariseren en advies te geven over een optimale

Nadere informatie

Checklist werkplekinstelling voor de werknemer

Checklist werkplekinstelling voor de werknemer Checklist werkplekinstelling voor de werknemer Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek

Nadere informatie

PATIËNTENINFO. Nekbrochure. Rugschool. Fysische geneeskunde - Ergotherapie

PATIËNTENINFO. Nekbrochure. Rugschool. Fysische geneeskunde - Ergotherapie PATIËNTENINFO Nekbrochure Rugschool Fysische geneeskunde - Ergotherapie Beste patiënt Welkom op de dienst fysische geneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. In deze brochure vindt u enkele

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is

Nadere informatie

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente

Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Inhoudsopgave 3 Stap 1: Stoel instellen 3 Stap 2: Aan het bureau 4 Stap 3: Verfijnen 5 Stap 4: Houding 7 Ten slotte 7 2 Stap 1: Stoel instellen De stoel - hoogte

Nadere informatie

Werken met beeldschermen

Werken met beeldschermen Werken met beeldschermen Beeldschermwerk 080909.docVersie: 01/08/2012 Pagina 1 van 8 WERKEN MET BEELDSCHERMEN Werken met beeldschermen kan leiden tot o.a. oogvermoeidheid, hoofdpijn, rug- en nekklachten.

Nadere informatie

- 2 - Serie 060 - pagina 44 t/m 45

- 2 - Serie 060 - pagina 44 t/m 45 ZITTEN ZIT - 2 - Serie 060 - pagina 44 t/m 45 B U R E A U S TO E L E N S e r i e 1 0 5 8-9 S e r i e 0 9 5 1 0-1 3 S e r i e n p r 1 8 1 3 1 4-1 7 S e r i e n e n - e n 1 3 3 5 1 8-1 9 S e r i e 0 7 5

Nadere informatie

Handleiding werkplekinstelling

Handleiding werkplekinstelling Stappenplan voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met dit stappenplan kunt u de werkplek van uw medewerkers zo instellen dat gezondheidsklachten

Nadere informatie

RH Logic 400/300. Ontdek ergonomie

RH Logic 400/300. Ontdek ergonomie VERKOOP EN SHOWROOM RH Stoelen BV Guldenweg 17, Postbus 42, 4870 AA Etten-Leur Tel: 076-504 25 35 Fax: 076-503 54 51 info@rhstoelen.nl www.rhstoelen.nl HOOFKANTOOR RH Form AB Vallgatan 1, Box 294, 571

Nadere informatie

Rapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013

Rapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Beproevingsrapport: Toetsing van bureaustoel Axia 2.0 met een gestoffeerde rugleuning van BMA aan de Rapportcode: 13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Rapportcode:13.0645-1 Datum: 16 december 2013 Pagina:

Nadere informatie

Lage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl

Lage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Lage rugpijn Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Inleiding Lage rugpijn Rugklachten komen veel voor. 4 van de 5 mensen heeft weleens te maken met rugpijn. In veel gevallen

Nadere informatie

Stoelen VOORSTOELEN. Juiste zithouding H6544L. Stoelen

Stoelen VOORSTOELEN. Juiste zithouding H6544L. Stoelen Stoelen VOORSTOELEN De stoel nooit afstellen als het voertuig in beweging is. Als van deze instructies wordt afgeweken, kan dit leiden tot lichamelijk letsel of verlies van controle over het voertuig.

Nadere informatie

BQE Stoelen overzicht 2010

BQE Stoelen overzicht 2010 BQE Stoelen overzicht 2010 Modellen Technische gegevens Prijzen Back Quality Ergonomics Thorbeckelaan 364 T. +31 (0)70 325 28 91 E. info@bqergonomics.nl 2564 BZ Den Haag F. +31 (0)70 368 30 87 I. www.bqergonomics.com

Nadere informatie

Ahrend 230 As you please.

Ahrend 230 As you please. Ahrend. Always ready for things to come Ahrend 230 As you please. www.ahrend.com Ahrend Produktiebedrijf Zwanenburg bv, producent van Ahrend 230, is gecertificeerd volgens de internationale kwaliteitsnorm

Nadere informatie

Sportprogramma voor stomadragers

Sportprogramma voor stomadragers Sportprogramma voor stomadragers Chirurgie Sporten om te herstellen en fit te blijven. U bent geopereerd en er is bij u een stoma aangelegd. Wij begrijpen dat dit een hele verandering voor u is. Gedurende

Nadere informatie

Ga er eens goed voor zitten. Ergonomische tips rond beeldschermwerk

Ga er eens goed voor zitten. Ergonomische tips rond beeldschermwerk Ga er eens goed voor zitten Ergonomische tips rond beeldschermwerk Neem een juiste zithouding aan Bewaar de natuurlijke krommingen van je rug De natuurlijke krommingen van je rug zijn: een lichte holte

Nadere informatie

UITGANGSPUNTEN. Menselijke technologie Halfzittende werkhouding Milieuvriendelijk

UITGANGSPUNTEN. Menselijke technologie Halfzittende werkhouding Milieuvriendelijk UITGANGSPUNTEN Menselijke technologie Halfzittende werkhouding Milieuvriendelijk Menselijke technologie Om maximale mogelijkheden te creëren bij het variëren van de zithouding, is de ECO uitgerust met

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek vhp ergonomie Huygensstraat 13a 2515 BD Den Haag tel. 070-3892010 email. info@vhp-ergonomie.nl Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan

Nadere informatie

In één jaar zit u bijna 1500 uur op het werk.

In één jaar zit u bijna 1500 uur op het werk. In één jaar zit u bijna 1500 uur op het werk. Wij kunnen u helpen comfortabel te zitten. 2 Luister op tijd naar uw lichaam. Anders is de kans groot dat u het nog lang zult voelen. Rugklachten zijn een

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is

Nadere informatie

Beeldschermen en hun bedieningsmiddelen als toetsenbord en muis dienen aan een aantal eisen te voldoen om goed te kunnen werken.

Beeldschermen en hun bedieningsmiddelen als toetsenbord en muis dienen aan een aantal eisen te voldoen om goed te kunnen werken. Normen en Richtlijnen voor beeldschermwerkplekken Inleiding Zodra er meer dan twee uur per dag beeldschermwerk verricht wordt valt deze werkplek onder de richtlijnen van het Koninklijk Besluit Beeldschermwerkplekken.

Nadere informatie

Hoe zit je gezond achter je pc?

Hoe zit je gezond achter je pc? Hoe zit je gezond achter je pc? Werk je vaak met de computer? Let dan goed op je gezondheid, want voor je het weet heb je rug- of nekklachten. Deze tips helpen je alvast op weg. Er wordt thuis en op kantoor

Nadere informatie

- 1 - Informatie over veilig werken met de PC

- 1 - Informatie over veilig werken met de PC - 1 - Informatie over veilig werken met de PC Veilig werken met de computer Tegenwoordig heeft vrijwel iedereen die op kantoor werkt te maken met computers. Zit jij ook regelmatig achter een toetsenbord,

Nadere informatie

Maatregelen nemen om decubitus te voorkomen bij een zorgvrager

Maatregelen nemen om decubitus te voorkomen bij een zorgvrager OPDRACHTFORMULIER Maatregelen nemen om decubitus te voorkomen bij een zorgvrager Naam student: Datum: Voordat je gaat oefenen 1 Lees het handelingsformulier van deze vaardigheid en noteer vragen en opmerkingen.

Nadere informatie

Scheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil.

Scheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil. SHOPPER TRAVELLER Scheel maakt voor iedereen een individuele autofauteuil. Ieder z'n eigen autofauteuil op maat. Stoelen die precies naar uw "model" worden gemaakt, ter voorkoming van een pijnlijk rug,

Nadere informatie

Optimale instelling beeldschermwerkplek

Optimale instelling beeldschermwerkplek Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel hoogte Ga recht voor de stoel staan. Stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Ga op de stoel zitten.

Nadere informatie

Gezond werken. met de computer

Gezond werken. met de computer Gezond werken met de computer Zorg voor jezelf EIGEN VERANTWOORDELIJKHEID IN GEZOND WERKEN Ondersteunt uw bureaustoel uw rug voldoende? Weerkaatst de zon niet in uw beeldscherm? Zit u voldoende rechtop

Nadere informatie

BQE Stoelen overzicht 2012

BQE Stoelen overzicht 2012 BQE Stoelen overzicht 2012 Modellen Technische gegevens Prijzen Back Quality Ergonomics Stoelmatter 2-6 T. +31 (0)174 297799 E. info@bqergonomics.nl 2292 JL Wateringen F. +31 (0)174 297788 I. www.bqergonomics.com

Nadere informatie

rh ambio www.rh-bureaustoel.nl 0800-5666666 (gratis)

rh ambio www.rh-bureaustoel.nl 0800-5666666 (gratis) rh ambio www.rh-bureaustoel.nl 0800-5666666 (gratis) Als u op kantoor veel tijd doorbrengt in uw stoel, dan weet u al hoe belangrijk het is dat die comfortabel is. Comfort is echter veel meer dan een goede

Nadere informatie

6000 & 8000 6000 & 8000 3

6000 & 8000 6000 & 8000 3 6000&8000 2 6000 & 8000 6000 & 8000 3 6000 & 8000 De bureaustoelen van de productlijn 8000 hebben hetzelfde ontwerp en grotendeels dezelfde onderdelen als de productlijn 6000. Het verschil zit in het neigmechanisme.

Nadere informatie

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel H15.016-01 Inhoudsopgave Inleiding... 2 Vóór de operatie... 2 Thuis oefenen... 2 Lees deze adviezen vast goed door... 2 De dag van de operatie... 3

Nadere informatie

Ook zo n gezonde. beeldschermwerker? dé specialist in arbeid en gezondheid

Ook zo n gezonde. beeldschermwerker? dé specialist in arbeid en gezondheid Ook zo n gezonde beeldschermwerker? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: zit jij goed achter je beeldscherm? 1. Zijn je bovenbenen horizontaal? JA NEE 2. Staan je beide voeten plat op de grond?

Nadere informatie

Titel: Toetsing van Ahrend kantoorstoel A 2020 Verta aan de eisen t.a.v. afmetingen zoals gesteld in NEN-EN : 2000 en NPR 1813: 2009

Titel: Toetsing van Ahrend kantoorstoel A 2020 Verta aan de eisen t.a.v. afmetingen zoals gesteld in NEN-EN : 2000 en NPR 1813: 2009 Titel: Toetsing van Ahrend kantoorstoel A 2020 Verta aan de eisen t.a.v. afmetingen zoals Rapportcode: 10496-4 Datum: 6 april 2011 Rapportcode: 10496-4 Datum: 6 april 2011 Pagina: 2/11 SHR Het Cambium

Nadere informatie

Höganäs. Voor u op maat gemaakt. Individueel aanpasbare bureaustoelen voor ergonomisch en comfortabel zitten.

Höganäs. Voor u op maat gemaakt. Individueel aanpasbare bureaustoelen voor ergonomisch en comfortabel zitten. Höganäs. Voor u op maat gemaakt. Individueel aanpasbare bureaustoelen voor ergonomisch en comfortabel zitten. Höganäs 2016 We zijn allemaal uniek. Daarom moet u uw stoel aan uw behoeften aanpassen. Geen

Nadere informatie

Handleiding. Tilly Light fietsendrager

Handleiding. Tilly Light fietsendrager Handleiding Tilly Light fietsendrager mei 2015 Tilly Light BV Inhoudsopgave Algemeen 4 Onderdelen 5 Stekker aansluiting 10 Eerste gebruik 11 Op de auto plaatsen 15 Fietsen plaatsen 18 Rijden 23 Fietsen

Nadere informatie

Handleiding. Tilly Light fietsendrager

Handleiding. Tilly Light fietsendrager Handleiding Tilly Light fietsendrager Versie 1, 2015 Tilly Light BV 2 inhoudsopgave Inhoudsopgave Onderdelen 5 Eerste gebruik 8 Op de auto plaatsen 12 Fietsen plaatsen 15 Rijden 20 Fietsen afnemen 21 Van

Nadere informatie

Oefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.

Oefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant. Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam

Nadere informatie

Een comfortabele werkplek

Een comfortabele werkplek Een comfortabele werkplek dat verdient toch iedereen. 1 P agina 2 P agina U werkt veelvuldig met een computer, laptop of tablet? U zult dan vast wel eens gemerkt hebben dat u vermoeid bent of dat uw rug,

Nadere informatie

VOOR EEN ACTIEVE ZITHOUDING

VOOR EEN ACTIEVE ZITHOUDING CAPELLA 02 Capella Capella 03 CAPELLA Capella is een bureaustoel die speciaal voor u werd ontworpen. Wie u ook bent of waar u ook werkt, in deze unieke en innovatieve stoel zit u altijd comfortabel. Hij

Nadere informatie

CHECKLIST VOOR BEELDSCHERMWERK

CHECKLIST VOOR BEELDSCHERMWERK CHECKLIST VOOR BEELDSCHERMWERK Toelichting In deze checklist zijn vragen opgenomen waarmee de gebruiker kan beoordelen of zijn taak, beeldscherm en werkplek aan de belangrijkste eisen (m.u.v. de software),

Nadere informatie

De juiste houding in een rolstoel. Sterk in beweging

De juiste houding in een rolstoel. Sterk in beweging De juiste houding in een rolstoel Sterk in beweging Juiste zithouding In deze folder vindt u informatie over de juiste zithouding in een rolstoel. Dit is van belang om het zitten vol te houden, zittend

Nadere informatie

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen. GEBRUIKSAANWIJZING Welkom! Een gezonde wervelkolom: Stress en de dagelijkse bezigheden dragen bij aan het ontwikkelen van slechte gewoontes als het gaat om de zorg voor onze wervelkolom. Er zijn bijvoorbeeld

Nadere informatie

Specificaties >> 4401 PRO >> 4402 PRO >> 4400 PUR PRO >> 4408 PRO

Specificaties >> 4401 PRO >> 4402 PRO >> 4400 PUR PRO >> 4408 PRO >> Bedrijfsstoelen >> 4400 Pur Pro Ik werk onder veeleisende omstandigheden met diverse chemische stoffen. Mijn stoel moet dan ook tegen een stootje kunnen en makkelijk te reinigen zijn. De 4400 line van

Nadere informatie

AHREND 190, EEN KLEURRIJKE MANIER VAN ZITTEN. Kleurrijke verschijning

AHREND 190, EEN KLEURRIJKE MANIER VAN ZITTEN. Kleurrijke verschijning _AHREND 190 1I AHREND 190, EEN KLEURRIJKE MANIER VAN ZITTEN De lendesteun geeft Ahrend 190 zijn karakteristieke uitstraling Kleurrijke verschijning De comfortabele Ahrend 190 vormt een kleurrijke aanvulling

Nadere informatie

De oplossing voor elk zitprobleem: CJG Solution

De oplossing voor elk zitprobleem: CJG Solution De oplossing voor elk zitprobleem: CJG Solution Net zo uniek als u! CJG Solution De oplossing voor elk zitprobleem Een kleine 20 jaar geleden heeft B&S haar eerste huiskamerstoel ontwikkeld. Deze comfortabele

Nadere informatie

rh-bureaustoelen.nl RH Extend

rh-bureaustoelen.nl RH Extend rh-bureaustoelen.nl RH Extend RH Extend is even gebruiksvriendelijk als ergonomisch en slijtagebestendig en is perfect geschikt voor recepties, opleidingsomgevingen en kantoren. Omdat de RH Extend gemakkelijk

Nadere informatie

Goed zitten is belangrijk voor lijf en leden. Vooral wanneer veel tijd zittend wordt doorgebracht. Want zitten is belastend voor het menselijk

Goed zitten is belangrijk voor lijf en leden. Vooral wanneer veel tijd zittend wordt doorgebracht. Want zitten is belastend voor het menselijk Zit u nog wel goed? Informatieboekje voor zorgverleners over veelvoorkomende zitproblemen bij ouderen en hoe je deze kunt voorkomen of zelfs verhelpen. De beste zithouding is Goed zitten is belangrijk

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.4

niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Ergonomie niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Bedrijfscultuur Arbeidsomstandigheden Wat staat er in de Arbowet? Zitten, staan en tillen RSI Bedrijfscultuur Veel mensen hebben hun eigen werk en werken op een bepaalde

Nadere informatie

Invacare Moover Delta II

Invacare Moover Delta II Invacare Moover Delta II Onafhankelijkheid en veiligheid De Invacare Moover Delta scooter werd ontwikkeld om mensen in staat te stellen een leven buitenshuis te hebben. Met de nadruk op veiligheid, gebruiksvriendelijkheid

Nadere informatie

10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis!

10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! 10 tips om goed te leren typen Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! De 10 basisregels Om goed te kunnen typen zijn er 10 basisregels die jou daarbij helpen. Het

Nadere informatie

Pilot tele-thuiswerkovereenkomst gemeente Venray

Pilot tele-thuiswerkovereenkomst gemeente Venray Pilot tele-thuiswerkovereenkomst gemeente Venray Ondergetekenden, a).(naam werknemer) en b)..(naam afdelingsmanager) Verklaren in aanvulling op de reeds bestaande arbeidsovereenkomst en aanstellingsbrief

Nadere informatie

lean back and enjoy the difference

lean back and enjoy the difference SAVO S3 lean back and enjoy the difference Neem plaats in de Savo S3. Stel de juiste zithoogte in en leun achterover. U bemerkt meteen het verschil. De rugleuning volgt de bewegingen van uw rug. Uw wervelkolom

Nadere informatie

Uitgangshouding Uitvoering Aandachtspunten Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug

Uitgangshouding Uitvoering Aandachtspunten Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug Houding Low load o o o Ruglig, benen opgetrokken Eén hand in lordose van de lage rug Kantel je bekken naar achter en vlak hierdoor je rug af Kantel je bekken naar voor en maak hierdoor je rug hol Enkel

Nadere informatie

Subject: Taak 1.2.20

Subject: Taak 1.2.20 Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...

Nadere informatie

Echt comfortabel zit u alleen in een maatwerk fauteuil. Fitform Wellness Fauteuils

Echt comfortabel zit u alleen in een maatwerk fauteuil. Fitform Wellness Fauteuils Echt comfortabel zit u alleen in een maatwerk fauteuil Fitform Wellness Fauteuils Ergonomisch en comfortabel zitten Fitform is al 25 jaar de specialist in comfortabel en gezond zitten. Deze expertise is

Nadere informatie

Rapportcode: 10.223-6 Datum: 15 december 2010

Rapportcode: 10.223-6 Datum: 15 december 2010 Titel: Toetsing van Sedus bureaustoel MATCH UP aan de eisen t.a.v. afmetingen zoals Rapportcode: 10.223-6 Datum: 15 december 2010 Rapportcode: 10.223-6 Datum: 15 december 2010 Pagina: 2/9 SHR Het Cambium

Nadere informatie

Een andere optie is de vlinder armleuningen. Vlinder armleuningen voegen meer dan 10 cm toe aan de zitbreedte.

Een andere optie is de vlinder armleuningen. Vlinder armleuningen voegen meer dan 10 cm toe aan de zitbreedte. INHOUD Douche en Toilet... 2 XXL-Rehab shower commode... 2 XXL-Rehab douche commode met grote wielen... 5 XXL-Rehab shower commode TILT... 8 XXL-Rehab shower commode RISE N RECLINE... 11 XXL-Rehab douchestoel...

Nadere informatie

Een alternatief voor de NEN 1812

Een alternatief voor de NEN 1812 Een alternatief voor de NEN 1812 In 1984 stelde het RIB (Rijksinkoopbureau) de commissie WAS (Werkgroep Aankoop Specificatie Kantoorstoelen) in. Deze commissie kwam binnen een jaar met een norm. Vervolgens

Nadere informatie

De Haagse. Fotokarton snijden met de Speed Mat. Door. Johan van den Broek

De Haagse. Fotokarton snijden met de Speed Mat. Door. Johan van den Broek De Haagse Fotokarton snijden met de Speed Mat Door Johan van den Broek Foto karton snijden met de Speed Mat Voordat je gaat beginnen zijn de volgende dingen noodzakelijk om te weten. 1 de maat van je passe

Nadere informatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Inleiding U wordt binnenkort geopereerd aan een hernia en/of stenose in de rug. Rondom deze operatie krijgt u fysiotherapie. In

Nadere informatie

F I A T B R A V O 603.83.122 NL S N E L G I D S

F I A T B R A V O 603.83.122 NL S N E L G I D S F I A T B R A V O 603.83.122 NL S N E L G I D S DASHBOARD 1 Linker hendel: bediening buitenverlichting - 2 Instrumentenpaneel - 3 Rechter hendel: bediening ruitenwissers, achterruitwisser, trip computer

Nadere informatie

20 tips om Beter te Zitten

20 tips om Beter te Zitten 20 tips om Beter te Zitten Roelof Wobben iedereen een passende bureaustoel Voorwoord In Nederland zijn ruim 1,2 miljoen mensen met nek-, rug- en schouderklachten. Dit kost de samenleving miljarden euro

Nadere informatie

ESENCIA. Esencia 3. materialen, de vorm en de functionaliteit. Wat essentieel is voor u, is voor ons uitermate belangrijk.

ESENCIA. Esencia 3. materialen, de vorm en de functionaliteit. Wat essentieel is voor u, is voor ons uitermate belangrijk. ESENCIA 2 Esencia Esencia 3 ESENCIA Daniel Figueroa heeft de stoel Esencia bij het ontwerpen zowel een ziel als een persoonlijkheid gegeven. De naam Esencia is afgeleid van het Latijnse woord essentia.

Nadere informatie

Fysiotherapie. Adviezen en oefeningen na een hernia operatie

Fysiotherapie. Adviezen en oefeningen na een hernia operatie Fysiotherapie Adviezen en oefeningen na een hernia operatie 1 Locatie Scheper Ziekenhuis Boermarkeweg 60 7824 AA Emmen Afdeling fysiotherapie, straat 11 Tel 0591-69 11 81 2 Adviezen en oefeningen na een

Nadere informatie

chicago Bedieningshandleiding

chicago Bedieningshandleiding chicago Bedieningshandleiding Nederlands ❿ Zitvlak geheel benutten De anatomisch gevormde zitting moet geheel worden benut. Alleen dan is het contact met de ondersteunende rugleuning gewaarborgd. (Bij

Nadere informatie

Fysiotherapie na een hernia

Fysiotherapie na een hernia Fysiotherapie na een hernia Oefeningen voor herniapatiënten Algemeen Deze informatie heeft betrekking op de fysiotherapeutische behandeling, die u krijgt na een hernia-operatie in de lage rug. Hoewel deze

Nadere informatie

Adviezen om uw rug te sparen

Adviezen om uw rug te sparen Ergotherapie Adviezen om uw rug te sparen Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Inhoudsopgave 1. Ergotherapie Doel van de ergotherapie Wat kan de ergotherapie

Nadere informatie

Rapportcode: 10.223-4w Datum: 3 november 2010

Rapportcode: 10.223-4w Datum: 3 november 2010 Titel: Toetsing van Sedus bureaustoel YEAH aan de eisen t.a.v. afmetingen zoals gesteld in Rapportcode: 10.223-4w Datum: 3 november 2010 Rapportcode: 10.223-4w Datum: 3 november 2010 Pagina: 2/9 SHR Het

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

BEELDSCHERMWERK. 1. Inleiding

BEELDSCHERMWERK. 1. Inleiding BEELDSCHERMWERK Achtereenvolgens worden besproken: 1. Inleiding 2. Fasen bij het ontstaan van RSI 3. Opstapeling van factoren 4. Inrichting en instelling van de beeldschermwerkplek 5. Praktische regels

Nadere informatie

Beoordeling 353-8029 NPR aan het vhp beoordelingssysteem 2013

Beoordeling 353-8029 NPR aan het vhp beoordelingssysteem 2013 vhp human performance b.v. Huijgensstraat 13a 2515 BD s-gravenhage T +31 (0)70-38 92 010 F +31 (0)70-38 92 413 info@vhphp.nl www.vhphp.nl IBAN NL27ABNA0486072894 BIC ABNANL2A Beoordeling 353-8029 NPR aan

Nadere informatie

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover

Nadere informatie

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet

Nadere informatie

Focus Adapt Focus combineert zitcomfort met uitstekende rijeigenschappen Focus Focus

Focus Adapt Focus combineert zitcomfort met uitstekende rijeigenschappen Focus Focus Rea Focus Adapt Rea Focus combineert zitcomfort met uitstekende rijeigenschappen Rea Focus is een handbewogen rolstoel voor continu dagelijks gebruik. De instelbaarheid, welke veelzijdig en eenvoudig is,

Nadere informatie

Superieure functionaliteit Ultieme eenvoud

Superieure functionaliteit Ultieme eenvoud Superieure functionaliteit Ultieme eenvoud Eenvoud is het uitgangspunt bij alle productontwikkelingen van Humanscale. Al onze producten zijn heel gemakkelijk in het gebruik en hebben zo min mogelijk onderdelen

Nadere informatie

Ergonomisch getest DUO-BACK

Ergonomisch getest DUO-BACK Ergonomisch getest DUO-BACK Computer by: www.proxicom.de 08 / 2002 Opties Rugleunings traploos in hoogte en breedte te verstellen Armleuningen 11 voudig hoogteverstelbaar niet in hoogteverstelbaar Kruisvoeten

Nadere informatie

Inhoudsopgave. 1 Inleiding 3. 2 Beoordeling... 4. Bijlage 1 vhp beoordelingssysteem+... 5. Bijlage 2 Beoordeling RH Extend 220...

Inhoudsopgave. 1 Inleiding 3. 2 Beoordeling... 4. Bijlage 1 vhp beoordelingssysteem+... 5. Bijlage 2 Beoordeling RH Extend 220... Beoordeling RH Extend 220 aan het vhp beoordelingssysteem+ datum 30 oktober 2008 Auteurs drs. Peter van Scheijndel Eur.Erg. ir. P. Voskamp Eur. Erg. Beoordeling RH Extend 220 aan het vhp beoordelingssysteem

Nadere informatie

Balansprobleem: verstoorde rompbalans (CVA)

Balansprobleem: verstoorde rompbalans (CVA) Balansprobleem: verstoorde rompbalans (CVA) Kuiprugleuning Hemiplegie armlegger Werkblad Kuiprugleuning Bij een kuiprugleuning wordt een stabiele zijwaartse ondersteuning aangebracht, waardoor scheef zakken

Nadere informatie

Inhoudsopgave. A. Inleiding Pagina 2. B. Niet Verspanende afdeling Pagina 3. C. Verspanende afdeling Pagina 10. D. SBF Folie + Knippen Pagina 14

Inhoudsopgave. A. Inleiding Pagina 2. B. Niet Verspanende afdeling Pagina 3. C. Verspanende afdeling Pagina 10. D. SBF Folie + Knippen Pagina 14 Inhoudsopgave A. Inleiding Pagina 2 B. Niet Verspanende afdeling Pagina 3 C. Verspanende afdeling Pagina 10 D. SBF Folie + Knippen Pagina 14 E. Plaat + Zagen Pagina 19 F. Transport + Planning Pagina 21

Nadere informatie

Handleiding. Tilly Light fietsendrager

Handleiding. Tilly Light fietsendrager Handleiding Tilly Light fietsendrager Versie 2, 2015 Tilly Light BV 2 Inhoudsopgave Algemeen 4 Onderdelen 5 Stekker aansluiting 9 Eerste gebruik 10 Op de auto plaatsen 14 Fietsen plaatsen 17 Rijden 22

Nadere informatie