Sport en Bewegen Inleiding Sport- en bewegingsactiviteiten vormen binnen de revalidatie een wezenlijk onderdeel van het revalidatieprogramma. Naast de individuele fysiotherapie (waarin natuurlijk ook aandacht uitgaat aan kracht, conditie en spel) zijn de sport- en bewegingsgroepen een welhaast logische volgende stap. Zo verbetert u kracht en conditie en maakt u kennis met de verschillende aangepaste sportmogelijkheden. Bovendien werkt het samen oefenen en sporten met anderen stimulerend en kan het u over een drempel heen helpen. Er zijn vele vormen van sport, waaronder: algemene sportgroepen voor lopers en rolstoelers boogschieten rolstoelbasketbal diverse hydrogroepen Ook is er de mogelijkheid tijdens de revalidatieperiode in de avonduren kennis te maken met verenigingssport, zoals rolstoelbasketbal en quadrugby. Het belang van sportbeoefening en bewegen Sportbeoefening/bewegen in het algemeen is belangrijk vanwege: 1. de ontspanning 2. de gezondheid 3. de prestatie 4. de sociale omgeving 5. het psychologisch effect Ad 1) Aan sport en spel beleeft u plezier. Het is bovendien een prima uitlaatklep. Ad 2) Een (zittend) leven zonder lichamelijke activiteit kan leiden tot: gewichtstoename stijfheid of spierverkortingen spierverslapping toename van spasticiteit vermindering van de conditie Lichamelijke activiteit en sport speelt een belangrijke rol in het voorkomen hiervan. Daarnaast blijkt vaak dat mensen die aan sportbeoefening doen, meer energie over hebben om andere dagelijkse activiteiten uit te voeren. Ad 3) Veel mensen voelen de drang om iets te presteren. Sport en spel kunnen goede hulpmiddelen zijn om de eigen grenzen te verleggen.
Ad 4) Sport is een middel bij uitstek om contacten te leggen (zowel tijdens als na het sporten) waardoor u actief in de maatschappij staat. Sport-/spelbeoefening kan dus bijdragen tot reïntegratie in de maatschappij. Ad 5) Het zelfvertrouwen en de zelfwaardering worden positief beïnvloedt door het beoefenen van sport en spel. Het belang van sport en bewegen tijdens de revalidatie Naast de hiervoor genoemde motieven is deelname aan sport- en bewegingsactiviteiten tijden de revalidatie belangrijk: 1. om therapeutische redenen 2. ter voorbereiding op sport na de revalidatie Ad 1) Vaak kunt u de sport gebruiken als verlengstuk van de therapie. Enkele voorbeelden maken dit duidelijk:
Naast gerichte rompbalanstraining tijdens de fysiotherapeutische behandeling oefent u de rompbalans vaak onbewust tijdens bijv. tafeltennis, boogschieten, basketbal etc. Rolstoelsport verbetert de rolstoelbehendigheid. U leert erdoor de mogelijkheden en onmogelijkheden van uw rolstoel kennen Sporten als boogschieten, basketbal, zwemmen en quadrugby versterken de spieren Als u plezier beleeft aan het beoefenen van sport zult u uw mogelijkheden optimaler benutten en hierdoor uw grenzen kunnen verleggen. Ad 2) Al u tijdens de revalidatie kennis maakt met diverse sporten is de drempel om na de revalidatie te sporten lager. U weet dan wat uw mogelijkheden zijn en welke sport u het meest bevalt. Indien nodig krijgt u tijdens de revalidatie al advies over het type sportrolstoel of andere hulpmiddelen die nodig zijn voor de sportbeoefening. Sport- en bewegingsactiviteiten De Sint Maartenskliniek biedt de volgende sport- en bewegingsactiviteiten aan: conditiegroep rolstoelers conditiegroep lopers bewegingsgroep lopers judo en matactiviteiten fitness rolstoelbasketbal racketsporten (rolstoeltennis, badminton, tafeltennis) handboogschieten zwemmen/hydrotherapie handbiken, ligfietsen paardrijden klimmen De groepen worden gegeven door een bewegingsagoog en/of fysiotherapeut. Indien deelname aan een groep door omstandigheden niet mogelijk is, kunt u ook individueel met de bewegingsagoog aan de slag.
Of u aan deze activiteiten kunt deelnemen en zo ja in welke groep hangt af van uw mogelijkheden. Dit overlegt u met uw behandelende fysiotherapeut en de bewegingsagoog. Naast de takken van sport die de Sint Maartenskliniek biedt zijn er nog veel meer vormen van aangepast sporten. Denk aan: watersport (zeilen, kanoën, roeien etc.) wintersport (skiën, priksleeën) wheelen vechtsporten quad-rugby (deze sport is in de avonduren te beoefenen op de Sint Maartenskliniek) biljarten vissen duiken golfen Daarnaast verzorgd de afdeling bewegingsagogie 2 keer per jaar clinics V Aanschaf van sporthulpmiddelen Voor diverse sporten, zoals rolstoelbasketbal, rolstoeltennis, wheelen en quad-rugby, heeft u een sportrolstoel nodig. Tijdens de revalidatie kunt u diverse sportrolstoelen uitproberen. Wilt u na de revalidatie een rolstoelsport beoefenen, dan kunt via de WMO (wet maatschappelijke ondersteuning) een sportrolstoel aanvragen. Veel gemeenten stellen als voorwaarde dat u lid moet zijn van een sportvereniging waar u de rolstoelsport beoefent. Hoe het vergoedingentrajekt loopt (meestal PGB), en hoeveel de gemeente bijdraagt is nog steeds per gemeente verschillend. U kunt hierover zelf de gemeente benaderen. Lukt dit niet dan kan de ergotherapie u hierbij helpen.
De handbike (5 e wiel) kan zowel als sportvoorziening en als vervoersvoorziening worden aangevraagd. Dit hangt af van uw individuele omstandigheden. Overleg met uw behandelend ergotherapeut en bewegingsagoog kan zinvol zijn. Sporten na de revalidatie Als u na de revalidatie sport wilt blijven beoefenen, kunt u zich aansluiten bij een vereniging bij u in de buurt: 1. bij een gehandicaptensportvereniging 2. bij een organisatorisch geïntegreerde vereniging 3. bij een volledig geïntegreerde vereniging Ad 1) Gehandicaptensportverenigingen bieden de mogelijkheid om verscheidene takken van sport te beoefenen binnen dezelfde vereniging. De gehandicaptensportverenigingen vallen onder de Gehandicaptensport Nederland Gehandicaptensport Nederland stimuleert sport en bewegen voor mensen met een handicap. Sport maakt immers gezond, draagt bij aan je persoonlijke groei en brengt je in contact met anderen. De sportbond maakt het samen met circa 200 lid-organisaties mogelijk dat je kunt sporten of bewegen bij jou in de buurt, zowel therapeutisch, recreatief als in competitie- en wedstrijdverband. website: www.gehandicaptensport.nl Ad 2) In deze vereniging sport een sporters met een handicap als groep binnen een valide vereniging. Denk hierbij aan rolstoelbasketbal binnen een valide basketbalvereniging. Wel is er sprake van aparte trainingen en aparte competities maar alles onder een gezamenlijk bestuur. Ad 3) Bij zo'n vereniging sporten sporters met een handicap en valide sporters met en tegen elkaar. Beiden nemen deel aan dezelfde competitie. Boogschieten is een bekend voorbeeld. De laatste jaren zijn verenigingsvormen 2 en 3 sterk in opkomst.
Het sportloket Voor informatie over sportmogelijkheden in uw eigen woonomgeving kunt u tijdens uw revalidatie ingepland worden bij het sportloket. Hier kunt u terecht voor een persoonlijk advies over uw wensen en mogelijkheden op het gebied van bewegen en sport. Samen met de consulent van het sportloket bekijkt u hoe u in uw dagelijks leven een meer actieve leefstijl kunt realiseren. Ook is er aandacht voor sport en bewegen als vrije tijdsbesteding. De consulent heeft informatie voor u over geschikte mogelijkheden bij u in de buurt Meer infotmatie: Bewegingsagogen Sint Maartenskliniek: 024-3659784 Email: sportloket@maartenskliniek.nl Patiënt in gesprek met consulent van sportloket Bezoek ook eens de site van uw eigen gemeente; vandaar uit kunt u vaak doorlinken naar de sportafdeling.