MEER ENERGIE - MINDER STRESS FASE I INTAKEGESPREK Het intakegesprek is tevens de eerste kennismaking met de deelnemer. Hier wordt de beginsituatie vastgelegd. Er worden diverse vragenlijsten ingevuld door de deelnemers. De deelnemers krijgen hiertoe vooraf een aantal vragenlijsten toegestuurd om in te vullen. De uitslagen van de metingen worden als uitgangspunt gebruikt voor het traject. Het betreft de volgende metingen: FASE I 1. Energiemeting. Het betreft hier de bespreking van een vooraf per mail gestuurde vragenlijst en een verdere anamnese en lichamelijk onderzoek met als doel een beeld te krijgen van de lichamelijke gezondheid en vitaliteit van de deelnemer. Tevens worden individuele voedingsadviezen besproken. 2. Bloedonderzoek. Middels bloedonderzoek, welke op de wekplek wordt uitgevoerd, wordt een beeld gevormd van de vitaminen-, hormonen- (niveau van uitputting op de stressas) en cholesterolstatus, lever- en nierfunctie. De tijdsinvestering voor dit fysieke onderdeel bedraagt 1 uur. E 75.00 E 150.00 Astrid Vester/Anita Laumann 2013 1
MENTALE ONDERDEEL FASE I 1. De vooraf ingevulde stressvragenlijst wordt besproken. 2. Er wordt een biofeedback stressmeting afgenomen. Beide metingen geven een inzicht in het stresslevel van de deelnemer. De tijdsinvestering voor dit onderdeel bedraagt 1 uur. E 75.00 FASE II UITSLAG VAN DE RESULTATEN EN TERUGKOPPELING Na één week worden de uitslagen van het bloedonderzoek besproken met de deelnemers en wordt er een advies gegeven t.a.v. gebruik van supplementen en eventuele vitamine-injecties op indicatie. 1. Individueel bespreken van de uitslagen van bloedonderzoek en aansluitend injecties van vitaminen, waar nodig. ( Dit is een prijs inclusief 3 vitamineinjecties) 2. Recepten voor vitaminen/mineralen e.a. (1 e aanschaf op kosten van de werkgever, daarna voor eigen rekening van de deelnemer) 3. Bij duidelijke vitamine tekorten injecties nog wekelijks 3 maal herhalen (3 x E15) E 50.00 E 80.00 E 45.00 Astrid Vester/Anita Laumann 2013 2
FASE III Dit zijn groepsbijeenkomsten met de deelnemers waarin advies wordt gegeven over stress en gezondheid. Bij de plenaire sessies kunnen eveneens de partners van de werknemer aanwezig zijn om de verandering van de leefstijl te ondersteunen. In de plenaire sessies worden de adviezen en de trainingen gegeven. Dit om de tijdsinvestering zo laag mogelijk te houden Voedings- en leefstijladviezen. In dit onderdeel worden algemene voedingsadviezen, gericht op minder energierovende voedingmiddelen en meer energiegenererende voeding te integreren, gegeven. Voorbeelddagmenu's worden gegeven en eventueel eenvoudige recepten uitgereikt. Daarnaast wordt gesproken over wat een gezonde(re) leefstijl kan inhouden in de vorm van bewegen, een goede ademhaling, voldoende rust, ontspanning en slaap. Maximaal 10 deelnemers per groep. Deze bijeenkomst duurt ongeveer 2.5 uur. E 250 MENTALE ONDERDEEL Training Hartcoherentie en Stressreductie. In dit onderdeel maken de deelnemers kennis met een biofeedbacksysteem HartCoherentie genaamd. Via deze meetapparatuur krijgen de deelnemers een directe duidelijke feedback van hun stresslevel op dat moment. Via het trainen van oefeningen wordt aangeleerd om de stresslevel te reduceren. Op deze manier leert men om zelf via deze training positieve hormonen aan te maken en stress momenten te leren hanteren. Uitgaande van 6 personen wordt de training gegeven in koppels van 2 personen. E 250 Astrid Vester/Anita Laumann 2013 3
Tijdsduur voor één koppel is 1 uur. FASE IV HERHALING VAN DE METINGEN NA 6 WEKEN De metingen van fase I worden herhaald waarna het bereikte eindresultaat vergeleken wordt met de aanvangssituatie. worden de resultaten en bevindingen besproken. Bloedonderzoek bij de deelnemers waar nodig. Tijdsinvestering per persoon is ± 15 min De deelnemers vullen in deze fase de 2 e energievragenlijst in. Deze wordt besproken in fase V. E 45. Astrid Vester/Anita Laumann 2013 4
FASE V In deze fase hebben de deelnemers voor de 2 e maal de vragenlijsten ingevuld. Het bereikte eindresultaat wordt vergeleken met de aanvangssituatie. De resultaten en bevindingen worden besproken. De deelnemers hebben 6 weken de voorgeschreven medicatie gebruikt en hebben kunnen oefenen met de voedingsadviezen en het stressreductiemodel. Bespreking van de bloeduitslagen van fase IV en tevens de ingevulde energievragenlijst. Dit onderdeel is voor de deelnemer tevens de evaluatie voor het fysieke onderdeel van het traject. Evaluatie van het gelopen traject. De tijdsbesteding bedraagt 1uur. E 75.00 MENTALE ONDERDEEL De deelnemer heeft een 2 e stressvragenlijst ingevuld en deze wordt hier besproken. Tevens vind er een herhaling plaats van de biofeedbackmeting. Deze bijeenkomst is voor de deelnemer tevens de evaluatie van het mentale onderdeel van het traject. De tijdsbesteding bedraagt 1 uur per deelnemer. E 75.00 Astrid Vester/Anita Laumann 2013 5
FASE VI EVALUATIE In fase IV en V heeft er een evaluatie plaatsgevonden met de deelnemers op beide onderdelen. Met de opdrachtgever vindt er een eindgesprek plaats waarin de bereikte resultaten van de pilotfase worden besproken.. Astrid Vester/Anita Laumann 2013 6