WEDSTRIJD ATLETIEK CD junioren
Inhoud wie is de GAC doelstellingen organisatie communicatie & coördinatie trainingsgroepen instroom nieuwe leden kleding & schoenen halen & brengen & afzeggen trainingen procedures rondom wedstrijden wedstrijdprogramma met begeleiding activiteiten van pupillen naar CD junioren mogelijkheden tot (deel-) specialisatie
Wie is de GAC Kwalitatief als sportvereniging een A merk in Gooi en Vechtstreek prestaties op nationaal topniveau, van jeugd t/m masters goed opgeleid trainerskader heldere organisatie met enthousiaste vrijwilligers Kwantitatief op één na grootste atletiekvereniging van Nederland grootste jeugdafdeling van Nederland 50/50 mix van man/vrouw, van 5 tot 80 jaar jong 650 baan- & wedstrijdatleten 1.000 recreatie sporters
Doelstellingen 1. PLEZIER HEBBEN 2. JEZELF VERBETEREN Zowel atleten als alle betrokken vrijwilligers! 3. PRESTATIEF: VASTE PLEK IN TOP 10 NEDERLAND
Organisatie Wedstrijdatletiek Atletiekteam voorzitter Penningmeester lid wedstrijdorganisatie & materiaalbeheer lid algemeen GAC bestuur overige leden Entreebegeleiding wedstijdatletiek : Justin Wuring : Coen Hulsman : Aswin Jägers : Yvette Sollman Coördinator per afdeling (pupillen, CD junioren, etc.) Coördinator CD junioren : Stéphane Wienneke Trainingsgroepen Allround: ingericht naar geboortejaar en geslacht Specialisatie: ingericht naar onderdeel, talent, geboortejaar en geslacht Trainers één hoofdtrainer per trainingsgroep meerdere (assistent-) trainers per trainingsgroep m.u.v. een aantal specialisatietrainers allemaal vrijwilligers, een mix van ouders en oudere atleten
Communicatie & coördinatie website: www.gach.nl Communicatie tussen trainers en atleten/ouders loopt grotendeels via email Uitbreiding van kader is altijd welkom (assistent-) trainers juryleden => ieder voorjaar een cursus wedstrijdsecretariaat Bestuursleden Bij problemen kunt u terecht bij: - hoofdtrainer trainingsgroep - Coördinator => CD junioren: Stéphane Wienneke - voorzitter Atletiekteam => Justin Wuring - voorzitter GAC => Eric Bouwmeester - GAC vertrouwenspersoon => Helene Hecman
Trainingsgroepen CD junioren Er zijn 6 CD junioren trainingsgroepen Jongens junioren D 1 e jaars Meisjes junioren D 1 e jaars Jongens junioren D 2 e jaars Meisjes junioren D 2 e jaars Jongens & Meisjes junioren C 1 e jaars Jongens & Meisjes junioren C 2 e jaars (kanttekening) Alle atleten stromen na het clubkampioenschap begin oktober automatisch door naar de volgende leeftijdsgroep Een trainingsgroep bestaat uit: Één hoofdtrainer Meerdere assistent trainers Maximaal 25 atleten
Instroom nieuwe leden Om de kwaliteit van de trainingen op een hoog peil te houden hanteren we: - een maximum van 25 atleten per trainingsgroep - een wachtlijst wanneer het maximum bereikt is Proeftrainen is uitsluitend op uitnodiging. Deze uitnodiging ontvang je pas dan wanneer je je hebt ingeschreven via de website én er plaats is in de betreffende trainingsgroep. I.v.m. een mogelijke wachtlijst is het niet toegestaan zelf, of vrienden/vriendinnen een keertje mee te laten trainen zonder uitnodiging (kanttekening) Komen kijken mag natuurlijk wel altijd!
Kleding & schoenen Kleding tijdens de training - atleten bewegen veel, maar staan ook regelmatig stil - zorg ervoor dat er iets uit- of aangetrokken kan worden Kleding tijdens wedstrijden - bij officiële wedstrijden is clubkleding verplicht - GAC clubkleding is verkrijgbaar bij Run2Day, s Gravelandseweg 27 te Hilversum Schoenen - hardloopschoenen zijn noodzakelijk voor voldoende grip - Vanaf D junioren zijn allround spikes verplicht - Vanaf D junioren zijn specialisatie spikes te overwegen
Halen & brengen & afzeggen Trainers zijn verantwoordelijk voor uw kind: - tijdens de training - bij wedstrijden tijdens de wedstrijdonderdelen NIET vóór aanvang en na afsluiting van de training of Wedstrijdonderdelen! Kom op tijd bij aanvang en vertrek in de winter vertrekken we naar het bos, weg is weg Drop je kind niet bij de ingang, maar bij de groep Check of je kind wordt opgevangen Indien verhinderd: graag afmelden bij hoofdtrainer
De CD junioren trainingen Twee allroundtrainingen per week Eén verdiepingstraining per week, voor geïnteresseerde en gemotiveerde atleten Geen training bij activiteiten of wedstrijden Geen training tijdens kerstvakantie en 4 weken zomervakantie Locatie: atletiekbaan alle CD groepen trainen volgens meerkampprincipe => lopen, springen en werpen in allerlei vormen per leeftijdsgroep nieuwe uitdagingen, vastgelegd in beleidsplan
Procedures rondom wedstrijden Mét GAC trainerbegeleiding uitsluitend wedstrijden die zijn aangegeven in de kalender (kanttekening) wedstrijddeelname is niet verplicht, wel gewenst deelnamekosten worden verzorgd door de GAC (kanttekening) informatie over deze wedstrijden ontvang je tijdig per email wedstrijddata zijn ruim van tevoren bekend, zet deze in je agenda vervoer is eigen verantwoordelijkheid ouders/atleet (kanttekening) tijdens de wedstrijdonderdelen begeleidt de trainer de atleet daarbuiten zijn de ouders zelf verantwoordelijk voor de atleet Zónder GAC trainerbegeleiding inschrijving rechtstreeks kosten zijn voor eigen rekening
CD wedstrijdprogramma met begeleiding (kanttekening) trainingswedstrijd => voorbereiding op baancompetitie baancompetitie => 3 wedstrijden voor alle CD junioren landelijke finale voor selectie Meerkamp weekend => 2012 voor het eerst, september clubkampioenschap baan => 4-5 wedstrijdonderdelen crosscompetitie => 3 wedstrijden voor alle CD junioren regiofinale voor selectie clubkampioenschap cross => één wedstrijd in het voorjaar
CD activiteiten Vrijdagavond activiteiten ná de training variabel Waterspel Filmavond anders Thema feestavond maart CD juniorenkamp okt/nov Thema feestavond okt/nov Sinterklaasloop december
Van A pupillen naar D junioren andere trainingstijden t.o.v. jeugd => later/ander moment nieuwe wedstrijdonderdelen => horden, discus, speer verzwaring op onderdelen => sprint, kogel, ver afwijkende competitie-opzet => minder onderdelen wijziging trainingsopbouw => minder speels
Specialisatie vanaf D junioren (kanttekening) Géén specialisatie bij D-junioren Er zit reeds veel uitdaging in nieuwe onderdelen Te hoog blessure risico door mix van prestatiedruk & groeispurts Brede scholing volgens meerkampprincipe is beter voor de individuele ontwikkeling Aanvullende trainingen voor D junioren Verdiepingstraining: sprint/horden/springen/werpen Looptraining voorwaarden uitsluitend náást de twee trainingen in de allroundgroep Uitsluitend voor gemotiveerde atleten Uitsluitend na goedkeuring allround hoofdtrainer
Specialisatie vanaf C junioren (kanttekening) Beperkt aantal specialisatieopties Lopen: volledige specialisatie mogelijk Meerkamp/sprint/horden/werpen: uitsluitend voor uitzonderingsgevallen Motivatie : prestatieniveau en leeftijd huidige specialisatieatleten stijgt Voorwaarden Uitsluitend bij aantoonbaar talent en motivatie Uitsluitend op uitnodiging Uitsluitend na goedkeuring allround hoofdtrainer én specialisatietrainer Aanvullende trainingen voor allround C junioren Verdiepingstraining: sprint/horden/springen/werpen Looptraining Voorwaarden uitsluitend náást de twee trainingen in de allroundgroep Uitsluitend voor gemotiveerde atleten Uitsluitend na goedkeuring allround hoofdtrainer
Trainingstijden GAC Seizoen 2013-2014 ABCD Allround (concept) Gebaseerd op huidige situatie en mogelijkheden dag tijden groep aantal atleten (max) gem per training *trainers (min) Opmerking Maandag 17.30-19.00 uur CD+ (att allround+) 28 24 3 wedstrijdgericht 17.30-19.00 uur CD+ (att werpen) 10 8 1 wedstrijdgericht 19.00-20.30 uur BC+ (att allround+) 28 24 3 wedstrijdgericht 19.00-20.30 uur AB+ (att werpen) 10 8 nvt aansluiting spec. werpen Dinsdag 17.30-19.00 uur B1 22 18 3 wedstrijdgerichte allround 17.30-19.00 uur C2 30 26 3/4 wedstrijdgerichte allround 19.00-20.30 uur ABCD+ (att mila) 10 8 nvt aansluiting Mila Jong Woensdag 19.00-20.30 uur JD1 22 18 2/3 allround 19.00-20.30 uur MD1 22 18 2/3 allround 19.00-20.30 uur JD2 18 15 2/3 wedstrijdgerichte allround 19.00-20.30 uur MD2 22 18 2/3 wedstrijdgerichte allround 19.00-20.30 uur C1 26 20 3 wedstrijdgerichte allround 19.00-20.45 uur Neo Sen A B2 26 20 3 allround Donderdag 19.00-20.30 uur AB+ (att werpen) 10 8 nvt aansluiting spec. werpen 19.00-20.30 uur ABCD+ (att mila) 10 8 nvt aansluiting Mila Jong Vrijdag 17.30-19.00 uur B1 22 18 3 wedstrijdgerichte allround 17.30-19.00 uur C2 32 26 3/4 wedstrijdgerichte allround 19.00-20.30 uur JD1 22 18 2/3 allround 19.00-20.30 uur MD1 22 18 2/3 allround 19.00-20.30 uur JD2 18 16 2/3 wedstrijdgerichte allround 19.00-20.30 uur MD2 22 18 2/3 wedstrijdgerichte allround 19.00-20.30 uur C1 26 22 3 afhankelijk van trainers 19.00-20.45 uur Neo Sen A B2 26 20 3 allround Zaterdag 9.00-10.30 uur ABCD+ (att mila) 10 8 nvt aansluiting Mila Jong 10.45-12.45 uur BCD+ (att allround+) 36 32 4 wedstrijdgericht
Wedstrijd- en activiteitenkalender CD junioren GAC 2012-2013 Winterseizoen 12-okt vr CD kamp tot zo 14-okt geen training 20-okt za Herfstvakantie tot zo 28-okt aangepaste training 4-nov zo Hilversum Maple Leaf cross alle groepen 10-nov za Utrecht Herfstindoor 60m - 60m/h - ver kogel 11-nov zo Baarn 1e BAV Wintercup crossers 17-nov. za Uithoorn 1e cross alle groepen 17-nov Za Hilversum CD Feestavond alle groepen 1-dec za Hilversum Sinterklaasloop crossers 5-dec wo Sinterklaas aangepaste training 15-dec za Utrecht www.hellasutrecht.nl Kerstboom meerkamp 60m- hoog/ver- kogel 16-dec zo Baarn 2e BAV Wintercup crossers 21-dec vr Utrecht indoor 50m - 50mh - 60m - hinkstap - polsstok ver 22-dec za Kerstvakantie tot zo 6-jan aangepaste training 28-dec vr Dronten indoor 31-dec ma Soest Sylvestercross crossers 4-jan vr Utrecht www.indoorutrecht.nl 50m - 60m - 60mh - hoog - ver 12-jan za Utrecht http://www.avphoenix.nl/ 60m - 60m - ver - kogel 12-jan za Bussum 2e cross alle groepen 13-jan zo Baarn 3e BAV Wintercup crossers 18-jan vr Utrecht www.indoorutrecht.nl 50m - 60m - 60mh - hoog kogel 19-jan za Apeldoorn www.indoorapeldoorn.nl D Spelen limieten 20-jan zo Apeldoorn www.indoorapeldoorn.nl C spelen indoor limieten 26-jan za Utrecht www.hellasutrecht.nl Winterindoor 26-jan za Zoetermeer www.ilion.nl Pols en hinkstapsprong C atleten 9-feb za Amsterdam 3e cross alle groepen 17-feb zo Naaldwijk av Olympus 70 meerkamp + horden 23-feb za Dordrecht av Hercules 60m, 60m/h, kogel, ver, hoog 23-feb za Apeldoorn NK AB 60 m 24-feb zo Apeldoorn NK AB nevenprogramma 800 m en kogel 2-mrt za Hilversum Pols, hss, hoog voor de beginnende springer 3-mrt zo Huizen Trappenbergloop voor de liefhebber 9-mrt za Castricum Finale cross alle groepen 16-mrt za Hilversum Feestavond GAC alle groepen 17-mrt zo Hilversum Club Kampioenschappen cross Anna s Hoeve
Structuur Allround trainingen GAC Hilversum Concept Seizoen 2013-2014 MAANDAG DINSDAG WOENSDAG CD Allround ATT 1 groep; max 20-24 B1 + C2 Allround 2 groepen; Pupillen Allround 8-10 groepen; max 25 elk 3 trainers 6 trainers tot max B1 20 en C2 30 3 trainers p/g 17.30 uur Snelheid/Kracht/uhv 17.30 uur Snelheid/Kracht/uhv 17.30 uur Inlopen 17.45 uur Onderdelen 2x technisch Lopen 18.00 uur Pols Werpen Hoog/Horden 18.00 uur Onderdelen 6x technisch Doordraaien 18.30 uur Werpen HSS Werpen 18.45 uur 18.45 uur 19.00 uur 19.00 uur Snelheid/Kracht/uhv 19.00 uur Eindspel BC Allround ATT 1 groep; max 28-30 Specialisatie + ATT mila en werpen AB2 + C1 + 4 x D Allround 6 groepen; max 20-24 elk 5 trainers 3 trainers p/g 19.00 uur Snelheid/Kracht/uhv 19.00 uur 19.00 uur Snelheid/Kracht/uhv 19.30 uur Keuze 19.30 uur 19.30 uur Doordraaien 3x technisch Pols Hoog Sprint/Horden Hss Discus 20.30 uur Snelheid/Kracht/uhv 20.30 uur 20.30 uur Snelheid/Kracht/uhv 20.45 uur 20.45 uur 20.45 uur DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG B1 + C2 Allround 2 groepen; max B1 20 en C2 30 Pupillen Allround 8-10 groepen; max 25 elk 6 trainers tot 17.30 uur Snelheid/Kracht/uhv 9.00 uur Inlopen 9.15 uur Onderdelen 2x technisch Lopen 18.00 uur Onderdelen 6x technisch Doordraaien Of Bostraining 18.45 uur 10.15 uur 19.00 uur Snelheid/Kracht/uhv 10.30 uur Eindspel Specialisatie AB2 + C1 + 4 x D Allround 6 groepen; max 20-24 elk Specialisatie + ATT Extra 3 trainers p/g 19.00 uur Snelheid/Kracht 11.00 uur 19.30 uur Doordraaien 3x technisch 20.30 uur Snelheid/Kracht 20.45 uur 12.45 uur
Baan- en materiaalschema CD junioren 2013-2014 Da 11-sep JD1 locatie JD2 locatie MD1 locatie MD2 locatie C1 locatie AB locatie wo 9-okt hoog mat1 polsstok polsmat ver/hss b ak2 hoog mat2 polsstok b ak3 ver/hss b ak1 discus gras1 kogel ring2 speer aanloop discus ring speer gras2 kogel ring1 starten sprintb aa horde b ocht2 horde start horde b ocht1 starten overzijde horde finish vr 11-okt polsstok npolsmat ver/hss b ak2 hoog mat2 polsstok b ak3 ver/hss b ak1 hoog mat1 kogel ring2 speer aanloop discus ring speer gras2 kogel ring1 discus gras1 horde b ocht2 horde start horde b ocht1 starten overzijde horde finish starten sprintb a wo 16-okt ver/hss b ak2 hoog mat2 polsstok b ak3 ver/hss b ak1 hoog mat1 polsstok an polsmat speer aanloop discus ring speer gras2 kogel ring1 discus gras1 kogel ring2 horde start horde b ocht1 starten overzijde horde finish starten sprintb aa horde b ocht2 vr 18-okt hoog mat2 polsstok b ak3 ver/hss b ak1 hoog mat1 polsstok npolsmat ver/hss b ak2 discus ring speer gras2 kogel ring1 discus gras1 kogel ring2 speer aanloop horde b ocht1 starten overzijde horde finish starten sprintb aa horde b ocht2 horde start wo 23-okt polsstok b ak3 ver/hss b ak1 hoog mat1 polsstok npolsmat ver/hss b ak2 hoog mat2 herfstvak an speer gras2 kogel ring1 discus gras1 kogel ring2 speer aanloop discus ring tie starten overzijde horde finish starten sprintb aa horde b ocht2 horde start horde b ocht1 vr 25-okt ver/hss b ak1 hoog mat1 polsstok npolsmat ver/hss b ak2 hoog mat2 polsstok b ak3 herfstvak an tie kogel ring1 discus gras1 kogel ring2 speer aanloop discus ring speer gras2 horde finish starten sprintb aa horde b ocht2 horde start horde b ocht1 starten overzijde n