Handleiding groep 8 www.lekkerfitopschool.nl 226497_Omslag.indd 1 20-10-2006 14:33:49
Handleiding groep 8 Basishandleiding Introductieles Bewegen les 1 Bewegen praktijkles 1 Voeding les 2 Voeding praktijkles 2 Gezonde keuzes les 3 Gezonde keuzes praktijkles 3 Afsluitles Omgaan met overgewicht en obesitas 226497_HL_gr8.indb 1 22-11-2006 13:00:02
Basishandleiding Lekker fit! Basishandleiding 226497_HL_gr8.indb 5 22-11-2006 13:00:08
Inhoud INLEIDING... 7 1 INFORMATIE AAN OUDERS EN TOESTEMMING... 9 2 DIDACTISCHE UITGANGSPUNTEN... 10 3 INHOUD LESPAKKET... 12 3.1 Thema s en leerlijnen... 12 3.2 Relatie met kerndoelen wereldoriëntatie... 12 3.3 Inhoud lessen per groep... 12 3.3.1 Introductieles... 13 3.3.2 Theorielessen... 13 3.3.3 Praktijklessen... 14 3.3.4 Afsluitles... 15 3.4 Eurofit-test... 15 3.5 Leerlingvolgsysteem motorische vaardigheden... 17 3.6 Opbouw van het lespakket... 18 3.7 Organisatie van de lessen... 19 4 INHOUDELIJKE INFORMATIE LESPAKKET... 20 4.1 Bewegen (blok 1)... 20 4.1.1 Waarom bewegen?... 20 4.1.2 Dagelijks bewegen... 21 4.2 Voeding (blok 2)... 21 4.2.1 Eten en gezondheid(variatie,de schijf van 5 en de energiebalans) 21 4.2.2 Eetmomenten... 23 4.3 Gezonde keuzes (blok 3)... 23 4.3.1 Gezonde keuzes nu en in de toekomst... 24 4.3.2 Blijvende gezonde gewoontes... 24 4.4 Afspraken maken... 25 4.5 Extra Materiaal... 27 4.6 Achtergrondinformatie... 28 BIJLAGEN... 29 I. Stappenplan lespakket Lekker fit!... 29 II. Voorbeeld informatiebrief aan de ouders... 31 III. Kerndoelen wereldoriëntatie en methoden... 32 IV. Energieverbruik per persoon en per activiteit... 34 V. Activiteitentabel... 35 VI. Brood, beleg, tussendoortjes en hun energie (calorieëntabel) 36 VII. Maaltijdcomponenten en hun energie (calorieëntabel)... 39 VIII. Hoeveelheid basisvoeding per dag... 41 IX. Gezonde tussendoortjes en beleg... 42 6 Basishandleiding Lekker fit! 226497_HL_gr8.indb 6 22-11-2006 13:00:09
Draaiboek Tijd in minuten Activiteit en werkvorm Tips Materialen 10 Kring-/ leergesprek Bespreek fit zijn in de klas. Wat is dat eigenlijk, fit zijn? Waaraan kun je merken dat je fit bent? Hoe voel je je dan? En als je niet zo fit bent, wat kun je dan niet? Vinden de kinderen dat zij zelf fit zijn? Waaraan merken ze dat? Wat zou je er aan kunnen doen om fit te worden of te blijven? Leg uit dat er twee dingen belangrijk zijn om fit te worden en fit te blijven: gezond eten en veel bewegen. Om fit te blijven, hoef je niet supersportief te zijn. Fit zijn betekent: lekker in je vel, je niet slap of moe voelen. 5 Uitleg lespakket Lekker fit Leg uit welke Lekker fit lessen de kinderen de komende tijd krijgen: De Eurofit-test om te kijken hoe fit de klas is. Lessen over bewegen, voeding en gezonde keuzes. Gymlessen die met Lekker fit! te maken hebben. Als laatste weer de Eurofit-test om te kijken of de klas fitter is geworden. 5 Uitleg thuisopdracht Laat de werkboeken zien en leg uit dat er in die boekjes iedere keer een opdracht staat die de kinderen thuis met een ouder moeten doen. Bespreek het onderwerp thuisopdracht. Waarom zou het goed zijn om ook thuis bezig te zijn met Lekker fit? Bepaal samen met de kinderen wat zij een prettig geheugensteuntje vinden zodat ze aan de opdracht denken. wat zet u op het bord? wanneer geeft u de opdracht mee? Werkboeken Kopieervel deurhanger gekopieerd op dikker karton 44 Introductieles Lekker fit! 226497_HL_gr8.indb 44 22-11-2006 13:00:18
Tijd in minuten Activiteit en werkvorm Tips Materialen Zijn de ouders wel eens met fit zijn bezig? Denken de kinderen dat het makkelijk of moeilijk is om thuis de opdrachten te maken samen met een ouder? Wanneer kun je thuis goed aan een opdracht werken? - TV uit - rustig aan tafel gaan zitten - op tijd beginnen Wat zouden de kinderen kunnen doen om ervoor te zorgen dat zoveel mogelijk kinderen uit de klas de thuisopdracht maken? misschien bedenken ze een reminder zoals met viltstift een rode stip op hun hand zetten. Laat de kinderen de deurhanger in de klas inkleuren en uitknippen. Introductieles Groep 8 Geef de deurhanger mee om thuis in de te kleuren. Geef ook de brief voor de ouders mee aan de kinderen. Brief aan de ouders INTRO 5 Uitleg afsprakenposter Leg uit dat de kinderen niet alleen dingen gaan leren over fit worden, maar ook zelf in actie moeten komen. Na elke les maakt de klas een afspraak waar alle kinderen zich aan proberen te houden. Als dat lukt, krijgt de klas een beloning die de kinderen zelf uitgekozen hebben. Zoek samen met de kinderen een leuke plek in de klas voor de afsprakenposter en hang hem samen op, als aftrap van de serie lessen. Afsprakenposter Leg uit dat er steeds een tijdje tussen de lessen in zit. In die tussentijd houden de kinderen zich aan de afspraak. 45 226497_HL_gr8.indb 45 22-11-2006 13:00:18
Omgaan met overgewicht en obesitas Omgaan met overgewicht en obesitas 226497_HL_gr8.indb 105 22-11-2006 13:00:49
Inhoud INLEIDING...107 1 WAT IS OVERGEWICHT?...108 2 OORZAKEN OVERGEWICHT...110 2.1 De voedselkeuze...110 2.2 De hoeveelheid beweging...110 3 OORZAKEN VANUIT DE OMGEVING...111 4 PSYCHOSOCIALE GEVOLGEN VAN OVERGEWICHT...111 5 DE LICHAMELIJKE GEVOLGEN VAN OVERGEWICHT...112 6 MET OVERGEWICHT OMGAAN IN DE GROEP...112 7 MET OVERGEWICHT OMGAAN IN DE GYMLES...113 7.1 Differentiëren en aandacht geven...114 7.2 Het verbranden van calorieën...114 7.3 Het trainen van de conditie...115 8 MEER INFORMATIE NODIG?...117 106 Omgaan met overgewicht en obesitas Lekker fit! 226497_HL_gr8.indb 106 22-11-2006 13:00:53