De Triatleet Wielrenner zonder soigneur?!
Vandaag Wie ben ik? Wat is triathlon? Wedstrijd Training Leren van elkaar Is er een rol voor de soigneur bij triathlon?
Wie ben ik? Sander Berk (1979) Triatleet sinds 1991 Voormalig topatleet (1995 2010) Master in Bewegingswetenschappen (VU) Bondstrainer Luxemburg (2010 2012) Talentcoach en toegepast wetenschapper bij NTC Triathlon in Sittard (2013 nu)
Wat is triathlon? Zwemmen fietsen hardlopen Diverse afstanden, oa: Olympic Distance (1,5-40-10 km) Long Distance (3,8-180-42 km) ITU races t/m OD zijn met stayeren
https://www.youtube.com Wat is triathlon?
Wedstrijd Tijdens de wedstrijd heeft een wielrenner: Volgauto met mogelijkheid tot krijgen van aanwijzingen, voedsel, drank, reservemateriaal, kleding Soigneur in ravitaillering
Wedstrijd Tijdens een wedstrijd heeft een triatleet: Zichzelf Wat mag dan wel bij triathlon? Bij LD: Aangeven van tas met vooraf afgegeven drank, voedsel, materiaal en kleding door organisatie op één punt op het fiets- en loopparcours. Bij OD: Hup roepen bij doorkomsten
Is de triatleet dan echt een wielrenner zonder soigneur?
De soigneur Een soigneur bereidt renn(st)ers voor op deelname aan wielerwedstrijden door middel van het uitvoeren van stoffelijke (voeding), lichamelijke, paramedische (indien nodig onder toezicht van een arts) of psychologische zorg (Beroepscompetentieprofiel KNWU Soigneur)
Kerntaken Verzorgt voedsel en drank voor, tijdens en na wedstrijd Ondersteunt bij bewaking hygiëne Ondersteunt bij mentale begeleiding Vangt sporters op na de wedstrijd Verzorgt waar nodig massages voor en na wedstrijd Wondbehandeling en wondverzorging Verleent zorg bij acuut sportletsel Bewaakt grens tussen belasting en belastbaarheid Informeert renner over blessurepreventie, doping en dopingcontrole Fysiotherapie & transport
Rondom wedstrijden Wedstrijddag Trainer / coach Fysiotherapeut (EK / WK) Triatleet zelf
Rondom wedstrijden Trainer / coach Wedstrijddag Ondersteunt bij mentale begeleiding Vangt sporters op na de wedstrijd Bewaakt grens tussen belasting en belastbaarheid Fysiotherapeut (EK / WK) Verzorgt waar nodig massages voor en na wedstrijd Wondbehandeling en wondverzorging Ondersteunt bij bewaking hygiëne Verleent zorg bij acuut sportletsel Triatleet zelf Verzorgt voedsel en drank voor, tijdens en na wedstrijd
Thuissituatie (NTC) Trainer / coach Fysiotherapeut Masseur Sportarts Huisarts Voedingsdeskundige Sportpsycholoog Toegepast wetenschapper (Lifestyle coach)
Kerntaken Verzorgt voedsel en drank voor, tijdens en na wedstrijd Ondersteunt bij bewaking hygiëne Ondersteunt bij mentale begeleiding Vangt sporters op na de wedstrijd Verzorgt waar nodig massages voor en na wedstrijd Wondbehandeling en wondverzorging Verleent zorg bij acuut sportletsel Bewaakt grens tussen belasting en belastbaarheid Informeert renner over blessurepreventie, doping en dopingcontrole
Training Zwemmen, fietsen, hardlopen Krachttraining 12 tot 20 trainingen per week Tot 4 trainingen per dag!
Casus 1 Mannelijke triatleet, 24 jaar, 65 kg, full-pro Zwemtraining (rustige duurtraining 1u45) Looptraining (rustige fartlek 1u30) Krachttraining (maximaalkracht 2 uur)
Casus 2 Mannelijke triatleet, 24 jaar, 65 kg, full-pro Zwemtraining (rustige duurtraining) Looptraining (rustige fartlek) Krachttraining (maximaalkracht)
Casus 3 Mannelijke triatleet, 24 jaar, 65 kg, full-pro 07:00 08:45 Zwemtraining (duurvermogen) 09:00 10:30 Looptraining (fartlek) 16:30 18:30 Krachttraining (maximaalkracht)
Leren van elkaar Wat kan wielrenner leren van triatleet? Veel pro-actiever: je moet het zelf kunnen (regelen) / weten, etc., want onderweg ben je op jezelf of een heel klein team aangewezen Zelfredzaamheid, geen pamperen Wat kan triatleet leren van wielrenner? Goede verzorging is nodig voor optimale prestatie Ondersteuning is niet hetzelfde als pamperen
Soigneur in triathlon?! Thuissituatie Voordeel ten opzichte van huidige situatie?! Onderweg (kampioenschappen / stages) Heel fijn om iemand mee te hebben die alles kan en van veel zaken verstand heeft Goede soigneur met fysio-achtergrond zou ideaal kunnen zijn voor on the road
Vragen