Examenprogramma JC Meeuwen-Gruitrode 6de KYU 5de KYU 4de KYU 3de KYU 2de KYU 2de KYU 1ste DAN WIT GEEL ORANJE GROEN BLAUW BRUIN ZWART Dit examenprogramma werd opgesteld door de technische cel van judoclub Meeuwen- Gruitrode. De aangehaalde leerstof is bindend voor elk examen voor gordelverhoging. Dit examenprogramma ligt in de lijn van het leerstofprogramma van de Vlaamse Judo-Federatie (VJF). Judoleerlijn kyu graden Van 6de kyu naar 5de kyu (gele gordel): minimum 7 jaar worden in lopend kalenderjaar Van 5de kyu naar 4de kyu (oranje gordel): minimum 9 jaar worden in lopend kalenderjaar Van 4de kyu naar 3de kyu (groene gordel): minimum 11 jaar worden in lopend kalenderjaar Van 3de kyu naar 2de kyu (blauwe gordel): minimum 13 jaar worden in lopend kalenderjaar Van 2de kyu naar 1ste kyu (bruine gordel): minimum 15 jaar worden in lopend kalenderjaar Van 1ste kyu naar 1ste dan (zwarte gordel): minimum 16 jaar worden in lopend kalender jaar
EXAMEN AFNAME BIJ DE VERSCHILLENDE GROEPEN Doorgaans organiseert de technische cel tweejaarlijks examens. Dit gebeurt meestal halfweg het seizoen (januari) en op het einde van het seizoen (mei). De exacte data en uren worden steeds tijdig meegedeeld. Bij groep 1 en 2 wordt er met de letters JUDO gewerkt op de gordel. Aanwezigheden van de judoka op training worden genoteerd op de aanwezigheidslijst. Groep 1 Na 25 trainingen zal de trainer een examen voor letters afnemen. Elke judoka die na 25 trainingen minimum 20 trainingen aanwezig is geweest, mag voor zijn volgende letter gaan. Indien de judoka zijn volgende letter behaald, zullen er 20 trainingen afgetrokken worden van zijn totaal aantal aanwezigheden. Groep 2 Na 20 trainingen zal de trainer een examen voor letters afnemen. Elke judoka die na 20 trainingen minimium 15 trainingen aanwezig is geweest mag voor zijn volgende letter gaan. Indien de judoka zijn volgende letter behaald, zullen er 15 trainingen afgetrokken worden van zijn totaal aantal aanwezigheden. Voorbeeld Gust traint in groep 1 en is na 25 trainingen 22 keer aanwezig geweest. Hij mag gaan voor zijn letter. Hij slaagt en heeft nu nog 2 trainingen over. De volgende 25 trainingen is Gust maar 15 keer aanwezig geweest en komt zo op een totaal van 17 trainingen. Hij mag dus niet gaan voor een letter. 25 trainingen later blijkt dat Gust telkens aanwezig is geweest en komt op een totaal van 42 aanwezigheden. Gust mag nu voor twee lettertjes tegelijk gaan en houdt nog 2 trainingen over. Een judoka die de letters JUDO heeft, mag bij de daaropvolgende examendatum zijn examen afleggen. Na het behalen van een hogere gordel, begint de telling van aanwezigheden terug van nul. De wedstrijdtraining op woensdag wordt niet opgenomen in de telling van aanwezigheden. Groep 3 en 4 In groep 3 en 4 werkt men niet meer met de letters JUDO. Het leerprogramma gaat sneller dan in groep 1 en 2. De technische cel beslist gezamenlijk wanneer een judoka voor een gordelverhoging in aanmerking komt. Uiteraard zal men rekening houden met aanwezigheden, leeftijd en kennis. Een judoka is niet verplicht om examens of herexamens af te leggen.
JUDOREGELS EN HOUDING Judo is zowel lichamelijk als geestelijk vormend. Daarom zal men onderstaande regels in acht nemen in de dojo (judozaal) - Nagels van handen en voeten kort en zuiver houden, zodat men de partner niet verwond. - Judogi zuiver houden, d.w.z. na de training verluchten en regelmatig wassen. - Voor de meisjes is het verplicht een wit T-shirt te dragen onder de judogi. - Lange haren moeten samengebonden worden. - Pantoffels moeten gebruikt worden om zich van en naar de kleedkamer te begeven. - Lichaam goed verzorgen. - Niets eten op de mat, enkel water is toegelaten in de dojo. - Geen juwelen of scherpe voorwerpen dragen. - Orde en zelftucht, kleding netjes en behoorlijk ophangen. - Laat geen waardevolle zaken (uurwerken, ringen, geld enz.) in de kleedkamer liggen. - Verwondingen onmiddelijk laten verzorgen om besmetting en bevuiling tegen te gaan. - Oudere verwondingen moeten vooraf verbonden zijn. - Judogordel (obi) zelfstandig en behoorlijk knopen. - Bij het betreden van de judozaal (dojo), staand buigen om de plaats, de leraar en de leerlingen te groeten (ritsu-rei) - Bij het verlaten van de judozaal (dojo) groet men eveneens. - De geknielde groet (za-rei) gebruikt men om de leraar te groeten aan het begin en het einde. - Aan het begin en einde van een oefening of gevecht groet men zijn partner. - De groet correct uitvoeren. - Tijdig op de training zijn en bij afwezigheid of te laat komen zich verontschuldigen. - Wanneer men niet oefent om uit te rusten of naar de uitleg van de leraar luistert, zal men dit doen volgens de regels. D.w.z. op de voorgeschreven wijze geknield, zittend in kleermakerszit of staande zonder ergens tegenaan te leunen. - Concentratie is noodzakelijk om vooruitgang te boeken. - Onnodig spreken vermijden.
10 TELLEN IN HET JAPANS Getal Nederlands Engels Japans Symbool Uitspraak 1 Één One Ichi Ietsj 2 Twee Two Ni Nie 3 Drie Three San San 4 Vier Four Shi Sjie 5 Vijf Five Go Go 6 Zes Six Roku Rok 7 Zeven Seven Chichi Sjiets 8 Acht Eight Hachi Hatsj 9 Negen Nine Ku Koe 10 Tien Ten Ju Djzoe
BINDEN VAN DE GORDEL (OBI)
GEBAREN VAN DE SCHEIDSRECHTER
1. WAT JE MOET KENNEN VOOR GELE GORDEL A) - kaderen van de Japanse judofilosofie (Jigoro Kano, 1882) - betekenis van volgende judotermen: Tori Aanvaller Uke Hij die de aanval ondergaat Migi Rechts Hidari Links Hajime Begin! Matte Wacht, stop Soremade Einde Judogi Judopak Obi Gordel Eri Kraag O - Ko Groot - Klein - gordel correct binden - rechtstaande en zittende groet - Kumikata, het juist grijpen van de partner - Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen - valbreken: Ushiro ukemi Yoko ukemi migi Yoko ukemi hidari Zempo kaiten Achterwaartse val Zijwaartse val rechts Zijwaartse val links Voorwaartse judorol B) WORPEN - Koshi guruma - O soto gari - Uki goshi - O uchi gari Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep. Beveiliging van de partner door controle na een worp. C) HOUDGREPEN - Kuzure kesa gatame - Kami shiho gatame - Yoko shiho gatame - Tate shiho gatame Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën. Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen. Examen voor gele gordel: De trainer beslist wanneer de leerling examen aflegt. De leerling wordt ondervraagd over gans de leerstof na het behalen van de letter J U D O op de witte gordel. Examen: minimum 7 jaar worden in lopend kalenderjaar.
2. WAT JE MOET KENNEN VOOR ORANJE GORDEL A) AL HET VOORGAANDE B) ALGEMENE ETIQUETTE: - verzorging van de kledij en de houding - betekenis van volgende judotermen: Dojo oefenzaal tatami Tapijt, mat Sensei Meester Ashi Voet Hiza Knie Goshi, koshi Heup Te Hand Ippon Vol punt (10/10) Waza ari Bijna punt (7/10) Yuko Half punt (5/10) Sono mama Niet bewegen Osae komi houdgreep - verboden handelingen C) WORPEN - Hiza guruma - Seoi nage - Ippon seoi nage - O goshi Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep. D) GRONDWERK Houdgrepen: - Kesa gatame - Kuzure kami shio gatame - Ushiro gesa gatame Schakelen van houdgreep naar houdgreep. Bevrijding uit de eerste 4 houdgrepen. 2 Inkomtechnieken (uke ligt op de rug) 2 Omkeertechnieken (uke ligt op de buik of zit in bank) E) VANAF 14 JAAR Wurgingen: Klemmen: Juji jime (nami - kata - gyaku) - Ude garami Hadaka jime - Juji gatame Examen voor oranje gordel: De trainer beslist wanneer de leerling examen aflegt. De leerling wordt ondervraagd over gans de leerstof na het behalen van de letter J U D O op de gele gordel. Examen: minimum 9 jaar worden in lopend kalenderjaar.
3. WAT JE MOET KENNEN VOOR GROENE GORDEL A) AL HET VOORGAANDE B) ALGEMENE ETIQUETTE: - verzorging van kleding en houding - wedstrijdregels: de voordelen, de straffen en de gebaren van de scheidsrechters - betekenis van volgende judotermen: Kuzushi Evenwicht verbreken Tsukuri Voorbereiding tot werpen Kake Het werpen Uchi komi Herhaald inkomen zonder werpen Kumi kata Manier van vastpakken Maitta Ik geef op Toketa Houdgreep verbroken C) VALBREKEN: migi en hidari, uitvoeren in alle richtingen: - Ushiro ukemi - Yoko ukemi - Zempo kaiten - Mae ukemi D) NAGE WAZA: rechts en links uitvoeren! - Harai goshi - Sasae tsuri komi ashi - Ko soto gari - Tsuri komi goshi Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep. E) NE WAZA: 1. Houdgrepen: - Kata gatame - Makura gesa gatame Schakelen van houdgrepen & bevrijdingen uit alle houdgrepen. 2. Verdedigingen: - Tori op de rug, uke staat recht (2 vormen) - Tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen) F) NAGE NO KATA: - openen en sluiten van de nage no kata G) VANAF 14 JAAR Wurgingen: Klemmen: Okuri eri jime - Ude gatame Kata ha jime - Hiza gatame Examen voor groene gordel: De trainer beslist wanneer de leerling examen aflegt. De leerling wordt ondervraagd over gans de leerstof. Examen: minimum 11 jaar worden in lopend kalenderjaar.
4. WAT JE MOET KENNEN VOOR BLAUWE GORDEL A) AL HET VOORGAANDE B) ALGEMENE ETIQUETTE: - betekenis van volgende judotermen: Nage waza Werptechnieken Ne waza Grondtechnieken Katame waza Controletechnieken Shime waza Verwurgtechnieken Kansetsu waza Armklemmen Randori Vrij oefengevecht zonder punten Shiai Competitie met punten Yaku soku geiko Studie-oefening in beweging, soepel werken Tandoku renshyu Oefening zonder partner Shizentai Normale rechtstaande houding Jigotai Lagere verdedigingshouding Shin tai Verplaatsing zonder te draaien Tai sabaki Het draaien van het lichaam Tokui waza Voorkeurtechniek Ayumi ashi Normale manier van gaan Tsugi ashi Verplaatsing met bijtrekpassen Shido Straf (andere punt) Hansokumake Uitsluiting (andere wint) C) NAGE WAZA: migi en hidari uitvoeren 1. - Tai otoshi - Okuri ashi harai - Uchi mata - Ko uchi gari - De ashi harai - Hane goshi - Kata guruma - Uki otoshi 2. Combinaties en overnames - Minstens 5 schakels en 5 overnames tonen naar keuze D) NE WAZA: 1. Houdgrepen: - Schakelen van houdgrepen - Van elke houdgreep minstens 1 toepassing en 2 variaties tonen 2. Bevrijdingen: - Uit elke houdgreep op minstens 2 verschillende manieren kunnen ontsnappen 3. Aanvallen: - Uke op de rug, tori staat recht (3 vormen) - Uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen) - Uke op vierpuntensteun (3 vormen)
E) NAGE NO KATA: - Koshi waza (01) Uki-goshi, rechts en links (02) Harai-goshi, rechts en links (03) Tsurikomi-goshi, rechts en links F) VANAF 14 JAAR Wurgingen: Klemmen: - Kata te jime - Waki gatame - Tsukomi jime - Hara gatame Van elke wurging en elke klem (ook van de voorgaande graden) de basis, minstens 1 toepassing en 2 variaties tonen. Examen voor blauwe gordel: De trainer beslist wanneer de leerling examen aflegt. De leerling wordt ondervraagd over gans de leerstof. Examen: minimum 13 jaar worden in lopend kalenderjaar.
5. WAT JE MOET KENNEN VOOR BRUINE GORDEL A) AL HET VOORGAANDE B) ALGEMENE ETIQUETTE: - Wedstrijdreglement kennen. C) NAGE WAZA: migi en hidari uitvoeren 1. - Tomoe nage - Ko soto gake - Harai tsuri komi ashi - Ashi guruma - Tsuri goshi - Sumi gaeshi - Tani otoshi - Sukui nage - Yoko otoshi - Ushiro goshi - Soto maki komi - O guruma 2. Combinaties en overnames - Minstens 5 schakels en 5 overnames tonen op opgegeven technieken D) NE WAZA: 1. Houdgrepen: - Schakelen van houdgrepen - Van elke houdgreep minstens 1 toepassing en 3 variaties tonen 2. Bevrijdingen: - Uit elke houdgreep op minstens 3 verschillende manieren kunnen ontsnappen 3. Verdedigingen en aanvallen op de grond: - Aanval: uke op de rug, tori staat recht (4 vormen) - Aanval: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen) - Aanval: uke op vierpuntensteun (4 vormen) - Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (4 vormen) - Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen) - Verdediging: tori op vierpuntensteun (4 vormen) 4. Wurgingen en klemmen: Wurgingen: Klemmen: - Ryote jime - Ashi gatame - Sode guruma jime - Te gatame - Sankaku jime - Sankaku gatame Van elke wurging en elke klem (ook van de voorgaande graden) de basis, minstens 1 toepassing en 3 variaties tonen.
E) NAGE NO KATA: - Te waza (01) Uki-otoshi, rechts en links (02) Ippon-seoi-nage, rechts en links (03) Kata-guruma, rechts en links - Koshi waza (04) Uki-goshi, rechts en links (05) Harai-goshi, rechts en links (06) Tsurikomi-goshi, rechts en links - Ashi waza (07) Okuri-ashi-harai, rechts en links (08) Sasae-tsuri-komi-ashi, rechts en links (09) Uchi-mata, rechts en links Examen voor bruine gordel: De trainer beslist wanneer de leerling examen aflegt. De leerling wordt ondervraagd over gans de leerstof. Examen: minimum 15 jaar worden in lopend kalenderjaar.
5. WAT JE MOET KENNEN VOOR ZWARTE GORDEL A) NAGE NO KATA: - Te waza (01) Uki-otoshi, rechts en links (02) Ippon-seoi-nage, rechts en links (03) Kata-guruma, rechts en links - Koshi waza (04) Uki-goshi, rechts en links (05) Harai-goshi, rechts en links (06) Tsurikomi-goshi, rechts en links - Ashi waza (07) Okuri-ashi-harai, rechts en links (08) Sasae-tsuri-komi-ashi, rechts en links (09) Uchi-mata, rechts en links B) VALBREKEN: migi en hidari, uitvoeren in alle richtingen: - Ushiro ukemi - Yoko ukemi - Zempo kaiten - Mae ukemi C) NAGE WAZA: 1. Yokusoku-geiko (licht oefen gevecht) 2. De onderstaande worpen (1ste en 2de kyo) uitvoeren in 3 verplaatsingen - Deashi-harai - Hiza-guruma - Sasai-tsurikomi-ashi - Uki-goshi - Osoto-gari - O-goshi - O-uchi-gari - Seoi-nage - Ippon-seoi-nage - Kosoto-gari - Kouchi-gari - Koshi-guruma - Tsurikomi-goshi - Okuri-ashi-harai - Tai-otoshi - Harai-goshi - Uchi-mata
D) NE WAZA: 1. Houdgrepen (osaikomi-waza): De basis, vanuit 2 verschillende gezichtshoeken, 1 toepassing en 1 variant van de houdgrepen in functie van acties van uke of situatieve vormen tonen: - Kesa-gatame - Kuzure-kesa-gatame - Makura-kesa-gatame - Ushiro-kesa-gatame - Kata-gatame - Kami-shiho-gatame - Kuzure-kami-shiho-gatame - Yoko-shiho-gatame - Tate-shiho-gatame 2. Verwurgingen (shime-waza): De basis, vanuit 2 verschillende gezichtshoeken, 1 toepassing en 1 variant van de verwurgingen in functie van acties van uke of situatieve vormen tonen: - Nami-juji-jime - Gyaku-juji-jime - Kata-juji-jime - Okuri-eri-jime - Kata-ha-jime - Hadaka-jime 3. Klemmen (kansetsu-waza): De basis, vanuit 2 verschillende gezichtshoeken, 1 toepassing en 1 variant van de verwurgingen in functie van acties van uke of situatieve vormen tonen: - Ude-garami - Ude-hishigi-juji-gatame - Ude-hishigi-ude-gatame - Ude-hishigi-hiza-gatame
5. WAT JE MOET KENNEN VOOR HOGERE DANGRADEN Je kan het examenprogramma voor 2de, 3de, 4de, 5de en 6de dan steeds aanvragen bij de technische cel van judoclub Meeuwen-Gruitrode. Judoleerlijn dan graden Van 1ste kyu naar 1ste dan 1. Met 6 shiaipunten op rij: 16 jaar worden in lopend kalenderjaar (geen wachttijd) 2. Met 10 shiaipunten: 16 jaar worden in lopend kalenderjaar (geen wachttijd) 3. Met 6 shiaipunten: 22 jaar worden in lopend kalenderjaar (1 jaar wachttijd) 4. Zonder shiaipunten: 23 jaar worden in lopend kalenderjaar (2 jaar wachttijd) Van 1ste dan naar 2de dan 1. Met 6 shiaipunten op rij: 17 jaar worden in lopend kalenderjaar (geen wachttijd) 2. Met 10 shiaipunten: 17 jaar worden in lopend kalenderjaar (1 jaar wachttijd) 3. Met 6 shiaipunten: 23 jaar worden in lopend kalenderjaar (2 jaar wachttijd) 4. Zonder shiaipunten: 24 jaar worden in lopend kalenderjaar (3 jaar wachttijd) Van 2de dan naar 3de dan 1. Met 6 shiaipunten op rij: 18 jaar worden in lopend kalenderjaar (1 jaar wachttijd) 2. Met 10 shiaipunten: 18 jaar worden in lopend kalenderjaar (2 jaar wachttijd) 3. Met 6 shiaipunten: 26 jaar worden in lopend kalenderjaar (3 jaar wachttijd) 4. Zonder shiaipunten: 31 jaar worden in lopend kalenderjaar (5 jaar wachttijd) Van 3de dan naar 4de dan 1. Met 6 shiaipunten op rij: 21 jaar worden in lopend kalenderjaar (2 jaar wachttijd) 2. Met 10 shiaipunten: 21 jaar worden in lopend kalenderjaar (3 jaar wachttijd) 3. Met 6 shiaipunten: 31 jaar worden in lopend kalenderjaar (4 jaar wachttijd) 4. Zonder shiaipunten: 35 jaar worden in lopend kalenderjaar (6 jaar wachttijd) Van 4de dan naar 5de dan 1. Met 6 shiaipunten op rij: 26 jaar worden in lopend kalenderjaar (3 jaar wachttijd) 2. Met 10 shiaipunten: 26 jaar worden in lopend kalenderjaar (4 jaar wachttijd) 3. Met 6 shiaipunten: 33 jaar worden in lopend kalenderjaar (5 jaar wachttijd) 4. Zonder shiaipunten: 37 jaar worden in lopend kalenderjaar (7 jaar wachttijd) Van 5de dan naar 6de dan en hoger Op uitnodiging van de hogere graden commissie
BIJLAGE: NAGE-NO-KATA