JUDO EXAMENPROGRAMMA

Transcriptie

1 JUDO EXAMENPROGRAMMA

2 LEEFTIJDEN EN WACHTTIJDEN VOOR GORDEL GRADEN Er worden jaarlijks 2 examens in onze club uitgevoerd. Om een examen te mogen afleggen moet men voldoen aan verschillende voorwaarden. Als trainers geven we na een examen -goed of slecht- steeds feedback, zodat iedereen op zijn niveau vooruitgang kan maken. Algemene voorwaarden Regelmatig naar de trainingen komen. Goede en positieve inzet hebben. Leeftijdsvoorwaarden: Behoort men tot de leeftijdscategorie van 5 jaar tot en met 6 jaar dan zijn de volgende voorwaarden en stappen van toepassing: Eerste examen = een Gele Wimpel dat bevestigd wordt op de witte gordel Tweede examen = een geblokte Geel-Wit gordel (5 & 6 jaar) Gele Gordel - 7 jaar worden in het examenjaar Behoort men tot de leeftijdscategorie van 7 jaar tot en met 12 jaar dan zijn de volgende voorwaarden en stappen van toepassing: Geel-Wit Gele Gordel Oranje Wimpel (indien tussenstap nodig) Geel-Oranje Oranje Gordel -> 9 jaar Oranje-Groen -> 10 jaar Groene Gordel -> 11 jaar Groen-Blauw -> 12 jaar Behoort men bij de + 13 jarige dan behaalt men een volledige kleur per gordel Blauwe gordel - > 13 jaar Bruine gordel - > 15 jaar 2

3 Examen Judo van wit naar geel Voorwaarden Gele wimpel = * Wit-Geel = ** Geel = *** steeds kennis hebben van het vorig programma UKEMI - Valoefeningen USHIRO UKEMI * achterwaartse val YOKO UKEMI ** zijwaartse val ZEMPO KAÏTEN *** voorwaartse rol + valbreken 3

4 NAGE WAZA - Werptechnieken Grote buitenwaartse beenworp O SOTO GARI * Grote heupworp O GOSHI * Handworp IPPON SEOI NAGE ** 4

5 Nekrad KOSHI GURUMA * Kantelende heupworp UKI GOSHI ** Grote binnenwaartse maai O UCHI GARI *** 5

6 KATAME WAZA - Houdgrepen KUZERE KESA GATAME KAMI SHIHO GATAME HON KESA GATAME KATA GATAME 6

7 Examen Judo van geel naar oranje Voorwaarden Oranje wimpel = * Geel-Oranje = ** Oranje = *** steeds kennis hebben van het vorig programma UKEMI Valoefeningen Valoefeningen van vorig programma in verplaatsing maken ** Voorwaartse plankval MAE UKEMI ** 7

8 NAGE WAZA - Werptechnieken Knie-rad HIZA GURUMA * Kleine buitenwaartse maai KO SOTO GARI ** Kleine binnenwaartse maai KO UCHI GARI ** Vooruit komende voet wegvegen DE ASHI BARAI * 8

9 Vegende heupworp HARAI GOSHI *** De vooruitkomende voet blokkeren SASAE TSURI KOMI ASHI *** JUDO WORPEN IN BEWEGING O SOTO GARI *** O GOSHI *** IPPON SEOI NAGE *** KOSHI GURUMA *** RANDORI 5 verschillende worpen ** 9

10 10

11 KATAME WAZA - Houdgrepen MAKURA KESA GATAME * USHIRO KESA GATAME ** TATE SHIHO GATAME *** Rechterduim in de kraag 11

12 KUZURE KAMI SHIHO GATAME ** YOKO SHIHO GATAME *** TWEE OMDRAAI TECHNIEKEN ALS PARTNER OP VIERVOET STEUN ZIT (vrije keuze) *** TWEE WORPEN MET AFWERKING VAN EEN HOUDGREEP (vrije keuze) *** 12

13 Examen Judo van oranje naar groen Voorwaarden Oranje-Groen = * Groen = ** 11 jaar zijn in het examenjaar steeds kennis hebben van het vorig programma. UKEMI - Valoefeningen Valoefeningen van vorige programma s met verplaatsing kunnen uitvoeren NAGE WAZA - Werptechnieken SEOI OTOSHI * Kleine buitenwaartse haak KO SOTO GAKE * 13

14 SODE TSURI KOMI GOSHI * TSURI KOMI GOSHI * UCHI MATA **

15 KO TSURI GOSHI ** O TSURI GOSHI ** TAI OTOSHI ** 15

16 JUDO WORPEN IN BEWEGING KO SOTO GARI * HARAI GOSHI * SEOI OTOSHI * ASHI BARAI * RANDORI : 6 verschillende worpen * JUDO WORPEN MET SCHAKELS O SOTO GARI + IPPON SEOI NAGE ** O UCHI GARI + HARAI GOSHI ** KATAME WAZA Houdgrepen VARIATIES OP DE HOUDGREPEN 1 VARIATIE * 2 VARIATIES ** WORP + HOUDGREEP 2 DEMO S * SCHAKELEN OP HOUDGREPEN Startpositie : vanuit een houdgreep starten en kunnen schakelen naar een andere houdgreep : 2 DEMO S ** DEMONSTREER VERSCHILLENDE AANVALSPOSITIES PARTNER IN VIERVOET-STEUN : 1 DEMO * 2 DEMO S ** PARTNER OP BUIK : 1 DEMO * 2 DEMO S ** PARTNER OP RUG : 1 DEMO * 2 DEMO S ** 16

17 Examen Judo van groen naar blauw Voorwaarden Kennis hebben van het vorige programma. Regelmatig naar de trainingen komen. Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen. Leeftijdsvoorwaarden - 13 jaar zijn in het examenjaar Groen-Blauw = * Blauw = ** NAGE WAZA Werptechnieken ASHI GURUMA * KATA GURUMA* 17

18 TOMEO NAGE * HANE GOSHI ** YOKO OTOSHI ** TANI OTOSHI * OKURI ASHI BARAI : 2 voeten 18

19 KATA ** 1 Serie van de Nage No Kata : TE WAZA (Handworpen) BEGROETING : eerst jury rechtstaand groeten, dan partner van op knieën UKI OTOSHI : Tori op linkerknie knielen IPPON SEOI NAGE : Uke zet aanval op voorhoofd in, tori weert af en werkt af met Ippon Seoi Nage KATA GURUMA : hand herneemt bij 2 stap, Uke moet zich helemaal strekken en wordt door Tori Linksvoor geworpen BEGROETING : eerst partner rechtstaand groeten, dan jury van op knieën iedere worp wordt eerst rechts uitgevoerd en vervolgens links. 19

20 SHIME WAZA Wurgingen : NAMI JUJI JIME * GUAKU JUJI JIME ** KATA JUJI JIME ** 20

21 HADAKA JIME * 21

22 KANTSETSU WAZA Klemmen : 3 variaties op elke klem : Ude Hishigi Gatame ** Ude Garami ** Ude Ishigi Juji Gatame * 22

23 Examen Judo van blauw naar bruin Voorwaarden Kennis hebben van het vorige programma. Regelmatig naar de trainingen komen. Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen. Leeftijdsvoorwaarden - 15 jaar zijn in het examenjaar. Deelname aan minimum 2 federale trainingen, stages en/of competities en dit tijdens de wachttijd. NAGE WAZA Werptechnieken UKI OTOSHI SUMI GAESHI 23

24 SUKUI NAGE Versie 1 SUKUI NAGE Versie 2 O GURUMA MOROTE GARI 24

25 MAKI KOMI : wil eigenlijk zeggen inkomen, en meevallen! Dit kan met verschillende worpen gebeuren zoals oa : - O Soto Gari => O Soto Maki Komi - Uchi Mata => Uchi Mata Maki Komi - Hane Goshi => Hane Maki Komi - Harai Goshi => Harai Maki Komi Nage No Kata : 3 SERIES 25

26 KATAME WAZA Houdgrepen : 3 variaties op ALLE houdgrepen SHIME WAZA Wurgingen : KATAHA JIME KATA TE JIME 26

27 OKURI ERI JIME SANKAKU JIME TSUKKOMI JIME 27

28 SODE GURUMA JIME RYOTE JIME 28

29 KANTSETSU WAZA Klemmen : UDE HISHIGI HIZA GATAME UDE HISHIGI WAKI GATAME UDE HISHIGI HARA GATAME UDE HISHIGI ASHI GATAME 29

30 Vervolmaking Judo NAGE WAZA Werptechnieken O SOTO GURUMA O SOTO OTOSHI 30

31 YOKO GURUMA YOKO GAKE UKI WAZA Tori valt mee op zijn zij. URA NAGE 31

32 YOKO WAKARE UTSURI GOSHI Aanval met heupworp wordt overgenomen met heupworp USHIRO GOSHI 32

33 TE GURUMA Counter op Uchi Mata TAWARA GAESHI Counter op Morote Gari HARAI TSURI KOMI ASHI Sasae Tsuri Komi Ashi op de voet van Uke die naar ACHTER gaat. 33

34 SEOI NAGE : 2 mogelijkheden : Morote of Eri 1 MOROTE SEOI NAGE HARAI TSURI KOMI ASHI 2 ERI SEOI NAGE 34

35 KANTSETSU WAZA Klemmen : UDE HISHIGI TE GATAME UDE HISHIGI SANKAKU GATAME 35