LDC De Maretak programma SEPT folder OKT 2015 lokaal dienstencentrum de maretak Albrechtlaan 119A, 9300 Aalst Tel. 053 76 55 20 centrumleider.demaretak@ocmwaalst.be
In het LDC De Maretak kan je terecht voor: Zorg en dienstverlening: Restaurant: van maandag tot vrijdag, reserveren in onze cafetaria, minstens 1 dag vooraf vóór 16.00 uur (6 voor soep, hoofdgerecht en dessert) Kapsalon: open iedere dinsdag, woensdag en donderdag namiddag na afspraak, tel.: 0499 41 42 11 Mobiliteitsondersteuning en boodschappendienst - tel.: 053 76 55 21 Informatie en thuiszorg: na afspraak met een maatschappelijk werker, tel.: 053 76 55 20 Verhuur van zalen: voor info tel.: 053 76 55 20 053 76 55 21 Gebruik van ergonomische badkamer (parkerbad en douche), na afspraak, tel.: 053 76 55 20 Begeleiding mogelijk via onze dienst gezinszorg. Ook privé thuiszorgdiensten kunnen gebruik maken van de badkamer. Kinderopvang De Pinnemuts, tel.: 053 73 28 86 Voor peuters vanaf 18 maanden Kunst in de gang Seniorenspreekuur voor 60-plussers met depressieve stemmingsproblemen en psychiatrische problematiek, i.s.m. Centrum Geestelijke Gezondheidszorg Zuid-Oost-Vlaanderen. Elke laatste vrijdag van de maand van 13.00 tot 16.00 uur. Wij werken met de UITPAS! Activiteiten die gelden en waarbij je een punt kan sparen zullen voorzien worden van een logo. Het kansentarief bedraagt 1,50 euro per activiteit. Wij verwelkomen u graag in onze ontmoetingsruimte en op onze activiteiten. Onze deuren zijn open van maandag tot vrijdag van 08.30 tot 18.00 uur, zaterdag en zondag van 13.00 tot 17.30 uur. Opmerkingen, suggesties en klachten kan u steeds melden via onze medewerkers of posten in onze ideeënbus. Wij helpen u graag verder 2 LDC De Maretak
Een woordje vooraf... Lieve mensen, Met opgeladen batterijtjes zijn we klaar voor een prachtige nazomer. Onze uitstap naar Sluis was een groot succes, maar liefst 106 inschrijvingen. We hebben dan ook besloten om dit jaarlijks in ons aanbod op te nemen. Voor dit najaar hebben we opnieuw een brede waaier aan activiteiten: burn-out, diabetes, quiz, breien, knutselen, modeshow, winterbarbecue, Voor ieder wat wils en we hopen jullie dan ook talrijk te mogen verwelkomen in ons dienstencentrum. We kunnen jullie alvast verklappen dat we eind dit jaar een kerstmarkt in het buitenland gaan bezoeken. De Maretak gaat dus opnieuw internationaal. Groeten uit de Maretak LDC De Maretak 3
Informatieve activiteiten Okra Academie: Het veiligheidsbeleid in onze samenleving In samenwerking met Okra Academie DINSDAG 15 SEPTEMBER OM 14U30 Deelname: 5 euro Inschrijven noodzakelijk Professor Brice De Ruyver doceert criminologie aan de Gentse universiteit en is een deskundige inzake de aanpak van de misdaad in ons land. Al meermaals werd zijn kennis en bekwaamheid ingeroepen bij de analyse van ernstige incidenten waarbij de motivatie en drijfveren van de daders onderzocht worden. Hij adviseert ook onze beleidsmakers in de ontwikkeling van maatregelen om de criminaliteit in te dijken. Het veiligheidsbeleid staat voor nieuwe uitdagingen in onze moderne samenleving! Blijf veilig mobiel, ook na je 55ste DINSDAG 22 SEPTEMBER OM 14U00 Deelname: gratis Inschrijven noodzakelijk Welke alternatieven zijn er voor de auto? Hoe organiseer ik me om te geraken waar ik wil als het wat moeilijker begint te gaan? Hoe gedraag ik me als zachte weggebruiker in dat drukke verkeer? En hoe betaalbaar is het om te verplaatsen met hulpmiddelen? We reiken tips aan om onzekerheid te overwinnen. We tonen je hoe je hinderpalen kan overwinnen om zelfstandig mobiel te blijven! CM: Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk In samenwerking met CM Midden- Vlaanderen DONDERDAG 24 SEPTEMBER OM 20U00 Toegang : gratis voor CM-leden, niet-leden: 5 euro Info en inschrijving: inschrijven op www.cm.be/agenda Het opvoeden van tieners is geen gemakkelijke klus. Je wil ze aandacht geven maar je lijkt zo overbodig als ouder. Je moet ze stilaan loslaten maar is dit niet gevaarlijk? Je moet grenzen stellen maar ze willen die steeds verleggen... Je moet onderhandelen met je puber, maar hoe doe je dat? Tijdens deze infoavond zal Ilse Dewitte, orthopedagoge en kinder- en jongerentherapeute, aan de hand van concrete voorbeelden illustreren hoe het opvoeden van pubers niet onmogelijk maar juist boeiend en verrijkend kan zijn. 4 LDC De Maretak
Centrumraad LDC de Maretak WOENSDAG 30 SEPTEMBER OM 13U30 Gratis deelname Inschrijven noodzakelijk De centrumraad heeft als opdracht op eigen initiatief of op verzoek van de centrumleider advies uit te brengen over de algemene werking van het lokaal dienstencentrum. Dat houdt in dat zij zich uitspreken over alle vormen van dienstverlening die ingericht of verstrekt worden, over het activiteitenprogramma en over het jaarverslag. Zin om hierbij aan te sluiten? Van harte welkom! CM: Burn Out In samenwerking met Cm Midden- Vlaanderen WOENSDAG 30 SEPTEMBER OM 20U00 Deelname gratis Info en inschrijving: inschrijven op www.cm.be/agenda Een burn-out overkomt ons niet plots. Het is een proces waar jaren overheen gaan. Een precieze oorzaak is moeilijk aan te wijzen. Al ligt die voor een groot deel in je werk. Ook zijn er in de loop van de jaren signalen. Een aantal tekenen waarschuwen je voor stress, zelfs in een vroeg stadium. Je kunt deze signalen leren herkennen en op zoek gaan naar waar voor jou gevaren op de loer liggen. Het is mogelijk om stap voor stap te werken aan je herstel. Spreker: Saskia De Bondt, coach LBC-NVK Centrum voor loopbaanontwikkeling Diabetesliga: Jaarcontroles bij diabetes: absoluut noodzakelijk. In samenwerking met Diabetesliga Aalst VRIJDAG 9 OKTOBER OM 20U00 Inkom gratis Contact: info-diabetesliga@telenet.be We vragen ons dikwijls af: zijn al die bezoekjes in het ziekenhuis noodzakelijk? Hoe belangrijk dit is, krijgen we deze avond te horen van Dr. Nobels, diabetoloog. Okra Academie: Ervaringen van een onderzoeksrechter In samenwerking met Okra Academie DINSDAG 20 OKTOBER OM 14U30 Deelname: 5 euro Inschrijven noodzakelijk Justitie als instelling is alom bekend, de werking ervan daarentegen is dat veel minder. Dit leidt tot onbegrip, misverstanden en een negatief imago, al dan niet uitvergroot door sommige media. Jean-Marie Berkvens, onderzoeksrechter op rust, geeft toelichting bij het reilen en zeilen van het gerechtelijk apparaat en gaat daarbij de pijnpunten en de kritiek niet uit de weg. LDC De Maretak 5
Recreatieve activiteiten Oproep kaartclub We zoeken nog een paar mensen die graag kaarten. Ben jij degene die we zoeken? Laat snel iets van je horen Bingo Woensdag 9/9 en 7/10 om 14u00 Cafetaria Deelname 1 per spel Amusement verzekerd Gezelschapsspelen In onze cafetaria kan je dagelijks gebruik maken van onze gezelschapsspelen. (sjoelbak, pietjesbak, kaarten, scrabble, ) Leeshoek In onze cafetaria kan je dagelijks en vrijblijvend een boek lezen. Wij hebben een ruim en gevarieerd aanbod. IJssalon de Maretak Elke woensdag vanaf 13u00 Prijs voor een coupe 3 Bezoek aan Ons Dagelijks Groen te Meldert Woensdag 23 september, 9u30 aan LDC de Maretak Deelname: 40 Inschrijven noodzakelijk en mogelijk vanaf 15 september. Opgelet beperkte plaatsen omwille van capaciteit huifkar! Deze keer zoeken we het niet te ver en ontdekken we een pareltje uit de buurt. Een uitstap voor echte fijnproevers! 6 LDC De Maretak
We spreken af om 9u30 aan LDC de Maretak en vertrekken met de Plusbus richting Meldert. Om 10u15 starten we met een rondleiding doorheen het bedrijf. De naam Ons Dagelijks Groen wijst erop dat groenten (zoals prei), fruit, de akker en de tuin essentieel zijn in ons dagelijks leven om een gezonde en duurzame levensstijl te behouden. s Middag nuttigen we een verzorgde broodmaaltijd met verse hoevesoep met als afsluiter koffie met Aalsterse vlaai. Na het middagmaal genieten we van een huifkartocht en eindigen we bij een artisanale chocolatier, Tony Mergan. Hier mogen we proeven en vooral ook zelf eens proberen. Om 16u keren we huiswaarts. vanaf 13u00 Gezellig samenzijn met koffie en gebak Woensdag 30 september We serveren opnieuw taart en koffie aan democratische prijzen. Modeshow Noor s Collection Donderdag 1 oktober om 14u30 Gratis toegang Voorstelling herfst en wintercollectie 2015. Quiz Thema: algemene kennis Dinsdag 29 september om 14u00 Deelname: 4 euro (koffie en gebak inbegrepen) Inschrijven noodzakelijk tot en met 18 september Een ludieke quiz waarbij amusement primeert! Halloween winter barbecue Woensdag 28 oktober om 11u30 Deelname: 8 + gratis tombola Inschrijven noodzakelijk Na het grote succes van vorige keer LDC De Maretak 7
halen we ons barbecuestel terug boven en geven er opnieuw een lap op. Uiteraard eten we gezellig binnen in een prachtig Halloween-decor. Allerheiligen: bezoek aan het kerkhof van Aalst Donderdag 29 en vrijdag 30 oktober om 9u30 Deelname gratis Inschrijven noodzakelijk, beperkte plaatsen. We bieden jullie de mogelijkheid om met de Plusbus een bezoek te brengen aan het kerkhof. De Plusbus haalt je thuis op en brengt je terug naar huis. Vormende activiteiten OKRA Mijlbeek: LIJN DANS In samenwerking met OKRA Mijlbeek ELKE VRIJDAG VAN 14U00 TOT 17U00 zaal Winter Deelname: 3,50 euro Blijven bewegen is een gouden raad die je krijgt bij het ouder worden. Lijndans is een moderne dansvorm. Er wordt gedanst op eigentijdse muziek en je hebt er geen danspartner voor nodig. Breiclub WEKELIJKS OP MAANDAG TELKENS VANAF 14U00 Onze begeleidsters helpen je op weg en staan je bij met tips en tricks om jullie projectjes tot een mooi einde te brengen. Wol en breipriemen moeten jullie zelf meebrengen. Iedereen welkom zowel gevorderden als beginners. Wandelen in groep ELKE DAG OM 9U00 Een halfuurtje wandelen aan een matige intensiteit is goed voor de gezondheid. Alleen is maar alleen, dus wandelen we vanuit de Maretak samen in groep. Kom het zelf ontdekken! We vertrekken elke dag om 9u00 aan ons dienstencentrum en wandelen in de buurt. 8 LDC De Maretak
Borduren WEKELIJKS OP WOENSDAG TELKENS VANAF 14U00 In groep gezellig borduren, het kan! Linda zet jullie op weg of jullie kunnen ook gewoon eigen werk meebrengen om er in gezelschap van anderen aan verder te werken. Gezelligheid troef! Zwemclub LDC de Maretak ELKE MAANDAG OM 15U00 We spreken af om 15u00 aan ons dienstencentrum en zetten vandaar koers richting zwembad. 55+ers betalen 1,50 euro. Dansen voor senioren ELKE MAANDAG VAN 15U00 TOT 16U30, ZAAL WINTER Deelname: 2 euro Lesgever Jos De Sloover laat jullie kennis maken met een gezonde vorm van beweging. Benieuwd? Kom gerust een keertje proberen Naaiclub 3/09, 17/09, 1/10, 15/10 EN 29/10 TELKENS OP DONDERDAG OM 14U00 Deelname: 2 euro Inschrijven noodzakelijk, beperkte groep. Onder begeleiding van twee vrijwilligers leer je op een gezellige manier creatief zijn. Deze naaiclub is er voor iedereen, zowel gevorderden als beginners. Het is de bedoeling om steeds samen aan een stuk te werken. Een naaimachine meebrengen is niet noodzakelijk. Breng je je eigen naaimachine toch mee, vergeet dan geen verlengkabel. Knutselclub 10/09, 24/09, 8/10 EN 22/10 TELKENS OP DONDERDAG OM 14U00 Deelname : 5 euro (koffie en gebak inbegrepen) Zin om te knutselen? Kom dan zeker langs om samen met anderen creatief aan de slag te gaan. Mireille, de lesgeefster, zit boordevol ideeën en wil haar creativiteit graag met jullie delen. Kom zeker eens langs! Opgelet! Deze workshop is tijdelijk volzet. Voor meer info kan u steeds bij ons terecht. LDC De Maretak 9
Computerlessen START OP DINSDAG 15 SEPTEMBER ELKE DINSDAG VAN 14U00 TOT 16U00 in zaal Zomer Deelname: 12 voor 12 lessen Inschrijven noodzakelijk. Opgelet: zeer beperkte plaatsen. Heb je nog nooit met een computer gewerkt? Dan zijn deze computerlessen iets voor jou! Onze lesgever is een vrijwilliger die je stap voor stap de computer en al zijn geheimen leert kennen. Femma: Naaicafé In samenwerking met Femma Rechteroever Aalst Telkens de eerste en derde woensdag van de maand vanaf 19u30, cafetaria Deelname: 2,5 euro Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via Femma-aalst-ro@hotmail.com Iedereen kiest zelf wat hij maakt, wij staan je bij met Raad en draad. Meebrengen? Naaimachine, verlengdraad, patroon, naaigerief en creativiteit. Iedereen welkom! Yoga Elke donderdag om 10u00 (UITGEZ. schoolvakanties) in zaal Winter Deelname: 4 euro per les Yoga is een reeks van oefeningen en methodes die het lichaam soepel en gezond maken én houden en de lichaamsenergie balanceren. Yoga is dé manier om te ontstressen. Een ontspannen lichaam is een goede garantie tegen kwalen en ziekten. Yoga beoefenen verbetert uw lichaamshouding en kracht, evenwicht, coördinatie en flexibiliteit. Het is een eeuwenoude levensvisie die de kwaliteit van uw leven sterk kan beïnvloeden en verbeteren. Onze lesgeefster zal deze sessies in goede banen leiden en ervoor zorgen dat iedereen de juiste begeleiding krijgt. Vergeet jullie matje, een dekentje en handdoek niet. Je draagt best loszittende comfortabele kledij. 10 LDC De Maretak
Tai Chi Elke vrijdag van 10u00 tot 11u00 in zaal Winter Deelname: 4 euro per les Voor een 10 beurtenkaart betaal je 30 euro en bespaar je 1 euro per les. Regelmatig Tai Chi beoefenen: - Vermindert het risico op vallen - Houdt gewrichten soepel - Versterkt de spieren - Bevordert de goede ademhaling - Verbetert de concentratie - Heeft een gunstig effect op de slaap CM: Babymassage In samenwerking met CM Midden- Vlaanderen 16 september en 21 oktober van 14u00 tot 15u30 zaal Herfst Gratis voor iedereen. Info en inschrijving: inschrijven op naam van de baby op www.cm.be/agenda Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van de baby. Deze sessie is geschikt voor alle baby s tussen 6 weken en 6 maanden, vergezeld van mama, papa of grootouder. CM: Peuters in actie In samenwerking met Cm Midden- Vlaanderen Woensdag 30 september om 14u00 Deelname gratis Info en inschrijving: inschrijven op www.cm.be/agenda Actieve speel- en beweegtips voor (groot)ouders en hun peuters. De peuterperiode is een niet te onderschatten mijlpaal in de ontwikkeling van elk kind. Tussen 1 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen, kortom bewegen hun belangrijkste bezigheid. Want een sterk motorische ontwikkeling legt de basis voor de latere complexe vaardigheden. Maar wat is er leuker dan samen spelen en bewegen? Peuterbewegen geeft je een LDC De Maretak 11
bredere waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kunt. Doelgroep: (groot)ouders met hun peuters (1-3 jaar) Aangezien het om een doe-sessie gaat draag je best losse en gemakkelijk zittende kledij. Femma: creatief breien In samenwerking met Femma Rechteroever Aalst Woensdag 30 september om 19u30 Deelname: 2,5 euro Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via Femma-aalstro@hotmail.com We breien een jas zowel voor beginners als gevorderden. Wol en priemen moeten jullie zelf meebrengen. Vorming Mantelzorg In samenwerking met de Provincie Oost-Vlaanderen, LDC De Toekomst en de ouderenwerking van het CGG Zuid Oost-Vlaanderen Sessie 1 gaat door op dinsdag 06/10 van 13u30 tot 16u in LDC de Maretak, Albrechtlaan Sessie 2 op dinsdag 10/11 van 13u30 tot 16u in LDC De Toekomst, St Kamielstraat Sessie 3 op dinsdag 08/12 van 13u30 tot 16u in het CGG, Keizerlijk Plein De sessies zijn gratis. Je kan inschrijven via guido.demeyer@ zov.be of via het nummer 078/15 55 70 Reserveren kan voor 1 reeks (3 sessies) of voor een sessie apart. Mantelzorg is Misschien zorg je voor je partner, moeder, een familielid of een andere en is dit door omstandigheden? Of misschien ken je een mantelzorger die wel ondersteuning zou kunnen gebruiken. Bij mantelzorg komt er heel wat kijken en soms blijf je met vragen zitten. Dit najaar organiseren 5 Centra voor Geestelijke Gezondheidszorg in Oost- Vlaanderen bijeenkomsten voor oudere mantelzorgers. Het eerste thema is erkenning. We bespreken wat er allemaal komt kijken bij het zorgen voor, welke rollen een mantelzorger vervult en welke keuzes je kan maken. In de tweede bijeenkomst gaat het over krachtbronnen: waardoor kan je op adem komen, waar put je kracht 12 LDC De Maretak
uit en hoe hou je het vol? In de laatste bijeenkomst gaan we in op de balans tussen draagkracht en draaglast, hoe je een evenwicht kan vinden tussen zorgen voor een ander enerzijds, het zorgen voor jezelf anderzijds en hoe je weet wanneer je moet bijtanken. Ervaringen van andere mantelzorgers kunnen hierbij inspireren. Dus als je graag meer wilt weten, hierover wilt spreken of liever luistert dan ben je zeker welkom. Themadag: Geestelijke gezondheidszorg In samenwerking met LDC de Toekomst, AIPA, dienst senioren Aalst, CGG, Logo Dender en Uitpas. Maandag 12 oktober, doorlopend. Het thema gezondheid houdt ieder van ons bezig. Maar ook geestelijke gezondheidsbevordering is belangrijk voor iedereen. Doel van deze dag is het thema geestelijke gezondheid onder de aandacht van het brede publiek brengen. Aan de hand van de 10 stappen van de Vlaamse Logo s word je geïnspireerd om fit te blijven in je hoofd. Wat kan je verwachten? Infostand AIPA Toneelvereniging Letterhoutem brengt op een ludieke manier het geluk van ouder worden naar voor. (14u00) Bewegingsactiviteiten: Tai Chi Yoga, Dansen voor senioren, Zumba, Kaartclub Geheugentraining. Kennismaking met het Seniorenspreekuur en de relaxcoach. CM : Burn-out, stap voor stap In samenwerking met CM en ACV 16/10, 30/10, 13/11, 27/11 vanaf 13:30-17:00 Inschrijven: www.cm.be/agenda, gezondheidspromotie.mvl@cm.be, 09/267 5735 ----> voor elke stap moet telkens apart ingeschreven worden ----> stap 2 (workshops) kan pas gevolgd worden na het volgen van stap 1 (infosessie) ----> inschrijven voor de individuele coaching (stap 3) is enkel mogelijk via de trainer, na voltooiing van de workshops Heb je het gevoel al langer over je grenzen te gaan? Twijfel je of je een burn-out hebt? Weet je precies wat dat eigenlijk is, een burn-out? Zoek je hulp om een burn-out aan te pakken of te LDC De Maretak 13
voorkomen? CM en ACV stellen een hersteltraject rond burn-out voor. Het bestaat uit 3 stappen. STAP 1: INFOSESSIE over burn-out: wees alert voor de signalen van langdurige stress/burn-out Een infosessie van 2 uur die inzicht geeft in de soorten stress en het herkennen van alarmsignalen en valkuilen. Ook de oorzaken van burn-out en de vraag of herstel mogelijk is, komen aan bod. Kostprijs: gratis voor iedereen. STAP 2: WORKSHOPS Na de infosessie, kan je inschrijven voor 4 opeenvolgende workshops van telkens 3,5 uur. Je gaat onder professionele begeleiding aan de slag met oefeningen om je zelfinzicht en zelfwaardering te verhogen. Je leert ook oefenen met je persoonlijke uitdagingen. De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Kostprijs: 150 euro, CM-leden en/of ACV-leden 75 euro, deelnemers met verhoogde tegemoetkoming 50 euro STAP 3: INDIVIDUELE COACHING Twee individuele coaching-gesprekken op maat met de trainer van de workshops. Deze stap is optioneel en op voorwaarde dat je de infosessie en de workshops voltooid hebt. Kostprijs: 25 euro/uur (tip: informeer of je in aanmerking komt voor loopbaancheques) Begeleider: Saskia De Bondt, coach LBC-NVK Centrum voor loopbaanontwikkeling. Femma: bloemschikken rond Allerheiligen In samenwerking met Femma Rechteroever Aalst Woensdag 28 oktober om 19u30 Deelname: 3 euro + het materiaal Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via Femma-aalst-ro@ hotmail.com We maken een bloemstuk rond het thema Allerheiligen. De lesgeefster zorgt voor het materiaal. 14 LDC De Maretak
Begin alvast met glazen potjes, flessen en bokaaltjes bij mekaar te houden, want naar het einde van het jaar toe plannen we een workshop creatief met glas (alle vormen zijn welkom). Leuke workshop! Simpel, sober en toch speciaal! LDC De Maretak 15
Verantwoordelijke Uitgever: Sarah Smeyers - Gasthuisstraat 40, 9300 Aalst