Pro Patria-Alo Combinatie

PAC Pro Patria-Alo Combinatie & t nieuws NR2 APRIL 2009 wereldtijd en nieuw parkoersrecord op fortis rotterdam marathon John Ketelaars snelste van PAC op de marathon Wouter Visser wint de 5 km AD loop Sanne Broeksma eerste vrouw op RTV Rijnmondloop PAC medailles op NK Cross

Michel de Maat Marathon 2.15.00 ½ Marathon 1.01.53 Foto: Roel Dijkstra HV H MARATHONWEG BILLITONLAAN AFRIT 8 BROEKPOLDER WESTLANDSEWEG PRUISSINGEL PRUISSINGEL V.D. DRIFTSTRAAT V.D. DRIFTSTRAAT LIESVELDVIADUCT A20 R DAM B URG. HEUSDENSLA A N P BI ERS LOOT VLAARDINGEN DE L FSE VE E RWE G HOFLAAN SCHIEDAMSEWEG WEST L A NDSEWE G JULI ANA S INGEL Speciaal voor PAC-leden vakkundig advies en 20% korting op alle hardloopschoenen MA A SSL UIS EDIJK WESTHAVENKADE Korte Hoogstraat 21a 3131 BH Vlaardingen (010) 460 00 58 www.runningpoint.nl 1 Schoenadvies gebaseerd op analyse van uw looppatroon d.m.v. digitaal opname-systeem 1 Alle bekende schoenen- en kledingmerken in assortiment 1 10% korting op hardloopkleding en wandelschoenen 1 Webshop: bevalt een schoen? Bestel m via de webshop! 1 Veel running-accessoires: hartslag- en snelheidsmeters, zonnebrillen, drinkbelts, sport-bh s etc.

Nieuw! Totaal analyse! Video opnamen op onze 15 meter loopbaan en dan beeldje voor beeldje voor beeldje P.A.C. & Samen in de running Ruim 100 modellen loopschoenen voor dames-heren en kinderen. Ook levering van speciaal schoenen. Compleet kleding assortiment van ondergoed tot regenkleding. Laat u goed voorlichten! Bob vd Heyden Bergselaan 330-332, 3038 CN Rotterdam, Tel. 465 84 42, Fax 467 56 02 Met onze gratis verkrijgbare introductiekaart bespaart u vele euros!

Inhoudsopgave Foto s Medaillewinnaars NK Indoor 8 Interview Gavan en Lou-Aisa 9 Fortis Rotterdam Marathon 18 Sanne Broeksma snelste vrouw op RTV Rijnmondloop 20 Wouter Visser wint AD Loop 21 Foto s Medaillewinnaars NK Indoor 8 Interview Gavan en Lou-Aisa 9 John Ketelaars was de snelste van PAC op de Fortis Rotterdam Marathon. Hij kwam in 2:47:50 (netto 2:47:44) over de finish. Oproep foto s RopaRUN 2009 HELP De redactie van PAC en t nieuws wil graag foto s gebruiken van PAC ers die in het Pinksterweekend meedoen aan de ROPARUN. Hierbij doet de redactie een beroep op deze mensen. Groepsfoto s en vooral actiefoto s, lopend en fietsend, met een PAC-gezicht zijn zeer welkom. Ook leuke korte verslagen willen wij graag in het clubblad plaatsen. Kopij voor de ROPARUN kan uiterlijk nog 3 juni 2009 worden toegezonden naar: pacentnieuws@casema.nl de redactie xxxxxxxxxxxx Wouter Visser wint AD Loop 21 17 PAC & t NIEUWS 1

Langs deze weg willen wij iedereen bedanken voor de grote belangstelling welke wij hebben mogen ervaren na het overlijden van mijn vrouw en mijn zorgzame moeder Jolanda Veldhorst Verkerk De bloemen, schriftelijke en mondelinge condoleances hebben ons veel goed gedaan. Peter en Sabrina Veldhorst. Opmerkelijke klassering wintercross PAC meisjes B bij eerste zes eindklassement Jeugd Zeer opmerkelijk is dat de meisjes pupillen B op de eerste zes plaatsen zijn geëindigd in het eindklassement van de crosscompetitie. Een compliment voor Silke Brakkee, Fenna Klapwijk, Sanne van Beek, Lotte Smink, Onira Dijkmans en Hannah den Engelse, Beste leden van PAC en loopmaatjes, Langs deze weg wil ik iedereen nog hartelijk bedanken voor de leuke kaarten en attenties die ik van jullie heb ontvangen tijdens mijn verblijf in het ziekenhuis. Karin Luijken. Estafette Sterke jeugd Jeugd In de wintercrosscompetitie op de estafette bij de junioren zijn de jongens B en de meisjes B eerste geworden. Bij de C junioren werden de jongens eerste en de meisjes werden tweede. de redactie Website krijgt een facelift Werkgroep werkt aan een nieuwe site tekst enno van waardenberg Joop Marcus zijn 54 e marathon Lokale omroep op de marathon Rotterdam TV Volgt Pac-lid Joop Marcus WEG De lokale omroep besteedde de hele maand maart aandacht aan PAC-lid Joop Marcus die voor zijn 54 e marathon ging. Joop, is zelf inwoner van Crooswijk en hij werd gevolgd van PAC tot aan zijn woning tot 5 april, de dag van Fortis Marathon. De website van PAC krijgt binnenkort een facelift. Hiervoor is onlangs de website designer Caillou aangetrokken. Onder leiding van bestuurslid en secretaris Els Verkerk, (en PR-zaken en website) zijn een aantal leden van de secties baan en weg reeds enkele keren in het PAC-O-Droom bij elkaar geweest om samen te praten over de functionaliteit en verbetering van de huidige website van PAC. De leden hebben allen enige betrokkenheid met schrijfvaardigheid of webbeheer. Zij hebben de ideeën en wensen besproken die zullen worden ingepast op de nieuwe website van PAC. De nu nog functionerende website wordt nog beperkt in de lucht gehouden voor het plaatsen foto s tot definitief naar de nieuwe website wordt verhuisd. Pas daarna zullen de mensen van de werkgroep verder met elkaar praten over samenwerken in een nieuwe opzet. Op de huidige website is de mededeling geplaatst dat er wordt gewerkt aan een nieuwe website. Er worden nu geen nieuwe berichten meer geplaatst. De leden van PAC worden zoveel mogelijk op de hoogte gehouden! Pupillencompetitie Op 4 april 2009 is de eerste wedstrijddag van de Pupillencompetitie weer begonnen. De andere data zijn: 9 mei 2009 Atletiek Sportcomplex Nenijto Rotterdam 13 juni 2009 Spark Sportpark De Brug Spijkenisse 4 juli 2009 PAC Sportcomplex Het Langepad Rotterdam 2 APRIL 2009

Wanted: Voorzitter Bestuur Vind je het leuk om als boegbeeld te fungeren dan hebben wij een leuke aanbieding, want een van de grootste atletiekverenigingen van Nederland heeft jou nodig als voorzitter. Leiderschap is daarbij belangrijk! En natuurlijk moet je in en met een team kunnen werken. Naast de andere leden van het hoofdbestuur zijn namelijk de vele vrijwilligers degenen met wie je gaat samenwerken om het reilen en zeilen van de vereniging in goede banen te leiden. Welke kwaliteiten heb je nodig om deze functie goed uit te kunnen voeren? Wij denken aan: - Uitstekende sociale en communicatieve vaardigheden - Management- en/of bestuurservaring - Motiverend en communicatief sterk - Brede maatschappelijke belangstelling, bij voorkeur bekend met politieke en maatschappelijke verhoudingen en/of beschikken over bestuurlijke/politieke contacten - Gevoel voor publiciteitszaken - Affiniteit met het verenigingsleven - Kunnen omgaan met belangentegenstellingen Herken jij jezelf in dit profiel en heb je ook nog wat tijd over voor deze uitdagende (neven)functie, schrijf dan een brief gericht aan het hoofdbestuur: RAV Pro Patria ALO Combinatie t.a.v. het hoofdbestuur Postbus 21334 3001 AH Rotterdam hoofdbestuur januari 2009 wil je nadere informatie neem dan contact op met mark prein (WAARNemend voorzitter): maprein@tiscali.nl Eindklassement cross Pupillen tweedejaars en CD junioren bij de eerste drie Pac & t nieuws Gerestyled De redactie heeft aan het begin van dit jaar het clubblad PAC & t nieuws in een nieuw jasje gestoken. Wij hebben hiervoor gekozen om de huisstijl en het nieuwe logo van PAC consequent door te voeren conform de afspraken voor de nieuwe huisstijl waar het hoofd bestuur van PAC vorig jaar reeds voor heeft gekozen. Hiermee zitten wij op dezelfde lijn met het hoofdbestuur van PAC. Daarnaast heeft de redactie gekozen voor een opvallende staande foto op de cover. Wij hopen met een magazine beter voor de dag te komen en hiermee een betere uitstraling te bewerkstelligen voor onze vereniging. de redactie Pupillen trainen weer buiten Jeugd Woensdag 25 maart 2009 was de laatste zaaltraining voor de pupillen. Dus vanaf woensdag 1 april 2009 trainen alle pupillen weer buiten bij PAC op het Langepad 16, 3062 CJ Rotterdam. Jeugd Bij de meisjes D werd Isis Visser tweede en Thijs Verwoerd werd tweede bij de jongens D. Emma Bouterse en Maya van Tol werden tweede en derde bij de meisjes C. Joëlle Hoogendoorn werd tweede bij de meisjes B junioren. Bij de jongens B werd Finian van der Steenhoven tweede en Thijmen Bos derde. Bij de Meisjes pupillen A2 was er een eerste plaats voor Houda Douhdouh en een derde plaats voor Roos den Engelse. Elmar Koster werd eerste, David Bos tweede en Jurgen de Graaf derde bij de jongens pupillen. Zaterdag 4 juli 2009 PAC Ekiden (hier op het langepad) de redactie PAC & t NIEUWS 3

Streep door atletiekhal Kralingse Bos Rotterdam De bouw van een atletiekhal in het Kralingse Bos gaat niet door. De gemeente Rotterdam ziet af van het project, omdat de kosten fors hoger worden: 23,2 miljoen euro in plaats van de eerder geraamde 10 miljoen euro. Dat komt onder meer doordat het complex, dat direct grenst aan het bos, goed op dit natuurgebied moet aansluiten. Daarom was gekozen voor een groen dak bovenop het gebouw.,,de breedte van de te overspannen ruimte leidt, gecombineerd met een groen dak, tot stevige eisen aan de constructie van het geheel, meldt het college van burgemeester en wethouders in een brief aan de gemeenteraad. Daarnaast stamt de oude berekening uit 2005, en de meest recente raming uit 2008.,,Een deel van de hogere kosten is te verklaren door forse prijsstijgingen voor arbeid en materiaal, luidt de uitleg. Het 200 meter indoor trainingscentrum zou gebruikt worden door een relatief klein aantal atleten. Gekeken is of door een aantal eenvoudige aanpassingen meer mensen van het pand gebruik konden maken. Daarbij is bijvoorbeeld gedacht aan scholieren. Gezien de afgelegen ligging van het gebouw aan het Langepad viel die optie ook af. De plek is te ver van scholen gelegen, waardoor de klassen altijd met de bus naar gymles moeten. Scholen hebben hier grote moeite mee, zo wordt verondersteld. Er wordt nu onderzocht op welke plek in Rotterdam alsnog een dergelijke accomodatie kan worden gebouwd. Volgens wethouder Lucas Bolsius (sport, financiën) hangt dat af van de atletiekvisie, waaraan wordt gewerkt.,,we hebben nog niets concreets op het oog, zegt hij. bron ad 19 February 2009, Door MARCEL POTTERS Research binnen uw vereniging! Beste leden, wij zijn vijf studenten van de Hogeschool Rotterdam, momenteel volgen wij de minor Management of Sports waarvoor wij de komende twee periodes verschillende onderzoeken zullen doen voor jullie vereniging. Deze opdracht is in samenwerking met Rotterdam Sportsupport en de verenigings manager Hareld Dielemans. In de eerste periode zullen wij onderzoek doen op welke manier wij het beste vrij willigers kunnen werven op jullie vereniging, en in periode twee houden wij ons bezig met een sponsorplan voor de vereniging. Om de leden van PAC te betrekken bij onze werkzaamheden hebben wij een weblog geactiveerd www.atletiekpac.web-log.nl. Binnenkort wordt deze weblog gekoppeld aan de site van PAC. Op deze weblog kan iedereen zijn/haar reactie achterlaten zodat wij een goed beeld krijgen over hoe jullie denken over onze werkwijze etc., ook mag u algemene reacties achterlaten zodat wij een beter beeld krijgen van wat er precies op de vereniging speelt. Deze opdrachten zien wij als een uitdaging, zowel voor ons als voor de vereniging PAC. Uiteindelijk streven wij allemaal naar hetzelfde doel, en dat is om er voor te zorgen dat PAC nog lang een gezonde en gezellige vereniging zal zijn. Met sportieve groet, Soren Strormann, Ricardo Olierook, Danny Muys, Marc Bergkamp, Patrick de Reus en Hareld Dielemans Rotterdam Sportsupport Gevonden (PAC) voorwerpen Deze foto is ook weer scherp opgemerkt en is ingezonden door Bas Vroone. Je zou zo denken of het hier nieuwe tenue van PAC betreft. Nee hoor, laat je niet van de wijs brengen. Heeft u ook een opmerkelijk PAC voorwerp gesignaleerd? Als u ook u een opmerkelijk (PAC) voorwerp heeft, kunt u deze sturen naar onze redactie. Yvonne Van Vlerken: Slachtoffer sabotage SINGAPORE Yvonne was zondag in de triatlon van Singapore slachtoffer van sabotage. Vandalen hadden spijkers op de weg gestrooid en de wereldrecordhoudster op de ironman reed er vol doorheen met haar racefiets. Zelfs de plakspray hielp niet, waardoor de Nederlandse gedesillusioneerd moest opgeven met een lekke band. Van Vlerken: Ik ben blij dat ik niet tegen het asfalt ben gesmakt. Ik fietste op dat moment 45 kilometer per uur. Het is sneu dat saboteurs het voor atleten die zich maanden hebben voorbereid, zo verpesten. Vierde De triatlete uit Krimpen aan de Lek lag vierde op het moment dat ze door de spijkers fietste. Het was haar tweede triatlon van dit jaar. Vorige maand werd ze tweede in de triatlon van Geelong in Australië Volgens Van Vlerkens partner Thomas Vonach probeert de politie met behulp van verkeerscameras de daders te traceren. Vermoedelijk waagt de Nederlandse begin april in de triatlon van New Orleans een nieuwe poging. uitgegeven: 23 maart 2009 Bron: Sportsite NU.nl 4 APRIL 2009

Krijgt sportstad Rotterdam eindelijk een volwaardige atletiekaccommodatie? Voordat ik iets schrijf over plannen voor een nieuwe atletiek accommodatie wil ik eerst een stukje geschiedenis van de atletiek in onze stad vertellen, met name voor de leden die het boek Van Spoorsingel tot Langepad; honderd jaar atletiek in Rotterdam geschreven door Aad Heere ter gelegenheid van het 100-jarig bestaan van P.A.C. (Pro Patria A.L.O.-Combinatie), niet hebben gelezen. tekst huug fischbuch Is er leven na de Roparun? tekst piet kruidenier Piet Kruidenier Jazeker, na acht keer de Roparun te hebben uitgelopen stap ik dit jaar over op de Alpe du Zes. Zelfde doelstelling, te weten de kankerbestrijding van geld te voorzien, alleen de route is anders: de hardloopschoenen worden verruild voor wielrenschoenen om zo minimaal zes keer aan een stuk de Alpe d Huez op te fietsen. Er kunnen dan wel geen loten bij mij gekocht worden, maar wel verhaaltjes. Online. Voor slechts twee euro kunt u een niet eerder gepubliceerd verhaal getiteld Turbulentie bestellen dat met enige fantasie te omschrijven is als een hilarische thriller, daarnaast gaat ook het pronkstuk uit de derde druk van mijn bundel Gutsend zweet, met een korreltje zout in de ramsj; eveneens voor 2 euro kunt u de beschikking krijgen over Drie doldwaze dagen in de Bijenkorf. Uw belangstelling kunt u kenbaar maken door een mail te sturen naar: pietvanrinia@hotmail. com. De twee euro kunt u storten op rekening: 2517784 t.n.v. P.J. Kruidenier te Rotterdam. Ook kan er direct aan de stichting opgeven is geen optie betaald worden; zie www.opgevenisgeenoptie.nl - deelnemers-site/teams/bladzijde 6 onderaan/team Trust the Process/Piet Kruidenier. Daar is een blog, fotogalerij, plaats voor reacties én de doneerbutton. Historie Toen ik in 1948 met atletiek begon, bestonden er in Rotterdam en naaste omgeving (Schiedam, Vlaardingen) naast Pro Patria en A.L.O. nog de volgende atletiekverenigingen: D.O.S., Hollandia,, Palthena, Sportclub Rotterdam, Victoria, Hermandad, het Schiedamse S.V.V. en de Vlaardingse clubs Shell en Fortuna. Bestuursleden van die clubs vormden met elkaar het bestuur van de toen nog bestaande Afdeling Rotterdam van de KNAU met Harrie Hofmeester van Pro Patria als voorzitter. Sportclub Rotterdam huisde op Varkenoord, de andere Rotterdamse clubs allemaal op de Nenijto. Na enige jaren verhuisden Pro Patria, A.L.O., Victoria en Hermandad naar het Langepad. D.O.S., Sportclub Rotterdam, Minerva en Hollandia fuseerden tot A.V.R.; Pro Patria, A.L.O. en Victoria tot P.A.C. Palthena was inmiddels opgeheven. Het bestuur van de afdeling Rotterdam van de KNAU hield zich o.a. bezig met de organisatie van Nederlandse kampioenschappen, N.K. s Tienkamp, de Rotterdamse kampioenschappen en de Rotterdamse clubkampioenschappen, verbetering accomodaties, bijhouden Rotterdamse records, enz. Op de Nenijto, waar de NK s en zelfs de internationale wedstrijden werden gehouden, was zelfs een vaste overdekte tribune gebouwd, die helaas bij de renovatie van de Nenijtobaan werd afgebroken om plaats te maken voor parkeerplaatsen! De laatste jaren voor de renovatie was de Nenijtobaan afgekeurd voor wedstrijden in verband met hoogteverschil tussen startpunt 200 meter en finish. In de onverwarmde houten kleedkamers met vloeren van straattegels was het s-winters vaak niet te harden van de kou. Bij vorst werd het water afgesloten zodat we na de training ongewassen naar huis gingen. Een krachthonk hadden we niet. In een materiaalhok lagen een paar primitieve halters (zonder losse schijven) waarmee we buiten (!) nu en dan wat halteroefeningen deden. Als lid van Minerva was ik als actief atleet (net als meerdere actieve atletes en atleten) al lid van het bestuur zelfs een jaar interim voorzitter T.C.-lid, clubbladredacteur, hulp- trainer en bestuurslid Technische Zaken van de Afdeling Rotterdam van de KNAU. Ondanks die bestuurs- en commissiewerkzaamheden werd ik 9-voudig international hinkstapspringen en in 1959 Nederlands kampioen h.s.s. en 4 e bij de N.K. Tienkamp achter o.a. Eef Kamerbeek. Er waren in de jaren van de vele Rotterdamse atletiekclubs diverse mensen, waaronder ik, die pogingen ondernamen om te komen tot één grote sterke vereniging in Rotterdam. Tot mijn spijt is dat laatste er nooit van gekomen. In PAC en t Nieuws nr.4 van juli 2005 schreef ik een artikel waarin ik ondermeer verhaalde over de jaren dat mijn vrouw Cisca en ik trainingen bij P.A.C. verzorgden. Daarna schreef ik nog een artikel voor PAC en t Nieuws van oktober 2005 over historische trainingsweekends onder leiding van Fred Moerman, Gerda Polak, Fred van der Steenhoven, Han Ruigrok, Chris Buitelaar en mijn persoon. Terwijl ik als trainer van P.A.C. fungeerde, was ik lid gebleven van AVR. Nadat ik als trainer bij P.A.C. was gestopt, werd ik door AVR gevraagd om daar training te gaan geven. Later werd ik door Hans van der Steenhoven gevraagd om de hoogspringtrainingen voor o.a. Anouschka Daans en Mariëtte de Bruin te geven en nog een aantal jaren later begeleidde ik de midden-afstandlopers Ron Bijleveld, Jan Verbeek, de gebroeders Frenkel, Michel van der Klein e.a. Tenslotte gaf ik nog gezamenlijke PAC & t NIEUWS 5

hoogspringtrainingen aan de hoogspring(st)ers van P.A.C., A.V.R. en Metro. Metro was ooit voortgekomen uit Pro Patria-leden die zich hadden afgescheiden. Metro en AVR fuseerden in 1993 tot het huidige Rotterdam Atletiek, nadat P.A.C. niet wilde opgaan in één Rotterdamse vereniging. Een paar dagen geleden was ik weer eens in de PAC-kantine waar ik een exemplaar van PAC en t Nieuws weer van december heb ingekeken. Daarin las ik dat bij de najaarsvergadering van P.A.C. er ook bloemen zijn gegaan naar Gerard Giesen omdat die altijd zeer veel doet voor de kantine. De meeste leden van PAC weten waarschijnlijk niet dat Gerard Giesen jaren voorzitter is geweest van AVR, waar hij met penningmeester Harrie Oversier, nationaal starter Ed Meeuws en mijn persoon ontelbare besprekingen heeft gevoerd bij de Dienst Sport en Recreatie en de Gemeente Rotterdam om de verouderde Nenijto-sintelbaan te renoveren tot een accommodatie met kunststof, wat tenslotte met nipte meerderheid door de Rotterdamse gemeenteraad werd goedgekeurd. We hadden gepleit voor een 8-laans baan maar dat vond de gemeente te duur. Gedurende de renovatie moesten we voor de trainingen uitwijken naar de (slechte) baan van Varkenoord, wat AVR, o.a. door vervoersproblemen voor de jeugd, aardig wat leden kostte. Gerard Giesen en zijn vrouw Adri hebben toen onnoemelijk veel werk verzet om AVR in leven te houden, o.a. door het organiseren van trainingsweekends (voor pupillen tot senioren), bowlingavonden, puzzeltochten, enz. Nadat de renovatie van de Nenijto voltooid was, fungeerde Gerard Giesen niet alleen als voorzitter, maar zorgde hij, net als nu bij P.A.C., met een kantine-team voor een goed draaiende kantine. Ik vond het bijzonder jammer dat hij, na wat strubbelingen met enige leden van AVR, het bij AVR voor gezien hield en naar het Langepad vertrok, waar P.A.C. nu al vele jaren van zijn werk met natuurlijk de overige leden van het kantineteam profiteert. Bij de receptie op 30-5-2005 ter gelegenheid van het 110-jarig bestaan van P.A.C., werd hem door het bestuur van de KNAU terecht het Unie-erekruis verleend, net als aan Elly van Hemert en Hans van der Steenhoven. Toen P.A.C. in 1988 bij de gemeente Rotterdam Rotterdam pleitte om van de sintelbaan aan het Langepad ook een kunststofaccommodatie te maken, verwees Gerard Giesen het bestuur van P.A.C. naar mij voor het maken van een concept voor het ontwerp en de technische eisen voor die nieuwe accommodatie. Na overleg met de accommodatie-commissie van de KNAU heb ik toen een concept gemaakt met de lay-out (voor een 8-laans baan), technische voorzieningen, tribune, krachtruimte, indoor- accommodatie (onder de tribune), kleedkameraccommodatie, bestuurskamer, vergaderruimte en ruimte voor massage en (para) medische verzorging. De toenmalige voorzitter van P.A.C., Rob Kloos, technisch tekenaar van beroep, maakte de tot in detail uitgewerkte tekeningen voor zowel de baan als de opstallen, overdekte tribune, enz. Nadat het bestuur van P.A.C. de pleitnota voor het gemeentebestuur had opgesteld, kreeg ik daarvan een kopie die ik jarenlang bewaard heb tot ik die een tijdje geleden aan een van de trainers van Rotterdam Atletiek heb gegeven met ander atletiek-archiefmateriaal van mij. Onlangs hoorde ik dat men op Rotterdam-Zuid een grootschalig sportcomplex wil aanleggen met ondermeer een 400 meter kunstijsbaan, een grote sporthal voor diverse indoorsporten, een scholencomplex met sportfaciliteiten en hopelijk ook een volwaardige, 8- of 9-laans atletiekaccommodatie met overdekte tribune(s) e.d. Bestuurslid Aad van Dijk van Rotterdam Atletiek heeft al langer contact met de deelgemeente IJsselmonde voor vervanging van de in deplorabele staat verkerende sintelbaan Varkenoord. Het leek me aanbevelenswaardig om bij de gemeente Rotterdam nu dringend te pleiten voor een volwaardige atletiekaccommodatie zodat er in Sportstad Rotterdam eindelijk weer Nederlandse kampioenschappen e.d. kunnen worden gehouden. Mijn exemplaar van de destijds door P.A.C. opgestelde pleitnota bleek bij de trainer van R.A. aan wie ik mijn atletiekarchief heb overgedragen, niet meer te vinden. In één van de nog in mijn bezit zijnde ordners met kopieën van atletiekcorrespondentie vond ik nog wel een kopie van het destijds door mij opgestelde concept, dat in 1988 woordelijk in de door P.A.C. opgestelde pleitnota is opgenomen. Vervolgens heb ik Rob Kloos benaderd en hem gevraagd of hij nog en exemplaar van die pleitnota had. Dat bleek het geval te zijn ; hij had zelfs nog twee exemplaren. Ik mocht één exemplaar bij hem ophalen, dat ik daarna aan Aad van dijk heb gegeven. Ik heb Aad van Dijk geadviseerd om dat stuk, met de tekeningen en foto s, mee te nemen bij de besprekingen met de deelgemeente IJsselmonde en/of de gemeente Rotterdam voor een nieuwe, volwaardige atletiekaccommodatie. Het leek me dienstig om P.A.C. van een en ander in kennis te stellen. Terwijl ik het in het begin van dit artikel weergegeven stukje atletiekgeschiedenis van Rotterdam met z n fusies schreef, voelde ik nog steeds de pijn van het mislukken om tot één grote, sterke atletiekvereniging in onze stad te komen. Het switchen van leden van de ene Rotterdamse vereniging naar de andere zoals regelmatig is gebeurd zou dan niet meer hoeven. Ik vind het opvallend, dat vrij veel leden van Hollandia, Minerva en A.V.R. naar P.A.C. zijn overgestapt. Ik noem hier: Mevrouw Ton in t Veld, Coby Lolkema, Stans Brehm, Adri Giesen, Monique Berrevoets, Nel en Piet Naaktgeboren, Marius van Zanten, Henk Bahnert, Willem Schmidt, Jim Spruijt, Marten Droog, Cor Diemers, Jeroen v.d. Meer, Jan Moerer, Rob Koster, Ron Aalberse, Loes Koster-Buitendijk, Gerard Giesen, Joke de Zeeuw. Van Pro Patria en P.A.C. naar A.V.R. kan ik slechts ik slechts 2 atleten noemen: Ton van der Steenhoven en Robert Lathouwers. Het zal mij benieuwen of er inderdaad een nieuwe, volwaardige atletiekaccommodatie komt. Wat zou het mooi zijn, drie kunststofaccommodaties in onze stad: twee voor trainingen en één voor trainingen en wedstrijden. Maar laten we niet te vroeg juichen. Jaren geleden zijn er in Capelle a/d IJssel alle betonnen heipalen voor een 400-meter kunstijsbaan met bijbehorende opstallen de grond in gegaan, maar de baan is er nooit gekomen! Hoe bedoel je, geldverspilling?! ik besluit met de groeten - van een atletiekidealist - aan alle mij nog bekende p.a.c.-leden. huug fishbuch 6 APRIL 2009

Rianne Weltak (zie midden) Indoor-kampioene verspringen bij NK studenten PAC en.. de NK s Indoor 2009 Triomf, training, tranen, teleurstelling, en tevredenheid; het zijn sleutelwoorden gebleken tijdens de serie NK s indoor 2009. tekst bas vroone Baan Het weekeinde van 7 en 8 februari bracht de opening van de serie met het NK indoor Junioren A/B. In de daaropvolgende weekeinden hebben achtereenvolgens de NK s indoor voor senioren, de meerkamp atleten, de studenten, en de masters in plaatsgevonden. Een aanzienlijk aantal van de aanwezige atleten droegen het felle groen/oranje van onze club. Een greep uit de vele prestaties. De vierde plaats van Christiaan Meilink op de 60m voelde als een overwinning en geldt nu als extra motivatie en opmaat voor het komende outdoor seizoen. Zijn nieuwe persoonlijke toptijd van 7.18s, gelopen in de series, is concurrend met de tijden gelopen door senioren uit zijn trainingsgroep en slechts 4 honderdsten van een seconde trager dan de winnende tijd. Wellicht had Christiaan die paar honderdsten ook meegepakt als hij geen last zou hebben gehad van een hardnekkig virus. Bij het hoogspringen op de NK voor studenten wist Alma Vermeulen te overtuigen, ze werd tweede met 1m55. Als Alma zich had voorbereid, had ze zeker gewonnen. Op de dag van het NK indoor had de KNAU, in haar wijsheid, besloten dat er ook een springinterland moest plaatsvinden, zodat er geen plaats was voor de spring onderdelen van het studenten NK indoor. Dat is de reden dat Alma aan het einde van de dag en vrijwel zonder publiek haar sprongen voltooide. Datzelfde lot was weggelegd voor Rianne Weltak, winnares van het verspringen bij de studentes met een winnende afstand van 5m30. Een afstand waar ze achteraf overigens zelf niet zo over te spreken was; wat uiteraard onzin is, maar een dergelijke houding geeft aan dat we vuurwerk kunnen verwachten in het komende seizoen. Laten we hopen dat Remko Aubert in het komende seizoen op hinkstapspringen eindelijk weet af te rekenen met zijn persoonlijke fantoom: de vierde plaats op een Nederlands Kampioenschap. Ook dit keer greep Remko met 14m09, slechts 22cm achter de nummer drie, net naast het podium van het officiele NK Indoor Senioren. Zelfs nadat het opgezweepte publiek massaal zijn kant koos in de titanenstrijd met zijn eeuwige rivalen, lukte het helaas niet het nieuwe stadion in Apeldoorn op zijn kop te zetten. Pepijn Droog startnummer 240 in actie op NK indoor Op de foto is te zien hoe Ingmar Vos springt naar zijn eindresultaat bij het verspringen, waarop ook hij vierde werd met een afstand van 7m05. U herinnert zich vast nog de zilveren Sam Kranse in actie NK indoor meerkamp PAC & t NIEUWS 7

Ingmar Vos in actie NK indoor verspringen medaille op het NK outdoor 2008 en ook dit keer weet de eigenzinnige meerkamper zich weer nadrukkelijk te nestelen tussen de gespecialiseerde versprinters van de Nederlandse atletiektop. Op deze plaats kan uiteraard niet voorbijgegaan worden aan alle springers, meerkampers, 400m lopers, sprinters en andere atleten die net geen finales gelopen, gesprongen, of geworpen hebben, maar die zich wel weer een keer hebben laten zien op dit niveau. Laten we Sam Kranse niet vergeten, welke overtuigend presteerde op de meerkamp; en Ilse Smilde, voor het eerst aanwezig op een nk en direct een PR en halve finaliste op de drukbevochten 60m. Het is onmogelijk om ze allemaal te noemen, ze hebben allen hun eigen verhaal. De Nederlandse Kampioenschappen staan garant voor spektakel en de PAC atleten zijn daar met gepaste trots een vast aandeel in. De complete lijst uitslagen kunt u terugvinden op www.nkindoor.nl en zeer binnenkort zijn uitslagen ook te volgen via de vernieuwde website van PAC; blijft u www.pac-atletiek.nl volgen voor details. Fotografie bij dit artikel, het artikel over het trainingsweekend in de voorgaande editie, en de voorpagina van die editie: Ilse Smilde. Vlnr: Ingmar Vos, Valérie Klostermann, Nils Stok, Gavan Koekkoek, Sybren Blok, Lou-Aisa Dors en Lex Mens. (Leo Jansen en Joey Slats ontbreken helaas op deze foto). Nationale indoor Kampioenschappen Baan Van 7 februari t/m 1 maart 2009 vonden in het splinternieuwe Omnisportcentrum in Apeldoorn diverse nationale atletiekkampioen schappen plaats. Hier werd het NK indoor georganiseerd voor Junioren A/B, de AA-Drink NK Indoor Senioren, de NK Indoor Meerkamp, (inclusief het NK Indoor snel wandelen en 3000m Indoor Masters), de NK Indoor Studenten (incl. een springinterland) en de NK Indoor Masters. Ieder toernooi kende zijn eigen organisatie. Voor PAC streden in alle categorieën diverse atleten mee in de series, de ereplaatsen en voor de medailles. Terugblikkend zijn er diverse successen geweest. Na de medaillereeks van de C/D junioren op de C/D spelen werden door de A/B junioren geen medailles behaald, maar een aantal van hen behaalde wel persoonlijke records n clubrecords. Zie voor enkele resultaten op de site van Martien Droog op: www.400pac.nl en voor meerdere resultaten van PAC op het NK indoor: www.atletiekunie.nl Bij de senioren behaalde Ingmar Vos een bronzen medaille op het onderdeel verspringen. Bij de masters behaalde Valerie Klostermann een zilveren medaille op het onderdeel 60 m bij de vrouwen 40+. En bij de masters mannen 50 + behaalde Leo Jansen een gouden medaille op de 300 meter. Het indoor seizoen is weer voorbij. Op zaterdag 7 maart werd nog eens een fotosessie georganiseerd voor alle medaillewinnaars inclusief de junioren van de C/D spelen. de redactie Masters van PAC goud en zilver bij NK Indoor 2009 Het moet toch de meesten niet zijn ontgaan dat ook de masters van PAC tijdens het NK indoor succesvol waren. tekst enno van waardenberg Valérie Klostermann zilver NK indoor 2009 Baan Leo Jansen en Valérie Klostermann zijn nog aan het nagenieten van het kampioenschap in hun leeftijdsklasse. Op het NK indoor op 21 februari werd Leo Jansen eerste bij de mannen 50+ op de 3000 meter. Zijn tijd was ook fraai, 10:05.27. Leo is dus Nederlands kampioen indoor op deze afstand in zijn leeftijdsklasse. Dat is voor onze marathonloper niet slecht. Dat geeft aan dat hij een echte allrounder is.een week later op 1 maart behaalde Valérie Klostermann op het NK indoor 2009 een zilveren medaille. Zij werd tweede op de Leo Jansen goud NK indoor 2009 60 meter bij de vrouwen 40 in een mooie tijd van 8.33 seconden. 8 APRIL 2009

PAC-selectieleden Gavan en Lou Asia blikken terug op NK indoor junioren Lou-Aisa Dors C-junior Geboortedatum 16-02-1994 Lid vanaf 2002 C-pupillen Gavan Koekkoek C-junior Geboortedatum 18-02-1994 Lid vanaf 2003 B-pupillen De aanleiding eens een wat langer gesprek met Gavan en Lou-Aisa te voeren, had te maken met hun deelname aan de NK- indoor voor junioren in Apeldoorn, op 7 en 8 februari dit jaar. Deze kampioenschappen zijn bedoeld voor B- en A-junioren, en normaliter niet toegankelijk voor C-junioren. tekst marij hopmans beeld enno van waardenberg Hoe komt het dat beiden dan toch aan deze wedstrijd hebben deelgenomen? Jorrit, onze trainer, heeft ons gevraagd om deel te nemen. Om deel te kunnen nemen, moet je een bepaalde limiet halen. Als je die haalt, dan mag je meedoen. Gavan heeft als enige C-junior meegedaan aan Verspringen en Sprint en Lou-Aisa deed ook als enige C-junior mee aan sprint. Waren jullie zenuwachtig? Eigenlijk viel dit heel erg mee; minder zenuwachtig dan bijvoorbeeld bij de C-spelen in Groningen dit jaar. Waarschijnlijk heeft dit te maken met het feit dat wij als C-junioren niet tegen directe concurrenten moesten strijden. We gingen echt helemaal voor ons zelf, om te kijken hoever we zouden komen, wetende dat een finaleplaats er toch niet in zou zitten. Wat wel heel anders was dan bij de wed strijden tot nu toe, was dat alles heel erg officieel was. Zo had Gavan de verkeerde puntjes op zijn loopspikes, maar mocht hij deze niet meer ruilen voor andere, omdat hij al in de zogenaamde callroom zat. Hij heeft toen de sprint noodgedwongen op zijn verspringspikes moeten lopen. Ook moesten beiden allerlei merknamen en/of logo s aanwezig op sokken en kleding afplakken, omdat sponsoring bij deze wedstrijd niet is toegestaan. Wat hebben jullie aan prestaties neergezet? Gavan: op de 60 meter sprint haalde ik 7.73 seconden. Met verspringen kwam ik op 5.90 meter. Lou-Aisa haalde de 60 meter sprint in 8.35 seconden. Jullie zitten al lang bij atletiek. Hoe zijn jullie bij PAC terecht gekomen? Lou-Aisa: Toen ik klein was, rende ik thuis de hele dag door het huis en trap op, trap af. Mijn moeder werd daar helemaal gek van en dacht dat atletiek wel iets voor mij zou zijn. Het heeft wel geholpen, want thuis ren ik nu niet meer. Gavan: Op school was ik met korte afstanden altijd al de snelste van de klas. Maar, als het wat langer duurde, dan haakte ik al snel af. Ik had een slechte conditie en mijn ouders dachten dat atletiek wel goed voor mij zou zijn. Jullie specialisaties zijn ver en sprint. Hebben jullie nog een voorkeur voor een van deze onderdelen? Het laatste jaar is de voorkeur voor verspringen groter geworden. Sprint is ook nog steeds een onderdeel dat we graag doen, maar met verspringen, zweef je zo lekker, geeft Lou-Aisa aan. Wie zijn jullie trainers? Voor verspringen zitten we op vrijdag bij Kevin, die vanaf mei 2008 als specialisatietrainer aangetrokken is voor PAC. We begonnen met een groepje van een man of 5. Langzaam vielen er steeds meer mensen af, totdat we maar met z n 2-en overbleven. We zijn erg blij met Kevin: in 1 jaar tijd is er erg veel vooruitgang geboekt. Gavan is in 1 jaar van 5.42 m naar 6.42 m (1 e plaats indoor februari 2009 Utrecht) gegaan. Lou-Aisa van 4.86 m naar 5.04 m (3 e plaats C-spelen indoor Groningen). In totaal trainen we 4 maal per week, waarvan 1 x specialisatietraining. De andere dagen trainen we met de rest van de selectie mee en zijn Jorrit, Leo en Ron onze trainers. Ook bij de selectietrainingen hebben we het erg naar onze zin. Is de combinatie van school en atletiek niet te zwaar? Beiden geven aan dat dat tot nu toe wel meevalt. Gavan zit in de 3e klas van het VMBO en Lou-Aisa zit in 3 Havo. Beiden proberen zoveel mogelijk op school te leren, of s middags direct na school. Naast atletiek blijft er weinig tijd meer over voor andere hobby s. Wat willen jullie dit jaar nog bereiken? Gavan: In Gent, waar ik mijn laatste indoorwedstrijd van het seizoen doe, wil ik een poging doen om het Nederlands record ver springen te verbreken! Het record staat op 6.55 m. Voor het komende outdoor seizoen wil ik hetzelfde bereiken, namelijk het verbreken van het Nederlands outdoor record van 7.11 m. En natuurlijk wil ik in ieder geval het clubrecord verspringen outdoor verbeteren, dat nu op 6.44 m staat. Lou-Aisa richt zich op verbetering van de clubrecords verspringen indoor (5.40 m) en outdoor (5.42). Nog tips voor PAC? 1. Zo snel mogelijk een nieuwe baan! 2. Nieuwe PAC-tenues 3. Een indoor hal. PAC & t NIEUWS 9

Jimmy Rüter Zomaar een nieuw lid voorstellen Jeugd Deze keer maken wij kennis met Jimmy Rüter. De naam Rüter is geen onbekende want Jimmy is de kleinzoon van opa Joop en die loopt al jaren mee bij PAC en heeft al 21 marathons gelopen. Maar het gaat natuurlijk om Jimmy! Jimmy is 14 jaar. Hij is junior C en hij traint op donderdag bij Laura van Tilborg en op woensdag en zaterdag traint hij bij Mark van Wingerden en Tim Prein. Hoe lang ben jij nu bij PAC? Sinds december 2008. In deze rubriek willen wij telkens een nieuw lid uitnodigen om zich aan ons voor te stellen. Uit recente aanmeldingen van de nieuwe leden, van pupil tot master, zoekt de redactie telkens naar een persoon, een koppel of een gezin, om zich zomaar even voor te stellen. tekst & beeld enno van waardenberg Waarom wilde jij naar PAC? Ik wilde zelf graag aan atletiek doen. Maar dat komt ook wel een beetje door mijn opa die hier bij PAC traint. Vind je het leuk om te trainen bij PAC? Ja hoor, en gaat ook wel goed. Ik vind alle onderdelen leuk, maar hardlopen is wel mijn favoriet. Verwacht je binnenkort al aan wedstrijden mee te doen? Eind maart heb ik mijn eerste wedstrijd en natuurlijk heb ik getraind voor de AD-loop op de dag van de Rotterdam marathon. En ik hoop later net zo goed te kunnen lopen als mijn opa. Yvette Caldenhoeve Polshoogtrainster PAC geeft goed voorbeeld met goud op NK indoor 2009 Baan Yvette Caldenhove mag zich kampioene Polsstokhoogspringen van Nederland noemen. Haar sprong van 4.15 meter bleek voldoende voor de nationale indoor titel en natuurlijk voor een gouden medaille. Yvette Caldenhove, is trainster van de polshooggroep van PAC en zij geeft samen training met trainer Arno Tavenier. Haar prestatie is een mooi voorbeeld voor de polshoogspringende jeugd bij PAC. Yvette kwam uit voor Haag Atletiek, maar uiteraard is zij ook een beetje van PAC. Yvette met polsstok op NK indoor Yvette en haar gouden medaille geflankeerd door haar huidige trainer en collega trainer Arno Tavenier (links) en haar vorige trainer Jan Dietvorst (rechts) 10 APRIL 2009

Nieuwe leden NAAM CATEGORIE Ruben Clauw jongen mini pupil Jelle de Haan jongen pupil C Faas van der Woude jongen pupil C Caija Baijeson meisje pupil C Sophie Vermeulen meisje pupil C Tom Been jongen pupil B Eva Maarsen meisje pupil B Franka Versprille meisje pupil B Lewis Asowata jongen pupil A Divano Burgzorg jongen pupil A Fleur van Groeningen meisje pupil A Sjoerd Bijleveld jongen junior D Rob van Groeningen jongen junior D Jimmy Rüter jongen junior C Steven Furtado jongen junior A Mohammed Osman jongen junior A Steven van der Hoeven man senior Niels van Wouwe man senior Simone Huisman vrouw senior Annelies Virginia vrouw senior Peter Bosch man master Jos van Buuren man master Gershji Rodriques Pereira man master Arthur Stam man master Nel Munnikhuis vrouw master Inge Stegmann vrouw master Maria van Tol vrouw master De meisjes pupillen B in de eind stand wintercross bij de eerste zes Het startschot klonk en daar gingen ze voor de laatste keer, 1000m die zij moesten afleggen. Silke liep gelijk al vooraan, maar dit was pas het begin en de rest kwam erachter aan. De atleetjes liepen zeker 400m rechtdoor over half harde grond met kuilen en soms wat modder. Baan Voordat ze dit konden bedenken waren ze er al voorbij en liepen ze alweer door de modder op de terugweg. Ook op dit vieze pad waren allemaal kuilen en boomstammetjes. Tegen het eind kwamen de rood witte lintjes al weer tevoorschijn, eindelijk! Klein heuveltje op het hek door naar links en de laatste 25 meter nog net even iemand in proberen te halen. Silke begon vooraan en eindigde ook als 1 e! Fenna was als 2 e gestart en ook als 2 e gefinished en Sanne kwam als 3 e aan. Deze volgorde was bij elke wintercross van toepassing, alsof ze het afgesproken hadden. Als laatste van deze dag, de prijsuitreiking. De top 6 bestond alleen maar uit Pac ers, de anderen hadden geen kans tegen deze meiden. Deel van het verslag van Cintia (zie site www.meisjespupillenb.web-log.nl) PAC & t NIEUWS 11

Een dagje Brussel Altijd als ik het clubblad van PAC krijg, kijk ik gelijk of er een stukje in staat van onze Gre. Dat is onze eigen donderdagmiddag club en altijd erg leuk om te lezen wat er zoal reilt en zeilt. Regelmatig is er gevraagd of er niet eens iemand anders een stukje wilde schrijven, maar dat gaat een ieder niet zo gemakkelijk af. tekst corinne alewijnse Graag wil ik een klein verslag doen van onze dag uit naar Brussel op 21 maart. Om 07.15 uur hadden we met een aantal dames afgesproken op Station Alexander, wat betekent vroeg uit de veren. Al om 05.00 uur klaar wakker, net als vroeger, alsof je op schoolreis gaat. Paula H. ging incognito naar België. Zij had nl. op zeer acrobatische wijze haar vuiliniszak, 2 dagen ervoor, buiten gezet. Het lachen viel voor haar niet mee, er zat een grote pleister op haar bovenlip en dat is heel lastig als je met 18 vrouwen op stap gaat. In de trein werden we voorzien van een uitgebreide documentatie over Brussel. Klasse Jos. Ook de weergoden waren met ons, want we hadden het mooiste weer van de wereld! Als eerste hebben we het Atomium bezocht, de bekende bollen van Brussel, wat erg leuk was. Mede door het heldere weer was het uitzicht vanuit de bovenste bol fantastisch. Daarna zijn we een stadswandeling begonnen in Brussel. We waren niet de enigen en regelmatig was het dus koppen tellen of de PAC club nog kompleet was. Maar we hebben genoten van al het moois dat Brussel te bieden heeft. We hebben met 19 vrouwen een terrasje gepikt...terrasje vol. En s-avonds hebben we met z n allen de ober van een restaurantje getergd met ons bezoek. Maar ja ga er maar eens aanstaan een tafel van 19 vrouwen, die niet allemaal hetzelfde dagmenu wilde hebben. De kok dacht er met een makkie af te komen, tja zo werkt dat niet met de vrouwen van PAC! Na een lange, voor mij vermoeiende dag volgen er voor 11 vrouwen de terugreis naar Rotterdam. De andere plakten er nog een nachtje achteraan en gingen de volgende dag richting Rotterdam. Ik heb genoten van deze dag en kijk alweer uit naar ons volgende uitje met deze gezellige club. Reisje Brussel 21 Maart was het weer zover, we gingen met een aantal dames van P.A.C. onze jaarlijkse ééndaagse reis naar het buitenland maken. Dit keer was het Brussel. In de trein gedroegen de dames zich keurig, dit betekent rustig, maar we waren natuurlijk allemaal vroeg opgestaan. Wij hadden aan het reisbureau onze vaste reisleidster gevraagd en ja hoor, ze was beschikbaar, ze heet Jos. tekst annie schipper We begonnen bij het Atomium en daarna de zon in want het was deze dag super weer. Dus op weg naar een terras, we hadden geluk, ergens was nog plaats voor zo n grote groep. Daarna voldaan aan de tocht door Brussel begonnen. Toen die geëindigd was, werden nog eens alle chocoladewinkels bezocht. Daarna in een heel gezellig straatje gegeten, waarbij onze Gré een slimme zet deed door rosé te nemen en zodoende meer vocht binnen kreeg dan de andere dames met de rode en de witte wijn en onder getekende en Corinne hadden heerlijke mosselen van de chef, waarop hij, ondanks de drukte, zijn best had gedaan. En verder had Jos nog een aanvaring met een ober omdat zij de deur naar het terras dicht wilde en de ober toch graag zijn eten kwijt wilde. (grapje hoor Jos). En dan nog Paula, die was de dag ervoor gevallen, wat natuurlijk niet leuk was, zij had een pleister niet op haar mond, maar erboven, ze barste de hele dag van het lachen en de wond barste mee. Aan alles komt een eind, dus ook aan deze super gezellige dag, 8 dames bleven achter in Brussel, nee niet voor altijd, maar het afscheid was emotioneel. bedankt jos, je had het weer goed voor elkaar. 12 APRIL 2009

Hallo sportieve mede mensen Zij (en wij) zijn de laatste der Mohikanen Het sterke geslacht is wat ik bedoel. Nee het kost ons echt geen tranen. Het geeft alleen zo n triest gevoel. Ook ons samenzijn behoort daarbij. Dat zijn straks ook vervlogen tijden. Dus geniet nu nog en voel je blij, het wordt zakelijk het is niet te vermijden. Wij laten toch hoop ik wat achter ter nagedachtenis. Misschien dat anderen ooit eens denken, waarachtig en wis, wat zij hadden voelt nu best als een gemis. Saamhorigheid is tegenwoordig haast uniek! Voor ons toch best gewoon! Ja, het klinkt vast ook wel antiek, maar hiermee zetten wij wel de toon. Nu op naar nieuwe kansen in dit jaar, met deze masters groep. Hoelang nog zo met elkaar! Ik weet het niet, was maar waar! Zo sloten wij, in de kantine, de feestmiddag af voor onze 70 en 80 jarigen die warm en prettig was. (bedankt Camine en Lenie voor de zorg) Fijn dat er ook zoveel dames waren gekomen om het mee te vieren. Want ja, uniek is/was het zeker! Hannie v d Klooster en ook Cock Ligtvoet zijn 80 geworden en Riet de Ruiter 70 jaar. Deze dames waren en zijn ook al heel lang lid van PAC (waren, want inmiddels is één van de 80 jarigen geen lid meer helaas! Nee.. niet omdat zij 80 is, nee, gelukkig om andere reden!) Wie van ons zal dit meemaken in zijn/haar groep? Mijn persoon zeker niet meer. Dit wordt het laatste stukje van mijn hand. Dit, om oubolligheid tegen te gaan! Ik bedank een ieder voor hun leuke, lieve, aardige, reacties die ik mocht ontvangen in de loop der tijd Op naar een nieuw tijdperk met nieuwe kansen! Een tijdperk waar hopelijk wel plaats blijft voor de recreanten in onze vereniging! Lopen kan en doet iedereen wel, maar niet een ieder kan en wil het op dezelfde manier! Er moet toch plaats blijven voor lopen ter ontspanning en plezier!?? Niet iedereen heeft ten doel om op wedstrijd niveau te presteren, dus hoop ik, dat die mensen ook gekoesterd blijven worden! Het voorbeeld is toch wel deze dames v.d. Gré-groep die al heel lang lid zijn /waren van PAC en ook nog steeds hun rondjes meelopen! Ook omdat zij steeds het plezier erin hebben kunnen behouden! Ja, zij hebben zeker ook, aan, door onze vereniging georganiseerde, prestatielopen meegedaan! Altijd onder aansporing van, en stimulering door elkaar, om mee te doen! De Havenloodsprestatielopen (nu Maasstad ) De strandlopen te Hoek v Holland `b.v. De winterlopen in het bos! De traditionele St. Nicolaaslopen (ten tijde van Gert Houtzager) waar we altijd met heel veel plezier aan meededen. Zo was er vast nog meer wat ik nu even ben vergeten waar we erg veel plezier aan beleefd hebben! Het waren gezellige tijden. Maar tijden veranderen inderdaad! Daar mogen we onze ogen niet voor sluiten en dat doen we ook niet. Dus vooruit met de nieuwe garde Met nieuwe mensen aan het roer! Ook dat zullen best goede tijden worden. Er staat al weer van alles op stapel! Ons Paasontbijt bv. De 10 km op de Coolsingel waar een aantal dames van ons aan meedoen! De Ladies lente loop op 19 april in Hitland (nieuwe versie) o l v Ineke en Joep! Spannend! De wandeltocht o.l.v. Alex Werff bv 2 x per jaar, erg gezellig altijd. Een aantal gaat vice versa naar Brussel. Een groep dames gaat meedoen met de fietstocht Ladies Ride van Leontien van Moorsel, 35 of 65 km op 17 Mei. Geweldig!! In september is er wederom een fietsweekend georganiseerd! Zoals je leest van alles wat dus! Noem dit maar buitenschoolse bewegingstherapie Hahaha! Dit is allemaal voortgekomen uit het plezierig lopen door/voor en met elkaar! Met heel veel plezier zal ik hier op terugkijken! Het wordt nostalgie! Er over schrijven doe ik dus niet meer. Laat het nu graag aan anderen over! Wie staat er nu, (misschien bij toerbeurt ) op?? Als je eenmaal een onderwerp hebt, valt het best mee om er over te schrijven! Dus zet hem op!! Alle succes wens ik je hierbij!!! Alle andere sportieve medemensen wens ik alle goeds! Heel veel sportplezier zonder blessures! Weet dat bewegen heel goed voor je is en blijft, ondanks je leeftijd. Als je ook maar weet dat je ongewild en soms ongemerkt wel een stapje terug moet doen. Zeker na ziekte of een flinke blessure. Staar je niet blind op je oude niveau Wees tevreden als je weer gewoon mee kunt doen! Het zijn maar simpele dingen waar je soms blij mee kunt en moet zijn. Blijf wel altijd plezier in het bewegen behouden. Goed voor geest en lichaam! heel veel succes en plezier in de toekomende tijd gré ALLES WAT VANDAAG EEN VLOEK LIJKT IS MISSCHIEN MORGEN EEN ZEGEN Toch wil ik dit als laatste toevoegen Een tevreden mens verwacht niet meer van het leven dan het leven geven kan Veel problemen die anderen ten gronde richten gaan voor hem uit de weg Een tevreden mens geniet van de dagen die hij krijgt Wie te veel verwacht en te veel eisen stelt trekt zelf donkere wolken aan en maakt zijn eigen kwade dagen (phil bosmans) Dit zijn de Feestvarkens van de trimdames! Het betreft de 3 zittende dames de rechtse is 70 geworden en de 2 zittenden 80 jaar. Helaas heeft de linkse dame pas opgezegd omdat zij teveel weg is. Maar wel bijzonder toch? PAC & t NIEUWS 13

elf PAC-leden over de Rotterdam Wat betekent de Rijnmondloop of de marathon voor jou? Vertel eens iets over de over de loop die je gaat lopen en wat je hiervoor hebt getraind? Wat verwacht je van deze dag? Gaat het vooral om de gezelligheid en het uitlopen of wil je juist een bepaalde tijd of een persoonlijk record lopen of ben je daar juist helemaal niet mee bezig? 1 2 Het was nu of nooit 50 meter voor de finish, ik nam een sprint om nog binnen het uur te finishen Bruto tijd 59:58 Nettotijd 58:54 We waren met veel deelnemers, hierdoor hebben we een paar keer stilgestaan Resultaat onbekend 1 Saskia Kerkmeester - Hok-A-Hin (39) en haar Rijnmondloop. Traint bij loopgroep van Alex Werff op dinsdag- en zaterdagochtend. Mijn trainer Alex Werff is ontzettend enthousiasmerend en geduldig, maar helaas ben ik net iets te lui om zijn trainingsschema s helemaal op te volgen. Naast de training op dinsdag- en zaterdagochtend, loop ik wel eens een rondje over de Willems- en Erasmusbrug. Ook doe ik regelmatig mee aan een 5 kilometerloop in Delft, de Bertusloop en de Kopjesloop. Het wordt mijn tweede Rijnmondloop. Ook heb ik vorig jaar meegedaan aan de Ladiesrun en de AD 10 km loop. Bij die laatste wedstrijd liep ik 1.00.08 netto. Mijn doel zou nu natuurlijk moeten zijn om de 10 km binnen het uur te lopen, maar eerlijk gezegd ben ik al blij als ik het uitloop. Het gaat mij vooral om de sfeer, die ik echt geweldig vind. Ik kom nu al in de stemming als ik de wapperende vlaggen zie op de Coolsingel en de Erasmusbrug. Mijn hele gezin is lid van PAC. Mijn man Heico gaat mee als haas en onze kinderen staan langs de kant om ons aan te moedigen. 2 Cees Jansen (62) loopt met zijn startnummer 7214 mee met de Rijnmondloop. Cees traint met de dinsdagmorgengroep, en is al lid van PAC sinds 1980. Al jaren loop ik de RTV Rijnmondloop die in de jaren 1990 en 1991 nog 15 km bedroeg, daarna in 1992 en 1993, 12 km en tot op heden dus 10 km. Ik loop de afstand altijd met mensen uit de groep van Fred Moerman en al die jaren verzamelen we voor het Politieburo. De sfeer op de Coolsingel, met alle atleten, de toeschouwers, de indrukwekkende muziek en uiteindelijk het startschot is een fantasti- sche belevenis. Meestal lukt het nog even om de handen te schudden van de Burgemeester en Lee Towers die het startschot gaven. Prachtig is het als er bekenden langs de route staan om ons aan te moedigen. De tijd is niet meer zo belangrijk, (dik) binnen een uur vinden wij prima. De loop draag ik op aan mijn lieve vrouw die vorig jaar is overleden. Na afloop ga ik in de buurt douchen en ben dan weer op tijd terug om de eerste atleten van de Marathon te zien finishen. Daarna naar de Boezemstraat om vooral de atleten van PAC aan te moedigen. Al met al een fantastische dag dank zij alle mede- werkers en vrijwilligers die zich hiervoor inzetten, en waar ik dus altijd weer naar uitkijk. Voor iedereen heel veel succes, Cees. Jansen. 3 Fernanda dos Reis (32 jaar) Vorig jaar liep Fernanda nog nauwelijks hard. Het begon vorig jaar met het langs de kant aanmoedigen van haar vriendin die meedeed aan de 5 km AD loop. De sfeer rondom die loop was zo gezellig, dat ik dacht, dit wil ik volgend jaar ook wel doen. Dus nu loop ik zelf ook. Fernanda begon met het hardlopen in september 2008 via de opstartgroepen van Start to Run voordat zij bij PAC terecht kwam. Na 6 keer meelopen was ik zo enthousiast geworden dat ik mij gelijk wilde inschrijven bij PAC. Eerst ging ik op zaterdag trainen met de groep van Michel Larmene. Toen ik aangaf dat ik wel de 10km wilde lopen werd mij aangeraden minstens drie keer per week te oefenen. En nu train ik ook op dinsdag en donderdagavond in de groep van Irma van der Linden. Nu smaakt het naar meer. Ik vind het inmiddels leuk om te trainen maar als het regent en koud is vind ik het iets minder, maar dan ga ik wel. Als ik op 5 april mee ga doen, lijkt het mij erg druk. Het wordt mijn eerste keer om mee te doen aan de Rijnmondloop. Als tip heb ik meegekregen om rustig te beginnen. Het wordt vast heel gezellig en ik denk dat ik door al die mensen langs de kant sneller ga lopen. Ik wil vooraf de route niet zien want anders vind ik het misschien toch teveel. Ik laat mij wel verrassen. 4 Henk Oele (71) en zijn Marathon. Eerst lid van ALO en daarna bij Pac. Eerst van 1990/1992 en vanaf april 2004 op regelmatige basis met training op dinsdag- en zaterdagochtend vanaf half oktober 2006. Gaan jullie óók de uitdaging aan om op 5 april a.s. mee te doen aan één van de lopen in de Rotterdam Marathon. Persoonlijk zie ik ernaar uit om weer opnieuw het gevecht met mijzelf aan te gaan tijdens de 10 km Rijnmondloop, want het is alweer 5 jaar geleden dat ik voor het laatst aan deze duurloop heb meegedaan. Hoe ouder je wordt des te groter de overwinning als je de finish - zonder kleerscheuren - bereikt hebt. Leeftijd blijkt namelijk geen rol te 14 APRIL 2009

Marathon of RTV Rijnmondloop 3 4 5 Ik vond het echt een hele leuke ervaring. Al die mensen langs de kant die je zoveel energie geven Bruto tijd 58:08 Netto tijd 56:10 Wat een belevenis, wat moesten we lang wachten voor we de finishlijn konden opasseren Bruto tijd 1:10:27 Netto tijd 1:10:15 Het was jammer dat Marja Haverkamp er niet bij was Bruto tijd 1:14:26 Nettotijd 1:11:24 spelen mits je maar goed naar je lichaamssignalen blijft luisteren vooral tijdens de trainingsopbouw aldus de goede raadgevingen van diverse clubiconen. Zelfs een lange periode van inactiviteit blijkt geen sta-in-de-weg te zijn. M.a.w. de slogan nooit te oud om te leren kan lang bij onze club worden toegepast. 5 / 6 Jeanne de Weerd, 65 jaar, sinds 1987 lid van PAC en traint bij Ineke en Ina. Het is heerlijk om altijd maar weer bij die marathondag betrokken te zijn. Vanaf 1989 heb ik elk jaar meegedaan. De eerste zes jaar liep ik de marathon en daarna elk jaar de Rijnmondloop. Als ik het startschot van de marathon hoor krijg ik nog steeds kippevel. Marja Haverkamp, 53 jaar, sinds 1990 lid van PAC en traint bij Ineke: Aan de Rijnmondloop doe ik al mee van voor dat ik bij PAC trainde. Twee jaar geleden heb ik overgeslagen om als vrijwilliger te helpen tijdens de marathon. Ik zag Jeanne langs komen en dacht, volgende keer loop ik zeker weer mee. Vorig jaar liepen we dus weer samen, als vanouds. Wij zijn al acht jaar loopmaatjes Op zondag lopen wij vanuit de Alexanderpolder een rondje bos en dat is ongeveer 10 km. Tijdens de Rijnmondloop staan er altijd loopmaatjes van ons langs de route en dat stimuleert toch wel om zo goed mogelijk te lopen. Ons belangrijkste doel is echter genieten van het lopen en deelnemen! Wij vinden de Rijnmondloop een fantastisch onderdeel van een gigantisch evenement, de Marathon van Rotterdam. Dit jaar lopen we dus weer mee. Jeanne met startnummer R1127 en Marja met nr R7209. 7 Mohamed Ghrafih (40) start nummer 5883 bij de Marathon. Traint bij Rob van Kempen. Al lid sinds het jaar 2000 lid van PAC. Ik ben altijd wel sportief aangelegd en was bezig met verschillende sporten zoals voetballen, (thai)boxen. Totdat ik op een gegeven moment een paar keer met een loopgroep had meegelopen en vanaf dat moment ben ik niet meer weggegaan. Voor mezelf is het lopen nog steeds uitdagend waarin ik steeds probeer om mijn grenzen te verleggen. Ik ga voor de 7e keer de Rotterdam Marathon lopen. Vorig jaar heb ik naar mijn gevoel niet echt gestructureerd en gedisciplineerd getraind. Maar toch had ik mijn beste tijd tot nu toe gelopen, deze was 3:00 uur en 46 seconden. Door deze tijd werd ik 2e van PAC. Nu is mijn persoonlijke uitdaging dat ik binnen de drie uur de marathon uitloop. Ik merk dat ik nu wel fanatieker ben en dat ik echt elk vrij moment bezig ben om te trainen en om mijn conditie op peil te houden. Normaal train ik met mijn PAC groep op dinsdag, donderdag en zondag. Maar als extra train ik nu ook op de woensdagen en doe ik ook mee met wedstrijden in het weekend. Als je zou kijken naar mijn gedrevenheid en enthousiasme dan moet het allemaal wel lukken. Alleen ik blijf toch een mens met mijn valkuilen en daar moet ik wel op letten. Zo let ik niet echt op mijn eten, ik hou van eten en geniet daar dan ook van en soms eet ik dingen die toch niet zo goed zijn als je je gewicht stabiel wil houden. Daarnaast is het voor mij nog steeds een uitdaging om tijdens een marathon mijn energie en ritme op een goede manier te verdelen. Soms heb ik zoveel energie en kracht dat ik mezelf voorbij schiet en dat betekent dat ik vooral in de eerste 15 kilometers te hard ga waardoor ik gedurende de rest van het traject mijn energie heb verbruikt en mijn lichaam niet meer verder wil. Ik heb dat wel vaker meegemaakt en dat is enorm frustrerend, want geestelijk wil je verder, maar je lichaam stopt. Met de voorbereidingen die ik nu doe heb ik er wel vertrouwen in dat ik mijn doel ga halen. Ik hoop dat 5 april een mooie dag zal zijn waarbij er veel gezellige en enthousiaste mensen aan de kant staan die mij/ons kunnen aanmoedigen. De sfeer en de energie die er op die dag is geeft je ook veel kracht waardoor je het uiterste van jezelf kan geven. Voor iedereen die meedoet veel renplezier! 8 Joop Marcus (61 jaar) Gevolgd door Rotterdam TV voor zijn 54 e marathon. Mijn naam is Joop Marcus en ik ben 1 oktober 2007 lid van PAC geworden. Mijn leeftijd is 61 jaar en doe op 5 april a.s. voor de 23 e keer mee aan de Rotterdam Marathon met startnummer 12014. De voorbereiding begint voor mij met de dinsdagmorgengroep van Alex Werff. Dinsdagdagavond train ik onderleiding van Ineke Scheepbouwer of haar man Aat. Dit herhaalt zich op donderdag s morgens als s avonds. PAC & t NIEUWS 15

6 Marja Haverkamp werd ziek helaas Geen resultaat 7 8 Eigenlijk wel goed gelopen, maar niet onder de drie uur. Ik baal toch een beetje Bruto 3:01:37 Netto 3:01:33 Ik haalde die vier uur grens niet, maar het was best zwaar en warm Bruto 4:06:07 Netto 4:05:09 De zondagmorgen doen we de lange duurlopen, naarmate de marathon nadert lopen we van 15 tot 32 kilometer (met de trein naar Hoek van Holland en terug lopen). Sinds ik lid ben geworden van PAC heb ik geen meter meer alleen gelopen, toen ik begon met lopen in september 1985 heb ik altijd alleen getraind en gelopen. In de periode, tot dat ik lid werd van PAC heb ik 52 marathons gelopen, waarin ik in 1994 mijn P.R. liep in een tijd van 3.08.50. Leuke bijkomstigheid voor de voorbereiding van komende marathon voor P.A.C. en mij is dat ik door Rotterdam TV in het programma Cineac Crooswijk wordt gefilmd. Beeldend kunstenaar Nico Kampman heeft mij daarvoor benaderd. Er zijn inmiddels al twee uitzendingen geweest en de volgende opname zijn tijdens de marathon. Deze marathon wil ik weer eens lekker gezellig uitlopen, in een tijd zo rond de 3.50. Ik wens iedereen die de marathon of de Rijnmondloop loopt heel veel succes en plezier. Groet, Joop Marcus 9 Bo Flach. Januari 2009, het is weer zover, ik sta al sinds september vorig jaar ingeschreven maar nu gaat het dan echt weer beginnen! Wil ik de marathon tot een goed einde brengen, zal ik vanaf nu weer extra moeten gaan trainen.dinsdag, trainen, woensdag zelf lopen, donderdag trainen, zondag een duurloop. 4 maal in de week lijkt niet veel, maar organisatorisch heb ik wel eens moeite mee gehad, het kost toch extra tijd en waar haal ik die vandaan? Maar het lukt, met de nodige lange duurlopen, de leukste was toch wel met de trein naar Hoek van Holland en lopend terug, de oefen lopen in het Bergsebos en de CPC-loop (met een PR!) in de benen heb ik in ieder geval voldoende kilometers gemaakt. Er wordt gespeculeerd over wat mijn tijd zou moeten gaan worden, maar ik laat me niet gek maken! Ik wil hem uitlopen en heel blijven! Het wordt mijn tweede marathon en ik wil hem met net zo veel plezier lopen als vorig jaar. Net als vorig jaar, met mijn vriend vanaf 15 km op de fiets naast me, die me verzorgt, ondersteunt en aanmoedigt, kan het bijna niet fout gaan! Met lopers uit de groep langs de kant en familie en vrienden die me komen aanmoedigen moet het toch gaan lukken! Het zorgt er in ieder geval voor dat ik er weer helemaal zin in heb! En wie weet, misschien loop ik wel een minuutje sneller dan vorig jaar. Bo Flach. 10 Aad Huurman (50) Lid van PAC sinds november 2006. Loopt de marathon met startnummer 9495, en wordt getrained door Marjan Bovill Ik doe mee aan de Rotterdam Marathon. Mijn motief om lid te worden van een atletiekvereniging is dat mijn andere sport, tennis niet de fysieke uitdaging heeft die ik wel in hard lopen vind. Wat ik overigens ook belangrijk vind van een lidmaatschap is de sociale context van een club, mensen die samen een passie kennen. De beleving in de voorbereiding, tijdens en na een wedstrijd ervaar ik als heel erg leuk en waar je altijd wat van kan leren. De voor bereiding van mijn eerste marathon ligt in het verlengde van het lid worden van een at- letiekvereniging lijkt me zo. Voor mij, zoals al gesteld, de eerste keer. Spannend. Na de lange duurlooptraining bijvoorbeeld ga ik op zoek naar de te verwachten uitkomst. Met een tempo van 5.30 minuten per km kom ik uit op 3:30:00 enz. Maar ja wat zegt het verder. Als ik de verhalen zo hoor kan er nog van alles gebeuren. En wat gebeurt er een week na de eerste woorden voor dit stukje te hebben opgeschreven? Een lichte voedselvergiftiging. Gelukkig maar 2 dagen ziek op bed gelegen maar wel de 30 km testloop gemist. Geen stress. We gaan rustig verder. Ik zou van de gelegenheid gebruik willen maken om een algemene vraag te stellen aan de sectie weg. Waarom wordt er binnen PAC niet in specifiek clubverband getraind voor de marathon van Rotterdam? Voor zo n grote vereniging, die ook aan de wieg heeft gestaan van de huidige marathon vind ik het erg magertjes hoe nu binnen de club de belevenis er naartoe is. Dus stel bijvoorbeeld 3 tijdelijke loopgroepen samen voor langzame lopers, gewone lopers en snelle lopers. Er kan dan specifiek onder gelijkgestemden worden getraind, de aandacht van de trainer is gefocust en het is goed voor de saamhorigheid als mensen eens wat tussen bestaande groepen zwermen. 11 Bram Harder. Ik had mij heilig voorgenomen om nooit een marathon te lopen. Een halve en alles daaronder maar niet. De machomannen in onze PAC groep, die van Jan de Vos, Karin Luijken en Leo van Hoorn, drongen aan en vonden dat ik me maar eens 16 APRIL 2009

Ik ben geblesseerd geraakt en het is niet voldoende hersteld om te kunnen lopen, jammer! 9 Als mensen willen reageen voor een aparte marathon groep, E-mail 21marathon@gmail.com 10 11 Wat viel dat vies tegen. Ik had niet gedacht zolang er over doen, Het was leuk maar zwaar. Geen resultaat Bruto 3:50:59 Netto 3:52:18 Bruto 4:12:57 Netto 4:12:3 moest bewijzen! Ik zwichtte niet tot onze Jantine zei: Oh Bram, ik zou het geweldig vinden als je Ja, en toen ging ik door de knieën en startte medio november met marathontraining. De eerste twee maanden op dinsdag en donderdag intervalwerk met PAC en op zaterdag en zondag het eigen eenzame duurwerk. Wind, regen, ijs, sneeuw; niets kon me meer weerhouden te trainen met natuurlijk mijn warme hoofdbandje ( van voor de oorlog volgens Steffie). Ik had een doel! proces. Met fysiotherapie, sportmassage en voorzichtige hardloop -training loop ik op 15 maart de PAC wedstrijd van 30 km in 2 uur 35 min. Niet slecht maar de kaars is wel uit en dan te bedenken dat ik dan nog 12 km zou moeten lopen. Ik ga te hard weg; het moet rustiger! Op 21 maart nog de Reeuwijkse Plassenloop in 1 uur 10 min en dan nu rust. Het wordt spannend. Deze eerste marathon draag ik op aan mijn vader. Vandaag, 5 april is hij 88 jaar geworden; mijn dierbare referentie die op z n 84ste nog rondjes van 60 km peddelde op z n racefiets. Op een spreadsheet houd ik alle resultaten bij. Afstand; snelheid; gemiddelde hartslag. Meten is weten. En ja hoor gaandeweg zie ik dat ik bij een lagere hartslag een beter prestatie neerzet. Jan de Vos: Niet overal een wedstrijd van maken Bram en Amateurs trainen altijd te snel. Het valt niet mee om daar naar te luisteren want je wilt steeds meer en sneller. In februari krijg ik mijn startbewijs, 11335; oeps, geen ontkomen meer aan. Maassluis, halve marathon in 1 uur 44 min; Apeldoorn, 26,5 km in 2 uur 17 min; PAC strandloop, 20 km in 1 uur 40 min. Nou, je gaat vooruit Bram en even rekenen: 2 maal 1 uur 40 min plus 10 min is straks 3 uur 30 min of nee plus 15 min is 3 uur 35 min of het zal wel 3 uur 45 min worden: Tjonge, je groeit en je gaat er nog in geloven ook dat het gaat lukken. En dan pats ineens met beide benen op de grond. Op 25 februari ga ik door mijn rug bij het snoeien van appelbomen. Stom natuurlijk maar zelfs het aantrekken van schoenen is dan een pijnlijk PAC & t NIEUWS 17