Deze maand o.a.: - Paasduik met brunch - Stekkenplek Egypte - Hart onder de riem en nog veel meer..

Deze maand o.a.: - Paasduik met brunch - Stekkenplek Egypte - Hart onder de riem en nog veel meer..

Rubriek: Paginanummer: Van de voorzitters 3 Activiteitenkalender 4 Doe t lekker zelf 5 Ingezonden stukken 6 Recept van de maand 34 Hart onder de riem 36 Duiknieuws 37 ff lachuhhhhhh 40 Stekkenplek 41 Verjaardagskalender 42 Sponsors 44 Nawoord 47

Van de voorzitter, Het is al weer eind maart en toch zijn wij nog maar net uit de sneeuw en de vorst. Het was een lange winter waardoor de buitenduik activiteiten zelfs uitgesteld moesten worden. Het buitenwater was twee weken geleden nog maar 1 gr Celsius en dat is echt te koud voor onze cursisten. Gelukkig kan iedereen in het zwembad wel genieten van de constante temperatuur van het water en kunnen daar alle voorbereidingen voor buiten worden afgerond. Als u dit leest zijn de examens net achter de rug en mogen wij de snorkelaars feliciteren met hun diploma. Anders dan in andere jaren zijn er nu geen examens perslucht omdat de zwembadlessen perslucht nu onderdeel uitmaken van de PADI open water opleiding en dat is wennen voor iedereen. Het bestuur doet haar best om zo goed mogelijk in te spelen op deze veranderingen maar dat betekent wel, dat er af en toe geschoven moet worden met lessen en crewleden. April staat voor de deur met Pasen, de gebroken weken en vakantie; voor de één naar Egypte, voor de ander uitkijken naar de meivakantie. Exotische oorden trekken met comfortabele watertemperaturen. Voor iedereen die in Nederland blijft, nu maar wachten totdat hier ook buitenwater op temperatuur is, onze cursisten zijn er in ieder geval al klaar voor. Groetjes Geert

5 april Paasbrunch 15 april Buitenlandreis naar Egypte. 12 juni Kampeerweekend Zilvermeer 27 juni Koning Kikkerduik Iedere 1 e zondag van de maand eten bij de stormvogel verzamelen 17.30uur Alle evenementen zijn voor duikers en ook niet-duikers. Zij gaan uiteraard mee voor de backup en voor de gezelligheid.

Nee niet de duiker zijn rug, maar een duiker die terug is bij de Club. In het jaar 2009 tijdens een bewogen leden vergadering kregen we te horen dat J. Utberg / Dive instructor van La-Rana sinds mensen heugenis ging stoppen met zijn activiteiten binnen de vereniging. Dit slechte nieuws sloeg in als een bom bij diverse leden en was ook een gemis van een persoon met zoveel ervaring en kunde in de duiksport. Jan heeft tijdens zijn actieve jaren bij de vereniging veel beginnende duikers opgeleid volgens de IDD norm en stond altijd paraat met zijn inbreng en advies. Medio februari 2010 na onderling overleg heeft Jan besloten weer terug te komen bij de vereniging. Ook bij Jan, kruipt het bloed waar het niet gaan kan en heeft met veel enthousiasme het les geven van de perslucht groep en de jonge trainingsgroep weer op zich genomen. We hopen dat we nog lang van Jan zijn input binnen de vereniging gebruik kunnen gaan maken. Een Oude opgeleide IDD er.

De PADI Open Water cursus Sinds verleden jaar wordt de Open Water cursus gegeven op de PADI manier. Eigenlijk is dit een hele rare omschrijving omdat het lijkt alsof je anders zou leren duiken dan voorheen. Neen, het verschil zit hem vooral in hoe de Instructeurs zijn opgeleid en hoe je pasje er uit komt te zien. Omdat waarschijnlijk niet iedereen weet hoe deze cursus is opgebouwd, volgt hier een korte uitleg. PADI is een van huis uit Amerikaanse organisatie en dat betekent dat slogans belangrijk zijn en meteen moeten wijzen op de voordelen van PADI en hoe leuk duiken is. Duiken is fun en Go Dive moet iedereen uitnodigen om meteen te gaan duiken en duiken betekent actief het water in krijgen. De theorie bestaat voor het grootste deel uit zelfstudie, dus op een tijdstip dat jij tijd hebt, waar en wanneer je maar wilt. Tegenwoordig kan dit zelfs via het Internet als e-learning. De lessen, die nog gegeven worden, bestaan uit een herhaling van het geleerde, de behandeling van herhalingsvragen en afsluitend een quiz. In 3 theorie sessies wordt zo het hele boek doorgewerkt en volgt het examen. Kortom geen hele dagen in een theorie lokaal maar vlotte korte presentaties en herhaling van de stof die je thuis al doorgenomen hebt. Dit vraagt dus om een actieve, gemotiveerde leerling. De praktijk leer je in 5 zwembadduiken met de complete uitrusting. De volgorde van de oefeningen staat vast voor iedere zwembadduik. Beheers je alle oefeningen dan is de volgende stap naar het buitenwater eenvoudig. Je leert geen nieuwe dingen, alleen de omstandigheden zijn buiten anders dan in het zwembad. Je moet dan een duikpak aan, een cap op en als het koud is zelfs handschoenen aan. De uitrusting is verder gelijk aan die in het zwembad. In 4 buitenduiken worden een aantal oefeningen (uit het zwembad) herhaald en maakt je een aantal vrije duiken samen met je Instructeur of samen met je buddy onder begeleiding van een Dive Master. Heb je alles goed gedaan dan krijg je je brevet en mag je zelfstandig duiken. Er zijn wel een aantal beperkingen zoals een maximale diepte van 18 meter (vanaf een leeftijd van 15 jaar). Jongere duikers (Junior Open Water Diver) mogen niet dieper dan 12 meter. Er is in principe een minimum leeftijd van 10 jaar om mee te doen aan een Open Water cursus, maar dan zijn er zoveel mitsen en maren dat het organisatorisch heel lastig wordt om de cursus te geven. Zelfs na de cursus zijn er aan het duiken hele strenge eisen verbonden vanwege de veiligheid. Vanaf 12 jaar gelden er weliswaar ook nog beperkingen, zoals een maximale diepte van 12 meter, maar je mag dan in ieder geval na brevettering samen met een andere meerderjarige duiker vrij duiken, dus bijvoorbeeld met je vader of moeder. Vanaf 15 jaar mag je dat dan met je vriendje of vriendinnetje en vervalt de diepte beperking van 12 meter, die wordt dan 18 meter. Voor onze jeugdduikvereniging La Rana geldt dat je vanaf 12 jaar mee mag doen aan de Open Water cursus. Ben je jonger, dan is het Seal Team een heel goed alternatief om toch echt te duiken, lekker (warm) in het zwembad. De instructeurs van La Rana Huisdieren niet toegelaten!

Om iets goed te kunnen organiseren is het belangrijk om de situatie ter plaatse te kunnen zien. Wil je iets in België organiseren, dan is ter plaatse kijken en vragen stellen van cruciaal belang. Dit bleek afgelopen weekend maar weer, toen Mindert, Ellen Fred en ik naar Mol in België togen om met eigen ogen de camping te inspecteren en plaatsen te bespreken. Mindert had via de telefoon al afgesproken dat we langs zouden komen. Vervolgens vond de meneer die wij op de camping spraken dat hij dat toch echt niet gezegd had en waar we dat dan wel vandaan haalden, hij had afgelopen nacht toch echt geen hersenbloeding gehad. Geen goed begin dus. Wel een naam en telefoonnummer gekregen van de contactpersoon die de groepen inschrijft en coördineert. Wel kregen we toestemming om lopend het terrein te verkennen en eventuele plaatsen uit te zoeken. De camping ziet er goed verzorgd en schoon uit met grote, schaduwrijke plaatsen. De plaatsen die wij uitgezocht hebben, zijn in principe reserveplaatsen, voor het geval het heel druk zou zijn op de camping. We zitten dus op een heerlijk, rustig stukje camping, vlak bij het water. Verder is er voor iedereen tussen de duiken door genoeg te doen. Ook de omgeving is schitterend, en het nabij gelegen klooster in Possel, is zeker een bezoekje waard. Na het verkennen en uitzoeken van de plaatsen, zijn we doorgelopen naar het duikcentrum. Dit ligt maar 300 meter van de campingplaatsen af, dus goed te doen.

Hier werden we hartelijk ontvangen door Marc, de beheerder van het hele duikgebeuren. De lunch bestelt en tussendoor alles met Marc doorgesproken. Hieronder zet ik alles even op een rijtje, zoals we afgesproken hebben met de campingbeheerder, (de aardige) en het duikcentrum. We hebben 7 plaatsen besproken, aan het eind van de camping, waar we met zijn allen mogen staan, inclusief grote tent. De plaatsen zijn heel groot, dus kunnen we alles ruimschoots kwijt. Voorwaarde van de camping is wel, dat er voor iedere plaats een verantwoordelijke volwassene wordt aangewezen. Dat is in onze ogen geen probleem. Er mag maar 1 auto per plaats op de camping staan, de rest moet op de parkeerplaats. We gaan ervan uit dat dat ook geen probleem op zal leveren. Honden mogen mee, voor een nacht wordt 4,50 gerekend. Nu kunnen we niet goed bepalen of dit alleen voor de 2 e hond is, of voor elke hond. Dat merken we wel bij het afrekenen. Neem je een hond mee, laat het even weten, dan kunnen wij dit bij de boeking vermelden. Aankomst is vrijdagmiddag/avond. We bestellen broodjes bij de supermarkt voor de zaterdag en zondagochtend. 3 per persoon per dag. BBQ op zaterdag wordt geregeld door het duikcentrum. Hier hoeven wij verder niets voor te doen. We kunnen dan heerlijk op het terras en binnen zitten, al naar de weersomstandigheden. Van het duikcentrum krijgen wij de beschikking over een opslag voor al onze spullen. Ook zijn hier douches om lekker te badderen na de duik. De sleutel wordt aan 1 verantwoordelijke gegeven, zodat niet iedereen bij onze spullen kan komen. We kunnen zoveel duiken als we willen zonder extra kosten. Vullen kan ter plaatse. Ze werken alleen met lucht, geen nitrox. Betalen kan per fles of met een vulkaart. We zullen nog even kijken wat haalbaar is en wat het verschil in prijs is. Drinken in het duikcentrum wordt contant afgerekend, of je koopt consumptiebonnen en betaalt daar je drinken, eten e.d. mee. Voorstel van Marc is, om op vrijdagavond gezellig naar hem toe te komen en dan verzorgt hij een power-point presentatie over het complex en het ontstaan daarvan. Ook wordt getoond welke beelden, welk leven en welke routes er gekozen kunnen worden in het meer. Aansluitend kunnen de liefhebbers dan een nachtduik maken. De diverse routes heb ik hieronder aangegeven. Ze zijn bezig een nieuwe kaart te ontwikkelen, waar alle routes opstaan en door middel van een draaischijf kun je kiezen welke route je wilt neemt. De regels van het duikcentrum zijn duidelijk en misschien een beetje Belgisch, maar wel dien je je hier aan te houden. Je moet voor het duiken inloggen in de computer en aangeven wanneer en hoe laat je het water in gaat. Dit wijst zichzelf. Vervolgens wordt dit uitgeprint en moet je de print ophangen bij de route die je wilt gaan volgen. Na de duik, haal je je print weg en meld je jezelf weer af. Dit om verloren duikers te kunnen traceren.

Kijk ook eens op de website: www.atlantis-vzw.be. De kosten voor dit weekend, de all-in prijs voor 2 overnachtingen, een heerlijke bbq en 2x3 broodjes is 25,= per persoon. Het kan zijn dat we een klein bedrag moeten aanbetalen. Mocht dit zo zijn, dat laten we dat nog even horen. Nu maar hopen dat we mooi weer treffen en veel mooie duiken kunnen maken. Ps. Er is nog plek over, wil je na het lezen van dit verslag en het zien van de foto s toch nog mee, dat kan nog. Pas 1 maand van tevoren moeten we alle namen doorgeven aan de camping. Groetjes Mindert en Joke.

Waar het pijltje/n staat zijn de plaatsen op de camping. Je ziet dus, dat het een klein stukje lopen is naar het duikcentrum. Wil je de duikkaarten op A-4 formaat, laat het even weten, dan stuur ik ze naar je op.

A trouble shared becomes a trouble halved. Dorothy Sayers Das Beste in der Musik steht nicht in den Noten. Gustav Mahler De waarheid is niet meer dan de leugen die de mensen van je verwachten. Gerrit Komrij All you can do is the best you can do. Paula Abdul Gute Werken haben keinen Namen. Martin Luther Een dagboek is een boek van niet verzonden brieven. Hugo Raes Custom is the great guide of human life. David Hume Er zijn veel koeien en dus ook veel waarheden. Louis Paul Boon Een optimist is een slecht geïnformeerde pessimist. Theo Maassen Food is an important part of a balanced diet. Fran Lebowitz Heimwee is iets terug willen hebben wat er nooit werkelijk was. Renate Rubinstein Competition brings out the best in products and the worst in people. David Sarnoff Die menschliche Kreativitat ist die einzig revolutionare Kraft. Joseph Beuys Geestelijke armoede is een rijkdom waar niet velen tegen bestand zijn. Paul van Ostaijen There s nothing in this world so sweet as love. Henry Wadsworth Longfellow Gisteren was vandaag nog vol beloften, omdat het morgen was. Ubbo-Derk Hakholt Efficiency is intelligent laziness. David Dunham Het is kennis die de juiste keuze in belangrijke mate bepaalt. Heleen Dupuis Het is belangrijk dat beslissingen genomen kunnen worden op grond van kennis. Marjolijn Februari Groetjes Connie

Zaterdag 7 februari 2010 is het zover: GGV (Geervlietse Gymvereniging) gaat op pad om van 18.00 t/m 21.00 uur te spinnen in het Topsportcentrum te Rotterdam voor het goede doel: Sporten voor Sophia met als thema dit jaar: Bijzondere Kinderen Maar voordat het zover was zijn alle mensen die meededen al op pad geweest om geld op te halen voor dit goede doel. Jullie hebben mij deze keer heel goed gesteund, zodat ik een mooi bedrag van 115 euro kon inleggen voor het goede doel. Het was heel leuk om mee te doen en heel apart om mee te maken. Er stonden wel 300 spinfietsen in de zaal en met een team van 6 begeleiders/coaches zijn we drie uur lang begeleid en ondersteund om het vol te houden. Er was goede muziek en ondertussen werden we live gefilmd, zodat je jezelf terug kon zien op het scherm. Verder werd je voorzien van drinken, krentenbollen, lekkere stukjes fruit en indien gewenst kon er gebruik gemaakt worden van een masseur. Kortom een hele belevenis en zeker voor herhaling vatbaar. Hieronder staan wat foto s ter illustratie van deze avond. Dit blok had een opbrengst van 45.109 euro en het totale project in Rotterdam heeft 291.658 euro opgeleverd. Bij deze wil ik jullie hartelijk bedanken voor jullie steun. Groetjes Connie

Uitleg over het gehele project: Waarvoor wordt de opbrengst gebruikt? Voor het project bijzondere kinderen : het onderzoek naar mogelijkheden om de zorg voor kinderen met een zeldzame aangeboren aandoening te verbeteren. Waarom is dat belangrijk? Elk jaar worden in Nederland ongeveer 5000-6000 kinderen geboren met een aangeboren of erfelijke ziekte. Vaak lukt het snel achter de oorzaak van een aangeboren aandoening te komen. Bij een baby met het syndroom van Down bijvoorbeeld, wordt de diagnose gesteld doordat het kindje een bekende combinatie heeft van uiterlijke kenmerken en aangeboren afwijkingen, zoals spierzwakte en afwijkingen aan het hart en de darmen. Helaas is het bij een klein deel van de kinderen veel moeilijker om een diagnose te stellen; zij hebben een zeldzame aandoening met ernstige problemen op verschillende gebieden. In dat geval zijn er extra, vaak belastende, onderzoeken en een lange opname in het academisch ziekenhuis nodig bij de speurtocht naar een diagnose. En zelfs dan vinden we de oorzaak van de ziekte soms niet of blijkt de ziekte nog niet beschreven te zijn. Zolang de diagnose nog niet bekend is, zorgt dit voor veel ongerustheid bij ouders. Omdat zij niet weten welke problemen zij bij hun kind kunnen verwachten, is de toekomst voor hun kind onzeker. Voor artsen is het bovendien moeilijk de beste zorg aan een kind te geven als de onderliggende ziekte niet duidelijk is. Kortom: een snelle diagnose is voor iedereen van groot belang! Naarmate deze kinderen ouder worden ontstaan er nieuwe problemen zoals een verdere achterstand in ontwikkeling en groei- en voedingsproblemen. Als de diagnose bekend is, is het beloop van de aandoening ongeveer te voorspellen en kunnen specialisten vooruitlopen op deze ingewikkelde problemen. Hoe zeldzamer de ziekte, hoe moeilijker dit is. Door te speuren naar de overeenkomsten tussen kinderen met verschillende aandoeningen, kunnen we patronen ontdekken en daarmee behandelplannen opstellen. Onze bijzondere kinderen hebben door hun aandoening een grote kans op een ernstige achterstand in hun ontwikkeling. Alleen door een snelle diagnose en gestructureerde zorg krijgen zij de mogelijkheid tot de best mogelijke kwaliteit van leven. Wat doen we met de opbrengst? Door wetenschappelijk onderzoek bij bijzondere kinderen willen we een programma ontwikkelen dat leidt tot een snellere diagnose. Daarnaast worden behandelplannen opgesteld, die het mogelijk maken om vroeg in te grijpen bij lichamelijke en ontwikkelingsproblemen. Kinderen die in het ErasmusMC Sophia bekend zijn met een aangeboren aandoening, waarbij eerder nog geen diagnose gesteld is, zullen via het diagnostisch programma opnieuw onderzocht worden. Jonge kinderen worden bovendien gevolgd en behandeld via een gestructureerd follow-up programma. Hierbij wordt nauw samengewerkt tussen kinderartsen, kinderneurologen, genetici en psychosociale hulpverleners en wordt gebruik gemaakt van de nieuwste technieken.

Het uiteindelijke doel is om binnen het Sophia Kinderziekenhuis een speciale polikliniek op te richten voor kinderen met een zeldzame, aangeboren aandoening. Daarom: Deze bijzondere kinderen verdienen de beste kans op een goed leven door een snelle diagnose en optimale, gestructureerde zorg door gespecialiseerde artsen. Help ons dit te realiseren door te Sporten voor Sophia! Prof. Dr. Bert van der Heijden, hoofd afdeling Kindergeneeskunde ErasmusMC-Sophia en drs. Barbara J. Sibbles, kinderarts.

Hallo allemaal, Maandag 5 april is het weer zover, de jaarlijkse paasduik van La Rana. Traditioneel de opening van het nieuwe duikseizoen. Velen beginnen uiteraard met het uit de mottenballen halen van hun duikuitrusting en het nakijken van de apparatuur/. Dan kun je goed beslagen ten ijs komen en een leuke startduik maken met je buddy's van La Rana. We willen om 10.uur verzamelen bij de stormvogel, buddyparen indelen en dan het frisse water in. Het leven begint alweer wat terug te komen en wie weet wat we allemaal zien. Na het duiken kunnen we gaan genieten van een uitgebreide brunch in de Stormvogel. Uiteraard zijn de niet-duiker ook van harte welkom. Hieronder staat vermeld, waar je allemaal van kunt gaan genieten, onder het genot van hopelijk een heerlijk voorjaarszonnetje. Meld je wel even aan voor de brunch, dan weet Karin hoeveel ze in moet slaan. Ik hoop weer op een gezellige groep Rana's. Groetjes Joke

2 verschillende soepjes Diverse Luxe Broodjes Roomboter Vleeswaren Kaas Roerei/gekookt ei Gebakken spek Beenham Warme snack Rauwkost Tonijnsalade Huzarensalade Koffie Thee Melk 14,95 p.p. Kinderen tot 10 jaar half geld. Verzamelen om 10.00uur om te duiken. Vervolgens om 12.00uur lekker eten. Inschrijven voor 29 maart.

Het ontruimingsplan van La Rana In de afgelopen jaren is er voor de zwembadactiviteiten een ontruimingsplan opgesteld voor het geval dat er een keer brand uitbreekt in het zwembad of er een calamiteit (ongeval) zich voor doet. Dit zal voor de meesten van jullie bekend voor komen, bijvoorbeeld omdat op school of op het werk zo n plan ook bestaat en mogelijk jaarlijks geoefend wordt. In de afgelopen maanden is het bestaande plan door Fred Eschmeijer weer bijgewerkt en door bestuur en crew besproken. Maar het is goed als iedereen er van weet en liefst ook weet wat er in staat. Daarom hebben wij het dit keer laten opnemen in het Leesvoer. Lees het aandachtig door, zodat je al een beetje bent voorbereid als het plan een keer wordt geoefend. Natuurlijk hopen wij allemaal dat het nooit echt nodig zal zijn, maar je weet het nooit. Het bestuur

1. Ongeval / Verdrinking 1.1 Inleiding. We hopen er nooit mee te maken te krijgen. Een ongeval is altijd een ongewilde gebeurtenis. Dit document kan een leidraad vormen voor het handelen ten tijde van een ongeval. De Wet Veiligheid Hygiëne Zwembaden heeft ruime aandacht besteed aan voorzorgsmaatregelen zoals: Aangeven waterdiepte Afscheiding ondiepe-diepe gedeeltes Keuze- en onderhoudsvoorschriften vloertegels Dwingende voorschriften onderhoud Het zal noodzakelijk blijven dat de instructeurs, in hun optreden naar de leden, ongevallen trachten te voorkomen door o.a.: Optimaal toezicht tijdens het zwemmen en op de kwaliteit van het gebruikte materiaal. Gelijkluidend optreden en aanleggen van criteria. Het op tijd ingrijpen bij risico s (hard lopen, tikkertje spelen, slechte omgang met ademlucht apparatuur). Opletten op risico s bij keuze van trainingsmateriaal. Extra toezicht (aandacht) voor: o Snorkelaars A. Altijd in een buitenbaan, hier kunnen de kinderen direct de kant pakken. o Ouders welke hun kinderen in het kleine bad laten zwemmen. In principe zijn ze zelf verantwoordelijk. Bestuur dient deze groep wel in de gaten te houden. In goed overleg met de crewleden de maatregelen te bespreken en uit te leggen om de veiligheid te optimaliseren. De veiligheidsregels van het duiken in acht te nemen. In bovenstaande aanbevelingen is er uiteraard uitgegaan van een goede kennis van de ontwikkeling op het gebied van EHBO, Medical Trained of Emergency First Response (EFR). Voor al deze opleidingen geldt dat er herhalingen gevolgd dienen te worden om het diploma / brevet geldig te houden. In 5. Bijlage staan de leden van de crew met hun niveau opleiding.

1.2 Stappenplan ongeval / verdrinking. Taken hoogst gebrevetteerde. 1. Neemt de leiding en verdeelt de taken. Deze persoon trekt ook het hesje aan voor de zichtbaarheid. 2. Stelt de juiste diagnose. 3. Start indien nodig met de reanimatie. 4. Belt het alarmnummer (of laat bellen door zwembadcoördinator) 112 en geeft door dat er iemand gereanimeerd wordt. Tevens doorgeven de te gebruiken ingang, (sporthal of zwembad). Persoon meldt zich weer bij de hoogst gebrevetteerde. Laat een gids wachten bij ingang, deze begeleidt ambulance personeel naar de plaats waar slachtoffer is, houdt contact met mobiele telefoon. 5. Informeert de beheerder van het zwembad. 6. Verdeelt de personen. Eén persoon begint met de hartmassage en beademing. Een tweede persoon houdt zich gereed om indien nodig het over nemen. Eén persoon houdt de overige leden op afstand en begeleidt deze naar de kleedruimtes. Vangt de leden hierna op in de kantine en stelt deze gerust indien nodig. Schakelt leden in als hulpverleners. Bv.. het ophalen van de EHBO tas, de AED en het zuurstofset indien nodig.

2. Ontruiming. Er is een ontruimingsinstallatie (slow-whoop). Deze is te activeren in diverse ruimtes. Door middel van het glaasje te breken activeert men het ontruiming signaal. Als de stroom uitvalt, blijven de noodverlichting en het alarm werken. Naast dit alarmsysteem is er een technischen een inbraakalarmsysteem die een akoestisch signaal kunnen geven. In de horecaruimte en op begane grond is een alarminstallatie koolmonoxide (CO) aanwezig. Alle deuren kunnen te allen tijde van binnenuit geopend worden. Als men de ontruimingsinstallatie activeert, worden de volgende deuren automatisch elektronisch vrijgegeven: Nooddeur einde vuile voetengang zwembad. Tussendeur zwembad kassa / tribune sporthal. Tussendeur entree sporthal / Yvonne s Lifestyle. Toegangsdeur Ruyterzaal. 2.1 Ontruiming. In geval van een ontruiming wordt de zwembadcoördinator gewaarschuwd en deze trekt het oranje hesje aan. Taak van de dienstdoende zwembadcoördinator is de checklist ontruiming afwerken. Elke lesgevende instructeur/crew member is verantwoordelijk voor zijn/haar eigen groep. Met behulp van het leitje kan gecontroleerd worden of iedereen van de groep aanwezig is. Welke nooduitgang genomen moet worden, is afhankelijk van de aard van de calamiteit. Buiten aangekomen mensen tellen. Let erop dat door de mensen niet naar de kleedruimte gegaan wordt bij een ontruimingsalarm. Mogelijk loop je zo de gevaren zone in. Als de mensen geteld zijn, meldt dit dan aan de dienstdoende zwemcoördinator. De zwembadcoördinator wijst 2 mensen aan die de kleedhokken en het ondiepe bad nalopen op achtergebleven personen. Indien de hulpdiensten zijn aangekomen, wordt de leiding overgedragen..

3. Ontruiming oefening Oefenen is belangrijk om te doen. Het doel van de oefening is: Controle van dit document op uitvoering. De kennis te vergroten m.b.t. de nooduitgangen. Weten waar de brandhaspels en alarmeringen zitten. Weten waar de EHBO tas is. Eénmaal per jaar wordt er met alle instructeurs de nooduitgangen bekeken. Hierbij horen ook de alarmpunten voor de alarminstallatie. Eénmaal per jaar zal er daadwerkelijk een ontruiming plaats vinden wanneer het bad gevuld is met cursisten. 3.1 EHBO materialen. EHBO materialen hebben een houdbaarheidsdatum en moeten hierdoor periodiek worden gecontroleerd. 3.1.1 EHBO tas. De inhoud van de EHBO tas staat aan de binnenzijde van de klep aangegeven. Achter het betreffende item staat ook de houdbaarheidsdatum vermeld indien dit van toepassing is. Het is de verantwoordelijkheid van Mindert Vriesema dat deze tas in de maand mei en de maand december gecontroleerd wordt. Items, die over de houdbaarheidsdatum heen zijn, worden vervangen. De EHBO tas hoort bij aanvang van de lessen op zaterdag in de krat op de duikplank te staan. De dienstdoende zwembadcoördinator is verantwoordelijk voor de EHBO tas en ziet er op toe dat de tas aanwezig is tijdens de lessen en na afloop wordt terug gebracht naar de kelder. 3.1.2 Zuurstofset. De vereniging bezit een zuurstofset. De zuurstof in de cilinder moet volgens de geldende richtlijnen vervangen worden. Dit moet aangegeven zijn op een sticker welke op de fles is geplakt. De set kan ook worden gebruikt tijdens buitenduik activiteiten. Voor iedere cursus moet de zuurstofset worden gecontroleerd en getest. Indien de zuurstofset gebruikt is, dient deze op korte termijn te worden hervuld wat onder de verantwoordelijkheid valt van de dienstdoende instructeur. Indien er een oxygen provider cursus is gegeven dan moet de cilinder ook opnieuw gevuld worden.

5. Bijlage lijst met EHBO ers. Naam Opleiding Paul van Duijvenbode. EFR instructeur, AED. Connie vd Sluis EFR instructeur, AED. Geert Stoker. EFR instructeur, AED. Vincent v Meggelen. EFR instructeur, AED. Jan Utberg Medical Trained instructeur, AED Joke Eschmeijer Medical Trained, EHBO, AED. Mindert Vriesema Medical Trained, EHBO, AED. Wim vd Knaap Medical Trained, EHBO, AED. Johan Eschmeijer EHBO, AED. Fred v Ree. EHBO, AED. Hanneke Pols EHBO, AED Fred Eschmeijer BHV, AED. Barbara vd Horst Medical Trained, EHBO Leon Ronge. Medical Trained Martin Looy Medical Trained Annie Timmermans Medical Trained Rosalie Stoker Medical Trained Omar vd Wagt. Medical Trained. GertJan vd Knaap EHBO.

Vanuit het niets? Wat is dat nu voor een titel zal je denken, maar het is een beetje zoals ik het ervaar sinds ik voorzitter ben van La-Rana. Nooit gedacht dat me dit zou overkomen toen ik 4 jaar geleden meekwam naar het zwembad, om mijn dochter te laten snorkelen bij de club. Binnen 3 weken lag ik al mee te snorkelen in het zwembad en met z n tweeën zijn wij dat zelfde jaar nog doorgegaan naar het Open Water. Tjonge, wat was dat koud en wat een gekkenwerk. In het buitenland leek mij het duiken nog wel wat, maar zo in het Oostvoornse Meer: koud, geen mooi helder water en weinig onderwaterleven. Trouwens voor dat laatste had je in het begin helemaal geen oog, het was meer je groot houden voor je dochter en proberen te overleven. Toch kreeg het duikvirus mij al snel te pakken en in de jaren er na haalde ik het ene brevet na het andere met als slotstuk het PADI instructeurs brevet afgelopen september in Westerhoven. Tot dat moment kon ik onopvallend meedoen in het zwembad als gewoon lid en ging ik geregeld mee met de buitenduiken. Maar met dat laatste brevet is alles anders geworden, vanaf dat moment werd ik gevraagd mee te helpen bij de zwembadlessen, werd ik crewlid en eind oktober zelfs gevraagd als voorzitter. Opeens vanuit het niets; op de voorgrond en actief. Voor het gemiddelde lid zal dat wat vreemd zijn overgekomen. Misschien leek het wel alsof ik mij opeens met alles wilde bemoeien, ook les wilde geven en de organisatie in handen wilde hebben. Maar dat is helemaal niet zo. De anonimiteit en af en toe mee helpen beviel mij prima en meer had niet gehoeven. Nu alles in een stroomversnelling is gekomen en het mij heel veel tijd en inzet kost, wil ik met dit stukje uitleggen dat dit alles mij meer is overkomen dan dat ik iets opgeëist zou hebben. Meedoen, meehelpen betekent ook meedenken en zorgen dat La Rana een organisatie heeft die staat. Onze vereniging kent gelukkig veel leden die zich inzetten voor de club en hun eigenbelang ondergeschikt maken aan de club. Daarop draait een vereniging, je doet het met z n allen. Door gebruik te maken van ieders sterke punten, sta je samen sterker en vele handen maken het werk licht. Het collectief is doorslaggevend niet een enkel individu. Dus mocht jij ook mee willen helpen om La Rana draaiende te houden, meld je aan. Geert 2

Na het behalen van het Open Water brevet is er de mogelijkheid om je duikvaardigheden verder uit te breiden met een Nitrox specialty. Waarom NITROX? Nitrox, oftewel verrijkte lucht, is een ademlucht met een hoger zuurstofgehalte (22 40% zuurstof in het mengsel) dan de gebruikelijke perslucht (21% zuurstof) en is prima te gebruiken bij de duiken die gemaakt worden. Gebruik van NITROX heeft de volgende voordelen: - Duiken wordt gezonder (minder snel moe worden, minder luchtverbruik) - Risico op decompressieziekten wordt kleiner - Langere duiktijd - Kortere oppervlaktetijd tussen de duiken Nadelen aan het gebruik van NITROX kunnen zijn: - Duikdiepte is gelimiteerd (max. 28-32 meter) - Kans op zuurstofvergiftiging bij overschrijding maximum duikdiepte - Niet overal verkrijgbaar Theorie: De cursus bestaat alleen uit een theoriegedeelte. Als cursist krijg je een DVD kit (bevat boek, DVD en diverse duiktabellen) mee naar huis waaruit je de verschillende opgegeven hoofdstukken moet doornemen. Na bestudering van deze hoofdstukken moet je de herhalingsvragen/kennistoetsen maken. Deze worden tijdens de theoriedag besproken en moeten ingeleverd worden. De dag wordt afgesloten met een examen. Er is wel een praktijkworkshop: er wordt geleerd hoe de flessen op juiste wijze te labelen, hoe de flessen te analyseren, hoe de maximum diepte uit te rekenen voor het desbetreffende mengsel en tot slot hoe het logboek ingevuld moet worden. Heb je al een tijdje niet meer gedoken, maar je wilt wel deelnemen aan de Nitrox specialty of je weet niet meer precies hoe de tabel werkt? Geen probleem, de tabel wordt opnieuw in de cursus besproken. Welke voorwaarden wordt er aan de cursist gesteld: - Minimaal 15 jaar zijn - Open Water brevet bezitten (van IDD, PADI of een vergelijkbare organisatie) - Liefst een aantal duiken gemaakt hebben na het halen van het Open Water brevet Bij aanvang van de cursus een inschrijfformulier invullen en twee pasfoto s meenemen. 3