De Muis Dan ben je altijd op de hoogte! Hierbij de vierentwintigste muis van het hockeyseizoen 2014 2015 In deze Muis: Funkeyhockey Info voorkomende hockeyblessures Speelschema 2 e weekend van de voorjaarscompetitie Agenda : Seizoen 2014 2015 Nummer 24 Komende zondag ook de start van de voorjaarscompetitie voor de Senioren. Funkey Hockey toegankelijk maken voor alle groepen in de samenleving. Dat heeft de KNHB zich in haar strategisch plan ten doel gesteld. De KNHB draagt de missie uit dat tijdens de Olympische Spelen in 2016 ieder kind in Nederland weet wat hockey is en de mogelijkheid heeft gehad om het eens uit te proberen. In dit kader is het Funkey lespakket ontwikkeld. Wat is Funkey? Funkey is een lesprogramma voor kinderen van 4-8 jaar van alle basisscholen in Nederland. FUN in goed leren bewegen staat centraal, ofwel is de KEY. Funkey bestaat uit een breed beweegaanbod waarbij hockey een onderdeel is. Een Funkey les wordt gegeven in 2 of 3 kleine groepjes en omvat loopscholing, balvaardigheid en een vorm van hockey. Heeft uw zoon of dochter ook interesse? Kom anders aanstaande zaterdag eens kijken @HCL 9.00 uur
Voorkomende blessures Hockeyblessures ontstaan vooral door het contact met andere spelers, de bal, de stick en het veld. Veelvoorkomende blessures bij hockey zijn: rugblessure liesblessure hamstringblessure knieblessure scheenbeenblessure enkelblessure achillespeesblessure schouderblessure polsblessure ( soms is het wel eens handig om te weten, hoe men dient te handelen in geval van een blessure) : Rugblessure Hockeyers hebben vaak last van lage rugpijn met steken laag in de rug. De pijn ontstaat door een verkeerde houding tijdens het spel. Bij wat oudere hockeyers kunnen ook problemen van de tussenwervelschijven of slijtage van de wervels meespelen. Liesblessure Een liesblessure ontstaat door irritatie, ontsteking of scheuring van de liesspieren en/of de buikspieren bij het schaambeen. Niet alle pijnklachten in de lies hebben hiermee te maken. Soms is een liesbreuk de boosdoener, of een probleem in het heupgewricht. De liesblessure is pijnlijk als je begint met sporten. Na de warming-up neemt de pijn af en na afloop van het sporten komt de pijn terug. Meestal is de blessure zeer hardnekkig. Hamstringblessure Een hamstringblessure is een verrekking of scheuring van de spieren aan de achterkant van je bovenbeen: de hamstrings. Een verrekking is eigenlijk een scheurtje van een paar spiervezels. De spier scheurt door een slecht gecontroleerde, krachtige beweging.
Voorkomende blessures Knieblessure Je kunt een knieblessure oplopen door verdraaiing van de knie of een abnormale zijdelingse beweging. Door beschadiging van de knieband, het kniekapsel, de voorste kruisband of de meniscus ontstaat een bloeding of vochtvorming. De knie is dik en voelt warm aan, doet pijn en beweegt niet meer goed. Soms is er een doorzakkingsgevoel of schiet de knie op slot. Scheenbeenblessure Springschenen, shin splint, beenvliesontsteking, mediaal tibiaal stresssyndroom zijn allemaal termen die gebruikt worden voor botoverbelasting van het scheenbeen. Hierbij voel je pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen. Lopers die te snel de loopafstand opbouwen, of met nietaangepaste schoenen rennen, zijn hiervoor gevoeliger. Daarnaast speelt je lichaamsbouw ook een rol. Eens deze botoverbelasting aanwezig is, kan het lang duren vooraleer de klachten terug onder controle zijn. Enkelblessure Verzwikte enkels is de meest voorkomende hockeyblessure: 10% van alle blessures is een enkelverzwikking. De enkel is dan vaak dik en bewegen of belasten van de enkel doet pijn. Gewoonlijk gaat het om een verrekking van de enkelbanden. Bij ernstige verzwikkingen kan er ook een kraakbeenbeschadiging optreden. In dat geval kan het heel lang duren voor je weer in staat bent om te sporten. Achillespeesblessure De achillespees verbindt de kuitspieren aan het hielbot. Een achillespeesblessure ontstaat door chronische, herhaalde belasting door rennen en springen. Bij een achillespeesblessure voel je een zeurende pijn en stijfheidsklachten, vooral s ochtends of bij het begin van de training. Soms is er een pijnlijke verdikking merkbaar.
Voorkomende blessures Schouderblessure Bij schouderontwrichting schiet de kop van de bovenarm uit de gewrichtskom, waardoor meestal de bovenarm naar voren schiet en schouderkapsel scheurt. Een schouderontwrichting veroorzaakt hevige pijn. Is de schouder vaker uit de kom geweest, dan schiet hij soms spontaan weer terug. Ook dan moet een arts de bloedvoorziening van je arm en de functie van de armzenuwen controleren. Een schouderontsteking is een peesontsteking door overbelasting. De ontsteking kan ontstaan door oprekking van het kapsel en de banden van je schoudergewricht, waardoor de kop van de bovenarm wat naar voren schuift in de kom en zo inklemming van de pezen en de slijmbeurs onder het schouder dak veroorzaakt.. Keepers hebben meer kans op een schouderontsteking dan andere spelers. Polsblessure Bij een polsverzwikking zijn de polsbanden te ver opgerekt, bijvoorbeeld door een val of botsing. Soms is het kraakbeen beschadigd. Een polsverzwikking veroorzaakt vaak een zwelling door vocht en bloed. De verhoogde druk door de zwelling is pijnlijk. Een overbelasting blessure van de pols is een chronische irritatie van bindweefsel, banden, pezen en spieren rondom het polsgewricht. Dit wordt vaak veroorzaakt door een techniekfout. (bron: Sint Maartenskliniek)
Wedstrijden Jeugd Datum Tijd Veld Thuis Uit Fluiten Kantinedienst 07-03 9.00 uur 1 Funkeyhockey Openen : Johan 07-03 10.30 uur 2 Liempde JE1 Oss JE3 H3, Ramon & MC2 Bardienst : 07-03 9.00 uur 1 Liempde J8E1 Den Bosch J8E3 H3, Teun & JC1, Gosse 8.30 11.30 uur : 07-03 9.00 uur 1 Liempde M8E2 Geel Zwart M8E3 H3, Paul & JC1, Tijn J8E1 07-03 12.00 uur 1 Liempde MD1 DVS MD2 MA1, Marlon & Loes 11.30 15.00 uur : 07-03 10.30 uur 1 Liempde MD3 Heesch MD3 MA1, Mieke & Lenne MD1 07-03 15.00 uur 1 Liempde JC1 Boxmeer JC2 H3, Sjors & Martijn 15.00 sluit : 07-03 13.30 uur 1 Liempde MC2 Geel Zwart MC6 H3, Luuk & Bram JC1 07-03 16.30 uur 1 Liempde MA1 Civicum MA1 H3, Gijs & Joost Sluiten : Elles 07-03 9.00 uur 1 HDL MF1 Liempde MF1 07-03 9.00 uur 3 Geel Zwart ME6 Liempde ME1 07-03 9.00 uur 1 MEP ME5 Liempde ME2 07-03 9.00 uur 6 Den Bosch M8E4 Liempde M8E1 07-03 15.30 uur Drunen MD4 Liempde MD2 07-03 13.30 uur 3 Oss MD7 Liempde MD4 07-03 13.00 uur 2 Were Di MC4 Liempde MC1 07-03 10.45 uur 3 Best MC2 Liempde MC3 07-03 13.00 uur 1 Boxmeer JB1 Liempde JB1 07-03 15.45 uur 1 Heesch MB2 Liempde MB1
Wedstrijden Senioren Datum Tijd Veld Thuis Uit Fluiten Kantinedienst 08-03 11.30 uur 1 Liempde H3 Drunen H4 D2 + Jacques Openen: Jacques 08-03 13.00 uur 1 Liempde D2 Boxmeer D3 H3, Rick & Daan Bardienst : 08-03 Dames 3 zijn vrij 11.00 13.00 uur : D2 13.00 sluit : H3 Ramon & Teun 08-03 14.30 uur 1 Civicum H1 Liempde H1 Sluiten : Carla 08-03 12.45 uur 1 DES H5 Liempde H2 08-03 12.00 uur 2 Hopbel HB Liempde HA 08-03 12.45 uur 1 Sjinborn D1 Liempde D1 08-03 12.30 uur 2 Vlijmen DA Liempde DA