Najaar 2013 - natuurlijkengezond.nl natuurlijk &gezond Soepele spijsvertering, bruisende vitaliteit Bent u winterklaar? HOEST? EVEN SPRAYEN! Succesvolle slaaprituelen Een goede nachtrust begint al vóór het slapengaan Doe gratis mee aan de Week van de slaap! Lees verder op pagina 5 2 4 6 7 8 10 12 14 14 15 16 Spring een gat in de lucht Soepele spijsvertering, bruisende vitaliteit! Lekker slapen en fit en vrolijk weer op Succesvolle slaaprituelen! Hoest? Even sprayen? Herken de hoest Bent u winterklaar? 5 tips voor de winterweerstand Bel of mail de A.Vogel infolijn Uit de sandalen, in de stiletto s A.Vogel ouderwets? No Way! inhoud Bewegen op z n Hollands: door weer en wind! Puzzel Winterwarmte op de werkvloer Lekker voor het lijf, lastig voor ogen en neus Hoestspray
Spring een gat in de lucht Soepele spijsvertering, bruisende vitaliteit! Superfoods en spijsvertering Volwaardig eten en leven ondersteunt de spijsvertering. Dat betekent: kies de hele dag door voor super voedzame producten. Superfoods, noemen we die ook wel. Superfoods zijn rijk aan allerhande essentiële voedingsstoffen die talloze processen in het lichaam ondersteunen. Zelf uw gezondheid een boost geven? Varieer en experimenteer! Ga naar www.avogel.nl/recepten/superfood.php om verder te lezen. Colofon Dit magazine wordt u aangeboden door Biohorma BV te Elburg. Redactie Gwen Oudakker, Ilze ter Heide, Peter Hoogstraten en Karin Peters Tekst Ilze ter Heide, Marjolein Schurink en Linda Kattekamp Vormgeving en realisatie Exploi design & realisatie, Lelystad Accessoires De lampionnen van de foto s zijn beschikbaar gesteld door www.lampionwebshop.nl. Verkrijgbaar in verschillende kleuren en maten. KOAG-KAG: 11-0713-1643 Scannen en meer lezen Fit en bruisend van vitaliteit. Zó voelen we ons wanneer onze spijsvertering gesmeerd loopt. Een gezonde spijsvertering zorgt er namelijk voor dat ons lichaam alle belangrijke voedingsstoffen uit ons eten kan omzetten in bruikbare energie. Zodat onze lichaamscellen kwiek blijven. En wij ons fit en vitaal voelen. Be the King Download de gratis Layar app Zoek en scan de pagina s met het Layar logo Ontdek de extra inhoud Alfred Vogel zei altijd: Ontbijt als een koning, lunch als een edelman en dineer als een bedelaar. De avondmaaltijd is dus en dat druist volledig tegen onze gewoontes in de minst belangrijke maaltijd van de dag. Na het avondeten komen we namelijk tijd tekort voor het verteren van flinke porties. Eten we s avonds te ruim? Dan blijven er soms voedselresten in het spijsverteringskanaal achter die ballast voor het lichaam kunnen zijn. Het ontbijt daarentegen is juist de belangrijkste maaltijd. De ochtend is het moment dat onze spijsvertering op gang moet komen. Dat vereist energie, voedingsstoffen dus. Niet ontbijten negeert deze basisbehoefte en overvraagt het lichaam. Volwaardig ontbijten draagt juist bij aan een goede spijsvertering. En dus aan een effectieve opname van essentiële voedingsstoffen, minder trek in ongezonde en belastende voeding en hoera! een optimaal energieniveau door de dag heen. Kortom, Be the King aan de ontbijttafel. Uw eigen bruisende ontbijt! Een volwaardig ontbijt bestaat uit vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen en vezels. Vetten en eiwitten als stevige energiebron en voor een verzadigd gevoel voor langere tijd, vitaminen en mineralen voor een optimale werking van onze cellen en vezels voor een goede stoelgang. En die vezels hoeven écht niet altijd uit brood of muesli te komen. Integendeel, er zijn talloze fruit- en groentesoorten die enorm vezelrijk zijn en die gecombineerd met volle yoghurt en wat kokosmelk een stevig en bruisend ontbijt vormen. De dag goed beginnen? Neem een glas lauw water of Molkosan Fruit vóór het ontbijt. Ontbijttip van Hetty Supersmoothie! (recept voor 1 persoon) Stevig ontbijten? Maak een supersmoothie in de ochtend! Een smoothie die bruist van alles wat we in de morgen nodig hebben. Moeilijk? Nee hoor! Men neme een flinke maatbeker, een krachtige staafmixer en wat gezonde ingrediënten. Hussel deze door elkaar en klaar is Kees! Een voorbeeldje: 100 gram blauwe bessen, frambozen of bosvruchten (ook uit diepvries verkrijgbaar) 100 ml kokosmelk 1 avocado een hand versie spinazie - bladeren of twee stengels bleekselderij En nu mixen maar! De super smoothie extra lekker en gezond maken? Voeg dan 20 ml Molkosan Fruit van A.Vogel toe. Dat geeft een lekkere twist aan de smaak van de smoothie én het calcium vormt een extra zetje voor de spijsvertering. Nieuw! A.Vogel Molkosan Fruit Molkosan is er al sinds 1955, maar de smaak vond lang niet iedereen lekker. Dat is nu wel anders. De nieuwe Molkosan Fruit bevat uiteraard de vertrouwde melkwei. Het is een bron van calcium dat bijdraagt aan de vertering van voedsel en ondersteunt zo de spijsvertering. Granaat appels en aroniabessen geven de drank een lekkere, frisse en fruitige smaak. Ondersteunt de spijsvertering Milde friszoete fruitsmaak Suikervrij, lactosevrij en caloriearm 2 - Natuurlijk&Gezond najaar 2013 Natuurlijk&Gezond najaar 2013-3
Lekker slapen en fit en vrolijk weer op Succesvolle slaaprituelen! Onze kinderen zijn vaak nog maar een paar weken oud als we starten met een tot in de puntjes doordacht slaapritueel. Even in bad, flesje melk, stukje voorlezen en afsluiten met het rozig makende Slaap kindje slaap. Wat zou er met ons volwassenen gebeuren als we iets meer ruimte zouden maken voor een slaapritueel? Nachtbrakers Yvonne Koolen (45) en Inge Bekker (32) namen de proef op de som Yvonne Inge Leg je kopzorgen niet op je kussen Het is vrijdagochtend 07.10 uur als we in de A.Vogel tuinen aankomen. In een oase van rust, die straks zal veranderen in een sfeervolle fotoset. (Scan deze pagina met Layar of ga naar www.natuurlijkengezond.nl voor The making of ). De twee modellen? Die hebben gelukkig een fijne nacht achter de rug. De wekker ging om 05.45 uur, dus de nachtrust was kort. Maar fijn. De nieuwe Nachtrust Hot Drink van A.Vogel heeft ze goed gedaan Goed slapen = positief de wereld in kijken! volgens goed, dan voel ik me de volgende dag een stuk minder rot. Je kijkt dan gewoon positiever de wereld in, zegt Inge. Zin in het huishouden! Slaap is een eerste levensbehoefte, net als eten en drinken. En daar zijn de beide dames zich terdege van bewust. Een goede nachtrust betekent voor hen: lekker slapen en wakker wakker worden. Ik heb dan zelfs zin om het huishouden te gaan doen, lacht Inge. Yvonne lacht mee: Nou wat het huishouden betreft ben ik sowieso een neuroot, dus dat zit wel goed, maar ik heb ook zin en energie om s avonds nog een uurtje te gaan sporten. Puf voor belangrijke extra s, zeg maar. Prikkels reduceren Zes weken vóór het interview ontvingen Yvonne en Inge enkele volwassen slaaptips van A.Vogel. Wat helpt en wat niet? Dat was de hamvraag. Inge vertelt: Mijn tv-gedrag daar moest ik echt drastisch Blij en met een gevoel van zin in de dag. Zo voel ik me als ik lekker geslapen heb, vertelt Inge. Gewoon lekker vrolijk!, vult Yvonne aan. Het mag duidelijk zijn: de dames hebben goed geslapen en hebben er zin in vandaag. Na een goede nachtrust voel ik me lichamelijk energiek. Ik ben helder en voel me geestelijk opgefrist, gaat Yvonne verder. Sterker nog. Als ik een rotdag achter de rug heb en ik slaap verwat aan doen. De tv ging voorheen al aan als ik van het werk kwam en uit als ik naar bed ging. Nu blijkt dat het voor mij het beste werkt om gewoon géén tv meer te kijken, want ik merk dat ik daardoor overprikkeld raak. Het licht, de overdaad aan commercials ik word er onrustig van. Ook drink ik pertinent geen koffie meer s avonds en vermijd ik suiker of eigenlijk ál het eten ná de avondmaaltijd. Lekker slapen begint nu bij mij dus al vóór het naar bed gaan. Geen koffie, alcohol en afleiders meer Geen koffie en alcohol drinken, licht dimmen en afleiders als pc, tv en mobieltjes ruim voor het slapengaan uitschakelen. Zo heb ik mijn ultieme slaapritueel het best samengevat, vertelt Yvonne. Met twee puberdochters in huis is dat overigens best een uitdaging, maar dan zonder ik me gewoon eerder af. Ik ga op tijd naar boven en ga met gedimd licht op bed even een boekje lezen. Het was superleuk dat ik de nieuwe Nachtrust Hot Drink van A.Vogel als één van de eersten mocht proberen, want die drank maakt mijn ritueel écht com- pleet. Er gaat sindsdien namelijk steevast een kop warme slaapdrank mee naar boven. En dat helpt mij om lekker te slapen. Ik en mijn Hot Drink Ook Inge mocht de Nachtrust Hot Drink al proberen. Ik en mijn Hot Drink. Zo voelt het echt. Even samen een momentje. Dat past zó goed in dat ritueelgevoel. En dat je lichaam dan van binnenuit zo lekker warm wordt. Ik vind het heerlijk!, zo besluit Inge gapend. Want van al dat praten over slapen, word je best slaperig Nieuw! A.Vogel Nachtrust Hot Drink Inge zegt het al: Lekker slapen begint al vóór het naar bed gaan. De nieuwe Nachtrust Hot Drink van A.Vogel neemt u daarom een halfuur tot een uur voor het slapengaan. Na een drukke dag, even een verwarmend rustmoment en dan lekker slapen. Dat is het idee. De drank bevat een krachtige combinatie van ingrediënten die bekend staan om hun rustgevende invloed: passiebloem, citroenmelisse, valeriaan, haver en hop. Brengt tot rust en helpt om lekker te slapen Helpt om s ochtends fris en uitgerust wakker te worden 100% natuurlijk Stoppen kan op elk gewenst moment Ook geschikt voor kinderen Ook lekker slapen? Doe mee aan de Week van de slaap van A.Vogel. Kijk op www.natuurlijkengezond.nl voor meer informatie. Meedoen is gratis! 4 - Natuurlijk&Gezond najaar 2013 SCAN MET LAYAR Natuurlijk&Gezond najaar 2013-5
Welke hoest u ook heeft, u wilt maar één ding: de hoest snel en makkelijk stoppen. Gelukkig zijn daar nu twee handige A.Vogel hoestsprays voor. Eén voor de kriebelhoest en één voor de vastzittende hoest. Twee verschillende sprays, maar even effectief. Praktisch voor onderweg, op uw werk of op het nachtkastje. Hoest? Even sprayen! Snel en makkelijk even sprayen. En gericht, zodat de hoest prikkel snel verdwijnt! Hoesten is één van de meest krachtige, natuurlijke reflexen van ons lichaam. Als we hoesten, stoten we onze adem binnen luttele seconden met een snelheid van ruim 100 km/uur door onze mond. Dat staat gelijk aan windkracht 10, zware storm. En dat betekent: een snellere acceleratie dan de gemiddelde sportauto! Hoezo overweldigend? Hebben we de hoest? Dan worden we daar vaak meerdere malen per dag, op verschillende en onverwachte momenten mee geconfronteerd. Met als meest voor- komende bijverschijnselen : geïrriteerde keel en luchtwegen (53%), slecht slapen (52%), keelpijn (48%), vermoeidheid (39%) en hoofdpijn (35%). Welke hoest en bijverschijnselen u ook heeft, u wilt maar één ding: de hoest snel en makkelijk stoppen. Gelukkig zijn daar nu twee handige A.Vogel hoestsprays voor. Eén voor de kriebelhoest (Hoestspray Nr. 1) en één voor de vastzittende hoest (Hoestspray Nr. 2). Twee verschillende sprays, maar even effectief. Praktisch voor onderweg, op uw werk of op het nachtkastje. Herken de hoest Maar welke moet u nou hebben? Beantwoord de drie vragen en u weet t! Meeste a ingevuld? Droge hoest en kriebelhoest Vraag 1. Hoe klinkt de kuch? a. Droog en scherp b. Vol en diep Valt u net bijna in slaap, barst u ineens uit in een hoestbui door een vervelende prikkel in de keel. Man wakker. Kinderen wakker. Iedereen wakker. Ook fijn als u net in de stiltecoupé van de trein bent gaan zitten... Typisch de droge hoest. Hoe meer u hoest, hoe erger de kriebel wordt. Oplossing: neem de hoestprikkel weg door de slijmvliezen te beschermen tegen (verdere) irritatie. Gebruik hiervoor de nieuwe A.Vogel Hoestspray Droge hoest en kriebelhoest*, zodat de keel niet verder geïrriteerd raakt. Vraag 2. Gaat de hoest gepaard met kleverig slijm? a. Nee b. Ja Meeste b ingevuld? Vastzittende hoest Vraag 3. Wat voelt u met ademen? a. Ik voel een zeurende kriebel b. Ik voel me kortademig en hoor een reutelend geluid Zit de hoest vast? Dan rochelen we soms de hele dag door. Allemaal het gevolg van te veel en te dik slijm in de luchtwegen, dat zich maar moeilijk laat ophoesten. En dus hoesten we door. Tot we er moe van worden... De vastzittende hoest wordt ook wel natte of productieve hoest genoemd en komt vaak voor bij een verkoudheid. De verkoudheid gaat altijd na een paar dagen over, maar met die vervelende hoest hoeft u natuurlijk niet dagen door te lopen! Oplossing: de nieuwe A.Vogel Hoestspray Vastzittende hoest*. A.Vogel Hoestspray nr. 1 Droge hoest en kriebelhoest * Vermindert de hoestprikkel Beschermt de slijmvliezen tegen (verdere) irritatie NIEUW! A.Vogel Hoestspray nr. 2 Vastzittende hoest * Maakt vastzittend slijm los Vergemakkelijkt het ophoesten van slijm 6 - Natuurlijk&Gezond najaar 2013 * Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Natuurlijk&Gezond najaar 2013-7
Bent u winterklaar? 5 tips voor de winterweerstand Weerstand verhogen? Hup, jas aan, naar buiten! De winterbanden zitten weer onder de auto, de zomerkleren liggen keurig opgevouwen op zolder en de buitenkraan is afgesloten. Laat nu die regen en kou maar komen! Maar bent u zelf eigenlijk wel voorbereid op de winter? Met de volgende vijf tips zet u uw lijf alvast in winterstand. TIP 1 Voeding met wat extra s We weten allemaal wel wat een gezond eetpatroon is: gevarieerd eten met voldoende groente en fruit, volop vezels en goede vetten. Boontjes, bloemkool, appels en peren zijn al best gezond. Maar er zíjn voedingsproducten die net even dat beetje meer doen. Superfoods noemen we die. Die bezitten niet slechts twee of drie, maar tientallen gezonde eigenschappen. Spinazie, bessen, frambozen, prei, rauwe cacao, zoete aardappelen en pompoen bijvoorbeeld. Tip? Wees creatief en probeer zo gevarieerd en kleurrijk mogelijk te eten. Want dan krijgt u alle verschillende voedingsstoffen binnen die van belang zijn voor de weerstand. TIP 2 Tijd voor leuke dingen! Een blij en gelukkig gevoel versterkt de weerstand. Dat is te danken aan het stofje endorfine dat dan vrijkomt. Endorfine staat in de volksmond bekend als gelukshormoon. Hoe kunnen we dit onderdeel van het weestandrecept verbeteren? Dat bereiken we in ieder geval niet door gejaagd door het leven te gaan. Maar wél door bewust tijd voor leuke dingen in te plannen en te genieten van het leven. Dan ondersteunen we ons lichaam in de aanmaak van endorfine. Een boek lezen, een middag winkelen, hardlopen, uit eten gaan, even een paar minuten in de zon, een eindje fietsen of spelen met de (klein)kinderen voel en kies waar u blij van wordt! TIP 3 Beweeg buiten Sporten maakt uw lichaam sterk en weerbaar. En als u dan ook nog kiest voor beweging in de frisse buitenlucht en voor activiteiten waarbij het lichaam veel zuurstof binnenkrijgt, bijvoorbeeld fietsen of zwemmen, dan zit u helemaal goed. Dit zorgt namelijk voor een betere doorbloeding en daarmee voor een goede aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen. TIP 4 Geluk is besmettelijk Slaap een uurtje of acht Slapen is één van onze eerste levensbehoeftes. Tijdens de nachtrust herstelt ons lichaam namelijk van alle activiteit overdag. Plus: ons lichaam heeft dan niks anders te doen en wordt op die manier in staat gesteld om af te rekenen met allerhande invloeden van buitenaf. Gemiddeld genomen hebben we écht wel een uur of acht slaap per nacht nodig. Misschien voelen we ons niet altijd moe, maar ons lichaam wordt dat onbewust wel. Dus kruip op die gure najaarsdag lekker vroeg onder de wol en werk heel relaxed aan uw weerstand. Zzzz. Geluk is óók besmettelijk. Het is door wetenschappers zelfs berekend. Een gelukkige vriend vergroot de kans op ons eigen geluk met vijftien procent. Vrolijke vrienden-van-vrienden doen onze gelukskansen stijgen met tien procent. En dat is veel. Ter vergelijking: een financiële meevaller vergroot de kans op geluk met maar twee procent. Om besmet te worden met geluk moeten we ons omringen met een netwerk van gelukkige mensen. TIP 5 Weerstand uit de natuur Natuurlijk zijn er altijd periodes in het leven wanneer het moeilijker kan zijn om aan bovenstaande adviezen te voldoen. Dan kan uw weerstand wel wat hulp gebruiken. Alfred Vogel heeft zijn hele leven gezocht naar manieren om de weerstand te verhogen. Hij vond het antwoord in de rode zonnehoed: de Echinacea purpurea. Deze bijzondere plant hebben we onder andere vers verwerkt in A.Vogel Echinaforce Hot Drink forte + vlierbes; een krachtige weerstandsverhoger met een hoge dosering Echinacea purpurea en vlierbes. De siroop is aan te lengen met heet water of, als u dat lekkerder vindt, met koud water. Liever een tabletje? Kies dan voor het gezondheidsproduct Echinaforce forte tabletten. Met één tablet per dag stimuleert u uw immuunsysteem en bevordert de weerstand tegen invloeden van buitenaf. Bovendien herstelt u sneller na ziekte. 8 - Natuurlijk&Gezond najaar 2013 Natuurlijk&Gezond najaar 2013-9
Belofmailons Heeft u vragen of wilt u een persoonlijk advies? Bel dan met de A.Vogel Gezondheidslijn op 0900 246 46 46 (10 cpm). Of stuur een mail naar info@avogel.nl. Lucy Bram Mieke Iris Hetty Verstoppertje? Een verstopte neus vind ik het grootste ongemak van verkouden zijn, vooral s nachts. Tot op heden heb ik in zulke gevallen een neusspray met xylometazoline gebruikt. Maar die mag je maar zeven dagen achtereen gebruiken, toch? Een verstopte neus is inderdaad heel vervelend. A.Vogel Cinuforce neusspray + menthol* helpt snel en is mild voor uw neus. Het helpt de zwelling van het neusslijmvlies te verminderen, waardoor u vrijer kunt ademen. En het voordeel is: de neussprays van A.Vogel bevatten uitsluitend natuurlijke ingrediënten en geen conserveringsmiddelen. U kunt ze met een gerust hart langdurig gebruiken en ze geven geen gewenning. Lucy Griep te lijf Het is weer zover. Ieder najaar heb ik wel een periode waarin ik me moe, rillerig en ellendig voel. Met spierpijn en soms zelfs koorts. Opmaat naar een stevige griep. Wat kan ik zelf doen om de weerstand tegen griep en verkoudheid te verhogen en de symptomen te bestrijden? Wist u dat maar liefst 50% van alle Nederlanders in de winterperiode regelmatig te maken heeft met griep en verkoudheid? Gelukkig kan de natuur u in deze strijd goed ondersteunen. De Echinacea purpurea verwerkt in A.Vogel Echinaforce tabletten** (traditioneel kruidengenees middel) staat namelijk al sinds jaar en dag bekend om haar krachtige invloed op het immuunsysteem. Heeft u een griep of fikse verkoudheid te pakken? Met symptomen als een slap, hangerig gevoel, keelpijn, niezen, een loopneus, koorts en vermoeidheid? Echinaforce tabletten helpen bij griep en verkoudheid. Bent u nog niet ziek, maar heeft uw immuunsysteem het zwaar te verduren? De tabletten stimuleren de weerstand tegen bacteriële en virale infecties en verkleinen op die manier de kans op griep en verkoudheid. Mieke Droge neus met korstjes Mijn dochter is een koukleum. Die draait dan in het najaar en de winter de verwarming steeds hoog op. Ik voel dan dat mijn neus aan de binnenkant gaat aanvoelen als een woestijn. Met allerhande korstjes en soms bloedneuzen als gevolg. Wat kan ik doen? In het najaar en de winter is de lucht kouder. Hoe kouder de lucht, hoe minder vocht deze kan opnemen. Verwarmen door middel van cv zorgt voor een nóg lagere luchtvochtigheid (zie ook pagina 15). Een schrale huid is vaak het gevolg van een slechte luchtvochtigheid. Maar ook de slijmvliezen in de neus zoals u aangeeft kunnen erdoor uitdrogen. A.Vogel Cinuforce neusspray Droog neusslijmvlies en korstjes* bevochtigt de neusholte langdurig en verweekt korstjes en ingedikt slijm. En dat is erg prettig voor uw neus! Iris Verzachting voor de keel Als de R weer in de maand is, kan mijn keel soms wel wat extra verzachting gebruiken. Zuigen op een keel pastille vind ik dan vaak niet prettig. Wat kunt u mij adviseren? Als de keel niet fijn aanvoelt, kan een keelpastille inderdaad soms niet prettig zijn. Ons advies is: sprayen met de A.Vogel Keelspray. Deze spray verzacht de keel snel en brengt de verzachtende vloeistof op de plaats waar het moet zijn: in de keelholte. De ingrediënten verhogen de weerstand in de keel, houden de keel schoon en brengen hem tot rust. Hetty Wintertips van het Infocentrum Steuntje bij sombere buien Mieke Deiman: Sommige mensen vinden het heel gezellig als de blaadjes gaan vallen en de dagen korter worden. Anderen vinden het gebrek aan licht niet altijd even prettig. Bij hen kan dit voor een neerslachtige stemming, een lusteloos gevoel of sombere buien zorgen. Geniet u s winters minder van de leuke dingen om u heen? Voelt u zich tijdelijk neerslachtig of lusteloos? Dan adviseer ik meestal Hyperiforce forte + Sint- Janskruid. 3x daags 1 tablet kan net het steuntje in de rug zijn dat u kunt gebruiken. Helend en verzachtend bij kloofjes Ik krijg in het najaar altijd veel vragen van mensen die last hebben van kloofjes, vertelt Bram Brijder. Dan is Crème Bioforce* heel geschikt. Dit is een natuurlijke, vette crème op basis van wolvet, waarin verschillende heilzame planten zijn verwerkt zoals valkruid, goudsbloem, toverhazelaar, salie en heelkruid. De crème werkt helend en verzachtend en houdt de huid soepel. U kunt hem zowel gebruiken bij een ruwe, schrale huid als bij een droge en gevoelige huid. En dus ook bij kloofjes. Ruikt de crème anders dan u gewend bent? Dat kan kloppen. Crème Bioforce heeft sinds kort een verbeterde geur. * Geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter. 10 - Natuurlijk&Gezond najaar 2013 * Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing ** traditioneel Kruidengeneesmiddel op basis van Echinacea purpurea. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op langdurige gebruikservaring. Lees voor gebruik de bijsluiter. Natuurlijk&Gezond najaar 2013-11
Bij A.Vogel willen we mensen inspireren om gezond te worden én te blijven door in harmonie met de natuur te leven. Gezapig? Onze nieuwe PR-medewerker Marjolein (25) kwam er achter dat deze visie actueler is dan ooit. A.Vogel ouderwets? No Way! Uit de sandalen, in de stiletto s Marjolein: Ik zou liegen als ik zei dat ik zelf natuurlijke gezondheidsproducten in de kast had staan voordat ik bij A.Vogel begon. Sterker nog, ik kende het merk alleen van naam. Van mijn moeder die vroeger elke dag trouw Molkosan bij haar ontbijt dronk en er altijd zuur bij keek. En van de potjes en doosjes op het schap in de drogisterij. Het gedeelte in de winkel waar ik nooit kwam. En nu? Nu ben ik helemaal om. Grijze baarden en gezondheidslippers Geitenwollensokkentypes, zweverige club, bomenknuffelaars. Ik heb van alles gehoord toen ik zei dat ik bij A.Vogel ging werken. Vreemd, want die perceptie deelde ik totaal niet. De mensen die ik sprak tijdens mijn sollicitatie leken gewoongewoon: ze hadden geen grijze baard en onder de tafel zag ik toch echt geen gezondheidslippers aan de voeten Nu lach ik om dit beeld. A.Vogel ouderwets? No way! In deze tijd waarin duurzaamheid en gezond leven de maatschappelijke agenda aanvoeren is de visie van A.Vogel juist actueler dan ooit. Het is tegenwoordig helemaal hip en happening als een bedrijf groen gaat ondernemen. A.Vogel doet dit al vanaf het begin. Al meer dan 50 jaar. Zonder alle poeha, hippe lifestyle hypes en groene opsmuk. Wat Alfred Vogel jaren geleden al wist, is van alle tijden: Gezondheid is leven in harmonie met de natuur. Zweverig? Nee hoor. Het is simpelweg de basis van ons bestaan. En die gezondheidslippers? Niet gezien. Het is hier een mooie mix van stoere Nikes, naaldhakken en alles daartussenin. Met liefde gemaakt Het zijn voor mij vooral de mensen die het merk zo mooi maken. Iedereen werkt vol passie en enthousiasme voor dit merk. Bij A.Vogel worden producten letterlijk Van plant tot klant in beeld met liefde gemaakt. Waarom? Iedereen gelooft heilig in de kracht van de natuur en de filosofie van Alfred Vogel. Alles wat we hier doen, doen we met liefde. Voor onszelf, ons lichaam, de mensen om ons heen en de toekomst. Na elk gesprek ging ik ook meer geloven. Vooral omdat ik het zelf in mijn lijf voelde. Je bent wat je eet! Mijn buik en ik Laten we het zo zeggen: mijn spijsvertering kan soms wel wat ondersteuning gebruiken. Ik weet nu dat men niet voor niets zegt: je bent wat je eet en daarom ben ik langzaamaan mijn voedingspatroon aan het wijzigen. En jawel mama: om mijn spijsvertering te ondersteunen, volg ik jouw voorbeeld en ben ik Molkosan Fruit met calcium gaan drinken (gelukkig nu ook met frisse fruitsmaak!). Mijn buik is dolgelukkig. Thuis in de A.Vogel tuinen Vroeger kon je me uittekenen in een oude spijkerbroek met groene grasvlekken. Ik bouwde boomhutten en brouwde van bloemblaadjes uit de gemeente- Zien hoe de planten en kruiden uit de A.Vogel tuinen tot tabletten, sprays, crèmes en tincturen worden verwerkt? Scan deze pagina met de Layar-app of ga naar www.natuurlijkengezond.nl en bekijk de korte sfeerfilm Van plant tot klant. Het gezondheidsrecept van A.Vogel: De kracht van aandacht 1. Wat doen uw keuzes met uw gezondheid? U bepaalt! 2. Wees alert op signalen van uw lichaam. Wat kunt u extra doen om uw gezondheid te ondersteunen. 3. Zorg voor uw lijf door gezond te eten (liefst biologisch), te bewegen en te ontspannen. En benader de dingen positief. 4. Probeer de oorzaak van lichamelijke ongemakken aan te pakken, niet de symptomen. 5. Kan de gezondheid extra ondersteuning gebruiken? Kies dan waar mogelijk voor iets natuurlijks. 6. Vers verwerkte, ecologisch geteelde planten zijn bewezen effectiever dan gedroogde. 7. Doe alles met aandacht voor jezelf, je lichaam, de mensen om je heen, de natuur en de toekomst. Net zoals Alfred Vogel. perken mijn eigen parfum. Toen ik voor het eerst in de A.Vogel tuinen stond, voelde het als thuiskomen: ik was weer even dat meisje van vroeger. Want hier, verscholen in de bossen van landgoed Zwaluwenburg, voel je pas echt de kracht van de natuur. De heilzame planten worden hier ecologisch verbouwd en na oogsten binnen twee uur verwerkt. Een waar paradijsje vol knalroze Echinacea, geurende citroenmelisse en vrolijk in de wind wuivende viooltjes. Tussendoor lopen fluitende tuinmannen met rode werkblossen op de wangen. Bijna te mooi om waar te zijn hè? Kom een keer langs, de tuinen zijn gratis te bezoeken. Wedden dat u dan ook even weer helemaal opbloeit? Reis mee met Marjolein Marjolein werkt sinds kort als medewerker Communicatie & PR bij A.Vogel. De komende weken neemt ze jullie mee op haar ontdekkingsreis naar hét gezondheidsrecept van Alfred Vogel. Een reis die ze probeert af te leggen in de voetsporen van de master himself, Alfred Vogel. Niet op sandalen, maar lekker met de high heels in de hand. Volgens dus, op www.avogel.nl/blog 12 - Natuurlijk&Gezond najaar 2013 SCAN MET LAYAR Natuurlijk&Gezond najaar 2013-13
Bewegen op z n Hollands: door weer en wind! U stapt uit bed. Even rekken en dan de gordijnen open. Ieks! Hollands weer! Waarschijnlijk heeft u de neiging om met een warme kop chocolademelk lekker bij de kachel te kruipen, maar ook in het najaar is het belangrijk om goed in beweging te blijven. Smeerolie voor de spieren Spierpijn gaat altijd vanzelf weer over. Maar u zit er gemiddeld wel zo n dag of vier mee. Wel zo prettig als u die tijd een beetje kunt verkorten. Tip 1? Hoewel u in de winter misschien liever op de bank blijft zitten? Blijf bewegen! Bewegen zorgt er namelijk voor dat de spieren de bloedvaten masseren, waardoor de doorbloeding optimaal kan blijven verlopen. Extra steuntje nodig? Het kruid Arnica montana in het Nederlands heel toepasselijk valkruid is een pareltje uit de natuur en staat al eeuwen bekend om haar goede invloed op de doorbloeding. Geen wonder dat A.Vogel Atrosan Spier- en Gewrichtsgel* zo n hoge concentratie van deze natuurlijke smeerolie voor soepele spieren bevat. Spierpijn of een blessure? Bij spierpijn, stijve spieren en gewrichten en pijn door kneuzingen Neutraal van geur en snel door de huid opgenomen Bevordert het lichaamseigen proces om spieren te herstellen Wrijven, knipperen, sniffen. Als we in de wintermaanden de warmte van het huis weer opzoeken, krijgen we er soms last van: de droge, pijnlijke ogen en neus. Vooral op t kantoor waar de airconditioning warme lucht blaast en de ventilatie nul lijkt voelt het alsof er een föhn op uw gezicht gericht staat. Winterwarmte op de werkvloer Doe mee en win! 1 van de 10 paar Olang snowboots Hersenfit zijn én blijven? A.Vogel Geriaforce houdt de hersenen in vorm! Lekker voor het lijf, lastig voor ogen en neus 10 seconden ogen dicht, dan voelen ze weer vederlicht! Wilt u komende winter veilig kunnen blijven bewegen, ook als er sneeuw ligt? Onder de juiste inzendingen van onderstaande Sudoku verloten we 10 paar hoogwaardige snowboots van het merk Olang met unieke extra-grip-optie in de zool. Stuur uw oplossing vóór zondag 3 november 2013 in via www.natuurlijkengezond.nl (klik door naar puzzeloplossing) of op een (antwoord)kaart naar A.Vogel, t.a.v. Marja Schuld, Postbus 33, 8080 AA in Elburg. Vergeet in dit laatste geval niet om damesmodel/herenmodel en uw schoenmaat op de kaart te schrijven. Niet gewonnen? Met de kortingscode SBS2014 krijgt u 5% korting op www.snowboots-shop.nl Het diagram van 9 x 9 is nog eens onderverdeeld in blokken van elk 3 x 3 vakjes. In elk vakje moet een cijfer van 1 tot en met 9 ingevuld worden. U moet de lege vakjes zo invullen, dat in elke rij, elke kolom èn elk blok de cijfers 1 tot en met 9 slechts één keer voorkomen. De grijze vakjes vormen de oplossing. Slecht binnenklimaat In een optimale situatie - met een luchtvochtigheid tussen de 50 à 60 procent - houdt ons traanvocht de ogen nat om het hoornvlies te beschermen. Het slijmvlies in onze neus zuivert de lucht die we inademen door de neus constant van slijm (vocht) te voorzien. In de winter daalt het vochtgehalte in de lucht door de kou. Verwarmen we deze lucht - via de centrale verwarming - dan neemt de luchtvochtigheid nóg meer af. Thuis is de balans hierdoor al snel verstoord, maar door slechte ventilatie, klimaatbeheersing, stoffige werkplekken en te hoge binnentemperaturen kan de luchtvochtigheid op kantoren soms wel dalen tot onder de 20 procent! Vandaar de droge, branderige ogen en neus. Bevochtig neus en bescherm de ogen Goed, de verwarming draait u in de winter niet uit. En met de ogen dicht uw verslag uittikken is ook geen optie. Voldoende ventilatie, veel water drinken en vaker A.Vogel Cinuforce neusspray Droog neusslijmvlies en korstjes Bevochtigt de neusholte langdurig Verweekt korstjes en verdunt ingedikt slijm Met gerust gevoel langdurig te gebruiken knipperen helpt wel (vergt enige discipline!). Als extra ondersteuning kunt u de oogdruppels van A.Vogel* gebruiken voor een langdurig frisse blik en de A.Vogel Cinuforce neusspray* om het scherpe gevoel in de neusholtes te verzachten. A.Vogel Oogdruppels Helpt bij behoud van voldoende traanvocht Snelle verkoeling en verzachting Ook voor dragers van contactlenzen Zonder conserveringsmiddelen 14 - Natuurlijk&Gezond najaar 2013 * traditioneel kruidengeneesmiddel op basis van Arnica montana, lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op langdurige gebruikservaring. * Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing Natuurlijk&Gezond najaar 2013-15
Hoest? Even sprayen! Droge kriebelhoest NIEUW A.Vogel Hoestsprays! Bij droge kriebelhoest en bij vastzittende hoest Hoeststillend en verzachtend Helpen snel en effectief Overal makkelijk te gebruiken Geeft geen gewenning, maakt niet suf Vastzittende hoest