December 2013
Dag clubleden, In deze Break-Out lees je o.a.: Uitnodiging oliebollentoernooi. Dames 1 stellen zich voor. Schoolhandbal. Jongens B Oliebollen kopen bij Rina. Wie doet er mee? Elleboogblessure. Nieuwe lid: Iris Burggraaf
Maak kennis met Dames-1 Om de Break-out een beetje op te fleuren hebben de speelsters van Dames-1 bedacht dat ze zichzelf gaan voorstellen en leuke, grappige, rare dingen gaan vertellen. Elke week zijn er 2 of 3 dames aan de beurt, want we zijn met 12 speelsters! Deze week zijn Jamie Lee en Valerie aan de beurt, zij zijn het 2e zussen-koppel dat zich voorstelt. Op de foto zie je in volgorde: Brandon, Jamie Lee en Valerie (er zijn bijna geen foto s van alleen de 2 zussen). Hoi, ik ben Jamie Lee en ik ben 21 jaar oud. Mijn zusje is Valerie, ze stelt zichzelf zo even voor en ik heb ook nog een broertje, Brandon, hij is 14 jaar en handbalt ook. Op dit moment ben ik bijna klaar met mijn studie.ik studeer aan de Pabo (leerkracht basisonderwijs) in Arnhem. Ik ben Valerie en ik ben 19 jaar. Mijn zus Jamie Lee heeft zich al voorgesteld en ik heb een broertje die heet Brandon. Ik studeer in Nijmegen aan de HAN en doe daar de opleiding HBO-Verpleegkunde. Welk woord past het best bij jouw zus(je)? Jamie Lee: Valerie is ontzettend lui, wij denken ook dat ze daarom in het doel is gaan staan. Ze probeert alles om onder beweging of activiteiten uit te komen. Maar als ze iets leuk vindt is er van haar luiheid niets te merken! (gelukkig vindt ze keepen leuk!). Valerie: Jamie Lee is ontzettend eigenwijs. Ook al weet ze dat ze geen gelijk heeft, zal ze het nooit toegeven. Waarom ben je op handbal gegaan? Jamie Lee: Ik ben door het schoolhandbaltoernooi op handbal gekomen. Wij zijn toen met een heleboel meiden van school bij de trainingen komen kijken. Ik vond het zo leuk dat ik ben blijven handballen, samen met een buurmeisje. Valerie: Door Jamie Lee ben ik gaan handballen. Zij zat er pas een half jaar op toen ik ook ging handballen. Gelukkig kwamen we niet in hetzelfde team.
Hoe lang speel je al? Jamie Lee: Rond mijn 10 e ben ik gaan handballen dus ongeveer 11 jaar. Valerie: Ik handbal bijna 11 jaar, net iets minder lang dan mijn zus. Op welke plek speel je? Jamie Lee: Ik ben rechterhoek speelster, maar nu komen we in het veld eigenlijk overal. Valerie: Ik ben keeper, het voordeel is dat ik bijna altijd de hele wedstrijd mag spelen. Waar ben je goed in? Jamie Lee: Ik vind dat ik goed ben in verdedigen en anderen aanmoedigen in het veld. Valerie: Ik vind dat ik goed kan keepen en ik ben heel goed in de boel gezellig maken. Waar ben je minder goed in? Jamie Lee: Door een blessure aan mijn schouder heb ik nog weinig kracht in mijn arm en gaat hard gooien niet meer. Ik ben er wel druk mee bezig dus het komt vanzelf wel weer! Valerie: De ballen laag in de hoek met een stuit vind ik heel lastig om tegen te houden. Ook schoten uit de hoek vind ik lastig en vooral ook eng. Wat is je nummer, waarom dit nummer? Jamie Lee: Mijn nummer is 8. Mijn vader heeft vroeger altijd gevoetbald en dat was zijn vaste nummer. Ik vind het ook een mooi nummer. Vanaf mijn eerste wedstrijd speel ik al in dit nummer. Mijn broertje handbalt ook. Hij heeft ook nummer 8! Het is een soort familienummer geworden. Valerie: Voor de keepster is er weinig te kiezen. Ik ben nummer 1. Wat is het leukste dat je hebt meegemaakt met handbal? Jamie Lee: Alle leuke dingen die door de vereniging worden georganiseerd zijn leuk. Ik ben samen met Valerie ook altijd van de partij. Zelf ben ik ook trainer. Als het team dat je traint kampioen wordt is dat toch ook wel heel leuk (Jongens B 2 seizoenen geleden). Valerie: Heel vaak kampioen worden in de jeugd, kamp en als klapper van vorig jaar: Disney. Wat is het raarste wat je hebt meegemaakt met handbal (beste blooper)? Jamie Lee: Tijdens een uitwedstrijd ergens in de achterhoek speelden we in een zaal zonder verwarming, met dode muizen langs de kant en zonder warm water om te douchen na de wedstrijd. Dat is niet echt iets wat je wil meemaken op zondagochtend. Valerie: We hebben met de Dames A ons 2 seizoenen geleden op een toernooi laten schminken, terwijl dit eigenlijk voor de kleine kinderen was bedoeld. Ook hadden we niet bedacht dat we daarna nog een beslissingswedstrijd moesten spelen. Gelukkig hebben we de wedstrijd wel gewonnen. Hoe is het om met je zus(je) in één team te spelen? Jamie Lee: Valerie en ik zitten eigenlijk vanaf de jeugd telkens 1 jaar bij elkaar en dan weer 1 jaar niet bij elkaar. Nu we in de dames senioren spelen komen we niet meer van elkaar af. Het is wel makkelijk om met je zusje in 1 team te zitten omdat je elkaar veel kunt zeggen. Soms is het ook lastig want dan heb je thuis nog ruzie over de wedstrijd.
Valerie: Toen ik samen Jamie Lee in een jeugdteam speelde was ik altijd het kleine zusje van. Dit vond ik meestal niet leuk. Nu we ouder zijn is dat gelukkig niet meer zo. Ik ben namelijk 10 cm groter haha. Fijne Kerstdagen
Elleboog blessures (deel 2) De tweekoppige spier (musculus biceps) en een spier in de onderarm (musculus supinator) draaien de onderarm naar buiten toe. Aan de buitenzijde van de elleboog ontspringen op de bovenarm de strekkers van de pols en vingers, aan de binnenzijde de buigers van de pols en vingers. Deze laatste twee veroorzaken bij irritatie de beruchte tenniselleboog (strekkers) en de golverselleboog (buigers). De meest voorkomende blessure aan het spierapparaat bij handballers is de werperelleboog. Een werperelleboog is zoals de naam al aangeeft een overbelastingblessure die voornamelijk voorkomt bij sporten waarbij er herhaaldelijk wordt geworpen. Denk hierbij aan honkbal, softbal en handbal. De klachten ontstaan bijna nooit acuut maar zullen geleidelijk aan verergeren. De werperelleboog is een scheurtje in de aanhechting van de onderarmspieren op de binnenkant van de elleboog, en ontstaat na herhaaldelijk overbelasten (werpen van een bal). De aandoening kan zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen. De klachten bestaan uit pijnklachten tijdens een werpbeweging of een ander soortgelijke beweging. De pijn is gelokaliseerd aan de binnenkant van de elleboog en kan uitstralen naar de onderarm. De risicofactoren voor het ontstaan van een werperelleboog zijn o.a.: het type sport: softbal, honkbal, handbal en cricket; hypermobiliteit: te veel beweging in het ellebooggewricht. Zorg ervoor dat de elleboog rust krijgt door de trainingsintensiteit terug te brengen. Vervolgens kan de sporthervatting plaatsvinden op geleide van pijn. Begin niet gelijk met krachtige worpen maar bouw de intensiteit rustig op, zodat het lichaam kan wennen aan de belasting. Om de aanhechting te ontlasten is het raadzaam om een elleboogbrace te dragen. De elleboogband zorgt er namelijk voor dat de druk op de aanhechting verminderd en het herstel wordt bevorderd. Een irritatie aan de aanhechting aan de buitenkant van de elleboog heet de tenniselleboog. Een tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening. Het geeft aanleiding tot pijnklachten aan de buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm en pols. De pijnklachten treden op wanneer de strekspieren van de pols en hand worden aangespannen, bijvoorbeeld als we iets met de hand willen oppakken: een bal, kopje koffie etc. De pijn wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesaanhechting van de pezen die maken dat u de hand en pols naar boven kan bewegen. De aanhechting van deze pezen bevindt zich aan de buitenzijde van de elleboog. Het strekken van de elleboog, de pols en de vingers wordt als pijnlijk ervaren. Het drukken op de aanhechting van de strekspieren van de pols en de hand aan de buitenzijde van de elleboog doet pijn. Door wat voor reden dan ook zijn de strekspieren overmatig of verkeerd belast geraakt. Daardoor ontstaat een irritatie bij de aanhechting van de spieren aan de buitenzijde van de elleboog. Het is een hinderlijke aandoening, waar je een tijd flink last van kunt hebben, dat duurt soms maanden. Van belang is om te weten dat deze aandoening meestal toch vanzelf weer overgaat. Een goed
hulpmiddel bij deze klacht is het gebruik van een tenbow: nagenoeg alle patiënten hebben veel baat van dit hulpmiddel. Deze overbelastingsklachten aan de spieren aan de onderarm zijn goed met fysiotherapie te behandelen (bron:www.blessurecentrum.nl & www.acupunctuurzorg.nl). Mochten er vragen zijn over dit stukje, dan hoor ik dat graag. Op onderstaande gegevens kun je mij bereiken. Harry Heinebal, fysiotherapie Ede Centrum, Beukenlaan 7a, 6711 NH Ede, M: 06-54297209, T: 0318-750801, E: h.heinebal@upcmail.nl. Stel een vraag aan Harry De afgelopen 2 jaar heb ik geprobeerd maandelijks iets duidelijk te maken voor jullie op medisch gebied voor het handballen. Zijn er onderwerpen die jullie (nog eens) behandeld willen hebben, geef dat dan even aan via een e-mail. Ik doe dan mijn best het duidelijk weer te geven.
Ravelijn 20 3905 NV Veenendaal Telefoon: (0318) 51 00 12 JOBU Caravans onderhoud & reparatie www.jobu-caravans.nl Klomperweg 104 6741 PJ LUNTEREN mobiel : (06) 21 88 54 05 fax :(0847) 55 39 31 info@jobu-caravans.nl U vindt ons aan de weg tussen Lunteren - Ederveen.----> vanaf de A30 neem de afslag Lunteren en ga richting Lunteren. Blijf de voorrangsweg volgen (plm 1 km) bij ANWB wegwijzer rechtsaf ri Ederveen. Ga na plm 600m rechtsaf de doodlopende weg in (vlak voor de A30) - aan het einde vindt u JOBU. Hier vindt u ook een SVR Camping en Stalling. Afspraak maken?? Even bellen of e-mailen BRENG-/HAALservice voor EDE e.o. (klein vergoeding) onderhoud en/of reparatie op locatie volgens afspraak. bezoek ook onze webwinkel www.jobukampeershop.nl info@jobukampeershop.nl
29 januari en 12 februari 26 e editie Ede Stad Schoolhandbaltoernooi Volgend jaar doen er 31 teams mee van scholen uit de Gemeente Ede. Bijzonder welkom aan de basisscholen Prinsenakker Irenelaan en Commandeursweg uit Bennekom; voor zover ik het kan nagaan is dit voor de eerste keer dat er scholen uit Bennekom deelnemen. Evenals het vorig jaar speelt Reehorst zelf ook mee met een gemengd team jongens/meisjes groep 7/8 in de jongenspoule, en met een team bij de meisjes 5/6. Uiteraard buiten mededinging! De winnaars van groep 7 en 8 jongens gaan naar de finale op donderdag 6 maart en de winnaars daarvan mogen meedoen met de Gelderse kampioenschappen. Aangezien slechts 5 teams zijn ingeschreven bij de meisjes 7/8, gaan de eerste twee door naar de finale op donderdag 6 maart! Het afgelopen jaar wonnen de meisjes en de jongens van De Calluna de wisselbokaal van Ede Stad Nieuwsblad. Zij deden succesvol mee aan de Gelderse kampioenschappen. Inmiddels zijn er al trainingen verzorgd tijdens de gymlessen en dat kan alleen dankzij de medewerking van vrijwilligers van HV Reehorst. Zij zijn ook verantwoordelijk voor een goed verloop van dit toernooi. Wij hopen dat we de kinderen, begeleiders en hopelijk de vele toeschouwers een prettig toernooi kunnen bieden. Wij wensen iedereen heel fijne en vooral sportieve wedstrijden toe. Leo de Wit Namens het MT team HV Reehorst Schoolhandbal en onze eigen jeugdteams Van de 31 teams die deelnemen, zijn er twee van HV Reehorst. Op woensdag 29 januari speelt een team o.l.v. Evert v.d Broek mee in de jongenspoule 7 en 8. Reehorst speelt met een gemengd team en kan uiteraard geen prijzen winnen. Evert nodigt dus jongens en meisjes uit die niet op die dag al met hun school meedoen. Op woensdag 12 februari speelt er een gemengd team o.l.v. Dylan Mackaay mee in de poule van meisjes 5 en 6. Wie zijn uitgenodigd? Lieke-Isa-Tess-Alicia-Iris-Antoni-Robin en Dewi en Noa. Als wij iemand vergeten zijn dan horen wij dat heel graag. Het toernooi begint om 12.45 uur en de shirtjes worden door de coach geregeld.
Programma
Jongens B Staand van links naar rechts: Jason, Kerem, Freek, Stefan, Laurens, Sebastiaan Zittend: Seray, Luc, Chris Foto: Carla Mulder.
Kwaliteit voor een prima prijs!!! De jeugdcommissie van HV Reehorst gaat dit jaar weer oliebollen verkopen. De opbrengst komt geheel ten goede aan de jeugd! Voor slechts 6 euro krijg je van ons 10 oliebollen. Voor 20 stuks hoef je maar 10 euro te betalen!!! De oliebollen zijn op 30 december vanaf 12.00 uur tot 17.10 uur af te halen in ons clubhuis de Spil in sporthal de Reehorst. Vul snel de antwoordstrook in! Twijfel niet en ondersteun onze jeugd. Ja, ik wil graag..... oliebollen met/zonder krenten (doorhalen wat niet van toepassing is). Naam:.. Tel: Adres:. Deze strook + geld inleveren vóór 28 december bij Sanne, Valerie, Rina of Jos. Bij voorkeur direct en gepast betalen bij inleveren antwoordstrook.
Wie doet ermee? Beste moeders van onze (jeugd)leden, Tijdens de donderdag trainingen van onze kinderen is op de tribune bij een aantal enthousiaste moeders het spontane idee ontstaan om een dames handbalteam te gaan samenstellen. Samen trainen (1x per week) en meedoen aan de midweek competitie. Dit houdt in dat je eens in de twee weken op een doordeweekse avond een wedstrijd speelt. Er is al een aantal enthousiaste dames dat zich heeft aangemeld. Maar om een team draaiende te houden hebben we nog meer dames nodig! Daarom nodigen wij je uit om samen met ons te komen handballen. Je hoeft geen handbalervaring te hebben om mee te doen. Het gaat vooral om gezelligheid en plezier en daarbij komt dan natuurlijk de sportieve prestatie. De eerste training is op dinsdag 7 januari 2014 om 20.00 uur. Dus kom lekker mee handballen en meld je aan bij één van onderstaande dames. Wij horen graag van je. Sportgroet, Jolanda van den Bovenkamp (moeder Isa en Tess), Erica Melissen (moeder Seppe), Anja van Noesel (moeder Sanne, Lotte, Niels).
Verjaardagen December 5 Wouter Paus 6 Marleen van Zetten 7 Arjan Dallinga 11 Yaniek van Montfort 16 Kim Nihof 20 Audrey Rikkers 21 Maurice van Montfort 21 Sandra van Zetten 25 Stijn Grift 26 Roy Bosman 26 Loek Leclair 29 Ko Hovestad Januari 1 Dylan Mackaay 5 Arno Royakkers 3 Astrid Bosman 8 Luuk Rijken 16 Tinie van Gootzen 17 Wim de Man 18 Laurens Bles 24 Mw. M. de Man 25 Jos Boers Van harte gefeliciteerd
Kleurplaat