Oproep aan de coaches. Algemene Leden Vergadering. Dag clubleden,

Transcriptie

1 November 2013

2 Dag clubleden, In deze Break-Out lees je: - Kim en Lotte stellen zich voor. - Info over elleboogblessures. - Meisjes C hebben een doel Nieuwe leden: Noa Semmelink David Schalk Antoni Spaanderman Donderdag 28 november Algemene Leden Vergadering Donderdag 28 november is de algemene leden vergadering. De vergadering is in de Spil en begint om uur. Wij verwachten weer een grote opkomst. Uw aanwezigheid, leden en ouders van jeugdleden, is van groot belang. Tot 28 november. Oproep aan de coaches Willen jullie een groepsfoto maken van jullie team. En om het nog mooier te maken! Van de handballer(tje)s een pasfoto. Zo leren we allemaal wie er handbalt in onze vereniging. Meisjes C geven het goede voorbeeld in de Break-Out van deze maand. Foto( s) graag mailen naar vanleeuwen_haver@upcmail.nl.

3 Maak kennis met Dames-1 Om de Break-out een beetje op te fleuren hebben de speelsters van dames-1 bedacht dat ze zichzelf gaan voorstellen en leuke, grappige, rare dingen gaan vertellen. Elke week zijn er 2 of 3 dames aan de beurt, want we zijn met 12 speelsters! Deze week zijn Lotte en Kim aan de beurt, zij zijn 1 van de 3 zussen-koppels in ons team. Op de foto zie je ze beiden in actie tijdens een wedstrijd, links is Kim en rechts is Lotte. Hoi, ik ben Lotte, ben 22 jaar jong. Ik heb een oudere zus, zij stelt zich zo zelf even voor. Ik ben student aan de Christelijke Hogeschool in Ede. Ik doe daar de opleiding Sociaal Pedagogisch Hulpverlener. Hallo, Ik ben Kim en ben inmiddels alweer 24 jaar oud, met deze zeer hoge leeftijd behoor ik tot de één van de oudste dames. Ik heb een jonger zusje Lotte zoals jullie hierboven al hebben kunnen lezen! Ik studeer ook aan de Christelijke Hogeschool Ede en ook ik volg de opleiding Sociaal Pedagogisch Hulpverlener waar ik dit jaar aan hoop af te studeren. Welk woord past het best bij jouw zus(je)? Kim: Als ik Lotte in één woord zou moeten omschrijven zou ik dit doen met het woord: Draak, omdat Lotte vroeger een stil en rustig meisje was en nu kletst ze de oren van je hoofd. En als je niet uitkijkt, slingert de ene na de andere vervelende opmerking om je oren! Verder vind ik d r meestal wel heel lief. Lotte: Als ik Kim in één woord moet omschrijven zou ik dit doen met het woord: druktemaker, omdat zij altijd goed aanwezig is, dit meestal op een positieve manier. Als zij bijvoorbeeld een weekend bij haar vriend is, is het bij ons thuis altijd heel rustig. Maar als zij dan weer terug is, is het gelijk heel veel drukker. Waarom ben je op handbal gegaan? Lotte: Ik ben dankzij mijn zus in aanraking gekomen met handbal. Zij zat er al een jaartje op voordat ik op handbal ging. Toen zij begon met handballen ben ik vaak gaan kijken en heb ik ook weleens

4 langs de kant gespeeld met een bal. Zo heb ik kunnen ervaren wat handbal was en ben ik het zelf ook gaan doen. Kim: Dankzij schoolhandbal ben ik in aanraking gekomen met handbal. En mijn vader heeft vroeger ook altijd gehandbald. Ik vond het wel een hele leuke sport en heb er daarom voor gekozen om bij de HV Reehorst te gaan handballen. Hoe lang speel je al? Lotte: Ik denk dat ik nu z n 12 jaar handbal, precies weten doe ik het niet meer. Kim: Ik handbal al zo lang dat ik niet meer precies weet hoe lang ik handbal. Ik gok dat ik nu z n 15 jaar handbal dat zou betekenen dat ik vanaf mijn 9 e al handbal. Op welke plek speel je? Lotte: Op dit moment speel ik op geen één plek. Ik ben sinds het einde van vorig seizoen geblesseerd aan mijn schouder. Maar meestal speelde ik op de 3 opbouwposities. Het liefste speel ik op de linkeropbouw. Kim: Ik speel eigenlijk op alle posities, maar het liefste speel ik op de middenopbouw of op de cirkel. Waar ben je goed in? Lotte: Ik vind het best lastig te zeggen maar ik denk dat ik wel goed ben in druk zetten zodat mijn medespeelsters vrij komen. Vroeger was ik ook best wel goed in scoren, maar sinds mijn schouder blessure (in 2009) durf ik dit niet meer zo goed. Kim: Ik denk dat ik best goed ben in gaten maken voor mijn medespeelsters wanneer ik op de cirkel speel. En ik denk dat ik over mijzelf kan zeggen dat ik goed kan verdedigen. Waar ben je minder goed in? Lotte: Door mijn schouderblessure in 2009 mag ik niet meer uit de hoek gooien, dit is dus ook echt wat ik nu totaal niet meer kan. Kim: Scoren vanuit de hoek. Dat kan ik echt niet. Wat is je nummer, waarom dit nummer? Lotte: Mijn eerste nummer was nummer 5, ik wilde dat nummer graag omdat ik dat een mooi nummer vond, maar ook omdat mijn zus daar altijd in speelde. Nu speel ik nog steeds in dit nummer en heb ik de strijd om het nummer met mijn zus gewonnen! Kim: Toen ik ben begonnen met handballen had ik nummer 5 dit vond ik een leuk nummer, maar toen ik naar de dames kwam was nummer 5 al bezet en heb ik nummer 14 (Johan Cruijff) gekozen. Ik ben ook een geweldig rekenwonder want 1+4= 5 dus eigenlijk speel ik nog steeds in het nummer waar ik ooit in ben begonnen. Wat is het leukste dat je hebt meegemaakt met handbal? Lotte: Ik kijk vooral terug op de leuke weekenden tijdens het jeugdkamp, dit was altijd één groot feest! Ook heb ik altijd een erg leuk team gehad waar we zat leuke dingen bij mee hebben gemaakt. Kim: De AAC toernooien die ik met de meiden B en A heb gespeeld zijn denk ik toch wel echt de leukste en gezelligste momenten geweest. Ik heb daar zo veel gelachen en daarnaast hebben we af en toe een balletje gegooid. Verder kijk ik ook altijd met veel plezier terug op alle jeugdkampen die ik mee heb mogen maken! Wat is het raarste wat je hebt meegemaakt met handbal (beste blooper)? Lotte: Ik heb denk ik niks raars meegemaakt tijdens het handballen, ik vind niet zoveel dingen echt raar.

5 Kim: Tijdens de AAC toernooien sliepen bijna alle teams in de sporthal. Het eerste AAC toernooi waarbij zowel de Heren A en Dames A meededen sliepen we ook weer met z n allen in de sporthal. Tijdens deze nacht hebben twee clubgenoten samen heel veel plezier gehad op één luchtbedje. Hoe is het om met je zus(je) in één team te spelen? Lotte: Ik speel eigenlijk al best wel lang in één team met mijn zus, ik mocht altijd als klein meisje mee doen met een team hoger dan waar ik in zat, dit was toevallig altijd het team waar mijn zus in speelde. ik heb er nooit problemen mee gehad om samen met mijn zus in één team te spelen en wij voelen elkaar daarom nu denk ik heel goed aan en kunnen wij elkaar in het veld goed vinden. Kim: ik speel al heel erg lang met mijn zusje in één team. Ik vind het nu eigenlijk wel vreemd dat ik niet samen met mijn zusje in het veld sta maar dat zij alleen maar op de bank zit. Ik denk dat ik mijn zusje ook wel goed aanvoel als we samen spelen.

6 Elleboog blessures (deel 1) De elleboog is het gewricht tussen het opperarm-been (humerus) in de bovenarm en het spaakbeen (radius) en de ellepijp (ulna) in de onderarm. Tussen de botten onderling en tussen spieren en botten lopen vezelachtige verbindingen. Dit zijn de gewrichtsbanden en pezen. Rond het ellebooggewricht zitten veel belangrijke zenuwen die naar de onderarm en de hand lopen. De bovenarm bevat verschillende spieren: de biceps, waarmee de elleboog wordt gebogen, en de triceps, waarmee de elleboog wordt gestrekt. De knobbel aan de buitenkant van de elleboog is de epicondylus lateralis en die aan de binnenkant de epicondylus medialis. Hier bevinden zich de aanhechtingen van pezen en spieren. Op de punt van een slijmbeurs (een met vocht gevuld blaasje, de zogeheten bursa olecrani) ligt op de punt van de elleboog, net onder de huid, om de wrijving tussen het bot en de zachte weefsels op te vangen. Allereerst een blessure die het botgedeelte betreft: de overstrekking van de elleboog. Deze blessure komt voornamelijk voor bij keepers door het blokken van een harde bal halfhoog. De bal wordt dan met de onderarmen gestopt en de elleboog kan hierbij overstrekt raken. Bij het stoppen van hoge en lage ballen is een uitgestrekte elleboog noodzakelijk, maar het stoppen van de bal gebeurt hier hoofdzakelijk met de handen. Bij verdedigers kan het overstrekken ook gebeuren tijdens het blokken van een bal en bij een aanvaller tijdens een schotpoging waarbij zijn onderarm wordt geblokkeerd door de hand van een verdediger; gevolg hiervan: scheuring of over rekking van de gewrichtsbanden. Deze bestaan uit vezelachtig weefsel dat twee of meer botten met elkaar verbindt. Bij de elleboog lopen vele gewrichtsbanden tussen het opperarmbeen, het spaakbeen en de ellepijp. In geval van letsel aan de elleboog raken vaak de gewrichtsbanden bij het spaakbeen en de ellepijp beschadigd. Die kunnen daarbij gedeeltelijk of volledig scheuren, wat zeer pijnlijk is. De behandeling bestaat uit rust, pijnstillers en fysiotherapie. Om dit letsel te voorkomen, moet een keeper een licht gebogen houding van de ellebogen hebben met een goede voorspanning van romp-, schouder- en armspieren en een goede timing met een voorwaartse beweging in de richting van de bal. Daarnaast is een goede statische kracht van romp- en schouderspieren, biceps, triceps en onderarmspieren noodzakelijk (bron: De ernstigste vorm van een blessure aan het botgedeelte is de breuk: alle botten in het ellebooggewricht kunnen breken na een val of letsel, maar het vaakst komt een breuk voor in het deel van het opperarmbeen vlak boven de epicondylus. Dat komt doordat dit deel het smalst en breekbaarst is. Zo'n breuk kan het gevolg zijn van een val op een uitgestrekte hand. De behandeling van zo'n breuk hangt af van de ernst ervan en in hoeverre een of meer stukjes zijn verschoven. De behandeling kan dan ook variëren van alleen een gipsverband, bij eenvoudige breuken tot een operatie bij gecompliceerde breuken (bron: Een minder ernstige vorm van blessures zijn de pees en spierblessures rond de elleboog. De spieren die de elleboog buigen zijn de tweekoppige spier (musculus biceps; spier = musculus) en bovenarmspier (musculus brachialis). De spier die de elleboog strekt is de driekoppige bovenarmspier (musculus triceps brachii). Twee spieren in de onderarm

7 (musculus pronator teres en musculus pronator quadratus) draaien de onderarm naar binnen toe. Mochten er vragen zijn over dit stukje, dan hoor ik dat graag. Op onderstaande gegevens kun je mij bereiken. Harry Heinebal, fysiotherapie Ede Centrum, Beukenlaan 7a, 6711 NH Ede, M: , T: , E: Stel een vraag aan Harry De afgelopen 2 jaar heb ik geprobeerd maandelijks iets duidelijk te maken voor jullie op medisch gebied voor het handballen. Zijn er onderwerpen die jullie (nog eens) behandeld willen hebben, geef dat dan even aan via een . Ik doe dan mijn best het duidelijk weer te geven.

8 Ravelijn NV Veenendaal Telefoon: (0318) JOBU Caravans onderhoud & reparatie Klomperweg PJ LUNTEREN mobiel : (06) fax :(0847) info@jobu-caravans.nl U vindt ons aan de weg tussen Lunteren - Ederveen.----> vanaf de A30 neem de afslag Lunteren en ga richting Lunteren. Blijf de voorrangsweg volgen (plm 1 km) bij ANWB wegwijzer rechtsaf ri Ederveen. Ga na plm 600m rechtsaf de doodlopende weg in (vlak voor de A30) - aan het einde vindt u JOBU. Hier vindt u ook een SVR Camping en Stalling. Afspraak maken?? Even bellen of en BRENG-/HAALservice voor EDE e.o. (klein vergoeding) onderhoud en/of reparatie op locatie volgens afspraak. bezoek ook onze webwinkel info@jobukampeershop.nl

9 Schoolhandbaltoernooi 2014 Het schoolhandbaltoernooi is volgend jaar gepland op twee woensdagen: - 29 januari voor groepen en - 12 februari voor De wedstrijden zijn vanaf uur. Het toernooi is in onze sporthal De Reehorst. Alle basisscholen zijn aangeschreven met als mededeling dat de sluitingsdatum 7 november is. We hopen weer op een groot aantal deelnemers. Leo de Wit namens de schoolhandbalcommissie.

10 Meisjes - C1 Staand v.l.n.r.: Iris Burggraaf, Mandy van Hoek, Rachel van Hoek, Robin Meijeringh, Hajar Aznadi, Francis Bendah, Zittend v.l.n.r.: Audrey Rikkers, Noa Semmelink, Lotte van Noesel, Lamyae Safrioui, Lisanne Stemerding Ik zit bij de meisjes c1. Ons team bestaat uit: Lotte, Francis, Lamyae, Mandy, Rachel, Robin, Hajar, Audrey en onze nieuwe aanwinsten Iris en Noa. Wij zijn vorig jaar met dit team (min onze nieuwe spelers) kampioen geworden. Wij proberen dit jaar die titel weer te behalen. Daar zullen wij hard voor moeten werken, Lianne traint ons dit jaar in samenwerking met Jamielee en Valerie. Ons team is daar super blij mee. Wij hebben allemaal het volle vertrouwen dat onze trainers ons alles kunnen aanleren wat wij nodig hebben om te winnen. Wij doen in onze trainingen erg veel zoals; wisseltjes, conditie, spelsituaties oefenen en schotoefeningen. Deze oefeningen gebruiken wij in onze wedstrijden, we handballen allemaal met veel plezier. Onze wedstrijden gaan meestal goed. Dat komt mede door onze coach Nicolien, ze was vorig jaar ook al de coach van ons kampioenenteam samen met Anja. Ze vult die taak dit jaar weer in maar dit keer in haar eentje. Ze zorgt voor een goede sfeer in het team en ze zet elke wedstrijd een mooie prestatie met ons neer. Ik hoop dat we dit jaar met ons team veel plezier hebben en lekker gaan handballen. Ik denk dat dat wel gaat lukken. Lisanne Stemerding

11

12 Verjaardagen November 3 Mariëlla van Zetten 5 Jason Pranger 6 Chris Smit 10 Sebastiaan Saarloos 12 Ben van Wiggen 19 Lotte van Noesel 19 Willibrord Bles 20 Lenie de Wilde 22 Martijn de Wit 23 Freek Michielsen 28 Daan Zuidveld 29 Seppe Melissen December 5 Wouter Paus 6 Marleen van Zetten 7 Arjan Dallinga 9 Rob Bosman 11 Yaniek van Montfort 16 Kim Nihof 20 Audrey Rikkers 21 Maurice van Montfort 21 Sandra van Zetten 25 Stijn Grift 26 Roy Bosman 26 Loek Leclair 29 Ko Hovestad Van harte gefeliciteerd

13 Kleurplaat