Teambijeenkomst 3 Nieuwe Luxor Theater 28-04-2018
Ieder team heeft ontvangen: Deelnemersshirts Volgens de opgegeven maten, afhankelijk van bestelling Autostickers Totaal 4 sets van 2 stickers (Roparunreglement punt 8.3) Fietsstickers Totale set van 9 stickers (Roparunreglement punt 8.3.1)
Ieder team heeft ontvangen: Medaillebonnen Het aantal is afhankelijk van bestelling Pastabonnen Het aantal is afhankelijk van bestelling Startnummers 30 stuks per team Slotavond kaarten Alleen indien besteld, zijn ook los te koop in de pauze
Controleer a.u.b. de ontvangen materialen hier ter plaatse!
SMS-Doneren SMS doneren 2.0 komt eraan Beter inzicht wat er per team opgehaald is Meer informatie volgt in de nieuwsbrief!
Starttijden Worden gepubliceerd op 30 april Geen wijzigingen meer mogelijk Er komt ook een lijst met openingstijden van de CP s, houd hier rekening mee!
Roparun Veiling Items aanmelden kan tot 1 mei! Veiling is actief vanaf 6 mei 21:00 tot 13 mei 21:00 De veiling is bereikbaar via: roparun.schenkhet.nl
Voorbereidingen Bedenk goed wat je mee wilt nemen Overleg misschien eens met een ander team voor mogelijke tips! Lees de nieuwsbrieven en het reglement nog eens door! Kijk hiervoor onder deelnemersinformatie op de website
Voor aankomst op het startterrein Check of de route in de navigatie staat Waypoint staat in nu de hal. Vragen? Grijp je kans! Plak de stickers op de voertuigen Dit zorgt dat je herkenbaar bent en direct doorgelaten kan worden bij het startterrein
Tijdens en na de Roparun Ervaringen en foto s kun je met ons delen via Twitter, Facebook en Instagram I.v.m. grote aantallen, liever niet per mail
AYA : Jong & Kanker
Vrijwilligers op de route
PAUZE
Calamiteiten Team: onwel worden
Stukje Fysiologie Volwassen man/vrouw heeft 5-6 liter bloed Lichaam past verdeling van bloed aan, daar waar het nodig is Vitale organen eerst In extreme situaties, bv grote bloeding of ernstig hartfalen, faalt het compensatiemechanisme
Wat is een onwelwording? Een onwelwording of wegraking is een verandering van het bewustzijn die korter of langer kan duren waarbij de onderliggende oorzaak op dat moment onbekend is.
Mogelijke oorzaken: Hoofd- en hersenletsel Zuurstoftekort als gevolg van luchtwegbelemmering, stoornissen in de ademhaling, shock, koolstofmonoxidevergiftiging, enzovoorts Hartstilstand en stoornis in de circulatie Alcohol en drugsgebruik Epilepsie Hersenbloedingen, CVA Suikerziekte: hypoglykemie en hyperglykemie
Onwelwording tijdens Roparun 5-6 liter bloed in het lichaam Korte, explosieve inspanning van loper waardoor andere bloedverdeling in het lichaam Zon/warmte Slaaptekort Mineralentekort tgv transpireren/vochttekort
Voorkomen van onwelwording Genoeg drinken > Alleen water is niet genoeg! - Sportdrank - ORS
Voorkomen van onwelwording Wachten op medeloper zoveel mogelijk in de schaduw In busje zoveel mogelijk met de benen omhoog zitten Uit de bus? Eerst even met enkels draaien en knieën buigen (bloed laten stromen) Bij het gebruik van snelle suikers (dextro, hypertone sportdrank, enz.) ook langzame suikers gebruiken zoals brood of pannenkoeken (liefst met hartig beleg)
Gelletjes gebruiken (goedkoper alternatief: Goudbeertjes) Op rustpunten goed eten: SOEP MOET! Liefst zware maaltijd voor het slapen, na het slapen een lichte maaltijd
Behandelen van onwelwording Benen omhoog leggen Polsen en nek koelen Bij misselijkheid/braken: niets te eten/drinken geven Luchtweg in de gaten houden Bij braken: stabiele zijligging Bij twijfel: Schakel ACT/Calamiteitenteam in
Gebruik AED Bij een abnormale ademhaling
Altijd in een reanimatiesetting Eerst 112 bellen, pas daarna ACT AED`s aanwezig bij Calamiteitenteam, het motorteam en de wedstrijdleiding
Gebruik AED Zet de AED aan via de aan-knop (doorgaans de groene knop)
Doe wat de AED zegt!
Ga door totdat het slachtoffer een gewone ademhaling heeft of totdat de reanimatie wordt overgenomen door de professionals. Laat de AED aangesloten!
Conclusie Probeer onwelwording door inspanning in extreme omstandigheden te voorkomen Onwelwording kan ook ernstiger onderliggende oorzaak hebben Bel bij twijfel het ACT op nummer: 010-4341165 Hier zit medisch geschoold personeel aan de telefoon, zij kunnen advies geven Eventueel zullen zij contact leggen met het calamiteitenteam Als team ben je zelf verantwoordelijk voor de medische zorg die geleverd wordt
Route & Reglement
Reglement De kracht van de herhaling Route Route update s Rotterdam naar Binnenrotte
Reglement Handleiding, geen wetboek van strafrecht Verkeersregels Herkenbaarheid / zichtbaarheid / veiligheid Spelregels Alle teamleden Wijzigingen dit jaar
Melding ACT
Reglement GPS positie Android: GPStest, MYGPS IOS: GPS to SMS(free) Maar altijd bellen met het ACT
Reglement Dixie en fietsstickers B-voertuig + Dixie op aanhanger = B-voertuig Geen ontheffing meer nodig Fietsstickers 9 per team: stalling / veiligheid / strookje bewaren
Team wissels Logische plekken Parkeerhavens en -terreinen zijn vaak privé eigendom
Over 5 minuten zijn we weg
Carwash Dendermonde 5 minuten per team/busje 200 teams binnen 7 uur Totaal 1000 parkeerminuten Resultaat: 7 uur lang gemiddeld 2,4 busjes stilstaand op de toegangsweg naar de carwash We (de Roparun) zijn NIET na 5 minuten weg!
Kentallen Ruim 300 teams / 1250 voertuigen Ruim 170.000km lopen / > 1.000.000 km rijden 4 keer de wereld rond / 25 keer En dit allemaal op een strookje van 1100km Stoetlengte van 180km naar 80km 80% binnen 70km (Parijs: bijna 200 teams) Wij zijn dominant aanwezig als De Roparun
De verleiding
3 uur eerder
Het laatste dat de eigenaar zag
Samenvatting Wij zijn één Roparun en wij zijn massaal Onze perceptie van overlast is bijna zeker fout Normaal geluid kan ook overlast zijn Accepteer irritatie en ben een ambassadeur voor de Roparun Extra aandacht Nacht In dichte bebouwing (zonder tuinen) Einde Run-Bike-Run (verveelvoudiging van onze aanwezigheid)
Route versies Voor teambijeenkomst op vrijdag een nieuwe versie Versie 4 vrijdag 11 mei 2018 (de dag na Hemelvaart) Lees dit eerst.docx en overzicht wijzigingen H of P (Hamburg of Parijs) GA OP PAD MET VERSIE 4 = herkenbaar d ipv # Zorg voor een papieren backup = Excel routerol
Hoe kom je bij de start? Parijs - Houd rekening met vertragingen (Grens/Tol/Antwerpen) - Tol in België en Frankrijk - Motorteam of andere vrijwilligers begeleiden jullie naar je plaats op het startterrein
Hoe kom je bij de start? Hamburg Aanbevolen route: CP01 in de navigatie Houd op A1 rekening met: Vertraging rond Bremen ivm Pinksteren Baustelle: Afslag bij Osnabrück Baustelle: 1 lange bij Bremen Parkeerterrein: 5-10 minuten lopen
Bertry & Kluse RR steunpunten Open- en sluittijden van de dienstverlening bij het steunpunt zijn gebaseerd op verwachte doorkomst eerste en laatste loper Op Duitse route: Wallys is van eigenaar veranderd Ron en Lydia zijn terug naar Nederland
Route wijzigingen Parijs Rully nieuw traject: Montépilloy Compiegne Hamburg doorkomst Emmen-Media markt Loenen i.p.v Apeldoorn Antwerpen doorkomst Bergen op Zoom Barendrecht Rotterdam (naar) nieuwe finishlocatie Heel veel kleinere updates zie hiervoor overzicht wijzigingen
Route nieuw onderweg Parijs Antwerpen Lokaal comité Hamburg Tiel Lobby TB s teams en wethouder. Doorkomst Antwerpen. Haven: Tiel maritiem Havenhuis FB aankondigingen. Stadspoort en Flipje. Hospice. Ziekenhuis
Rotterdam Vanaf oversteek Laan op Zuid niet afgehekt veelal fietspad Anticipeer Volle fietspaden icm openbaar verkeer Verkeersregels blijven gelden Actief toezicht op naleving Ook op aantal fietsers (max. 9) Stickers verplicht en noodzakelijk voor fietsenstalling
Rotterdam Tijdregistratie vlak voor de Willemsbrug Fietsenstalling bij tijdregistratie Daarna nog 1300 meter tot Teamzone Locatie Teamzone is bij station Blaak Gebruik Metro: Dat gaat leuk worden!
Carien Alingh Projectleider Finishlocatie
Finishlocatie Binnenrotte
Fietsenstalling Uitgang na het ophalen van de fiets Uitgang lopers richting de finish Ingang van de fietsenstalling
Fietsenstalling Uitgang na het ophalen van de fiets Uitgang lopers richting de finish Ingang van de fietsenstalling
Op naar de finishlocatie Neem in de fietsenstalling de uitgang richting de finish Volg de bordjes met daarop Roparun Loop over de Willemsbrug, naar de Binnenrotte Blijf op de stoep
Teamzone Niet actief op het laatste deel van de route? Kom met het OV Gezellige teamzone bij (metro)station Blaak Laat het finishfeestje beginnen Neem alvast een drankje Roparun-cam Verwelkom je teamleden Ingang teamzone
Finish Team compleet? Op naar de finish! Doorstroom blijft een aandachtspunt; volg de instructies van vrijwilligers / beveiligers Blijf niet onnodig stil staan Draag je teamnummer duidelijk zichtbaar
Finishvak (achter de finishboog)
Medailles Bestelde medailles? Ophalen bij de medailletent in het finishvak Extra medailles kopen? Bij de informatietent / Roparun verkoop
Teamterras Nog even gezellig napraten met je team? Neem een drankje op het teamterras Grote Kerkplein (voor de Laurenskerk)
Tot 21 mei op de Binnenrotte!
-Afsluiting-