inhoud Kennismaking Baby - peuterzwemmen Advies Baby - peuterzwemmen Inschrijven zwemles Opleiding zwem ABC vanaf 4 jaar Beestenboel Zwemlestijden Samen op les Privé les Gratis zwemmen Hogere diploma s Zwemvaardigheid Snorkelen Zwemtraining voor kinderen Zwemles voor volwassenen Zwem - en techniek training Trimzwemmen Aquasport A la carte zwemmen Aquafitness 50+ Fifty fit Tarieven 2017 Openings - en activiteitenrooster 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7 8 8 9 9 9 10 11 12 13 14
kennismaking Dit boekje is tot stand gekomen om de bewoners uit de Gemeente Hollands Kroon en omgeving te informeren over de vele activiteiten die wij in zwembad de Terp aanbieden. Het zwembad bestaat uit één bassin van 25 meter bij 12,50 meter en een mooi instructie-bassin. Deze lenen zich uitstekend voor de vele activiteiten die er georganiseerd worden. Wat heeft zwembad de Terp jou te bieden??? Iedere dag een watertemperatuur van 30 C GEWOON ZWEMMEN OP HOOG NIVEAU
Baby- en peuterzwemmen Doelstelling: Een kindje onbewust watervrij maken door middel van verschillende spelvormen. Een belangrijk gevolg hiervan is, dat de zelfredzaamheid van het kind in het water ontwikkeld en vergroot wordt. Wanneer: Vrijdagochtend: 09.00-09.30 uur leeftijd 4 maanden tot 1,5 jaar 09.30-10.00 uur leeftijd 1,5 jaar tot 3 jaar 10.00-10.30 uur leeftijd 3 jaar tot 4 jaar Watertemperatuur: 30, ºC. Tijdens de lessen zullen een aantal basis oefeningen elke week worden herhaald. Veel kinderen herkennen een liedje en weten uiteindelijk wat voor oefening daarbij hoort. We leren de kinderen te water gaan, onder water gaan, springen van de kant, drijven op buik en rug en nog veel meer. Advies: Pas thuis de temperatuur van het badwater alvast aan, dan is de overgang niet zo groot. Een kindje koelt eerder af dan u denkt. Blijf de eerste weken niet te lang in het water (± 15 á 20 minuten). Hierna lekker warm douchen en aankleden. Sporten met een volle maag is niet goed, dus ook voor een baby/peuter niet. Zorg er voor, dat de baby niet teveel eet i.v.m. spugen in het water (druk op de buikwand). Wat neem je mee: Een badjas of groot badlaken (na het douchen de baby er in rollen en de baby blijft lekker warm en is al bijna droog). Zwemkleding voor uzelf. Zwemkleding voor de baby. Bij een ongelukje vangt het broekje het op. Zodra de kinderen 4 jaar worden gaan ze naar school. U bent dan niet meer in de gelegenheid om deze lessen te volgen. Om de continuïteit te waarborgen kunnen de kinderen, die de baby- en peuterlessen hebben gevolgd direct instromen in de kleuterzwemles op zaterdagmorgen. Deze les is van 13.45 14.15 uur. Voorwaarde is wel, dat uw kind bij ons ingeschreven staat. Alles zonder moeten Zodat de kinderen zelf kunnen ontdekken en hun zelfvertrouwen vergroot wordt. Tijdens de lessen wordt er zonder zwemvleugels gewerkt.
Inschrijven zwemlessen In zwembad de Terp maken wij gebruik van een wachtlijst. Kinderen kunnen alleen opgeroepen worden voor zwemles als zij ingeschreven staan op deze lijst. Op het moment dat wij kinderen kunnen plaatsen, laten we de computer sorteren op de gewenste leeftijd en op datum van inschrijving. Opleiding voor het Zwem ABC vanaf 4 jaar Tijdens de opleiding voor het Zwem-ABC zullen kinderen drie keer gaan afzwemmen. Eerst voor het A-, dan voor het B- en tenslotte voor het C- diploma. Elk diploma betekent, dat een kind een bepaalde vaardigheid in het water heeft. Om de veiligheid te waarborgen is het belangrijk (doch niet verplicht), dat kinderen het Zwem-ABC helemaal afmaken. Pas na het behalen van het diploma C kun je zeggen dat ze echt zwemveilig zijn. Inschrijven kan met onze inschrijfformulier op de webstie of aan de kassa tijdens het recreatie zwemmen. Leren zwemmen volgens het Zwem-ABC is meer dan het leren van een kunstje om vooruit te komen. Vanaf het begin van de zwemlessen wordt er veel tijd besteed aan het vertrouwd raken met het water. Dat gebeurt op allerlei manieren, die soms de indruk wekken, dat er in de zwemles alleen maar gespeeld wordt. Het tegendeel is waar. Alle oefeningen en spelletjes zijn erop gericht kinderen zoveel mogelijk bewegingservaring op te laten doen in het water. Het plezier in het oefenen is daarbij heel belangrijk. Kinderen beheersen in die fase nog niet de techniek van een zwemslag, maar leren, stapje voor stapje, hoe ze zichzelf kunnen redden. Pas als de kinderen zich echt prettig en veilig voelen wordt begonnen met het aanleren van de schoolslag en enkelvoudige rugslag. Ook leren de kinderen de eerst beginselen van borst- en rugcrawl. Het is dus belangrijk uw kind vroegtijdig aan te melden. U dient hiervoor inschrijfgeld te betalen (zie hiervoor de tarievenlijst). Dit inschrijfgeld wordt in rekening gebracht bij de eerste betaling van het lesgeld. Tevens betaalt u 2,50 borg voor een magneetkaart. Deze magneetkaart heeft u nodig bij het betalen van het lesgeld. Bij verlies dient u een nieuwe aan te schaffen. De magneetkaart is persoonsgebonden en kan door deze persoon ook gebruikt worden als 10-badenkaart. Door de hele opleiding van het Zwem-ABC heen worden de kinderen steeds meer bedreven in de red-jezelf aspecten. Om deze zelfredzaamheid op een leuke manier te bereiken, hebben wij als ondersteuning en stimulans de certificatenlijn Beestenboel ontwikkeld.
Beestenboel Zwemles tijden Functies Beestenboel: De tijd van het op zwemles komen en het afzwemmen voor diploma A duurt voor een kind relatief lang. Deze certificaten tussendoor zijn dus bedoeld om uw kind te stimuleren en te motiveren. Ten eerste om vol te houden, maar ook om het leuk te blijven vinden. Wanneer: Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag: 16.00-17.00 uur en 17.00-18.00 uur (vanaf 4 ½ jaar) 16.00-17.00 uur en 17.00-18.00 uur (vanaf 4 ½ jaar) 15.00-16.00, 16.00-17.00 en 17.00-18.00 uur (vanaf 4 ½ jaar) 16.00-17.00 uur en 17.00-18.00 uur (vanaf 4 ½ jaar) 16.00-17.00 uur en 17.00-18.00 uur (vanaf 4 ½ jaar) 10.30-12.30 uur (4 ½ jaar en ouder) 12.45-13.45 uur (vanaf 4 ½ jarigen) 13.45-14.15 uur (4 tot 4 ½ jarigen) Iedere vijfde week van een les-/betaalperiode wordt een testje afgenomen tijdens de les (wordt aangegeven). U mag deze les helemaal bijwonen. Nog leuker is het om mee te doen met deze les. U kunt uw eigen kind dan helpen en het zorgt voor ontspanning voor zowel uzelf als voor uw kind. Maar het is absoluut niet verplicht!! Kijken mag ook!! Aan het eind van de les worden de certificaten uitgereikt.
Samen op les Privé les Het zwemles plezier vergroten Niet meer wachten, achter het raam, maar als ouder of verzorger actief mee- doen/ werken om het kind te leren zwemmen onder leiding van een zwemonderwijzer(es). Heel erg leuk om samen in het water bezig te zijn. Deze les is op zaterdag van 10.30 tot 11.30 uur. Voor kinderen die door wat voor oorzaak moeilijk in een groep functioneren, bieden wij speciale zwemlessen aan. Doel van deze lessen is: ieder kind, op een verantwoorde manier en plezierige wijze tot het veilig zwemmen kunnen brengen. Maximaal 5 kinderen. Lesduur ¾ uur. U kunt uw kind hiervoor opgeven, als het kind op de wachtlijst staat. U wordt gebeld als er ruimte en/of voldoende belangstelling is voor het starten van een nieuwe groep.
Gratis zwemmen Hogere diploma s Kinderen, die bij ons op les zitten voor diploma A, mogen tijdens recreatiezwemmen gratis komen oefenen op vertoon van een geldige leskaart. Echter alleen onder begeleiding van een betalende ouder/verzorger. Let op: Per les kind dient dus een betalende bezoeker mee te komen. Wie het Zwem-ABC heeft behaald, heeft het predicaat Zwemveilig. Maar na het Zwem-ABC kan de zwemvaardigheid nog verder toenemen. Zeker voor jonge kinderen die het Zwem-ABC hebben voltooid, is het raadzaam regelmatig te blijven zwemmen om hun geoefendheid en conditie op peil te houden. Met de hogere diploma s en activiteiten die wij bieden is dit heel goed mogelijk. En het is nog erg leuk ook!! Nog niet in het bezit van het A diploma,. Dan zijn zwemvleugels en begeleiding van een volwassene verplicht in het grote bad Zwemvaardigheidsdiploma s 1, 2 en 3 Deze diploma s zijn het logische vervolg op het zwem-abc. Er worden meer eisen gesteld aan de zwemslagen en ook leer je nog andere zwemslagen, nl. de vlinderslag en de samengestelde rugslag. De keerpunten, die bij deze zwemslagen horen, worden eveneens aangeleerd.
Snorkelen diploma s 1 t/m 6 Zwemtraining voor kinderen Hiermee maak je op een hele leuke manier kennis met de wereld onder water. Spelenderwijs leer je hoe je om moet gaan met duikbril, snorkel en zwemvliezen, en wat wel verantwoord is en wat niet. Aanschaf van duikbril, snorkel en zwemvliezen is niet noodzakelijk. Wil je toch je eigen materiaal kopen overleg dan even met de instructeurs, zodat deze je kunnen vertellen welke wel goed zijn en welke niet. Als je het snorkelen redelijk onder de knie hebt is het heel leuk om je spullen mee te nemen op vakantie en om te snorkelen in buiten water (zee, meer). Dat is pas echt genieten van de onderwaterwereld! Hou je van sport, zwemmen én snelheid? Dan is dit wat voor jou!! Zwemtraining met aandacht voor techniek, snelheid en conditie!! Hier is geen diplomalijn aan verbonden Eisen: In het bezit van diploma A en B De leeftijd van tenminste 6 jaar Wanneer: woensdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur Spelenderwijs omgaan met duikbril, snorkel en zwemvliezen. Verkennen van de onderwaterwereld. Eerst in het zwembad, later op vakantie. Een leuke voorbereiding op de duiksport De Terp heeft een superleuke (eigen) diploma lijn
Volwassenen zwemles Zwem- en techniektraining Zwemmen en water zijn ontzettend leuk. Daarom geven wij ook zwemles aan oudere jeugd en volwassenen. Het zwemdiploma halen is geen pré, wel het veilig en met plezier kunnen bewegen in het water. Natuurlijk kan er wel afgezwommen worden voor de diploma s van het Zwem-ABC. De lessen worden gegeven door een ervaren zwemonderwijzer. Er wordt zwemles gegeven aan een gemengde groep. Doelstelling: Techniek en uithoudingsvermogen verbeteren aansluitend op het individuele niveau van de deelnemers. Men hoeft geen triatleet te zijn om hier aan deel te nemen. Wanneer: Dinsdagavond van 20.30-21.15 uur Wanneer: Maandagavond 19.45-20.30 uur Opgave noodzakelijk. Trimzwemmen Doelstelling: Verbeteren van het uithoudingsvermogen van de deelnemers. Wanneer: Woensdagavond van 20.30-21.00 uur
A la carte zwemmen Tips op techniek zwemslagen Jij vraagt wij helpen!!!! Altijd al soepeler door het water willen glijden, zwemmen. Tips loop - fiets oefeningen aqua joggen Conditie verbeteren en spier versterkend zonder schokbelasting op de gewrichten. Tips voor de snorkel vakantie Vergroot je plezier van je vakantie geniet van de onderwater wereld, krijg tips op de basis vaardigheden van het snorkelen. Alleen tips het is geen les, wij stellen onze kennis, materialen en ruimte beschikbaar om jou verder te helpen met wat jij op zwemgebied beter wil gaan beheersen. Misschien heb je zelf ook ideeën, kom langs en vraag. Woensdag van 14.00 tot 14.45 uur
Aquasport Het voordeel van oefeningen in het water is dat, door de waterweerstand meer spierkracht moet worden gebruikt. De kans op blessures is daarbij vrijwel uitgesloten. Naast coördinatie en lenigheid spitsen de lessen zich vooral toe op het verbeteren van de conditie en versterken van de spierkracht. De zwaarte van de training wordt bepaald door de eigen inzet. Aquajoggen Aquajoggen wordt beoefend in diep water. Hierbij wordt gebruik gemaakt van een wetbelt. Een wetbelt is een brede band, die zo n groot drijfvermogen heeft dat hoofd en nek boven water blijven. De drager van een wetbelt is in staat in diep water een verticale positie aan te houden en zich vrij te bewegen. Aquajoggen is een activiteit die veel mensen aanspreekt. Voor mensen met beperkingen in de gewrichten is aquajoggen een activiteit, die niet schokbelastend is voor de gewrichten. Dit geldt ook voor mensen, die klachten hebben aan andere delen van het lichaam. Maandag 10.15 11.00 uur aquajoggen 19.00 19.45 uur aquavaria 20.00 20.45 uur aquajoggen Dinsdag 13.30 14.15 uur aquajoggen Woensdag 10.15-11.00 uur aquajoggen Donderdag 19.00 19.45 uur aquavaria 20.00-20.45 aqua joggen Aquavaria Is een vorm van ritmisch bewegen op stimulerende muziek in het water. De bewegingen worden hoofdzakelijk gedaan in borstdiep water en is dus ook geschikt voor niet geoefende zwemmers. De lessen zijn heel variërend b.v. robbic, steps, powerfitness, cirquit enz. Om mee te kunnen doen aan de aquasporten, koopt u een abonnement van 10 weken. U kunt met dit abonnement op meerdere dagen per week komen aquasporten. Om uw abonnementsgeld te betalen, heeft u een magneetkaart nodig. Deze magneetkaart schaft u éénmalig aan.
Aquafitness 50+ Fifty-fit Deze lessen worden gegeven in het ondiepe gedeelte van het diepe bad. Er wordt tijdens de lessen gewerkt met low-impact en high-impact oefeningen, aangepast aan de leeftijd en conditie van de deelnemers. De oefeningen worden uitgevoerd op ritmische muziek en zijn daardoor zeer aantrekkelijk om te doen. Tijdens onze fifty-fit lessen wordt in een aangename watertemperatuur van 30 C gewerkt aan de beweeglijkheid, Ook geschikt voor jongere personen die, door lichamelijke ongemakken moeilijker bewegen. Zij kunnen in deze lessen werken aan de opbouw van hun conditie in eigen tempo, met veel plezier en gezelligheid. Deze activiteit valt niet onder de aquasport- abonnementregeling. Wanneer: Vrijdag van 10.00-10.30 uur De les bestaat uit een halfuurtje in het ondiepe gedeelte van het diepe bad en een halfuurtje aquajoggen in het diepe bad. Er wordt veel aandacht besteed aan houding, coördinatie, evenwicht, uithoudingsvermogen, spierkracht en plezier. Ieder kan op eigen niveau meedoen. Wanneer: Dinsdagmiddag van 14.15 14.45 uur Vrijdagochtend van 10.45-11.45 uur Vrijdagmiddag van 13.45-14.15 uur ondiep 14.15-14.45 uur diep 14.45-15.15 uur ondiep
Tarieven 2018 Los bad tot 13 jaar 2,50 25,00* Los bad vanaf 13 jaar 3,50 35,00* Los bad 65+ 2,50 25,00* Baby-peuter zwemmen 6,30 63,00* Aquafitness 50+ 4,40 44,00* Fifty-fit 3,70 37,00* Trimzwemmen ½ uur 4,40 44,00* Trimzwemmen ¾ uur 6,50 65,00* Inschrijfgeld 15,00 incl magneetkaart Particuliere lessen ½ uur 4,60 Particuliere lessen 1 uur 9,20 Losse les volwassenen 6,75 Speciale les 3/4 uur 13,40 Samen op les 12,30 Zwemtraining kinderen 1 uur 4,00* A la carte zwemmen 3/4 uur 3,50 Aquasport 10 weken 1 x per week 65,-- 2 x per week of meer 75,-- Aqausport losse les 8,10 *Magneetkaart éénmalig vereist 11 baden halen 10 betalen Magneet kaart (waarvan 2,50 borg) 5,00
Openstellings en activiteiten rooster Maandag: 09.00-10.00 uur banen zwemmen 09.00-10.30 uur baby- en peuterzwemmen (geen les) 10.15-11.00 uur aquajoggen * 12.00-13.00 uur banen zwemmen 16.00-18.00 uur particuliere zwemlessen 19.00-20.00 uur aquarobic* 20.00-21.00 uur aquajoggen* 19.45-20.30 uur zwemles voor volwassenen Dinsdag: 13.30-14.15 uur aquajoggen* 14.15-15.30 uur Fifty-fit 16.00-18.00 uur particuliere zwemlessen 19.00-20.30 uur banenzwemmen (van 19.30-20.30 met Fast Lane) 20.30-21.15 uur trim- en techniektraining Woensdag: 09.00-10.00 uur banen zwemmen 10.15-11.00 uur aquajoggen* 13.00-14.00 uur banenzwemmen 14.00-14.45 uur a la carte zwemmen 15.00-18.00 uur particuliere zwemlessen 19.00-20.30 uur banenzwemmen (van 19.00-20.00 met Fast Lane) Donderdag: 16.00-18.00 uur particuliere zwemlessen 19.00-20.00 uur aquavaria* 20.00-21.00 uur aquajoggen* Vrijdag: 07.30-10.00 uur banen zwemmen 09.00-10.30 uur baby- en peuterzwemmen 10.00-10.30 uur aquafitness 50+ 10.45-11.45 uur Fifty-fit 12.00-13.00 uur banen zwemmen 13.30-15.30 uur Fifty-fit 16.00-18.00 uur particuliere zwemlessen 19.00-21.00 uur discozwemmen met spelmateriaal 21.15-22.15 uur duikvereniging Zeus Faber Zaterdag: 08.30-09.45 uur Stichting Aangepaste Sportbeoefening 10.30-14.15 uur particuliere zwemlessen Zondag: 09.30-10.30 uur banen zwemmen, instructiebad beschikbaar voor jeugd/gezinnen 10.30-13.00 uur leuk voor gezinnen, met spelmateriaal *voor deze activiteit moet je in het bezit zijn van het aquasportabonnement 20.30-21.00 uur trimzwemmen