Maandag 4 augustus jl. heeft de Stichting ATEX een erkenningsaudit uitgevoerd bij Baronije.



Vergelijkbare documenten
Nieuwsbrief. oktober Arbo inspectie

Nieuwsbrief. november Werkstress. Op dit moment zijn de ziekteverzuimcijfers bijna historisch laag te noemen.

Nieuwsbrief Juli/Augustus 2015

Incidenten die de NOODZAAK van VEILIG WERKEN duidelijk maken! Veilig werken op hoogte in de Solar-branche

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

Nieuwsbrief, februari 2014

Nieuwsbrief, juni 2014

Nieuwsbrief EXTRA ITEM: VITA HEALTH EXTRA NIEUWSBRIEF:

ATEX 137. blad 1 van 5 ATEX 137

Jubileum Avondvierdaagse. Avond 1. Hapje / drankje. Avond 2. Quiz Arbeidsveiligheid. Hapje / drankje. Avond 3. Hapje / drankje.

Een werknemer van een tomatenkwekerij aan de Overgauwseweg raakte vrijdag 28 november bekneld onder een heftruck.

Nieuwsbrief, oktober 2013

Diensten informatieblad: Optimalisatie KAM & Arbo- & Veiligheidsinspecties. Coöperatie Baronije UA

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

VOEDING, LEEFSTIJL & GEDRAG! lesdag 6

Eerste hulp bij PCOSklachten

10 KEER GEZOND EET GROENTEN

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Nieuwsbrief Juni 2015

Nieuwsbrief Januari 2015

Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage.

Dienstverlenende werkzaamheden Les 7

De eerste stappen naar een gezond gewicht

Nieuwsbrief, december 2013

Orde in chaos. Eenduidigheid in aantoonbare ATEX competenties

DEKRA Certification B.V. Theo Pijpker Certification Manager Explosion & Process Safety SHAPING THE FUTURE

Op de fiets naar school

Thema Nieuwsbrief. In dit plan presenteert de Inspectie SZW de aandachtspunten voor controles op de werkvloer. Dit zijn:

Wie ben ik? Naam: Maud van der Meer. Plaats: Eindhoven. Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige

LOKALE FACTSHEET UTRECHT

Samen werken aan Duurzame Inzetbaarheid

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes

Samen werken aan Duurzame Inzetbaarheid

OOK ZO N GEZONDE EETLUST?

Niels van Loon [ address]

Frontline. Versterken van mentale weerbaarheid! Talent & Result. Vitaliteit Activering Loopbaan

Veiligheid. Het vak leren van Professionals..

Gezond & veilig werken in de ploegendienst. - Kan dat wel?-

Stel je gezond weekmenu samen

niveau 2, 3, 4 thema 5.5

Voor een blijvend fit en slank lichaam. Trainer Hormoonfactor- voeding en lifestyle coach

Wij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Diabetes Mellitus Type 1. Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool

Nieuwsbrief Februari 2015

IN LEIDING WIE ZIJN WIJ? ARTS SAFETY B.V., ADVIESBUREAU GESPECIALISEERD IN ADVISEREN, REKRUTEREN EN AANBIEDEN VAN OPLOSSINGEN VOOR

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine?

Vrouw overleden na beknelling op traplift November 2014

IZA Bedrijfszorg. De kracht van Bedrijfszorg is dat medewerkers snel contact hebben met de juiste hulpverlener. Informatie voor werkgevers

ONTWIKKELING EN IMPLEMENTATIE VAN. Arbo (VCA, OHSAS 18001), kwaliteit (ISO 9001), milieu MANAGEMENTSYSTEMEN

PORTFOLIO. Projecten middels ESF subsidie duurzame inzetbaarheid

Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis

Informatieblad Training & Coaching

Een gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie

ESF-regeling Duurzame Inzetbaarheid Toelichting op hoofdlijnen

ATEX Gecertificeerde opleidingstrajecten en onafhankelijke examinering. Plaatsvervangend voorzitter: Gerdian Jansen

De 10 dagen reset van lichaam en geest. Hoe ziet de 10- daagse reset eruit?

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine?

GEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 3. Gezonde voeding

Gezond eten moet dat?

Onderzoek Toegevoegde waarde OHSAS certificatie bij gecertificeerde organisaties

Veiligheid en aansprakelijkheid Michael Gerrits

BUREAU VERITAS VERINEWS EDITIE 2/2010

Kinderen in beweging 9 t/m 12 jaar. Een groepsprogramma voor kinderen met overgewicht

Veiligheid op de molen

Nieuwsbrief September 2015

Hart- en vaatziekten. voor Nederlanders. Zorg goed voor uw hart

Eet maar gewoon, dan doe je gek genoeg

Diabetes: zo zit dat Veelgestelde vragen en antwoorden

Willen we een blijvend resultaat, wat meestal een verandering van levensstijl betekent, is dit slechts haalbaar door een gedragsverandering.

Nieuwsbrief. Dierendag kleurwedstrijd. Lever voor 4 oktober jouw kleurplaat in en maak kans op een leuke prijs! September In deze nieuwsbrief:

IZA Bedrijfszorg. De kracht van Bedrijfszorg is dat medewerkers snel contact hebben met de juiste hulpverlener. Informatie voor werkgevers

VOEDING OP DE BUURDERIJ

CERTIFIED SUGARCHALLENGE COACH

Consumptie van koolhydraten in Nederland

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance

Schilder overleden na val van balkon gallerijflat

Stichting wijkgezondheidscentra huizen. stageverslag. Diëtiste in beroep

Kennis is de norm. KAM Opleidingen. OHSAS trainingen. Telefoon:

Het programma. De boodschappenkar. Even voorstellen: Door de bomen het bos niet meer zien? Feiten en fabels

"Ook een reis van 1000 mijlen begint met een eerste stap" - chinees spreekwoord

Ontdek de gezonde keuzes in de supermarkt. Deel 3 - Vleesvervangers. Gewichtsconsulent Leidsche Rijn

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op?

Praktijkdagen Veilig en Gezond Werken voor monteurs en uitvoerend leidinggevenden

De voedingsdriehoek. Wat en hoe?

Trainingen Jan Feb Maart April Mei Juni Juli Aug Sep Okt Nov Dec Prijs. 8-9 Oisterwijk Steenwijk Schiedam.

SCIOS certificatieregeling

In 2015 gebeurden er in Genk 342 verkeersongevallen met doden en gewonden, dat is een daling met 26 ongevallen (-7,1%) ten opzichte van 2014.

Informatie over het examen Nederlands als Tweede Taal, niveau 3+4

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.

DEKRA Certification B.V. Marco Erdhuizen Ex Certification Manager SHAPING THE FUTURE

Nieuwsbrief december 2014

IZA Bedrijfszorg. De kracht van Bedrijfszorg is dat medewerkers snel contact hebben met de juiste hulpverlener. Informatie voor werkgevers

Gezond ondernemen begint met vitale medewerkers

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De kinderen kunnen reflecteren over hun eigen eetgewoonten.

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes

Transcriptie:

Erkend opleider ATEX Baronije is al vanaf 2009 actief op het gebied van ATEX. Niet allen verzorgen wij trainingen maar onze gespecialiseerde veiligheidskundigen ondersteunen bedrijven ook bij het opstellen van explosieveiligheidsdocumenten en ATEX-audits. Maandag 4 augustus jl. heeft de Stichting ATEX een erkenningsaudit uitgevoerd bij Baronije. Mede dankzij het al tegen ISO 9001: 2008 gecertificeerde managementsysteem van Baronije is deze audit zeer vlot én met een positief resultaat afgerond. Baronije wordt erkend opleider voor de volgende trainingen: EX 000 (Basismodule a) Kennismaken met explosiebescherming EX 001 (Basismodule b) Toepassen van basisprincipes van bescherming in explosieve atmosferen EX 004 Materieel onderhouden in explosieve atmosferen EX 005 Revisie en reparatie van explosieveilig materieel EX 007 Uitvoeren van visuele & nauwkeurige inspectie van installaties in verband met explosieve atmosferen EX 010 Uitvoeren van auditinspectie van installaties in verband met explosieve atmosferen EX 011 Beheren van het explosieveiligheidsdocument Deze opleidingen worden afgerond met een examen dat door een erkende exameninstelling wordt afgenomen. Door te kiezen voor Baronije zijn de deelnemers verzekerd van docenten met voldoende kennis van zaken. De geselecteerde docenten zijn allen middelbaar of hoger veiligheidskunde en beschikken over praktische kennis die zij inbrengen in de modules die zij verzorgen. De auditor was zo overtuigd van de expertise van de docenten dat zij vrijgesteld worden de opleiding voor trainers! Onderwerpen in deze nieuwsbrief zijn: Erkend opleider Subsidie Duurzame Inzetbaarheid Wist u dat EN 1090 RTL-Z Cursusagenda Machineveiligheid Wist u dat Uit het nieuws Vitae-Health: Koolhydraten Coöperatie Baronije UA Edisonbaan 16a 3439 MN NIEUWEGEIN Postbus 1383 3430 BJ NIEUWEGEIN T 030 214 80 34 F 030 214 80 36 E contact@baronije.nl W www.baronije.nl Coöperatie Baronije UA 1

Subsidieregeling Duurzame Inzetbaarheid Er is een subsidieregeling om initiatieven voor Duurzame Inzetbaarheid te stimuleren. Deze subsidie bedraagt 50% van de investering met een minimum van 16.000 en een maximum van 20.000. Deze subsidie wordt toegekend voor mobiliteitsvraagstukken, werkcultuur in relatie tot arbeid en zorg en arbeidstijdenmanagement. Ook geld de regeling voor een aantal activiteiten die behoren tot de kernactiviteiten van Baronije: 1. Het maken van een bedrijfs- of organisatiescan waarbij gekeken wordt hoe het bedrijf er in het kader van duurzame inzetbaarheid voor staat. 2. Het uitvoeren van (periodiek) onderzoek naar duurzame inzetbaarheid van medewerkers waarbij gekeken wordt naar aspecten als gezondheidsonderzoek, loopbaanscan, medewerkers tevredenheidsonderzoek etc. 3. Het bevorderen van gezond en veilig werken waarbij gekeken wordt naar arbeidsveiligheid, fysieke belasting, leefstijl en werkstress. Een dergelijk traject dient te resulteren in een praktisch implementatie advies waarbij ook de begeleiding bij het uitvoeren van de maatregelen onder de subsidieregeling kunnen vallen. Activiteiten die voor de regeling in aanmerking komen zijn dus bijvoorbeeld: 1. Onderzoek naar medewerkerstevredenheid & subjectieve werkbeleving in relatie tot functie / werkomgeving 2. Ergonomisch advies inzake inrichting arbeidsplaatsen 3. Uitgebreide RI&E met aanvullende elementen werkplekanalyse, werkstress etc. 4. Inventarisatie leeftijdsopbouw in relaties tot functies, verzuim en belastende factoren werkplekinrichting 5. Etc. Uiteraard kan de ergonomisch adviseur van Baronije u meer vertellen over de (on)mogelijkheden van deze regeling en samen met u een eerste inventarisatie maken. Coöperatie Baronije UA 2

Wist u dat. Producenten van dragende metaalconstructies met ingang van 1 juli 2014 dienen te voldoen aan de eisen van de NEN-EN 1090 voor CE-markering? Deze producenten hiervoor gecertificeerd dienen te worden? De certificatie zich niet alleen uitstrekt over het managementsysteem maar dat ook persoonscertificatie van lassers een belangrijk onderdeel is? De eisen steeds zwaarder worden als het risico van de constructie toeneemt? Baronije inmiddels een van onze relaties succesvol begeleidt heeft in het gehele traject (één na hoogste risico klasse unieke constructies)? Er één gecombineerd handboek is opgeleverd voor zowel ISO 9001, VCA**, ISO 3834 en de NEN-EN- 1090 1&2? RTL-Z Met gepaste trots kunnen wij melden dat wij recent zijn wij benaderd door RTL-Z met het verzoek om mee te werken aan een televisie programma. Het gaat over een thema-uitzending over erkenningen, certificering en kwaliteits- en veiligheidsmanagement waar wij een inhoudelijke bijdrage aan zullen gaan leveren. Inmiddels zijn de voorgesprekken afgerond en op korte termijn zullen de draaidagen worden ingepland. Uiteraard houden wij u op de hoogte van de uitzenddata. Coöperatie Baronije UA 3

Cursusagenda oktober 2014 September 2014 VCA Basis + VOL Workshop ISO 9001:2015 Interne Audits (2 Daagse) Preventiemedewerker Lead Auditor ISO 14001 (3 Daagse) Oktober 2014 ATEX (2 Daagse) MVK 1405 (Summer Course) Scriptieverdediging Procesanalyse en Kwaliteitshandboek (2 Daagse) MVK 1405 (Summer Course) Diploma uitreiking Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen (MVO) (2 Daagse) Basiskennis Procesoptimalisatie met Lean (2 Daagse) 18 september 19 september 22 + 23 september 25 september data: 29 september + 2 + 10 oktober 3 + 13 oktober 6 oktober 7 + 8 oktober 27 oktober (Aanvang 19.00 uur) 27 + 28 oktober 30 + 31 oktober Coöperatie Baronije UA 4

Machineveiligheid En weer was het zo laat. Bij het toetsen van een RI&E kwamen we een tweetal kolomboormachines tegen. Beide machines voorzien van een recente, geldige NEN 3140 keuringsticker maar beide machines mocht in de staat waarin zij verkeerden domweg NIET GEBRUIKT worden. De redenen: Kolomboor 1 was voorzien van een noodstop en afscherming. Deze afscherming was echter dusdanig vuil dat men in plaats van het scherm te reinigen dit scherm maar op zijn kop in de beveiligde houder had geplaatst. Het resultaat: beveiliging werd omzeild, het scherm had geen nut en het gevaar op verwonding door splinters etc. is significant toegenomen. Kolomboor 2 was een ouder type en had helemaal geen noodstop en afscherming. Het argument dat deze machines niet veel worden gebruikt is oneigenlijk. Deze machines mogen überhaupt niet gebruikt worden. Een risico classificatie met Kinney is niet toegestaan. Verder ontbraken in dezelfde ruimte de veiligheidsinformatie bladen van de chemicaliën, oogspoelfles en was ook de afzuiging van de houtbewerkingsmachines niet geaard. De uitgevoerde RI&E kon om deze, en een aantal andere redenen, dan ook niet positief worden afgetoetst. Wel is het toetsingsbezoek door de begeleidend manager en de preventiemedewerker als zeer positief ervaren. Men kan nu immers gericht verbeteren! Wist u dat. De boet die de Inspectie SZW voor deze kolomboormachines op kan leggen 9.000 bedraagt? Deze boete vermenigvuldigt worden met een factor 4 bij een ongeval met blijvend letsel? Herkent u dit en wilt u boetes voorkomen? Denk dan eens aan de cursus Management van Middelen, Keuringen en Inspecties. Eerstvolgende cursusdatum: 10 11 2014 Investering: 325,- (excl. BTW) Coöperatie Baronije UA 5

Uit het Nieuws: Amsterdam: man zwaargewond bij ongeval transportbedrijf Een man is vanmorgen zwaargewond geraakt bij een ongeval op het terrein van een transportbedrijf aan de Durbanweg in het Westelijk Havengebied in Amsterdam. Hij werd rond 11 uur aangereden door een vrachtwagen en is -na langdurige reanimatie- in kritieke toestand naar het ziekenhuis gebracht. Ook de traumahelikopter werd opgeroepen om assistentie te verlenen. Een deel van het terrein op het transportbedrijf is afgezet voor onderzoek. RTV Noord-Holland, 1 Zevenbergen: man valt van steiger en overlijdt Op het industrieterrein Moerdijk in Zevenbergen heeft dinsdagavond omstreeks 20:00 uur een bedrijfsongeval plaats gevonden. Bij een distributiebedrijf in Zevenbergen is een man van de steiger gevallen. Het slachtoffer is, door de gealarmeerde hulpdiensten, met spoed naar het ziekenhuis gebracht. In de nacht van dinsdag op woensdag is, volgens het ANP, de man aan zijn verwondingen overleden. De oorzaak van de val van de steiger op industrieterrein langs de A17 is onbekend. Omroep Brabant / ANP, 3 Diemen: twee doden bij gasontploffing De twee slachtoffers van de explosie gisteren in Diemen waren aan het werk in de flat. Ze waren bezig met onderhoud aan de liftschacht. De een werkte voor woonstichting De Key en de ander werd door de stichting ingehuurd. Naast twee doden zijn er vijftien gewonden. De explosie ontstond toen er een gasleiding werd geraakt. Er moet nog een appartement worden gestut voor het onderzoek kan worden voortgezet. Bewoners uit de onderste flats kunnen spullen uit hun huis halen, de mensen die hoger wonen kunnen pas donderdag gaan kijken. Vannacht waren ze ondergebracht in een kazerne. NOS Teletekst, 5 Woerden: bouwvakker vast in modder Een bouwvakker die woensdag aan de Van Helvoortlaan in Woerden een uur lang in de modder vastzat, is door de brandweer bevrijd. De man was bezig met de aanleg van een riolering op drie meter diepte. Toen een zijwand instortte, kreeg de man een grote lading zand en klei over zich heen, waarbij hij gewond raakte. De bouwvakker kwam tot zijn middel vast te zitten in de modder. De brandweer probeerde de man uit zijn benarde positie te redden. Een traumahelikopter werd uit voorzorg opgeroepen. Ook rukten er andere hulpdiensten uit. Volgens Marcel Westendorp van Veiligheidsregio Utrecht is dit geen dagelijkse kost voor de brandweerlieden, dus moesten de reddingswerkers enigszins improviseren. Uiteindelijk werd er een lading water in het gat gespoten, zodat het zand minder compact werd en daardoor kon de man loskomen. Volgens Woerden TV had de bouwvakker veel pijn tijdens de bevrijding. Ambulancepersoneel stond klaar om hem te verzorgen en hij werd met ernstige verwondingen naar het ziekenhuis vervoerd. Hoe het met de man gaat, is onbekend. RTV Utrecht, 3 Coöperatie Baronije UA 6

Rotterdam: dodelijk ongeval bij transportbedrijf Bij een noodlottig bedrijfsongeval bij een transportbedrijf aan de Hoofdweg in Rotterdam is zaterdagmiddag een monteur om het leven gekomen nadat hij door nog onbekende oorzaak onder een vrachtwagen terecht kwam. Het gaat om een 53- jarige man uit Bergschenhoek. De hulpdiensten kwamen massaal ter plaatse om het slachtoffer te redden, dit mocht echter niet meer baten. Na het bedrijfsongeval is een uitgebreid onderzoek ingesteld, collega s van de man zijn opgevangen en zullen met zorg hun verklaring moeten afleggen. Nieuws op beeld, 6 Westknollendam: man zwaargewond door ijzeren plaat Afgelopen dinsdag is een man in Westknollendam gewond geraakt op een bouwterrein aan de Loodsweg. Het slachtoffer kreeg een grote ijzeren plaat tegen zijn borstkas. De oorzaak van het bedrijfsongeval is nog onbekend. Het slachtoffer is met ernstige verwondingen per ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Dichtbij, 9 Waalwijk: twee doden door instorten betonnen wand Twee personen zijn donderdagmiddag rond 16.00 uur omgekomen bij een bedrijfsongeval bij een bedrijf in Waalwijk. Volgens de politie is een wand met betonblokken ingestort bij het bedrijf aan de Industrieweg. De slachtoffers zijn een 22- jarige man uit Andel en een 54-jarige man uit Waalwijk. De hulpdiensten, die snel ter plekke waren, konden niets meer voor de mannen doen. Zij overleden ter plekke. Een van de slachtoffers was een medewerker van het bedrijf, het andere slachtoffer werkte bij een bedrijf in de omgeving. Hij was opgeroepen voor een kleine reparatie aan een van de machines. Na de reparatie stonden de twee mannen nog even te praten, toen een wand met betonblokken plotseling naar beneden kwam en bovenop hen viel. Burgemeester Nol Kleijngeld was donderdag snel ter plekke om te praten met de directie en met toegesnelde nabestaanden. Slachtofferhulp was aanwezig om nabestaanden en medewerkers van het bedrijf bij te staan. Het bedrijf is een groothandel in meststoffen voor de agrarische sector. Hoe het ongeluk heeft kunnen gebeuren, is nog onbekend. Brabants Dagblad, 11 Coöperatie Baronije UA 7

Bijlage: deel 4 over Gezonde Voeding bij nachtwerk Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl, zodat je Vitaler bent om nog meer te genieten van wat het leven te bieden heeft! Koolhydraten - Hoe belangrijk is het eten van koolhydraten? Na een periode van ontspanning en rust (vakantie) is het fijn om lekker uitgerust de draad weer op te pakken. Probeer die momenten van ontspanning en rust zoveel mogelijk in je dagelijks leven in te bouwen, ook wanneer je geen vakantie hebt. Het handhaven van een gezonde levensstijl draagt bij aan een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Zeker bij onregelmatig werken / nachtdiensten is het heel belangrijk om zo gezond mogelijk te eten aangezien onregelmatig werken al best veel van je lichaam vergt. De voedingskeuze is van grote invloed op zowel je lichamelijke als geestelijke gesteldheid. Kies voor een gezonder voedingspatroon om zo vitaal mogelijk door het leven te gaan! Recent was wederom in het nieuws dat een verkeerd voedingspatroon en te weinig beweging een groot risico vormt voor onze gezondheid. De provincie Limburg trekt 1 miljoen euro uit om Limburgers te helpen met een gezondere levensstijl. Dit in navolging van een initiatief in Drenthe en ook in Gelderland wordt aan een dergelijke campagne gewerkt. Tijdens de vorige nieuwsbrief over Eiwitten van juli 2014 heb ik beloofd om met wat meer informatie over koolhydraten terug te komen. Dat wil ik dan ook graag doen. Er is de laatste tijd best veel te doen over koolhydraten. Moeten we nu wel of geen brood, aardappels en pasta meer eten? De verwarring ontstaat een beetje omdat er gezonde en minder gezonde koolhydraten bestaan. Waar zitten overal koolhydraten in? In heel veel voedingsmiddelen zitten koolhydraten. De snelle en minder gezonde koolhydraten (met mate eten) zitten in: - granen (brood) - aardappelen Coöperatie Baronije UA 8

- witte rijst - witte pasta - riet- en bietsuiker (bij voorkeur vermijden, ongezond en bevat geen voedingsstoffen) De langzame en meer gezonde koolhydraten in: - groenten - fruit - noten (ongebrande en ongezouten) Koolhydraten zijn er om ons lichaam te voorzien van energie. Koolhydraten zijn met name nodig voor snelle energie, een heel kort en heel intensief moment. Een snelle sprint om jezelf veilig te stellen bijvoorbeeld. Maar laten we eerlijk zijn. Hoe vaak sprint je op je werk? Daarnaast zorgen vetten en eiwitten juist voor langdurige energie. Zie de artikelen in de nieuwsbrieven van juni en juli j.l. Bij teveel koolhydraatrijke voeding zal het uiteindelijk in de vetcellen worden opgeslagen. Daarom wordt er nu zoveel gesproken over het minderen van het gebruik van koolhydraten. We hebben niet zoveel koolhydraten nodig als dat we vaak nuttigen. Voorheen dachten we dat vet de grote boosdoener was maar het is inmiddels duidelijk dat overmatige inname van snelle koolhydraten de belangrijke oorzaak is van welvaartsziekten als overgewicht, suikerziekte en hart- en vaatziekten. Wanneer je brood eet kan je dus beter een klein sneetje brood nemen en dat dik beleggen met bijvoorbeeld 'vette' avocado en rauwkost dan heel veel sneden brood eten en die dun beleggen. Voor een goede gezondheid is het dus essentieel om snelle koolhydraten te verminderen. Voor alle voedingsmiddelen geldt natuurlijk, eet met mate voor een vitaal leven! Probeer zoveel mogelijk je koolhydraten te halen uit groenten en fruit, in mindere mate uit granen, aardappelen en rijst en vermijd riet- en bietsuiker zoveel mogelijk. Belangrijkste boodschap blijft: Eet zoveel mogelijk pure onbewerkte voedingsmiddelen en laat de bewerkte producten uit pakjes en zakjes zoveel mogelijk staan. Coöperatie Baronije UA 9

Denk bij het eten van gezonde koolhydraten bijvoorbeeld aan een rauwkost salade met stukjes vers fruit erdoorheen. Deze kun je dan ook lekker meenemen naar je werk. TIP: meer lekkere recepten vindt u via http://www.vita-health.nl/recepten/ Heb je vragen? Hierbij de contactgegevens van Fenny: Aalsburg 2923-6602 WK Wijchen Telefoon +31 (0)6-144 072 72 fenny@vita-health.nl - www.vita-health.nl Coöperatie Baronije UA 10