S Nieuws ensitiefvzw J a a r g a n g 1, n r. 2 J u l i 2 0 0 9 Een leerrijke zomer tegemoet In dit nummer: Een leerrijke zomer tegemoet Kinderen aan het woord Assertiviteit voor jongeren Assertiviteit voor volwassenen Uit dezelfde grond gegroeid 1 1 2 2 3 Sensitiefvzw ging in het voorjaar van 2009 van start en er groeide meteen iets moois Als vereniging voor volwassenen én kinderen konden we de communicatie tussen beiden een vruchtbare bodem bieden. De vele ontroerende getuigenissen daarover geven ons de stimulans om enthousiast verder te groeien. Deze zomer zijn er weer verschillende leuke en leerrijke initiatieven. Opvoedingsondersteuning en coaching geven ouders en kinderen het nodige zelfvertrouwen om (opnieuw) een positief contact op te bouwen en de hoop op een positieve toekomst te herstellen. Opvoedingstip 3 Ouders aan het woord V.U. Sensitief vzw Barlebuizestraat 6 8972 Poperinge info@sensitief.be 4 Verhaal 4 Boekentip 5 Workshop 5 Jaaropleiding 6 Word lid 7 Kinderen aan het woord Wat vonden de kinderen zelf van het assertiviteitskamp? t was heel leuk, anders dan ik had verwacht omdat we ook veel met elkaar mochten bezig zijn het is geen school, het is ook leren, maar dan doen. An en Werner waren echt tof, zeker toen Werner plots Walter werd en we leerden hoe we met pesten konden omgaan hij kan heel goed acteren : ) We leerden over giraf en jakhals. Dat zijn twee diertjes. Giraf is altijd lief maar jakhals denkt altijd dat alles slecht gaat. Zo hebben we ook die twee diertjes in ons zitten. Het is beter te denken zoals giraf, dan voel je je ook beter. ik vond het kampvuur het leukst. Samen liedjes zingen en toneeltjes spelen. Dat vond ik zeer gezellig. Het is ook leuk om in de grote ronde tent te zijn (yurt). We waren met 12 kinderen en dat is leuker dan met veel.
Pagina 2 Assertiviteitstraining voor jongeren van 15 18 jaar De vierdaagse assertiviteitstraining voor jongeren gaat door in een kleine groep van max. 8 jongeren. Op een rustige en creatieve wijze leren we meer over een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen, omgaan met (intense) emoties (van jezelf én van anderen), geweldloos omgaan met ruzies en conflicten, inzicht in wat er allemaal speelt bij sociale relaties... Dit doen we aan de hand van heel herkenbare voorbeelden met veel ruimte voor eigen inbreng Begeleiding: An Michiels, psychosociaal therapeute, ruime ervaring met assertiviteitstraining voor kinderen en volwassenen. Data: 26 augustus t.e.m. 29 augustus 2009 Plaats: Barlebuizestraat 6, 8972 Poperinge Prijs: 290 (voor leden) 295 (voor niet leden) all in (overnachting, materiaal en verzorgde maaltijden inbegrepen) Nog vragen? an@sensitief.be Inschrijven? www.sensitief.be/agenda/ Assertiviteit voor volwassenen Zoals ik als kind graag groot wilde zijn, verlang ik er nu naar om mezelf te zijn Martje Bex, Bilzen Vind je het moeilijk om voor je mening uit te komen? Ben je bang anderen te kwetsen als je voor jezelf opkomt? Zwijg je liever omdat anderen het beter kunnen zeggen dan jij? Of wacht je zo lang tot alles al gezegd is door anderen? Zeg je net iets te dikwijls ja? Twijfel je vaak aan jezelf en laat je daardoor kansen liggen? Ben je een doe het zelver en is hulp vragen niet je sterkste kant? Ben je als de dood voor kritiek en ga je conflicten zoveel mogelijk uit de weg? Dan is deze cursus iets voor jou. Assertief zijn betekent immers: op een zelfbewuste manier in communicatie treden met de ander vanuit respect voor jezelf en je eigen behoeften én met respect voor de ander en diens behoeften. Dat wil zeggen dat je jezelf kenbaar maakt, voor jezelf opkomt. Hiervoor moet je eerst weten wie je bent en wat je wil; welke je kwaliteiten en beperkingen zijn; welke noden en verlangens je hebt. Kortom, echte assertiviteit heeft eerst en vooral te maken met zelfkennis en zelfbewustzijn. Begeleiding: An Michiels, psychosociaal therapeute, ruime ervaring met assertiviteitstraining voor kinderen en volwassenen. Wanneer: 3 zaterdagen op 3, 20 en 31 oktober 2009. telkens 10.00 tot 17.30u. Plaats: Barlebuizestraat 6, 8972 Poperinge (Westhoek) Prijs: 180 (voor leden) 185 (voor niet leden) Nog vragen? an@sensitief.be Wees goed voor jezelf geef jezelf de tijd: één ademtocht, één woord, één stap, één dag tegelijk Locatie in Poperinge Krombeke
Jaargang 1, nr. 2 Pagina 3 Uit dezelfde grond gegroeid Ik dacht, dat ik ze kende, tot ik op een dag het wonder zag! Ze stonden met hun voeten in dezelfde grond, met hun hoofd in dezelfde lucht, in dezelfde zon en in dezelfde regen. En de appelboom maakte appels, en de perenboom, tien meter verder, peren! Heel normaal, zeiden de mensen. Maar ik kon mijn ogen niet geloven. Met hetzelfde, wat ze haalden uit dezelfde grond, uit dezelfde lucht, dezelfde regen en dezelfde zon, maakte de ene boom peren en de andere, iets verder, appels. en die zijn zo verschillend van vorm, van kleur, van geur, van smaak Zo'n wonder had ik nog nooit gezien! Gerda Ghysels Opvoedingstip Jo (9 jaar) komt van school thuis, gooit de boekentas wild in een hoek en roept: Stomme rotschool! Deze situatie roept direct een aantal negatieve gevoelens op bij de ouders. Ze zien er ook dadelijk een aantal opvoedingskansen in: Je mag niet met je boekentas gooien, dan gaat ze stuk en Let op je woorden! Terecht. Dit kind is boos en geeft er uiting aan op een manier die wij niet aanvaardbaar vinden. Door het kind daarop te wijzen hopen wij dat het kind de volgende keer op een andere manier met zijn boosheid om zal gaan. Maar hoe moet het kind dit dan leren? Het enige wat het kind nu hoort is wat wij NIET willen; wat NIET mag! Hoe kan een kind leren dat het door over Tip: actief luisteren in 4 stappen 1 Luister, door niet te spreken: zo kan de ander meer vertellen en komt dichter bij z n gevoelens. 2 toon begrip (door je lichaamstaal). Ga zelf niet in de emotie. 3 spiegelen: teruggeven wat je hoort (begreep je wat je kind je wilde uitleggen, precies zoals het bedoeld was?). 4 zoek en verwoord het gevoel (zo leert het kind de eigen gevoelens benoemen). Blijf steeds checken of het voor jouw kind wel klopt! gevoelens te praten opluchting kan ervaren en inzicht kan krijgen door een situatie anders te benaderen. Als ouder heb je op dat moment een keuze: wat primeert? Ga je met je kind een gesprek aan over wat hem boos maakt, of negeer je dat? Wanneer je er nu voor kiest om actief te luisteren zou zo n gesprek er dan ongeveer zo kunnen gaan uitzien: Zo, het lijkt wel of je erg boos bent JAAA! Nooit ga ik nog naar die school! Zo boos ben je dat je zelfs niet meer wil gaan. Ja, juf Sonja kon weer niets goeds zeggen over mijn tekening. Hmm?? (hoge wenkbrouwen) en dan op de speelplaats ging die stomme Nick me nog eens uitlachen ook. Ik heb haar een ferme duw gegeven. Maar zij duwde terug en toen kwam de juf ertussen en toen moesten we allebei straf schrijven. Dat is echt niet eerlijk. Zij was mij aan het pesten! Je kreeg allebei straf en dat maakt je boos. JA! Echt. (Stilte). Het lijkt wel of je ergens over nadenkt. Wil je daar meer over vertellen? Tja, ik had ook niet moeten duwen zeker? Tja, Na dit gesprekje is er minder frustratie en voelt het kind zich begrepen door de ouder. Daardoor kan het beter reflecteren over z n eigen aandeel en zal het ook meer openstaan voor suggesties. Op die manier wordt er een waardevol leermoment gecreëerd. Als jij je hart volgt, dan klopt het!
Pagina 4 Ouders aan het woord Ik ben blij met de weg van de geweldloze communicatie die ons in de workshop is aangeboden. Vooral bruikbaar in relatie met mijn man Marleen Ik wil u hartelijk danken voor de boeiende en leerrijke zaterdag in St Blasius Boekel (30/5/09). En ik wil u ook speciaal bedanken voor uw extra aandacht en steun die u mij gaf na de sessie. Het was een heel intensieve dag en dat maakte bij mij heel wat emoties los. Ik heb heel wat nieuwe inzichten verworven (zowel in het opvoeden als in mezelf) en ik ben van plan dit verder uit te diepen. Kathy De sessie van maandag blijft wel heel lang nazinderen, en geeft heel wat stof om na te denken bij mij. Alles plaatsen en begrijpen, gaat al een beetje beter. Maar het aanvaardingsproces is toch iets van lange duur! Plus het besef: ook sterke mensen zijn nog altijd kwetsbaar als iemand hun gevoelige materie aanraakt, zeker gevoelige mensen. Maar de sessie werpt zijn vruchten af. Marijke Ja het is alweer even geleden de mooie workshop in de zwalmstreek. Ik heb er zo van genoten, al veel over doorverteld en ik heb zelfs mijn dochter al spontaan aan het opruimen gekregen door de giraffe aanpak. Ik heb er ook veel energie uitgehaald. Annick Verhaal Een man kwam laat thuis van zijn werk, moe en geïrriteerd. Zijn zoontje van vijf zat op de stoep voor de deur op hem te wachten. "Papa mag ik je iets vragen?" "Ja natuurlijk, wat is er?" "Papa, hoeveel verdien je per uur?" "Dat zijn jouw zaken niet, waarom vraag je zulke dingen?" zei de vader kwaad. "Ik wil het gewoon weten. Alsjeblieft vertel het mij, hoeveel verdien je per uur?" "Als je het echt wil weten, ik verdien 14 euro per uur" "Oh" antwoordde de zoon met gebogen hoofd en na een poosje vroeg hij: "Papa mag ik alsjeblieft 7 euro lenen?" De vader werd furieus. Als dat de enige reden is waarom je mij dat vraagt zodat je geld kan lenen om één of ander dom speelgoedje te kopen dan mag je nu onmiddellijk naar boven en naar je bed. En denk er maar over na waarom je zo egoïstisch bent. Ik ga niet elke dag hard gaan werken voor zulke kinderlijke onnozelheden. Als we morgen sterven, zal de onderneming waarvoor we werken ons gemakkelijk in een paar uur tijd vervangen. Maar de familie en de vrienden die we achterlaten zullen het verlies voor de rest van hun leven voelen. De jongen ging stil naar zijn kamer en sloot de deur. De man werd nu nog bozer over de vragen van zijn zoontje. Hoe durft hij zulke dingen te vragen alleen maar om geld te krijgen? Na een uurtje, was de man genoeg gekalmeerd om nuchter te denken: misschien moest het kind echt wel dringend iets kopen met die 7 euro. Hij had nog maar zelden om geld gevraagd. De man ging naar de kamer van het kind en vroeg enigszins vertwijfeld: "Slaap je, zoon?" "Neen, papa. Ik ben wakker". "Ik heb eens nagedacht, misschien was ik te hard voor je. Het is een lange dag geweest en ik heb mij op jou afgereageerd. Hier is de zeven euro die je gevraagd hebt." De jongen glimlachte breed terwijl hij zich rechtop zette. "Dank je papa!". Dan nam hij vanonder zijn kussen nog wat geldstukken. Toen de man zag dat de jongen al geld had begon hij weer boos te worden. "Waarom vraag je mij geld als je zelf al geld hebt?" gromde hij terwijl de jongen ijverig zijn centjes zat te tellen. "Omdat ik nog niet genoeg had, papa, maar nu wel! Nu heb ik 14 euro, kan ik nu een uur van je tijd kopen? Kom morgen alsjeblief een uurtje vroeger naar huis? Ik zou zo graag samen met jou eten..." De vader was vertederd. Hij legde zijn armen rond de jongen en vroeg hem zijn voorbarige conclusies te vergeven.
Jaargang 1, nr. 2 Pagina 5 Boekentip Werken met Woede een boeddhistische aanpak Eén van de moeilijkste emoties om mee om te gaan is woede. Zowel de woede die we in onszelf ontwaren als de woede van anderen. Hoe dichter onze emotionele band met de persoon is, des te moeilijker lijkt het om met diens woede om te gaan. Vooral de woede van (heel jonge) kinderen maakt de ouders vaak radeloos (en bang?) Toch is deze moeilijk (be)grijpbare emotie niet zinloos. Zij doet een appél op ons. De grote uitdaging is te achterhalen welke behoefte er aan ten grondslag ligt en hoe ermee om te gaan. Zowel het onderdrukken als het botvieren van woede kan tot onherstelbare schade leiden. Er moet dus een derde weg zijn. Dit boek, rijk aan voorbeelden uit het dagelijkse leven, met vele praktische strategieën voor het loskomen van woede, wrok en jaloezie, kan een praktische gids zijn op weg naar een leven met meer verdraagzaamheid, liefde en vergeving. Je eigen gemoedsrust is het mooiste geschenk voor je kind. Chodron, T. ISBN 13: 9789074815741 Kunchab 2003 Als je enige gereedschap een hamer is, behandel je de rest van de wereld als een spijker Een kind laten groeien naar zelfvertrouwen en assertiviteit Workshop voor ouders, leerkrachten en zorgverleners Abraham Maslow In deze workshop willen we ouders, leerkrachten en opvoeders nieuwe mogelijkheden en praktische handvatten aanreiken om kinderen te begeleiden en te laten openbloeien in hun groei naar meer zelfvertrouwen en gezonde assertiviteit. Met deze methode laten we de klassieke wijze van opvoeding via straffen en belonen stilaan achter ons en richten we ons op de kern van de zaak. Wij gaan ervan uit dat een kind dat gestimuleerd wordt om zijn/ haar positieve kernkwaliteiten te gebruiken kan opgroeien met een vermogen tot authentiek zelfvertrouwen. Het is dus heel belangrijk om die kernkwaliteiten te ontdekken, ook al zijn die soms diep verborgen onder allerlei gedrag waar de omgeving of het kind zelf last van heeft (boosheid, verlegenheid, verdriet, ). Dit vraagt dat kinderen gesteund en aangemoedigd worden om alles wat in hen leeft tot expressie te brengen (te communiceren) én het te kanaliseren. Dit vraagt dat kinderen geleerd wordt te leven vanuit een innerlijk kompas, met respect voor zichzelf en voor anderen. Zo worden kinderen zich bewust van hun eigen waarde en daardoor groeit hun authentiek zelfvertrouwen. Dit is de basis om later als volwassene op een respectvolle, assertieve en authentieke manier in het leven te staan. Door: An Michiels en Paul Symons Datum: zaterdag 26 september van 9.30u tot 18u. Plaats: Caildenberg 6, 9630 Sint Blasius Boekel (Zwalm) Prijs: 100 p.p., indien beide ouders inschrijven betalen zij samen slechts 160 Warme maaltijd en drank zijn inbegrepen in de prijs. Inschrijven: www.sensitief.be/agenda/inschrijven
Pagina 6 Jaaropleiding Therapeutisch handelen vanuit Sensitief perspectief Er is een grote nood aan een vernieuwende aanpak voor het begeleiden van gevoelige mensen. Deze mensen vinden weinig soelaas bij de klassieke psycholoog, therapeut, huisarts of specialist. Vaak lijden zij aan stressgerelateerde aandoeningen zoals CVS, fibromyalgie, burn out, depressie, een verminderde energie,... Zij zoeken tevergeefs naar een geïntegreerde oplossing. Deze opleiding biedt ruimte om verschillende therapieën te integreren. De opleiding is bestemd voor mensen die zich willen verdiepen in de diverse behandelmethodes die reeds hun succes bewezen hebben. Thema's: uitdiepen therapeutische vaardigheden Zelfkennis: patronen ontdekken Communicatie en contactvaardigheden Relaxatietechnieken Stressreductie Relationele vorming Omgaan met heftige emoties Loslaten en verbinding maken Omgaan met verborgen innerlijke saboteurs Emotionele blokkades oplossen Omgaan met energie en intuïtie Verschillende creatieve werkvormen Toelatingsvoorwaarden Reeds een zekere psychologische, maatschappelijke of pedagogische vooropleiding gevolgd hebben of gelijkwaardig door ervaring of zelfstudie. Kennismakingsgesprek met An Michiels na afspraak: tel. 0495 25 17 55 Voor data en meer informatie over deze opleiding, surf naar www.sensitief.be of neem contact op via e mail: an@sensitief.be Deelnameprijs: 1145 (voor niet leden) Inbegrepen in deze prijs zijn: kennismakingsavond en introductie van het programma 11 volledige dagen opleiding gespreid over 1 academiejaar individuele coaching tijdens het jaartraject op verzoek van de cursist tussentijdse en eindevaluatie Niet inbegrepen in de prijs: Boekenpakket (niet verplicht aan te kopen)
Word lid Zet jezelf en ook anderen in de bloemetjes! Voor slechts 15 per jaar word je lid van Sensitief vzw. Welke voordelen biedt een lidmaatschap? je steunt de werking van Sensitief vzw je krijgt kortingen op activiteiten van Sensitief vzw je krijgt een tweemaandelijkse nieuwsbrief met opvoedingstip, verhaal, activiteiten van Sensitief, boekentip Waar gaat dat geld naartoe? Dankzij jouw steun kunnen kinderen die het thuis financieel minder gemakkelijk hebben ook een assertiviteitstraining volgen. Zij hebben immers ook recht op een leuke en leerrijke training. Geef ze groeikracht! Hoe kan ik mij lid maken? Schrijf je in op: www.sensitief.be/nieuwsbrief Sensitief vzw Contactpersoon: An Michiels Barlebuizestraat 6 8972 Poperinge Krombeke Telefoon: 057 30 09 19 Fax: 057 30 09 19 gsm: 0495 25 17 55 E mail: an@sensitief.be www.sensitief.be Rekeningnummer KBC 738 0268092 06 in samenwerking met Praktijk voor oorspronkelijke levenskunst Caildenberg 6 9630 Sint Blasius Boekel www.oorspronkelijkelevenskunst.be gsm: 0496 145 096