Inleiding INHOUD. tips, kijk snel verder in deze brochure.
|
|
- Frederik de Wit
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Uitgave van de Liberale Mutualiteit Hoge bloeddruk UW GEZONDHEID, ZÓ WERKT U ERAAN!
2 Inleiding Ongezonde leefgewoonten zoals roken, ongezond eten en weinig bewegen zorgen er onder andere voor dat onze slagaders vernauwen waardoor we het ons hart, de motor van ons lichaam, erg moeilijk maken. Want hierdoor moet het extra hard werken om het bloed in ons lichaam rond te pompen waardoor onze bloeddruk verhoogt. Een hoge bloeddruk wordt ook wel eens een stille doder genoemd: we voelen en zien niets maar ondertussen is er wel ernstige gezondheidsschade. Daarbij komt nog dat een hoge bloeddruk niet alleen voorkomt bij oudere mensen maar ook jonge mensen zijn hier vatbaar voor. De enige manier om een hoge bloeddruk op te sporen is door uw bloeddruk regelmatig te laten controleren door uw huisarts. INHOUD I. Wat is een hoge bloeddruk? 4 II. Wie heeft een verhoogd risico? 8 III. Voorkomen kan door gezonder te leven! 12 IV. Gezonde voeding 16 V. Medicamenteuze behandeling 20 VI. Meer informatie 22 Daarnaast kunt u een hoge bloeddruk voorkomen of verlagen door gezonder te gaan leven. Onze levensstijl heeft immers een belangrijke invloed op de bloeddruk. Voor meer informatie en praktische tips, kijk snel verder in deze brochure. 2 3
3 I. Wat is een hoge bloeddruk? WAT IS BLOEDDRUK? Het hart pompt bij elke hartslag zuurstofrijk bloed naar de weefsels van het lichaam. Het bloed stroomt daarbij onder een bepaalde druk door de slagaders. Deze druk noemt men bloeddruk. De bloeddruk wordt weergegeven in 2 cijfers. De systolische bloeddruk (bovendruk) is de hoogste druk die in de slagaders wordt gemeten wanneer het hart samentrekt en bloed in de slagaders pompt. HOE WORDT DE BLOEDDRUK GEMETEN? De bloeddruk schommelt doorheen de dag. Zo is de bloeddruk lager in perioden van rust zoals tijdens de nacht of wanneer we naar TV kijken. Fysieke inspanningen, emoties, angst en stress kunnen de bloeddruk verhogen. Bij een arts U gaat rustig zitten, houdt uw arm ter hoogte van uw hart en steunt op een tafel. De arts zal nu een drukband rond uw arm plaatsen en deze opblazen. Door de druk langzaam te verminderen, kan hij/zij via een stethoscoop ter hoogte van uw elleboog het opkomen van het eerste geluid (bovendruk) en het verdwijnen van de geluiden (onderdruk) aflezen op de bloeddrukmeter. Zelf de bloeddruk meten De diastolische bloeddruk (onderdruk) is de druk die in de slagaders wordt gemeten tijdens de rustfase van het hart. Op dat moment wordt er geen bloed in de slagaders gepompt. De bloeddrukwaarden kunnen worden uitgedrukt in millimeter kwik (mmhg, bijvoorbeeld: 120/80) of in centimeter kwik (cmhg, bijvoorbeeld: 12/8). WAT IS EEN OPTIMALE BLOEDDRUK? De bloeddruk is optimaal wanneer de bovendruk lager is dan 120 mmhg en de onderdruk lager is dan 80 mmhg (120/80). Voor personen met bepaalde aandoeningen zoals diabetes of nieraandoeningen liggen deze grenzen lager. Voor meer informatie, ga langs bij uw arts. Wanneer u dit op regelmatige basis doet, kan dit ervoor zorgen dat u de evolutie van uw bloeddruk kunt volgen. Hierdoor kunt u de behandeling beter begrijpen en voelt u zich nauwer betrokken. Meet uw bloeddruk op verschillende dagen maar steeds op dezelfde tijdstippen en doe 4 5
4 dit in een rustige omgeving (minstens 5 minuten stil zitten en niet praten). Kies bij voorkeur voor een bloeddrukmeter die u rond uw bovenarm plaatst in plaats van rond uw pols. Opgelet: zelf uw bloeddruk meten is nooit een middel om zelf een diagnose te stellen of uw behandeling aan te passen. WANNEER IS DE BLOEDDRUK TE HOOG? Men spreekt van een hoge bloeddruk of hypertensie wanneer er bij verschillende bloeddrukmetingen tijdens afzonderlijke raadplegingen een bloeddruk wordt gemeten die hoger is of gelijk aan 140/90 mmhg. Symptomen zoals duizeligheid, hartkloppingen, vermoeidheid, oorsuizingen, regelmatige bloedneuzen en hoofdpijn kunnen al een voorteken zijn van een verhoogde bloeddruk. Bij een te hoge bloeddruk zal het hart krachtiger moeten samentrekken om het zuurstofrijk bloed naar alle weefsels in het lichaam te pompen. Een verhoogde bloeddruk is geen ziekte op zich maar wel een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten zoals atherosclerose (slagaderverkalking), hartinfarct, hersentrombose, enz. Bovendien vormen hart- en vaatziekten de belangrijkste doodsoorzaak in België. Daarnaast kunnen ook de nieren en de ogen aangetast worden door een te hoge bloeddruk. Als algemeen principe geldt: hoe hoger de bloeddruk, hoe groter het gezondheidsrisico. 6 7
5 II. Wie heeft een verhoogd risico? Bekijk aandachtig onderstaande risicofactoren voor een verhoogde bloeddruk (hart- en vaatziekten) en vink de factoren, die voor u van toepassing zijn, aan. Risicofactoren die u niet kunt beïnvloeden Erfelijke aanleg: wanneer rechtstreekse familieleden lijden aan een hoge bloeddruk of lijden aan hart- en vaatziekten op jonge leeftijd. Leeftijd: mannen ouder dan 55 jaar en vrouwen ouder dan 65 jaar of vanaf de menopauze, want dan valt het beschermende hormoon oestrogeen weg en neemt het gewicht vaak toe. EEN HOGE BLOEDDRUK IS NIET ENKEL EEN PROBLEEM VAN OUDERE MENSEN! De meeste mensen die lijden aan een hoge bloeddruk voelen zich goed en vertonen geen of weinig symptomen. Precies daarom weten de meeste mensen en vooral ook jonge mensen niet dat ze een hoge bloeddruk hebben. Draag zorg voor uw gezondheid en laat daarom vanaf 35 jaar uw bloeddruk regelmatig controleren. 8 9
6 Risicofactoren die u wel zelf in de hand hebt Overgewicht en obesitas vormen een zeer belangrijke risicofactor. Er is sprake van overgewicht bij een BMI vanaf 25 en van obesitas bij een BMI hoger of gelijk aan 30. U kunt uw BMI als volgt berekenen: Aanhoudende stress Roken Andere medische oorzaken zoals diabetes en nieraandoeningen. BMI (Body Mass Index) = gewicht (in kg) lengte (in m) x lengte (in m) Voorbeeld: Een persoon weegt 80 kg en meet 1,60 m. BMI = 80 kg = 31 1,60 m x 1,60 m Daarnaast speelt ook de plaats waar het overtollige lichaamsvet zich bevindt een belangrijke rol. Wanneer het lichaamsvet zich vooral rond de buikstreek situeert, is dit het meest nadelig voor onze gezondheid en dus ook voor de bloeddruk. Opgelet: indien u meerdere risicofactoren aanvinkte, loopt u een sterk verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het is daarom verstandig deze brochure grondig door te nemen en tot actie over te gaan. Dit wil zeggen gezonder gaan leven en bij uw huisarts langsgaan om uw bloeddruk te laten controleren. Maar ook wie één of geen risicofactoren heeft moeten aanvinken, gaat beter preventief te werk, want voorkomen is nog steeds beter dan genezen! Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed Ongezonde eetgewoonten: een voeding rijk aan verzadigde vetten (vette vleessoorten, volle melkproducten, snacks, gebak, koeken, enz.), zout en alcohol werkt het ontstaan van hart- en vaatziekten in de hand. Te weinig beweging: er wordt aangeraden dagelijks een half uurtje matig intensief te bewegen
7 III. Voorkomen kan door gezonder te leven! ZORG VOOR EEN GEZOND GEWICHT Een ongezonde levensstijl is in 95 % van de gevallen verantwoordelijk voor het voorkomen en de ernst van een hoge bloeddruk. Door gewicht te verliezen, te stoppen met roken, meer te bewegen, stress te vermijden en gezonder te eten kunt u uw bloeddruk al een heel stuk verlagen. Nog altijd niet overtuigd? Denk dan ook eens aan de vele andere voordelen van gezonder te gaan leven: - een betere algemene conditie waardoor de dagelijkse activiteiten vlotter gaan; - minder kans op tal van chronische aandoeningen zoals kanker, diabetes type 2, vruchtbaarheidsproblemen, enz.; - een betere nachtrust; - een verbeterd psychisch welzijn; - een positief effect op uw gewicht; - enz. Kortom u zult zich veel beter in uw vel voelen! Het succes om gezonder te gaan leven is echter in grote mate afhankelijk van uw eigen motivatie! Weet daarom dat de meeste vooruitgang wordt geboekt door kleine aanpassingen in de leef- en eetgewoonten en deze ook consequent vol te houden. Vergeet uzelf ook niet af en toe te belonen voor iedere stap voorwaarts: een dagje heerlijk ontspannen, een uitstap met kennissen, enz. Voor sommige mensen kan het ook helpen om hun gezonde voornemens neer te schrijven, een lotgenoot te zoeken voor extra steun, enz. Bij een te hoog lichaamsgewicht (overgewicht en obesitas) heeft elk blijvend gewichtsverlies, hoe klein ook, een positieve invloed op onze gezondheid en dus ook op de bloeddruk. Wenst u te vermageren? Beperk dan uw energie-inname door gezonder te eten en voer uw energieverbruik op door meer te bewegen. U vindt tal van praktische tips verder in deze brochure. STOP MET ROKEN Wie stopt met roken, zelfs na jarenlange verslaving, halveert het risico op hart- en vaatziekten al met de helft na één jaar stoppen. Na 10 jaar rookvrij te leven is de levensverwachting opnieuw dezelfde als bij mensen die nooit gerookt hebben. Redenen genoeg om onmiddellijk te stoppen met roken! TIPS - Kies een stopdag. - Stop in één keer, dit heeft meer kans op succes. - Gooi alle sigaretten, aanstekers en asbakken weg. - Vertel aan mensen die u vaak ziet dat u zult stoppen met roken. - Verzin andere leuke dingen om te doen: spreek af met een kennis, ga fietsen, kook een lekkere maaltijd, ga winkelen, enz. - Reken eens uit hoeveel geld u op één jaar kunt besparen door te stoppen met roken
8 BEWEEG REGELMATIG Voldoende bewegen is een must voor iedereen die gezond wil blijven. Bouw uw beweegactiviteiten geleidelijk op en loop niet meteen te hard van stapel. Dagelijks 30 minuten matig intensief bewegen is voor volwassenen reeds voldoende om van de gezondheidsvoordelen te genieten. - Neem de fiets om te gaan picknicken, om boodschappen te doen, voor een gezellige familie-uitstap, om naar het werk te gaan, enz. - Geen zin om buiten te gaan fietsen? Een hometrainer is een prima alternatief. - Ravotten met de (klein)kinderen, het huishouden doen, het gazon maaien, klussen in en rond het huis, enz. zijn ook vormen van beweging. - Kies bij voorkeur voor uithoudingssporten zoals joggen, zwemmen en fietsen in de plaats van krachtsporten en pieksportprestaties zoals squash. - Zorg ervoor dat u nog kunt praten tijdens de fysieke inspanning. Zo respecteert u uw lichamelijke grenzen. - Kies steeds voor beweegactiviteiten die u graag doet en binnen uw mogelijkheden liggen. Zo kunt u het bewegen langer en met plezier volhouden. VERMIJD STRESS Stress kan verschillende oorzaken hebben en heeft veel te maken met hoe we met druk omgaan. Een aantal TIPS typische klachten van stress zijn: hoofdpijn, spierpijnen, slaapproblemen, een verminderd reactie- en concentratievermogen, - Dagelijks stappen zetten komt de gezondheid enz. ten goede! Een persoon zet per dag al ongeveer stappen, de overige stappen kunt u bereiken door Stress volledig uitschakelen is weliswaar niet mogelijk dagelijks minstens 30 minuten licht tot matig te bewegen. omdat het nu eenmaal deel uitmaakt van ons leven. Maar U hoeft niet onmiddellijk in één keer 30 minuten uzelf af en toe eens wat rust gunnen is geen overbodige te bewegen. Opsplitsen in kortere periodes van minstens luxe. 10 minuten is een even goed alternatief. Via een stappenteller ziet u het aantal stappen en het TIPS resultaat kan soms heel verassend zijn! (meer info op - Las af en toe een mentale rustpauze in tijdens het werk: loop eens rond, ga naar het toilet, enz. - Laat de lift voor wat hij is en neem de trap. Dit is een - Zorg voor ontspannende en rustgevende activiteiten in zeer eenvoudige manier om meer te bewegen zonder uw vrije tijd. Bijvoorbeeld: naar muziek luisteren, lezen, dat dit extra tijd in beslag neemt. een bad nemen of naar de sauna gaan. - Parkeer uw wagen iets verder of stap een bushalte - Ontspanningsoefeningen zoals ademhalingsoefeningen, vroeger af. yoga en meditatie kunnen u helpen om tot rust te - Een frisse wandeling maken biedt zoveel meer komen. 14 gezondheidsvoordelen dan urenlang TV kijken. - Zorg voor voldoende beweging. 15
9 IV.Gezonde voeding GEZONDE VOEDING IN 10 STAPPEN De eetgewoonten aanpassen is voor velen geen gemakkelijke opgave, want al te vaak denken mensen dat gezonde voeding niet lekker kan zijn. Een koekje of een stukje chocolade op tijd en stond kan geen kwaad, maar alles hangt af van de hoeveelheid en de frequentie. Het is de bedoeling langzamerhand gezonde eetgewoonten aan te leren en onze foute eetgewoonten te verbeteren. Een gezonde voeding voorziet ons lichaam van voldoende energie en voedingsstoffen om goed te functioneren. De vetten in onze voeding zijn hierbij de energieleveranciers bij uitstek. Vetten zijn essentieel in een gezonde voeding maar niet alle soorten vetten zijn even gezond. Vooral het gebruik van verzadigde vetten en cholesterol moet beperkt worden. Hou daarom rekening met de volgende 10 stappen die essentieel zijn voor een gezonde voeding. 1. Drink 1,5 liter per dag. Water geniet hierbij steeds de voorkeur. 2. Kies voor aardappelen, volkoren graanproducten en deegwaren omwille van hun hoge aanbreng van essentiële voedingsstoffen. 3. Eet 2 tot 3 stukken fruit en 300 g groenten per dag. Deze zorgen voor de noodzakelijke vitaminen en mineralen. 4. Eet en drink voldoende melk en melkproducten en geef de voorkeur aan halfvolle melkproducten en magere kaassoorten (aangeduid met 20+ of 30+). 5. Wees matig met vlees, vis, eieren en vleesvervangers en probeer daarnaast vette vleessoorten en vleeswaren zoals worst, pitavlees, gepaneerd vlees, salades, salami, préparé, paté, enz. te vermijden omwille van hun hoge aanbreng van verzadigd vet. 6. Kies tweemaal per week voor vis in de plaats van vlees. Vis bevat essentiële visvetzuren die van belang zijn voor een goede gezondheid. 7. Gebruik steeds smeer- en bereidingsvet, maar respecteer de juiste hoeveelheden: één mespuntje smeervet per boterham en één eetlepel bereidingsvet per persoon. 8. Geef steeds de voorkeur aan plantaardige vetstoffen zoals margarine en olie en vermijd boter. 9. Lekkernijen en hartige snacks zijn een streling voor de tong maar een boosdoener voor onze gezondheid. Eet ze met mate. 10. Hanteer een regelmatig eetpatroon met 3 hoofdmaaltijden: ontbijt, middagmaal en avondmaal, en met tussen elk maaltijdmoment een gezond tussendoortje. Bijvoorbeeld: fruit, magere yoghurt, rauwe groenten, een tas groentesoep, enz
10 LEKKER ETEN MET MINDER ZOUT Teveel zout eten is schadelijk voor de gezondheid. Zout is van nature aanwezig in voedingsmiddelen maar wordt vaak ook toegevoegd aan bereidingen en kant-en-klare gerechten. De aanbeveling in een gezonde voeding is maximum 5 g per dag terwijl we momenteel het dubbele eten. - Bekijk steeds de ingrediëntenlijst op de verpakking. De ingrediënten staan in volgorde van dalende hoeveelheid. Dus als zout, keukenzout, industrieel zout, tafelzout of natrium in het begin van de ingrediëntenlijst staan, wil dat zeggen dat het voedingsmiddel waarschijnlijk veel zout bevat. TIPS - Voeg geen extra zout toe en plaats geen zoutvat op tafel. In het begin kan de smaak even wennen zijn, maar na een tijdje passen uw smaakpapillen zich vanzelf aan. - Geef gerechten smaak op een andere manier: voeg tuinkruiden zoals peterselie, basilicum, enz. toe. U kunt ze vers, gedroogd of diepgevroren kopen. Ook specerijen zoals peper, paprika, komijn, enz. zorgen voor extra smaak. Let wel op met kruidenmengelingen zoals kipkruiden, barbecuekruiden, enz., want hier wordt vaak extra zout aan toegevoegd. - Rauwe en kort gekookte groenten behouden veel meer van hun natuurlijke smaak. - Geef vlees en vis meer smaak door ze te marineren, te stomen, in papillot te bereiden, enz. - Geef zoveel mogelijk de voorkeur aan verse voedingsmiddelen. Zo komen de natuurlijke aroma s het best tot hun recht. - Niet bereide diepgevroren voedingsmiddelen bevatten geen toegevoegd zout in tegenstelling tot voedingsmiddelen in blik en bereide gerechten. WEES MATIG MET ALCOHOL Alcohol brengt een niet te verwaarlozen hoeveelheid energie aan en is bovendien geen weldoener voor onze gezondheid. Bij een speciale gelegenheid met vrienden of familie een glas heffen kan wel, maar matigheid blijft de boodschap. De aanbeveling luidt dagelijks niet meer dan één tot twee glazen alcohol te drinken
11 V. Medicamenteuze behandeling Calciumantagonisten blokkeren de opname van calcium in de cellen. Hierdoor zullen de bloedvaten minder snel vernauwen. Omzettingsenzymremmers voorkomen de vorming van een natuurlijke slagadervernauwende stof. De arts zal beginnen met de laagste dosis, maar wanneer de druk niet voldoende daalt of wanneer de patiënt nevenwerkingen vertoont, kan de arts op een ander geneesmiddel overgaan. Het is dus niet ongewoon dat de arts meerdere geneesmiddelen uitprobeert voor hij het geneesmiddel vindt dat het beste bij u past. Naast bovenstaande groepen geneesmiddelen kan het ook nodig zijn om andere geneesmiddelen in te schakelen zoals cholesterolverlagers of bloedverdunners (bijvoorbeeld Aspirine ). De arts zal, op basis van verschillende bloeddrukmetingen en uw risicofactoren voor hart- en vaatziekten, de behandeling bepalen. Als algemene aanbeveling gelden steeds de preventietips die u terugvindt in hoofdstukken III. en IV. Indien deze maatregelen onvoldoende zijn, zal de arts mogelijk besluiten om tot een medicamenteuze behandeling over te gaan. Er zijn verschillende groepen geneesmiddelen die hiervoor in aanmerking komen. Een combinatie van verschillende van deze groepen kan noodzakelijk zijn. Diuretica verhogen de uitscheiding van zout en urine via de nieren waardoor de bloeddruk daalt. Bètablokkers verminderen de invloed van het zenuwsysteem op het hart- en bloedvatenstelsel. BELANGRIJKE AANDACHTSPUNTEN - Neem voor een blijvend bloeddrukverlagend effect elke dag trouw uw geneesmiddelen in. - Hebt u last van nevenwerkingen, bespreek dit dan steeds met uw arts. - Neem uw geneesmiddelen op vaste tijdstippen in. - Bewaar uw geneesmiddelen op een vaste veilige plaats waar u ze niet kunt vergeten. - Zorg ervoor dat u altijd een reservestrip in uw tas, portefeuille of op het werk hebt. - Neem nooit zelf het initiatief om uw medicamenteuze behandeling stop te zetten. Dit kan zeer gevaarlijk zijn voor uw gezondheid
12 VI. Meer informatie Wenst u meer informatie over andere gezondheidsonderwerpen zoals cholesterol, gezonde voeding, beweging, een gezond gewicht, rugpijn, slaapproblemen, enz.? Ga dan langs bij het kantoor van uw Liberale Mutualiteit en vraag naar onze gezondheidsbrochures. U kunt voor meer informatie ook altijd terecht op de website van uw Liberale Mutualiteit: Vergeet u zeker niet te abonneren op onze tweemaandelijkse gezondheidsnieuwsbrief via onze website. Deze nieuwsbrief staat boordevol actuele gezondheidsinformatie en lokale activiteiten. Interessante websites Belgische Cardiologische Liga - Belgisch Hypertensie Comité - De hartrevalidatiecentra van de verschillende ziekenhuizen Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten (VBVD)
13 Ontdek de Liberale Mutualiteit op Liberale Mutualiteit Provincie Antwerpen Lange Nieuwstraat Antwerpen 03/ / Liberale Mutualiteit van Brabant Koninginneplein Brussel 02/ / Liberale Mutualiteit West-Vlaanderen Revillpark Brugge 050/ / info@lmwvl.be Liberale Mutualiteit van Oost-Vlaanderen Brabantdam Gent 09/ / infocomm@libmutov.be Liberale Mutualiteit Limburg Geraetsstraat Hasselt 011/ / info@lml.be Liberale Mutualiteit Vlaams Gewest Prieelstraat Asse 02/ / / info@lmvlg.be Verantwoordelijke Uitgever: Geert Messiaen, Livornostraat 25, 1050 Brussel Editie september 2012
Ontmasker de stille doder. Meet uw bloeddruk. Spreek erover met uw arts. Working Group on Cardiovascular Prevention and Rehabilitation
Ontmasker de stille doder Meet uw bloeddruk Spreek erover met uw arts Belgische Cardiologische Liga Working Group on Cardiovascular Prevention and Rehabilitation Een do Wie is toch die sti der, hoezo?
Nadere informatieBELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA HOGE BLOEDDRUK. psamtik@fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN
BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA HOGE BLOEDDRUK psamtik@fotolia DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat problemen
Nadere informatieKent u de cijfers van uw hart?
Kent u de cijfers van uw hart? CHOLESTEROL? GEWICHT/ BUIKOMTREK? UW? BLOEDDRUK? SUIKERGEHALTE? V.U.: Dr Freddy Van de Casseye - Elyzeese-Veldenstraat 63-1050 Brussel Belgische Cardiologische Liga www.cardiologischeliga.be
Nadere informatieUitgave van de Liberale Mutualiteit. Gezond gewicht. uw gezondheid, zó werkt u eraan!
Uitgave van de Liberale Mutualiteit Gezond gewicht uw gezondheid, zó werkt u eraan! 2 Inleiding Het aantal personen met een ongezond gewicht neemt elk jaar drastisch toe. Binnenkort is één Belg op twee
Nadere informatieATTEST SPORTCLUB OF FITNESSCENTRUM. 1. In te vullen door de verantwoordelijke van het fitnesscentrum of van de sportclub.
Lange Nieuwstraat 109-2000 Antwerpen 03/203.76.00 info@lmpa.be 03/225.02.35 www.lmpa.be ondernemingsnr : 04 117628 22 ATTEST SPORTCLUB OF FITNESSCENTRUM 1. In te vullen door de verantwoordelijke van het
Nadere informatieHart- en vaatziekten. voor Marokkaanse Nederlanders. Zorg goed voor uw hart
Hart- en vaatziekten voor Marokkaanse Nederlanders Zorg goed voor uw hart Zorg goed voor uw hart Deze folder gaat over gezondheid en hart- en vaatziekten. Eerst vertellen we wat hart- en vaatziekten zijn.
Nadere informatieHart- en vaatziekten. voor Nederlanders. Zorg goed voor uw hart
Hart- en vaatziekten voor Nederlanders Zorg goed voor uw hart Zorg goed voor uw hart Deze folder gaat over gezondheid en hart- en vaatziekten. Eerst vertellen we wat hart- en vaatziekten zijn. Daarna vertellen
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieCholesterol. Alles wat je ooit wilde weten
Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol
Nadere informatieWat is precies bloeddruk en waarom is een gezonde bloeddruk belangrijk?
Wat is precies bloeddruk en waarom is een gezonde bloeddruk belangrijk? Uit onderzoek blijkt dat veel Nederlanders niet weten hoe het precies zit. In dit dossier staan alle ins- en outs over bloeddruk,
Nadere informatieSportief bewegen met hypertensie. Hypertensie
Sportief bewegen met hypertensie Hypertensie Sportief bewegen met hypertensie...................................... Bewegen: gezond en nog leuk ook Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatieGEEN TIJD TE VERSPELEN VOOR MIJN HART CARDIOVASCULAIRE PREVENTIE : IK BEGIN ERAAN ÉN IK HOU VOL!
GEEN TIJD TE VERSPELEN VOOR MIJN HART CARDIOVASCULAIRE PREVENTIE : IK BEGIN ERAAN ÉN IK HOU VOL! HART- EN VAATAANDOENINGEN IN BELGIË: VASTSTELLINGEN BELANGRIJKSTE DOODSOORZAAK IN EUROPA EN IN BELGIË 11.200.000
Nadere informatieVerlaag uw kans op een hart- of vaatziekte
Verlaag uw kans op een hart of vaatziekte Neem het heft in eigen hand! Verlaag het risico op hart en vaatziekten We willen allemaal graag gezond en vitaal oud worden. Daarbij helpt het als u voldoende
Nadere informatieLDL- (slechte) en HDL- (goede) cholesterol begrijpen. Opgeruimd staat netjes!
LDL- (slechte) en HDL- (goede) cholesterol begrijpen Stelt u zich deze buis voor als uw ader: in een gezonde ader kan het bloed vlot doorstromen Maar: Indien u teveel LDL-(slechte) cholesterol of onvoldoende
Nadere informatieRapport Gezondheids-APK
Rapport Gezondheids-APK Glucose Cholesterol Bloeddruk BMI Uw Gezondheids-APK We zijn steeds meer bezig met onze gezondheid, maar wat is het effect van onze leefstijl? Door bewust om te gaan met ons lichaam
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieKen je cardiovasculair risico!
UGP-FOLDER Ken je cardiovasculair risico! Wat zijn risicofactoren voor hart- en vaatziekten en welke risicofactoren zijn er? Risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn factoren die de kans op ziekten
Nadere informatieTheoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive.
MODIFAST: Hoeveel kunt u afvallen? Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. Dagelijks heeft een volwassene - afhankelijk van de lichaamsbeweging en het geslacht - ongeveer 2.000
Nadere informatieSamen op weg naar een gezond leven! Dieet. www.lm.be
Samen op weg naar een gezond leven! Dieet www.lm.be 2 Bij LM ontvang je een terugbetaling voor: dieetadvies geneesmiddelen tegen overgewicht vakanties voor jongeren met obesitas 3 Dieetadvies Een maatje
Nadere informatieDe voedingsmiddelendriehoek.
Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond
Nadere informatieZ O U T : TOP? ZOUT : STOP!
ZOUT : STOP! ZOUT : TOP? Zout, wat is dat nu eigenlijk? In feite is het zout dat we in onze voeding gebruiken natriumchloride of NaCl. Het element dat in deze formule voor problemen zorgt, is het natrium.
Nadere informatieIndividueel zorgplan vitale vaten
Individueel zorgplan vitale vaten Wat kunt u zelf doen? Een gezonde leefstijl is het belangrijkste bij de aanpak van risicofactoren. Misschien is uw leefstijl wel goed. Zorgverleners kunnen u adviseren
Nadere informatieOvergewicht Inhoud Inleiding Oorzaken van overgewicht
Overgewicht Brochure over oorzaken, gevolgen en behandeling van overgewicht. Met eet- en beweegdagboekje. Inhoud Inleiding Oorzaken van overgewicht Gevolgen van overgewicht Meten en wegen BMI (Body Mass
Nadere informatieVerklein de kans op het ontstaan/verergeren van vaatziekten
Chirurgie Verklein de kans op het ontstaan/verergeren van vaatziekten i Patiënteninformatie Tips en leefregels Slingeland Ziekenhuis Algemeen Vaatziekten ontstaan door het dichtslibben van slagaders als
Nadere informatieDe actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De kinderen kunnen reflecteren over hun eigen eetgewoonten.
Infofiche 1 Doelstellingen De leerlingen kennen de basisprincipes van een gezonde voeding en zien het belang in van een evenwichtige en gevarieerde voeding. De leerlingen weten aan welke voedselgroepen
Nadere informatieEEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN
EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Eet gezond en gevarieerd Vermijd overgewicht Beweeg voldoende Stop met roken en beperk alcoholgebruik www.diabetescoach.be EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Een gezonde
Nadere informatieDe invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten
De invloed van ontstekingsreuma en -behandeling op hart- en vaatziekten In Nederland hebben ongeveer 400.000 mensen last van ontstekingsreuma. Deze vorm van reuma kenmerkt zich door langdurige gewrichtsontstekingen.
Nadere informatieUitgave van de Liberale Mutualiteit. Cholesterol. uw gezondheid, zó werkt u eraan!
Uitgave van de Liberale Mutualiteit Cholesterol uw gezondheid, zó werkt u eraan! 2 Inleiding Zowel bij mannen als bij vrouwen vormen hart- en vaatziekten een belangrijke doodsoorzaak. Een te hoog cholesterolgehalte
Nadere informatieHoge bloeddruk en thuisbloeddrukmeting
Hoge bloeddruk en thuisbloeddrukmeting Inleiding Uw arts heeft bij u een hoge bloeddruk vastgesteld. In deze folder vindt u informatie over hoge bloeddruk en hoe u thuis de bloeddruk kan meten. Wat is
Nadere informatieOvergewicht Wat is een gezond gewicht en hoe bereik ik dat?
Overgewicht Wat is een gezond gewicht en hoe bereik ik dat? Overgewicht Een gezond gewicht en een gezond lijf gaan hand in hand. Als je te veel weegt, heb je overgewicht. Dat is niet goed voor je gezondheid.
Nadere informatieVoedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum
Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes diabetes gravidarum 2 Deze brochure is bedoeld voor vrouwen met diabetes gravidarum. In deze brochure wordt informatie gegeven over o.a. de richtlijnen voor de
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieIk heb cholesterol Wat nu?
Ik heb cholesterol Wat nu? Belangrijk: Deze patiëntbrief is bedoeld ter ondersteuning van het consult door de huisarts. Deze informatie dient dus niet als vervanging van een consult bij een arts. Bedenk
Nadere informatieThuis uw bloeddruk meten
Thuis uw bloeddruk meten Uw arts heeft bij u een hoge bloeddruk vastgesteld. In deze folder vindt u informatie over hoge bloeddruk en hoe u thuis de bloeddruk kunt meten. Wat is bloeddruk? Het hart is
Nadere informatieOndervoeding: een miskend probleem
Heeft u opmerkingen of suggesties i.v.m. deze brochure? Geef ons gerust een seintje! Ondervoeding: een miskend probleem Dienst Kwaliteit E-mail: info@jessazh.be Tel: 011 28 91 11 Jessa Ziekenhuis vzw Maatschappelijke
Nadere informatieHart- en vaatziekten: risicoprofiel en leefstijladviezen. Cardiologie Centrum Waterland
Hart- en vaatziekten: risicoprofiel en leefstijladviezen Cardiologie Centrum Waterland Hart- en vaatziekten: risicoprofiel en leefstijladviezen Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in
Nadere informatieBELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID. Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN
BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat
Nadere informatieCholesterol. Je gezondheid, zó werk je eraan!
Cholesterol Je gezondheid, zó werk je eraan! www.lm.be Inleiding Zowel bij mannen als bij vrouwen vormen hart- en vaatziekten een belangrijke doodsoorzaak. Een van de risicofactoren van hart- en vaatziekten
Nadere informatiePre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum
Pre-diabetes Vasculair Preventie Centrum Wat is pre-diabetes? Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het glucosegehalte in uw bloed (bloedsuiker) is, vooral s ochtends voordat u gegeten
Nadere informatieVaatrisico-polikliniek (behandeling van vaatziekten)
Vaatrisico-polikliniek (behandeling van vaatziekten) Inleiding U bent door uw behandelend arts verwezen naar de vaatrisicopolikliniek omdat u een vaatziekte heeft en/of vanwege risicofactoren voor het
Nadere informatieGezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar
Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,
Nadere informatieHart- en vaataandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in de Westerse wereld. Daarom moeten we werk maken van:
Hart- en vaataandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in de Westerse wereld. Daarom moeten we werk maken van: 1 CARDIOVASCULAIRE PREVENTIE BIJ VROUWEN. 2 SENSIBILISATIE van de vrouw
Nadere informatieVoedingsadvies bij hartfalen voor senioren
Heeft u opmerkingen of suggesties i.v.m. deze brochure? Geef ons gerust een seintje! Dienst kwaliteit E-mail: info@jessazh.be Tel: 011 28 91 11 Voedingsadvies bij hartfalen voor senioren Jessa Ziekenhuis
Nadere informatieUitgave van de Liberale Mutualiteit. Stress. uw gezondheid, zó werkt u eraan!
Uitgave van de Liberale Mutualiteit Stress uw gezondheid, zó werkt u eraan! 2 Inleiding Iedereen krijgt wel eens te maken met gebeurtenissen die spanning veroorzaken. Soms hoeft het zelfs niet tot de effectieve
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieLeefstijladviezen bij hartfalen
Leefstijladviezen bij hartfalen 1. Begrijp het belang van medicijnen De dagelijkse voorgeschreven hoeveelheid van de verschillende soorten medicijnen is essentieel voor een goede behandeling van hartfalen.
Nadere informatieEet, drink en. beweeg!
Eet, drink en. beweeg! WAAROM? Gezond eten en regelmatig bewegen gaan hand in hand. Door een gevarieerde voeding te combineren met voldoende lichaamsbeweging zorgen we ervoor dat we het risico op allerlei
Nadere informatieEr zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:
Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond
Nadere informatieGezonde voeding. Jan Yperman Ziekenhuis Briekestraat Ieper N Diensthoofd keuken
Gezonde voeding Jan Yperman Ziekenhuis Briekestraat 12 8900 Ieper 40.049N 20171110 www.yperman.net 057 35 35 35 info@yperman.net Diensthoofd keuken Een gezonde voeding is een voeding die alle essentiële
Nadere informatieSeniorenraad Son en Breugel 22 juni 2018
Seniorenraad Son en Breugel 22 juni 2018 1 1 Houd je hart gezond Programma Leefstijl Risicofactoren Meest voorkomende hart- en vaatziekten Gezond bewegen 2 2 Werking van het hart 3 3 Werking van het hart
Nadere informatieInhoud Hoe BRAVO ben jij?
Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inleiding 2 De behandeling van een aandoening 2 Medicijnen 2 Leefstijl 5 Een verergering van je klachten 6 Jouw behandelplan 8 Bewegen 8 Roken 8 Alcohol en voeding 8 Ontspanning
Nadere informatiePATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek
PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is
Nadere informatieGezonde voeding. voor Marokkaanse Nederlanders. Zorg goed voor uw hart
Gezonde voeding voor Marokkaanse Nederlanders Zorg goed voor uw hart Wat is het belang van goede voeding? Risicofactoren We eten om in leven te blijven. Maar we eten ook omdat we het gezellig vinden. En
Nadere informatieVoedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015
Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen
Nadere informatiePraktische opdracht ANW Obesitas
Praktische opdracht ANW Obesitas Praktische-opdracht door een scholier 1250 woorden 4 juni 2007 5,9 20 keer beoordeeld Vak ANW Wat is obesitas? Zwaarlijvigheid is één van de grootste gezondheidsproblemen
Nadere informatiePatiënten Informatie Map voor patiënten na een hartinfarct
Patiënten Informatie Map voor patiënten na een hartinfarct Activiteitenschema en begeleiding fysiotherapeut Door het hartinfarct is er bij u een stukje spierweefsel afgestorven. Dit gedeelte zal in de
Nadere informatieVaatrisico-polikliniek. screening/behandeling en begeleiding vaatziekten
Vaatrisico-polikliniek screening/behandeling en begeleiding vaatziekten Inleiding Het Ommelander Ziekenhuis Groningen heeft een speciale vaatrisicopolikliniek voor patiënten met een vaatziekte en/of vanwege
Nadere informatie28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.
Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding
Nadere informatieINFOBLAD. Meeste invloed. Gezond leven
GEWICHT, VOEDING, BEWEGEN EN ALCOHOL INFOBLAD Ongeveer 30% van kanker zou voorkomen kunnen worden. Een garantie om kanker te voorkomen is er niet. Je kan wel het risico op kanker verkleinen door een gezonde
Nadere informatieZorg bij hart- en vaatziekten
Zorg bij hart- en vaatziekten Inhoud Klachten en symptomen 3 Oorzaken 4 Wanneer moet je een arts raadplegen 4 Voorkomen van hart- en vaatziekten 5 Wat kun je er zelf aan doen 6 Geneesmiddelen 6 De Hartstichting
Nadere informatieDieetadviezen bij wondgenezing
Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.5
niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks
Nadere informatieDIABETES TYPE 2. De ziekte van de toekomst?!
DIABETES TYPE 2 De ziekte van de toekomst?! Inleiding 1. Wat is diabetes 2. Wat loopt er mis 3. Wie loopt er risico 4. Wat zijn de mogelijke gevolgen 5. Meest voorkomende klachten 6. Behandelen en/of voorkomen
Nadere informatieGezonde voeding. voor Nederlanders. Zorg goed voor uw hart
Gezonde voeding voor Nederlanders Zorg goed voor uw hart Wat is het belang van goede voeding? Risicofactoren We eten om in leven te blijven. Maar we eten ook omdat we het gezellig vinden. En we willen
Nadere informatieGezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!
Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be
Nadere informatieGezonde. voeding en. Eet gevarieerd en beweeg voluit!
Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Fitte School www.fitteschool.be
Nadere informatieAfvallen, hoe doe ik dat?
Afvallen, hoe doe ik dat? Voeding & Dieet Mensen met aandacht Afvallen, hoe doe ik dat? U of uw arts vinden het belangrijk dat u gaat afvallen. Tijdens het consult met de diëtist zult u hiervoor uw persoonlijke
Nadere informatieG e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf
G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een
Nadere informatieGeef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit
Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.
Nadere informatieGezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart
Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Ontdek hoe kleine veranderingen elke dag een verschil maken Nicolas Guggenbühl, diëtist-voedingsdeskundige, met de medewerking van prof.
Nadere informatieZin en onzin van voedingssupplementen Voeding voor senioren 23 november 2017 Best
Zin en onzin van voedingssupplementen Voeding voor senioren 23 november 2017 Best BOT Voor sterke botten is nodig: Calcium + Vitamine D + Bewegen >>> alle 3 samen! Sterke botten worden al in de jeugd gevormd
Nadere informatieVoeding in de zwangerschap
Voeding in de zwangerschap Verloskunde Beter voor elkaar 1 2 Gezonde voeding Een gezonde leefstijl is belangrijk, vooral nu u in verwachting bent. Daarbij hoort gezonde voeding. Eten voor twee is niet
Nadere informatieToemaatjes voor kids > Quiz je slim
Toemaatjes voor kids > Quiz je slim Stel zelf een quiz samen. Maak een keuze uit de volgende 100 vragen en raadseltjes 1) Geef een ander woord voor geraamte. 2) Noem drie dingen die van melk gemaakt worden.
Nadere informatieEen te hoog cholesterol
Een te hoog cholesterol Beschrijving Wat is te een hoog cholesterol? Een te hoog cholesterol wil zeggen dat er te veel cholesterol in uw bloed zit. Dat is schadelijk voor uw slagaders. Het cholesterol
Nadere informatieLEEFREGELS NA EEN BEROERTE FRANCISCUS VLIETLAND
LEEFREGELS NA EEN BEROERTE FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding U bent onlangs opgenomen geweest na een beroerte (een herseninfarct, een hersenbloeding). Via deze folder willen wij u informatie geven over de
Nadere informatieUitgave van de Liberale Mutualiteit. Gezonde voeding. uw gezondheid, zó werkt u eraan!
Uitgave van de Liberale Mutualiteit Gezonde voeding uw gezondheid, zó werkt u eraan! 2 Inleiding De ingrediënten van een gezonde levensstijl zijn eenvoudig: veel bewegen, gezond en gevarieerd eten, niet
Nadere informatieDe actieve voedingsdriehoek. VIGeZ 2012
De actieve voedingsdriehoek VIGeZ 2012 De actieve voedingsdriehoek Geeft weer - Wat je dagelijks zou moeten eten - Hoeveel je best beweegt Voor iedereen vanaf 6 jaar De actieve voedingsdriehoek Is gebaseerd
Nadere informatieHoe verklein ik mijn kans op kanker? Volg de kleuren!
Hoe verklein ik mijn kans op kanker? Volg de kleuren! KAN KANKER VOORKOMEN WORDEN? Kanker is in Nederland doodsoorzaak nummer één. Preventie is daarom van groot belang. Er zijn helaas geen garanties op
Nadere informatieVragenlijst kandidaat
Vragenlijst kandidaat Klever mutualiteit NAAM: Man / vrouw Uw leeftijd:.. Uw adres:.... Gsm/tel.: E-mailadres:.. U woont Alleen Samen met partner Samen met partner en kinderen Samen met kinderen Samen
Nadere informatieVoedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog
Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd
Nadere informatieOproep van uw huisarts voor het opstellen van een Cardiovasculair Risicoprofiel Risicofactoren hart- en vaatziekten in beeld
Oproep van uw huisarts voor het opstellen van een Cardiovasculair Risicoprofiel Risicofactoren hart- en vaatziekten in beeld Hart- en vaatziekten zijn in Nederland de belangrijkste bedreiging van de gezondheid.
Nadere informatieRisico op type 2 diabetes?
Risico op type 2 diabetes? Wat is diabetes? Je hebt diabetes wanneer het suikergehalte in je bloed te hoog is. Als diabetes niet tijdig ontdekt wordt, kan dat tot ernstige verwikkelingen leiden. Type 1,
Nadere informatieHOGE BLOEDDRUK? VOORKOM NIERSCHADE.
HOGE BLOEDDRUK? VOORKOM NIERSCHADE. BLOEDDRUK EN NIEREN EEN INGEWIKKELD SAMENSPEL Nieren en bloeddruk hebben veel met elkaar te maken. Nieren filteren de afvalstoffen uit het lichaam, maar ze regelen ook
Nadere informatieTE HOGE CHOLESTEROL WAT NU?
TE HOGE CHOLESTEROL WAT NU? Veel landgenoten hebben een hoge cholesterolspiegel, vaak zonder het te weten. We vertellen wat het is en vooral wat je er aan kan doen. Wat is cholesterol? Cholesterol is een
Nadere informatieTe licht. Tips als uw kind niet wil eten. Eet- en beweegkalender
Te licht Bij kinderen is het lastig om aan te geven wanneer er sprake is van ondergewicht. Uw kind kan heel veel eten en toch ondergewicht hebben. Dit kan komen door een groeispurt, of door veel sporten.
Nadere informatieEen gezond ontbijt: lekker en vol energie
Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Geef je kind elke ochtend een gezond ontbijt. Het zorgt ervoor dat je kind: voldoende energie heeft om een hele ochtend te spelen, te fietsen, te ravotten zich
Nadere informatieHart- en vaatziekten: risicoprofiel en leefstijladviezen
Hart- en vaatziekten: risicoprofiel en leefstijladviezen Hart- en vaatziekten: risicoprofiel en leefstijladviezen Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de westerse wereld. Het onderliggende
Nadere informatieGoede voeding voor je kind. Uitleg over basisvoeding en een dagmenu
Goede voeding voor je kind Uitleg over basisvoeding en een dagmenu Goede voeding Dagmenu kind 1 t/m 3 jaar Wat is goede voeding voor kinderen? Door alle beschikbare informatie is het soms lastige te weten
Nadere informatieSportief bewegen na kanker. Kanker
Sportief bewegen na kanker Kanker Sportief bewegen na kanker...................................... Bewegen: goed en nog leuk ook! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en is nog
Nadere informatieSNAQ AFDELING DIËTETIEK FRANCISCUS GASTHUIS
SNAQ AFDELING DIËTETIEK FRANCISCUS GASTHUIS Inleiding Tijdens het opnamegesprek heeft de verpleegkundige een aantal vragen gesteld over uw voedingstoestand. Deze vragen gingen over eetlust, onbewust gewichtsverlies
Nadere informatieVoeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent
Voeding na transplantatie 1 Algemene voedingsrichtlijnen Jemina Van Loo 24/06/2013 2 Inleiding Optimale gezondheid bereiken of bewaren 1) Medicatie 2) Gezonde voeding gezond gewicht gezonde voedingskeuzes
Nadere informatieUw bezoek aan de vasculaire polikliniek.
Uw bezoek aan de vasculaire polikliniek www.nwz.nl Inhoud Wat is atherosclerose? 3 Afspraak met verpleegkundig specialist 3 Bloedonderzoek en vragenlijst 4 Uw eerste bezoek aan vasculaire polikliniek 4
Nadere informatieDaarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie.
Voeding bij COPD Inleiding Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor iedereen goed. Voedsel is immers de brandstof van ons lichaam. Klachten als kortademigheid, vermoeidheid en hoesten kunnen uw lichamelijke
Nadere informatieALGEMENE LEEFREGELS NA EEN BEROERTE
ALGEMENE LEEFREGELS NA EEN BEROERTE In deze folder geeft het Ruwaard van Putten ziekenhuis u enkele algemene leefregels na de beroerte (= CVA (Cerebro Vasculair Accident) die u heeft gehad. Dit kan zijn
Nadere informatieZet uzelf in beweging!
informatie voor mensen die de BeweegKuur gaan volgen Zet uzelf in beweging! Het programma van de BeweegKuur Tijdens de BeweegKuur krijgt u professionele begeleiding om uw leefstijl aan te passen. U staat
Nadere informatieHartvriendelijke voeding
Hartvriendelijke voeding Hart- en vaatziekten Hart- en vaatziekten bundelt allerhande aandoeningen van het hart en de bloedvaten. De arts stelt de diagnose en bepaalt uw cardiovasculair risico. Omdat voorkomen
Nadere informatieGezonde voeding Het dagmenu
Voeding en bewegen Gezonde voeding Kinderen in de basisschoolleeftijd zijn volop in ontwikkeling. Ze groeien hard. Om te kunnen groeien is gevarieerde voeding belangrijk. Gevarieerde voeding zorgt ervoor
Nadere informatie