LAAC DUURLOPER. Nr. 6 oktober 2006

Transcriptie

1 Nr. 6 oktober 2006 LAAC DUURLOPER Officieel orgaan van de LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar VAN de voorloper REDACTIE Gerry Visser Marcel Lucassen André Bosgraaf Gerrie Broeders Laura Kotte Hans Gerritsen Redactieadres: Brassehorst KH Enschede Kopij: redactie@laactwente.nl BESTUUR Henk Offenberg (voorzitter, media contact) Hans Lenderink (penningmeester) Els Leferink (secretaris) Corine Schenk (algemene zaken) Hans Geltink (alg. zaken, activiteiten com) Jan Maasse v/d Brink (sponsoring) Laura Kotte (algemene zaken, duurloper) Secretariaat LAAC Twente Van Speykstraat BM Haaksbergen Bankrekening Rabobank Oost Twente: Nr t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal LEDENADMINISTRATIE Johan Kappert De Wilmskamp GW Hengelo Tel: j.h.kappert@hccnet.nl info@laactwente.nl CONTRIBUTIE 2006 Wedstrijdleden: 71,00 Recreatieleden: 53,00 Jeugdleden: 35,00 WEDSTRIJDSECRETARIAAT Herman Holterman F. Zernikestraat EA Hengelo Telefoonnummer: wedstrijden@laactwente.nl Bankrekening nr T.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal De dagen worden weer korter en elke keer als ik naar buiten ga om te lopen is het eerder donker. Al weken loop ik weer met mijn reflectievestje, maar mijn lange tight ligt gelukkig nog steeds in de kast en kan ik het nog steeds af in mijn shorts. Op de een of andere manier wil de temperatuur maar niet echt zakken, persoonlijk vind ik dat ook niet zo erg al zeg ik het zelf. De tijd van lekker pittig trainen is weer aangebroken en veel LAACers hebben wel een wedstrijd in gedachten waarin ze zich willen meten met hun naaste concurrent. In deze periode barst ook het vergaderseizoen weer in alle hevigheid los. LAAC heeft volgens mij niet echt een vergadertraditie, veel wordt al tijdens een training, telefoontje of berichtje besproken. Maar helaas, ondanks dat zijn toch wekelijks groepen LAACers bij elkaar om het een of ander te overleggen. Dat kan op werkgroepniveau, commissieniveau, maar ook op bestuursniveau zijn. Een voorbeeld: Tijdens de laatste bestuursvergadering van 10 oktober jl. werd ondermeer de stuurgroepvergadering (van de Halve van LAAC in O zaal) van de maandag ervoor besproken. In die stuurgroep zitten vertegenwoordigers van alle werkgroepen die samen -elk in hun eigen discipline- de Halve van LAAC in 2007 in Oldenzaal gaan organiseren. Dat is een behoorlijke klus kan ik jullie wel vertellen. Tijdens de bestuursvergadering proberen wij dan te kijken of vanuit het bestuur ondersteuning nodig is of gestelde vragen beantwoord kunnen worden. Dat doen we ook wat betreft de wedstrijdcommissie, nu natuurlijk ook weer actueel, immers de (laatste) Halve van LAAC in Weerselo komt er weer aan. Verder is er aandacht voor de trainersgroep, voor de redactie van de Duurloper, ons aller clubblad en de activiteitencommissie. Natuurlijk krijgt ook elke bestuurder de gelegenheid om het een en ander ter tafel te brengen. Vergaderen is nodig, als vereniging ontkom je daar niet aan! Maar wij hebben binnen onze club wel een hele goede traditie (vind ik) namelijk vergader nooit om het vergaderen, lopen...daar gaat het om! Henk LAAC Duurloper Nr. 6 oktober 2006

2 VOOR DE WHISKY LIEFHEBBER HEBBEN WE MEER DAN 150 soorten whisky op voorraad Daarnaast hebben we een uitgebreid assortiment in: wijn port likeur cognac Kwaliteit Kennis Kunde gaan hand in hand bij Gall & Gall In den Vijfhoek 21 Oldenzaal Tel: KOOP BIJ ONZE ADVERTEERDERS 2 LAAC Duurloper

3 IN DIT NUMMER VAN DE REDACTIE Pagina De Loopster 4 Geëmmel 9 LAAC Baanwedstrijd 0 Vijfentwintig Ronden 10 Vandaag is rood de kleur van LAAC Twente 12 Zaaltraining Medianieuws 7 Expeditie Meulenbroek 18 Wedstrijduitslagen 21 Eind september heeft de redactie van de Duurloper weer vergaderd en er zijn weer een aantal leuke ontwikkelingen gaande. Zoals je misschien al ziet hebben we gekozen voor andere lettertypen in ons clubblad en is er afscheid genomen van de Times New Roman die al vele jaren mee ging. Vanaf december gaat Gerry Visser een vaste plek krijgen in de Duurloper voor haar nieuwe column, en vanaf 2007 zal de rubriek De Loopster in een andere vorm worden gegoten. Daarover in het decembernummer meer. Ook van de eigen wedstrijden zoals de Baanwedstrijd, de Halve van LAAC en de Hulsbeekcross, zal uitgebreid verslag worden gedaan. Zoals je merkt werkt de redactie hard om het clubblad actueel, aantrekkelijk en vooral leuk om te lezen te houden. Als lezer kun je daaraan meewerken door ook eens een stukje te schrijven over bijvoorbeeld een bijzondere hardloopervaring, of die te gekke wedstrijd die je hebt gelopen. Het hoeft helemaal niet zo n lang verhaal te zijn. Stuur er daarom altijd wat mooie foto s bij mee naar: Wedstrijdkalender 24 redactie@laactwente.nl Hans Gerritsen VAN DE BESTUURSTAFEL Het bestuur heeft, nadat bleek dat er te weinig belangstelling voor was, de lezing van de heer Wolter Kluivers afgezegd. Er wordt nu gekeken naar een andere persoon, die zowel een lezing als een clinic kan gaan verzorgen. En niet zomaar iemand, maar een bekende Nederlandse hardloper We houden jullie op de hoogte. Het bestuur SLUITINGSDATUM KOPIJ 6 DECEMBER Nr. 6 oktober 2006

4 DE LOOPSTER Paul Meulenbroek: op zoek naar balans Wanneer zijn schoonmoeder zegt dat hij er slecht uitziet, dan weet Paul dat hij in vorm is. Ze maakt zich zorgen als ik er afgetraind uitzie, want dat kan niet goed zijn. Ook zijn moeder heeft er aan moeten wennen dat haar zoon een loper was. Mijn broers houden allemaal van lekker eten en een biertje op zijn tijd. En hebben dus een wat andere lichaamsbouw. Er was een tijd dat Paul het voorbeeld van zijn broers leek te volgen. In mijn diensttijd had ik een heel andere levensstijl. Mijn ontbijt bestond uit een broodje frikandel met dik mayonaise, en om toch iets gezonds binnen te krijgen dronk ik er een glas jus d orange bij. Hij lacht een beetje verontschuldigend, alsof hij het zich zelf nauwelijks meer kan voorstellen. Ach, iedereen deed dat, en dan doe je mee. Je moet begrijpen, we verveelden ons kapot. Na het eindappèl om half vijf dronken we een biertje, dan gingen we eten en na het eten deden we tot een uur of negen, half tien een dutje op bed. Daarna dronken we aan de bar weer een paar biertjes en tegen middernacht gingen we meestal Assen nog even in. Geen wonder dat Paul toen heel wat kilo s meer met zich meetorste dan tegenwoordig. Voordat Paul in dienst ging, deed hij aan voetbal. Na zijn diensttijd pakte hij dat weer op. In 1988 maakte hij via het voetbal kennis met het hardlopen. Paul: De voetbalclub had een nieuw clubhuis nodig en dus werd er een sponsoractie op touw gezet. We gingen lopend van Parijs naar Deurningen in ploegen van zo n vijftien lopers die ieder 10 kilometer moesten lopen. Het werd een groot spektakel, waarbij de diverse ploegen in bussen werden af- en aangevoerd. De actie werd ook een groot succes, met een indrukwekkende gezamenlijke finish in het dorp. Het leverde de club een nieuw clubhuis op en Paul had er een nieuwe hobby bij. Er was van te voren twee keer per week getraind, ondermeer onder leiding van Marti ten Kate en Paul kwam erachter dat het lopen hem wel lag. Hoe verder hoe mooier, vond ik. En dus werd mijn eerste wedstrijd meteen maar een halve marathon. Hij liep zijn eerste Halve van Laac in 1:34:30, wat een keurige tijd was voor iemand die naast het voetballen maar één looptraining in de week deed. Het smaakte voor Paul naar meer en het lopen zou zijn leven drastisch veranderen. Hij stopte met roken, met drinken, en ging van één keer in de week naar vier tot vijf keer trainen. Mijn familie en vrienden moesten er nogal aan wennen, want ik werd een heel andere man, vertelt hij, en zijn vrouw Margreth knikt instemmend. Mijn moeder vond het maar niks, en mijn schoonmoeder ook niet. Ze dachten dat er niets van mij overbleef. Al dat lopen moest wel erg ongezond zijn. Paul wilde sneller worden en werd lid van Laac. Ik ben maar gewoon op een avond naar de baan gestapt. Ik was er al een kwartier van te voren, er was nog niemand natuurlijk. Maar ik ben mee gaan trainen en er zo vanzelf ingerold. In die tijd was ik zowat de enige loper uit Deurningen, er liepen hier niet zoveel. Er deden sowieso veel minder mensen aan hardlopen, maar degenen die liepen, liepen ook wel meteen erg hard! Het was de tijd van de legendarische expeditie trainingen (zie ook pagina 18/19) van Hans Damveld op zaterdagmiddag. We trainden verschrikkelijk hard in die tijd. Een training was voor mij bijna 4 LAAC Duurloper

5 een wedstrijd, ik wist van te voren nooit of ik de anderen wel bij zou kunnen houden. Er werd ook veel gedold in de groep. Lachend vertelt Paul: We liepen natuurlijk ook over de Austiberg, waar bovenop een boer scheen te wonen met een hond. En als er iemand niet van honden houdt, ben ik het. Wanneer we met de groep naar boven renden wilde ik beslist de laatste niet zijn, want die kreeg de hond achter zich aan Helemaal kapot kwam je dan boven, maar de hond heb ik nooit gezien. En de anderen maar lachen! Het was niet meer dan logisch dat Paul in 1991 zijn eerste marathon ging lopen. In Enschede, een thuiswedstrijd. Hij ging weg voor een tijd onder de drie uur, maar het werd 3:12. Daar was hij niet tevreden mee, en dus liep hij een paar maanden later in Amsterdam meteen maar zijn tweede. Helaas, Paul bleek niet over bovenmenselijke gaven te beschikken en de klok stopte pas op 3:23. Hij kan er nu om lachen. Verstand op nul en lopen maar, ik wist toen nog niet beter. Bij een marathontraining werd er nog fanatieker getraind dan anders. Ik deed wel series van 20 keer een kilometer, en dan gingen die kilometers allemaal binnen de vier minuten. Inmiddels ziet hij in dat hij voor zijn doen veel te hard trainde in die tijd. Ik was soms bij de start van een marathon nog moe van alle trainingen. En dan weet je dat een goede tijd er niet inzit. Weggaan op een 2:50 schema terwijl je nog nooit onder de 3 uur hebt gelopen, bleek ook niet een goede manier. Paul: Dan kom je er bij de 30 kilometer achter dat het gebeurd is. En dan is het nog een heel eind Maar het was nou eenmaal de mentaliteit die toen heerste. Bij elke wedstrijd ging je er vol in. Je moest en zou een pr lopen, en als dat niet lukte dan was de wedstrijd mislukt. De meeste marathons liep Paul in Rotterdam. Dat kwam door mijn werk. Ik zat in de ploeg van KPN en had daardoor goed onderdak en prima verzorging. En ik loop graag in een grote marathon, ik loop niet graag alleen. Na een aantal mooie marathons, waarbij de grens van drie uur een paar keer werd genomen, begon het harde trainen hem op te breken. In 1998 werd hij twee weken voor Rotterdam ziek en kon hij de marathon vergeten. Ik baalde daar enorm van, ik had goed getraind en dan gooit zo n stom griepje roet in het eten. Een jaar later ging het weer mis in Rotterdam. Ik had weer hard getraind, was goed in vorm, maar kreeg bij twintig kilometer al maagklachten en ik moest er bij de dertig kilometer uit. Achteraf eenvoudig te verlaren, ik had van te voren een flesje AA-drink genomen en dat viel, in combinatie met de spanning, helemaal verkeerd. Paul had er even helemaal genoeg van. Je traint je kapot, zet er veel voor aan de kant en dan laat zo n klein rotflesje alles in het honderd lopen. Ik had het toen echt gehad met de marathon. Maar binnenzitten is niets voor Paul en hij gaat fietsen, of beter gezegd, mountainbiken. Het wordt een nieuwe hobby waar hij veel van zijn energie in kwijt kan. Het enige nadeel vormen de stapels wasgoed die het oplevert. Margreth vertelt lachend dat ze zijn kleren wel eens op de stoep uitspreidde om ze eerst met de tuinslang af te spoelen. Het gezin Meulenbroek is sowieso een sportief gezin. Zijn vrouw en dochters spelen handbal op niveau. Zijn oudste dochter loopt heel soms een stukje met haar vader op. Ze kan het wel, ze liep in De Lutte laatst nog 23 minuten op de 5 kilometer, maar de handbal gaat voor. In 2001 krijgt Paul een griepje dat maar niet over wil gaan. Het blijkt dat hij dringend rustiger aan moet doen, een reorganisatie op zijn werk in combinatie met al het harde trainen eist zijn tol. In 2002 maakt hij een nieuw begin, en ook de marathon komt weer in beeld. Op loopt Paul Nr. 6 oktober

6 in Rotterdam eindelijk weer een goede marathon ruim onder de drie uur. Hij wordt met 2:57:30 zelfs tweede TPG-er, iets waar hij enorm blij mee is. Hij is weer helemaal terug, en dat voelt goed. pr, maar zal collega-lopers begeleiden (zie ook pagina 18/19). Ik weet nu mijn eindtijd al, dat wordt rond de drie uur en drie kwartier. Hij doet het met plezier, ook al heeft hij nog nooit zo lang over een marathon gedaan. En met een knipoog naar zijn eigen vroegere marathons voegt hij eraan toe: In de marathon staat het geduld nou eenmaal voorop, en dat kan niet iedereen opbrengen. Minstens zo belangrijk is dat Paul zijn trainerskwaliteiten ontdekt. Hij start in Deurningen een beginnersgroepje en het slaat meteen aan. Ik vond het zo leuk om te doen dat ik in november ben begonnen met de opleiding voor Trainer Loopgroepen. Nadat hij is geslaagd wordt hij bij Laac vaste trainer op de dindagavond. Enthousiast vertelt hij: Voor mij is het een volgende uitdaging om anderen te leren hardlopen en om ze beter te laten presteren. Rustige duurlopen moeten ook echt rustig zijn, en er moet op tijd worden afgebouwd voor een marathon. Bij Laac begeleidt hij ook lopers bij hun voorbereiding op een voorjaars- of najaarsmarathon. Ik vind het fantastisch om mensen te adviseren bij hun voorbereiding. Alles staat en valt met een goed schema, al onderschatten de lopers dat wel eens. Ik vind het zoeken naar een juiste balans tussen rust en inspanning juist ontzettend boeiend. Begin oktober gaat Paul met vijf Laac-ers naar Keulen voor een stadsmarathon. Hij gaat er niet voor een De pr s van Paul km - 10:23 Baanwedstrijd LAAC EM - 11:12 Dubbele Mijl Hengelo km - 17:40 Baanwedstrijd LAAC km - 35:41 8 van Berghuizen km - 55:04 Woolderesloop EM - 59:45 Diepe Hel Holterbergloop ,1km - 1:17:10 Nieuw Leusen km - 1:58:08 Marmoleumloop ,2km - 2:57:25 Rotterdam Gerry Visser 6 LAAC Duurloper

7 Eddy van Essen hardloopbegeleiding & sportmassage licentie KNAU en NGS Hardloopcursussen voor beginners volgens uniek concept. Start twee keer per jaar op de eerste zaterdag in maart en september. Nr. 6 oktober

8 Introweb Nederland bv T (074) info@introweb.net introweb.net INTW0006 Adv A5 lig ZW.indd :07:46 Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Kruisstraat GJ Oldenzaal contactpersoon: André Bosgraaf Per 1 januari 2006 direct toegankelijk, zonder verwijzing van de arts. 8 LAAC Duurloper

9 Running on RET Ben ik wel op tijd aan de start? Heb ik wel goed gegeten? Te veel, te weinig? Ik denk dat ik nog naar het toilet moet. Ik ben al drie keer geweest, maar er zit nog wat! Als mijn knie t maar houdt. Zitten mijn veters wel goed vast? Shit, de verversing is me om de klungel gegaan, dat breekt me vast op! Waar zal ik vandaag kapot gaan? Voorbeelden van wedstrijdspanning. De loopsport lijkt wel denksport! Over wat veel lopers plaagt en een manier om beter met jezelf om te gaan: Running on RET... Mensen vragen me wel eens of ik nergens last van heb voor of tijdens een loopwedstrijd. Nee, eigenlijk niet. Ook niet van? Of van? Nee, niet. Dus helemaal nergens van? Nee, niet in het bijzonder. Oh, jij hebt dus helemaal nergens last van. Ja, ja Goh! Ach, af en toe heb ik een beetje Toch? Een beetje finish-angst. Wat? Finish-angst! Zo n jaar of tien geleden heb ik via de Wooldereslopen met de loopsport kennisgemaakt. Trimmen doe ik nu al een tijdje en het mag wel een iets serieuzer karakter krijgen. Kom, denk ik: laat ik het maar eens proberen. Stoer sta ik aan de start in mijn tennisbroek, foute schoenen en katoenen shirtje voor mijn loop over tien kilometer. Laat maar komen, ik ben er klaar voor! Ik huppel aardig mee en ik vind dat t goed gaat. Maar op het negen kilometerpunt word ik nerveus. Let maar op: nu is de accu leeg en zullen de benen vollopen. Nare gedachten hebben mij in de greep. Pas op, ik struikel vast! Ik worstel door en zie me al aan de rand van de weg in de berm zitten. Bij Erve Strontboer - en met nog vijfhonderd meter voor de boeg - loopt t me dun door de broek. Effen bijten, effen volhouden. Ojee, ze halen me in. Zie je wel! Daar komt de boom en de scherpe bocht naar links. Nou, dat stukje red ik nog wel. Of niet? Gaat t toch nog mis? Hé, ik ben er al! Is het toch nog meegevallen Ik heb er af en toe nog wel eens last van. Van finishangst. In het zicht van de haven denken te stranden. Als het voor de wind gaat en er ligt een PR in het verschiet, dan is de druk t grootst. Toch kan ik er veel beter mee overweg dan weleer. Ik ben mijn hele leven al geïnteresseerd geweest in de werking van t menselijk brein en dat van mezelf verwondert mij nog t meest, omdat ik dat nogal vaak ontmoet. Via mijn werk loop ik in de literatuur de RET tegen het lijf en deze spreekt mij direct aan. In combinatie met succeservaring is RET een krachtig middel om met boze gedachten om te gaan. RET staat voor Rationele Emotieve Therapie. De mens blijkt als geen ander wezen op aarde in staat om zichzelf in de put te praten. Als negatieve gedachten het gevoel van de mens sterk kunnen beïnvloeden, dan moet t omgekeerde ook te doen zijn. Toch? RET gaat uit van positieve zelfinstructie. RET leert je niet van streek te raken, maar leert je er rationeel over te denken. Je leert je negatieve en dikwijls foute gedachten te onderkennen en om te buigen naar reële gedachten. En dat werkt heel prettig. Succeservaring helpt daar heel aardig bij. RET vindt zijn oorsprong in de Amerikaanse psychoanalyse. Gevoelens worden gevoed door gedachten. Reële gedachten leiden tot een positief gevoel. Irreële meestal tot angst en dat is een nogal slechte raadgever. Terug naar mijn finish-angst. Ik heb nu zo n 150 wedstrijden gelopen. Ik heb nog nooit een wedstrijd hoeven staken. Mijn sporthorloge heeft mij geleerd dat mijn laatste kilometer nooit de slechtste is. Integendeel. Dat is vaak een heel goede kilometer. Hoewel dat niet altijd zo voelt. Hoe reëel is dan in mij geval de finish-angst? Niet dus. Komen de beklemmende gedachten weer opzetten, dan RET ik ze weg. Heel bevrijdend. In de aanloop naar mijn eerste marathon heb ik me meer dan eens zorgen gemaakt over de tweeënveertig duizend en honderdvijfennegentig meter. Mijn zelfinstructie: zie de marathon als een afsluiting van een specifieke trainingperiode. Kom je daar goed door, dan volbreng je die marathon ook. Negatieve gedachten heb ik weggeret. Mijn marathon brengt me uiteindelijk wat ik ervan verwacht heb. De loopsport is dus wel degelijk ook denksport. Zet je brein positief in en je loopt als een kieviet. Dus lieve loopvrienden en -vriendinnen: van RUNNING ON RED naar RUNNING ON RET! ML Nr. 6 oktober

10 Vijfentwintig ronden Tien kilometer op de weg is anders dan op de baan wordt gezegd, of zit dat alleen tussen de oren. Het is al weer 5 jaar geleden dat ik aan deze uitdaging ben begonnen. Vandaag ga ik het weer eens testen en ik heb er best zin in. Het weer is goed en of de benen goed zijn zal moeten blijken. Ik kleed mij rustig om en meld mij aan, het zullen twee series worden. Voor de ronde tellers is er anders geen beginnen aan wordt mij verteld, en daar kan ik wel inkomen. Zal ik zelf mijn ronden gaan tellen of kijk ik naar de klok voor de gewenste eindtijd, tijdens de race zal het moeten blijken. Iedereen is al aan het inlopen als opeens blijkt dat de start iets vervroegd is, de adrenaline gaat meteen omhoog en verder inlopen is dan ook niet meer nodig, ik ben er klaar voor. Het is even zoeken naar het tempo maar na twee rondjes begint het te draaien, dit gaat best lekker. Ronde drie gaat ook lekker maar als je in ronde vier al ingehaald wordt door een duitse sneltrein, ga je wel even achter je oren krabben als je daar de tijd voor zou hebben. Ik hoor zijn coach nog roepen, runde zwei und siebzig. Dat zijn voor mij droomtijden bij intensieve tempotrainingen. Niets van aantrekken zeg ik tegen mij zelf, gewoon je eigen race blijven lopen en langzaam kan ik een gat dichtlopen en aansluiten bij een groepje. De duitser komt weer eens langs snellen maar nu trek ik mij daar niets meer van aan, ik kan mijn rondjes stabiel houden op 96 zoals ik vooraf gehoopt had. Halverwege de race lig ik nog mooi op schema maar de benen worden zwaarder, de ronde tijden kruipen omhoog, dat is toch wel een nadeel om dat te zien gebeuren als het zwaarder gaat. Ik moet mijn groepje laten gaan en langzaam wordt het gat groter, is lopen nog wel leuk ga je jezelf afvragen. Het gaat nu alleen maar zeer doen. Gelukkig zien de kenners aan de kant dat ik het moeilijk krijg en de aanmoedigingen worden talrijker. Zo is het lopen van de rondjes toch ook wel weer leuk, en geleidelijk kom ik toch weer in een ritme terecht en kan ik de rondetijden weer naar beneden krijgen. Ik word nog door verschillende mensen ingehaald maar dat maakt mij niets meer uit. Ik loop mijn eigen race zoals ik dat ook bij de wegwedstrijden doe en de laatste kilometer kan ik weer wat sneller lopen. Moe maar voldaan kom ik over de finish. Vijfentwintig ronden, of één grote ronde. Het blijft tien kilometer, een uitdaging die je een keer mee moet maken. UITSLAGEN LAAC BAANWEDSTRIJD 28/09/2006,5 KM Kevin Schaap 4.27,2 Ton Fiselier 4.29,0 Michiel Trouw 6.04,0 10 KM Gerben Franke 34.57,2 Edward Hertsenberg 37.57,1 Jan Sijtsma 38.22,9 Dick Ramerman 38.23,2 Bart Vos 38.32,9 Joop Vriend 38.59,0 Dick Zeedijk 39.00,2 Frans Koevoets 39.05,8 Hans ter Mors 39.09,0 Paul Meulenbroek 39.19,0 Benno Lutje Wagelaar 39.25,3 Harry Pot 39.42,8 Marcel Lucassen 39.45,4 Hans te Nijenhuis 39.48,5 Herman Hassing 40.26,3 Marcel van Tellegen 40.28,3 Jeroen Paalman 40.36,2 Andre Bosgraaf 40.40,0 Eddy van Essen 41.44,8 Marcel Oldenkortte 42.27,0 Pascal Butterhof 42.46,7 Gerry Visser 43.11,6 Adele Smits 43.22,5 Han Velthuis 43.29,7 Gjalt Gjaltema 43.36,0 Dione Scheuten 44.06,6 Gerrit de Klein 45.50,2 Wim Molenberg 48.18,4 Paulien van Bruggen 48.18,8 Gerrie Broeders 49.54,5 Sabine van den Bulk 53.38,6 Irene Zeedijk 53.59,4 André Bosgraaf 10 LAAC Duurloper

11 Halve van LAAC de laatste van Weerselo zondag 12 november 2006 Programma uur 21,1 km KNAU wedstrijd en trimloop 10 km KNAU wedstrijd en trimloop 5 km Trimloop uur 1 km Scholierenloop t/m 8 jaar 1 km Scholierenloop 9 t/m 12 jaar Start: Eertmansweg te Weerselo Finish: Stadtlohnallee te Weerselo Prijzen: Geldprijzen (KNAU wedstrijdlopers-(sters) op 10/21,1 km Parcoursrecord: Voor verbetering van het parcours record is 100,- beschikbaar gesteld door sponsoren Halve van LAAC Mannen Lamko Hulzebos 1:09: Vrouwen Ingrid Prigge 1:17: Algemene informatie Parcours: Online-inschrijven: Na-inschrijving: Verzorging: Grotendeels verhard, door het landelijke buitengebied van Weerselo Tot 15 minuten voor aanvang van de wedstrijden in de kantine van de sporthal t Trefpunt in Weerselo Water, Sportdrank, fruit en sponsen EHBO aanwezig. Prijsuitreiking: uur 1 kilometer uur 10 en 21,1 kilometer Informatie: Henk Wiersma Henk_Wiersma@skyaccess.nl Internetsite: Nr. 6 oktober

12 Winschoten Vandaag is rood de kl Kippenvel krijgt Gerry Visser elke keer als zij aan haar 50 kilometer. Ruim twintig in het rood gehul tijdens de RUN van Winschoten. Zelf lopen zij de h Piet Paulusma heeft het dinsdagavond al vanuit Winschoten voorspeld: het wordt goed weer in het weekeinde van de RUN in Winschoten. Misschien wel te goed. Ruim twintig graden, droog en zonnig. Op vrijdagmiddag reizen vanuit Twente zo n twintig LAACers af naar camping de Wedderbergen onder de rook van Vlagtwedde in Groningen. Anneke en Henk de kwartiermakers arriveren rond vier uur. Om zes uur is de club nagenoeg compleet. Alleen Harriët, Teije en Jeroen laten nog even op zich wachten. Zij zullen pas rond half tien s avonds aankomen. De meeste LAACers nemen hun intrek in de vier beschikbare trekkershutten. Hans en Iny hebben hun sleephut meegenomen. Herman en Jan kiezen romantisch voor de tent. De LAAC-tent wordt opgezet, de picknicktafels aaneengeschoven en even later zit het gezelschap zich voor te bereiden op de dag van morgen. De startlijst wordt vastgesteld en er wordt een strategische plek gezocht voor het LAAC HOLLAND HOUSE langs het tien kilometer lange parcours. Dan wordt t tijd om naar Winschoten te gaan. De ene helft gaat op de fiets en de andere met de auto. Bij de Klinker worden de starntummers afgehaald. De fietsers verkennen een stuk van het parcours. De LAAC-tent zal morgen worden opgezet even voorbij t Rosarium bij het St. Lucasziekenhuis in de tiende kilometer van het parcours. Bij Grand Café t Stadshuys verorberen de LAACers een koolhydraatrijke maaltijd. Terug op de camping wordt de dag van morgen beschouwd en niet al te laat worden de hutten opgezocht. Tijdens de estafette van de RUN staat LAAC Twente met een vrouwen- en een mannenteam aan de start. Eva, Millie, Petra, José, Lies, Barbera, Harriëtte, Carla, Anneke, en Gerrie vormen het vrouwenteam. Martin, Jan, Jeroen, Henk, Hans, André, Jon, Frans, Teije en Marcel maken deel uit van het herenteam. Beide teams zijn goed voorbereid aan dit loop-avontuur begonnen en hebben in de aanloopfase onder leiding van Hans Punt een estafetteproef op het Lutterzand met glans doorstaan. Op zaterdagmorgen om uur worden Gerry, Herman en Bé weggeschoten voor hun vijftig kilometer solo. Eva en Martin vertrekken exact een kwartier later als eerste lopers op de 10 x 10 kilometer estafette. Bé en Gerry trekken samen ten strijde. Herman volgt op eerbiedwaardige afstand. Elke LAACer, die aan het LAAC HOLLAND HOUSE voorbij snelt, ervaart een enorme boost en de laatste vijfhonderd meter naar start en finish is slechts kinderspel. Het warme weer dwingt de heren tot een aanpassing van hun schema. Hun ambitie is vandaag te groot. Etappes van om en nabij veertig minuten zijn dan ook nauwelijks weggelegd voor de heren. Het vrouwenteam is beter in staat het schema vast te houden. De dames slagen er wel in om hun etappes in 55 minuten te beslechten. Gerry komt als de eerste van de LAAC ultra s over de finish. Zij eindigt in een 12 LAAC Duurloper

13 16 september 2006 eur van LAAC Twente het LAAC HOLLAND HOUSE voorbij gaat tijdens de LAACers ondersteunen Gerry, Herman en Bé onderd kilometer estafette fraaie tijd van 4:36:39 en dat is goed voor een 8e plaats. Kort daarna meldt ze zich al in het LAAC HOLLAND HOUSE. Volgend jaar toch maar weer de honderd., zegt ze ontspannen alsof ze er een duurloopje op heeft zitten, Dit voelt een beetje als spijbelen! Bé heeft het in de eindfase van de wedstrijd zeer zwaar en is blij dat deze wedstrijd erop zit. Hij komt in een tijd van 5:16:42 binnen. Herman heeft zich niet specifiek voorbereid op de RUN, trekt zijn eigen plan en bereikt na twee pitstops in het LAAC HOLLAND HOUSE in 5:23:41 ook de finish. De dag vliegt om en Marcel brengt als finisher het mannenteam naar een mooie 3e plaats in de categorie sportverenigingen. In deze competitie doen 86 teams mee. Overall wordt het herenteam 14e van 306 deelnemende teams. Ze hebben 100 kilometer samen in 7:08:15 gelopen. Gerrie is de slotloopster van het vrouwenteam. In het rosarium op het negen kilometerpunt staat een roodwitte escorte op haar te wachten. Per fiets en met vlaggen uitgedost begeleiden de LAACers Gerrie tijdens haar laatste kilometer. De laatste vierhonderd meter is daarna voor haar geen probleem meer en ze finisht in 9:24:13. In het totaalklassement met een overdaad aan herenteams spelen de LAAC-girls geen prominente rol. Dus rekent iedereen zich blij met de beker van het herenteam. s Avonds is het feest op camping de Wedderbergen. Iedereen is tevreden met de persoonlijke prestaties en die van hun team. De stemming is opperbest en de Chinees-Indische rijsttafel gaat erin als koek. Er wordt zelf Huttenkloasbier geschonken uit een megafles. Het heeft iets weg van het feestmaal van de Galliërs, nadat Astrix en Obelix de Romeinen weer eens mores hebben geleerd. De meisjes van de Bolderkar hebben een aardige act in petto, maar wie zal dat betalen Ruim na middernacht zijn de meeste LAACers er wel om thoe en gaat men op zoek naar een brits voor een tukkie. De volgende dag wil het met het opstaan niet zo vlotten. Laat ontwaakt de zotte bende. Er wordt uitgebreid ontbeten. Sommige hebben liever een kopje slappe thee en een saridonnetje. Rond twaalven hebben de meeste LAACers de camping verlaten. Thuis wordt ogenblikkelijk op het internet gespeurd naar de uitslagen van de RUN. Maar wat blijkt dan? Ook de dames hebben heel verrassend een derde plek veroverd in de categorie vrouwenteams. Daar had niemand rekening mee gehouden. Geen afvaardiging bij de prijsuitreiking en dus ook geen beker. Ogenblikkelijk wordt er gecorrespondeerd met de organisatie. Zij doen hun best om de prijs op te sturen naar Twente. Zo krijgt een meer dan geslaagd weekeind plotseling en bijzonder leuk slot. Volgend jaar trekt LAAC Twente zeer waarschijnlijk weer naar Winschoten. Met twee teams? Nee, dat zullen er vast meer worden Marcel Lucassen Nr. 6 oktober

14 Nieuwstraat 103 Oldenzaal Te lefoon (0541) Fax (0541) LAAC Duurloper

15 ZAALTRAINING winterseizoen De zomer zit nog vers in ons geheugen. De herfst doet zijn intrede. En toch beginnen we al over de wintertraining. De zaaltraining is een prima aanvulling op je wintertraining. Menigeen vindt het vervelend om in het donker te lopen. Ook de intensiteit van de trainingen staat op een lager pitje. Het kan ook zijn dat je geblesseerd bent van alle wedstrijden in de zomer. Voor al deze mensen is de zaaltraining een prima uitkomst. Maar hoe ziet dat er dan uit? De zaaltraining is een pure kracht training. Een andere naam is circuit training. Volgens een bepaald circuit komen er allerlei spieren wekelijks aan bod. Buik, rug, been en arm spieren worden onder handen genomen. Iets wat veel hardlopers eigenlijk verwaarlozen. Tijdens de periode van de zaaltraining (van november t/m maart) zul je merken dat je sterker wordt. Door regelmatig een maximaaltest te doen maken we dat ook zichtbaar. De ervaring leert dat je sterker de winter uit komt. Je bent zo beter in staat om de intensieve zomertrainingen te volbrengen. Je bent ook beter bestand tegen blessures. Omdat er een opbouw in zit in zwaarte is het wel zaak om zoveel mogelijk te komen, dan krijg je ook het beste resultaat. Voor de broodnodige variatie zijn er ook enkele trainingen op muziek. Voor de liefhebbers zijn die ook apart te bezoeken. Dit seizoen zijn die trainingen gepland op 8 januari en 5 maart Waar? De zaaltraining wordt gegeven in Oldenzaal in de gymzaal van het Carmellyceum, ingang Titus Brandsmastraat. We beginnen maandagavond, 6 november. Van uur. Wel op tijd komen, want we beginnen om uur. Er zijn ruime kleedkamers en prettige douches. Wie zijn de trainers? Jan Fabels begint. Als hij naar het zonnige zuiden vertrekt neemt Mieke Pater het over. Herman Holterman is de vaste invaller. De trainingen op muziek worden verzorgd door Susan Steinmeijer. Voor nog meer informatie kun je altijd contact opnemen met: Mieke Pater tel: Nr. 6 oktober

16 16 LAAC Duurloper

17 MEDIANIEUWS Artikel uit de T.C. Tubantia van 28 augustus 2006 Zweet op de rug en blik op oneindig bij Boeskoolloop OLDENZAAL - Aly Hendriksen en Huub van Langen zijn doorgewinterde hardlopers en met de Boeskoolloop de twee rechterhanden van Black en White. Die voetbalsupporters kunnen vlekkeloos organiseren, maar hebben minder verstand van hardlopen. De liefde van het Oldenzaalse stel voor de loopsport ging in het verleden zo ver, dat ze in 2001 in Enschede hun eigen sportzaak in verwante artikelen openden: Running Center. Loopt Huub zondag met de papieren rond op het parcours, Aly houdt de wacht bij het inschrijfbureau. Staande op de trappen van reisbureau Toerkoop steekt ze met fors handgeklap de één na de andere passerende loper een hart onder de riem. Kom op Clara!, Houd vol Tonny!. Het wereldje is klein. Je komt elkaar bij wedstrijden steeds weer tegen, zegt ze. Het parcours door de binnenstad noemt ze zwaar, met veel vals plat en bochten. Het is hier een pittige wedstrijd, is ze van mening. De 450 deelnemers rennen, onderwijl langs de markt luisterend naar het niet te stuiten commentaar van Henk Borgmeijer uit Dalfsen. Aly Hendriksen hoort het glimlachend aan. Sinds Marti ten Kate vele jaren geleden de sport enorm wist te promoten met loopclinics, merkt ze in de winkel dat er nu sprake is van een tweede loopgolf met veel recreatieve hardlopers. Omdat ze een betere conditie willen, omdat ze af willen vallen, dat soort drijfveren. Dan slaat ze haar handen weer op elkaar. Schrijf op, dicteert ze, op de eerste plaats Rob Deterd in 31.28, tweede Niels de Bruijn en derde een Oldenzaler Robert Steinmeijer van de Tulpstraat. En je moet ook even de beste vrouw noemen. En extra luid slaat ze haar handen op elkaar voor plaatsgenoot Clara Davina. SPORTSPREEKUUR: OVERBELASTINGBLESSURES VAN DE KNIE Op dinsdagavond 28 november organiseert de werkgroep Sportspreekuur Streekziekenhuis Koningin Beatrix Winterswijk, een themabijeenkomst met als titel Overbelastingblessures van de knie. Een sporter is, al dan niet in samenwerking met zijn of haar trainer, voortdurend op zoek naar het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid. Er wordt tijdens deze bijeenkomst aandacht besteed aan: - de belastbaarheid in z n algemeenheid; - de relatie met de ondergrond; - het omgaan met chronische klachten; - de invloed van de psyche op het geheel. De avond is bedoeld voor trainers, verzorgers en de geïnteresseerde sporter zelf. De kosten zijn 10,- p.p. inclusief een kop koffie met de op tijd weten waar je grens ligt cake. De locatie is Vordenseweg 2B in Ruurlo (de Orangerie). Meer informatie kun je opvragen bij mevrouw Halink: E.H.M.Halink@skbwinterswijk.nl. Het programma: uur Inschrijving, ontvangst en standbezoek uur Opening, Christiaan de Groot, chirurg uur Anatomie, onderzoek en diagnose van de knie, Ivo Versteegen, fysiotherapeut uur Chronische knieklachten en ondergrond, Tom van Thiel, chirurg uur Pauze en standbezoek uur Chronische knieklachten, zijn eigen verhaal, John van den Brom, ex-voetballer, hoofd opl. Ajax uur De geur van modder en gras, psych. aspecten blessures en ondergrond, Hans Jager, psycholoog uur Afsluiting, Christiaan de Groot, chirurg Nr. 6 oktober

18 EXPEDITIE MEULENBROEK Zondag 13 augustus 2006 Toch maar weer aan een marathon schema begonnen. Keulen moest het worden en met een select groepje LAACers werd begin augustus begonnen met de trainingen. Het schema was persoonlijk op mijn tempo s in elkaar gedraaid door Paul Meulenbroek en na een goed gesprek met hem over mijn marathon ervaringen besloot ik deze marathon uit voorzorg maar eens een stuk voorzichtiger aan te gaan. Tijdens de eerste week van het schema werden de trainingen op Texel tijdens mijn vakantie afgewerkt. Mooie duurlopen door bos en duin, een wedstrijdje op het strand en als afsluiting van mijn vakantieweek een (slechte) halve marathon in Dalfsen. De zondag na Dalfsen reisde ik af naar Deurningen, het basistrainingskamp van Paul Meulenbroek waar hij zondags met de plaatselijke loopgroep van prachtige lange duurlopen geniet. Samen met mijn vaste loopmaatje Marcel van Wilpe zou vandaag de eerste lange duurloop van het schema plaats vinden. Het werd een duurloop van 2.20 uur, 10 minuten langer dan gepland, maar in een heerlijk rustig tempo en dat is nou precies de reden dat ik naar Deurningen ging. Met het tempo van de rustige duurlopen heb ik als ik alleen loop namelijk nog steeds moeite, duurloop 1 is bij mij dan al snel duurloop 2. Met Marcel ging het minder voorspoedig deze dag. Na een verkeerde maaltijd de avond ervoor begon hij volledig leeg gekotst, maar vol goede moed aan de training. Na een anderhalf uur moest hij energieloos opgeven op de Hulsbeek en is vervolgens wandelend terug gegaan naar Deurningen. In week twee van het schema begon ik me toch echt serieus met de voorgeschreven trainingen bezig te houden. De lange intervals op dinsdag gingen als vanouds erg hard en de duurlopen bewust rustiger, met wederom een lange duurloop aan het eind van de week. De expeditie wilde Paul gaan lopen, een grote ronde beginnend bij de Tankenberg in De Lutte. De meeste mensen van de zondaggroep in Deurningen zijn op vakantie hoor ik hem zeggen, dus dan kan ik ook wel eens ergens anders gaan lopen. Marcel en ik houden wel van een uitdagend parcours en melden dat we met hem mee gaan. Paul: Ik weet niet zeker of ik de route nog precies ken. Want het is al acht jaar geleden dat hij deze ronde regelmatig liep met Hans Damveld. We zien het wel Paul, en zetten koers richting Oldenzaal want er moest eerst een stukje extra gelopen worden om de benodigde kilometers te halen. Na ongeveer 4 kilometer al kwamen we bij het eerste obstakel. Een paadje tussen twee weilanden was afgesloten met een rood/wit lint en was voor koeien te gebruiken als 18 LAAC Duurloper

19 verbindingsstrook tussen weiland 1 en weiland 2. Hup, eroverheen, zegt Paul, maar al snel blijkt dat de boer het onderhoud van het voormalige wandelpad in de afgelopen jaren niet zo nauw heeft genomen. De begroeiing werd zo dicht dat we inderdaad kunnen spreken van (het begin van) een expeditie! Kom dan gaan we wel door het weiland, ik zie het pad aan de overkant waar we naar toe moeten, en voordat we iets kunnen zeggen staan we tot onze enkels in 20 cm hoog, en vooral nat gras! Over dat prikkeldraad.?, nee laten we dat maar niet doen, zeg ik tegen Paul, wat betekent dat we via de boerderij het pad moeten bereiken. Dat lukt uiteindelijk wel en na een minuut of vijf lopen we weer ons vooraf bepaalde duurloop tempo, alleen nu wel met zeik natte voeten. De laatste zeven kilometer gaan terug richting Oldenzaal, over een gedeelte van de Huttenkloasloop met als toetje de beklimming van de Tankenberg, maar dan wel het steile stuk door het bos. Na 2.30 uur zijn we weer terug op de parkeerplaats bij de Tankenberg en zijn we blij dat expeditie Meulenbroek erop zit en na acht jaar weer gelopen wordt. Ik denk dat er niet weer acht jaar voorbij gaan totdat ik deze ronde opnieuw loop. Het was namelijk prachtig en je komt op plekken waar je anders nooit komt en de expeditiefactor was inderdaad hoog. De groep van Teije was ook op de parkeerplaats terug na een duurloop van anderhalf uur en Jan Grobben liep nog wat op z n Jan Grobbens heen en weer. Ik dacht dat jij ook mee zou gaan vanmorgen, Jan? zei ik. Ja, maar ik had me een uur verslapen dus ben ik maar een groep later meegegaan, meldt Jan. Langs de Dinkel, door een prachtig bos bij Denekamp, dan via het Landgoed Singraven naar Beuningen en weer richting De Lutte. Veel plekken worden herkend als Huttenkloasparcours, wat betekent dat er toch ook héél wat heuvels werden beklommen. Prachtig was het die expeditie, en gelukkig wist Paul zich de route nog aardig goed te herinneren. Straks komen we bij een boer die er nooit zo blij mee was dat wij op de paden over zijn land liepen, zegt Paul. Hij probeerde ons eens een keer omver te rijden met de auto nadat we zijn boerderij waren gepasseerd, zo kwaad was hij. Marcel en ik kijken elkaar aan maar zeggen niks, na een kilometer of 20 is de hartslag hoog genoeg om ons wijselijk stil te houden en gewoon achter Paul aan te lopen. Als die boer het pad heeft gesloten moeten we er helemaal omheen lopen. Gelukkig staat er aan het begin van het desbetreffende weggetje een groen openbaarwandelpadbord en zichtbaar opgelucht gaat Paul ons voor. Al snel blijkt dat ook deze boer het niet zo heeft op het onderhouden van openbare wandelpaden want de brandnetels worden steeds hoger. Het klimt ook nog eens behoorlijk want dit blijkt een gedeelte te zijn van de Austieberg. Als je de adem in houdt voel je er niets van zegt Paul. Het pad is zo overwoekerd met brandnetels dat je het beste ook nog eens je armen in de lucht kunt houden. Heuvel op met een hartslag boven de 150, al 20 km in de benen, de armen in de lucht en je adem inhouden, het hoogtepunt van de expeditie! Aan het eind van het pad komen twee mountainbikers ons tegemoet. Kunnen we erdoor, vragen ze want voor hen was het ook al jaren geleden dat ze hier hadden gefietst. Het is best te doen, als je de adem in houdt, en we vervolgen lachend onze weg. We bedanken Paul voor de training en hij zegt dat hij nog wel laat weten of hij de volgende zondag mee gaat met de lange duurloop. Zijn vakantie is namelijk ook begonnen en wat de trainingen betreft wil hij een beetje gaan freewheelen, nog niet wetende dat Marcel en ik voor de 32 km duurloop van die volgende zondag, expeditie Enschede hebben uitgezet. Hans Gerritsen Nr. 6 oktober

20 Meer dan 20 jaar ervaring in de branche. Telefoon Mobiel PerSelectief...de menselijke kant van de zaak... KOOP BIJ ONZE ADVERTEERDERS Hans Lenderink Administraties Marssteden TD Enschede tel: mob: fax: web: 20 LAAC Duurloper

21 WEDSTRIJDUITSLAGEN LAUWERSOOg 30/07/ ,1 KM Jan Olsman Halve van DALFSEn 04/08/ KM Sabine ten Vregelaar KM Huub van Langen Klara Davina Gea Siekmans Eddy van Essen Wim Molenberg Lucy van der Meer ,1 KM Robert Steinmeijer Paul Meulenbroek Hans ter Mors Jan van der Meulen Richard Beldhuis Jeroen Kemperink Hans Gerritsen Henk Offenberg Jan Grobben Gerda Scholten Anneke Sleper VLIELAND 06/08/ ,1 KM Jan Olsman AASEELAUF IBBENBUREn 11/08/ ,1 KM Jan Olsman BOKBOKAAL AKERSHOEk 17/08/ KM Eric Dogger MEMORIALLOOP AALTEn 19/08/ KM Ingrid Prigge Annie Rouwhorst SINGEL HOLLANDSCHEVELD 19/08/ KM Jan Olsman BOESKOOLLOOP OLDENZAAL 20/08/ KM Bart Withag Gerben Franke Alfred Atta Harry Pot Andre Bosgraaf Joris Roord Monique Kropmans Nico Hoeben Wim Molenberg Karen Sissingh Raymond Bruins Jan van der Zande Lucia Ruiter Lies van Langen Eva Koevoets Petra Lucassen KM Robert Steinmeijer Tonnie Bruns Hans ter Mors Hans Punt Raymond Bruns Marcel van Tellegen Klara Davina Marcel Lucassen Teije van der Velde Herman Hassing Jeroen Paalman Eddy van Essen Hans Dat Elly Buyvoets Wim Buyvoets Nico Hoeben Jon Severijn Gerrit de Klein Sjef Olde Scholtenhuis Jacoline Huiskes Daphny Steenbergen LOSSERLOOP 27/08/ ,1 KM Robert Steinmeijer Alfred Atta Marcel van Tellegen Klara Davina Herman Hassing Jan Olsman KM Ron Hofte Frans Koevoets Marcel Lucassen Marcel Vlutters Andre Bosgraaf Dick Zeedijk Henk Offenberg Hans Punt Hans Klomp Joris Roord Wim Molenberg Sjef Olde Scholtenhuis Benno Benneker Jaqueline Lohrman Gerrie Broeders Jacoline Huiskes Petra Lucassen KM Bart Withag Ben Platier Huub van Langen Jos Keulstra Brigit Landewé Teije van der Velde Monique Kropmans Irene Zeedijk Lies van Langen Eva Koevoets Nr. 6 oktober

22 Agnes van der Tol Peter van der Tol Barbera van Dalm MARATHON GRONINGEN 27/08/ ,2 KM Bé Meerman Fons Krabbe Gerry Visser Herman Holterman ,1 KM Edward Hertsenberg LICHTSTAD GRAMSBERGEN 28/08/2006 5,5 KM Jan Olsman SINGELLOOP GOUDA 08/09/ KM Dick Keizer STADTLAUF NORDHORn 09/09/ KM Alfred Atta Raymond Bruns Monique Kropmans RUN VROOMSHOOP 09/09/ KM Sabine ten Vregelaar Jan Olsman Dick Ramerman KM Klara Davina Gea Siekmans Jan van der Meulen MARATHON MUNSTER 10/09/ ,2 KM Nico Hagen Elly Buyvoets BERKUMLOOP ZWOLLE 12/09/ KM Huub van Langen Hans Engbers RUN WINSCHOTEn 16/09/ KM Gerry Visser Bé Meerman Herman Holterman KM Marcel Lucassen Frans Koevoets Dick Zeedijk Teije van der Velde Hans Geltink Andre Bosgraaf Henk Offenberg Jan Grobben Jeroen Paalman Jon Severijn Martin Bergsma Carla Blokhuis Gerrie Broeders Anneke Sleper Lies van Langen Petra Lucassen Eva Koevoets Harriet van der Velde Jose Punt Barbera van Dalm Millie Frankot DAM TOT DAM LOOP 17/09/ EM Ingrid Prigge Paul Meulenbroek Erik Winkelmann Jan Grobben Millie Frankot Erik Dogger Hetty Freie SINGELLOOP ENSCHEDE 17/09/ EM Alfred Atta Brigit Landewé Jan van der Meulen Klara Davina Jos Keulstra Jeroen Kemperink Gea Siekmans Fons Nijmeijer Harry Dessens Alien Kruize EM Huub van Langen Richard v/d Weiden Ben Platier Dick Ramerman Ron Hofte Bianca van Marle Hans Gerritsen Herbert Vollenbroek Marcel van Tellegen Alwie Molenbroek Marcel van Wilpe Adele Smits Sjef Olde Scholtenhuis Paulien van Bruggen WIEZOLOOP WIERDEN 23/09/ KM Ingrid Prigge Dick Ramerman Klara Davina Dick Zeedijk Herman Hassing Gea Siekmans Eddy van Essen Koos Sijtsema Hans Klomp Marcel van Tellegen Dione Scheuten Gerda Scholten Benno Benneker Miranda Bruins SLUITINGSDATUM KOPIJ 6 DECEMBER 22 LAAC Duurloper

23 Karen Sissingh Herman Holterman Jan van der Zande KM Bart Withag Gerben Franke Ton Fiselier Kevin Schaap Alfred Atta Sabine ten Vregelaar Adele Smits Dick Zeedijk Jan Olsman POSBANKLOOP VELP 24/09/ KM Marcel Lucassen Herman Hassing Marcel van Tellegen Ellen Wopereis Peter Vedder BERLIN MARATHON 24/09/ ,2 KM Robert Steinmeijer Theo Wegdam Frank Konings TION LOOP ENSCHEDE 01/10/ ,1 KM Ingrid Prigge Sjef Olde Scholtenhuis Jan Olsman Bé Meerman Pascal Butterhof Herman Hassing Marcel van Tellegen KM Hans Klomp Herman Wennink KM Bart Withag BESTMENERBERGCROSS 01/10/2006,1 KM Brigit Landewé Hans Dat ,5 KM Gerben Franke KM Jos Keulstra Brigit Landewé Hans Dat Voor een zo volledig mogelijke uitslagenlijst, vooral van wedstrijden buiten Twente uitslagen mailen naar: redactie@laactwente.nl HOE KOM JIJ DE WINTER DOOR OPEN TWENTSE CROSS COMPETITIE van de 5 wedstrijden tellen mee voor het TCC klassement ( Zondag 5 Nov. Pingelloop (AV Haaksbergen) Start vanaf uur Locatie Lankheterbos Info: Tel: Zondag 26 Nov. Herikerbergloop (AV Goor) Start vanaf uur Locatie Herikerberg Info: Tel: Zondag 17 Dec. Dinkelloop (AV Iphitos) Start vanaf uur Locatie Zandbergen Info: Tel: Zaterdag 6 Jan. Nieuwjaarscross (ASV Eibergen)Start vanaf uur Locatie De Bijenkamp Info: Tel: Zaterdag 10 Feb. Hulsbeekcross (LAAC Twente) Start vanaf uur Locatie het Hulsbeek Info: Tel: Inschrijven voor de hele TCC competitie (5 of 4 Wedstrijden met korting) via: Zie voor nadere informatie de website: Nr. 6 oktober

24 WEDSTRIJDKALENDER DATUM NAAM EN PLAATS TIJD AFSTAND INFORMATIE za 21/10/06 Teutoburger Waldlauf ( Lengerich DLD ) , ,4 za 28/10/06 Diepe Hel Holterbergloop ( Nijverdal ) , ,1 za 04/11/06 Lemelerbergloop ( Lemele ) zo 05/11/06 Pingelloop ( Haaksbergen ).00 11,2 / 8,4 / 5, ,6 dames zo 12/11/06 Halve van Laac ( Weerselo ).00 5 / 10 / 21,1 1 zo 12/11/06 1e Dinkelcross ( Losser ) ,5 2,5 / 5 zo 19/11/06 Zevenheuvelenloop ( Nijmegen ) zo 26/11/06 Herikerbergloop ( Markelo ) zo 26/11/06 Bommelasloop ( Enschede ) ,4 / 12 / 16,4 / 21,1 zo 03/12/06 Snertloop ( de Lutte ) ,3 9,6 zo 03/12/06 Montferlandrun ( s Heerenberg ) za 09/12/06 Nijverdalsebergcross ( Nijverdal ) zo 17/12/06 1e TIONloop ( Enschede ).00 7,6 / 15 zo 17/12/06 2e Dinkelcross ( Losser ).00 5 / 7,5 / ,5 / 6 za 23/12/06 Ter Steege crossloop ( Rijssen ) za 23/12/06 Winter Step One loop ( Borne ) / 10 / 21,1 zo 31/12/06 Oudejaarscross ( Almelo ) , za 06/01/07 Nieuwjaarscross ( Eibergen ) zo 14/01/07 Halve van Egmond ( aan Zee ) , ,1 zo 14/01/07 TION loop ( Enschede ).00 7,6 / 15 Heb jij een speciale wedstrijd ontdekt, laat het ons weten via redactie@laactwente.nl 24 LAAC Duurloper Nr. 6 oktober 2006