JULI - AUGUSTUS - SEPTEMBER 2009

Transcriptie

1 sport je fitbelgie - BELGIQUE 1030 Brussel 3 BC 1416 JULI - AUGUSTUS - SEPTEMBER elke stap telt! Driemaandelijks blad voor kaderleden OKRA-SPORT vzw 14de jaargang afgiftekantoor 1030 Brussel 3 P209123

2 Kiezen voor kwaliteit en betrokkenheid Verkiezingen voorbij Toch nog even naar de vorige minister van Sport die het in zijn beleidsverklaring had over sensibiliseren van ouderen om hen meer te laten sporten. Hij sloot zijn ambtstermijn af met, jawel, een campagne voor ouderen. De campagnenaam werd een nieuw werkwoord: sportelen. Hiermee wil de Vlaamse overheid een mentaliteitsverandering ten aanzien van bewegen bij en door ouderen op gang brengen. Een goede zaak dat een minister van Sport via deze campagne eindelijk meegeeft dat sport veel ruimer is dan commercie met excessen als extreem winstbejag, doping, agressie In de campagne wordt gesteld dat sport en bewegen een manier van leven is én ook belangrijk is als middel tegen de verzuring via plezierbeleving en sociale contacten. Wij noemden deze visie op sport eerder al ToFsport als evenwaardig aan ToPsport. Er is een stap voorwaarts gezet in de erkenning en ondersteuning van de recreatiesport op niveau van ouderen. Nu maar duimen dat de nieuwe minister van Sport hier ook oor en oog voor heeft: via middelen en stimulansen de sport voor ouderen én de seniorensportclubs optimale groeikansen geven. Een goed overheidsbeleid is heel belangrijk. Maar alle niveaus hebben hun rol te spelen. En dat beseffen heel veel van onze OKRA-trefpuntbesturen. Tijdens de voorbije vormingsinitiatieven voor Elke stap telt! was het aangenaam vast te stellen hoe groot de betrokkenheid is van de honderden die zich kwamen bijscholen in dit kwaliteitsvol project. Het enthousiasme was groot. We zijn overtuigd dat het project Elke stap telt! door deze aanpak - lees: met begeleiding en stimulans vanuit de trefpunten - voor heel veel mensen een stap wordt die telt om leven aan de jaren toe te voegen. Via de opbouw en de aanpak op het eigen niveau, zullen velen ontdekken dat regelmatig bewegen de sleutel is tot beter bewegen. En vooral dat Elke stap telt voor de gezondheid. Benieuwd op hoeveel plaatsen er in september zal gestart worden met een eerste instapmoment. Alvast alle succes en dank voor de aanpak want Elke stap telt!. Frans Beunens OKRA-SPORT-Algemeen voorzitter 3 Elke stap telt! Voor je gezondheid 4 Trefpunt in de kijker Een superervaring 5 Elke stap telt! Goed gevormd op stap 6 Blikvanger Wat is er van de sport? 7 Petanquetornooi en Senior Games 8 Agenda inhoud 2

3 Vandaag genieten we volop van comfort en welvaart. elke stap telt! We hebben genoeg te eten, rijden met de wagen of gebruiken het openbaar vervoer en thuis baden we in meer materiële luxe dan onze voorouders zich ooit konden voorstellen. Bovendien boekte de geneeskunde een enorme vooruitgang. Voor je gezondheid Tekst Ann Bogaerts, Ingrid Peeters Foto Rob Walbers Oude ziektes hebben we min of meer onder controle. Hierdoor is onze levensverwachting drastisch toegenomen. In 1900 werden we gemiddeld 50 jaar, vandaag ligt onze levensverwachting al boven de 75 jaar. Recente statistieken tonen ons dat in 2020 ongeveer 27 procent van de Vlamingen ouder dan 60 zal zijn. Oudere mensen worden echter vaak geconfronteerd met Elke stap telt: een wandelprogramma op maat! gezondheidsproblemen. Zo komen welvaartsziektes zoals hart- en vaatziektes, kanker, zwaarlijvigheid, suikerziekte en depressie vaak voor. Bovendien gaat veroudering teurs op Londense dubbeldekkers. Bleek dat hart- en vaat- gepaard met minder evenwicht, lenigheid, uithouding, ziekten veel vaker voorkwamen bij de buschauffeurs dan spierkracht en botdensiteit. Dit brengt met zich mee dat bij de conducteurs. De buschauffeurs waren vaker thuis vele dagelijkse activiteiten niet meer (zo vlot) kunnen wor- omwille van ziekte en hun levensverwachting lag een stuk den uitgevoerd. lager. Gewoon omdat de chauffeurs de hele dag neerzaten Bij uitstek Het is belangrijk dat we welvaartsziektes en fysieke verou- en weinig beweging hadden terwijl de conducteurs heen en weer liepen. Bewegen is dus goed voor je gezondheid. dering voorkomen en tegengaan. Beweging vormt hierbij Aantrekkelijk het middel bij uitstek. Wetenschappelijk onderzoek toont Meer bewegen kan het best via activiteiten die we lang aan dat bewegen preventief werkt bij welvaartsziektes en genoeg kunnen volhouden, die niet te duur zijn, die we bovendien een positief effect heeft op de fysieke toestand samen met anderen kunnen uitvoeren, waardoor we fysiek van het lichaam. Bewegen op latere leeftijd is bovendien niet te zwaar belast worden. Wandelen is ideaal. belangrijk voor alle ouderen, ongeacht hun verleden: zowel Elke stap telt! biedt een wandelprogramma voor tien voor weinig sportieve mensen als voor voormalige lange- weken. De intensiteit wordt geleidelijk aan opgedreven afstandslopers. Iedereen heeft op latere leeftijd baat bij over de tien weken heen, afhankelijk van de mogelijkhe- meer fysieke activiteit. Een wetenschappelijke studie toont den. Een instaptest bepaalt het startniveau. Daardoor is aan dat je mits een kleine inspanning, je gezondheid een het wandelprogramma niet te zwaar en het risico op over- pak kan verbeteren. Bovendien past het lichaam zich op belasting minimaal. Het opbouwplan zorgt er ook voor dat om het even welke leeftijd aan. het niveau niet te laag is. Het wandelen mag dus niet te Nooit te laat moeilijk maar ook niet te gemakkelijk zijn. Het is dus nooit te laat om te bewegen en je moet je leven Via dit project stappen de deelnemers steeds beter. De niet drastisch overhoop gooien om gezonder te leven. In de bewegingen verlopen bovendien gemakkelijker, vlotter en jaren vijftig onderzochten Britse wetenschappers de soepeler. Met een fitter en gezonder gevoel als toemaatje. gezondheidstoestand van buschauffeurs en busconduc- Wandelen is stap voor stap genieten. 3

4 elke stap telt! Trefpunt in de kijker Een superervaring In het voorjaar liepen een aantal trefpunten proef voor Elke stap telt!. OKRA-trefpunt Ninove is er één van. Tekst Wim Bogaert Foto Rob Walbers Eerst dachten we: we doen niet mee! vertelt trefpuntvoorzitter Agnes Cauchie. We vinden nooit deelnemers. Wandelen zat hier immers op een dood spoor. Vandaag plannen we, dankzij de superervaring, al een nieuw startmoment van Elke stap telt! in september. Sandy Groeninck van de K.U.Leuven lichtte het initiatief toe tijdens een bestuursvergadering. Zij wilde ons er warm voor maken. Ons bestuur liep niet bepaald over van enthousiasme. Ik ook niet, eerlijk gezegd. Als voorzitter besliste ik toen toch om het project een kans te geven. Zonder veel verwachtingen. Aanspreken werkt! Tijdens een ledenvergadering gaven we wat uitleg. Met de nadruk op het sociale aspect en de gezondheid. Daarna trokken we van tafel naar tafel. Telkens met dezelfde vraag: doe jij mee? Het resultaat: 36 positieve antwoorden. Zouden ze ook echt komen? Het regende pijpenstelen die eerste keer. De instaptest zouden we binnen afnemen. Met een bang hartje wachtten we af. Komen ze of komen ze niet? En ze kwamen. Ondanks het slechte weer waren 22 mensen op post. Intussen tellen we een dertigtal deelnemers. Niet slecht voor een trefpunt waar wandelen op een dood spoor zat. We werken met twee groepen. De grote en de kleine groep, die het grootst is in aantal. (lacht) Iemand met een looprekje op kop. De groepen wandelen aan een Agnes Cauchie: Mensen durven aanspreken. Dat werkt! verschillende snelheid en leggen een andere afstand af. Maar iedereen komt na afloop naar Het Contact, een is het soms zoeken naar een leuke route. Ninove is klein. klein cafeetje in Ninove, voor een goeie en gezellige Toch proberen we om telkens weer een andere route te babbel. kiezen. Hierbij nog een tip: wandel in het park of via Ook niet-leden monumenten, oude huizen en stille wegen. Geef wat uitleg over wat op de weg ligt. Wij verwerken die gegevens Elke deelnemer volgt trouw het wandelschema en houdt in onze maandelijkse quiz. We zetten ook de jarigen in de zijn stappen bij. De stappenteller is dan ook een schit- bloemetjes. Zo houden we de wandeling spannend. terend hulpmiddel. Na iedere groepssessie worden het Verscheidene niet-leden volgen het project en leren op aantal stappen en de afgelegde afstanden vergeleken en die manier OKRA kennen. Ik hoop echt dat we kunnen besproken. Het is ongelooflijk hoe de mensen daarmee doorgaan. In september plannen we alvast een nieuw bezig zijn. Echt plezant. Voor de wekelijkse groepsessies startmoment. 4

5 elke stap telt! Goed opletten tijdens de toelichting. Dat is meteen ook het eerste deel van de vorming. Over het project, over de promotie, over hoe een stappenteller in elkaar zit. De stappenteller speelt de hoofdrol. Zoveel is duidelijk. Om het project Elke stap telt! te doen slagen, is het enthousiasme in de trefpunten cruciaal. Daarom organiseerde OKRA-SPORT samen met de regio s druk bijgewoonde vormingsbijeenkomsten. De instaptest vraagt concentratie van de testpersoon en van diegene die de test begeleidt. Maar zo te zien is het wel een leuke bedoening. Goed gevormd op stap Surf zeker naar het voetje op de startpagina onthult ook aan jou hoe dit project in elkaar steekt. 5

6 Blikvanger We mogen in OKRA terecht fier zijn op onze sportwerking: heel veel clubs en een brede waaier aan activiteiten. In regio Kempen doen twee minder voorkomende disciplines het bijzonder goed. Biljarten vergt uiterste concentratie en is dus zeer goede hersengymnastiek! Wat is er van de sport? Tekst Fons Janssens Biljart Sommigen doen er wat lacherig over als zou het een caféspel zijn. Maar één ding is zeker: biljarten vergt uiterste concentratie en is dus zeer goede hersengymnastiek. En als je niet een beetje soepel van lijf en leden bent, kan je rond de tafel niet veel uitrichten! Het feit dat er geen leeftijd op te plakken valt en dat iedereen van iedereen kan winnen (de betere biljarter start met een grotere handicap) maakt deze sport voor OKRA zo interessant. In 1989 (we hebben dit jaar dus iets te vieren!) ging in regio Kempen een competitie van start onder impuls van Leon Melis zaliger, zelf gerenommeerd biljarter en actief bestuurslid in trefpunt Retie. Hij zocht en vond enkele geïnteresseerde medestanders, knutselde een reglement in elkaar, berekende de moyennes (gemiddelden) en vroeg de regio enkele trofeeën en gedrukte wedstrijdbriefjes. Niemand kon vermoeden welk een explosieve groei zijn geesteskind zou kennen: vandaag spelen achttien ploegen van zes personen wekelijks een wedstrijd, van september tot half mei. Bedenk dat elke ploeg toch minstens uit tien spelers moet bestaan omdat niet iedereen elke week beschikbaar is. Je komt al gauw op een kleine tweehonderd spelers. Zoon Bruno nam intussen als algemene wedstrijdleider de fakkel over en verfijnde in samenspraak met een heus scheidsrechterscollege het 36 artikels tellende reglement. En al blijft gezonde ontspanning en gezellige ontmoeting de voornaamste doelstelling er wordt toch o zo graag gewonnen. Zomertijd sportfeestentijd! Naar aanleiding van 35 jaar KBG-Turnhout in 1987 had wijlen Jos Raeymaekers een schitterend idee. Wat spelletjes in elkaar knutselen, rekening houdend met leeftijd en geslacht en de afdelingen het in ploegverband tegen elkaar laten opnemen. Geen gevaarlijke toestanden en niet te vermoeiend maar vooral de groepsgeest bevorderen was het streefdoel. Jaar na jaar kwam de gewezen schoolmeester uit Schoonbroek met nieuwe spelen op de proppen en de belangstelling bij de trefpunten groeide. Vandaag nemen in een zevental gewesten veertig trefpunten deel! Voor elk sportfeest verwelkomen we honderden belangstellenden en sportenden. Een heel assortiment spelletjes en dito materiaal liggen klaar. Goed voor de samenhang in een gewest, goed voor de teamgeest - want er wordt vooraf geoefend in het trefpunt - en goed voor de organiserende trefpuntkas! De regio coördineert, levert logistieke ondersteuning en een algemene spelleider: Jos werd Isidoor en sinds kort staat Fonny aan het roer! Hij startte intussen de Ronde van de Kempen om iedereen op hetzelfde spoor te krijgen. Ruik jij die zomer ook al? 6

7 September belooft een drukke maand te worden. Elke stap telt! gaat van start, Blankenberge loopt storm voor de Senior Games en het negende Petanquetornooi passeert de revue. Petanquetornooi en Senior Games Tekst Wim Bogaert Petanquetornooi Het Petanquetornooi dat OKRA-SPORT-Algemeen op touw zet, introduceerde vorig jaar enkele gesmaakte wijzigingen. Tot grote tevredenheid van de deelnemers kan in dezelfde tijdspanne een extra ronde gespeeld worden. Meer spelen, minder wachten blijft dan ook dit jaar het credo. Als buitenstaander lijkt het vaak simpel maar een tornooi met ruim 150 tripletten vlot en vloeiend in goede banen leiden, is geen sinecure. Sinds vorig jaar neemt Kris Lemaire deze taak op zich. Het is telkens weer een drukke periode en een uiterst stresserende dag, begint Kris terwijl hij aanschuift in de petanquehal van Lichtervelde. Je moet alle gegevens invoeren, het computerprogramma op punt stellen en controleren. Een tijdrovende bezigheid. Al stijgt de spanning eigenlijk vooral de dag zelf. Zullen alle tripletten komen? Komen ze op tijd? Kunnen we tijdig beginnen? Eens de wedstrijd gestart, is het zwaarste voor mij voorbij. In feite moet het programma dan zijn werk doen. In nood moeten we wat bijsturen maar dat valt zelden voor, lacht Kris. Voor dit jaar heb ik de opmaak van het trefpuntklassement verder verfijnd zodat hier zeker geen fouten insluipen. Ik denk dat alles op punt staat voor een schitterend verloop. Al wil ik wel nog meegeven dat een dergelijk tornooi niet het werk is van één man. De ploeg die de terreinen aanlegt en instaat voor de catering, de scheidsrechters, de mensen van onthaal en EHBO zijn minstens even belangrijk voor het succes, als de man achter de computer. Want ook zonder hun onbaatzuchtige inzet is er geen tornooi. Welkom op vrijdag 25 september 2009 in Sportkring Eternit, Westvaartdijk, Kapelle-op-den-Bos. Vraag de folder bij je regio of via , Foto Bloso archief Senior Games Net als vorig jaar strijken de Senior Games weer neer in Blankenberge. Je kan er volop proeven van het ruime sportieve aanbod. Dat is zo samengesteld dat ieder kan sporten op eigen maat, ritme en tempo. Je kan er samen genieten en kiezen uit ruim 25 recreatieve sportactiviteiten en diverse competities. Welkom op dinsdag 29 en woensdag 30 september 2009 in Blankenberge. Deelnameprijs: 7 euro (verzekering, gadget, lunchpakket, koffie, soep, water en een optreden van Gunther Neefs inbegrepen). Busvervoer: 5 euro. Vraag de folder bij de Bloso-inspectiedienst West- Vlaanderen , inspectie-westvlaanderen@bloso.be. Vragen? , wim.bogaert@okrasport.be Petanque blijft spannend, tot de laatste bal! 7

8 Agenda Met dank aan onze sponsors! OKRA-SPORT 25 september 2009: Petanquetornooi OKRA- SPORT-Algemeen. Kapelle-op-den-Bos september 2009: Senior Games. Blankenberge. september 2009: start van het wandelproject Elke stap telt!. Info: (Ingrid Peeters) en (Wim Bogaert). REGIO S Provincie Antwerpen Dans 21 augustus 2009: regionale danscursus. Mechelen. Info: (OKRA-regio Mechelen). 28 september 2009: regionale danscursus plaatselijke dansleraars. Lichtaart (Zaal Ligahof). Info: (OKRA-regio Kempen). Provincie Oost-Vlaanderen Dans 25 september 2009: regionale danscursus plaatselijke dansleraars. Dendermonde (CM De Boomgaard). Info: (OKRA-Waas en Dender). Provincie West-Vlaanderen Dans 14 september 2009: regionale vorming dansverantwoordelijken. Roeselare (Zaal De Kiem). Info: (OKRA-regio Roeselare). Gym 18 september 2009: regionale gymcursus. Muizen. Info: (OKRA-regio Mechelen). Wandelen 11 september 2009: regionale vormingscursus wandelen met gps. Mechelen. Info: (OKRA-regio Mechelen). Provincie Limburg Algemene vorming september 2009: OKRA-opendeurdagen met o.a. dansnamiddag en initiatie body drum en nordic walking. Info: (OKRA-Limburg vzw). colofon Driemaandelijks blad voor kaderleden OKRA-SPORT, trefpunt 55+ Meer info: OKRA-SPORT vzw, Haachtsesteenweg 579, 1031 Brussel, , fax , johan.breugelmans@okrasport.be, Redactie: Johan Breugelmans Verantw. uitgever: Jan Vandecasteele, Vier Uitersten 19, 8200 Brugge Vormgeving: gevaert graphics nv Druk: Geers-offset, Oostakker Oplage: exemplaren. 8