Hoi Ars vrienden, Het volgende clubblad verschijnt 2 december 2014

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Hoi Ars vrienden, Het volgende clubblad verschijnt 2 december 2014"

Jelle de Jong
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Hoi Ars vrienden, De herfstvakantie is alweer achter de rug, dat betekent dat wij ook al 6 weken aan het turnen zijn, voor de wedstrijdgroepen zijn in november de aller eerste wedstrijden in aantocht. Kom jij kijken op zondag 16 november in Turnhal de Vijfkamp? Maar in november zijn er nog 2 activiteiten georganiseerd, sinterklaas komt langs bij Ars voor iedereen van groep 1 t/m 4, heb jij je al opgegeven. En vlak voor de herfstvakantie is er ook een brief uitgedeeld voor een filmavond op 7 november, dat lijkt mij super gezellig. De vorige maand is ook de jaar contributie op de deurmat gevallen, hierover zijn veel vragen gekomen, maar iedereen heeft ook een antwoord gekregen. Wij willen u er op attenderen, wanneer je de contributie overmaakt, vermeld altijd het lidnummer, factuurnummer en eventueel de naam van uw kind. Het komt te vaak voor dat deze 3 unieke gegevens er niet op staan. Mocht u in termijnen willen betalen, neem dan altijd van te voren even contact op met de leden administratie. Op de volgende pagina staan nog een aantal foto s van kaderleden die de afgelopen periode in het zonnetje zijn gezet. Veel plezier met het lezen van dit clubblad of het maken van de Buiteltuin. Het volgende clubblad verschijnt 2 december

2 Jubileum Floor, 25 jaar lid Alice, 12 ½ lid Geslaagd voor Your turn Wendy Blummel 3 Marjan Liebregts 4

3 Waarom lukt die.. niet? Tijdens de clubkampioenschappen en in de zalen zien we vaak dezelfde onderdelen die net niet willen lukken. Dat is dan heel jammer want soms is er maar een kleine verandering nodig om ervoor te zorgen dat het wel lukt. Vandaar in het clubblad een nieuwe rubriek : Waarom lukt die. niet? Waarom lukt die BUIKDRAAI of dat OPHURKEN OP DE LEGGER niet? Kom je niet rond bij de buikdraai en zak je steeds van de legger af? Misschien helpen de volgende tips: Bij beide onderdelen is het belangrijk dat je niet bang bent om met gestrekte armen op te zwaaien. Als je dat lastig vindt, kun je het zwaaien ook eens op de gelijke brug oefenen, je armen blijven op hetzelfde punt alsof het palen van een schommel zijn en je lichaam schommelt er tussendoor. Voor de buikdraai is het dan nog belangrijk om je handen goed mee te draaien. O ja, en vooraf een aantal keer extra op en neer zwaaien zal je niet helpen, maar kost je wel punten helaas. Stoot je met het ophurken steeds je tenen of scheenbenen aan de legger: hang dan eens een touwtje dwars over de gelijke brug en probeer vanuit zwaai daar op te hurken. Je kunt dan zonder pijn oefenen om je hoog op te gooien en snel in te hurken terwijl je je schouders op dezelfde plek houdt. Als het op het touwtje lukt, dan pas ga je weer op de brugligger ophurken. Scheelt je heel wat blauwe plekken! 5 6

4 Grote Clubactie Op dit moment hebben wij ongeveer 1375 loten verkocht. In het volgende clubblad worden de namen van de BESTE verkopers vermeld, maar nu wil ik alvast iedereen bedanken die een lot heeft verkocht of gekocht. Van iedere 3.00 gaat er 2.40 terug in de clubkas. Jeanine vd Pas Hallo allemaal Daar zijn we weer, al weer eventjes geleden dat we elkaar gesproken hebben. Aller eerst iedereen heel hartelijk bedankt voor alle mooie kleurplaten en tekeningen!!! Heb er hartstikke veel terug gekregen, super leuk hoor. Dus hopelijk kan ik iedereen inspireren om ook deze keer weer lekker veel te kleuren en te puzzelen. En wist je dat je kans maakt op een leuke prijs als je een kleurplaat en of tekening maakt en inlevert bij je leiding? Zo hebben we deze keer ook weer twee prijswinnaars. En dat zijn geworden: Owen Smets 4 jaar van leiding Yvon Vera vd Moosdijk 6 jaar van leiding Vivian Veel plezier met jullie cadeautje en lekker blijven kleuren en puzzelen hoor. Voor deze keer heb ik een kleurplaat van kabouters in een herfstbos. En een puzzel met allerlei verschillende blaadjes. Ik ben benieuwd wie de bladeren passend bij elkaar kan maken. Heel veel kleur en puzzel plezier en tot de volgende keer allemaal Groetjes Sharon 7 8

5 Naam:. Gymzaal:. Leiding:... Leeftijd:..jaar Naam:. Gymzaal:. Leiding:... Leeftijd:..jaar

6 Bestuur Handig om te weten Telefoonnummers bestuursleden 2e voorzitter Patrick v Stiphout e secretaresse Saskia de Kraker e secretaresse Jeanine vd Pas e penningmeester Annet Guitjens e penningmeester Susan Renders Annette vd Sanden Belangrijke datums 7 november Film avond in de Mortel 16 november Ars Clubkampioenschappen wedstrijdgroepen in de Vijfkamp 22 november Sinterklaas komt naar Ars Vakanties Geen les in de Vijfkamp op vrijdag 31 oktober Geen les in de Grebbeberglaan op zaterdag 1 november Geen les ivm Sinterklaas op vrijdag 5 december 2014 Geen les in de Hendriks Staetslaan en Bordeauxlaan op donderdag 18 december ivm kerstvieringen op scholen Kerstvakantie: 21 december t/m 4 januari 2015 Voorjaarsvakantie: 14 t/m 22 februari 2015 De subsidie van de gemeente Eindhoven is per komen te vervallen, tijdens de Algemene Ledenvergadering van 2014 is er goedkeuring gegeven aan de nieuwe regeling. De contributie is vastgesteld op jaarbasis (schooljaar) en wordt jaarlijks vooraf geïnd in de maand september voor het hele seizoen. Recreanten betalen / maand voor 1 uur turnen en de overige leden / maand. Eventuele extra uren kosten de helft van dit bedrag. Alle jongens en meisjes die in de wedstrijdgroep A of B zitten, de meisjes jongtalent en de brugklasgroep betalen het hoge tarief. De contributie dient u vooraf te betalen en de nota moet binnen 4 weken na factuurdatum voldaan zijn. Opzeggingen dienen schriftelijk voor 1 juli bij de leden administratie binnen te zijn. U kunt wel tussentijds lid worden, er wordt dan een deel van de contributie berekend + het inschrijfgeld. Leden die langer dan zes weken uit de roulatie zijn door een blessure, kunnen via de ledenadministratie in overleg met de leiding een contributiestop aanvragen. Basiscontributie: ( ) te betalen in september 3 t/m 15 jaar jaar en ouder t/m 59 jaar Wedstrijdgroep A en B Jong talent / brugklasgroep Inschrijfgeld eenmalig Toeslag extra training ½ basis / uur 11 12

7 Jumpersknee Jumpersknee Een veel voorkomende blessure bij turnen is een overbelasting van de patellapees. Deze pees is een uitwaaiering van de 'vierkoppige spier' (m.quadriceps) die over de knieschijf heenloopt en aan het onderbeen aanhecht. De blessure heet zo omdat die veel voor komt bij sporten waarbij gesprongen wordt. Vandaar dat deze blessure ook wel 'springersknie' of 'jumpers knee' wordt genoemd. Door overbelasting van de patellapees ontstaat (druk)pijn en zwelling, meestal aan de onderzijde van de knieschijf. Soms treedt de pijn op aan de bovenzijde van de knieschijf of ter plaatse van de aanhechting van de pees op het onderbeen. Wat kan de fysiotherapeut doen? Als eerste wordt er een onderzoek gedaan en als blijkt dat het inderdaad gaat om een jumpers knee zal worden gestart met het rustig krijgen van de pees. Dit zal gebeuren door relatieve rust en isometrische oefeningen. Dus dat wil zeggen dat provocerende activiteiten even niet gedaan mogen worden en daarbij wordt geoefend om de pees rustig te krijgen. Als dit goed gaat wordt er daarna gestart met het belastbaarder (sterker) maken van de pees zodat uiteindelijk turnen weer hervat kan worden. Monique Lunenburg, Sportfysiotherapeut B-Fysic Sportmax In het beginstadium van deze blessure is er slechts sprake van een zeurend pijngevoel (de ochtend) na een zware of langdurige training. Als er geen maatregelen worden genomen, zullen ook pijnklachten optreden aan het begin van een training. Deze klachten zullen in eerste instantie nog verdwijnen tijdens de warming-up, maar zullen na afloop van de training weer terugkeren. Als er toch wordt doorgetraind kunnen er ernstige en langdurige pijnklachten ontstaan die niet meer overgaan tijdens de warming-up. Uiteindelijk zal springen en bijv aanlopen bij sprong of een serie niet meer (goed) mogelijk zijn. Genezing van de blessure zal dan in het algemeen vele maanden gaan duren

Vergelijkbare documenten

Gymnastiekvereniging ARS bestaat 75 jaar. Hoi Ars vrienden.

Gymnastiekvereniging ARS bestaat 75 jaar. Hoi Ars vrienden. Hoi Ars vrienden Nog een paar maanden en dan bestaat jouw gymnastiek vereniging 75 jaar. Het jubileum comité heeft verschillende activiteiten op de planning staan voor dat jaar, en de eerste is al in het