STUDIEGIDS LIJV DOELENTRAINING VOOR VOLWASSENEN Lekker in je vel

Transcriptie

1 STUDIEGIDS LIJV DOELENTRAINING VOOR VOLWASSENEN Lekker in je vel Op de volwassenentraining hebben jullie me heel erg geholpen met onder andere mijn zelfbeeld, het idee (of de waarheid!) dat ik er mag zijn, trots op jezelf zijn en jouw opdracht complimentjes binnen te laten. Dankje daarvoor, het gaat nu beter dan ooit met me!

2 Novilo is geaccrediteerd door:

3 Leuk dat je geïnteresseerd bent in onze LIJV doelentraining voor volwassenen! LIJV staat voor Lekker in Je Vel. In deze gids zetten we de details van de module overzichtelijk voor je op een rijtje. Al sinds 2014 bieden wij deze training aan voor volwassenen die extra begeleiding zoeken om antwoord te krijgen op de vraag: hoe word ik nou echt gelukkig? De training werd verzorgd door Maaike de Boer en Tijl Koenderink, en sinds dit jaar zet Maaike het individueel voort. Maaike is de trotse eigenaar van Coffee and Coaching, waarbij ze sneldenkende en (hoog)gevoelige mensen coacht die vastgelopen zijn. Zij is betrokken en ervaringsgericht, gaat met jou samen op zoek naar de best mogelijke manier om je persoonlijke ontwikkeling in gang te zetten en te houden. Ze kan zelf lekker kritisch en een perfectionist zijn, en weet daarom als geen ander waar de hoogbegaafde en hooggevoelige volwassene tegenaan kan lopen. Inmiddels heeft ze door de jaren heen al honderden mensen begeleid in hun persoonlijke ontwikkelingsproces. Tijl Koenderink over Maaike: Maaike is een betrokken, enthousiast en capabel individu en groepsbegeleider. Ze kan mensen door concrete praktische processen heen begeleiden, maar is ook in staat om de diepere laag daarin naar boven te halen en mensen te helpen richting transformatie. Deelnemers zijn ontzettend enthousiast over de volwassenentraining! Enkele quotes uit de evaluaties: Wat ik echt top vond aan deze training was het hoge tempo, de vele dingen die je in korte tijd aangereikt krijgt. Het voelt alsof ik een goed gevulde gereedschapskist heb gekregen waar ik me de komende jaren op mijn gemak verder vertrouwd mee kan maken. Ik vind jullie top! Jullie zijn integer, opmerkzaam, duidelijk, rechtdoorzee en serieus. Jullie manier van coachen sprak me erg aan. Niet belerend, maar luisteren en dan pats door een eenvoudige opmerking iemand zelf nieuwe inzichten laten opdoen. Alles overgoten met een sausje van humor en oprechtheid. Voor wie is de opleiding bedoeld? Heb je het idee dat er meer in je zit? Niet lekker in je vel omdat je kwaliteiten/vaardigheden/talenten hebt die nu op dit moment niet tot hun recht komen? Ben je gefrustreerd als je bedenkt waar je nu staat ten opzichte van waar je dacht te zijn? Je bent gemotiveerd en wilt ook echt zelf aan de slag, doen wat nodig is om gedragspatronen te doorbreken? Dan is deze training iets voor jou!

4 Inhoud In deze training zoeken we concreet naar jouw doel of droom en kijken we hoe je deze wil gaan bereiken. We kijken naar de veelvoorkomende psychologische barrières die mensen hebben, achterhalen die van jou en hoe je hiermee om kunt gaan. Leuke en eenvoudige oefeningen waardoor je bewustzijn groter wordt, de kennis van jezelf verbeterd en je vooral steeds meer zin krijgt om je doel te bereiken. Op alle dagen staat je doel centraal. Valkuilen? Belemmeringen? Blokkades? We zetten ze juist in de spotlights, achterhalen waarom ze er zijn zodat ze ons steeds minder blokkeren. En we kijken naar wat je al in huis hebt, wat je sterke kanten zijn en hoe je die bewust kunt inzetten. We gaan vooral samen aan de slag, met enerzijds stukjes theorie, en anderzijds het vergaren van inzichten door leuke oefeningen. Welk doel moet ik kiezen? Elk doel kan geschikt zijn om mee te beginnen. Met het LIJV doelenmodel kan je elk doel vormgeven en ernaar toe werken. Kan je niet kiezen? Zelfs dat kan een doel zijn: Ik wil leren kiezen. Het kunnen dus heel praktische doelen zijn, zoals het opruimen van je zolder tot het maken van een speelgoedkist voor je kinderen. Denk dus bijvoorbeeld ook aan het vergroten van je zelfvertrouwen of het verbeteren van je zelfbeeld, het leren kiezen of het ontwikkelen van daadkracht. Wat je ook kiest: je zult eigenschappen/vaardigheden en talenten in jezelf gaan aanspreken, en de vaardigheden die ervoor zorgen dat je lekkerder in je vel komt te zitten zul je verder ontwikkelen. Weerstand, blokkades en belemmeringen ga je zien als informatie waar je iets uit kunt halen. Facebook Voor extra motivatie meld je je aan bij de (besloten) Facebookgroep die speciaal voor deze trainingsgroep zal worden gemaakt. Onze ervaring is dat het actief delen van waar je tegenaan loopt en/of waarin je succesvol was, positief effect heeft op jouw persoonlijke proces én dat van anderen. Het stimuleert om steeds stappen te blijven zetten op weg naar je (proces)doelen. Buddy Daarnaast kies je vanaf dag één een buddy in of buiten de groep, waarmee je tussen de trainingsdagen door kunt sms en/mailen/bellen over je struikelblokken en vorderingen. Het vieren van succeservaringen, stappen die je gezet hebt, of het het delen van je weerstand: het is allemaal onderdeel van het bereiken van je doel. Dag 1: Het LIJV Doelenmodel We gaan de eerste dag een begin maken met het invullen van het LIJV Doelenmodel. Onder andere het positief formuleren van jouw doel of droom: waar wil je naartoe (groeien)? We kijken ook naar je valkuilen en naar je motivatie. Hoe je je taal kunt aanpassen en wat je al in huis hebt om je doel te bereiken? Ook doen we oefeningen die alles te maken hebben met jouw doel.

5 Dag 2: In gesprek met de stemmen in je hoofd Psychologie Welke factoren staan nu in de weg voor jou om je doel te bereiken? Van belemmerende overtuigingen tot het gevaar van een oké leven. Deze dag gaan we in gesprek met de stemmen in je hoofd die je ervan lijken te weerhouden je doel te bereiken, denk bijvoorbeeld aan je uitsteller, je faalangstige, je perfectionist en criticus. Je leert hoe je met ze in gesprek kunt komen en hoe je ze kunt laten samenwerken, zodat ze jou kunnen gaan helpen in plaats van tegenwerken. Dag 3: Wat drijft jou? Waarden en regels Weten wat jou drijft is zoiets als weten welke vloeistof jouw auto nodig heeft om te kunnen rijden. Waarden en regels hebben in ieders leven een plek, maar hoe bewust ben je ervan? Deze dag onderzoeken we wat jij belangrijk vindt en welke regels je hieraan verbonden hebt, of deze bijdragen aan het bereiken van je doel... Of juist niet. Waar conflicteren ze? Leer hoe je deze aan kunt passen. Dag 4: Lekker in je vel Iets doen is altijd beter dan niets doen, hoe klein je stapjes ook zijn, elke stap is er één. Leren deze te waarderen, en zien dat ze nodig zijn om tot het doel te komen. Jezelf positieve feedback geven. Wat jouw uitdaging ook is, je leert deze aan te gaan. We staan stil bij jouw ontwikkeling sinds de start van de training, waar je nu staat en kijken naar de toekomst. Extra coaching Mocht je behoefte hebben aan extra coaching, dan kun je dit samen met Maaike afstemmen. Deelnemers van de training krijgen 30% korting op haar coachingsessies. Eindresultaat In een bijzonder intense serie interactieve trainingsdagen ga je echt aan de slag met jezelf. Je kijkt met een kritisch oog naar je eigen kwaliteiten/vaardigheden/talenten, overtuigingen en blokkades om ruimte in je leven te creëren voor succes, in de vorm die jij wilt. Na de trainingsdagen stopt het niet: tussendoor wordt er van je verwacht dat je aan de slag gaat met opdrachten en jezelf vooral uit te dagen in beweging te zijn. Je krijgt een waardevolle set tools aangereikt, waar je de rest van je leven voordeel van zult hebben. Trainingsduur en data De training bestaat uit een 4 tal dagen met tussenpozen van een aantal weken zodat je volop gelegenheid hebt het geleerde toe te passen en te oefenen. We starten elke trainingsdag om 10:00 uur en we stoppen rond 16:30 uur. Zorg ervoor dat je om 09:30 uur aanwezig bent voor een soepele start van de dag. Voor lunch, koffie en thee wordt gezorgd.

6 Op de volgende data zal de volwassenentraining gaan plaatsvinden: dinsdag 11 oktober maandag 7 november maandag 12 december maandag 30 januari Groepsgrootte De groep bestaat uit minimaal 8 en maximaal 10 deelnemers om te zorgen voor een maximale persoonlijke inbreng, betrokkenheid en interactie. We behouden ons het recht voor om bij te weinig deelname de module tot 2 weken voor startdatum te kunnen annuleren. Locatie Dag 1, 2 en 4 vinden plaats bij Novilo: Piet van Dommelenhuis, 13e verdieping, Churchilllaan 11 te Utrecht. Dag 3 vind plaats bij Feniks Talent: Ravellaan 13 te Utrecht. Investering De training kost 795, inclusief BTW voor de 4 dagen training, te betalen vóór aanvang. Extra coaching tussen de trainingsdagen door zijn met 30% korting af te stemmen met Maaike. Zoals op alle trainingen van Novilo geldt op deze training ook een niet goed geld terug garantie. Als je na twee dagen nog niet het idee hebt dat je eruit hebt gehaald wat je eruit wilt halen, dan krijg je het volledige bedrag terug. Daarna krijg je naar rato (3/5 dagen is bijvoorbeeld 60%) de investering terug. En nu? Schrijf je in via het inschrijfformulier. Heb je nog vragen: mail naar info@novilo.nl of bel gerust naar ons Office Management: