Over de auteur 1 3. Verantwoording 1 4
|
|
|
- Magdalena Jacobs
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Inhoud Voorwoord 1 1 De bekkenbodemspieren, een vergeten spiergroep 1 1 Over de auteur 1 3 Verantwoording 1 4 deel1bekkenbodemfit: inleiding 17 1 Historie Van heilgymnastiek/fysiotherapie tot bekkenfysiotherapie 1 9 Ontstaan van heilgymnastiek en fysiotherapie 1 9 Ontstaan van bekkenfysiotherapie Begeleiding tijdens en na de zwangerschap 23 Ontstaan van NVFB-ZwangerFit Opzet BekkenbodemFit Doel BekkenbodemFit 25 Doelgroep 25 Doelstelling Kenmerken BekkenbodemFit 27 Oefeningen voor iedereen 2 8 Belastbaarheid 29 Preventie of vermindering bekken(bodem)disfuncties 2 9 Muziek 29 Kennisoverdracht Public relations (pr) BekkenbodemFit 30 Product 30 Plaats 30 Persoon 30 Proces 3 1 Promotie 3 1 Prijs Voorwaarden BekkenbodemFit BekkenbodemFit-docent 33 Competenties BekkenbodemFit-docent BekkenbodemFit-randvoorwaarden 34 Algemene eisen 3 4 Veiligheidseisen 34 Hygiëne-eisen Hulpmiddelen 35 Oefenmateriaal 35 BSL - WB_A4_1KMM 005
2 6 bekkenbodemfit 4 Intake Intakevragen 37 Intake Folder BekkenbodemFit 40 Wat is BekkenbodemFit? 40 Inhoud BekkenbodemFit 40 Actieve lessen BekkenbodemFit 40 Theorie BekkenbodemFit 40 BekkenbodemFit op maat 44 Fit zijn én blijven! 44 Intake 44 BekkenbodemFit-docent 44 Onderbouwing BekkenbodemFit 44 BekkenbodemFit tijdens en na de zwangerschap 44 Informatie 4 5 deel2bekkenbodemfit: theorie 47 1 Bekken Praktijk 50 Vraagstelling Het bekken 5 1 Schaambeen 52 SI-gewricht 5 2 Ligamenten 5 2 Spieren Functie disfunctie 5 3 Stabiliteit 5 3 Veranderde passieve stabiliteit 54 Veranderde actieve stabiliteit 54 Kenmerken lagerug- en bekkenpijn Meetinstrumenten lage rug en bekken 5 6 Vragenlijsten 5 7 Tests Risicofactoren lagerug- en bekkenpijn Voorkomen en verminderen Trainen 6 1 Oefenenenadvies 61 NVFB-ZwangerFit 1 63 Bekkenfysiotherapie Uitwerking praktijk 64 2 Bekkenbodem Praktijk 70 Vraagstelling De bekkenbodem 7 1 Spieren en innervatie Functie en disfunctie 7 3 Functie bekkenbodem 73 Terminologie bekkenbodemdisfunctie 7 3 Disfunctie bekkenbodem Meetinstrumenten bekkenbodem 7 5 Vragenlijsten 7 5 Tests 76 BSL - WB_A4_1KMM 006
3 inhoud Risicofactoren bekkenbodemdisfunctie 77 Algemene risicofactoren 7 8 Risicofactoren zwangerschap en baren Voorkomen en verminderen 79 Preventie risicofactoren 79 Gedrag en gewoonten 80 Zwangerschap en bevallen Trainen 84 Oefenen 84 Bekkenfysiotherapie 8 5 NVFB-ZwangerFit Uitwerking praktijk 86 3 Buikdrukregulatie Praktijk 92 Vraagstelling Functie en disfunctie 9 3 Fase 1: inademen (inspiratie) 9 3 Fase 2: uitademen (expiratie) 9 3 Lage en hoge ademhaling Relatie bekkenbodem en buikdruk 94 Buikdrukregulatie 9 4 Geremde ademhaling Voorkomen en verminderen 96 Preventie risicofactoren 96 Gedrag en gewoonten Trainen 1 00 Oefenen 1 00 Bekkenfysiotherapie Uitwerking praktijk Ademhaling en ontspanning Praktijk 1 05 Vraagstelling Functie en disfunctie Balans belasting-belastbaarheid Relatie bekkenbodem, ademhaling en ontspanning 1 07 Ontspannen ademhaling 1 07 Verstoorde ademhaling Voorkomen en verminderen 1 08 Preventie risicofactoren Trainen Basismethoden om te ontspannen Ademhalings- en ontspanningsoefeningen Bekkenfysiotherapie Uitwerking praktijk deel3bekkenbodemfit: actief Trainen BekkenbodemFit: los of geïntegreerd? BekkenbodemFit-oefenprogramma BekkenbodemFit geïntegreerd BSL - WB_A4_1KMM 007
4 8 bekkenbodemfit 1.2 Criteria oefenprogramma Criteria voor de cursist 1 22 Criteria voor de therapeut Contra-indicaties relatieve contra-indicaties Oefenen en muziek Oefenen met muziek 1 24 Oefenen op muziek 1 24 Oefenen ín muziek Warming-up Belang warming-up Start warming-up: instellen houding Warming-up: trainen conditie/fitheid Doel conditie-/fitheidstraining Aerobics 1 29 Tellen Eind warming-up: mobiliseren en rekken Mobiliserende bewegingen Rekoefeningen Kracht en coördinatie Krachttraining 1 35 Doel 1 36 Criteria 1 36 Uitvoering 1 37 Richtlijnen cardiotraining Coördinatie- en stabilisatieoefeningen Doel 1 38 Criteria Bekkenbodemoefeningen 1 39 Overactiviteit 1 39 Onderactiviteit Coördinatiestoornis Relaxatie Coolingdown, ademhaling en ontspanning Coolingdown Doel 1 42 Waarmee rekening moet worden gehouden 1 42 Uitvoering 1 42 Mobiliseren 1 42 Lenigheidsoefeningen Ontspanningsoefeningen Ademhalingsoefeningen Oefenen: bekken Kennis bekken Stabilisatie- en coördinatieoefeningen Opbouw stabilisatie- en coördinatieoefeningen Oefenmateriaal: geen 1 64 Oefenmateriaal: mat, in kruiphouding Oefenmateriaal: mat, ruglig met gebogen knieën 167 Oefenmateriaal: mat, in buiklig 1 69 Oefenmateriaal: stok BSL - WB_A4_1KMM 008
5 inhoud Stabiliseren en spierversterken 1 72 Oefenmateriaal: Dyna Band 1 72 Oefenmateriaal: Dyna Band, in tweetallen Spierkracht verbeteren 1 82 Oefenmateriaal: mat 1 82 Oefenmateriaal: twee dumbells (in elke hand één) 1 82 Fitnessapparatuur 1 85 Oefeningen met fitnessapparatuur 1 86 Krachtoefeningen Oefenen: bekkenbodem Bewust worden bekkenbodem Verbaal: uitleg 20 1 Visueel: beeldmateriaal 202 Tastzin: voelen, oefenen Verbeteren algehele conditie en fitheid Aerobics voor de bekkenbodem Bekkenbodemoefeningen 203 Uitgangshouding 204 Oefenen bekkenbodemspierfuncties Oefenen bekkenbodem en ademhaling Oefenen bekkenbodem, stabilisatie, ademhaling 208 Oefenmateriaal: Bobath-bal Oefenen: buikdrukregulatie Kennis relatie bekkenbodem en buikdrukregulatie Verbeteren algehele conditie en fitheid Veneuze pompoefeningen Uitvoering Buikdrukregulatie Opvangen buikdruk: ademhalingstechniek Opvangen buikdruk: tiltechniek Gebruik maken van buikdruk: perstechniek Oefenen: ademhaling en ontspanning Kennis belang ademhaling en ontspanning Ontspanningsoefeningen 224 Ontspannen volgens methode Jacobson (progressieve relaxatie) 224 Ontspannen volgens methode Laura Mitchell (reciproke inhibitie, simple relaxation) Ontspannen volgens methode Schultz (autogene training) Ademhalings- en ontspanningsoefeningen Ontspanning door inspanning 227 Ontspanning door aandacht 227 Ontspanning door aanspannen en ontspannen 228 Ontspanning door concentratie 229 Ontspanning door visualiseren 230 Ontspanning met behulp van de ademhaling Informatie 234 Register 237 BSL - WB_A4_1KMM 009
BekkenbodemFit Voorkómen en verminderen van bekken(bodem)klachten. Begeleiding door de fysiotherapeut
BekkenbodemFit Voorkómen en verminderen van bekken(bodem)klachten Begeleiding door de fysiotherapeut BekkenbodemFit Voorkómen en verminderen van bekken(bodem)klachten Begeleiding door de fysiotherapeut
2 Opzet BekkenbodemFit
2 Opzet BekkenbodemFit BekkenbodemFit biedt oefeningen op het gebied van lage rug, bekken én bekkenbodem, bezien vanuit de bekkenfysiotherapie. Tot de doelgroep van BekkenbodemFit behoort iedereen (m/v)
NVFB-ZwangerFit actief, modern, wetenschappelijk onderbouwd Dé peripartum begeleiding. Folder voor verwijzers
NVFB-ZwangerFit actief, modern, wetenschappelijk onderbouwd Dé peripartum begeleiding Folder voor verwijzers NVFB-ZwangerFit Dit is een eigentijdse actieve cursus waarin vrouwen gedurende de gehele peripartum
Voorwoord 1 7. Over de auteur 1 8. Verantwoording 1 9. deel 1 zwangerfit algemeen 21
Inhoud Voorwoord 1 7 Over de auteur 1 8 Verantwoording 1 9 deel 1 zwangerfit algemeen 21 1 Historie 2 3 1.1 Zwangerschap en bevallen in vroegere tijden 24 1.2 Ontstaan van zwangerschapsbegeleiding 2 8
ZwangerFit: begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap
ZwangerFit: begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap Een naslagwerk voor fysiotherapeuten volgens NVFB-ZwangerFit 1 voor Erik een nieuw leven begint ZwangerFit: begeleiding van
Oefenprogramma na een bevalling
Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde Kraamafdeling Verpleegafdeling B2 Oefenprogramma na een bevalling i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Om na uw bevalling weer zo snel mogelijk
Houd een oogje op de bodem!
Houd een oogje op de bodem! Preventie van bekkenbodemgerelateerde klachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen VSV: Verloskundige kringen van de Kempen-Eindhoven-Geldrop Máxima Medisch Centrum,
patiënteninformatie 2 Wat is bekkenfysiotherapie?
Bekkenfysiotherapie Wat is bekkenfysiotherapie? Bekkenfysiotherapie is een erkende specialisatie binnen de fysiotherapie. Geregistreerde bekkenfysiotherapeuten hebben zich gespecialiseerd in het onderzoeken
Oefenprogramma na een keizersnede
Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde Kraamafdeling Verpleegafdeling B2 Oefenprogramma na een keizersnede i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Om na uw keizersnede weer zo snel mogelijk
Patiënteninformatie. Kinesitherapie na bevalling
Patiënteninformatie Kinesitherapie na bevalling Inhoud Inhoud... 2 Inleiding... 3 Informatie over de revalidatie... 3 Bekkenbodemspieren.... 3 Buikspieren... 4 Bekkenbodemspieroefeningen... 5 Buikspieroefeningen...
Patiënteninformatie. Yvlo-ZwangerFit. Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde
Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde Yvlo-ZwangerFit i Patiënteninformatie Trainingsprogramma tijdens en/of na de zwangerschap in het Slingeland Ziekenhuis Slingeland Ziekenhuis Inleiding Tijdens uw
Postnatale oefeningen
Postnatale oefeningen INFORMATIEFOLDER VOOR PATIËNTEN DE EERSTE DAGEN NA DE BEVALLING Na uw bevalling en vreugdevolle verwelkoming is het van groot belang de bekkenbodemspieren en de buikspieren die werden
Bekkenfysiotherapie rondom een radicale prostatectomie
Bekkenfysiotherapie rondom een radicale prostatectomie Binnenkort wordt u geopereerd aan uw prostaat. Uw uroloog heeft u daarover al informatie gegeven. In deze folder geven wij u uitleg over de begeleiding
Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND
FYSIOHOLLAND voorkom bekkenpijn Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? De therapeuten van FysioHolland geven tips. Veel vrouwen krijgen tijdens of na
Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap
Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap Informatie en oefenadviezen voor een fitte bekkenbodem Door zwangerschap en bevalling kun je bekkenbodem klachten krijgen
Bekkenbodem- en buikspieroefeningen na de zwangerschap
Bekkenbodem- en buikspieroefeningen na de zwangerschap Het goed kunnen voelen van de bekkenbodem is voor veel mensen moeilijk. Na een bevalling is het voelen van je bekkenbodemspieren vaak extra moeilijk
Medische Trainings Therapie
Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie Medische Trainings Therapie (MTT) is een vorm van training, waarbij u met specifieke oefeningen en/of oefenapparatuur op een verantwoorde wijze werkt
Bekkenfysiotherapie bij prostaatkanker. Vakgroep bekken, 4 juni 2019 Tinky de Veld, (bekken)fysiotherapeut
Bekkenfysiotherapie bij prostaatkanker Vakgroep bekken, 4 juni 2019 Tinky de Veld, (bekken)fysiotherapeut bekkenfysiotherapie Specialisatie/ NVFB - Prolapsklachten - Incontinentieklachten - Pre- en postok
PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné na een hysterectomie
PATIËNTEN INFORMATIE Kiné na een hysterectomie 2 Mevrouw De revalidatie na de operatie is een belangrijk onderdeel van je genezing. Met deze folder willen we je alvast wat goede raad meegeven: Oefen je
Bekkenfysiotherapie. en een endeldarmverzakking. Bekkenbodemspieren en verzakkingsoperatie
Bekkenfysiotherapie en een endeldarmverzakking Binnenkort wordt u geopereerd aan een darmverzakking. Uw behandelend arts heeft u daarover al informatie gegeven. In deze folder geven wij u uitleg over de
Oefeningen voor de bekkenbodem
FYSIOTHERAPIE Oefeningen voor de bekkenbodem ADVIES Oefeningen voor de bekkenbodem De bekkenbodem is een groep spieren die als een hangmatje onder in het bekken ligt, tussen het schaambeen, het heiligbeen
Bekkenfysiotherapie bij bekkenbodemklachten
Bekkenfysiotherapie bij bekkenbodemklachten Albert Schweitzer ziekenhuis Regionaal Bekkenbodem Centrum maart 2010 pavo 0682 Inleiding Problemen met de bekkenbodem beginnen vaak met kleine klachten. Licht
Zwangerschap en bevallen; hoe is het nu met je bekkenbodem?
Zwangerschap en bevallen; hoe is het nu met je bekkenbodem? Wat gebeurt er met je bekken en bekkenbodem rondom zwangerschap en bevalling? In deze folder krijg je informatie over het functioneren van het
Stabiliteitstraining van de lage rug
Stabiliteitstraining van de lage rug De sleutel tot succes bij stabiliseren is het doelgericht trainen van de juiste spieren. Buik- en rugspieroefeningen worden veelvuldig toegepast in de behandeling bij
Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen
00 Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen aanvullende informatie bij de folder 'Bekkenbodemproblemen bij vrouwen' Poli Gynaecologie De inhoud van deze voorlichtingsfolder is mede samengesteld door de Nederlandse
Patiënteninformatie. Bekkenfysiotherapie. Bekkenfysiotherapie Bekkenfysiotherapie.indd 1
Patiënteninformatie Bekkenfysiotherapie Bekkenfysiotherapie 1283091 Bekkenfysiotherapie.indd 1 1 07-02-17 13:23 Bekkenfysiotherapie Centrum Revalidatie, Bekkenfysiotherapie Telefoon (050) 524 51 90 Algemeen
Fysiotherapie na een keizersnede
REVALIDATIE Fysiotherapie na een keizersnede BEHANDELING Fysiotherapie na een keizersnede Een keizersnede betekent dat u een bevalling én een buikoperatie hebt ondergaan. Ondanks de drukke en bijzondere
Adviezen en oefeningen in het kraambed
Hoofdkantoor Enschede Oldenzaalsestraat 141 7514 DR Enschede Locatie ClubFit Parkweg 159-161 7545 MV Enschede Locatie Trifora Locatie Vondersweijde Kotkampweg 65 Ada Kokstraat 20 7531 AS Enschede 7572
Zwanger en fit? www.mothersinmotion.nl
Zwanger en fit? Zwangerschapscursus Zwangerschap, bevallen en de eerste tijd samen met je baby zijn unieke ervaringen. Ze zijn mooi en positief maar ook zwaar en ingrijpend. Mothers in Motion helpt je
PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné. op de kraamafdeling
PATIËNTEN INFORMATIE Kiné op de kraamafdeling 2 Beste mama Tijdens je verblijf op de kraamafdeling word je overstelpt met ervaringen, emoties en heel veel informatie. Daarom stelden de kinesisten van het
Tijdlijn voor herstel van het bekken en de bekkenbodem na de bevalling
Tijdlijn voor herstel van het bekken en de bekkenbodem na de bevalling Deze folder geeft je informatie over het natuurlijke herstel van het bekken en de bekkenbodem na de bevalling en geeft je tips hoe
bekkenbodemklachten fysiotherapeutische behandeling
patiënteninformatie bekkenbodemklachten fysiotherapeutische behandeling Uw specialist heeft u verwezen voor bekkenfysiotherapie. In deze folder geven wij u uitleg over: de bekkenbodem de functie van de
www.bekkenbodemonline.nl
www.bekkenbodemonline.nl alles over bekken en bekkenbodem Adviezen en oefeningen in het kraambed Gefeliciteerd met de geboorte van je baby! Na de bevalling is nu de kraamweek aangebroken en kan de ontzwangering
Medewerkerinformatie. Bekkenfysiotherapie. Wat is bekkenfysiotherapie? terTER_
Medewerkerinformatie Bekkenfysiotherapie Wat is bekkenfysiotherapie? 1234567890-terTER_ Bekkenfysiotherapie Wat is bekkenfysiotherapie? Bij bekkenfysiotherapie leert u om de spieren van de bekkenbodem
Bekkenbodemcentrum. Bekkenfysiotherapie
Bekkenbodemcentrum Bekkenfysiotherapie 2009 NVOG Het copyright en de verantwoordelijkheid voor deze folder berusten bij de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG) in Utrecht. Leden
Individuele Fitnesstraining voor zwangere en/of pas bevallen vrouwen op fitnessapparatuur en in een circuit met een persoonlijk trainingsschema.
YVLO-ZwangerFit Algemene en Betalingsvoorwaarden Cursus YVLO-ZwangerFit HUISSEN en SHK Sportcentrum Arnhem Dianne Sissing-van der Meer BIG-geregistreerd fysiotherapeut Gecertificeerd YVLO-ZwangerFit trainer/coach
PROFOUND. Problemen met plassen, poepen of vrijen? Seksuologische problemen? Een zwaar gevoel in je onderbuik?
PROFOUND B E K K E N F Y S I O T H E R A P I E Problemen met plassen, poepen of vrijen? Ongewild urine en of ontlastingsverlies? Seksuologische problemen? Zwanger fit blijven? Een zwaar gevoel in je onderbuik?
Postnatale kinesitherapie
Postnatale kinesitherapie Beste Proficiat met de geboorte van uw kindje! Een zwangerschap en bevalling brengen heel wat lichamelijke veranderingen met zich mee. Na de zwangerschap is het daarom aangewezen
Patiëntenvoorlichting Gynaecologie. Bekkenfysiotherapie
Patiëntenvoorlichting Gynaecologie Bekkenfysiotherapie 1. Wat is bekkenfysiotherapie? 2. Wat is het verschil met gewone fysiotherapie? 3. Wanneer is bekkenfysiotherapie zinvol? 4. Hoe werkt de bekkenfysiotherapeut?
De bekkenfysiotherapeut. Helpt bij ongewild urineverlies, moeilijke stoelgang en pijn bij het vrijen
De bekkenfysiotherapeut Helpt bij ongewild urineverlies, moeilijke stoelgang en pijn bij het vrijen Herkent u dit? Gaan de gewone dagelijkse dingen niet zoals ze zouden moeten gaan? U durft niet meer op
Gynaecologie. Bekkenbodemproblemen fysiotherapie. Afdeling: Onderwerp:
Afdeling: Onderwerp: Gynaecologie 1 1. Wat is bekkenfysiotherapie? 2. Wat is het verschil met gewone fysiotherapie? 3. Wanneer is bekkenfysiotherapie zinvol? 4. Hoe werkt de bekkenfysiotherapeut? 5. Speciale
Uw bekken beter belast bij zwangerschap
Uw bekken beter belast bij zwangerschap Tijdens de zwangerschap en na de bevalling is uw bekken minder stabiel dan u gewend bent. Samen met de bekkenfysiotherapeut vindt u manieren om uw kracht weer terug
Bekkenfysiotherapie. bij bekkenbodemklachten. Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op
Bekkenfysiotherapie bij bekkenbodemklachten Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding Problemen met de bekkenbodem beginnen vaak met kleine klachten. Licht urineverlies
Patiënteninformatie. Kinesitherapie na keizersnede
Patiënteninformatie Kinesitherapie na keizersnede Inleiding Proficiat met de geboorte van uw zoon of dochter! De weken na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om terug te keren naar de toestand van
Bekkenfysiotherapie. Gynaecologie
Bekkenfysiotherapie Gynaecologie BEKKENFYSIOTHERAPIE 1. Wat is bekkenfysiotherapie? 2. Wat is het verschil met gewone fysiotherapie? 3. Wanneer is bekkenfysiotherapie zinvol? 4. Hoe werkt de bekkenfysiotherapeut?
-Door het karakter van het voetbalspel is er een relatief grote kans om geblesseerd te raken in vergijking met met andere takken van sport. -Het blessurerisico in wedstrijden ligt beduidend hoger dan bij
Gynaecologie/Bekkenbodemcentrum
Gynaecologie/Bekkenbodemcentrum Bekkenbodemfysiotherapie Deze brochure wordt u aangeboden door de afdeling Gynaecologie/Verloskunde. Wij vinden het belangrijk dat patiënten goede voorlichting krijgen.
Medewerkerinformatie. Bekkenfysiotherapie. Wat is bekkenfysiotherapie? terTER_
Medewerkerinformatie Bekkenfysiotherapie Wat is bekkenfysiotherapie? 1234567890-terTER_ Bekkenfysiotherapie Wat is bekkenfysiotherapie? Bij bekkenfysiotherapie leert u om de spieren van de bekkenbodem
GYNAECOLOGIE. In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren.
GYNAECOLOGIE Oefenschema na gynaecologische operatie Het doel van de oefeningen In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren. Bij
Bekkenbodemklachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen
Bekkenbodemklachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen Afdeling gynaecologie en verloskunde Een zwangerschap is een bijzondere periode in uw leven. Er verandert veel in uw lichaam. Dit gaat soms
Adviezen na een keizersnee
Adviezen na een keizersnee Informatie voor patiënten F0030-3415 juli 2013 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070
Seks, het moet wel leuk blijven!
Seks, het moet wel leuk blijven! Seksualiteit Het seksuele gevoel, de seksuele gedachte en lichaamsreacties zijn privé en persoonlijk. Het is dan ook niet zo gemakkelijk om over seksuele problemen te praten.
Instructie Bekken Zwanger Fit
www.pelvictrainer.com Instructie Bekken Zwanger Fit Inhoudsopgave Bekkenklachten bij zwangerschap (voor en na)... 1 Rol bekkenbodem... 2 Trainingsschema bij zwangerschap... 3 Bekkenbodemtraining met de
Kennismaking en presentatie in overleg gynaecologenverloskundigen-verpleegkundigen
Kennismaking en presentatie in overleg gynaecologenverloskundigen-verpleegkundigen BovenIJ Ziekenhuis 14-04-2014 Cora van Senten Carla de Winter Geregistreerd Bekkenfysiotherapeuten Onderwerpen Oefeningen
Adviezen na een keizersnee
Adviezen na een keizersnee U heeft onlangs een keizersnee gehad. Dit betekent dat u een buikwond heeft die moet herstellen. Het is verstandig om na de keizersnee rustig aan te doen en naar uw lichaam te
Krachtoefeningen bij hartrevalidatie
Paramedische ziekenhuiszorg - fysiotherapie Krachtoefeningen bij hartrevalidatie U krijgt deze folder omdat we u willen helpen bij het lichamelijke herstel van de gevolgen van uw hartaandoening. Daarnaast
Het belang van buikdruk en ademhaling voor de bekkenbodem
Het belang van buikdruk en ademhaling voor de bekkenbodem Yildiz van der Zijden 2017 Yildiz van der Zijden www.jouwbekkentherapeut.nl 1/27 In dit e-book heb ik voor jou al mijn artikelen op een rijtje
Bekkenfysiotherapie voor en na prostaatoperaties
Bekkenfysiotherapie voor en na prostaatoperaties Voordat u geopereerd wordt, krijgt u eenmalig een consult bij de bekkenfysiotherapeut. Deze folder is een korte samenvatting van wat de therapeut met u
Oefenen na een keizersnede
Oefenen na een keizersnede Inleiding U bent in het Albert Schweitzer Ziekenhuis op genomen omdat u een keizersnede heeft ondergaan. Hierdoor moet u nog een paar dagen in het ziekenhuis blijven. Een keizersnede
Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen
Gynaecologie Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Wat zijn de bekkenbodemoefeningen of wat is bekkenbodemtherapie?... 3 Hoe verloopt bekkenbodemtherapie?... 3 Algemene
Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen
Gynaecologie Fysiotherapie bij bekkenbodemproblemen www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Wat zijn de bekkenbodemoefeningen of wat is bekkenbodemtherapie?... 3 Hoe verloopt bekkenbodemtherapie?... 3 Algemene
PATIËNTEN INFORMATIE. Bekkenfysiotherapie
PATIËNTEN INFORMATIE Bekkenfysiotherapie Door middel van deze folder wil het Maasstad Ziekenhuis u enige informatie geven over bekkenfysiotherapie. Een bekkenfysiotherapeut kan u door middel van oefeningen
Fysiotherapie. Bekkenfysiotherapie. het voorkomen en behandelen van klachten in het bekkengebied
Fysiotherapie Bekkenfysiotherapie het voorkomen en behandelen van klachten in het bekkengebied Bekkenfysiotherapie Klachten rond het bekken, de bekkenbodem, de buik en/of de lage rug kunnen u ernstig belemmeren
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie Na een prostaatoperatie is het mogelijk dat uw bekkenbodemspieren en de sluitspier nog onvoldoende in staat zijn om de plasbuis goed af te sluiten. Dit geeft
Bekkenfysiotherapie bij verwijdering van de prostaat
FYSIOTHERAPIE Bekkenfysiotherapie bij verwijdering van de prostaat via een kijkoperatie ADVIES Bekkenfysiotherapie bij verwijdering van de prostaat U krijgt binnenkort een kijkoperatie aan uw prostaat
Adviezen na een gynaecologische operatie bij een verzakking
Paramedische ziekenhuiszorg - fysiotherapie Adviezen na een gynaecologische operatie bij een verzakking adviezen voor vrouwen In deze folder staan adviezen en oefeningen die belangrijk zijn na een gynaecologische
Bevallen en nu? Inhoudsopgave. Inleiding
Bevallen en nu? Inhoudsopgave - Inleiding - Een ander gevoel na de bevalling - Buikademhaling - Buikspieren - Bekkenbodemspieren - Het bekken - Overig; niezen, zitten en liggen - Bekkenfysiotherapie Inleiding
Informatie Oefeningen na de bevalling
Informatie Oefeningen na de bevalling s-hertogenbosch, mei 2015 Inleiding Na de bevalling begint er een bijzondere, maar ook drukke periode terwijl je lichaam door de zwangerschap en bevalling toch wel
Training?! Door Roos Slottje. Docent L.O., fysiotherapeut en bekkenfysiotherapeut i.o. Lid begeleidingsteam Nederlandse voltige selectie
Training?! Door Roos Slottje Docent L.O., fysiotherapeut en bekkenfysiotherapeut i.o. Lid begeleidingsteam Nederlandse voltige selectie Rose body-balance Trainingsadviezen en begeleiding Inhoud presentatie
2] Rekoefening zittend 10 X Zittend, natuurlijke rugkromming, voeten op grond Armen gekruisd onder schouders. f) IDEM ander arm.
![2] Rekoefening zittend 10 X Zittend, natuurlijke rugkromming, voeten op grond Armen gekruisd onder schouders. f) IDEM ander arm.](/thumbs/40/22180459.jpg "2] Rekoefening zittend 10 X Zittend, natuurlijke rugkromming, voeten op grond Armen gekruisd onder schouders. f) IDEM ander arm.")
1] Rekoefening 10 X Ruglig, opgerold kussen onder schouderblad & kussen (2) onder hoofd a) 1 knie opheffen b) 2e knie opheffen c) armen rond knieën d) Beide armen achter hoofd (recht) rekken e) 10 tellen
Programma Core Stability met accent op Side Bridge
Programma Core Stability met accent op Side Bridge 1. Algemene richtlijnen De oefeningen mogen niet pijnlijk zijn. Het aantal herhalingen en oefeningen wordt progressief opgebouwd. Ademhaling dient correct
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066
Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.
Fiets/Loop voor een huis
Fiets/Loop voor een huis Bijgaand een eerste aanzet ter voorbereiding op Fiets/Loop voor een Huis, het bedwingen van de Alpenreus de Galibier. Het programma is opgesteld om de Col du Galibier met eventueel
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie Na een prostaatoperatie is het mogelijk dat uw bekkenbodemspieren en de sluitspier nog onvoldoende in staat zijn om de blaas goed af te sluiten. Dit geeft
Preventieve en correctieve mobiliserende gymnastiek bij chronische respiratoire aandoeningen
Preventieve en correctieve mobiliserende gymnastiek bij chronische respiratoire aandoeningen Bij een aantal chronische respiratoire aandoeningen zien we (soms reeds bij of kort na de geboorte) vervormingen
Inhoud. Deel I Inleiding. Deel II Onderzoek en diagnose
XI I Deel I Inleiding 1 Algemeen........................................................................... 3 1.1 Inleiding diagnostiek.................................................................
De bekkenbodem. De bekkenbodem bij sport en bewegen; wie, wat, waarom?
De bekkenbodem bij sport en bewegen; wie, wat, waarom? Voor je lichaam kan sporten een zware klus zijn. Zeker bij sporten waarbij je sprongvormen uitvoert is de belasting op je rug, bekken en bekkenbodemspieren
Rugschool. hoe kan je jouw rug Minder belasten? Tips voor verbetering van jouw houding! s Herenbaan Rumst
Rugschool s Herenbaan 172 2840 Rumst tel: 03 880 90 11 (algemeen) tel: 03 880 91 90 (afspraken) e-mail: info@hfr.be www.azheiligefamilie.be hoe kan je jouw rug Minder belasten? Tips voor verbetering van
Sportgeneeskunde. Een lopers knie (Iliotibiale band syndroom)
Sportgeneeskunde Een lopers knie (Iliotibiale band syndroom) Algemeen Deze folder geeft u informatie over een lopers knie oftewel het iliotibiale band syndroom. De iliotibiale band is een lange peesplaat
Oefeningen bij bekkenklachten
FYSIOTHERAPIE Oefeningen bij bekkenklachten ADVIES Oefeningen bij bekkenklachten De oefeningen die in deze folder beschreven staan, hebben als doel uw bekken beter te stabiliseren, uw spierkracht te vergroten
Gespecialiseerde fysiotherapie bij kinderen met problemen in de zindelijkheid
Gespecialiseerde fysiotherapie bij kinderen met problemen in de zindelijkheid Wat kan de gespecialiseerde kinder- en bekkenfysiotherapeut voor uw kind betekenen? De gespecialiseerde fysiotherapeut voor
TRAININGSPLAN STABILITEIT
TRAININGSPLAN STABILITEIT Stabiliteitstraining Om goed te kunnen bewegen en/of te kunnen sporten is een sterke romp noodzakelijk. In een rechtop staande houding moet de romp het lichaam te allen tijde
Fysiotherapie. Patiënteninformatie. Bekkenfysiotherapie. Slingeland Ziekenhuis
Fysiotherapie Bekkenfysiotherapie i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen U bent verwezen naar een bekkenfysiotherapeut. De bekkenfysiotherapeut onderzoekt en behandelt klachten in het bekkengebied,
Bekkenfysiotherapie bij verstopping
Bekkenfysiotherapie bij verstopping Albert Schweitzer ziekenhuis Regionaal Bekkenboden Centrum juni 2010 pavo 0681 Inleiding In deze folder leest u meer over verstopping (obstipatie) en wat de bekkenfysiotherapeut
Oefeningen voor de bekkenbodemspieren bij urine incontinentie
Afdeling: Onderwerp: Fysiotherapie Oefeningen voor de bekkenbodemspieren bij urine incontinentie 1 Oefeningen voor de bekkenbodemspieren bij urine incontinentie Oefeningen in rugligging Ga op uw rug liggen,
Cursussen en Informatiebijeenkomsten Rondom zwangerschap en bevalling
1 Cursussen en Informatiebijeenkomsten Rondom zwangerschap en bevalling 2 Cursussen en Informatiebijeenkomsten rondom zwangerschap en bevalling Tijdens uw zwangerschap is het belangrijk om goed voor uzelf
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie Na een prostaatoperatie is het mogelijk dat uw bekkenbodemspieren en de sluitspier nog onvoldoende in staat zijn om de blaas goed af te sluiten. Dit geeft
Fysiotherapie Longrevalidatie
Fysiotherapie Longrevalidatie 2 COPD en conditie De longaandoening die u heeft wordt COPD genoemd. Dit is een Engelse afkorting die staat voor Chronic (chronische) Obstructive (de uitademing beperkende)
Oefenen na de bevalling
Oefenen na de bevalling Inleiding U bent kort geleden in het Albert Schweitzer ziekenhuis bevallen. Het is goed om naast de zorg voor uw kindje ook aandacht te schenken aan uw eigen lichaam. De zwangerschap
Blessurepreventie. Secundaire preventie heeft betrekking op het tijdig herkennen en behandelen van klachten of banale letsels om erger te voorkomen
Blessurepreventie Blessurepreventie bestaat uit drie luiken: Primaire preventie is gericht op het voorkomen van nieuwe letsels. Secundaire preventie heeft betrekking op het tijdig herkennen en behandelen
Ademhalingsoefeningen voor thuis
Fysiotherapie Ademhalingsoefeningen voor thuis www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl FYS016 / Ademhalingsoefeningen voor thuis / 22-05-2014 2 Ademhalingsoefeningen
Zwanger, bevallen en je baby
Cursussen en diensten de Zorgboog Telefoon 0492-504 821 cursussendiensten@zorgboog.nl Zwanger, bevallen en je baby Cursusaanbod Cursussen en diensten de Zorgboog heeft geen winstoogmerk en is onderdeel
3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel
3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Patiënteninformatie. De bekkenbodem
Patiënteninformatie De bekkenbodem De bekkenbodem Informatie over de functie en training van de bekkenbodemspieren. U heeft een afspraak in Tergooi voor een bekkenbodemtraining. Onze artsen en medewerkers
Adviezen voor zwangere vrouwen voor het veilig volgen van reguliere yogalessen.
Zwangerschap en yoga Adviezen voor zwangere vrouwen voor het veilig volgen van reguliere yogalessen. Als yogadocenten vinden we het belangrijk dat je op een veilige manier yogalessen kunt volgen, ook als
H.303557.0215. Adviezen voor en na een verzakkingoperatie
H.303557.0215 Adviezen voor en na een verzakkingoperatie 2 Inleiding U behandelend arts heeft u geadviseerd een verzakkingsoperatie te ondergaan om uw klachten te verhelpen. Tijdens de voorlichting heeft