Rust, regelmaat en eenduidigheid bij baby s Praktische adviezen

Transcriptie

1 Rust, regelmaat en eenduidigheid bij baby s Praktische adviezen Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Inleiding 1 Veiligheid en voorspelbaarheid 1 Rust 2 Regelmaat 2 Eenduidigheid 2 Communicatie 2 Tekenen van vermoeidheid 3 Het bed 3 Tip bij ontroostbaar huiluur 4 Kans van slagen 4 Gemiddelde huilduur en gemiddeld dag- en nachtritme bij baby s 5 Tot slot 5 Belangrijke telefoonnummers 5 Daar waar hij staat, kunt u ook zij lezen. Als er ouder staat, wordt ook verzorger bedoeld. In deze brochure worden adviezen aangereikt die ontroostbaar huilen, onrust en weinig slapen bij baby s kunnen verminderen en verhelpen. U vergroot uw inzicht in het gedrag van uw baby en u leest hoe u rust, regelmaat en eenduidigheid kunt toepassen. Inleiding Voor baby s is huilen één van de belangrijkste manieren om te communiceren. Alle baby s huilen, maar de ene baby huilt meer dan de andere. Veel en ontroostbaar huilen wordt door ouders vaak als stressvol ervaren. Huilen en slapen hangen sterk samen. Een baby die veel huilt is veelal oververmoeid en komt niet toe aan de slaapmomenten. Hierdoor ontstaat een patroon van ontroostbaar huilen, onrust en weinig slapen. Ouders krijgen vaak verschillende adviezen en door hun aanpak telkens te veranderen hebben deze baby s uiteindelijk geen normaal dag- en nachtritme meer. Deze negatieve spiraal is lastig te doorbreken. Veiligheid en voorspelbaarheid Veiligheid en voorspelbaarheid is belangrijk voor alle kinderen. Doordat de handelingen elkaar op dezelfde manier opvolgen en op dezelfde plek plaatsvinden ontstaat er herkenning. Herkenning zorgt voor het gevoel van veiligheid. Belangrijk hierbij is dat u afstemt met uw partner en eventuele oppas zodat iedereen dezelfde aanpak hanteert. Het zijn vooral de rust, regelmaat en eenduidigheid waardoor voorspelbaarheid ontstaat.

2 Rust Het is belangrijk om de hoeveelheid prikkels die uw baby moet verwerken te beperken. Door te veel prikkels kan uw baby onrustig worden. Bij prikkels kunt u denken aan: televisie en radio; in een wipstoel of een Maxi Cosi zitten; voortdurend vermaakt worden; teveel (mechanisch) speelgoed; door veel verschillende mensen opgepakt worden. Houdt rekening met de slaapmomenten van uw baby wanneer u afspraken buitenshuis wilt maken. Regel om deze slaapmomenten heen zodat uw baby rust krijgt en daardoor niet overprikkelt raakt. Haal uw baby niet uit zijn slaapmoment wanneer er visite is. Regelmaat Het bieden van structuur zorgt voor herkenning bij uw baby. Daarom is het belangrijk om de dag in te delen met zo min mogelijk ongewenste prikkels en zo veel mogelijk hetzelfde. Een dagprogramma is hierbij gewenst. De dag bestaat uit: wakker worden; verschonen; de borst/fles geven; spel; º na het voeden nog even knuffelen/contact maken met uw baby op schoot; º vanaf 2 maanden op een vaste plaats, bij voorkeur in de box; bij de eerste tekenen van vermoeidheid uw baby wakker in bed leggen; slapen. Door telkens op vaste momenten/tijden uw baby te voeden en in bed te leggen ontstaat er een vast patroon. Eenduidigheid Laat uw baby zoveel mogelijk op dezelfde plaats in hetzelfde bed slapen. De box is een goede plek voor uw baby om te spelen. Deze is afgebakend en een plek voor uw baby alleen. Hierin kan hij op een veilige manier ontdekken. Let erop dat er niet te veel speelgoed in de box ligt. Iets om naar te kijken en iets om vast te houden is voldoende. Wanneer mogelijk, is het verstandig om uw baby op schoot te voeden. Dit lichaamscontact heeft een positieve werking voor de hechting aan u. Communicatie Het is belangrijk om te communiceren met uw baby. Benoem wat u aan het doen bent, wat uw baby ziet en wat u nog gaat doen. Ook al begrijpt uw baby de boodschap van de woorden nog niet, uw stem en klank gaat hij op den duur wel herkennen. Het maken van oogcontact en lichaamscontact zijn tevens belangrijke onderdelen van communicatie en goed voor de hechting. Bovendien stimuleert u op deze manier de ontwikkeling van uw baby.

3 Tekenen van vermoeidheid bleek worden; gapen; in ogen wrijven; ogen vallen regelmatig dicht; jengelen/huilen; wegkijken; drukker worden met armen en benen; of juist het tegenover gestelde het slap worden van armen en benen. Als uw baby één van deze tekenen vertoont is het belangrijk om hem wakker in bed te leggen zodat uw baby leert om zelfstandig in slaap te vallen. Wanneer uw baby te lang wakker blijft heeft hij niet de rust om ontspannen in slaap te vallen. Uw baby kan deze onrust maar op één manier uiten en dat is door te huilen. Het bed Het is verstandig om het bed van uw baby kort op te maken; dat wil zeggen de voeten bij het voeteneind en de baby tot en met de schouders toedekken. Het laken en de deken stevig onderstoppen tot onder het matras. Dit alles geeft uw baby geborgenheid tijdens het slaapmoment. Leg uw baby altijd op zijn rug in bed. Plaatje: Zorg ervoor dat er geen speelgoed in bed ligt, weinig prikkels zorgt er namelijk voor dat uw baby minder snel afgeleid is en zich dus beter kan ontspannen. Een kleine lapjesknuffel of doekje is voldoende. Bedritueel Om structuur aan te brengen bij het slaapmoment is het belangrijk om een vast bedritueel te hanteren. Dit ritueel gaat uw baby op den duur herkennen en zo wordt het duidelijk dat het bedtijd is. Allereerst benoemt u dat het bedtijd is. Vervolgens geeft u uw baby een schone luier en indien gewenst, slaapkleding of slaapzak aan. Daarna legt u uw baby op zijn rug in bed. Tot slot kunt u uw baby welterusten wensen en hem een kus geven. Als u een muziekdoosje hebt kunt u dat voor het slapen eenmaal opdraaien. Om een dag- en nachtritme te ontwikkelen en te bewaken is het goed om de gordijnen overdag open of half open te laten tijdens het slaapmoment. s Nachts doet u de gordijnen dicht. Onrust tijdens slaapmoment Als uw baby moeite heeft met in slaap vallen of uw baby wordt wakker tijdens het slaapmoment kunt u zich allereerst afvragen wat de reden van de onrust is. Probeer hiernaar te handelen.

4 Het kan bijvoorbeeld zijn omdat uw baby: zijn speen kwijt is; een vieze luier heeft; honger heeft; een boertje moet laten; een windje moet laten. Bij een vraag om aandacht benoemt u dat hij nog even moet slapen en dat u na het slaapmoment weer terug komt. Bij aanhoudend huilen gaat u om de 10 minuten naar de kamer en probeert u uw baby in bed te troosten, dit herhaalt u zo vaak als nodig is. Op dit moment heeft u alles voor hem gedaan en kunt u even niets meer voor hem betekenen. Probeer uw baby in bed te troosten, haal hem er niet uit als hij nog maar net in bed ligt. Hij denkt dan namelijk dat het slaapmoment voorbij is maar moet vervolgens weer terug in bed, dat schept verwarring. Haal uw baby alleen uit bed als u het idee heeft dat hij voldoende geslapen heeft of als het slaapmoment voorbij is. Als uw baby heeft gespuugd of een poepluier heeft mag u hem natuurlijk wel even uit bed halen om te verschonen. Als uw baby wakker maar rustig in bed ligt tijdens het slaapmoment laat hem dan liggen want dit is ook een rustmoment. Bovendien is dit een moment waarop uw baby zelf zijn ontwikkeling stimuleert, bijvoorbeeld door te luisteren naar de geluidjes die hij maakt. Het is ook belangrijk dat u het huilen gaat accepteren als een manier van loslaten in de overgang naar het op eigen kracht in slaap vallen. Huilen is ook een manier van ontladen en tot rust komen. Inbakeren Om voor meer rust tijdens het slapen te zorgen kunt u uw baby ook inbakeren. Inbakeren is het van schouders tot voeten in doeken wikkelen van een baby. Dit wordt op een bepaalde manier gedaan met het doel om zijn eigen bewegingen te beperken zodat hij zich gemakkelijker kan overgeven aan de nodige rust en slaap. Zie voor meer informatie de folder Inbakeren; deze folder kunt u op de afdeling krijgen. Met inbakeren mag men nooit zonder professionele begeleiding beginnen! Tip bij ontroostbaar huiluur Tijdens een ontroostbaar huiluur kunt u één keer per dag met uw baby in de kinderwagen gaan wandelen. Kans van slagen Het succes van deze aanpak wordt voor een groot gedeelte bepaald door de motivatie van ouders. Ook de afstemming tussen ouders en eventuele oppas is van groot belang. Weet wat u wilt en blijf de aanpak consequent toepassen. De eerste dagen zijn vaak het meest lastig omdat uw baby moet wennen aan deze nieuwe aanpak. Maar na enkele dagen merkt u dat rust, regelmaat en eenduidigheid een positief effect heeft op het welbevinden van uw baby.

5 Gemiddelde huilduur en gemiddeld dag- en nachtritme bij baby s Gemiddelde huilduur Leeftijd vlak na de geboorte: rond de zesde week: tot 3 maanden: na 3 maanden: Gemiddelde huilduur per dag 1-1,5 uur 2-2,5 uur (het huilen bereikt een piek) 1,5 uur het huilen neemt af Gemiddeld dag en nachtritme bij baby s Leeftijd Wakkere periode (incl. voedingstijd) Aantal voedingen 0-2 weken: 0 tot 45 minuten ± 8 voedingen 2-6 weken: 5 tot 60 minuten ± 7 voedingen 6 weken tot 3 maanden: tot 75 minuten ± 6 voedingen 3 tot 5 maanden: tot 90 minuten ± 5 voedingen Bronvermelding: site van de JGZ (Jeugd Gezondheid Zorg Nederland). Tot slot Als u na het lezen van deze brochure nog vragen hebt, kunt u deze stellen aan de sociaal pedagogisch hulpverlener op de afdeling. Belangrijke telefoonnummers St. Elisabeth Ziekenhuis (algemeen): Etage A Kindercentrum: Sociaal pedagogisch hulpverlener: Kindergeneeskunde, Copyright St. Elisabeth Ziekenhuis Tilburg Afdeling Communicatie Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend.