TRAININGEN. JO9 Groep. Gerrit Put

Transcriptie

1 1 TRAININGEN JO9 Grep Gerrit Put 1

2 2 He leren kinderen,he leren kinderen vetballen? 2

3 3 3

4 4 Algemene richtlijnen De 4 eisen aan een vetbaltraining. vetbaleigen bedelingen -delpunten maken/vrkmen -pbuwen/samenwerken -delgerichtheid veel herhalingen -veel beurten -geen lange wachttijden -rganisatie -vldende materialen -links en rechts efenen rekening huden met de grep -leeftijd -vaardigheid -beleving(tpper/tbber) juiste caching -ingrijpen/stpzetten/aanwijzingen/vragen Het geheel van = ptimaal leerklimaat We werken met een cicuitmdel 4

5 5 CIRCUITMODEL Dit hud in dat er 3 f 4 efeningen wrden uitgezet afhankelijk van het aantal teams We gaan in dit vrbeeld uit van 4 teams Elke efening duurt 12 min /warming up 10 min Ttale duur training circa 1 uur We nemen training 1 als vrbeeld 5

6 6 Trainingsnderdelen 6

7 7 Training 1 F grep Warming up: kennismakingspel alle spelers in een kring, een bal Spelers gien elkaar de bal te,de speler die de bal vangt rept zijn naam, in de tweede serie rept de speler wie de bal aangit de naam van de speler waar hij de bal naar tegit. Als eindvrm kun je een f twee spelers in het midden zetten de andere spelers spelen de bal samen spelers in het midden prberen de bal te nderscheppen. E grep spelen de bal met de vet Plaatsen en trappen van de bal: 2 spelers een bal A speelt de bal naar B, afstand 7m een aantal min inefenen (let p tech uitvering) Na het inefenen WV wie maakt de meeste delpunten / L en R efenen Partijspel 2 tegen 2 / veld 12 m breed 18 m lang Afwerken p del: dribbelen tt aangegeven lijn en dan af werken zwel met L en R eventueel p 2 delen Partijspel 4 tegen 4 7

8 8 Training 2 F grep Warming up: tikspel vak 20m 20m een speler prbeert in 30 sec zveel mgelijk spelers te tikken Dribbelen ; met scren p kleine delen / alle spelers een bal 2 kanten gelijk pstarten dribbelen tt tussen de pinnen en dan scren / L en R WV:: he vaak kun je scren Partijspel: kegelvetbal 4 tegen 4 veld 30m lang 20m breed 4 kegels p achterlijn Partij wie de meeste kegels mver speelt wint Dribbelen in vak 20m bij 20 m aanleren techniek met spelvrm,bv wie zit het laatst p de bal Partij :4 tegen 4 met delverdedigers / 2 pupillendelen gebruiken 8

9 9 Training 3 - F grep Warming up : spel naar keuze Plaatsen en trappen alle spelers een bal afstand inschatten he hard je een bal met spelen F grep denk aan de afstand Afstand 6m 9m 12m eventueel afstand verlengen (niveau grep). Spelers p een lijn en prberen van daaruit de bal met L en R in het vak te spelen, bal nalpen en terug dribbelen naar hun psitie (inspelen binnenkant vet) Wv vak aangeven waarin ze meten spelen,dit levert 1 punt p Partijspel 2 tegen 2 veld 15 m lang 12 m breed 2 kleine delen znder delverd Afwerken p del ; plaatsen en trappen Bal dr prtje spelen,nalpen en afwerken / wie maakt de meeste delpunten / L en R Partij : 4 tegen 4 9

10 10 Training 4 - F grep Warming up: tikspel met verlsser,degene wie getikt is gaat zdanig staan dat je medespelers tussen de benen dr kan kruipen Duel 1 tegen spelers bij 1 veld 2 spelers werken de andere 2 rust (1 min) 3 series dan van tegenstander wisselen Spelers die niet werken zrgen dat de bal gehaald wrdt Plaatsen en trappen / 2 tallen een bal / afstand 7 m Accent ligt p aannemen van de bal / L en R Afwerken pdel ; plaatsen en trappen / 2 DOELEN Medespeler dr prtje aanspelen bal meenemen en afwerken / L en R speler wie de bal aangeeft gaat naar psitie afwerker /degene die bal afwerkt gaat naar psitie aangever - rechterdel L afwerken linkerdel R afwerken dus na 7 min evev wisselen van del Partij 4 tegen 4 10

11 11 Training 5 - F grep Warming up: spel naar keuze Plaatsen en trappen 2 tallen een bal L en R efenen afstand ligt aan niveau Wv :prbeer een pin te raken (binnenkant vet) / tegelijk spelen, elkaars bal weer gebruiken / inefenen wedstrijdvrm Duel 1 tegen 1 met afwerken p del Speelveld afbakenen 2 plegen Trainer speelt bal en p dat mment starten 2 spelers van elke pleg een degene wie scrt verdient een punt vr zijn team, speeltijd max 1 min VELD NIET TE GROOT Dribbelen : vak 20 bij 20 m techniek dribbelen -- ver de bal kijken etc Wel spelvrm inpassen bv welke grep is het eerste in het andere vak / speler vr speler dr nummer te geven en dan nummer repen Partij ; 4 tegen 4 11

12 12 Training 6 - F grep Warming-up:; spel naar keuze Lijnvetbal 2 tegen 2 (duel 1:1 situatie) 15m lang 12 m breed (2 velden) Vak waar de bal stil met liggen ged afbakenen Aannemen van de bal: binnenkant vet 2 tallen een bal Bal zdanig leren aannemen dat de bal direct weer kan wrden gespeeld znder bv eerst een stap terug te den Afstand 10m L en R WV wie scrt de meeste delpunten Afwerken p del / aannemen van de bal Bal aanspelen naar medespeler ged aannemen en afwerken / L en R Partij 4 tegen 4 12

13 13 Training 7 - F grep Warming-up: ; spel naar keuze Plaatsen en trappen -- mikken 4 pinnen 2 spelers - welk tweetal schiet de meeste pinnen m als alle pinnen m zijn is die partij winnaar -- m en m schieten - inefenen L en R dan WV,bal spelen,nalpen bal terug drijven naar medespeler Partijspel 2 tegen 2 / veld 12 m breed 15 m lang / kleine delen Afwerken p del /dribbelen en drijven / 1 del Gelijk starten van 2 kanten / vanaf achterlijn dribbelen tussen de pinnen dr en vr het del drijven tt tussen de pinnen en afwerken Partij ;4 tegen 4 13

14 14 Training 8 - F grep Warming up ; spel naar keuze Dribbelen vak warming up gebruiken -- alle spelers een bal Dr elkaar dribbelen R en L efenen Wv degene wie een medespeler raakt krijgt een strafpunt (ver de bal heen kijken niet p de bal) Partijspel :1 tegen 1 kegelvetbal /4 spelers per veld / veld 12 m breed 15 m lang 2 spelers werken 2 spelers rust / 1 min werken Afwerken p del plaatsen en trappen Speler A speelt de bal dr prtje naar speler B deze neemt de bal mee en dribbelt naar C C speelt de bal tussen pinnen en werkt af - A en C gelijk starten A Partij:4 tegen 4 B C 14

15 15 Training 9 - F grep Warming-up: tienbal vak 20m --20m 2 plegen Elke pleg prbeert de bal 10 x samen te spelen (handbal) Partijvrm 2 tegen 2 met 2 deltjes aan beide kanten (1 tegen1 situatie) Eventueel van tegenstander wisselen na 6 min Afmeting 18 m lang 12 m breed( terni) Afwerken p del: vanuit ingi Speler A git bal in p speler B deze neemt de bal aan en werkt af A B Let p gede ingi juiste aanname L en R efenen eventueel 2 delen Dribbelen :spelers staan in een kring ( 2 tallen ) dribbelen richting pin en weer terug Vr de pin bal afkappen variant dribbelen tt pin en bal terugspelen naar medespeler WV estafette Let p gede uitvering Partijspel 4 tegen 4 15

16 16 Training 10 - F grep Warming-up ; spel naar keuze Plaatsen en trappen van de bal, 2 tallen een bal zwel p de gede aanname letten als p de traptechniek / WV wie maakt de meeste delpunten Afwerken p del -- dribbelen 2 delen gebruiken L en R inefenen / WV wie scrt de meest delpunten individueel -f wat vr team Partijspel : paaltje vetbal 2vakken 20m 20 m 4 spelers per vak welke spelers maken de meeste punten Partij 4 tegen 4 16

17 17 Training 11 - F grep Warming up : spel naar keuze Partij 1 tegen 1 veld 12 m breed 15 m lang 4 spelers per veld / 2 spelers werken 2 rust / speeltijd 1 min dan wissel Plaatsen en trappen van de bal,alle spelers een bal ( glfspel) Del :mikken spelers spelen de bal dr prtjes in z weinig mgelijk beurten Inefenen /wedstrijdvrm / 2 grepen maken Afwerken p del; vanuit dribbel trainer aanspelen en afwerken - event 2 delen Vanaf L met L, vanaf R met R Partij ; 4 tegen 4 17

18 18 Training 12 -F grep Warming-up spel naar keuze Dribbelen estafette :3 grepen maken Eerst m eerste pin,dan tweede pin,dan m eerste en vervlgens k m tweede Inefenen dan WV Partijvrm 2 tegen 2 lijnvetbal / veld 12 m breed 15 m lang Vak waar de bal stil met liggen ged afbakenen Afwerken p del / plaatsen en trappen / aannemen van de bal Delen 4 tegen 4 / 2 grepen L en R / WV :welk team scrt de meeste delpunten Partij 4 tegen 4 met delverdedigers / 2 grte delen / veld 4 tegen 4 18

19 19 Training 13 - F grep Warming up ; spel naar keuze Dribbelen en drijven dribbelen en drijven in vak 20 bij 20 m Schijnbeweging efenen Partij 4 tegen delen veld is 16 m gebied 2 grte delen Snel tt scren kmen -- znder delverdediger Afwerken p del ; speler A speelt de bal in aangegeven vak B lpt p en werkt af -- buitenste been spelen -- A naar B B naar A eventueel 2 delen A B Partij ; 4 tegen 4 19

20 20 Training 14 - F grep Warming-up: ;spel nar keuze Partijspel 2 tegen 2/ veld 12 m breed / 15 m lang / terni / 3 x 4 min Plaatsen en trappen :3 tallen een bal Bal dr prtje spelen bal nalpen en scren p klein deltje,daarna snel terug naar de beginpsitie Welk 3 tal maakt de meeste delpunten L en R Afwerken p del - 2 delen Trainer aanspelen breed leggen en afwerken / L en R Partij 4 tegen 4 20

21 21 Training 15 - F grep Warming up ; spel naar keuze Partijvrm 4 tegen 4 / delen aan beide kanten scren Plaatsen en trappen / 2 tallen een bal / prtje in het midden Wie scrt de meeste delpunten / L en R Afwerken p del / bal pdribbelen tt tussen de pinnen en afwerken L en R Partijspel 4 tegen 4 21

22 22 Training 16 -F grep Warming up :vrij Afwerken p del met plaatsen en trappen / drinnelen en drijven tegelijk starten een speler drijft de bal de ander speelt trainer aan en werkt af Partijvrm / 2 grte delen znder delverdediger Afstand 16 m diect kunnen scren dus vruit verdedigen Estafette vrm met f znder bal / f spel naar keuze Partijspel 4 tegen 4 22

23 23 Training 17 -F grep Warming up; spel naar keuze :Lijnvetbal 4 tegen 4 / mag k 3 delen gebruiken Plaatsen en trappen met afwerken p del vanaf achterlijn bal inspelen p medespeler en afwerken Dribbelen in cmbinatie met efenen schijnbeweging Vak 30 m - 30 m eerst vanuit stand -- vanuit bewegng Partijvrm 4 tegen 4 23

24 24 Training 18 - F grep Warming up :breedte speelveld alle spelers een bal Dribbelen en drijven,schijnbeweging en spelvrm inlassen Lijnvetbal 1 tegen 1 veld 10 m breed 14 m lang / 4 spelers per veld Afwerken p del / 2 grepen maken Bal neeleggen tussen de pinnen,andere speler lpt p en werkt af / Len R Partijspel 4 tegen 4 24

25 25 Training 19- F grep Warming up ; spel naar keuze Dribbelen ; alle spelers een bal in vak 20 m 20m dribbelen dr elkaar techniek efenen Eindspel met 2 tikkers (hesje aan) prberen de bal te raken tijdens het dribbelen Paaltje vetbal 2 tegen 2 veld 12 m breed 15 m lang Speeltijd 2 x 2 min Afwerken p del ;vanuit dribbel kmen tt afwerken / delen 4 tegen 4 / p dribbelen tt tussen de pinnen en afwerken p del L en R / rndlpen Partij spel 4 tegen 4 25

26 26 Training 20 - F grep Warming up : tikspel Partijspel ;2 tegen 2 veld 12 m breed -20 m lang 2 delen aan beide kanten Plaatsen en trappen / mikken - 2 tallen, elke speler en bal Bal in het midden leggen en prberen de bal te raken Afwerken p del / 2 delen gebruiken Bal inspelen p medespeler,deze lpt p en neemt bal mee en werkt p een van de beide ddelen af / L en R Partij 4 tegen 4 26

27 27 Training 21- F grep Warming up : spel naar keuze Plaatsen en trappen (mikken) 4 spelers per team Medespeler aanspelen deze prbeert m een van de pinnen m te schieten ( steeds drdraaien ) Inefenen /Wedstrijdvrm;Welk team schiet de meeste pinnen m Partijspel 2 tegen 2 / naar eigen keuze Afwerken p del :duel 1 tegen 1 4 verdedigers waarvan 1 m de beurt delverdediger is 3 aanvallers / veld 14 m breed 15 m lang wel afbakenen max 45 sec Aanvaller dribbelt p en prbeert verdediger uit te spelen en te scren Partij 4 tegen 4 27

28 28 Training 22 - F grep Warming up : eigen keuze Lijnvetbal 1 tegen 1 veld 12 m breed --15 m lang / 4 velden maken 2 spelers per veld --2 min werken /winnar blijft staan Vak waar de bal stil met liggen duidelijk afbakenen Afwerken p del Speler A mikt de bal in aangegeven vak,speler B lpt p drijft de bal p en werkt af A gaat naar B B sluit aan bij A L en R efenen A B Plaatsen en trappen / wie legt de bal het er het dichts bij de pin / 3 spelers Partijvrm 4 tegen 4 28

29 29 Training 23 - F grep Warming up :spel naar keuze Dribbelen en drijven in vak 25 bij 25 m Paaltje vetbal vak 30m -30m 4 spelers per vak Welke speler scrt de meeste punten Afwerken p del 2 pupillendelen gebruiken Spelers spelen bal naar medespeler inde lp aan en werken af.op het L del met L en p het R del met R Na een aantal beurten wisselen van kant Partij 4 tegen 4 29

30 30 Training 24 - F grep Warming up : spel naar keuze Heen en weer spel 4 spelers 3 ballen 2 spelers spelen elkaar de bal te,de spelers die aan de zijkant staan met bal prberen de bal te raken.een speler tegelijk dus m en m lukt dit dan levert dit 1 punt p L en R Duel 1 tegen 1 paaltje vetbal 4 spelers per veld 2 spelers vrmen een team Spelers prberen elkaars pinnen m te spelen na 45 sec wisselen Afwerken p del vanuit dribbel vergaan naar drijven en afwerken p del 2 kleine pupillendelen gebruiken L en R Partij 4 tegen 4 30

31 31 Training 25 - F grep Warming up ;vrij Partijvrm 4 tegen 4 met delverdedigers, del ;bal vreg afpakken en tegenstander scren beletten en in balbezit snel scren / 2 grte delen Dribbelen en drijven breedte speelveld in cmbinatie met schijnbeweging Na schijnbeweging versnellen drijven Plaatsen en trappen / bal leren aannemen / 2 tallen een bal WV; he vaak kun je de bal verspelen met elkaar in 3 minuten Eventueel pinnen gebruiken als richtpunt Partij 4 tegen 4 31

32 32 Training 26 - F grep Warming up : naar keuze Dribbelen en drijven -- klein en grt vak In kleine vak dribbelen en van daaruit drijven naar een van de vakken p de hek / vakken een plaatsnaam geven en aangeven waar spelers naar te meten nr 1 naar amsterdam etc / 4 grepjes maken Partijvrm 2 tegen 2 met delverdediger -- 2 pupillen delen 2 teams van 4 spelers -- 2 spelers werken - 1 speler fungeert als delverdediger de andere speler zrgt dat de ballen terugkmen -- speeltijd 2 min dan een ander tweetal veld 25 m breed 20 m lang Afwerken p del Speler A dribbelt de bal tussen de pinnen legt de bal stil en lpt dr naar B deze lpt p en werkt af en sluit aan bij A B A Partij 4 tegen 4 32

33 33 Training 27 - F grep Warming up ; naar keuze Plaatsen en trappen eerst inefenen vanuit dribbel medespeler aanspelen WV; team van 2 spelers tegen elkaar m de beurt,welk team schiet de meeste pinnen m Partijspel 2 tegen 2 met 2 delen waar je zwel van de vr en achterkant kunt scren Afwerken p del ;eerst dr een deltje vervlgens dr het tweede deltje en afwerken Partij 4 tegen 4 33

34 34 Training 28 - F grep Warming up ; naar keuze Pingelspel 1 tegen 1 veld 15 m lang 12 m breed - 2 deltjes aan beide kanten 1 min werken dan ander tweetal waar ligt de ruimte Plaatsen en trappen - een verdediger aanvaller krijgt van de verdediger de bal aangespeeld en prbeert vervlgens p een van de beide delen te scren met een pass,de verdediger mag de delen verdedigen - m en m werken je kunt delen 4 tegen 4 gebruiken Dribbelen in afgebakende ruimte vak 25m 25m Hierin allerlei vaardigheden verwerken Partij 4 tegen 4 34

35 35 Training 29 - F grep Warming up ; naar keuze Partijspel : 1 grt del / 2 kleine delen Speeltijd 2 x 6 min,dan van helft wisselen Afwerken p del plaatsen en trappen -- znder delverdediger Vanuit dribbel prberen een van de 3 pinnen te raken wie zich p de delijn bevinden midden 1 punt pinnen p de hek 3 punten L en R 2 delen / 4 spelers per del Dribbelen en drijven in estafettevrm - 4 spelers per vak inefenen WV L en R / Partij 4 tegen 4 35

36 36 Training 30 F grep Warming up :naar keuze Partijspel 2 tegen 2 met 2 grte delen 2 delverdedigers 1 speler draait dr Veld 16 m gebied snel scren vruit verdedigen Plaatsen en trappen met afwerken p del znder delverdediger maar rij pinnen - vanuit stand TEK A eventueel vanuit aangegeven pass eerst aannemen TEK B WV welk team schiet de meeste pinnen m (estafette ) / 2 delen A B Duel 1 tegen 1 duanespel 4spelers een bal 1 verdediger Aanvallers starten tegelijk en prberen m pin te dribbelen verdediger prbeert zveel mgelijk ballen te ververen - na 1.5 min wisselen Partij 4 tegen 4 36

37 37 Training 31 -F grep Warming up : naar keuze Partijspel 4 tegen 4 3 deltjes aan beide kanten leren de hele breedte te gebruiken Afwerken p del ;plaatsen en trappen aanemen en afwerken f variant met aannemen en dbal pdrijven en afwerken Partijspel 2 tegen 2 37

38 38 Training 32 - F grep Warming up :naar keuze Plaatsen en trappen glfspel 4 spelers per nderdeel Inefenen - WV estafette f in heveel beurten kun je het nderdeel afwerken Partijspel 1 tegen 1 - pinnen als del 4 spelers per vak k ruimte achter de pinnen laten veld 12 m breed 16 m lang speeltijd 1 min Afwerken p del ; bal tussen de pin spelen, medespeler lpt p en werkt af L en R A B Partij 4 tegen 4 38

39 39 Training 33 F grep Warming up : naar keuze Plaatsen en trappen : 4 spelers een bal / 2 kleine delen R en L efenen / WV wie scrt de meeste delpunten Partijspel 2 tegen 2 / kegelvetbal 3 kegels als delen gebruiken / veld 12 m breed / 14 m lang Afwerken p del ; trainer aanspelen,bijsluiten en afwerken Ok van de andere kant naast het del laten pstarten Partijspel 4 tegen 4 39

40 40 Training 34 F grep Warming up : naar keuze Dribbelen en drijven / vak 25 bij 25 m / techniek dribbelen eventueel schijnbeweging Duel 1 tegen 1 / pinnen als del / veld 12 m breed 15 m lang / 4 spelers per veld 1 min werken 1 min rust na 2 series andere tegenstander Afwerken p del / drijven Bal m de pin drijven,bal ged neerleggen en afwerken Om en m werken / L en R - WV wie maakt de meeste delpunten Partij 4 tegen 4 40

41 41 Training 35 - F grep Warming up : spel naar keuze Dribbelen en drijven ; 2 spelers een bal / kringpstelling Tussen pinnen dr dribbelen terug drijven / WV estafettevrm Partijspel 4 tegen 4 / 2 grte delen znder delverdediger / z snel mgelijk scren Veld 15 m lang -20 m breed Afwerken p del / plaatsen en trappen Na 5 min wisselen van del van de ene kant met R andere kant met L Heveel delpunten kun je maken R L l Partij 4 tegen 4 41

42 42 Bij slecht weer regen f kud weer kun je dit terni ged gebruiken Cmpetitievrm 4 tegen 4 / veld 4 tegen 4 Speeltijd 12 minuten 4 tegen 4 lijnvetbal 4 tegen 4 met 2 pupillendelen / met delverdediger 4 tegen 4 kegelvetbal 4 tegen 4 met 2 kleine delen aan beide kanten 42

43 43 TRAININGSVORMEN 43

44 44 1 tegen tegen 1 lijnvetbal = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = dribbel ver achterlijn = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder f spelen p breed krt veld meilijker: veld smaller na elk partijtje schuiven dr 2. 1 tegen 1 lijnvetbal gede verdeling arbeid - rust p signaal trainer wisselen 'kijkende' spelers kmen in veld = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = dribbel ver achterlijn = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder f spelen p breed krt veld meilijker: veld smaller 44

45 tegen 1 lijnvetbal twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = dribbel ver achterlijn = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder f spelen p breed krt veld meilijker: veld smaller 4. 1 tegen 1 2 deltjes = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = dribbel ver achterlijn = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/del grter meilijker: veld smaller/del smaller na elk partijtje schuiven dr 45

46 tegen 1 2 deltjes gede verdeling arbeid - rust p signaal trainer wisselen 'kijkende' spelers kmen in veld = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in deltje = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/del breder meilijker: veld smaller/del smaller 6. 1 tegen 1 2 deltjes twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in deltje = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/del breder meilijker: veld smaller/del smaller 46

47 k tegen 1+k 2 delen met keepers gede verdeling arbeid - rust p signaal trainer wisselen 'keepende' spelers kmen in veld = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in deltje = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 8. 1+k tegen 1+k 2 delen met keepers twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in deltje = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 47

48 tegen 1 4 deltjes = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in 1 van 2 deltjes = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/delen grter/delen verder uit elkaar meilijker: veld smaller/delen smaller na elk partijtje schuiven dr tegen 1 4 deltjes gede verdeling arbeid - rust p signaal trainer wisselen 'kijkende' spelers kmen in veld = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in 1 van 2 delen = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/delen breder/delen verder uit elkaar meilijker: veld smaller/del smaller 48

49 tegen 1 4 deltjes twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in 1 van 2 delen = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/delen breder/delen verder uit elkaar meilijker: veld smaller/del smaller k tegen 1 del met keeper/deltje twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in del (met keeper) = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/delen breder meilijker: veld smaller/del smaller 49

50 tegen 1 na aanspelen 2 deltjes twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in del (met keeper) = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/delen breder meilijker: veld smaller k tegen 1 na aanspelen del met keeper/deltje twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in del (met keeper) = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 50

51 tegen 1+k del met keeper/deltje twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen k efenen ver rechts = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in del (met keeper) = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/delen breder meilijker: veld smaller/del smaller tegen 1+k na aanspelen del met keeper/deltje twee vaste verdedigers verdedigers regelmatig wisselen k efenen ver rechts = 4/5 = 4/5 Wijze van scren: = scren in del (met keeper) = idem uit : indribbelen achter : indribbelen hekschp : indribbelen gal : indribbelen gemakkelijker: veld breder/delen breder meilijker: veld smaller/del smaller 51

52 52 3 tegen tegen 1+k del met keeper/deltje = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in deltje uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 2. 3 tegen 1+k del met keeper/del znder keeper = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in del znder keeper uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 52

53 tegen 1+k lijnvetbal/del znder keeper verdediger regelmatig wisselen = 6 = 2/3 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in del znder keeper uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter/breder meilijker: veld kleiner/smaller 4. 3 tegen 1 lijnvetbal/del met keeper verdediger regelmatig wisselen één aanvaller wrdt keeper = 6 = 2/3 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in del znder keeper uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter/breder meilijker: veld kleiner/smaller 53

54 tegen 1 in afgebakende ruimte verdediger regelmatig wisselen = 3 = 1-3 Wijze van scren: = 10x samenspelen is punt = nderscheppen is punt uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 6. 3 tegen 1 in afgebakende ruimte verdediger regelmatig wisselen = 3 = 1-3 Wijze van scren: = 10x samenspelen is punt = ver lijn dribbelen is punt uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 54

55 tegen 1 in afgebakende ruimte verdediger regelmatig wisselen = 3 = 1-3 Wijze van scren: = 10x samenspelen is punt = in deltje passen is punt uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 8. 3 tegen 1 in afgebakende ruimte verdediger regelmatig wisselen = 3 = 1-3 Wijze van scren: = 10x samenspelen is punt = medespeler aanspelen is punt uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 55

56 56 2 tegen tegen 1+k del met keeper/deltje eventueel dubbel uitzetten = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in deltje uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 2. 2 tegen 1 lijnvetbal/deltje eventueel dubbel uitzetten = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in deltje uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 56

57 tegen 1+k del met keeper/2 deltjes eventueel dubbel uitzetten = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in 1 van 2 deltjes uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 4. 2 tegen 1 lijnvetbal/2 deltjes eventueel dubbel uitzetten = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in 1 van 2 deltjes uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 57

58 k tegen 1 lijnvetbal/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in del met keeper uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 6. 2+k tegen 1 deltje/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren in klein deltje = scren in del met keeper uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 58

59 tegen 1+k na aanspelen del met keeper/deltje eventueel dubbel uitzetten = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in deltje uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 8. 2 tegen 1+k na aanspelen del met keeper/deltje eventueel dubbel uitzetten k ver links efenen = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in deltje uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 59

60 tegen 1 lijnvetbal/deltje diverse wijzen van scren te te passen in deze rganisatie = 6 = 3/4 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in deltje uit : achter : hekschp : gal : gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 60

61 61 2 tegen tegen 2 2 deltjes dubbel uitzetten = 2 = 2 Wijze van scren: = scren in deltje = scren in deltje uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter/del grter meilijker: veld kleiner/del kleiner 2. 2 tegen 2 lijnvetbal eventueel dubbel uitzetten = 2 = 2 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren dr dribbel in scrvak uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 61

62 k tegen 2+k delen met keepers dubbel uitzetten = 3 = 3 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in del met keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : keeper start gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 4. 2 tegen 2 2 delen znder keeper eventueel dubbel uitzetten = 2 = 2 Wijze van scren: = scren in del znder keeper = scren in del znder keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 62

63 tegen 2 lijnvetbal eventueel dubbel uitzetten = 2 = 2 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren dr dribbel in scrvak uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld/scrvak grter meilijker: veld/scrvak kleiner 63

64 64 3 tegen tegen 3 teamrganisatie: 3 t..v. 3 lijnvetbal eventueel dubbel uitzetten = 3 = 3 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren dr dribbel in scrvak uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 2. 3 tegen 3 teamrganisatie: 3 t..v. 3 lijnvetbal/2 deltjes eventueel dubbel uitzetten = 3 = 3 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in 2 deltjes uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter/del grter meilijker: veld kleiner/del kleiner 64

65 tegen 3 teamrganisatie: 3 t..v. 3 lijnvetbal/2 deltjes dubbel uitzetten = 3 = 3 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in 2 deltjes uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter/del grter meilijker: veld kleiner/del kleiner 4. 3 tegen 3 teamrganisatie: 3 t..v. 3 4 deltjes dubbel uitzetten = 3 = 3 Wijze van scren: = scren in 2 deltjes = scren in 2 deltjes uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter/del grter meilijker: veld kleiner/del kleiner 65

66 tegen 3 teamrganisatie: 3 t..v. 3 lijnvetbal/1 deltje eventueel dubbel uitzetten = 3 = 3 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in deltje uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 6. 3 tegen 3+k teamrganisatie: 3 t..v. 1:3 deltje/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 3 = 4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in deltje uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter/deltje grter meilijker: veld kleiner 66

67 k tegen 3 teamrganisatie: 1:3 t..v. 3 lijnvetbal/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren via dribbel in scrvak = scren in del met keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 8. 3+k tegen 3 teamrganisatie: 1:3 t..v. 3 lijnvetbal/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in del znder keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 3 67

68 k tegen 3 teamrganisatie: 1:3 t..v. 3 2 deltjes/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren in 2 deltjes = scren in del znder keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner k tegen 3+k teamrganisatie: 1:3 t..v. 1:3 del met keeper/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in del met keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 68

69 k tegen 3 teamrganisatie: 1:3 t..v. 3 2 deltjes/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren in 2 deltjes = scren in del znder keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner k tegen 3 teamrganisatie: 1:3 t..v. 3 lijnvetbal/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren in del znder keeper = scren in del znder keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 69

70 k tegen 3+k teamrganisatie: 1:2:1 t..v. 1:1:2 del met keeper/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 4 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in del met keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner k tegen 3 teamrganisatie: 1:2:1 t..v. 1:2 lijnvetbal/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren in del met keeper = scren in del met keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 70

71 k tegen 3 teamrganisatie: 1:2:1 t..v. 1:2 lijnvetbal/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren dr dribbel in scrvak = scren in del met keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner k tegen 3 teamrganisatie: 1:2:1 t..v. 1:2 2 deltjes/del met keeper eventueel dubbel uitzetten = 4 = 3 Wijze van scren: = scren in deltjes = scren in del met keeper uit : indribbelen/inpassen achter : indribbelen/inpassen hekschp : indribbelen/inpassen gal : indribbelen/inpassen gemakkelijker: veld grter meilijker: veld kleiner 71

72 72 1. Vrm: 4 tegen 4 met 2 deltjes = 4/5 = 4/5 40 meter 20 meter Wijze van scren: = dribbel ver achterlijn = idem uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap/indribbelen gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder f spelen p breed krt veld meilijker: veld smaller 2. Vrm: 4 tegen 4 lijnvetbal = 4/5 = 4/5 40 meter 20 meter Wijze van scren: = dribbel ver achterlijn = idem uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap/indribbelen gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder f spelen p breed krt veld meilijker: veld/scrlijn smaller 72

73 73 3. Vrm: 4 tegen 4 met 4 deltjes = 4/5 = 4/5 20 meter 40 meter Wijze van scren: = scren in 2 deltjes = idem uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap/indribbelen gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 4. Vrm : 4+k tegen 4+k met 2 pupillendelen = 4/5 = 4/5 25 meter 35 meter Wijze van scren: = scren in grt del = idem uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 73

74 74 5. Vrm: 4 tegen 4 lijnvetbal = 4/5 = 4/5 20 meter 40 meter Wijze van scren: = scren via dribbel in scrvak = idem uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap/indribbelen gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 6. Vrm : 4 tegen 4 met 2 pupillendelen = 4/5 = 4/5 40 meter 20 meter Wijze van scren: = scren in pupillendel znder keep = idem uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 74

75 75 7. Vrm : 4+k tegen 4+k met 2 pupillendelen = 4/5 = 4/5 40 meter 20 meter Wijze van scren: = scren in pupillendel met keeper = idem uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 8. Vrm : 4+k tegen 4 met 1 pupillendel en 2 kleine deltjes = 4/5 = 4/5 25 meter 35 meter Wijze van scren: = scren in grt del met keeper = scren in 2 deltjes uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 75

76 76 9. Vrm: 4+k tegen 4 met pupillendel en lijnvetbal = 4/5 = 4/5 20 meter 40 meter Wijze van scren: = scren via dribbel in scrvak = scren in pupillendel met keeper uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap/indribbelen gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld/scrvak breder meilijker: veld/scrvak smaller 10. Vrm: 4+k tegen 4 met pupillendel en lijnvetbal = 4/5 = 4/ meter 40 meter Wijze van scren: = scren via dribbel in scrvak = scren in pupillendel met keeper uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap/indribbelen gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 76

77 Vrm : 4+k tegen 4 met 1 pupillendel en lijnvetbal = 4/5 = 4/5 40 meter 20 meter Wijze van scren: = scren via dribbel in scrvak = scren in pupillendel met keeper uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 12. Vrm : 4+k tegen 4 met 1 pupillendel en lijnvetbal = 4/5 = 4/5 40 meter 20 meter Wijze van scren: = scren via dribbel in scrvak = scren in pupillendel met keeper uit : intrap/indribbelen achter : intrap/indribbelen hekschp : intrap gal : intrap/indribbelen gemakkelijker: veld breder meilijker: veld smaller 77

78 78 Oefeningen cd rn 78

79 79 Penaltyspel Veldafmetingen 7 x 12 meter - Bendigd materiaal In ttaal zijn een pupillendel, tien markeringshedjes, drie telpilnnen (en eventueel twee pilnnen als extra delpaal), drie ballen en twee wachters-pilnnen ndig m het spel met vier kinderen te kunnen spelen. 79

80 80 Prtenspel Veldafmetingen Ttaal 20 x 15 meter, waarbij de afstand tussen tweetallen ngeveer tien meter bedraagt. - Bendigd materiaal In ttaal zijn negen pilnnen (zes als del en drie als telpiln), zes markeringshedjes, een hesje en drie ballen ndig m het spel met zeven kinderen te spelen 80

81 81 Duel 1 tegen 1 veldafmetingen 15 x 7 meter - Bendigd materiaal In ttaal zijn vier pilnnen, zes markeringshedjes en twee ballen (en eventueel twee hesjes van verschillende kleuren) ndig m het spel met twee kinderen te kunnen spelen 81

82 82 Partijvrm 3 tegen 2 - p vier kleine delen - Veldafmetingen Het ttale speelveld bedraagt 20 x 15 meter, waarbij elk del een meter breed is -- Bendigd materiaal In ttaal zijn acht pilnnen ndig, zes markeringshedjes en twee ballen en drie hesjes (twee verschillende kleuren) ndig m het spel met vijf kinderen te kunnen spelen. 82

83 83 Pilnnenspel -Veldafmetingen 10 x 5 meter (maximale afstand tussen de pilnnen is acht meter) -Bendigd materiaal Zes pilnnen, vier markeringshedjes (waarvan twee kampienshedjes) en twee ballen zijn ndig m het spel met twee kinderen te kunnen spelen 83

84 84 Heen-en-weer-spel Veldafmetingen 15 x 15 meter (afstand tussen recht tegenver elkaar liggende delen bedraagt ngeveer acht meter). Bendigd materiaal - In ttaal zijn drie telpilnnen, twaalf markeringshedjes (waarvan vier kampienshedjes), twee hesjes en twee ballen ndig m het spel met vier kinderen te kunnen spelen. 84

85 85 Oversteekspel(1) Veldafmetingen Het ttale speelveld bedraagt 15 x 10 meter, waarbij de straat (en slt) 8 x 5 meter is. - Bendigd materiaal In ttaal zijn drie telpilnnen, tien markeringshedjes vr de straat en de slt, drie ballen en een hesje ndig m het spel met vier kinderen te kunnen spelen 85

86 86 Pingelspel - Veldafmetingen 20 x 15 meter - Bendigd materiaal In ttaal zijn acht pilnnen, zes markeringshedjes, een hesje en een bal ndig m het spel met twee kinderen te kunnen spelen - Organisatie Zes hedjes bakenen een veld van 20 x 15 meter af Vier delen (gemaakt van twee pilnnen) staan p de dellijn in het veld. De delen zijn twee meter breed Er ligt een bal klaar in het veld en één reservebal buiten het veld Bij een neven aantal spelers is er één speler die in de VIP-bx met de reservebal wacht. Wisselen als er drie keer bij een speler is gescrd f bij één del ng maar één piln staat 86

87 87 Partijvrm 3 tegen 2 - p twee pupillendelen - Veldafmetingen 20 x 15 meter - Bendigd materiaal In ttaal zijn twee pupillendelen, zes markeringshedjes en twee ballen en drie hesjes (twee verschillende kleuren) ndig m het spel met vijf kinderen te kunnen 87

88 88 Partijvrm 3 tegen 2 lijnvetbal - Veldafmetingen Het ttale speelveld bedraagt 20 x 12 meter, waarvan het eindvak 12 x 2 meter is - Bendigd materiaal In ttaal zijn vier pilnnen, zes markeringshedjes en twee ballen en drie hesjes (twee verschillende kleuren) ndig m het spel met vijf kinderen te kunnen spelen 88

89 89 Partijspel - 4 tegen 4 - Veldafmetingen Zes hedjes markeren een rechthek van 40 x 20 meter Delen zijn 3 x 1 meter. - Bendigd materiaal In ttaal zijn zes markeringshedjes, vier pilnnen (f twee 4-tegen-4-delen), acht hesjes (twee verschillende kleuren) en een bal ndig m het spel met acht kinderen te kunnen spelen 89

90 90 Buurmanspel - Veldafmetingen 15 x 15 meter - Bendigd materiaal In ttaal zijn (vier pilnnen vr) twee delen, drie telpilnnen, tien markeringshedjes en drie ballen ndig m het spel met vier kinderen te kunnen spelen. 90

91 91 Gerrit Put Bentelerhaarweg np Bentel Tel Tel E mail gerrit_put@htmail.cm 91

92 92 92

93 93 93