Wat Iedere Ouder Zou Moeten Weten Over Zelfvertrouwen Wat iedere ouder zou moeten weten over Zelfvertrouwen

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Wat Iedere Ouder Zou Moeten Weten Over Zelfvertrouwen Wat iedere ouder zou moeten weten over Zelfvertrouwen"

Transcriptie

1 Wat iedere ouder zou moeten weten over Zelfvertrouwen Alice Vafi 1

2 In dit mini-boek: Voor wie is dit e-boek bedoeld? Is het lezen van dit boek je tijd waard? Hoe sta jij in het leven? Spierballen kweken De kracht van woorden Zelfkennis Luister je? Ja, nee, euh Omgaan met emoties Hoe nu verder? Wie is Alice? Blz.3 Blz.4 Blz.5 Blz.6 Blz.7 Blz.8 Blz.9 Blz.11 Blz.13 Blz.14 Blz.16 Dit is versie 2.1 van Wat iedere ouder zou moeten weten over Zelfvertrouwen. Heb je dit mini e-boekje doorgestuurd gekregen van iemand? Ga dan naar en vraag je eigen exemplaar aan, zodat je er zeker van bent dat je de meest recente versie hebt. Je ontvangt dan als bonus iedere 2 weken een gratis artikel met tips en technieken over persoonlijke groei in de opvoeding Alice Vafi Doorzenden, kopiëren of verveelvoudigen van dit boek is niet toegestaan. Gratis exemplaren van dit document zijn echter verkrijgbaar via 2

3 Voor wie is dit e-boek bedoeld? Kinderen die in hun jeugd een gezond zelfvertrouwen hebben opgebouwd worden gelukkiger en gezonder, ze doen het beter op school, kunnen goed met vriendjes en vriendinnetjes opschieten en zijn beter in staat langdurige relaties aan te gaan. Uit onderzoek blijkt dat veel ouders best tevreden zijn over hun opvoeding. Het blijkt ook dat ze zich wel eens zorgen maken. Ze denken dat ze tekort schieten en hebben twijfels of ze hun kind wel genoeg meegeven. Ze willen constructiever met hun kind omgaan en kijken naar wat ze kunnen doen om hun kind beter tot zijn recht te laten komen. Ze willen hun kind op laten groeien tot een evenwichtige, gelukkige en stabiele persoonlijkheid. Dit boekje is voor al die ouders die meer inzicht willen in de groeiprocessen van zelfvertrouwen en gelukkig zijn. Ik heb inmiddels geleerd dat er (veel) technieken zijn die je voor het vergroten van zelfvertrouwen kunt gebruiken en dat die technieken werken. Daarom wil ik dit boekje met je delen. Na het lezen heb je meer inzicht gekregen en kun je de tips direct gebruiken zodat je je kind kunt helpen meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Dit kan er mede voor zorgen dat je kind uitgroeit tot een zelfbewuste en gebalanceerde volwassene. Ik wens je veel plezier! Alice Vafi 3

4 Is het lezen van dit boek je tijd waard? Zestien jaar geleden was ik aangewezen op opvoedbijbels, tijdschriften en het consultatiebureau. Tegenwoordig hebben we de luxe van het internet. Gewoon thuis op zoek gaan naar een advies of een tip met betrekking tot jouw specifieke (opvoed)probleem, achter je computer, op een tijdstip dat het jou uitkomt. Maar wat je ook op het net opzoekt, een goede opvoeding begint met een degelijk gevoel van vertrouwen in je kunnen als ouder. De technieken en het inzicht die dat bewerkstelligen liggen helemaal niet zo ver weg. Met de informatie die voor je ligt wordt het voor jou mogelijk om met minder inspanning op te voeden en te zorgen voor het welzijn van je kind. Dit boek is voor jou bestemd als je iets van jezelf in de volgende beschrijvingen herkent: Je kind zou wat meer zelfvertrouwen moeten hebben Je kind maakt zich snel zorgen Je wilt dat je kind steviger in zijn schoenen staat Je wilt je kind op laten groeien tot een stabiel mens dat tegen een stootje kan (maar je bent er niet zeker van dat je dat voor elkaar gaat krijgen) Je herkent de pijnpunten van je kind: onzekerheid, faalangst, moeite om grenzen aan te geven Hoe zou het voor je zijn als jij degene bent die je kind vertrouwen, geluk en stabiliteit kan geven? Lees gauw verder! 4

5 Hoe sta jij in het leven? Bij veel mensen lijkt het alsof ze veel zelfvertrouwen hebben. Zij hebben zich gedrag aangemeten waardoor het lijkt alsof zij op een bepaalde, zekere manier in het leven staan. Als je bijvoorbeeld naar acteurs en zangers kijkt zie je veel (zelf)vertrouwen en kundigheid. We vergeten vaak dat het er in het dagelijks leven van deze mensen heel anders uit kan zien. Op de bühne lijkt het ze allemaal maar makkelijk af te gaan, in het echte leven kennen ook deze mensen hun onzekerheden. Over zelfvertrouwen is en wordt veel geschreven. De woorden die we daarbij gebruiken zijn: ik, zelf, geloof, vertrouwen, eigenwaarde, zelfrespect. Soms heeft zelfvertrouwen een negatieve klank. Woorden als een groot ego en eigendunk worden meestal niet positief gebruikt. Toch is het ontzettend belangrijk dat wij in onze opvoeding onze kinderen zelfbesef en vertrouwen in hun eigen vaardigheden meegeven. Mensen die geloven in zichzelf zijn nou eenmaal gelukkiger. Ze houden zich gemakkelijker staande in sociale situaties en kunnen beter met problemen omgaan. Een bijkomend positief verschijnsel van zelfvertrouwen is dat kinderen met zelfvertrouwen het ook nog beter doen op school. Als kind leren we al jong om andere mensen na te doen. We worden geboren en vanzelfsprekend passen we ons aan de normen en waarden aan die binnen ons gezin belangrijk zijn. Later op school en in de pubertijd leren we dat, als we er bij willen horen, we ons moeten conformeren aan het gedrag van de groep. Doen we dat te vaak niet, dan liggen we buiten de groep. Passen we ons teveel aan het gedrag van de groep aan, dus vertonen we gedrag dat niet bij onze waarden past, dan doen we onszelf te kort. Als je meer op jezelf wilt gaan vertrouwen is het belangrijk eerst goed uit te zoeken wie je bent en wat jij belangrijk vindt. Hoe wil jij met jezelf en je omgeving omgaan? Hoe wil jij in het leven staan? Als je met jezelf en met zelfvertrouwen aan de slag wilt is het belangrijk om een duidelijk beeld van jezelf te hebben. 5

6 Spierballen kweken Veel mensen vinden dat ze te weinig zelfvertrouwen hebben en zouden er wel meer van willen. Hoewel je geboren wordt met een introvert of extrovert karakter is zelfvertrouwen zelf niet aangeboren. Je ontwikkelt het gaandeweg je leven en je kunt er ontzettend veel aan doen om het te krijgen. Dat doen is voor veel mensen een probleem. Ze willen wel meer zelfvertrouwen maar de stap om er ook daadwerkelijk iets aan te doen is voor hen te groot. Als je vindt dat je geen zelfvertrouwen hebt en je hebt de overtuiging dat je er niets aan kunt doen dan kom je niet van je plaats. Je durft niet, je kunt niet, je blijft zitten waar je zit. Je hebt wel stress, want het gebrek aan zelfvertrouwen geeft je een vervelend gevoel. Of je het nou leuk vindt of niet, zelfvertrouwen ontwikkelen betekent uit je vertrouwde positie komen. Je moet iets gaan doen, je moet stappen zetten. Dat is spannend en geeft je onzekerheid. En die wil je niet! Maar als je topsporter wilt worden zul je moeten trainen, als je wilt slagen voor een examen zul je moeten studeren, en als je zelfvertrouwen wilt zul je moeten oefenen. Wat je hersenen vaker doen daar word je beter in. Het geloof in je eigen kunnen en de overtuiging dat je een prima mens bent met competenties is als een spier die getraind moet worden. Hoe vaker je hem gebruikt, hoe sterker hij wordt. Bij regelmatige beoefening zul je sterker in het leven staan, wat je ook mag tegenkomen. Als je niet oefent ontwikkelt de spier zich ook niet. Je blijft op hetzelfde niveau zitten als je nu zit. Misschien wordt hij zelfs steeds zwakker omdat je hem niet gebruikt Als je op jezelf gaat vertrouwen en aan je zelfvertrouwen werkt ga je bij een groep mensen horen die zich ontwikkelt tot krachtige individuen. Mensen die geloven in hun eigen invloed. Vertrouwen op je eigen kracht geeft je vrijheid en maakt je gelukkiger. Het biedt je kansen. Je gelooft dat je tot dingen in staat bent en je bent vastberaden ze ook te doen. 6

7 Een krachtige persoonlijkheid zit aan de binnenkant. Het is mooi als kinderen die krachtige persoonlijkheid ervaren want dat zal ervoor zorgen dat ze hun leven beter aankunnen. De kracht van woorden De manier waarop je nu naar jezelf kijkt of wat je nu van jezelf vindt is onder andere het resultaat van herhaalde boodschappen en instructies die je als kind hebt meegekregen van je opvoeders. Wat je nu van jezelf vindt en zoals je jezelf nu ziet is een conditionering van je ouders, je familie, je leerkrachten en andere opvoeders waardoor je als kind beïnvloed bent. Hoe jij over jezelf denkt bepaalt alles wat je doet, zegt en gelooft want de wereld om je heen is een reflectie van jouw innerlijke wereld. Ons onderbewustzijn wordt onder andere geprogrammeerd door: 1. Instructies en herhaalde boodschappen uit ons verleden 2. Instructies en boodschappen van anderen om ons heen 3. Instructies en boodschappen die we onszelf geven Taal is een krachtig instrument. De dingen die gezegd worden, de kritiek die bewust en onbewust gegeven wordt, kan ervoor zorgen dat kinderen dat een leven lang met zich meedragen. Kinderen komen verder als we als ouders kunnen focussen op wat goed gaat in plaats van te corrigeren van dat wat niet goed gaat. Met focussen op wat goed gaat bevestig je niet alleen je kind maar het zal de relatie met je kind ook veel sterker maken. En de waarschijnlijkheid dat het zich tegen je gaat afzetten maak je kleiner. Je kind heeft het meest aan bevestiging en complimenten als het dat niet verwacht. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: Ik zag dat je de snoepjes eerlijk verdeelde. of Wat goed dat je je spullen hebt opgeruimd. Of: Ik zag dat je ruzie had met je vriendin, wat goed dat je het zelf hebt opgelost. Complimenteer goed gedrag, negeer wat nog niet goed ging. Kies je woorden met zorg, van bekrachtigend taalgebruik heeft je kind een leven lang plezier. 7

8 Zelfkennis Als je naar mensen met een gezond zelfvertrouwen kijkt dan kun je zien dat zij lekker in hun vel zitten. Je kunt dat zien aan de manier waarop zij zich gedragen: zij zorgen goed voor zichzelf en gaan op een constructieve manier met hun omgeving om. Ze letten op hun voeding, of ze wel voldoende slaap krijgen en doen aan stressreductie. Dat zie je aan de buitenkant. Mensen die vertrouwen op hun innerlijk zijn zelfbewust en reflecteren op zichzelf. Zij denken na over hun gevoelens, over hun gedachten en over hun gedrag. Wat doe ik, is het effectief? Gaat het zoals ik voor ogen had en wat kan ik eraan doen om bij te sturen? Zij kijken naar wat ze doen en welk effect hun gedragingen hebben op hun omgeving. Mensen met zelfkennis staan succesvoller in het leven. Zij weten waar hun kwaliteiten liggen en weten ook waar ze niet goed in zijn en wat ze beter over kunnen laten aan anderen. In het Nederlandse onderwijs zijn we vooral bezig met het kijken naar, en verbeteren van zwakke punten. Het is belangrijker om een onvoldoende op te halen dan dat je nog beter wordt in wat je al goed kunt. Kinderen die rekenen fantastisch vinden maar die niet goed zijn in taal moeten zich vooral bezighouden met het verbeteren van hun taalfouten. Door continue de confrontatie met je falen aan te moeten gaan krijg je geen zelfvertrouwen en een antipathie tegen school. Op Amerikaanse scholen ligt de focus veel meer op het ontwikkelen van talent. Als je goed in wiskunde bent krijg je bijles om er nog beter in te worden. Het is belangrijk te weten wat je kunt, waar je goed in bent en dat je leert je sterke punten meer te ontwikkelen. Kinderen met zelfkennis weten wat ze waard zijn en zullen zich comfortabel voelen als individu zonder dat zij perse onderdeel uit hoeven te maken van een groep. Dit is een belangrijke eigenschap die je kind goed kan gebruiken tijdens de tienerjaren wanneer je kind meer en meer te maken krijgt met groepsdruk en kritiek. 8

9 Luister je?! Heb je wel eens een probleem met iemand besproken, waarbij je vriend of vriendin jou volledig de ruimte gaf om je verhaal te doen? Er werd geluisterd, je kreeg de gelegenheid om je probleem voor jezelf op een rijtje te zetten en je kreeg het gevoel dat deze vriend of vriendin echt geïnteresseerd was in jou. Het gaf je een goed gevoel. We hebben het druk, ouders hebben het druk. Gezin, kinderen, een vol sociaal leven, een baan. Het valt soms niet mee om geconcentreerd naar je kind te luisteren. De dag heeft tenslotte maar 24 uur, alle reden om efficiënt te willen werken. Hoe doe jij dat, als je kind je echt wat wil vertellen? Luister je en begrijp je wat het wil zeggen of heb je om begrijpelijke redenen al snel een conclusie getrokken? Het probleem is al opgelost voordat je kind zijn zin heeft afgemaakt. Hoe luister jij? Geef je al antwoord voordat je kind is uitgepraat? Ben jij misschien iemand die zegt dat ze precies weet wat er in haar kind omgaat en aan een half woord genoeg heeft? Voor de ontwikkeling van het zelfvertrouwen van je kind is het belangrijk je bewust te worden van de manier waarop je met je kind communiceert. Je bewust te zijn van het verschil tussen praten met je kind en praten tegen je kind. Actief luisteren kun je leren. Bij actief luisteren luister je met volledige aandacht en met de intentie je kind te begrijpen. Nog een manier om ervoor te zorgen dat je kind zich meer gewaardeerd voelt en meer zelfvertrouwen ontwikkelt. Bedenk altijd hoe jij je zou voelen als je wilt vertellen wat je dwars zit terwijl je gesprekspartner koffie aan het zetten is of de krant leest. De belangrijkste vaardigheid die je als ouder kunt leren om effectief met je kind te communiceren is luisteren. Hou dus de volgende punten voor ogen: Word je bewust van je manier van reageren Word je bewust van het luisterproces en ga ervan uit dat het mogelijk is om daar meer controle over te krijgen 9

10 Als je kind je iets belangrijks vertelt vat het samen voor je kind en check of het klopt Luister en verplaats je in het standpunt en de belevingswereld van je kind Luister naar het onderliggende probleem. Wat probeert je kind je te vertellen? Reageer pas (oordeel pas!) als het zich volledig begrepen voelt Stem dus af en bekijk het vanuit de positie van je kind. Het doel van luisteren is begrijpen en niet reflexmatig reageren. Oefen jezelf daarin. Luisteren en praten zijn nauw met elkaar verbonden. Oprecht luisteren vergt actie en is geen passieve reflex. Laat zien dat je luistert! Kinderen die hebben geleerd dat er naar hun geluisterd wordt hebben geleerd dat luisteren naar elkaar normaal is. Ze luisteren dus ook beter naar andere mensen. Ze zijn in staat om effectiever te communiceren en zijn minder gefrustreerd en meer empatisch naar andere mensen. Ze hebben niet alleen geleerd sociaal te converseren maar ook hoe je met mensen kunt praten op een dieper niveau. Door aandacht te besteden aan effectief communiceren geef je je kind een enorme voorsprong in de volwassen wereld. Op deze manier heeft je kind een grotere kans op een bevredigend persoonlijk en sociaal leven. 10

11 Ja, nee, euh Assertieve mensen reageren vanuit zekerheid. Ze hoeven niet agressief te reageren en ze hoeven ook geen gebruik te maken van passieve tactieken om te krijgen wat ze willen. Assertieve mensen houden rekening met de belangen van zichzelf én met de belangen van een ander. En dat hoeft niet gelijk te betekenen dat je dat ook aan de buitenkant kunt zien en horen. Ieder mens mag zichzelf zijn. Als jouw kind wat meer afwachtend is en de kat uit de boom kijkt dan kan dat heel goed betekenen dat, als het moet, je kind gewoon voor zichzelf opkomt. Als je vermoedt dat je kind wat minder weerbaar is, hang er dan niet te snel een etiket aan maar praat er met je kind over zonder overbezorgd te zijn. Bescheidenheid is een mooie eigenschap zolang je er maar geen last van hebt. Overleg hoe je kind stapjes kan zetten op weg naar meer zekerheid. Zeg nooit dat je kind verlegen is maar vertel je kind dat het sommige situaties nog lastig vind en dat het meer zekerheid kan ontwikkelen door die situaties te oefenen (zie Spieren kweken). Zoek hulp als je kind steeds meer sociale situaties uit de weg gaat. Het probleem wordt dan te groot en je kind kan dit niet langer zelf oplossen. Leer je kind begrip te hebben voor zijn gevoelens en leer je kind hoe het om kan gaan met deze teruggetrokkenheid. Benadruk dat je kind goed is zoals het is en ga aan de slag met hoe het zijn eigen kracht kan gebruiken om minder geremd te zijn. Toon begrip voor wat het kind doormaakt en heb er vertrouwen in dat je kind de mogelijkheden in zich heeft om te leren wat het nog niet kan. Benoem dat het één van de velen is die nog niet precies weet hoe het in bepaalde situaties kan reageren. Assertieve mensen kunnen beter met kritiek omgaan. Ze incasseren op een manier die respectvol is naar zichzelf en naar de ander. Assertieve mensen kunnen Nee zeggen zonder daar veel moeite mee te hebben. Nee zeggen valt zeker niet altijd mee. Het wordt lastig als je Nee moet zeggen tegen mensen die je te vriend wilt houden, als je het gevoel hebt dat je iemand 11

12 tegen het hoofd stoot. Of als het gaat om iemand waarvan je afhankelijk bent. Je hebt dan vaak het gevoel dat je moet onderbouwen waarom je iets niet wilt. Leer je kind te zeggen wat het bedoelt. Leer het dat het op een rustige manier kan zeggen dat het een goede reden heeft om Nee te zeggen. Het hoeft niet altijd verantwoording af te leggen. Het hoeft zichzelf niet altijd te verdedigen, het mag af en toe gewoon eens Nee zeggen zonder een reden te noemen. Soms denkt je kind dat de ander boos zal worden als het een verzoek weigert of dat het door de weigering niet meer aardig gevonden wordt. Bespreek met je kind of dat klopt en hoelang die boosheid van de ander dan zou duren. Bespreek ook of het belangrijk is. Als de boosheid en de afwijzing wel lijken mee te vallen kijk dan samen naar wat de volgende (grotere) stap kan zijn om assertiever te worden. Leer je kind ondertussen zich bewust te worden van zijn lichaamstaal en oefen een vastberaden houding. Als je doorschiet in eigenbelang en het belang van de ander uit het oog gaat verliezen dan noemen we dat een agressieve reactie. Soms is zo n reactie heel legitiem, meestal is hij niet constructief. Aan opkomen voor je eigen belang zonder rekening te houden met het belang van de ander ligt vaak angst en onzekerheid ten grondslag. Je kind gaat ervan uit dat de ander geen rekening met hem zal houden, voelt zich daar onzeker over en benadrukt daarom het eigen belang te sterk. Agressiviteit in de grote-mensen-wereld heeft vaak diepe wortels. Het heeft meestal te maken met angsten, onzekerheid en verwachtingen over het gedrag van een ander. Mensen die verbaal agressief reageren gaan ervan uit dat er over ze heen gelopen zal worden en zetten alles op alles om dit te voorkomen. Deze mensen hebben vaak in hun jeugd goede voorbeelden gezien van verbale agressiviteit. Ze voelen zich onzeker en benadrukken hun eigen belang te sterk. Ze hebben geen oog meer voor het belang van de ander. Als je kinderen leert assertief te zijn, zullen ze niet snel agressief reageren of een passieve tactiek toepassen om te krijgen wat ze willen. Zij zullen in staat zijn om hun behoeften te uiten en op te komen voor hun rechten. Zij zullen in staat zijn om complimenten te ontvangen, kritiek te geven en kritiek te incasseren. 12

13 Omgaan met emoties Het is belangrijk dat kinderen leren om op een goede manier hun gevoelens te uiten. Als gevoelens niet goed worden beheerst dan kan het uit de hand lopen. Leer je kind de balans tussen gevoelens van plezier, gevoelens van boosheid, van je laten gaan, en van kalm en relaxt blijven. Als kinderen deze vaardigheid leren zullen ze vertrouwen in zichzelf ontwikkelen en zullen ze minder onvoorspelbaar worden. Zij zullen in staat zijn meer uitdagingen aan te gaan omdat ze weten dat ze om kunnen gaan met hun angsten en frustraties. Ze zullen begrijpen dat verdriet, tegenslag, rivaliteit, jaloezie, onrechtvaardigheid en schuld bij het leven horen en ze zullen ook begrijpen dat liefde en geluk daar ook bij horen. Benoem de emotie van je kind, zo laat je merken dat je ervoor openstaat en hem niet afwijst. Laat je kind aan het woord en probeer het te begrijpen zonder dat je jezelf aangevallen voelt of het probleem gaat bagatelliseren. Herhaal wat je kind zegt of geef het in andere bewoordingen terug. Je kind leert zo dat emoties er gewoon bij horen. Het leert dat emoties er mogen zijn en dat je daar op verschillende manieren mee om kunt gaan. Bij erkenning en uiting van emoties vermindert deze emotie en zal deze wegebben. Hou daarbij voor ogen dat het fysiek uiten van boosheid, angst en frustratie belangrijk is zodat je kind zich kan ontladen. Huilen heeft een functie, ook voor jongens. Je kind krijgt zo de mogelijkheid zich te herstellen van lichamelijke of emotionele pijn waarna het over kan gaan tot het leren omgaan met de situatie. Soms is alleen luisteren genoeg. Als ouder wil je het voor je kind oplossen. Doe dat niet! Vraag aan je kind hoe het zich zou willen voelen en bespreek wat daarvoor nodig is. Als ouder is het jouw taak om het fundament van een goede balans tussen innerlijk en uiterlijk vertrouwen te leggen. Praat met je kind over zijn ervaringen, over zijn gevoelens en over zijn en jouw gedrag en de manier waarop andere mensen reageren. Welke situatie vindt je kind lastig? Help je kind om een positievere manier te vinden om met problemen, gevoelens en situaties om te gaan. Bekijk of er misschien verschillende manieren 13

14 zijn om met het probleem om te gaan. Laat je kind een dagboek bijhouden van gedachten en/of gevoelens die te maken hebben met stressvolle situaties. Hoe nu verder? Het doel van opvoeden is er voor te zorgen dat kinderen uitgroeien tot zelfstandige volwassenen die de uitdagingen van het leven aankunnen. Gebalanceerde volwassenen te worden die hebben geleerd hoe ze het leven het hoofd kunnen bieden. Als ouder ben jij degene die ervoor kan zorgen dat je kind de know how en de tools in handen krijgt om uit te groeien tot een zelfstandige, gebalanceerde en gelukkige volwassene. Ik ben continu op zoek naar meer inzichten en technieken die ervoor zorgen dat kinderen en ouders op een gemakkelijke manier beter in hun vel komen te zitten. Gereedschap dat ervoor zorgt dat de wereld met meer vertrouwen en zekerheid tegemoet getreden kan worden. Tools die ervoor zorgen dat kinderen en ouders een zo groot mogelijke persoonlijke groei kunnen doormaken. In dit boekje gaat het over kleine veranderingen. Kleine veranderingen die een groot effect kunnen hebben. De suggesties zijn bedoeld voor het bouwen aan een goed gevoel van eigenwaarde. Pas ze toe, probeer ze uit en kijk naar wat werkt. Door mijn ervaringen als moeder ben ik gedreven om kinderen en ouders enthousiast te maken om meer uit zichzelf te halen. Ik hoop dus dat de theorie en de praktische tips uit dit boekje je aanspraken en dat de inzichten je tot nadenken hebben aangezet. Maar erover nadenken en ze toepassen wil nog niet zeggen dat de verandering plaatsvindt die je wenst. Hoe kun je daarvoor zorgen? Om echt meer voor je kind te willen betekenen heb je een strategie nodig. Het is belangrijk volgens een gedegen planning te weten wat je wilt en te weten hoe je dat voor elkaar krijgt. Ik kan je helpen met een goede begeleiding, commitment en duidelijke stappen die ervoor zorgen dat jij daadwerkelijk je doel gaat bereiken. Ik raad je aan mijn site in de gaten te houden. Stap voor stap bouwen we samen aan de toekomst van jou en je kind. 14

15 Want soms kunnen we wel wat hulp gebruiken als we door de bomen van alle suggesties en goede bedoelingen het bos niet meer zien. We houden van onze kinderen en we willen graag het beste voor ze. We willen dat ze uitgroeien tot gelukkige en gebalanceerde mensen. Hou voor ogen dat we allemaal met werk in uitvoering bezig zijn. Het is aan ons, als ouders, om de gebruiksaanwijzing te vinden die bij jouw unieke kind past. Hoe mooi is het om met vallen en opstaan die gebruiksaanwijzing te ontdekken en daar ondertussen enorm veel plezier aan te beleven? Succes! Alice Vafi Wil je meer tips en handvatten om op een gemakkelijke manier evenwichtiger op te voeden? Ga dan naar om je gratis en vrijblijvend aan te melden voor een abonnement op de artikelen over persoonlijke groei in de opvoeding. 15

16 Wie is Alice? Alice Vafi helpt ouders hun kinderen op te laten groeien tot gebalanceerde volwassenen. Zelfvertrouwen, grenzen stellen en persoonlijke groei zijn de belangrijkste pijlers van haar begeleiding. Als moeder van vier kinderen in de leeftijd van 9, 13, 15 en 17 heeft zij aan de lijve ervaren dat opvoeden niet alleen vermoeiend, frustrerend en overweldigend kan zijn maar dat het ook voldoening, geluk en een grote bron van vreugde herbergt. Alice heeft de afgelopen jaren de opvoedprincipes op het gebied van persoonlijke ontwikkeling in het ouderschap diepgaand bestudeerd en succesvol toepasbaar gemaakt. Haar visie is om ouders te inspireren om vertrouwen, positiviteit en harmonie binnen het gezin te brengen zonder daarbij bekritiserend of veroordelend te zijn. Middels coaching kan zij je de technieken leren waarbij jij en je kind meer zelfvertrouwen ontwikkelen en het leven beter aan kunnen. Vergroot, verfijn en vertrouw op jouw ouderlijke capaciteiten. Geef meer richting en zorg zelf dat je kind uitgroeit tot een gelukkige volwassene. Schrijf je in, ontdek en leer de technieken die ervoor zorgen dat jij de touwtjes van je opvoeding in handen neemt. 16

17 17

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

- Waarschuwing- dit is een pittige les!

- Waarschuwing- dit is een pittige les! - Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten

Nadere informatie

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling 8 tips voor een goed gesprek met je leerling Edith Geurts voor Tijdschrift Kindermishandeling Het kan zijn dat je als leerkracht vermoedt dat een kind thuis in de knel zit. Bijvoorbeeld doordat je signalen

Nadere informatie

Informatie voor ouders

Informatie voor ouders Weerbaarheid Informatie voor ouders Het Centrum voor Jeugd en Gezin ondersteunt met deskundig advies, tips en begeleiding. Een centraal punt voor al je vragen over opvoeden en opgroeien, dat is handig!

Nadere informatie

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.

Nadere informatie

Verbindingsactietraining

Verbindingsactietraining Verbindingsactietraining Vaardigheden Open vragen stellen Luisteren Samenvatten Doorvragen Herformuleren Lichaamstaal laten zien Afkoelen Stappen Werkafspraken Vertellen Voelen Willen Samen Oplossen Afspraken

Nadere informatie

Vanjezelfhouden.nl 1

Vanjezelfhouden.nl 1 1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag

Nadere informatie

Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen?

Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen? Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen? Familie of naaste zijn van iemand die zichzelf beschadigt kan erg moeilijk zijn. Iemand van wie je houdt doet zichzelf pijn en het lijkt alsof je niks kunt

Nadere informatie

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Je kind in balans Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Op weg naar emotionele stabiliteit UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER Van Caroline Penninga-de Lange verschenen eerder bij Uitgeverij Boekencentrum:

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt

Nadere informatie

DEEL 1. BOUWSTEEN 5 Theorie Eigen Keuze Monique van Dam DEEL 1: YOU

DEEL 1. BOUWSTEEN 5 Theorie Eigen Keuze Monique van Dam DEEL 1: YOU DEEL 1 1 BOUWSTEEN 5 Theorie Eigen Keuze BOUWSTEEN 5 Eigen Keuze 2 Inhoud Introductie bouwsteen 5: Eigen Keuze 3 ANDERS denken 4 Waar kies je voor? Wist je dat? 5 Nieuwe kansen 12 Van toen naar nu 13 Nieuwe

Nadere informatie

waar denkt u aan bij het woord opvoeden? De kracht van Positief opvoeden Overzicht Hoop en verwachting

waar denkt u aan bij het woord opvoeden? De kracht van Positief opvoeden Overzicht Hoop en verwachting Overzicht De kracht van Positief opvoeden 1 Hoop en verwachting Opvoeden in de praktijk Waarom positief opvoeden? De 5 principes van positief opvoeden Tijd voor vragen en discussie 2 Hoop en verwachting

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

THEMAONTMOETINGEN. Er zijn ontmoetingen rondom vier thema s: Waardevol opvoeden Zelfbewust zijn Investeren in je relatie Leven met verlies

THEMAONTMOETINGEN. Er zijn ontmoetingen rondom vier thema s: Waardevol opvoeden Zelfbewust zijn Investeren in je relatie Leven met verlies THEMAONTMOETINGEN Ieder mens heeft weleens vragen die hij niet zomaar kan beantwoorden. Bijvoorbeeld over wie je bent of wilt zijn, hoe je je relatie kunt versterken, hoe je omgaat met verlies of over

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Ik-Wijzer Naam: Sander Geleynse Datum: 27 januari 2016

Ik-Wijzer Naam: Sander Geleynse Datum: 27 januari 2016 Inhoudsopgave 1. Inleiding... 3 2. Jouw uitslag... 4 Pagina 2 van 8 1. Inleiding Hallo Sander, Dit is de uitslag van jouw Ik-Wijzer. Hierin staat wat jij belangrijk vindt en wat je minder belangrijk vindt.

Nadere informatie

Wat is assertiviteit en hoe kan het je helpen met je persoonlijke wellness?

Wat is assertiviteit en hoe kan het je helpen met je persoonlijke wellness? Wellness Ontwikkelings Activiteit Assertief zijn Hoe deze techniek je leven kan verbeteren Voordelen Meer zelfvertrouwen Meer geloof in je eigen kunnen Eerder nee durven te zeggen Vermindering van Weinig

Nadere informatie

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen.

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen. Groep 1, 2 1. Hallo, hier ben ik! 2. Prettig kennis te maken Kinderen leren elkaar beter kennen en ontdekken verschillen en overeenkomsten. 3. Samen in de klas Over elkaar helpen, geholpen worden en afspraken

Nadere informatie

Actief luisteren (De ander helpen zo duidelijk mogelijk te zijn)

Actief luisteren (De ander helpen zo duidelijk mogelijk te zijn) Actief luisteren (De ander helpen zo duidelijk mogelijk te zijn) Laat de ander merken dat je echt luistert door je houding en ogen. Laat merken dat je aandacht op hem/haar gericht is. Stel zoveel mogelijk

Nadere informatie

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel.

4 communicatie. Ik weet welke informatie anderen nodig hebben om mij te kunnen begrijpen. Ik vertel anderen wat ik denk of voel. 4 communicatie Communicatie is het uitwisselen van informatie. Hierbij gaat het om alle informatie die je doorgeeft aan anderen en alle informatie die je van anderen krijgt. Als de informatie aankomt,

Nadere informatie

www.rkdiaconie.nl/ er zijn/ specifieke activiteit uitvoeren

www.rkdiaconie.nl/ er zijn/ specifieke activiteit uitvoeren BEGRIJP JE WAT IK ZEG? Over communicatie, luisteren en vooroordelen Situering Om op een zinvolle manier met elkaar te communiceren, heb je veel vaardigheden nodig. De doelstellingen van deze trainingsachtige

Nadere informatie

Wanneer vertel je het de kinderen? Kies een moment uit waarop je zelf en de kinderen niet gestoord kunnen worden.

Wanneer vertel je het de kinderen? Kies een moment uit waarop je zelf en de kinderen niet gestoord kunnen worden. Hoe vertel je het de kinderen? Op een gegeven moment moet je de kinderen vertellen dat jullie gaan scheiden. Belangrijk is hoe en wat je hen vertelt. Houd rekening daarbij rekening met de leeftijd van

Nadere informatie

Feedback geven en ontvangen

Feedback geven en ontvangen Feedback geven en ontvangen 1 Inleiding In het begeleiden van studenten zul je regelmatig feedback moeten geven en ontvangen: feedback is onmisbaar in de samenwerking. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen

Nadere informatie

Secretary Management Master

Secretary Management Master Proefles Secretary Management Master Thema: Assertiviteit of krijg meer voor elkaar met lef Door Hanneke Steenbekkers trainer Secretary Management Master www.secretary.nl/master Assertiviteit: krijg meer

Nadere informatie

Jouw Belang Jouw ouders bespreken gezamenlijk over én met jou wat jouw belang is. Zodat jouw ouders

Jouw Belang Jouw ouders bespreken gezamenlijk over én met jou wat jouw belang is. Zodat jouw ouders - Dit basis Kindplan kan als onderdeel worden ingevoegd in het ouderschapsplan of los worden gebruikt door ouders al dan niet met hulp van een professional - Ouders ga na de eerste afspraak met een professional

Nadere informatie

Durft jouw kind zichzelf te zijn en voor zichzelf op te komen??

Durft jouw kind zichzelf te zijn en voor zichzelf op te komen?? 1 Durft jouw kind zichzelf te zijn en voor zichzelf op te komen?? Kinderen opvoeden, adviseren en ondersteunen is een hele taak dat veel ouders best lastig vinden. Als ouder wil je je kind beschermen en

Nadere informatie

Leven in een groep. Hoe gaat dat en wat vinden jongeren?

Leven in een groep. Hoe gaat dat en wat vinden jongeren? Leven in een groep bij DHG Hoe gaat dat en wat vinden jongeren? Jij bent belangrijk! Als je thuis woont, is je opvoeding een taak van je ouders. Woon je bij De Hoenderloo Groep, dan zorgen de groepsleiders

Nadere informatie

Oefening: Innerlijke stemmen Tijd: 30 minuten

Oefening: Innerlijke stemmen Tijd: 30 minuten Oefening: Innerlijke stemmen Tijd: 30 minuten Intro Sta je wel eens stil bij al de innerlijke stemmen die je in je hoofd hoort? Vaak hoor je ze op een wat strenge, zeurderige of klagende toon. Ze zijn

Nadere informatie

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL KINDEREN LEKKER IN HUN VEL 1. Welkom wij zijn Karin Hallegraeff en Noelle van Delden van Praktijk IKKE Karin stelt zich voor en er komt een foto van Karin in beeld. Noelle stelt zich voor en er komt een

Nadere informatie

Koffieochtend 20 oktober 2016 OPVOEDING IN DE FAMILIE

Koffieochtend 20 oktober 2016 OPVOEDING IN DE FAMILIE Koffieochtend 20 oktober 2016 OPVOEDING IN DE FAMILIE Voorstelronde Mesut Cifci, onderwijsondersteuner/oudercontactpersoon Welke ouders zijn er vandaag aanwezig? Samen met en van elkaar leren! Het belang

Nadere informatie

Waar gaan we het over hebben?

Waar gaan we het over hebben? Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: De puberteit is naast de lichamelijke veranderingen ook de periode waarin je op een andere manier naar jezelf en de mensen om je heen gaat kijken. Dit komt omdat

Nadere informatie

3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT

3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT 3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT Thea van Bodegraven-Boonstra Maart 2016 Voorwoord Wat kun je verwachten in dit e-book? Als er iemand in jouw gezin last

Nadere informatie

In gesprek gaan met ouders in verband met een vermoeden van kindermishandeling

In gesprek gaan met ouders in verband met een vermoeden van kindermishandeling In gesprek gaan met ouders in verband met een vermoeden van kindermishandeling 1. Aandachtspunten voor een gesprek met ouders i.v.m. een vermoeden van kindermishandeling: Als je je zorgen maakt over een

Nadere informatie

Evaluatie Rots & Water

Evaluatie Rots & Water Evaluatie Rots & Water Training Weerbaarheid Groep 8 St. Jozefschool Locatie Tarcisius Schooljaar 2003/2004 Door: Linda Geraeds Sociaal Cultureel Werker Docente Weerbaarheid Rots en Water Trainer CMWW

Nadere informatie

Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve

Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve Themabundel Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve Assistent medewerker Dit project is mede mogelijk gemaakt met een bijdrage uit het Europees Sociaal Fonds Voorwoord Deze themabundel is bedoeld

Nadere informatie

DEEL 1. BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten. 2015 Monique van Dam DEEL 1: YOU

DEEL 1. BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten. 2015 Monique van Dam DEEL 1: YOU DEEL 1 1 BOUWSTEEN 2 Theorie Je Gedachten BOUWSTEEN 2 Je Gedachten Inhoud 2 Introductie bouwsteen 2: Gedachten 3 ANDERS denken 4 Wist je dat? 5 2 Ezelsbruggetjes 10 Nieuwe kansen 12 Van toen naar nu 14

Nadere informatie

Competenties verbonden aan het ComPas

Competenties verbonden aan het ComPas Competenties verbonden aan het ComPas 5 kerncompetenties en 8 erg waardevol competenties 1. Kunnen samenwerken... 2 2. Contactvaardig zijn... 3 3. Inlevingsvermogen/empathie bezitten... 4 4. Zelfreflectie...

Nadere informatie

Als opvoeden even lastig is

Als opvoeden even lastig is Als opvoeden even lastig is Hoe pak je dat dan aan? Soms weet ik niet meer wat ik moet doen om hem stil te krijgen. Schattig? Je moest eens weten. Hoezo roze wolk? Mijn dochter kan af en toe het bloed

Nadere informatie

Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt.

Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt. Hoofdstuk 7 Emoties Nu is het tijd om door te gaan. Je hebt je dwarslaesie, je bent hopelijk klaar met al de medische dingen, nu is het tijd om ook je gevoelens aandacht te geven. Dus: ga lekker zitten,

Nadere informatie

Jaargang 1, Nummer 8, juni 2010. Weerbaarheid

Jaargang 1, Nummer 8, juni 2010. Weerbaarheid Jaargang 1, Nummer 8, juni 2010 Weerbaarheid Jaargang 1, nummer 8, juni 2010 Weerbaarheid Kinderen die opgroeien, spelen en leren in groepsverband. Bijvoorbeeld thuis, op school, in de buurt of op clubs

Nadere informatie

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten...

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 1 Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 2 Colofon Creatief Succes Evertsenstraat 5-03 4461 XN Goes www.creatiefsucces.nl info@creatiefsucces.nl @ Creatief

Nadere informatie

28 Hoofdstuk 1. Time management. 29 1) Wat is time management? 30 2) Waarom heb je tijd tekort? 34 3) Het nut van time management

28 Hoofdstuk 1. Time management. 29 1) Wat is time management? 30 2) Waarom heb je tijd tekort? 34 3) Het nut van time management Inhoudsopgave Inleiding 3 Hoofdstuk 4. Grenzen bewaken 28 Hoofdstuk 1. Time management 4 1) Het belang van grenzen bewaken 29 1) Wat is time management? 5 2) Bekende valkuilen 30 2) Waarom heb je tijd

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo. Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan

Nadere informatie

AGRESSIE EN WEERBAARHEID. Overzicht Elementen Training

AGRESSIE EN WEERBAARHEID. Overzicht Elementen Training AGRESSIE EN WEERBAARHEID Overzicht Elementen Training Voorwoord Hier is een overzicht van Agressie en Weerbaarheid Wat leuk dat je interesse hebt in onze training Agressie en Weerbaarheid! In deze training

Nadere informatie

gaan. Van belang is dat we er op een goede manier mee leren omgaan.

gaan. Van belang is dat we er op een goede manier mee leren omgaan. Over geluk, angst en weerbaar zijn Ouders willen hun kinderen opvoeden tot weerbare mensen. De laatste jaren is hier meer aandacht voor. De samenleving wordt steeds complexer, aan kinderen worden veel

Nadere informatie

Een Vreedzame school:

Een Vreedzame school: Een Vreedzame school: Een school met een hart en educatieve partners! Peter te Riele peterteriele@hotmail.com Maandag 3 juni 2013 19.30 21.30 uur ouders school opvoeding onderwijs ouders school opvoeding

Nadere informatie

voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN

voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN Bladzijde 5 Waarom dit boekje? Lees de tekst goed. Beantwoord dan de onderstaande vragen. 1 Waar gaat het boekje over?... 2 Door wie kun je op het

Nadere informatie

Informatie en tips voor het voeren van goede gesprekken 1

Informatie en tips voor het voeren van goede gesprekken 1 Informatie en tips voor het voeren van goede gesprekken 1 De manier waarop je met elkaar omgaat en hoe je met elkaar in gesprek gaat is belangrijk in het dagelijks werk. Het helpt je elkaar beter te begrijpen

Nadere informatie

Edith Helwegen. Afstemdagboek Pagina 1

Edith Helwegen. Afstemdagboek  Pagina 1 Edith Helwegen Afstemdagboek www.edithhelwegen.nl Pagina 1 Jij bent de creator van je eigen leven. Jij bepaalt wie je bent, wat je zegt, hoe je reageert, wat jouw gedachten zijn en voor een groot gedeelte

Nadere informatie

DE 12 VAN DOK12. Dit ben ik

DE 12 VAN DOK12. Dit ben ik Dit ben ik Op DOK12 verwerf ik kennis, vaardigheden en ontwikkel ik mij als persoon. Ik krijg ruimte om mijzelf goed te leren kennen, te zijn wie ik ben en mijn talenten te ontwikkelen. Ook leer ik oog

Nadere informatie

DE KERSTNIEUWSBRIEF 2008 JOKE BORST INBALANCE

DE KERSTNIEUWSBRIEF 2008 JOKE BORST INBALANCE DE KERSTNIEUWSBRIEF 2008 JOKE BORST INBALANCE D E C E M B E R O N T M O E TI N G S M A A N D De maand december is voor mij een maand van ontmoeten: het vieren van het Sinterklaas- en Kerstfeest en natuurlijk

Nadere informatie

ASSERTIVITEIT

ASSERTIVITEIT ASSERTIVITEIT WWW.I-LEARNING.BE - WAT IS ASSERTIVITEIT? Subassertief, agressief, manipulatief of assertief? Assertief gedrag Assertief ben je als je op een vriendelijke, kalme manier opkomt voor je mening,

Nadere informatie

Doelstellingen van PAD

Doelstellingen van PAD Beste ouders, We kozen er samen voor om voor onze school een aantal afspraken te maken rond weerbaarheid. Aan de hand van 5 pictogrammen willen we de sociaal-emotionele ontwikkeling van onze leerlingen

Nadere informatie

Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk!

Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk! Over ruzie en hoe je dat oplost natuurlijk! Hoe werk je met een spreekbeurtwerkplan? Het eerste deel bestaat uit vragen. Met een moeilijk woord noemen we dat theoretisch onderzoek. In het tweede deel vind

Nadere informatie

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

Luisteren en samenvatten

Luisteren en samenvatten Luisteren en samenvatten Goede communicatie, het voeren van een goed gesprek valt of staat met luisteren. Vaak denk je: Dat doe ik van nature. Maar schijn bedriegt: luisteren is meer dan horen. Vaak luister

Nadere informatie

AMETHIST Developing People

AMETHIST Developing People AMETHIST Developing People COMMUNICEREN MET KINDEREN AMETHIST Developing People Argonweg 7 11 3812 RB Amersfoort 033 7370182 www.amethistdevelopingpeople.nl Waarom? Wie kent het niet? Het gevoel van machteloosheid

Nadere informatie

1.1 Mijn kind under construction

1.1 Mijn kind under construction 1.1 Mijn kind under construction bij sessie 1 Mijn kind pubert - Wat is er gaande? Het overvalt je of misschien heb je al met spanning uitgekeken naar de eerste tekenen. Puberen, wat gebeurt er? Onder

Nadere informatie

Leer hoe je effectiever kunt communiceren

Leer hoe je effectiever kunt communiceren Leer hoe je effectiever kunt communiceren De kracht van geweldloze communicatie Hoe vaak kom je in een gesprek terecht waarin je merkt dat je niet meer zegt wat je wilt zeggen; dat je iets doet wat de

Nadere informatie

MODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN

MODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN MODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat

Nadere informatie

Afgesproken verdeling van de boeken over de groepen

Afgesproken verdeling van de boeken over de groepen DE KANJERTRAINING. Op de Jozefschool wordt er in alle groepen kanjertraining gegeven. Alle leerkrachten zijn gecertificeerd. Doel van de Kanjertraining? Deze werkwijze biedt lln. kapstokken aan om beter

Nadere informatie

Stress & Burn Out. ubeon Academy

Stress & Burn Out. ubeon Academy Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele

Nadere informatie

JONG HOEZO ANDERS?! EN HOOGGEVOELIG. Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren

JONG HOEZO ANDERS?! EN HOOGGEVOELIG. Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren Ellen van den Ende in samenwerking met Mariëtte Verschure JONG EN HOOGGEVOELIG HOEZO ANDERS?! Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren Uitgeverij Akasha Inhoud Hooggevoelig, hoezo anders?!

Nadere informatie

Werkboek les helende emoties boosheid, angst, pijn en verdriet Verdriet Schuldgevoel

Werkboek les helende emoties boosheid, angst, pijn en verdriet Verdriet Schuldgevoel Er zijn 4 soorten helende emoties boosheid, angst, pijn en verdriet. Boosheid is de 1 e emotie die vooral mannen vaak eerst voelen. De 3 andere liggen eronder. Vrouwen wordt geleerd om niet boos te mogen

Nadere informatie

Zelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING

Zelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING Zelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING 12 april 2014 Waarom is ZELFSTURING ineens zo MODERN? Wat is het belang van het ZELF? WHO noemt 2 belangrijke aspecten

Nadere informatie

Blij ben ik om het grote nieuws te kunnen verkondigen: Ons (e)-boek Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? is klaar!

Blij ben ik om het grote nieuws te kunnen verkondigen: Ons (e)-boek Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? is klaar! Nieuwsbrief december 2011 Speciaal voor de feestdagen een extra lange! Karin Smith (http://www.kjsmith.nl) Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? Blij ben ik om het grote nieuws

Nadere informatie

Wat je zaait is wat je oogst

Wat je zaait is wat je oogst opvoeden & persoonlijke ontwikkeling Wat je zaait is wat je oogst In de vorige Spiegelbeeld stond een artikel over een nieuwe, integrale visie op kinderen, opvoeden en persoonlijke ontwikkeling. U hebt

Nadere informatie

voorwoord VOORBEELDPAGINA S Bestelnr De ander en ik

voorwoord VOORBEELDPAGINA S Bestelnr De ander en ik voorwoord Dit werkboek gaat over de omgang met andere mensen. We bespreken hoe jij met anderen kunt omgaan. Bijvoorbeeld hoe je problemen oplost, omgaat met pesten, gevoelens en vriendschappen en hoe je

Nadere informatie

WERKBOEK Loopbaanbegeleiding

WERKBOEK Loopbaanbegeleiding WERKBOEK Loopbaanbegeleiding DOELEN STRATEGIEËN JE CV STERKTES EN ZWAKTES VAARDIGHEDEN SOLLICITATIE BRIEF SOLLICITATIE GESPREK LEREN OMGAAN MET STRESS KOM OP VOOR JEZELF LEREN OMGAAN MET CONFLICTEN 1 Inleiding

Nadere informatie

Tot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten

Tot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten Tot een geloofsgesprek komen I Ontmoeten Het geloofsgesprek vindt plaats in een ontmoeting. Allerlei soorten ontmoetingen. Soms kort en eenmalig, soms met mensen met wie je meer omgaat. Bij de ontmoeting

Nadere informatie

Vragenkaartjes voor kinderen van 4 t/m 6 jaar

Vragenkaartjes voor kinderen van 4 t/m 6 jaar 4 t/m 6 jaar 4 t/m 6 jaar 4 t/m 6 jaar Hoe vraag je aan iemand om met je te spelen? Wat speel je graag op het schoolplein? Jij kan al goed helpen hè. Wie help jij graag? Wat doe je dan? van 4 t/m 6 jaar

Nadere informatie

Praktijk Avana. Nieuwsbrief April 2015

Praktijk Avana. Nieuwsbrief April 2015 Praktijk Avana Nieuwsbrief April 2015 Beste nieuwsbrieflezer, Hooggevoelig, HSP of Hoog sensitief persoon? Het begrip HSP, of hoog sensitief persoon, hoor je tegenwoordig steeds vaker vallen, maar wat

Nadere informatie

Reader Gespreksvoering

Reader Gespreksvoering Reader Gespreksvoering Achtergrondinformatie Soorten vragen Actief Luisteren Slecht nieuws Gesprek Fasen in het gesprek Soorten Vragen In een gesprek kun je verschillende soorten vragen stellen. Al je

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Compassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman

Compassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman Compassie leven 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman Inhoudsopgave Voorwoord Wekelijkse inspiraties 01 Geweld in de taal? Wie, ik?

Nadere informatie

Persoonlijkheidsprofiel. Anoniem

Persoonlijkheidsprofiel. Anoniem Anoniem 2012 1. Inleiding Dit is jouw persoonlijkheidsprofiel. Het profiel is gebaseerd op de antwoorden die jij hebt gegeven in de vragenlijst. Jouw antwoorden zijn vergeleken met die van een grote groep

Nadere informatie

Cursusspel. GGNet Communicatie

Cursusspel. GGNet Communicatie Cursusspel Bij GGNet worden verschillende dingen (activiteiten) gedaan om mensen te helpen. Bepaalde therapieën (zo word het wel genoemd om je ergens mee te leren omgaan) of cursussen. Denk aan muziektherapie,

Nadere informatie

Tijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen.

Tijdens de video- hometraining worden verschillende begrippen gebruikt. In de bijlage geven we een korte omschrijving van deze begrippen. Bijlage 11 Voorbeeld informatie VHT: Bouwstenen voor geslaagd contact Informatie Video - hometraining Belangrijke begrippen initiatieven herkennen volgen ontvangstbevestiging beurt verdelen leidinggeven

Nadere informatie

Pedagogisch kader Kinderdagverblijf Filios

Pedagogisch kader Kinderdagverblijf Filios Pedagogisch kader Kinderdagverblijf Filios Onderdeel van: Pagina 1 van 5 Inleiding In het pedagogisch kader staan onze uitgangspunten en basisdoelen die ten grondslag liggen aan ons pedagogisch handelen.

Nadere informatie

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Creatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus

Creatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Creatief en flexibel toepassen van Triplep Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Programma Overzicht Kennismaking Persoonlijke werving van ouders Een goede relatie opbouwen met de ouders

Nadere informatie

Stop met vergelijken. Je bent uniek

Stop met vergelijken. Je bent uniek Stop met vergelijken. Je bent uniek Deze week schrijft Tineke Franssen, een van de wandelcoaches van Het Coach Bureau, het artikel. Vlak voor de zomer rondt zij het wandelcoachtraject af met Hanneke (43).

Nadere informatie

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als 4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.

Nadere informatie

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS WWW.PESTWEB.NL DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS Kinderen en jongeren willen je hulp, als je maar (niet)... Wat kinderen zeggen over pesten Kinderen gaan over het algemeen het liefst met hun probleem naar hun

Nadere informatie

Thema Gezondheid. Lesbrief 33. In gesprek met de leerkracht.

Thema Gezondheid. Lesbrief 33. In gesprek met de leerkracht. http://www.edusom.nl Thema Gezondheid Lesbrief 33. In gesprek met de leerkracht. Wat leert u in deze les? Een gesprek voeren met de leerkracht. Zinnen maken met omdat. Hulp vragen. Veel succes! Deze les

Nadere informatie

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Handvatten en tips voor INZICHT IN JE KIND Door Drs. Roos C. Litjens BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Manifestor Kinderen Manifestor kinderen zijn het meest ingewikkeld voor ouders.

Nadere informatie

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb hoofdstuk 8 Kernovertuigingen Kernovertuigingen zijn vaste gedachten en ideeën die we over onszelf hebben. Ze helpen ons te voorspellen wat er gaat gebeuren en te begrijpen hoe de wereld in elkaar zit.

Nadere informatie

Felix en Lenette presenteren: Mijn wolf en ik. gratis e-book. Palaysia. door Edith Hagenaar

Felix en Lenette presenteren: Mijn wolf en ik. gratis e-book. Palaysia. door Edith Hagenaar Felix en Lenette presenteren: Mijn wolf en ik gratis e-book Palaysia door Edith Hagenaar Voor je ouders De wolf op deze cd staat voor iedereen met wie je kind een moeilijke relatie heeft. Dat kan een juf

Nadere informatie

Beter leven, meer plezier

Beter leven, meer plezier Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens

Nadere informatie

Minicursus Verbindend Communiceren. Geschreven door: Jan van Koert

Minicursus Verbindend Communiceren. Geschreven door: Jan van Koert Minicursus Verbindend Communiceren Geschreven door: Jan van Koert Geweldloze communicatie is een wijze van communiceren die leidt tot gehoord en verstaan worden. Met helderheid, zonder beschuldigen en

Nadere informatie

MEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind

MEE Nederland. Raad en daad voor iedereen met een beperking. Moeilijk lerend. Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind MEE Nederland Raad en daad voor iedereen met een beperking Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Moeilijk lerend Uitleg over het leven van een moeilijk lerend kind Inhoudsopgave

Nadere informatie

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen. Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen

Nadere informatie

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT DOOR ANN VAN RIET WWW.ALTHEA-COACHING.BE Hallo! In dit e-book ga je leren hoe je echt zelfvertrouwen kan opbouwen. En daarmee bedoel ik dus niet gewoon denken

Nadere informatie