Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderzorgsters uit de sector van kinderopvang
|
|
- Lien ten Wolde
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderzorgsters uit de sector van kinderopvang September 2010 FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1
2 Deze fiche werd samengesteld door een team van PREVENT bestaande uit: Jean-Philippe DEMARET, ergonoom et licentiaat kinesitherapie en lichamelijke opvoeding; Frédéric GAVRAY, ergonoom, kinesitherapeut et licentiaat gezondheidsopvoeding; Freddy WILLEMS, Europees ergonoom en ergotherapeut. Dankbetuiging Dank aan alle personen interesse hebben getoond voor dit werk, hun praktische ervaring hebben gedeeld en de mogelijkheid hebben geboden om foto s te maken van reële situtaties:. Bijzondere dank aan : De personeelsleden van de vzw «SONEFA» in Namen ; De personeelsleden van de dienst kinderkribben van de stad Brussel en meer in het bijzonder Kenza ACHOUR ; De personeelsleden van de kinderkribbe van het Ministerie van Defensie in Luik; Het personeel van dienst kinderkribben van de stad Gent; Het pedagogische kader en de directie van de gemeenteschool van Ferrières ; De kinderen die hun vrolijke snoetjes hebben geleend voor de foto s en de video s : Alix,William, Lora ; Linda CHIN A PAW van de vennootschap PRONK ERGO bv (2718 RM Zoetermeer, Nederland), ; Linda VAN TIEL van de vennootschap DE TOL bv (6581 AX Malden, Nederland), www. de-tol.nl ; John VAN NEER van de vennootschap INTE- RIEUR MAATWERK VOF (6112 BA St Joost, Nederland), ; Colinda DEN HARTOG van de vennootschap DEN HARTOG VOF (8253 PR Dronten, Nederland), M/V De term «werknemer» in deze publicatie verwijst naar personen van beide geslachten. Cette publication peut être également obtenue en français. Deze fiche werd opgesteld op vraag van de Algemene Directie Humanisering van de Arbeid van de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg en is kunnen worden gerealiseerd met de steun van de Europese Unie Europees Sociaal Fonds Coördinatie: Directie van de communicatie Omslag en vormgeving: Sylvie Peeters Druk: Boone-Roosens Wettelijk depot: D/2010/1205/13 Verantwoordelijke uitgever: FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg Ernest Blerotstraat Brussel Deze fiche is gratis te verkrijgen Telefonisch op het nummer Door rechtstreeks bestelling op de website van de FOD: Schriftelijk bij de Cel Publicaties van de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg Ernest Blerotstraat Brussel Fax: publicaties@werk.belgie.be FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg Alle rechten voorbehouden voor alle landen. Niets uit deze uitgave mag geheel of gedeeltelijk worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of enige wijze, zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van de Directie van de communicatie van de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg. Indien de verveelvoudiging van teksten uit deze brochure echter strikt niet-commercieel gebeurt, voor informatieve of pedagogische doeleinden, is dit toegestaan met bronvermelding en, in voorkomend geval, met vermelding van de acteurs van de brochure. 2
3 Wat is een musculo-skeletale aandoening? Musculo-skeletale aandoeningen (MSA) zijn een verzamelnaam voor de problemen (pijn, jeuk, hoge temperatuur, krampen, stijfheid, ) waarmee men wordt geconfronteerd gedurende zijn professionele carrière en die de musculo-skeletale structuren treffen: de spieren, de pezen, de ligamenten, de zenuwen en de gewrichten (kraakbeen, slijmbeurs, ). Ze kunnen zowel gelokaliseerd zijn ter hoogte van de bovenste ledematen (schouders,ellebogen, polsen) als ter hoogte van de onderste ledematen (knieën) en zelfs op de nek of rug. Deze symptomen zijn te wijten aan overbelasting van deze plaatsen op het werk. Intensief gebruik kan leiden tot letsels die, afhankelijk van de plaats van het letsel, verschillende min of meer gekende namen krijgen, zoals: «tendinitis», wanneer een pees wordt aangetast, «carpaal tunnelsyndroom», wanneer het letsel zich bevindt ter hoogte van het kanaal gevormd door de beenderen en de ligamenten van de pols en ook nog «lumbago», wanneer het letsel zich op de onderrug bevindt. Deze lastige gevolgen voor de gezondheid ontstaan door veel verschillende factoren die men moet onderzoeken: De fysieke belastingen: wat is de uitgeoefende kracht? Hoe lang duurt het werk? Wat is de aangenomen houding en met welke frequentie wordt het werk herhaald? Worden er trillingen geproduceerd door de gebruikte machine?... De organisatorische belastingen: is de activiteit complex of eentonig? Wat is de urgentiegraad en het tijdsbestek waarin men het werk moet uitvoeren? Hoe zijn de relaties met de collega s, de verantwoordelijken, de klanten opgebouwd?... De omgevingsbelastingen: is het warm of koud in de ruimte? Is er tocht aanwezig? Is er veel geluidshinder?... Een kenmerk van MSA is de trage evolutie van de symptomen wat verhindert om met zekerheid de oorzaak van het probleem vast te stellen. De verschillende aandoeningen hebben gemeenschappelijk dat ze een hardnekkig en terugkerend karakter hebben.. Hoe groot is het probleem in de sector van de kinderverzorging? Werknemers in de kinderopvang hebben weinig last van repetitieve bewegingen. Werken met en voor kinderen houdt vooral risico s in die verband houden met: lastige posities (buigen en/of draaien van de rug, gehurkt of op de knieën, zittend op de grond, om op dezelfde hoogte als de kinderen of de voorzieningen te komen) inspanningen in een statische houding (gestrekte of uitgestrekte armen om objecten vast te nemen) het dragen of behandelen van lasten Deze risicofactoren veroorzaken druk ter hoogte van de rug, de nek, de schouders, de armen en de handen, evenals de knieën. In kinderopvangcentra in Quebec is rugpijn verantwoordelijk voor bijna de helft van de arbeidsongevallen (CSST van Quebec, 2008). 3
4 Wat zijn de voornaamste risico s van MSA? De risico s in verband met houdingen, inspanningen, herhalingen van bewegingen, trillingen, De armen hoger opgetild houden dan de schouders, de pols buigen of draaien of de rug of nek naar voren gebogen houden zijn oncomfortabele houdingen. Deze belastende houdingen combineren met een bijkomende inspanning of de hantering van een last maakt het nog lastiger. De gewrichten, spieren, pezen en ligamenten zijn meer uitgerekt of samengedrukt, met risico s op beschadiging van deze elementen. Als deze bewegingen herhaaldelijk en/of aanhoudend worden uitgevoerd, neemt het risico op een musculo-skeletale aandoening sterk toe. Andere kenmerken zullen de situatie nog verergeren, zoals: de kwaliteit van de greep van objecten (handgrepen, handvaten, ) de kwaliteit van het gereedschap of het meubilair het voortbrengen van trillingen door het gereedschap of het voertuig Hier zijn enkele voorbeelden van situaties die een fysiek risico inhouden in de sector van de kinderopvang: Herhaaldelijk kinderen heffen van de grond door de romp naar voren te buigen. Op de grond werken met ronde rug Herhaling van bewegingen in een lastige houding om eten te geven Langdurig werk met een lastige rughouding. 4
5 De risico s in verband met de organisatie De moeilijkheid en zelfs onmogelijkheid om zijn werktijd te plannen of ook de ongelijke verdeling van pauzes maakt de lastige periodes nog lastiger. Eentonig werk overbelast altijd dezelfde gewrichten. Bovendien verhogen een wanordelijke of moeilijk toegankelijke werkruimte en slecht onderhouden circulatiewegen het risico op vallen en glijden, en is men vaak verplicht lastigere houdingen aan te nemen. Hetzelfde geldt wanneer er geen onderhoudsprogramma s van arbeidsmiddelen zijn. Het gebrek aan materiaalonderhoud of een gebrekkige vervanging van datgene wat beschadigd is, verhoogt het risico in verband met houdingen, inspanningen, herhalingen van bewegingen, trillingen,... Beschadigd of slecht onderhouden materiaal Plaatsgebrek rond de toiletten verplicht mensen houdingen aan te nemen die gevaarlijk zijn voor de rug. De risico s in verband met de omgeving De omgevingsfactoren zoals de aanwezigheid van tocht en koude kunnen het risico op een MSA verhogen. Bijvoorbeeld, koude verhoogt de spierkracht die nodig is voor de spieren van de onderarmen en belast de pezen meer, wat een slechte hantering van het werktuig en een minder goede spiercoördinatie met zich meebrengt. Gebrekkige verlichting zorgt ervoor dat verplaatsingen riskanter worden doordat obstakels en hoogteverschillen minder goed zichtbaar zijn. Aanhoudend lawaai verstoort de communicatie en verhoogt het gevoel van vermoeidheid. 5
6 Hoe MSA voorkomen? Door mijn werkplek, gereedschap en meubilair aan te passen (ergonomie) De verbetering van de werkplek, de werkvlakken, de voorzieningen, de wagentjes is afhankelijk van de aanpassing van enkele parameters: Werken op de goede hoogte om het aannemen van slechte houdingen te vermijden: Precisiewerk Licht werk Zwaar werk Man cm (of meer) cm cm Vrouw cm cm cm Item Ter hoogte van de elleboog (of hoger) Tussen heup en elleboog Heuphoogte Gebruik een trapje of een verhoging om de hoogte van de verschoningstafel aan te passen en zo te vermijden dat u met de handen op of boven schouderhoogte werkt. Gebruik pediatrische bedden om het heffen vanuit een lage positie en het buigen van de romp met ronde rug te vermijden. 6 Laat kinderen en volwassenen zitten aan een tafel met een hoogte voor volwassenen op stoelen die aangepast zijn aan hun respectievelijke grootte.
7 Voorzie een gemakkelijke toegang naar de werkplek Zorg ervoor dat de verschillende elementen die nodig zijn om het kind te verzorgen makkelijk bereikbaar zijn. Berg ze op in de buurt van de verschoningskussens. Voldoende ruimte rond de toiletten op kinderhoogte stimuleert het zelfstandig naar het toilet gaan. Dit vermindert tegelijkertijd de oncomfortabele houdingen en de participatie van de kinderverzorgster en beschermt dus de rug. De kinderen helpen voorwerpen te nemen of neer te leggen op verhogingen om te vermijden dat men te veel moet buigen om kinderen op te tillen of dat men onnodig moeite moet doen STOELTJE Het gebruik van kleine trapjes helpt te vermijden dat men de kinderen moet dragen en stimuleert de onafhankelijkheid van kinderen die oud genoeg zijn om te stappen. De plaatsing van een stoeltje om het kind op de hoogte van de volwassene te brengen en om het aan-/uitkleden door de ouders te vergemakkelijken. 7
8 Het eten bereiden op een werkblad op de hoogte van een volwassene zorgt ervoor dat men de romp niet naar voren moet blijven buigen of herhaaldelijk naar voren moet buigen. Lasten opbergen in de rekken op een goede hoogte Hoogte boven het hoofd: geen last op deze hoogte! De opbergruimte ter hoogte van de grond en het hoofd is te vermijden en is vooral bedoeld voor lasten die men zelden gebruikt. Hoogte voor het opbergen van zware lasten in een rek. Hoogte voor het opbergen van lichte en vaak gebruikte lasten. 8
9 Het hanteren en verplaatsen van objecten en lasten vergemakkelijken met een technisch hulpmiddel, mechanisering van de taak of het samenbrengen van de voorwerpen Het plaatsen van een verklikker om deuren automatisch te openen en/of een hellend vlak vergemakkelijkt de toegang voor kinderwagens en buitenspeelgoed (hierdoor kunnen de kinderen dit zelf mee naar buiten of naar binnen nemen). Het verplaatsen en gebruiken van schoonmaakmateriaal wordt vergemakkelijkt door het gebruik van een wagentje. De reikafstanden van de objecten beperken, een technisch hulpmiddel gebruiken of de objecten aanpassen om lastige houdingen te vermijden Een vrije ruimte voor de werkzone en/of ruimte voor de voeten zorgt ervoor dat u dichter bij het werkblad kunt komen. 9
10 Door in de hoogte een borstel met een verstelbare steel te gebruiken, kan deze worden aangepast (schouderhoogte of hoger) aan de grootte van de gebruiker en wordt vermeden dat men de romp naar voren moet buigen. Het gebruik van een antistatische bezem zorgt ervoor dat speelgoed dat verspreid ligt over de grond kan worden verzameld terwijl er minder lastige bukbewegingen moeten worden gemaakt. De kenmerken van lasten verbeteren door bijvoorbeeld het gewicht, het volume te verminderen, door handvaten aan te passen, Dozen en bakken met aangepast volume (lxbxh = 40 cmx30 cmx30 cm) zorgen ervoor dat de wervelkolom minder wordt belast doordat het zwaartepunt van de last zich zo dicht mogelijk bij uw lichaam bevindt.
11 Technische hulpmiddelen gebruiken om inspanningen en herhalingen te verminderen Hoge boxen zorgen ervoor dat de belastingen die in verband staan met de hoogte van de staven en de vloer van de boxen op de grond verminderen. De verplaatsingsmogelijkheden verbeteren om bijvoorbeeld vallen te vermijden Een opgeruimde werkruimte vermindert het risico op vallen bij kinderen en volwassenen. Organisatie van het werk De repetitieve en eentonige bewegingen (die een beetje variëren) worden snel vermoeiend, want ze belasten steeds dezelfde spieren en dezelfde gewrichten. Zoveel mogelijk variatie en afwisseling in het werk, regelmatig van houding veranderen, afwisselen tussen zwaar en licht werk, verbeteren van het fysiek vermogen (fitness, stretching, ) Evenals het aanpassen van de kleding aan de verschillende soorten werk, het stimuleren van teamwork en opleiding zijn aanbevelingen die de ergonomische aanpassingen en de aanpassingen van de houding aanvullen. Stimuleer de participatie van de ouders bij het aan- en uitkleden van de kinderen door ontvangstzones te creëren. 11
12 De deelname van de kinderen aan de verschillende taken, zoals opruimen, daar heeft iedereen profijt van! Het regelmatig wisselen van werkhouding zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten zich kunnen ontspannen. 12 Indien mogelijk moet met twee worden gewerkt bij zware activiteiten.
13 Het aannemen van goede houdingen Het naar voren buigen van de romp, draaien en draaien gecombineerd met buigen zijn bewegingen die het meest schadelijk zijn voor de rug. Er kunnen drie belangrijke principes naar voren worden geschoven om een last correct op te tillen: Ga rond de last staan Respecteer de natuurlijke krommingen van de wervelkolom Ga dicht bij het object staan (de knieën mogen maximaal 90 buigen) Behandeling van een last met twee handvaten: Behandeling van een last zonder handvaten: Behandeling van een last met één handvat: Steunen op het bovenbeen of op een meubel 13
14 Een kind optillen van de grond Een kind optillen van een bed De aanwezigheid van de staven maakt het moeilijk om de knieën voldoende te buigen. Het is dus aan te raden de natuurlijke lendenwelving te behouden en het kind ook te laten participeren door hem/ haar te stimuleren rechtop te gaan staan zodra hij/zij dat kan. 14
15 Een kind uit zijn/haar hoge stoel tillen Een kind dragen Al zittend werken Houd het kind zo dicht mogelijk tegen uw lichaam en ondersteun op de buik of op de heup. Wissel regelmatig af. Een zittende houding aannemen tijdens actieve fases, terwijl u de natuurlijke welving van de onderrug behoudt (bijvoorbeeld door op een stoel voor volwassenen te gaan zitten of op een sokkel die naar voren gekanteld is voor activiteiten op de grond) en verander regelmatig van positie 15
16 Welke oefeningen kan ik gemakkelijk doen? De spieren en gewrichten soepel houden om de effecten van een statische houding te verminderen. Houd de uitrekking ± 20 seconden aan Rek u geleidelijk verder uit, zonder pijn te voelen Adem langzaam uit (blazen) terwijl u zich uitrekt 16
17 17
18 Notes 18
19 Notes 19
20 Notes 20
21 REGIONALE DIENSTEN De regionale diensten van de Federale Overheidsdienst Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg zijn elke woensdag doorlopend toegankelijk voor het publiek van 9u tot 16u30. Voor informatie betreffende de andere openingsuren of voor het maken van een afspraak, dient U zich rechtstreeks tot de dienst in kwestie te wenden. TOEZICHT OP DE SOCIALE WETTEN Aalst Administratief Centrum De Pupillen Graanmarkt AALST Tel.: Fax: Antwerpen Theater Building Itali_lei 124 bus ANTWERPEN Tel.: Fax: Brugge Breidelstraat BRUGGE Tel.: Fax: Brussel Ernest Blerotstraat BRUSSEL Tel.: Fax: Gent Savaanstraat 11/ GENT Tel.: Fax: Halle-Vilvoorde d Aubrem_straat VILVOORDE Tel.: Fax: Hasselt TT 14 Sint-Jozefsstraat 10 bus HASSELT Tel.: Fax: Kortrijk IJzerkaai KORTRIJK Tel.: Fax: Leuven Philipssite 3A bus LEUVEN Tel.: Fax: Mechelen Louizastraat MECHELEN Tel.: Fax: Roeselare Kleine Bassinstraat ROESELARE Tel.: Fax: Sint-Niklaas Kazernestraat 16-Blok C 9100 SINT-NIKLAAS Tel.: Fax: Tongeren E. Jamin_straat TONGEREN Tel.: Fax: Turnhout Warandestraat TURNHOUT Tel.: Fax: Duitstalige directie rue Fernand Houget VERVIERS Tel.: Fax: Directie van het vervoer Louizastraat MECHELEN Tel.: Fax: TOEZICHT OP HET WELZIJN OP HET WERK Antwerpen Theater Building Itali_lei 124 bus ANTWERPEN Tel.: Fax: Brussel Ernest Blerotstraat BRUSSEL Tel.: Fax: Limburg - Vlaams Brabant Koning Albertstraat 16B 3290 DIEST Tel.: Fax: Oost-Vlaanderen Ketelvest 26/ GENT Tel.: Fax: West-Vlaanderen Breidelstraat BRUGGE Tel.: Fax:
22 22 Het Europees Sociaal Fonds investeert in uw toekomst
Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector September 2010 FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 Deze fiche
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de sector van de thuishulp
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de sector van de thuishulp September 2010 FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderverzorgsters uit de sector van kinderopvang. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderverzorgsters uit de sector van kinderopvang FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderverzorgsters uit de sector van kinderopvang. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderverzorgsters uit de sector van kinderopvang FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het logistiek personeel. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het logistiek personeel FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij installateurs van sanitair en airconditioning. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij installateurs van sanitair en airconditioning FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de schoenmaker. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de schoenmaker FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de bakker. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de bakker FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het keukenpersoneel. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het keukenpersoneel FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de order-voorbereider. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de order-voorbereider FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor aanvullers van rekken. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor aanvullers van rekken FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de verhuizer. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de verhuizer FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij bestuurders van werfvoertuigen. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij bestuurders van werfvoertuigen FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de metselaar en handarbeider. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de metselaar en handarbeider FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de kapper. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de kapper FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het kassapersoneel. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het kassapersoneel FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor kamermeisjes. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kamermeisjes FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het personeel van groenaanleg. FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg
Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het personeel van groenaanleg FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID EN SOCIAAL OVERLEG
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel van de verkoopstoog. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel van de verkoopstoog FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij landbouwers. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij landbouwers FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de slager. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de slager FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het personeel van groenaanleg. FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg
Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het personeel van groenaanleg FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID EN SOCIAAL OVERLEG
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij dakwerkers. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij dakwerkers FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de vrachtwagenchauffeur. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de vrachtwagenchauffeur FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de chauffeur besteller. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de chauffeur besteller FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de fruitplukker. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de fruitplukker FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor barmannen. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor barmannen FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel van de goederenontvangst. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel van de goederenontvangst FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor kelners. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningens
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningens Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kelners FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor bagagesorteerders (Handler) Beroepsgebonden Muskuloskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Muskuloskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor bagagesorteerders (Handler) FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor afvalsorteerders. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor afvalsorteerders FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het verzorgend personeel van ziekenhuizen. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het verzorgend personeel van ziekenhuizen FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor call-center personeel. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor call-center personeel FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatieFEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID EN SOCIAAL OVERLEG. Handleiding bij de verzending van de resultaten van de sociale verkiezingen
FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID EN SOCIAAL OVERLEG 2008 Handleiding bij de verzending van de resultaten van de sociale verkiezingen FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID EN
Nadere informatie2.10 Rugpreventie. bij kleuterleiding
2.10 Rugpreventie bij kleuterleiding Werkwinkel info : Doelgroep : PA, kleuterleiding Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Rugklachten zijn een veelvoorkomende aandoening in het kleuteronderwijs Deze
Nadere informatieHou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden
WN Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden Oefeningen voor rug-, buik- en beenspieren Tillen, dragen, duwen en trekken van lasten is belastend voor
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor administratief personeel. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor administratief personeel FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatieInfobrochure. Manueel hanteren van lasten
Infobrochure Manueel hanteren van lasten Inhoud Infobrochure Manueel hanteren van lasten 1. Anatomie en inzicht in het lichaam 1.1 1.2 Wervelkolom Tussenwervelschijf 2. Oorzaken en risico's van (over)belasting
Nadere informatieSubject: Taak 1.2.20
Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...
Nadere informatieLage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,
Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling
Nadere informatieCHECKLIST BETREFFENDE DE INVLOED VAN PSYCHOSOCIALE ASPECTEN OP ARBEIDSONGEVALLEN. Ondersteuning bij het invullen van het omstandig verslag
CHECKLIST BETREFFENDE DE INVLOED VAN PSYCHOSOCIALE ASPECTEN OP ARBEIDSONGEVALLEN Ondersteuning bij het invullen van het omstandig verslag Federale Overheidsdienst Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal overleg
Nadere informatieHogeschool van Amsterdam. Beeldschermwerk? Voorkom RSI!
Hogeschool van Amsterdam Beeldschermwerk? Voorkom RSI! RSI, dat krijg ik toch niet, dat krijgen anderen... Iedereen die dagelijks langer dan 2 uur ononderbroken op de computer werkt loopt het risico om
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatieAdviezen om uw rug te sparen
Ergotherapie Adviezen om uw rug te sparen Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Inhoudsopgave 1. Ergotherapie Doel van de ergotherapie Wat kan de ergotherapie
Nadere informatieBouw en werking van de rug
Hou je rug gezond 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met een aantal principes. In deze folder komen allerlei
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor vuilnisophalers. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor vuilnisophalers FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatieOver de arm en hand wrijven
Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder
Nadere informatiespelhandleiding voor de.. spelcoordinator Het Europees Sociaal Fonds investeert in uw toekomst
spelhandleiding voor de spelcoordinator Het Europees Sociaal Fonds investeert in uw toekomst Inleiding De Flexaminator is een informatief spel dat leerlingen van de 3e graad secundair onderwijs bewust
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatieBeeldschermwerk en werken in de e-gemeente
Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Gezond werken aan het beeldscherm (voor medewerkers) Brochure voor medewerkers over het voorkomen van gezondheidsklachten door beeldschermwerk Inhoudsopgave Gezond
Nadere informatieMASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN
Dendermondsesteenweg 29 9270 LAARNE-KALKEN 0474 30 85 84 www.dekrachtbron.be info@dekrachtbron.be MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN LAGE RUGPIJN Lage rugpijn komt vaak voor bij acht op tien
Nadere informatiePraktische tips In dit boekje vind je enkele handige tips om fysieke overbelasting te voorkomen als je werkt met kinderen.
Praktische tips In dit boekje vind je enkele handige tips om fysieke overbelasting te voorkomen als je werkt met kinderen. Bron: http://www.fcb.nl/kinderopvang/arbo/fysieke-belasting/tips/ Gemakkelijk
Nadere informatieHernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er
Nadere informatieInformatiemateriaal ergonomie
H6 Informatiemateriaal HSEQ Blijf alert tijdens het werk. Bij twijfel: stel je vraag, begin niet of leg het werk stil! Sinds de eerste succesvolle boring op het Nederlands continentaal plat in 1970, is
Nadere informatieGa er eens goed voor zitten. Ergonomische tips rond beeldschermwerk
Ga er eens goed voor zitten Ergonomische tips rond beeldschermwerk Neem een juiste zithouding aan Bewaar de natuurlijke krommingen van je rug De natuurlijke krommingen van je rug zijn: een lichte holte
Nadere informatieErgonomie in de Voedingsindustrie Optimalisatie mens-werk relatie Ergoscan
Ergonomie in de Voedingsindustrie Optimalisatie mens-werk relatie Ergoscan Marc De Greef Werkbaarheid: belastende arbeidsomstandigheden Algemene vaststelling: de werkbaarheidsgraad in de voedingsindustrie
Nadere informatieFysiotherapie na een hernia
Fysiotherapie na een hernia Oefeningen voor herniapatiënten Algemeen Deze informatie heeft betrekking op de fysiotherapeutische behandeling, die u krijgt na een hernia-operatie in de lage rug. Hoewel deze
Nadere informatie1.10 Computeropstelling. veilig gebruik in het leslokaal
1.10 Computeropstelling veilig gebruik in het leslokaal Werkwinkel info : Doelgroep : PA, TA, leerkrachten, directies Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd
Nadere informatieBASISREGELIJS BIJ DE KLASSIEKE DESKTOP. De basisregels zijn gebaseerd op het 5 W-model. Een goed preventieplan besteedt aandacht acht deze factoren.
WAT IS HET PROBLEEM? Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd in het dagelijks leven en worden alsmaar belangrijker, ook in het onderwijs. In deze sessie wordt het gebruik van ICT-materiaal
Nadere informatieLEEFSTIJLADVIEZEN BIJ ATROSE FRANCISCUS VLIETLAND
LEEFSTIJLADVIEZEN BIJ ATROSE FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding Uw reumatoloog heeft u verteld dat u artrose heeft, een vorm van reuma. Om klachten van uw gewrichten zo veel mogelijk te voorkomen, zijn een
Nadere informatieDé VCA-specialist van Zuid-Nederland
Toolbox: Fysieke belasting Het doel van een toolboxmeeting is om de aandacht en motivatie voor veiligheid en gezondheid binnen het bedrijf te verbeteren. Wat verstaan we onder fysieke belasting? De door
Nadere informatieThuiszorg. Analysefiche van de risico s voor de rug
Thuiszorg Analysefiche van de risico s voor de rug Naam uitvoerder analyse Naam hulpvrager Datum analyse Adres hulpvrager Handleiding voor de analysefiche Samen met de hulpvrager (eventueel bijgestaan
Nadere informatie5. Preventie: goede raad om
5. Preventie: goede raad om de rug gezond te houden Nu we de belangrijkste risicofactoren van rugpijn op een rijtje hebben gezet en geanalyseerd, zien we dat de preventietips ook meerdere parameters moeten
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieLage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl
Lage rugpijn Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Inleiding Lage rugpijn Rugklachten komen veel voor. 4 van de 5 mensen heeft weleens te maken met rugpijn. In veel gevallen
Nadere informatieTIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN
TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN Maximale ontspanning voor uw rug De rug is zo maximaal ontspannen. De armen liggen langs het lichaam. De knieën zijn 90 graden gebogen en liggen op een
Nadere informatieTRAININGSPLAN STRETCHBANDEN
TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN FITNESSBANDENSET TRAININGSHANDLEIDING Let op: Wees er voor de training van verzekerd dat uw training bij uw fysieke conditie aansluit. Consulteert u, bij twijfel, de huisarts.
Nadere informatieRSI. Lijdt U reeds aan of bestaat er een risico op musculoskeletale. Repetitive Strain Injuries? Ga bij uzelf na of U: Inspanning. Houding.
Ga bij uzelf na of U: al problemen of klachten heeft gehad in de nek, de schouders, de ellebogen of de polsen ten gevolge van de arbeidsomstandigheden. moet werken in oncomfortabele houdingen: torsies,
Nadere informatieErgonomie. Thema. 1 Inleiding
Thema 8 Ergonomie 1 Inleiding Dit thema gaat over ergonomie. Het woord is je misschien niet bekend, maar ergonomisch werken doe je als het goed is wel. Als zorghulp probeer je zo te werken dat je je lichaam
Nadere informatieHou je rug gezond. afdeling Preventie en Bescherming
Hou je rug gezond afdeling Preventie en Bescherming 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met een aantal principes.
Nadere informatieADVIES NA RUGOPERATIE
ADVIES NA RUGOPERATIE TIPS IVM HEF-EN TILTECHNIEKEN - Patiëntinformatie - ANATOMIE VAN DE RUG De wervelkolom bestaat uit 7 halswervels, 12 borstwervels, 5 lendenwervels, een heiligbeen en een staartbeen.
Nadere informatiespel de flexaminator wat en hoe? Het Europees Sociaal Fonds investeert in uw toekomst
spel de flexaminator wat en hoe? Het Europees Sociaal Fonds investeert in uw toekomst Een informatief spel om jongeren bewust te maken van het belang van een goede houding en van de risico s die leiden
Nadere informatieRSI. Informatie voor werknemers en werkgevers
RSI Informatie voor werknemers en werkgevers RSI RSI (Repetitive Strain Injury) is de veelgebruikte verzamelnaam voor klachten aan nek, bovenrug, schouders, armen, polsen en handen. Deze klachten komen
Nadere informatie5.3.3 Een patiënt verplaatsen Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de
5.3.3 Een patiënt verplaatsen A Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de bedlegerige patiënt vastnemen om hem makkelijk op de zij
Nadere informatieGezond werken met computers
Gezond werken met computers Gezond werken met je computer Iedereen heeft wel eens een stijve nek of schouders, pijnlijke polsen of vermoeide ogen na een dag werken achter te computer. Vaak gaan die klachten
Nadere informatieOverbelastingsletsels. Informatie en tips voor werknemers
WN Overbelastingsletsels Informatie en tips voor werknemers Overbelastingsletsels 1 23 Meerdere oorzaken, vaak werkgebonden Risicofactoren Klachten en letsels 4 5 Preventie: beter voorkomen dan genezen
Nadere informatieFysiotherapie na hernia
Fysiotherapie na hernia Deze informatie gaat over fysiotherapie na een herniaoperatie in de lage rug. Hoewel deze operaties niet allemaal hetzelfde zijn, kan er toch een aantal oefeningen worden aangegeven
Nadere informatieLage Rugproblemen. informatiebrochure voor patiënten
Lage Rugproblemen informatiebrochure voor patiënten Geachte patiënt, Deze brochure kwam tot stand door de samenwerking van de diensten Fysische Geneeskunde van ZNA. De brochure informeert u op eenvoudige
Nadere informatieOefeningen bij schouderklachten
Oefeningen bij schouderklachten Uw behandelend arts heeft u geadviseerd oefeningen te doen om uw schouderklachten te helpen verminderen. Het is, in eerste instantie, niet nodig om de oefeningen onder begeleiding
Nadere informatierugpijn Flexicream Praktische tips tegen
Praktische tips tegen rugpijn Rugpijn komt vaak voor en kan heel storend zijn. De oorzaak hiervan is meestal een slechte houding, een gebrek aan lichaamsbeweging,... Hier zijn 10 oefeningen om uw rug te
Nadere informatieLEEFSTIJL-ADVIEZEN BIJ GEWRICHTSKLACHTEN FRANCISCUS VLIETLAND
LEEFSTIJL-ADVIEZEN BIJ GEWRICHTSKLACHTEN FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding In deze folder geven wij u adviezen over het omgaan met uw gewrichtsklachten. Het signaleren en respecteren van pijn Pijn is een
Nadere informatieOefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding
Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,
Nadere informatieOefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie
Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie Inleiding U wordt binnenkort geopereerd aan een hernia en/of stenose in de rug. Rondom deze operatie krijgt u fysiotherapie. In
Nadere informatiePATIËNTENINFO. Nekbrochure. Rugschool. Fysische geneeskunde - Ergotherapie
PATIËNTENINFO Nekbrochure Rugschool Fysische geneeskunde - Ergotherapie Beste patiënt Welkom op de dienst fysische geneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. In deze brochure vindt u enkele
Nadere informatieErgonomie. 1. Werkhouding
Ergonomie Tijdens het werken op het platform is het van belang om op de juiste manier te tillen, op de werkhouding te letten en een juiste werkplekinrichting te organiseren. Dit om te voorkomen dat er
Nadere informatieFYSIEKE BELASTING BIJ MICROSCOOPWERK & PIPETTEREN
FYSIEKE BELASTING BIJ MICROSCOOPWERK & PIPETTEREN Microscoopwerk kan fysiek belastend zijn, waarbij vooral de nek en de schouders overbelast kunnen worden. Medewerkers die meer dan 1 uur per dag pipetteren
Nadere informatiePatiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog
Patiënteninformatie Bewegen bij gewrichtsklachten Aanbevolen door de reumatoloog Inhoud Inleiding 3 Bewegen voor gewrichten.3 Oefeningen bij nekklachten...4 Oefeningen bij schouderklachten.8 Oefeningen
Nadere informatieWerken met beeldschermen
Werken met beeldschermen Beeldschermwerk 080909.docVersie: 01/08/2012 Pagina 1 van 8 WERKEN MET BEELDSCHERMEN Werken met beeldschermen kan leiden tot o.a. oogvermoeidheid, hoofdpijn, rug- en nekklachten.
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieO m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieM_6_002. Toetsingsformulier "Tillen met behulp van een passieve tillift" M.C. de Vries - Hoefakker ROC Utrecht
Toetsingsformulier "Tillen met behulp van een passieve tillift" M.C. de Vries - Hoefakker Inleiding op transfers en zorg voor een juiste lichaamshouding van een zorgvrager. Liggend, zittend of staand stel
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatie- 1 - Informatie over veilig werken met de PC
- 1 - Informatie over veilig werken met de PC Veilig werken met de computer Tegenwoordig heeft vrijwel iedereen die op kantoor werkt te maken met computers. Zit jij ook regelmatig achter een toetsenbord,
Nadere informatieVerstandig tillen. Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Verstandig tillen Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid Verstandig tillen Inleiding De rug is een kwetsbaar deel van ons lichaam. Hij wordt makkelijk te zwaar belast. Bijvoorbeeld door langdurig
Nadere informatieergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen
ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen Inhoudstafel 1. Inleiding 4 2. Oefeningen in stand 5 3. Oefeningen in lig 11 4. Oefeningen in zit 13 5. Oefeningen met Thera-band 14 6. Contactgegevens
Nadere informatieWelzijn op het werk. Internet en andere informatiebronnen. BESWIC: Belgisch kenniscentrum over welzijn op het werk
Welzijn op het werk Internet en andere informatiebronnen BESWIC: Belgisch kenniscentrum over welzijn op het werk Provinciaal comité Oost-Vlaanderen voor de bevordering van de arbeid Gent, 27 april 2012
Nadere informatieMusculoskeletale aandoeningen? MSA?
Les risques psychosociaux et les troubles musculosquelettiques: des outils pour l action Psychosociale risico s en musculoskeletale aandoeningen: Mélanie Straetmans en Diana Geerts SPF Emploi, Travail
Nadere informatieArtrose knie. Artrose is een aandoening die voor kan komen bij één of meerdere gewrichten.
Artrose knie Wat is artrose? Artrose is een aandoening die voor kan komen bij één of meerdere gewrichten. Een gewricht bestaat uit twee botuiteinden, die zijn bekleed met kraakbeen. Het kraakbeen vangt
Nadere informatie