evolution INFORMATIEBROCHURE ALLES OVER EVOLUTION F Y S I O T H E R A P I E

Transcriptie

1 evolution F Y S I O T H E R A P I E INFORMATIEBROCHURE ALLES OVER EVOLUTION

2 Pasteurstraat ER Amsterdam Domineeslaan 87 A 1161 BW Zwanenburg m: m: e: info@evolutionfysiotherapie.nl Evolution Fysiotherapie. Alle rechten voorbehouden. Hoewel Evolution Fysiotherapie zorgvuldigheid in acht neemt bij het samenstellen en onderhouden van deze brochure en daarbij gebruik maakt van bronnen die betrouwbaar geacht worden, kan Evolution Fysiotherapie niet 100% instaan voor de juistheid, volledigheid en actualiteit van de geboden informatie. Evolution Fysiotherapie garandeert evenmin dat de brochure foutloos is. Evolution Fysiotherapie wijst iedere aansprakelijkheid ten aanzien van de juistheid, volledigheid, actualiteit van de geboden informatie van de hand.

3 Welkom bij Evolution Uw fysiotherapeut met passie Evolution Fysiotherapie is een praktijk voor fysiotherapie en manuele therapie met een vestiging in Amsterdam Watergraafsmeer (Oost) en Zwanenburg. Wij zijn er voor iedereen die behoefte heeft aan hulp en begeleiding bij het verhelpen van fysieke klachten. Onze missie is om elke patiënt de optimale behandeling te geven door altijd de nieuwste behandeltechnieken toe te passen. Deze brochure biedt u actuele informatie over de praktijk, visie, behandelingen, de tarieven en vergoedingen. Over alles wat u wilt weten over de behandeling die bij u past. Wij handelen in de praktijk alleen met moderne technieken waarvan uit onderzoek is gebleken dat deze ook daadwerkelijk effectief zijn. Technieken waarvan aangetoond is dat het niet werkt, voor bijvoorbeeld rugpijn, is stroomtherapie of normale massage. Deze technieken gebruiken wij dan ook niet Mocht u na het lezen van de brochure nog vragen hebben, dan bent u natuurlijk van harte welkom om langs te komen bij één van onze vestigingen. Ook kunt u ons mailen of telefonisch contact opnemen. Wij werken niet met wachtlijsten, meestal heeft u dezelfde dag een afspraak.

4 HET TEAM Wesley Douma Nick Schrijvers Ik ben deze praktijk in 2010 begonnen en ben werkzaam als fysiotherapeut en manuele therapeut. Ik vind het een uitdaging om veel verschillende mensen te behandelen en vooral mensen die al een langere tijd klachten hebben. Het is een uitdaging om juist deze mensen weer pijn vrij te krijgen. Mijn specialiteit is het behandelen van rug, nek en schouderklachten. Het succes van een behandeling ligt in het op maat maken van de therapie. Daarom gebruik ik de sterkste punten uit fysiotherapie en manuele therapie om voor u een perfecte behandeling op maat te maken. Elke patiënt is verschillend en de standaard behandeling bestaat niet. Ik kijk naar de oorzaken en ga samen met u aan de slag om deze weg te nemen. Sinds 2010 ben ik werkzaam als fysiotherapeut en heb ik in meerdere praktijken en met verschillende sportteams gewerkt. Van professionele kickboksers, voetballers, tennissers en schaatsers. Ik heb veel ervaring opgedaan met het behandelen van sportklachten. Ik kan ik veel verschillende behandelingen en trainingen geven om elke sporter te kunnen helpen om op het gewenste niveau te komen. Naast het behandelen van sporters heb ik mij gespecialiseerd in het kniegewricht en de klachten die hierbij horen. Ik ben ook gespecialiseerd in de dry-needling methode waarover u meer kunt lezen in deze brochure. Elke persoon en iedere klacht is uniek en vergt een andere aanpak. Samen met u kom ik tot een persoonlijk behandelplan om u van uw klachten af te helpen. Wij zijn ingeschreven in het BIG en CRK register. Het BIG register garandeert u dat u te maken heeft met een gediplomeerde zorgverlener. In het CRK register staan fysiotherapeuten ingeschreven die voldoen aan de kwaliteitseisen van het Koninklijke Genootschap van Fyiotherapeuten. Eén van die eisen is dat de fysiotherapeut jaarlijks zijn kennis op niveau houdt door het volgen van opleidingen.

5 THERAPIEËN Wordt u in het dagelijkse leven door klachten belemmerd bij het bewegen of bij het langdurig in een houding zitten? Dan bent u bij ons aan het juiste adres. Wij gebruiken alleen behandelmethoden waarvan uit wetenschappelijk onderzoek is komen vast te staan dat deze effectief zijn. Hieronder treft u een overzicht aan van behandelingen die wij kunnen toepassen. Fysiotherapie Fysiotherapie of kinesitherapie is een paramedische discipline die zich bezighoudt met de behandeling van klachten aan het steun- en bewegingsapparaat van de mens. Fysiotherapie is een beschermd beroep. Iemand mag zich alleen zo mag noemen wanneer deze de 4-jarige gelijknamige HBO-studie succesvol heeft afgerond en tevens een BIG-registratie bezit. behandeld wordt. Immers hoe sneller u behandeld wordt hoe sneller u hersteld bent. Wanneer u zonder verwijsbrief naar de fysiotherapie gaat, dan voert de fysiotherapeut eerst een screening uit. Dit betekent dat de therapeut vaststelt of u bij ons aan het juiste adres bent. Zo niet, dan kan hij u bijvoorbeeld doorsturen naar de huisarts of andere medicus die u wel kan helpen. Wanneer u wel behandeld kunt worden door de fysiotherapeut, dan zal de therapeut, in overleg met u, een behandelplan opstellen en uitvoeren. Fysiotherapie aan huis Bent u fysiek niet in staat om naar ons te komen, dan komen wij naar u toe. Wij komen met fysiotherapie aan huis in Amsterdam Oost, Amsterdam Watergraafsmeer, in Zwanenburg en in Halfweg. In overleg zijn mogelijk andere buurten ook bereikbaar voor ons. Patiënten met klachten met betrekking tot het steun- en bewegingsapparaat worden, ondersteund door oefeningen of verschillende categorieën fysische therapieën, geholpen om beweeglijkheid te verbeteren en pijn te verminderen. Er zijn verschillende vormen van fysiotherapie waarmee klachten worden behandeld zoals oefentherapie, massagetherapie en fysische therapie. Om een afspraak te maken voor fysiotherapie heeft u geen verwijsbrief nodig, het mag natuurlijk wel. U kunt direct een afspraak maken en wij zorgen ervoor dat u zo snel mogelijk

6 Manuele therapie Het doel van manuele therapie is enerzijds het beter laten functioneren van de gewrichten en anderzijds je houding en bewegingen te verbeteren. Hiervoor gebruikt de manueel therapeut een aantal specifieke technieken die in de gewrichten kunnen worden toegepast. De effecten van manuele therapie zijn vaak direct merkbaar. Je voelt een verbetering van de bewegingsvrijheid en een afname van pijn. Het behandelprogramma van de manueel therapeut bestaat verder uit het geven van goede instructies, adviezen, begeleiding en inzicht in gezond bewegen. Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die na zijn opleiding voor fysiotherapie een opleiding voor manuele therapie heeft gevolgd. Daarmee heeft hij extra kennis opgedaan over de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en in het bijzonder van de ruggenwervels. Door zijn gespecialiseerde opleiding is de manueel therapeut uitstekend in staat om de oorzaak van uw klachten te beoordelen. Zo kan hij voor elk probleem een oplossing op maat voorstellen. Specifieke technieken Door het maken van specifieke bewegingen wordt geprobeerd een gewricht of bepaalde spier(groep) soepel te maken of een grotere bewegingsuitslag te krijgen. De patiënt kan de beweging zelf uitvoeren en/of de beweging wordt door fysiotherapeut begeleid. Naast het beweeglijker maken van gewrichten en spieren heeft de fysiotherapeut ook een breed scala aan technieken die de pijn verminderen. Oefeningen Een belangrijk aspect van de behandeling is het versterken van spiergroepen die gerelateerd zijn aan de klacht. De fysiotherapeut biedt hiervoor specifieke oefeningen aan. Deze oefeningen hebben ook tot doel de beweeglijkheid van gewrichten, de coördinatie en de algemene conditie te verbeteren. Bij Evolution Fysiotherapie werken wij met een actieve behandelmethode om patiënten sneller te laten herstellen. Het is namelijk uit onderzoek gebleken dat patiënten die actief blijven tijdens klachten sneller en beter herstellen dan patiënten die alleen rust houden. Wij leggen daarbij de nadruk op het aspect bewegen. Medical Taping Medical Taping is een behandelmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van speciale elastische tape.

7 De tape ondersteunt de spieren en gewrichten zonder ze te beperken. De elastische tape zorgt ervoor dat de huid wordt opgetild. Daardoor wordt de ruimte tussen de tweede huidlaag met daarin de lymfe en haarvaatjes groter. Hierdoor ontstaat een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en extra bouwstoffen worden toegevoegd. Bovendien wordt door de liftende werking de druk op de pijnsensoren die onder de huid liggen minder, waardoor de pijn afneemt. Door de continu stimulerende werking op het genezingsproces zorgt de tapemethode voor een sneller herstel. De tape blijft gemiddeld 3-4 dagen zitten en geeft daardoor een langdurig effect. De tape kan ook gebruikt worden om de spierregulatie te verbeteren. Een verbeterde spierregulatie betekent dat de tape helpt om de spieren beter te activeren tijdens het bewegen. De tape wordt daarom veel bij sporters gebruikt. Let maar een op bij voetbal of atletiekwedstrijden. Echografie Een echo of echografie is bij de meeste mensen bekend door het zichtbaar maken van een ongeboren baby tijdens de zwangerschap. Maar ook voor de fysiotherapeut is deze techniek een prima hulpmiddel. Echografie kan namelijk heel goed worden gebruikt om spieren, pezen, kapsel, banden, zenuwen en bloedvaten weer te geven. Daarnaast is een echo nuttig om tijdens het revalidatieproces het herstel te volgen. Voor wie is het? Echografie kan bij iedereen worden toegepast. De kwaliteit van pezen, spieren en gewrichten is met echografie goed in beeld te brengen. Hierdoor wordt duidelijk hoe uw weefsel er onder de huid aan toe is en wordt een gerichte training en/of behandelkeuze mogelijk. Dit zorgt ervoor dat uw behandeling een stuk effectiever en sneller kan verlopen dan zonder de aanvullende informatie van een echo.het resultaat is dat u zo snel mogelijk weer klachtenvrij bent. Tijdens een eerste gesprek beoordelen wij of uw klachten ook daadwerkelijk met echografie in kaart kunnen worden gebracht en of er een indicatie is voor het maken van een echo. Het is namelijk niet in elk geval noodzakelijk of van toegevoegde waarde. Hoe werkt het? Echografie werkt door middel van het uitzenden en ontvangen van geluidsgolven. Het echo apparaat leest deze geluidsgolven en brengt daarmee de structuren van het lichaam in kaart. Het is een medisch onderzoek dat veel informatie kan opleveren over uw klacht en waarmee in veel gevallen een diagnose gesteld kan worden. De geluidsgolven zijn niet hoorbaar of voelbaar voor mensen. Een echografie is ongevaarlijk en kan geen schade veroorzaken aan het lichaam. Het is een snelle manier om de aard en de aanleiding van uw klacht exact in beeld te brengen en een betrouwbare diagnose te stellen. Doordat de echo veel informatie over de klacht geeft kan de behandeling optimaal worden afgesteld op de situatie van de patiënt.

8 Wat kost het? De kosten voor het maken van een echo bedragen eenmalig 50,00. Wij plannen 45 minuten voor het onderzoek in waarna wij aansluitend de echo beelden met u bespreken. Wij bespreken met u wat er precies te zien is op de echo beelden en geven advies over de behandeling en omgang met de klacht. De echo beelden worden opgeslagen en er wordt een verslag gemaakt van de conclusie. Dit verslag met de daarbij horende beelden krijgt u naar uw gestuurd. Dry Needling Dry Needling is een nieuwe behandelmethode van de fysiotherapeut. Door middel van een speciale techniek worden spieren aangeprikt en raken op die manier snel en langdurig ontspannen. Het gaat hier om triggerpoints in spieren, die in de volksmond ook wel knopen worden genoemd. Tijdens de behandeling wordt gebruik gemaakt van dunne acupunctuurnaalden. Deze naalden worden gebruikt om ontspanning van de spier te verkrijgen. Het triggerpoint in de spier wordt geprikkeld door een dunne naald. In eerste instantie ontstaat een reflexmatige verkramping van de spier waarna de spier zich meestal direct ontspant. Meer ontspanning in de spier betekent dat de doorbloeding kan toenemen en herstel kan optreden. De beweeglijkheid in de aanliggende gewrichten kan verbeteren en de pijn zal verminderen. Dry Needling: niet het zelfde als acupunctuur. Dry Needling gebruikt een droge acupunctuurnaald en er wordt dus geen vloeistof ingespoten. Bij klassieke acupunctuur worden vaak oppervlakkig meerdere naalden in het lichaam gezet. Dry Needling gebruikt een zelfde soort naaldje, maar is specifiek gericht op zogenaamde triggerpoints die kort gestimuleerd worden. Het inbrengen van het naaldje voelt u bijna niet. Als het juiste triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich lokaal even aan. Dat geeft kortdurend een soort kramp gevoel. Daarna ontspant de spier zich weer en kunt u gemakkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel wat stijf en/of vermoeid aan, dit is meestal van korte duur 1 a 2 dagen. U krijgt oefeningen en gerichte adviezen mee om de verbeterde situatie te behouden. Wat is een triggerpoint? Een triggerpoint is een verkrampt plekje in een spier dat naast lokale drukpijn ook vaak pijn op afstand veroorzaakt. Triggerpoints kunnen ontstaan door een trauma, overbelasting, langdurige afwezigheid van beweging, stress, depressie of standsafwijkingen in het lichaam. Triggerpoints kunnen zich op verschillende manieren uiten bijvoorbeeld als: pijn, stijfheid, krachtsvermindering van spieren en bewegingsbeperkingen in gewrichten. Wat kost Dry Needling? De methode is een onderdeel van een normale fysiotherapeutische behandeling. Indien u aanvullend verzekerd bent vallen in principe ook de kosten voor Dry Needling hieronder. Vakbekwaamheid Dry Needling is een specialistische techniek in de fysiotherapie. Fysiotherapeuten scholen zich in de Dry Needling methode middels een aantal opleidingen. Bij Evolution Fysiotherapie is Nick Schrijvers onze specialist.

9 Health Check Evolution Fysiotherapie biedt u een Health Check aan die inzicht geeft in uw fysieke gezondheid. De Health Check is een uitgebreid onderzoek naar uw gezondheid. U vult een vragenlijst in (ca. 35 vragen) en wordt fysiek getest. De vragenlijst bestaat uit 2 delen. In deel 1 wordt een inventarisatie gemaakt van de mogelijke gezondheidsrisico's. In deel 2 wordt uw activiteitenniveau bepaald. Als er uit de antwoorden blijkt dat u bepaalde klachten heeft, dan kan de fysiotherapeut deze klachten onderzoeken. Heeft u bijvoorbeeld rugklachten dan kan de fysiotherapeut de ernst van de klacht en de mogelijke oorzaak achterhalen. Het is aan te raden om makkelijke kleding te dragen waarin u goed kunt bewegen. Indien u voorafgaand nog vragen heeft kunt u contact opnemen met Evolution Fysiotherapie. De Health Check geeft een goed en reëel beeld van uw gezondheid. Uw gezondheid is de basis van alles wat u kunt doen in het leven, voor nu en in de toekomst! Uit de antwoorden en resultaten van de Health Check wordt een conclusie getrokken. Deze conclusie geeft een schets uw gezondheid waarin wordt uitgelegd hoe de gezondheid er voor staat en waar mogelijk risico`s liggen die de gezondheid kunnen verminderen. De fysiotherapeut geeft u een advies hoe u de gezondheid verder kunt verbeteren of op niveau houdt. U kunt na de Health Check zelf aan uw zorgdoel werken of, indien gewenst, onder begeleiding. Voor alle duidelijkheid; de Health Check betreft een onderzoek naar fysieke gesteldheid en niet naar evt. ziektes. Bij twijfel over een onderliggende ziekte kan de fysiotherapeut u doorverwijzen naar uw huisarts. De Health Check is gemaakt voor iedereen. Van jong tot oud en voor elk niveau. Het tarief voor de Health Check is 50,00. Dit bedrag is inclusief analyse, testen, conclusie en advies. Meerdere zorgverzekeraars vergoeden eenmaal per jaar de Health Check. U kunt deze kosten dus mogelijk declareren bij uw zorgverzekeraar. De Health Check wordt uitgevoerd in Fitness Centrum Zwanenburg.Voor de fysieke testen gebruik wij de fitnessapparatuur van het Fitness Centrum. In de praktijk van Evolution Fysiotherapie zullen wij u allereerst precies uitleggen wat de Health Check inhoud en hoe de fysieke testen gedaan worden. De ingevulde vragenlijst wordt besproken en nader toegelicht.

10 TRAININGEN Evolution Fysiotherapie biedt u een aantal trainingsmogelijkheden. De trainingen zijn bedoeld voor een specifieke doelgroep en als u tot deze doelgroep behoort helpen wij u om uw doel te bereiken. Deze doelen kunnen verschillend zijn en de specifieke trainingen zijn een middel om dit doel voor u bereikbaar te maken. Sportspecifieke training Evolution Fysiotherapie staat voor vooruitgang. Niet alleen op het gebied van fysiotherapie maar ook op sportgebied willen wij zorgen dat u beter presteert! Tegenwoordig is sportspecifieke krachttraining niet meer weg te denken uit de (top)sport. Belangrijk hierbij is dat de krachttraining uw sportprestaties niet nadelig beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om dit samen met een professional te doen, die uw lichaam begrijpt! Deze trainingen worden aan elk niveau aangepast zodat elke sporter mee kan doen. Soepelheid, wendbaarheid, kracht, explosiviteit en snelheid zijn allemaal aspecten die u nodig heeft bij het verbeteren van uw sportprestaties! Bijvoorbeeld met een core-stability training waarbij je kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit van de buik en rugspieren vergroot. Hiermee bent u in staat meer kracht uit te oefenen tijdens het sporten en doordat de rug stabieler is neemt de kans op rugklachten af! Maar dat is nog niet alles, het is wetenschappelijk bewezen dat de kans op knieblessures met een sterke core ook kleiner is!

11 Diabetes Heeft u diabetes? Gaat het traplopen moeizaam, wordt lange stukken wandelen moeilijk, voelt u zich minder fit of heeft u last van overgewicht? Dit zijn allemaal redenen om mee te doen aan Baas over eigen Suiker! Het programma is samengesteld in samenwerking met verschillende huisartsen in Amsterdam Oost en met diëtistenpraktijk Renate de Schaap. Diabetes is op dit moment de meest voorkomende aandoening in Nederland. Er zijn naar schatting mensen met diabetes en er zijn meer dan mensen die niet weten dat ze diabetes hebben! Baas over eigen Suiker helpt de conditie, fitheid en gezondheid te verbeteren en kan helpen bij het verminderen van het medicijn-gebruik. Het programma is bedoeld voor alle mensen met diabetes type 2 of zij die een verhoogd risico hebben op diabetes. De deelnemers kunnen hun conditie verbeteren en krijgen voedingsadviezen die hen leren beter om te gaan met hun bloedsuiker. Het programma is voor zowel vrouwen als mannen geschikt. Het is een leuke en gezellige vorm van bewegen in het zwembad! De cursus bestaat uit hydro-therapie (bewegen in het water) en het verkrijgen van kennis over uw voeding en eetgewoonte. De combinatie van gezonde voeding en bewegen is zeer effectief gebleken voor het verbeteren van de kwaliteit van leven van mensen met diabetes en voor de risicogroep. Er wordt op de 1e dag begonnen met een uitleg van het programma. Na de uitleg worden er een paar testjes uitgevoerd om te kijken hoe uw conditie nu is, de kracht in de buikspieren, het gewicht, lichaamsomtrek en het vet percentage. Voor de eerste keer hoeft u nog niets speciaals mee te nemen. Er word nog niet getraind de eerste dag. Het is wel handig om bij de testen wat gemakkelijke kleding aan te trekken die soepel beweegt. Verwijzing van de huisarts vereist. Voor het programma is een verwijzing van de huisarts nodig. Deze verwijzing is nodig voor de diëtiste om deze behandelingen vergoed te krijgen. De prijs van het programma bedraagt 25 euro per maand. Het bedrag dient op de eerste bijeenkomst contant voldaan te worden. Nadat u de verwijzing heeft gekregen van de huisarts kunt u zich inschrijven. Een inschrijfformulier vindt u achter in deze brochure. Of schrijf u in via de website Wanneer: Vanaf 29 oktober elke Dinsdag 8:30-9:30 Donderdag 8:30-9:30 Waar: Sportfondsenbad Oost Land van Cocagneplein NB Amsterdam

12 Golden Sports Golden Sports is een programma voor 65+ om op een verantwoorde manier lekker in de buitenlucht te bewegen. Denk maar aan hockey, mini-tennis, oefeningen met elastieken, buiten fitness en andere spelen of sporten. De trainingen worden aangepast aan elk niveau en aan ieder persoon. We starten met een gezamenlijke warming-up. In deze warming-up maken we de spieren los en werken we aan de Na afloop is er gelegenheid om koffie te drinken en elkaar beter te leren kennen. Visie Dit vinden wij belangrijk: - Deskundige begeleiding; - Sport op maat (aanpassen van het speelveld, de spelregels en de materialen); - Sporten in de buitenlucht in de buurt; - Iedereen mag meedoen; - Keuzemogelijkheden: conditietraining, voetbal, easy tennis, hockey, buiten fitness, pilates, looptraining en balspelen; - Per keer betalen, geen verplichtingen; - De mogelijkheid om na afloop samen koffie te drinken. Voor wie is Golden Sports? Voor senioren (65+) die belang hechten aan een goede conditie en gezondheid. conditie. Daarna verdelen we de groep op in drie kleine groepen. Iedere groep doet drie verschillende activiteiten gedurende 15 minuten. De activiteiten kunnen per keer verschillen, enkele voorbeelden zijn: - Outdoor-fitness - Spelvorm (hockey, handbal, easy tennis of balspel) - Balans- en coördinatie (loopoefeningen, oefeningen voor de rompstabiliteit en evenwichtsoefeningen). We sluiten af met een gezamenlijke cooling-down. De training wordt begeleid door een fysiotherapeut, twee stagiaires en een vrijwilliger zodat u goed begeleid wordt bij het bewegen. We gebruiken aangepaste spelmaterialen zoals plastic hockeysticks, zachte ballen en rackets met grote bladen zodat met elk niveau gesport kan worden. Iedere dinsdag van tot uur. We verzamelen bij Duofit op de Radioweg 64. En elke donderdag van 10:30 tot 11:30 uur. Maar dan verzamelen we op Onderlangs bij het Cruyffveld Betondorp. Kosten: Eerste keer 1 daarna 4 per keer, Stadspas 2,50 Kleding: Makkelijk zittende kleding met sportschoenen en iets warms voor na afloop. Bij regen: Als het regent trainen we binnen bij Duosport Aanmelden: Mail naar oost@goldensports.nl of bel

13 Bedrijfsfitness In samenwerking met Fitnesscentrum Zwanenburg biedt Evolution Fysiotherapie speciaal voor bedrijven een preventief programma aan met het doel fysieke klachten van uw medewerkers te voorkomen en hun fitheid te vergroten. individuele training afwijkt van die van een collega. Wij maken samen met de deelnemer een passend fitnessprogramma. Daarmee dringt u het ziekteverzuim in uw bedrijf terug. Het programma is leuk, nuttig en geschikt voor elk niveau. Jong, oud, man of vrouw iedereen is welkom. Het begint met een door de fysiotherapeut begeleide groepstraining om kennis te maken met preventief fitnessen. Er wordt uitgelegd welke oefeningen men dient te doen om de meest voorkomende klachten te voorkomen. De oefeningen worden voorgedaan en er wordt uitgelegd waar men op dient te letten voor een correcte uitvoering en hoe het gewenste effect bereikt kan worden. Men krijgt tips en trucs over de frequentie en intensiteit waarmee getraind dient te worden. Acht weken lang traint men 2 keer per week. Na het programma met de fysiotherapeut dient er zelf of onder begeleiding van een fitnessinstructeur verder getraind te worden. Na 12 weken wordt een afspraak met de fitnessinstructeur gemaakt voor een nieuw en aangepast trainingschema. Uw medewerker is nu tenslotte vooruitgegaan in niveau. Voorafgaand aan het programma wordt een intake afgenomen en mogelijke lichamelijke klachten onderzocht en behandeld. In de intake wordt het niveau van de deelnemer gemeten. Het niveau hangt af van de sportervaring, gewicht, BMI, vetpercentage en uithoudingsvermogen. In de intake zal besproken worden hoe het programma eruit ziet en worden de algemene doelen besproken. Elke deelnemer kan naast de algemene doelen ook een persoonlijk doel inbrengen. Het persoonlijke doel zal in het trainingsschema opgenomen worden en wordt uitgelegd hoe men dit doel kan bereiken. Het kan dus zijn dat de

14 Seniorenfitness Mensen zijn nooit te oud om te bewegen! Zolang u zich goed voelt kunt u blijven bewegen. Een actieve levensstijl helpt u om fit te blijven, positief in het leven te staan en zorgt ervoor dat u zo lang mogelijk alles kunt blijven doen in het dagelijkse leven. Wanneer men ouder wordt kunnen er een aantal veranderingen in het lichaam plaatsvinden, zoals verminderde spierkracht en zuurstofopname door verminderde werking van hart, longen en vatenstelsel. De lenigheid en het balansgevoel nemen af. Ook heeft men een groter risico op botontkalking. Door te fitnessen of andere vormen van sport te doen kunnen deze veranderingen worden beperkt De sleutel in het ouder worden is immers te blijven bewegen. Wanneer het lichaam niet meer gebruikt wordt zwakt men af. Oudere mensen moeten echter wel opletten met fitnessen en/of andere sporten. Het (beginnen met) sporten op latere leeftijd brengt naast een heel hoop positieve effecten ook een aantal risico`s met zich mee. Daarom bieden wij medische senioren fitness. U wordt begeleid door een fysiotherapeut die u verteld en leert wat u wel en niet kunt doen. Op deze manier worden de risico`s beperkt en leert u bewust trainen. Voorafgaand aan het programma wordt een intake gedaan. U wordt onderzocht of u geschikt bent voor het programma. Lichamelijke klachten kunnen onderzocht worden en uw conditie niveau wordt getest. Bij de intake wordt alle informatie verstrekt die u moet weten voor het programma. Er is ruimte in dit gesprek voor uw persoonlijke doelen en vragen. Voordelen van seniorenfitness Het proces van ouder worden wordt vertraagd; Sterkere spieren, botten, pezen en gewrichten; Minder last van stijfheid; Een gezonder hart en vaatstelsel; Verlaagt de bloeddruk en rusthartslag; Verbeterde longcapaciteit; Verhoogt de weerstand tegen ziekte; Regulering van de bloedsuikerspiegel; Gewichtsbeheersing; Verbetering van de kwaliteit van leven. Wanneer fitness niet meer geschikt is krijgt u een advies wat u nog wel kunt doen. Er zijn nog vele activiteiten om vitaal te blijven en/of te worden. Fietsen, wandelen en zwemmen zijn goede alternatieven om toch te kunnen bewegen. Medische senioren fitness kan op twee manieren: 1. In een medisch fitnessprogramma van 12 weken, 2 keer per week in groepsverband. 2. Individuele begeleiding van 8 weken, 2 keer per week U kunt zich inschrijven via het contactformulier op de website of telefonisch via nummer

15 Medische hardlooptraining Evolution Fysiotherapie bied u een medische hardlooptraining aan. Deze hardlooptraining is bedoeld voor mensen die nog nooit of lang geleden hebben hard gelopen en nu weer op een verantwoorde manier, onder begeleiding willen starten met hardlopen. Ook als u klachten heeft die tijdens het hardlopen ontstaan zijn zullen wij u daarbij helpen. Denk daarbij aan klachten aan de knie of scheenbenen, dit zijn klachten die vaak voorkomen en goed te verhelpen zijn! Wij van Evolution Fysiotherapie bieden u een intake, trainingsschema, advies over schoeisel en looptechnieken en hulp bij eventuele blessures. En natuurlijk doen wij de training zelf ook mee om u tijdens het trainen goed te motiveren en te begeleiden. De trainingen zullen bestaan uit een warming-up, looptraining, specifieke training voor belangrijke spiergroepen en een cooling-down. De trainingen zijn opbouwend qua intensiteit. Aan het einde van het traject zijn de deelnemers zelf in staat hun training verder op te bouwen. De deelnemers leren waar zij tijdens het hardlopen op moeten letten. Voor iedereen is er een intake gesprek waarbij het trainingsniveau wordt vastgesteld. Bij de intake worden persoonlijke doelstellingen gemaakt, zodat de trainingen gericht zijn op wat de deelnemer wilt bereiken. Bij de intake wordt er gekeken naar eventuele klachten en zo nodig worden deze klachten behandeld. Medische bootcamp Bootcamp training is een populaire sport geworden en wordt dan ook veel uitgevoerd in Nederland. Wij hebben een medische bootcamp training opgericht voor mensen die niet mee kunnen doen door lichamelijke klachten. Wij helpen deze mensen van hun klachten af te komen en op niveau te komen voor een doorstroom naar een bootcamp groep. Ook is dit programma geschikt voor mensen die geen lichamelijke klachten hebben maar het niveau van een normale bootcamp niet aankunnen. Door middel van de medische bootcamp training helpen wij u naar een niveau zodat u een normale bootcamp training kunt volgen zonder lichamelijke klachten.indien u lichamelijke klachten heeft zorgen wij er eerst voor dat deze klachten behandeld worden. Wanneer er geen lichamelijke klachten meer zijn kan er gestart worden met de training. Met de medische bootcamp training beginnen wij op een verantwoord niveau met trainen. Wij leren u de juiste trainingsopbouw en de juiste technieken van het uitvoeren van de oefeningen. Tijdens het trainen leren wij waar u op moet letten met het trainen om klachten te voorkomen. Op deze manier kunt u gemiddeld in 3 maanden op niveau zijn om zelf verder te trainen en aan te sluiten bij een normale bootcamp training. De kosten voor het programma zijn 150 euro per maand. Daarvoor krijgt u 2 keer per week een uur begeleiding van een fysiotherapeut en toegang tot de sportschool. Een losse training kost 20 euro per keer. Wilt u meer weten over dit programma? Neem dan contact met ons op via de website of met Wesley Douma tel De cursussen worden alleen gegeven bij voldoende belangstelling. IInformatie over de kosten en het minimaal aantal deelnemers? Neem contact op met Wesley Douma, of Nick Schrijvers,

16 Zwanger-Fit Bent u zwanger of net bevallen? Dan is het zwanger-fit programma van Evolution Fysiotherapie iets voor u! Als u het beste wilt voor u en uw kind, dan is het voor u belangrijk om op een verantwoorde manier aan lichaamsbeweging te doen. Tijdens maar ook na de zwangerschap! De belastbaarheid van de bekkenbodem en de andere spieren rondom het bekken neemt in de zwangerschap af en juist het bewust aanspannen van deze spieren zorgt ervoor dat u zo lang mogelijk fit blijft. Dat geeft meer kracht tijdens de bevallen en ook na de bevalling krijgt u eerder de controle over de bekkenbodem terug. Naast verantwoorde fitness, grondoefeningen en houdingstraining, krijgt u ook ontspanningsoefeningen aangeleerd met verschillende tips and tricks. Het zwanger-fit programma helpt u uw fysieke en mentale conditie te verbeteren, zodat u zo actief mogelijk blijft. Na de bevalling wordt de conditie weer opgebouwd aangepast aan uw belastbaarheid.om het programma juist op u af te stemmen zal de fysiotherapeut eerst een intake afnemen, waarin het programma wordt uitgelegd en er onderzoek gedaan wordt naar uw gezondheid en eventuele klachten. U kunt deelnemen aan het programma vanaf week 1 van de zwangerschap tot aan maand 7. En vanaf de 4de week na de bevalling tot 4 maanden later. Het zwanger-fit programma wordt gegeven op woensdag en vrijdag in Fitnesscentrum Zwanenburg. Woensdag en vrijdag van 11:00-12:00 De kosten zijn 6,- per keer of een 10-rittenkaart voor 50 Het programma wordt in samenwerking met Kindercentrum Zwanenburg gegeven. Kijk ook eens op hun website: U kunt zich opgeven via de website, per mail of telefonisch.

17 Rollatorloop Heeft u een rollator en wilt u meer bewegen en fit zijn? Dan is de rollatorloop echt iets voor u! Vorig jaar tijdens de vierde rollatorloop van Amsterdam wisten meer dan 150 deelnemers de finish te bereiken. Hoort u daar dit jaar ook bij? Wat en voor wie is de Rollatorloop? zorgen voor de aanmelding voor de rollatorloop; én zorgen er samen met u voor dat u een zo goed mogelijke score behaalt of de loop helemaal uitloopt! Zodra de datum voor dit jaar bekend is publiceren wij dat op onze website De Rollatorloop is een wandeltocht voor iedereen die in het bezit is van een rollator. De bedoeling van de rollator loop is om de mensen met een rollator weer in beweging te krijgen en in groepsverband te bewegen. Wij willen mensen laten zien dat ondanks het lopen met een rollator, bewegen nog steeds leuk is en het u gezondheidsvoordelen oplevert. Er wordt getraind met als einddoel een wedstrijd in het Olympisch stadium. Uw rollator is het startbewijs. De kortste afstand waar wij voor trainen is 400 meter maar er zijn ook langere afstanden mogelijk, de 1000 of de 2500 meter. De laatste afstanden worden via een route buiten het stadion uitgezet. Samen beslissen wij welke afstand u kan behalen. Als een echte atleet wordt u verwelkomd en aangemoedigd in het stadion op weg naar de finish; misschien wel door de Marathonpoort van het Olympisch Stadion! Doet u dit jaar ook mee? Bij Evolution Fysiotherapie kunnen wij u met het voorbereiden op de rollatorloop helpen. We gaan: samen 2 x per week wandelen/oefenen; u adviseren u over uw schoeisel; u controleren uw houding en looppatroon; uw rollator optimaal instellen; ervoor zorgen dat u veilig bent en veilig kunt lopen; samen met u een gezellig uurtje van maken; zorgen dat u fitter wordt;

18 VERZEKERING Evolution Fysiotherapie is aangesloten bij alle zorgverzekeraars. Om in aanmerking te komen voor een vergoeding voor de screening, het onderzoek en de behandeling dient u een aanvullende ziektekostenverzekering te hebben. Het aantal behandelingen dat vergoed wordt is afhankelijk van de polisvoorwaarden, die per verzekeringspakket erg kunnen verschillen. Informeer bij uw hoe veel behandelingen u vergoed krijgt. Vaak kunt u op de website van uw verzekeraar de benodigde informatie vinden. Klik hiernaast voor een handige website die een overzicht geeft van de meeste zorgverzekeraars en de vergoedingen per pakket. Chronische aandoening Heeft u een chronische aandoening en is deze in de lijst Borst opgenomen dan wordt de fysiotherapie uit de basis verzekering betaald. Om in aanmerking te komen voor vergoeding uit de basis verzekering is een constructie bedacht die elk jaar wordt aangepast door de overheid. In 2015 gelden de volgende regels voor een vergoeding vanuit de basis verzekering: U dient een verwijzing van de huisarts te hebben met daarop aangegeven dat u een chronische aandoening heeft die in de lijst Borst staat. Staat de aandoening in deze lijst dan moet u de eerste 20 behandelingen zelf betalen. Na deze 20 behandelingen staat in de lijst Borst aangegeven hoelang u recht heeft op onbeperkte vergoeding uit de basis verzekering. Bent u aanvullend verzekerd dan kunt u de behandelingen uit de aanvullende verzekering aftrekken van deze 20 behandelingen. U hoeft dan alleen nog de overige behandelingen te betalen. Een voorbeeld: Meneer Jansen heeft een nieuwe heup en wilt weten of hij onder de basisregeling valt. Meneer Jansen bekijkt de lijst Borst. Hij kan in deze lijst aflezen dat een "Total Hip" onder deze lijst valt en 12 maanden wordt vergoed vanuit de basis verzekering. Vanaf de 21ste behandeling gaat deze regeling in en hij moet dus 20 behandelingen zelf betalen. Meneer Jansen heeft echter een aanvullende verzekering. Hij heeft met deze aanvullende verzekering recht op 12 behandelingen per jaar. Hij heeft dit jaar nog geen behandelingen gebruikt en kan deze dus aftrekken van de 20 behandelingen die hij zelf zou moeten betalen. Meneer Jansen moet 8 behandelingen zelf betalen en heeft daarna recht op onbeperkte vergoeding fysiotherapie voor een jaar lang. Het is een ingewikkeld systeem en wij krijgen er veel vragen over. Is het aan de hand van deze uitleg nog niet duidelijk dan kunt u contact met ons opnemen. Bent u niet of onvoldoende verzekerd voor fysiotherapie dan moet u de therapie zelf betalen. Bekijk de actuele tarieven op onze website

19

20 2015 Evolution Fysiotherapie. Alle rechten voorbehouden