FYSIO-FLITS! Zomervakantie voorbij...

Transcriptie

1 FYSIO-FLITS! Zomervakantie voorbij... Team Fysio-Fit Borne is weer compleet en vol met nieuwe frisse energie! Na deze welkome onderbreking van de zomervakantie

2 hebben we weer een leuke informatieve Fysio-Flits in elkaar gezet... Veel leesplezier! Zoals je in de eerste Fysio-Flits hebt kunnen lezen, houden we de fasen van de nieuwbouw bij en zullen we je hierover informeren. Ondertussen hebben we social media volop omarmd en weten we aardig onze weg in de digitale wereld te vinden ;-)! We hebben een aantal vernieuwingen in de praktijk, lees verder om te zien wat we komende tijd van plan zijn... Nieuws uit de praktijk <<<<< NIEUW BIJ FYSIO-FIT BORNE >>>>> Trainingsgroepen Weet je dat sporten goed voor je is maar heb je geen idee welke sport je wilt doen? Wil je niet naar de sportschool maar wel je lichaam trainen onder begeleiding? Geschikt voor iedereen die onder begeleiding van onze fysiotherapeuten wil sporten met een eigen persoonlijk samengesteld schema. Groepstijden vanaf 11 september 2017: Maandag: 09:00-10:00 uur Dinsdag: 18:00-19:00 uur en 19:00-20:00 uur Woensdag: 11:00-12:00 uur Donderdag: 08:30-09:30, 10:30-11:30, 18:00-19:00 uur Vrijdag: 09:00-10:00 uur Tarief: 20,- per maand voor 1 x per week begeleid trainen 30,- per maand voor 2 x per week trainen, 1 x begeleid en 1 x zonder begeleiding Interesse? Klik op de onderstaande button en meld je aan voor in een intakegesprek, fiets- en krachttesten voor beginwaarden en voor het opstellen van een persoonlijk trainingsschema!

3 Ik meld mij aan voor de trainingsgroep Sportersspreekuur Vanaf 4 september komt er voor iedereen die een blessure tijdens sporten heeft opgelopen en graag snel advies wil over de diagnose, herstelbevordering en trainingsadvies, een sportersspreekuur! Tijd: Iedere maandagavond van 18:00-19:00 uur. Het sportersspreekuur is voor iedere sporter gratis. Er wordt een diagnose gesteld en advies gegeven. Dit zal maximaal 15 minuten in beslag nemen. Er is geen sprake van een behandeling. De eventuele geadviseerde behandeling die eruit voort komt, wordt gedeclareerd bij de zorgverzekeraar. Indien je niet aanvullend verzekerd bent, komen kosten voor fysiotherapeutische behandeling voor eigen rekening. Voor meer informatie bekijk de tarieven en betalingsvoorwaarden op onze website fysiofitborne.nl. Hardlooptraining Vanaf 11 september biedt Fysio-Fit Borne op maandagavond, aan iedereen die enige ervaring heeft in hardlopen en dit graag zou willen uitbreiden/opbouwen, de mogelijkheid om aan te sluiten bij de training van Jacomine. Zij gaat vanaf 19:30 uur tot 20:30 uur buiten trainen. Startplek is bij de praktijk aan de Watertoren. Variaties van looptechniek, spierkrachtsoefeningen en uithoudingsvermogen verbeteren komen aan bod. Er zijn geen kosten aan verbonden. Meld je aan via onderstaande knop! Ik meld mij aan voor de hardlooptraining <<< NIEUWE SAMENWERKING BIJ FYSIO-FIT BORNE >>> Wij zijn blij! Team Fysio-Fit Borne werkt nu samen met register podoloog Wilma Seinen en podotherapeut Gijsbert Lalkens van

4 Podozorg! Iedere 2 weken op de vrijdag zullen zij in de praktijk aanwezig om u te helpen met uw voetproblemen! Maak een afspraak door op de onderstaande button te klikken of te bellen op Maak een afspraak bij Wilma of Gijsbert Collega's Martijn Hermelink en Sanne Breukers zijn begonnen met hun studie Manuele Therapie. De studiedagen bestaan uit de vrijdag en de zaterdag. Martijn en Sanne zullen om de aantal weken een vrijdag afwezig zijn in de praktijk. Ze zullen

5 dan op een andere dag extra beschikbaar zijn om mensen te behandelen. Klik hier: Wat is Manuele Therapie? Onze collega's Paul van der Tas en Jacomine Blokvoort zijn geïnterviewd naar aanleiding van de door hun gemaakte E- Learning Echografie. Klik hier voor het interview! Het Gezondheidscentrum: Deel 2 Hoe het verder ging: Het bouwen begon, en daarmee ook alle keuzes omtrent aantal stopcontacten, plekken van wasbakken in behandelkamers, plaats van tussenmuren enz. Ook verlichting en inrichting waren zaken waarover beslissingen over genomen moesten worden. Inmiddels zijn we al vergevorderd, maar hieronder zie je foto's midden tijdens de bouwfase.

6

7

8 Foto linksboven; deel van de trainingszaal, foto rechtsboven; personeelsruimte en behandelkamer, foto linksonder; wachtruimte en balie, foto rechtsonder; twee behandelkamers.

9

10

11 Volgende maand in FYSIO-FLITS: 'Het Gezondheidscentrum: Deel 3' Tips van de maand De vakantie is voorbij, scholen en werk beginnen weer. Ben je, net als ons, helemaal weer geüpload met nieuwe energie? En wil je dat graag zou houden? Hier volgen de tips van deze maand: "Doe minstens twee keer per week oefeningen die de botten en spieren versterken: dat adviseert De Gezondheidsraad in een nieuwe bewegingsrichtlijn." Zie hiervoor de volgende link van de NOS. Overtuigd? Meld je dan aan voor onze trainingsgroepen! Als je weer begint met werken en je hebt veel uren in de week computerwerk, kun je het beste, met toestemming van je werkgever of ICT-afdeling, een PAUZEPROGRAMMA installeren. Er zijn gratis versies te downloaden. Zo voorkom je dat je uren achter elkaar aaneengesloten in een slechte

12 houding je computerwerk uitvoert. Dit voorkomt veel nek-, schouder- en rugklachten! In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, is koffiedrinken een aanslag op je vochthuishouding. Bij vochttekort daalt je energieniveau, dus ook tijdens je werkzaamheden. Drink dus voldoende water tussendoor om fris en fruitig te kunnen werken. Neem de trap in plaats van de lift tijdens begin, pauzes en einde van de dag. Geef je lichaam verschillende bewegingsprikkels door de dag heen. Ga in je pauze naar buiten en in de buitenlucht wandelen met collega's. Uit onderzoek is gebleken dat een wandeling van tien minuten je energieniveau twee uur langer verhoogt doordat er extra zuurstof door je aderen, hersenen en spieren gepompt wordt. Ook zou een wandeling je kantoorsnoeplust verminderen. Engelse onderzoekers ontdekten dat kantoorstoelplakkers bijna twee keer meer chocola eten als medewerkers die regelmatig hun werk onderbreken voor wat beweging. Zorg voor lichte lunches en tussendoortjes om de beruchte suikerdip in de middag niet te krijgen. Volg ons op Facebook en Twitter voor het allerlaatste nieuws. Tot de volgende Fysio-Flits...!