7 Reistips Voor Een HSP-er

Transcriptie

1 7 Reistips Voor Een HSP-er

2 Ben jij een hooggevoelig persoon en wil je graag reizen? Maar zorgt je HSP er voor dat je hier erg tegenop ziet? Met deze 7 Reistips willen we je helpen om je reis leuker en vooral makkelijker voor je te maken. Er zijn diverse kenmerken die bij een HSP-er horen, maar een ervan is het snel overweldigd worden. HSP-ers zijn meer gewaar van hun omgeving en veel alerter voor wat er allemaal om hen heen gebeurt. Dat betekent dat met veel visuele stimulatie een HSP-er snel gestrest of in paniek kan raken en zich daardoor snel kan terugtrekken. Dan kan je je voorstellen dat een nieuwe omgeving zoals een reis niet gelijk staat aan een jne ervaring is voor een HSP-er. Veel nieuwe indrukken, veel nieuwe mensen, veel nieuwe geluiden en een hele nieuwe omgeving. Maar met de juiste planning vooraf en vooral met een goed inzicht wat het voor jou het reizen als HSP-er betekent kan reizen een mooie ervaring worden. 1. Vermijd vliegveld stress Plan je reis naar het vliegveld lang van te voren. Zorg dat je op de hoogte bent van de vertrek en aankomsttijden van treinen en check of alles rijdt. Kom je met de auto houd dan rekening met de les op de weg. Check van te voren precies waar je je auto neer kunt zetten of laat je bij de goede ingang afzetten. Het is belangrijk om vroeg op het vliegveld te arriveren. Dit geeft je tijd om rustig te kijken naar welke incheck balie je moet gaan. Als je vroeg komt hoef je ook niet zo lang in de rij te staan en het geeft je daarna genoeg tijd om rustig naar de boarding te lopen. Als je tijd genoeg hebt kan je vaak ook beter met al het geluid en andere dingen omgaan die bij het vliegveld horen.

3 Voor een HSP-er kan de drukte van een vliegveld zorgen voor een heel kort lontje. Een kleine tegenslag zoals een steentje in je schoen kan al bijna zorgen voor een paniekaanval. Het staan in de wachtrij kan je het zweet op de rug bezorgen en de bagagecontrole kan helemaal voor paniek zorgen. Dus wees voorbereid: zorg dat al je spullen een vaste plek hebben, dan hoef je niet te zoeken naar bv je paspoort of incheck kaart; hou rekening met je kleding, bv een riem die je af moet doen en laptop, kleingeld en telefoon die apart door de douane moeten; draag makkelijke kleding voor onderweg en zorg voor laagjes die je snel aan en uit kunt trekken; check hoelang het lopen is naar de boarding; neem de tijd om je omgeving in je op te nemen en plan je looproute; neem muziek mee op je telefoon of ipod om terwijl je wacht tot rust te komen. 2. Accommodatie voor een HSP-er Je hebt waarschijnlijk net als een introvert een rustige omgeving nodig waar je je kan relaxen en kan opladen. Als dat zo is zorg er dan voor dat je daarmee rekening houdt met het boeken van je accommodatie of reis. Kijk bij het boeken of er in de buurt geen lawaai is van een bar of restaurants. Check op grote wegen dichtbij of de nabijheid van een vliegveld. Kijk in een hotel eerst naar de kamer en luister vooral goed of er geluid is van een airco of zo. Als dat zo is vraag direct om een andere kamer. Zeg niet tegen jezelf dat het wel mee zal vallen want dat doet het echt niet!

4 3. Cultuur, kunst en muziek 7 Reistips Voor Een HSP-er Ook is er absoluut niets mis mee om af ten toe even tijd voor jezelf te nemen, maar dat moet wel ergens kunnen. Als je met vrienden geboekt hebt zorg er dan voor dat je een eigen kamer hebt waar je je terug kunt trekken. Geef ook gedurende de dag gewoon aan dat je even tijd voor jezelf nodig hebt, maak er iets heel normaals van zoals eten en drinken. Als je op een rondreis bent zal het iets moeilijker worden, maar zeg gewoon NEE als je voelt dat je aan je grens zit. Wellicht mis je iets maar daar kom je ook wel weer over heen. Juist als je over je grens gaat zal je daarna helemaal niets meer aan de reis hebben. Zorg goed voor jezelf. Als HSP-er heb je een dieper gevoel voor de emoties die bij kunst, muziek en cultuur horen. Probeer hier mee bij het plannen van je reis al rekening te houden en geef ze een plekje in je reisplan. Wellicht kan je in Spanje een mooie voorstelling van amenco bijwonen of in Portugal een Fado uitvoering beluisteren. Zorg dat je daar ook de tijd voor neemt, dat je niet halverwege de voorstelling weg moet omdat anderen zo nodig iets moeten doen. Maak duidelijk dat het heel belangrijk voor je is en spreek dat met je reisgenoten van te voren af. 4. Reis langzamer Reizen kan heel erg enerverend worden als je als een wervelwind alles wat in de reisgidsen staat wil doen. Het zal dan een hele uitputtende trip worden waarin je niet alles kunt zien of wat je eigenlijk had gewilt. Laat je niet imponeren door de reisgidsen die je naar alle hoogstandjes willen leiden, als jij iets anders wil doen, doe dat dan ook. Laat je niet tegenhouden! En mocht je dan toevallig iets missen, duh

5 5. Start dichtbij huis Als het idee om over de wereld te reizen je volledig afschrikt, overweeg dan om dichterbij huis te beginnen. Je kunt natuurlijk in Nederland beginnen of je start met een land in Europa. Je kunt een reis maken naar een land waarvan je de taal goed spreekt, of dat qua cultuur wat weg heeft van Nederland. Dit geeft je wellicht een meer vertrouwd gevoel en je zal een leukere vakantie hebben. 6. Zorg goed voor jezelf Zorg dat je vanaf de start van de vakantie aan je gezondheid denkt. Als je weet dat je niet goed tegen kof e kunt neem die dan ook niet, anders verpest je je dag al direct. Probeer veel water te drinken op je reisdagen en probeer je slaap te pakken. Eet regelmatig en lekker en zorg dat je niet helemaal te buiten gaat aan alcohol. Dan heb je de volgende morgen ook nog wat aan je dag. 7. Voel wat je voelt Als HSP-er zal je bepaalde dingen van je reis als heel enerverend, vermoeiend of juist heel mooi ervaren. Laat deze gevoelens gewoon toe, doe niet alsof het er allemaal gewoon maar bij hoort. Deel met je reisgenoten hoe jij bv een voorstelling hebt ervaren en laat ze toe in gevoelsleven. Maak ze dan ook duidelijk dat je wellicht even een momentje voor jezelf nodig hebt om weer te landen op deze aarde na een voorstelling. Loop jezelf niet voorbij!

6 Kortom Een HSP-er kan een prachtige reiservaring hebben, net als iedereen. Reizen draait eigenlijk alleen maar om het feit dat je alle mogelijkheden van je reis zo organiseert dat ze bij je passen. De sleutel is het weten wat je nodig hebt. Plan vooruit. Zorg goed voor jezelf. Wees aardig voor jezelf. En pas je schema aan als jij vind dat het nodig is. Reizen is prachtig als je weet wie je bent en wat het betekent voor jou. Bon Voyage!