(HF ) ) 6. ( HF 5) 7. ( HF6)

Transcriptie

1

2 Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Onderzoek & interviewvragen ( HF 1) 3. Oorzaak overgewicht ( HF2 ) 4. Wat zet gezonde kinderen aan tot sporten? (HF3) 5. Maatschappelijke en sociale invloeden (HF 4) 6. Interview: Kevin Sohai ( HF 5) 7. Conclusie: Te zwaar ( HF6) 2

3 Inleiding Overgewicht bij jongeren is een onderwerp dat iedereen kent, maar waar weinig mensen iets van weten, of niet goed geïnformeerd zijn over de gevaren van overgewicht. Het algemene idee dat overgewicht alleen voorkomt bij volwassenen of ouderen klopt niet helemaal. Overgewicht komt ook bij jonge kinderen voor, zelfs al te vaak. Omdat wij vaker denken dat overgewicht alleen voorkomt bij volwassenen en of ouderen, komt het ook voor bij jonge kinderen! Wat zijn de oorzaken hiervan? Hoe zit overgewicht in elkaar en hoe zorg je voor een gezonde levenswijze als kind/ of ouder? Nederland is een gezond land, blijkt uit onderzoeken, maar toch zijn de meerderheid van de meisjes in Nederland te zwaar. En hebben 80% van de volwassenen met overgewicht er nog steeds last van in hun volwassen jaren. Wat is overgewicht? Wat zijn de oorzaken ervan? Hoe voorkom je het? Vragen die wij onszelf hebben gesteld en ook beantwoorden in dit verslag Oriane Sohai & Elia Pluijm MR1A 3

4 Hoofdstuk 1 Onderzoek: Overgewicht bij kinderen Waar: Stadsdeel: Zuid Hoofdvraag: Hoe motiveren we kinderen met overgewicht om te sporten? Deelvragen: 1. Oorzaak van overgewicht 2. Gevolgen/ risico s van overgewicht in de jeugd. 3. Wat zet gezonde kinderen aan tot sporten? 4. Sociale en maatschappelijke invloeden Wie heeft de opdracht gegeven? (opdrachtgever) De opdrachtgever is een fictief persoon. Wat is de reden voor het project? (probleem of vraag van opdrachtgever) De reden voor het project is om kinderen/de mensen uit de klas/ de opdracht uitvoerders bewuster te maken van hoe belangrijk het is om in actie te blijven, op fysiek gebied en hoe wij met z n allen kunnen zorgen voor een gezonder leven. Daarom is het ook belangrijk om er onderzoek naar te doen om het beter te begrijpen zodat er actie ondernomen kan worden. Waarom is die vraag of het probleem van belang? (achtergrond probleem/vraag) De vraag is van belang omdat er heel veel kinderen met overgewicht kampen en het elk jaar een groter kwestie is en het naar boven komt. Wat wil de opdrachtgever bereiken? (doel) De opdrachtgever wilt bereiken dat er een grotere bewustwording wordt gecreëerd bij het belang van sporten. Voor wie ga je het maken? (doelgroep) Kinderen met overgewicht, 6t/ m 13 jaar Wat ga je maken? (eindproducten) 4

5 Wij maken een verslag van het onderzoek en hebben wij een filmpje waarin wij enkele opnames verwerkt hebben waarin we met ouders praten over hoe zij dit thema aanpakken. Ook hebben we met een fysiotherapeut gesproken hoe zij dit doen. Statistieken/ Onderzoek Percentage kinderen met overgewicht door de jaren heen In 2016 had de meerderheid van meisjes overgewicht, in vergelijking tot jongens. Dit waren kinderen van 4 t/m 11 jaar dit is 13,6% in 2016 aarvan 2,7% obesitas hebben en dat meisjes vaker overgewicht en obesitas hebben dan jongens. In vergelijking met andere EU0-landen hebben weinig Nederlandse kinderen overgewicht en het percentage in Nederland voor jongens en meisjes ligt ruim onder de 20% In de jaren 80 was het 7% en in 2009 en 2011 is het 11% dit is een stijging van het aantal kinderen met overgewicht. Gevolgen Bijna 80% van de kinderen met overgewicht heeft hierop volwassenen leeftijd nog steeds last van. Dat zorgt ervoor dat je op latere leeftijd te hoge cholesterol krijgt of hart-en vaatziekten en op jong leeftijd kan je met overgewicht te maken met diabetes en gewrichtsklachten daarnaast kunnen ze psychische last hebben omdat kinderen vaker worden gepest, bv in de klas, op straat en schermen zich daardoor af van hun leeftijdsgenoten Ouders spelen hier ook en grote rol in, omdat zij de basis vormen voor hoe het kind hierop reageert en zich aanpast en erover voelt. 77% van te dikke kinderen, is als volwassen nog steeds dik. Wat vind u van het voedingspatroon van veel jongeren op dit moment 5

6 Vragen 1. Vind je dat je zelf genoeg beweegt en wat doet jouw omgeving eraan dat je sport? 2. Wat doet u eraan om te voorkomend dat uw kind te zwaar wordt, bent u bewust van het feit dat het overgewichtspercentage een groter probleem is? 3. Wat zou kinderen kunnen motiveren om meer te gaan bewegen? 4. Wat voor activiteiten doe jij waarbij je veel beweegt? 5. Bent u zich bewust van wat zij wel of niet eten 6. Wat vindt u er zelf van dat kinderen die te zwaar zijn? Kunnen zij hier iets aan doen? 7. Wat vindt u van het voedingspatroon van u kind? 6

7 Hoofdstuk 2 Oorzaak van overgewicht Overgewicht wil zeggen dat je te zwaar bent en je lichaam te veel vet bevat. Uit onderzoek blijkt dat overgewicht natuurlijk slecht kan zijn voor de gezondheid. De een wordt sneller zwaarder dan de ander en dit hoort bij verschillende lichaamstypen. Oorzaken Voeding en overgewicht Als je voedsel eet worden de voedingstoffen omgezet in lichaamsvet. Dit is in feite niet heel erg, zolang je maar weet wat je in eet. Iemand die gezond eten en gezonde stoffen in zich opneemt, neemt gezonde vetten op en zijn de voedingstoffen helpen het lichaam. Eet je veel vet en suiker is het moelijker voor je lichaam om deze stoffen af te breken dus wordt het omgezet in vet. Dit is vaak het probleem met kleinere kinderen met overgewicht, dat ze meer eten dan dat nodig is of worden beïnvloed om meer te eten door hun omgeving, zoals uit een familie komen met ongezonde eetgewoontes. Medische problemen Kleine kinderen met overgewicht hoeven niet altijd veel te eten om overgewicht te hebben, ook kunnen zij medische problemen hebben. Door spanning, stress en of gepest worden. Ook kunnen ze door medicijnen zoals antidepressiva (als ze die op latere leeftijd krijgen) door de bijwerkingen meer eetlust krijgen. Erfelijkheid speelt hier ook een rol in, overgewicht kan ook ik de genen zitten en worden overgedragen aan het kind. Andere factoren - Een chronische ziekte waardoor bewegen moeilijk is - Een traag werkende schildklier - Eetstoornis of sociale fobie 7

8 Hoofdstuk 3 Wat zet gezonde kinderen aan tot sporten? Ouders Vaak worden gezonde kinderen al vroeg op een sport gezegd of wordt er al vroeg besproken dat ze op een sport gaan en laten de ouders hun kiezen op welke ze willen zetten. De meerderheid van de ouders zijn er zich dus wel bewust van. Vaak sporten de ouders zelf, en functioneren als spiegel voor hoe de kinderen omgaan met gezond eten en sporten. En willen kinderen vaak op dezelfde sport als hun ouders. Soms sport een hele familie ook samen. Vrienden Sociale beïnvloeding vanuit de omgeving zijn ook factoren die bijdragen aan ho gezonde kinderen worden aangezet om te sporten. Vrienden en vriendinnen zitten dan op een sport, of de kinderen worden uitgenodigd om mee te doen. Zo leren ze sport kennen en krijgen ze er interesse in. Het is interessant en leuk voor r kinderen om samen met hun vrienden en vriendinnen een sport te doen, zo zie je vaker dat veel basisscholen vrienden samen op een sport zitten. Veel van dit heeft ook te maken met verveling, gezonde kinderen willen zichzelf bezighouden en vinden het niet fijn om thuis te zitten en niets te doen. Dus om deze verveling uit te weg te gaan, gaan ze op een sport. Dit zorgt er ook voor dat ze meer sociale contacten krijgen, dus meer vrienden hebben om mee te spelen buiten school tijd. Idolen Kleine kinderen kijken behalve, hun ouders, ook naar idolen op. Bijvoorbeeld bekende sporterts of artiesten die veel sporten of bewegen. Deze wereld is nu toegankelijker door sociale media en tv. Bijvoorbeeld kindervoetbal tv-shows of hun favoriete artiesten die iets delen/liken of posten over voeding en gezondheid. 8

9 Maatschappelijke en sociale invloeden (HF4) Diabetes is op het moment de snelst groeiende ziekte in de wereld op het moment. Elk jaar komen er alleen in Nederland nieuwe diabetespatiënten bij. Er zijn meer mensen met obesitas dan ondergewicht in deze wereld. Het is een sociaal-maatschappelijk en snelgroeiend probleem. Enkele factoren die een sociale en maatschappelijke druk leggen en grote rol spelen in dit proces zijn: Voeding Advertising Opvoeding Voeding Overgewicht bij kinderen is een ernstig maatschappelijk probleem. De voedingsindustrie speelt hier een zeer grote rol in. Het is daarom ook niet raar dat kinderen al snel gewend zijn ongezonde dingen te consumeren. Tegenwoordig is er een zee van aanbod aan voedsel dat de kans op overgewicht en diabetes vergroot. Als kind wordt er toch al snel heel makkelijk gedaan over een schoolreisje waarbij de lunch uit McDonald s bestaat. Of dat het kind als beloning een ijsje of wat anders lekkers krijgt. Wanneer een kind een gebalanceerd en gezond eetpatroon heeft, moet dit geen probleem zijn. Het probleem ligt meestal bij de hoeveelheid en maten die het kind leert te consumeren. De voedingsmiddelenindustrie kaart niet aan wat de gevolgen en risico s zijn van een overmatige hoeveelheid aan ongezond voedsel. Hierdoor blijft het consumentengedrag en voedingspatroon van veel kinderen en jongeren hetzelfde. Advertising Overal om ons heen wordt non stop reclame gemaakt. Met de technologische ontwikkelingen en vooruitgang worden kinderen hier ook enorm in betrokken. Bedrijven beginnen al erg vroeg met zeer doelgerichte advertising naar kinderen. Want op die manier raken de bedrijven niet rechtstreeks de kinderen, maar ook de ouders. Kinderen stappen over van buitenspelen en bewegen naar het spelen van spelletjes achter de laptop of Ipad. Op deze manier raken kinderen minder snel gemotiveerd om sport over de nieuwste technologie te kiezen. Opvoeding Kinderen hebben in hun jonge jaren hun ouders als rolmodel en voorbeeld. Het begint allemaal bij de ouders en leefomgeving. Wanneer de ouders bewust zijn van het groeiende probleem is de kans klein dat zij deel uit zullen maken van het probleem. Het kind zal minder snel een andere perceptie van het verband tussen voeding, sport en gezondheid krijgen. Wanneer vriendjes en vriendinnetjes thuis veel ongezonde voeding krijgen is het aannemelijk dat het kind zich zal aanpassen en dit ook zal willen. Daarom is het verstandig om als ouder uit te leggen wat de gevolgen zijn van een ongezond voedingspatroon. 9

10 Gevolgen en risico s van overgewicht op jonge leeftijd Wanneer een kind op zulke jonge leeftijd al overgewicht heeft kan dit nare gevolgen hebben voor de toekomst. Het kind zal in zo een vroeg stadium in zijn/haar leven te maken krijgen met vele hindernissen. Dit zijn niet enkel en alleen fysieke factoren maar ook psychisch kan het kind de nadelen van overgewicht hebben ervaren. De gevolgen van overgewicht kunnen leiden tot: Diabetes Gewrichtspijn/artrose Te hoog cholesterol niveau Psychisch ongemak Diabetes Haast alle kinderen hebben diabetes type 1. Hierbij maakt het lichaam van het kind geen insuline meer aan. Het kind spuit dan zelf insuline of draagt een insuline pompje. Bij type 2 heeft het lichaam enkel te weinig insuline en reageert het niet meer goed op insuline. Kinderen met type 2 diabetes krijgen medicijnen en voedings- en bewegingsadviezen. Gewrichtspijn / artrose Door langdurige (over)belasting van de gewrichten is het logisch dat hier fysieke klachten door volgen. Overgewicht of diabetes hebben kan de kans op artrose vergroten. Vaak komt het voor dat de fysieke klachten zich uiten in pijn bij de knieën, heupen en voeten. Tijdens het lopen vangen de knieën en heupen 6 tot 7 keer het lichaamsgewicht op. Cholesterol Er bestaan twee soorten cholesterol; goede en slechte cholesterol. Het lichaam maakt zelf cholesterol aan en een deel komt uit de voeding. Door veel verzadigde vetten te consumeren wordt is er meer slechte cholesterol. Hierdoor ontstaan hart- en vaatziekten ook sneller. Psychisch ongemak Wanneer een kind overgewicht heeft moet dit een grote rol spelen in het sociale leven van het kind. Helaas reageren veel mensen op negatieve wijze als het gaat om mensen met overgewicht, laat staan kinderen. Kinderen met overgewicht worden vaker gepest en komen 10

11 Hoofdstuk 5 Sohai s Beneficial Health Kevin Sohai is een personal trainer, met zijn eigen sport bedrijf (SBH) waar hij mensen traint en begeleid naar het gezonder leven. Hij ook zijn studie afgerond in sport & gezondheid en weet veel over mensen met overgewicht. Ik stel hem een paar vragen hierover. Je hebt een nieuwe klant! Deze klant heeft overgewicht, waar kijk je ales eerst naar Je kijkt eerst naar de voeding en naar het voedingspatroon, voeding is 70-80% van het hele proces en de training is tussen de 20% & 30%. We kijken samen naar en planning en we stellen een voedingschema op, samen met een trainingsschema, Ik tel in calorieën, kan ik een schema maken met gezonde gerechten en tussendoortjes. Micros ( eiwitten, vetten en koolhydraten hier kijken we ook naar. Wat is het voornaamste probleem dat mensen hebben met overgewicht? Veel mensen met overgewicht eten niet geleidelijk. Of ze eten te veel in een keer of ze nemen teveel vetten op en of koolhydraten. Voornamelijk snelle koolhydraten ( bv snoep, chips, frisdrank) Ze eten boven hun caloriebehoeften, ook omdat ze niet bewegen, vet hoopt zich daardoor op. 11

12 Hoe stel je een diagnose vast? Ik test ze eerst, en doe een FMS ( funtional movement screening), ik test ze op mobilisatie, of ze ergens last van hebben. Als ik klachten hoor van dat mensen last hebben van hun rug, been of enkel, dan geef ik ze die oefeningen en daar tussendoor conditionele oefeningen zodat je vetverbranding omhoog gaat. Cardio en krachttrainingen. Hoe motiveer je klanten met overgewicht? Hoe stimuleer je ze Dat verschilt per mensen en hoe hard ze eraan werken, De meeste hebben veel vocht en moeten die kwijtraken, omdat ze op een langzame manier, de verkeerde voeding afschaffen en daarna gaat het via de vetten. Als ze resultaten maken dan zeg ik het meteen. Ik probeer het positief te houden, zelfs als hun er negatief over zijn. We moeten wel realistisch blijven. Sommige mensen hebben niet door dat ze goed bezig zijn, of ze zijn gefocust op hun doel en zien ze niet dat ze resultaten maken. Heb je nog tips voor mensen met overgewicht? Het gaat niet om de kilo s, het gaat om de reden. Waarom wil je afvallen? Blijf constant bezig met je trainingen en geef niet op. Stel een doel en bereik hem. Er zullen zich altijd moeilijkheden voordoen. 12

13 Hoofdstuk 6 Conclusie Te zwaar Kinderen horen geen overgewicht te hebben. In de huidige maatschappij lijkt het voor veel ouders steeds moeilijker om hun kind gezond en echt eten te geven. Daarbij wordt het hun ook steeds moeilijker gemaakt om de kinderen aan het sporten te krijgen door het immense aanbod aan technologie. Een natuurlijke balans is cruciaal voor een kind in deze tijd. Dit kan door de opvoeding en zelfbewustzijn over gezondheid in verband met sporten op te wekken. Overgewicht is een probleem op zichzelf, laat staan overgewicht bij kinderen. De opvoeding van vele kinderen is de basis voor de rest van hun leven. Dit verschilt ook veel per land en cultuur. Overgewicht speelt niet alleen in de kindertijd een serieuze rol maar later ook. Zo kunnen zij op latere leeftijd nog steeds overgewicht hebben en kunnen er vaatziekten, depressiviteit en leverklachten van krijgen, ongewenste problemen die verholpen kunnen worden met genoeg beweging en een goed dieet. Een diëtiste bezoeken, een trainer of simpelweg naar de fysiotherapeut gaan zijn goede plekken om te beginnen, omdat het lastig is om de motivatie te vinden. Natuurlijk mag je snoepen, maar dat doe je met mate. Gezond eten en leven is niet beperkt tot een strak eet/beweegschema, het betekent met mate eten en drinken en jezelf goed aanmoedigen om door te blijven gaan. Kinderen zijn heel speels en leren afvallen daarom ook op een avontuurlijke manier! Hoe meer je ze aanmoedigt om het leuk te hebben met sport en bewegen, hoe fijner het afvalproces voor de kinderen met overgewicht! 13

14 Bronnen: t/cijfers-context/huidige-situatie#node-overgewicht-kinderen