Hoe persoonlijk kan een magnesiumadvies zijn? Even voorstellen. Dit webinar is. Het webinar start om 20:00 uur

Transcriptie

1 Hoe persoonlijk kan een magnesiumadvies zijn? Het webinar start om 20:00 uur 30 mei 2017 Even voorstellen Inge Voorhans Leonie Krijnen Dit webinar is Georganiseerd onder toezicht van Stichting Educatie Atrium Innovations. Uitsluitend bestemd voor de beroepsbeoefenaar, niet voor de consument of cliënt. Het is niet toegestaan deze informatie te kopiëren voor uw cliënt. 1

2 Stichting Educatie Atrium Innovations 4 Programma webinar: 60 min Magnesium in t kort Magnesium aan de hand van persoonlijke profielen: Waarom magnesium in deze situatie? Welke aanvullende voedingsstoffen zijn nog meer van belang? Welk product en waarom? Magnesiumcitraat als puur mineraal Veiligheid en interacties Doel van vandaag is Kennis magnesium (producten) Welk product wanneer en waarom? Direct kunnen toepassen 2

3 Magnesium in de actualiteit Magnesium in t kort Activeert meer dan 300 reacties in het lichaam 20-30% van de volwassenen krijgt te weinig binnen (RIVM) ADH op etiket: is 375 mg (past niet in een multi) Komt voor in groene groenten, granen, noten en zaden Van opname tot uitscheiding Gebonden aan ander element Uiteenvallen in de maag (+vrijgemaakt uit voeding) Actief opgenomen in de darm Opgeslagen in de botten Vrijgemaakt als de behoefte verhoogd is Uitgescheiden in zweet en urine (nieren) en ontlasting 3

4 Magnesium (functies) in het lichaam Ondersteunt in stress-situaties Voor het goed functioneren van het hart Helpt bij vrijmaken van energie Voor een goede spierwerking Behoud van sterke botten Wees alert op een tekort bij: Eenzijdige voeding/ondervoeding; veel koffie, eiwitten, suiker, alcohol, calciumsupplementen, melkproducten Zwangerschap en borstvoeding Ouderen Medicatiegebruik: maagzuurremmers, pijnstillers, anticonceptiepil, laxantia, sommige plaspillen, antibiotica Langdurige stress-situaties Intensief sporten/saunagebruik Verhoogde uitscheiding door langdurige diarree/braken Diabetes type 2 Magnesiumstatus bepalen? Serumgehalte zegt niets Bepalen eventueel tekort aan de hand van: De magnesium load test (urine) Inzicht in de calcium- en kaliumwaarde van bloed Anamnestische diagnose aan de hand van deficiëntiesignalen 4

5 Magnesium op maat van Orthica Een advies op maat! Personalized nutrition heeft de toekomst Iedereen is uniek met bijbehorende individuele behoeften Als het gaat om magnesium is er geen 'one size fits all Adviseert u een product met alleen magnesium? Of een combinatieproduct met vitaminen of kruiden? Wat zijn de voor- en nadelen van de verschillende magnesiumverbindingen? Persoonlijke profielen Magnesium 5

6 Meer informatie over magnesium? Bent u therapeut of arts? Werkt u in de winkel? Thema s / magnesium Retail.Orthica.nl NIEUW Profiel sporter: soepele spieren! Door overmatig zweten verliest een sporter zouten, zoals magnesium Magnesium reguleert de aan- en afvoer van calcium in de cel Daardoor veroorzaakt tekort aan magnesium krampen Sporter verbrandt koolhydraten; kost magnesium Profiel zwanger: onrustige benen Magnesiumbehoefte 20-40% verhoogd Calcium en magnesium zorgen voor normaal spannen en ontspannen van spieren Vandaar dat magnesiumtekort in de voeding kuitkrampen en onrustige benen kan veroorzaken Veilig bij zwangerschap/ borstvoeding 6

7 Balans magnesium-calcium De balans magnesium/calcium zorgt voor balans spanning/ontspanning Een hoge magnesiumopname zorgt voor een relatief calciumtekort en omgekeerd Wanneer je magnesium suppleert, dan meer magnesium dan calcium in een product, Wanneer je extra calcium nodig hebt; meer calcium dan magnesium Sporter en zwanger: Magnesium-400 Combinatie met calcium, selenium en zink Meest geadviseerde magnesiumproduct Voor een normale spierwerking Magnesium (oxide/bisglycinaat) 400 mg Calcium (carbonaat/bisglycinaat) 200 mg Selenomethionine 10 mcg Zink (gluconaat) 10 mg Goed met Prena Fem te combineren 1 tablet per dag Magnesiumoxide Is anorganisch en komt voor niet levend materiaal (steen) Oxiden, sulfaten, fosfaten, carbonaten, hydroxiden, chloriden en selenieten Bij goede spijsvertering goed oplosbaar 50-70% opname Er past meer in een tablet: 7

8 Individu bepaalt opneembaarheid Weinig verschil in opneembaarheid tussen diverse organisch/anorganische verbindingen (Coudray 2005) Opnamepercentage: %, in het voordeel van organische verbindingen. Opname ook beïnvloed door: Voedingspatroon Bereidingswijze Geneesmiddelengebruik (o.a maagzuurremmers) Conditie van maag en darmen/spijsvertering/leeftijd Mineralenstatus van het lichaam Oxide beïnvloedt serumgehalte Mg 71 kinderen met type 1 diabetes Bijna 30% van deze kinderen had een magnesiumtekort in het bloed Na het nemen van een supplement met 300 mg magnesiumoxide nam de magnesiumconcentratie in het bloed significant toe Ook duidelijke verbetering in de suikerhuishouding en het cholesterolgehalte bij deze kinderen. Profiel:stress-situaties en vermoeidheid Spanning vraagt extra magnesium B-vitaminen van belang bij energieproductie Magnesium van belang bij prikkeloverdracht Stressvolle situaties zorgen dat je je moe voelt bent Stress-situaties hebben zijn weerslag op de spijsvertering 8

9 Energieproductie kost B-vitaminen Kies bij dit profiel voor organisch Organisch gebonden mineralen komen in de levende natuur voor Bijvoorbeeld magnesiumcitraat magnesiumbisglycinaat magnesiumglycerofosfaat Gemakkelijk oplosbaar, lichter verteerbaar Dus bij een zwakke spijsvertering Vooral fysiek moe: Magnesium-55 Magnesium met extra B-vitaminen Organisch gebonden magnesium (citraat); geschikt bij zwakke spijsvertering Met B-vitaminen (B1, B2, B3, B5 en foliumzuur) en jodium ter ondersteuning van energieniveau Kleine tablet, makkelijk slikken voor ouderen en kinderen 3-4 per dag: 55 mg magnesium per tablet 9

10 Vooral spanning: Magnesium Plus Magnesium met Ashwagandha voor geestelijke ontspanning Bevat organisch gebonden, licht verteerbaar magnesium(glycerofosfaat) en daardoor geschikt bij zwakke spijsvertering Is door gestandaardiseerd Ashwagandha-extract (75 mg) in het bijzonder geschikt tijdens stresssituaties 2 per dag: 75 mg magnesium per uitschuif-capsule Goed te combineren met: Stress B-complex Ashwagandha: geestelijk ontspannen Actief blijven; sterke botten Botten hebben calcium, magnesium en zink nodig Bij het ouder worden is behoud van sterke botten belangrijk Bij vrouwen vooral na de overgang 90% van de calciumvoorraad, 60%van de magnesiumvoorraad en 25% van de zinkvoorraad van het lichaam is opgeslagen in het skelet 10

11 Botvorming en onderhoud Botten zijn levend weefsel, dat continue wordt vernieuwd Voor de botopbouw zijn van belang: Calcium Vitamine D Magnesium Zink Vitamine K2 90% van de calciumvoorraad, 60% van de magnesiumvoorraad en 25% van de zinkvoorraad ligt opgeslagen in het skelet Balans calcium-magnesium Een hoge calciumopname zorgt voor een relatief magnesiumtekort en omgekeerd Wanneer je extra calcium nodig hebt, is zowel calcium als magnesium in een supplement aan te raden Geef daarom meer calcium dan magnesium Sterke botten: Cal-Mag-Zink Hoog gedoseerd tablet Combinatieproduct; calcium, magnesium en zink voor een goede botaanmaak 330 mg calcium (carbonaat), 130 mg magnesium (oxide), 5 mg zink (gluconaat) Multi 50+, K2 en D-25 11

12 Magnesiumcitraat Verminderde opname door Medicatie maagzuurremmers/binders, pijnstillers, anticonceptiepil, plaspillen) Zwakke spijsvertering in het algemeen Ouder worden; opnamecapaciteit neemt af Kiezen voor goed oplosbare vorm, die minder zuur nodig heeft; hierdoor beter opneembaar Wanneer combinatieformule niet gewenst is ivm verdraagzaamheid of combinatie met andere producten Magnesiumcitraat- 125 en mg of 125 mg magnesium (citraat) Zonder kruiden of vitaminen Wanneer men meerdere supplementen combineert en alleen magnesium wil Wanneer combinatieformule minder goed wordt verdragen Wanneer de voeding voldoende calcium bevat en aanvulling niet gewenst is Tablet of uitschuifbare capsule Optimale dosering? Afhankelijk van leeftijd, geslacht, leefwijze: tussen de 200 en 400 mg per dag als aanvulling op de voeding Afhankelijk van het profiel Op geleide van klachten Op basis van meting Linus Pauling Institute Oregon,

13 Gebruik de profielen (consument) Weinig kans op te grote inname Hoge spiegels mogelijk bij: nierfalen Overactieve bijschildklier Slecht werkende schildklier Uitdroging Verzuring bloed bij diabetes Magnesiumbevattende laxeermiddelen Maximale dosering EFSA: 250 mg uit supplementen (ivm stoelgang) NOAEL: (No Observed Adverse Effect level) = 700 mg In de praktijk zien we tot 400 mg geen klachten van de meeste verbindingen, zowel organisch als anorganisch Uitzondering: bitterzout (magnesiumsulfaat) 13

14 Interacties voeding en nutriënten Fytaten, oxalaten, tanninen Overmaat aan natrium en calcium Zink > 140 mg zink per dag Eiwit < 30 gram eiwit per dag Vitamine D Opname magnesium Interacties medicatie: 2 uur ertussen Laxeermiddelen, thiazide diuretica, lisdiuretica, bèta-2 agonisten, digoxine, aminoglycosides, ACE-remmers, amphotericine B, cisplatine, carboplatine, cyclosporine, pentamidine, foscarnet, tacrolimus, corticosteroïden en cetuximab opname magnesium Kaliumsparende diuretica kunnen de magnesiumuitscheiding verlagen: oppassen met suppletie! Magnesium kan absorptie en/of werkzaamheid geneesmiddelen verlagen: antibiotica (tetracyclines, fluorochinolonen), bifosfonaten, chloorpromazine, digoxine en schildklierhormoon Magnesium kan de werking van spierverslappers versterken. Magnesium kan de behoefte aan orale antidiabetica verlagen door verbetering van de glycemische controle. 14

15 Meer informatie over magnesium? Bent u therapeut of arts? Werkt u in de winkel? Thema s / magnesium Retail.Orthica.nl NIEUW Bedankt voor uw deelname! Link naar de juiste website Vragen & antwoorden Deze presentatie Evaluatie; geef uw mening Heeft u nog vragen, mail ons dan via klantenservice@orthica.nl of bel naar Bekijk op ook onze agenda! Tot ziens! 15