Leergang Studentbegeleiding Student anno nu - Studiestress

Transcriptie

1 Leergang Studentbegeleiding Student anno nu - Studiestress Donderdag 18 februari 2016

2 Marian Haringsma Studieadviseur Pedagogische wetenschappen & Onderwijskunde Marleen Enschedé Studieadviseur Psychobiologie Sarah Plunkett Coördinator Internationalisering Psychologie Marije Zeeman Studieadviseur Religiestudies & Theaterwetenschap Student Anno Nu Studiestress 2

3 Stress onder studenten > Studiestress Studieadviseurs zien met grote regelmaat studenten met stress gerelateerde klachten Dit lijkt toe te nemen Evenals burn-out onder studenten Consequenties kunnen groot zijn Wij maken ons grote zorgen over deze groep studenten! Student Anno Nu Studiestress 3

4 Stress onder studenten > Studiestress Wat is stress? Cijfers studiestress Wat zijn de gevolgen van stress, voor studenten en voor de UvA? Wat kan de UvA doen om stress onder studenten te verminderen? Literatuur Leergang informatie Gesprekken en interviews met: Collega s (andere) universiteiten Studentpsycholoog Student Anno Nu Studiestress 4

5 Bijsluiter Studiestress Student Anno Nu Studiestress 5

6 Alles wat we wilden Student Anno Nu Studiestress 6

7 Wat is stress? Fight, freeze or flight vanuit een verleden Student Anno Nu Studiestress 7

8 Fight, flight, freeze > hedendaagse stress Student Anno Nu Studiestress 8

9 Chronische stress Student Anno Nu Studiestress 9

10 Onvermogen om onzekerheid te aanvaarden Onrealistische verwachtingen Interne stress factoren Pessimisme Negatief zelfbeeld Gebrek aan assertiviteit Perfectionisme Student Anno Nu Studiestress 10

11 Grillige arbeidsmarkt Ongezond eten Studie & werk Grote veranderingen in het leven Externe factoren Problemen in relatie (Te) druk zijn Financiële problemen Student Anno Nu Studiestress 11

12 De gevolgen van chronische stress Burn Out Slaap problemen Diabetes Hart- en vaatziek ten Allerlei soorten pijn Spijsverte ringspro blemen Stress Hoge bloed druk Obesitas Huidpro blemen Auto immuun ziekten Depressie Student Anno Nu Studiestress 12

13 Cijfers > studiestress Zoektocht naar cijfers Stoplichten: studentengezondheidstest UvA en HvA studenten geen cijfers stress Landelijke Studenten Vakbond (LSVB) EenVandaag Jongerenpanel Universiteitsbladen: Enquête studiedruk 2012 (VU) Student Anno Nu Studiestress 13

14 Discussie Percentage studenten dat aangeeft last te hebben van stress? < 10% groen >20% rood Student Anno Nu Studiestress 14

15 Cijfers > studiestress Landelijke Studenten Vakbond (LSVB): 21% van de studenten geeft aan last van stress te hebben Student Anno Nu Studiestress 15

16 Cijfers > studiestress LSVB: Meest gerapporteerde psychische klachten depressie stress vermoeidheid LSVB: Meest gerapporteerde oorzaken studiedruk/ rendementverhogende maatregelen familie omstandigheden teveel activiteiten naast studie Student Anno Nu Studiestress 16

17 Cijfers > studiestress Onderzoek (juni 2014): 2415 jongeren Waarvan 1279 (HBO en WO) studenten Student Anno Nu Studiestress 17

18 Studenten Hoe vaak heb jij stress over onderstaande zaken? Dagelijks Wekelijks Maandelijks Vrijwel nooit Over studiezaken 27% 33% 29% 11% Over gezin 5% 15% 24% 56% Over werkbijbaan Over mijn relatie/vriend(in) Over mijn sociale leven Over sociale media 5% 17% 28% 50% 5% 11% 21% 63% 9% 19% 26% 46% 2% 5% 9% 84% Student Anno Nu Studiestress 18

19 De grote studiedrukenquête VU Student Anno Nu Studiestress 19

20 Nu meer stress dan vroeger? Ja! Quotes Studentenpsychogen: TU Delft 2014 afgelopen 2 jaar is aantal studenten met stressverschijnselen verdubbeld UvA 2015: wij zien veel meer studenten met stress, studiestressgroep inmiddels 5x per jaar ipv 2x per jaar Student Anno Nu Studiestress 20

21 De student anno nu Sociaal leenstelsel 24u maatschappij Sociale media Bijbaan CV building Economische crisis Keuzemogelijkheden BSA Harde knip Selectieve masters Strak studieprogramma Excellentieprogramma Student Anno Nu Studiestress 21

22 De student anno nu > prestatiemaatschappij Je móet iets bereiken mogelijkheden Succesvol zijn = verplicht Falen = taboe/geen optie Verantwoordelijk eigen geluk en succes Student Anno Nu Studiestress 22

23 Wat kenmerkt studeren anno nu Rendementsverhogende maatregelen Prestatiemaatschappij (suc)stress Hoge verwachtingen arbeidsmarkt Student Anno Nu Studiestress 23

24 Discussie Ik kan 6 maanden pieken zonder vrije dagen op te (hoeven) nemen Groen: Ja ik kan dat! Rood: Nee ik kan dat niet! Student Anno Nu Studiestress 24

25 Een eerste jaar bachelor Hordeloop Eerste semester september oktober november december januari week O O O O O O O O O O O O O O O O V V O O O O ma di wo do vr Tweede semester februari maart april mei juni juli week O O O O O O O O O O O O O O O O inhaal O O O O V V V ma di wo do vr Opening Academisch Jaar onderwijs en toetsing geen onderwijs of tentamens tentamen start onderwijs na tentamen hertentamen Maandag 31 augustus Student Anno Nu Studiestress 25

26 Rustmomenten in studiejaar Stressverlagend: Ontspanning na inspanning Wensen arbeidsmarkt Reflectie Verwerken studiestof Student experience Student Anno Nu Studiestress 26

27 Discussie Nominaal studeren is normaal! Groen = mee eens Rood = niet mee eens Student Anno Nu Studiestress 27

28 Ruimte voor persoonlijke ontwikkeling Ontspanning na inspanning Wensen arbeidsmarkt Reflectie Reflectie Verwerken studiestof Student experience Student Anno Nu Studiestress 28

29 Persoonlijke ontwikkeling door Extracurriculaire- / Nevenactiviteiten Sociale contacten Bestuursjaar Buitenland Ervaring Student assistent Extra vakken / minor Ontspanning > stressverlagend Vrijwilligerswerk (Extra) stage CV building Vaardigheden ontwikkelen Student Anno Nu Studiestress 29

30 Focus op nominaal is stressverhogend Kortere studieduur Ontplooiing belangrijker Student Anno Nu Studiestress 30

31 Wat helpt tegen stress Sporten Sociale contacten/steun Studie- studentenverenigingen Time management Mindfulness Ontspanning na inspanning Student Anno Nu Studiestress 31

32 Wat helpt tegen stress Sporten Sociale contacten/steun Studie- studentenverenigingen Time management Mindfulness Ontspanning na inspanning Student Anno Nu Studiestress 32

33 Wat kan de UvA nog meer doen Studiejaar met ruimte voor reflectie en ontspanning Extra jaar voor persoonlijke ontwikkeling geoorloofd Time management als onderdeel van het onderwijs Omgaan met stress als onderwerp in het onderwijs (tutorgroepen?) Student Anno Nu Studiestress 33

34 Mogelijkheden om meer ruimte in het studiejaar te creëren Utrecht , sommige opleidingen: Tentamens week 8/9, week 10 reflectie en reparatie UvA-FMG Soc. Geografie en Planologie week 7 afsluitende toets, week 8 reparatie Sommige universiteiten: academisch jaar verlengd met 1 week > 1 week vakantie in voorjaar. TIP: Hordeloop doorbreken door soms lang weekend vrij (vr t/m ma) Student Anno Nu Studiestress 34

35 Welke rol heeft de studentbegeleider Studenten informeren over belang van ontspanning na inspanning, hoe stress werkt Wijzen op beschikbaar vangnet voor studenten, waar ze met stress terechtkunnen Stress als onderwerp in voorlichting Signaalfunctie binnen opleiding Student Anno Nu Studiestress 35

36 Wat levert het op? Minder stress onder studenten Meer talentontwikkeling student Minder uitval Betere rendementen voor opleiding Student kan meer bijdragen aan academische gemeenschap Student Anno Nu Studiestress 36

37 Discussie Bespreek in tweetallen: Hoe staat het binnen je eigen opleiding met studiestress? Wat zou je kunnen doen om de stress onder studenten te verlagen? Student Anno Nu Studiestress 37

38 Aanbevelingen Creëer meer ruimte in het studiejaar (de hordeloop) Let op ontspanning na inspanning Biedt tijd voor reflectie Geef ruimte voor persoonlijke ontwikkeling (extra jaar geoorloofd) Verder onderzoek naar stress onder studenten Student Anno Nu Studiestress 38

39 Tot slot > Bijsluiter Studiestress Aanbevelingen Literatuurlijst Stress Slides presentatie Contactgegevens Student Anno Nu Studiestress 39