Thuisleven. Een helpende hand met groene vingers. Nooit te oud om te wandelen. Opfriscursus verkeer bewuster achter het stuur

Transcriptie

1 Thuisleven Een helpende hand met groene vingers Nooit te oud om te wandelen Opfriscursus verkeer bewuster achter het stuur Magazine van Thuiszorg Het Friese Land februari 2015

2 Voorwoord De toekomst van de thuiszorg De afgelopen maand heb ik het met onze medewerkers gehad over de toekomst van de thuiszorg. Ik zou die zin graag willen omdraaien: thuiszorg heeft de toekomst. Dat is dan ook de titel van ons ondernemingsplan voor de komende jaren. Wij leven in een nieuwe wereld waarin we steeds meer zorg op maat moeten bieden. Gelukkig zijn wij dat van huis uit gewend. Onze dienstverlening thuis gaat veel verder dan zorg en verpleging: wij bieden ook andere diensten waardoor u langer zelfstandig kunt blijven wonen. In deze uitgave van Thuisleven belichten we weer een aantal van die extra diensten. Thuisleven is een magazine voor al onze leden én cliënten. Bent u nog geen lid? Voor een klein bedrag per jaar maakt u gebruik van extra kortingen en aanbiedingen! Kijk op de achterzijde van dit magazine voor meer informatie. Wij hebben deskundige mensen in dienst die gewoon goede zorg verlenen, bij u thuis. Dag en nacht staan zij klaar. En dat is in toenemende mate belangrijk, want dat we allemaal langer zelfstandig thuis moeten blijven wonen, is een feit. Waar wij als thuiszorgorganisatie op willen letten is dat mensen daardoor niet in een isolement terecht komen. Daar moeten we samen aan werken. De Raad voor de Leefomgeving en Infrastructuur schreef begin 2014 een rapport over de knelpunten van langer thuis wonen. In dat rapport staat dat het aantal 80-plussers de komende tien jaar verdubbelt van naar 1,3 miljoen. 'Het kabinet wil dat mensen langer zelfstandig thuis blijven wonen en dat de zorg dichtbij wordt georganiseerd. Dit sluit aan bij de wens van mensen om zo lang mogelijk thuis te blijven en het is goed voor de integratie van ouderen en zieken in de samenleving', schrijft de Raad. Mensen moeten zich daar echter wel op voorbereiden. Ik noem maar een voorbeeld: langer thuis blijven wonen betekent dat het huis daarop ingericht moet zijn. Daarom gaat Thuiszorg Het Friese Land partnerschappen aan met lokale en betrouwbare aanbieders die uw zelfstandigheid vergroten. Laat ons weten waar u ondersteuning bij wenst, dan zoeken we samen naar een oplossing. Hulp nodig in de tuin? Hulp nodig bij een verbouwing of aanpassing van de woning? Boodschappen doen? Beeldbellen met één van onze verpleegkundigen? U kunt bij ons terecht. Wij regelen het voor u. Klaas Kuilman Directeur-bestuurder Thuiszorg Het Friese Land Volg ons ook op Facebook: Thuiszorg.Het.Friese.Land Mail naar info@thfl.nl of bel uur per dag bereikbaar. verpleging persoonlijke verzorging huishoudelijke verzorging pgb bemiddeling nachtzorg begeleiding bij chronische ziekten specialistische verpleging intensieve thuiszorg geriatrische zorg gezinsondersteuning thuisbegeleiding personenalarmering zorg op afstand ledenservice cursussen particuliere (huishoudelijke) hulp Thuisleven is een uitgave van Thuiszorg Het Friese Land en verschijnt drie maal per jaar. Hoofd- en eindredactie Gerry Hoekstra Redactie Gerry Hoekstra, Joanneke Holtrup, Marieke Vinckers, Dirkje Zijlstra Fotografie Robert Posthumus, stock, Arnoud Mooij Productie Bens BV Adviesbureau voor marketing, communicatie en organisatie Reacties Redactie Thuisleven Postbus BE Leeuwarden Tel thuisleven@thfl.nl Is Thuisleven verkeerd geadresseerd, mail naar ledenservice@thfl.nl, bel naar of schrijf naar Ledenservice Postbus 417, 8901 BE Leeuwarden. Inhoud Een helpende hand, met groene vingers Een helpende hand, met groene vingers 4 Maak kans op kaarten voor SC Heerenveen - NAC 5 Nooit te oud om te wandelen 6 Zo lang mogelijk thuis blijven wonen 8 Nooit te oud om te wandelen Opfriscursus verkeer 'bewuster achter het stuur' Thuiszorg is er voor u 10 Gaat u mee? 11 Opfriscursus verkeer 'Weer bewuster achter het stuur' 12 Stoppen met roken 14 Puzzel

3 Een helpende hand, met groene vingers Zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen, dat is waar Het Friese Land Voor Leden u graag bij ondersteunt. Langer thuis blijven wonen, betekent in sommige gevallen ook dat er een tuin te onderhouden is. De één heeft geen groene vingers, de ander kan het simpelweg niet doordat tuinonderhoud soms best zwaar werk is. In beide gevallen geen nood: wij helpen u graag. Foto ANP / Henk Jan Dijks Hoe prettig is het als iemand even een handje komt helpen in de tuin? Schoffelen, het onkruid verwijderen, snoeien: het zijn klusjes die nog wel eens blijven liggen. Het Friese Land Voor Leden heeft een groep enthousiaste hoveniers gevonden die u graag helpt. De tuin op orde maken? Schakel de hulp in van deze hoveniers. Samen werken Sociaal tuinieren is de term die het bedrijf Green4People gebruikt voor het 'samen' werken aan de tuin. Deze jonge mensen hebben oog voor hun omgeving. Niet alleen voor de natuurlijke omgeving, maar ook voor de maatschappij waarin steeds meer wordt aangestuurd op participatie, op samenwerking en op elkaar ondersteunen. De hoveniers springen daarop in met het tuinonderhoud voor senioren. "Wij noemen dit sociaal tuinieren," vertelt Keimpe de Vries. "Dat houdt in dat we samen met onze klanten aan het werk gaan. We geven advies over hoe mensen bepaalde tuinactiviteiten het beste kunnen uitvoeren, zoals bijvoorbeeld snoeien, daarover bestaan vaak veel vragen. En voor mensen die het zelf niet meer kunnen of willen doen, zorgen we dat de tuin er weer verzorgd uitziet." De gemakstuin Informatiebijeenkomst Wilt u zelf graag de tuin in, maar is het werk u misschien te zwaar? Kom dan naar de informatiebijeenkomst. Richt Turkstra van het Nordwin College geeft dan een presentatie over hoe u een onderhoudsvriendelijke tuin kunt creëren. Op maandag 30 maart Tijd: Van 14:30 tot 16:30 uur In de kantine van Thuiszorg Het Friese Land, Tesselschadestraat 29 te Leeuwarden Gratis Aanmelding: Via of per ledenservice@thfl.nl Speciaal Voor Leden Sociaal tuinieren Wilt u zich inschrijven voor sociaal tuinieren? Bel met Het Friese Land Voor Leden ( ) voor meer informatie. De aanbieding houdt in dat een hovenier voor het speciale, eenmalige tarief van 100,-, vier uren bij u in de tuin komt werken en daarbij tips en adviezen geeft. Er is een beperkt aantal inschrijvingen mogelijk (tot 50 leden), dus wees er nog voor de lente bij! De actie is geldig tot en met april Maak kans op kaarten voor SC Heerenveen - NAC Bent u lid van Het Friese Land Voor Leden en houdt u van voetbal? Of, heeft u het stadion van SC Heerenveen altijd al eens van binnen willen zien? Dan is dit uw kans! Zaterdag 4 april 2015 is voor 30 mensen een speciale middag georganiseerd in het stadion. U krijgt een rondleiding, daarna kunt u genieten van een buffet, vervolgens is de wedstrijdbespreking waar u bij mag zijn en uiteraard, als klap op de vuurpijl: de wedstrijd SC Heerenveen - NAC. Let op De gereserveerde plaatsen bevinden zich op de trubune. Voor minder valide mensen zijn deze helaas minder goed bereikbaar. Genodigden komen op eigen gelegenheid. Kans maken? Stuur voor 20 maart a.s. een mailtje naar ledenservice@thfl.nl of bel De Ledenservice verzamelt alle inschrijvingen en stopt ze als lootjes in een hoge hoed. De winnaars krijgen persoonlijk bericht thuis. In die brief staat dan ook alle informatie over de middag en avond in Heerenveen. Leuk geregeld! Het Friese Land Voor Leden organiseert met regelmaat uitjes en activiteiten voor leden. Deze actie wordt aangeboden door Welzorg en Univé. Heeft u zelf een leuk idee voor een activiteit? Laat het ons weten: wij bekijken graag of wij het voor u kunnen organiseren. Bel met , of stuur een bericht naar ledenservice@thfl.nl. Programma SC Heerenveen 16:15 uur ontvangst bij ingang D 16:45 uur aanvang rondleiding 17:45 uur aanvang buffet in de Univé Zaal 19:15 uur aanvang wedstrijdbespreking en invullen wedstrijdpoule 19:45 uur aanvang wedstrijd 4 5

4 Nooit te oud om te wandelen Dat wandelen goed is voor de mens, is algemeen bekend. Niet iedereen vindt het echter even gemakkelijk. Ouder worden gaat niet zelden gepaard met een mate van onzekerheid veroorzaakt door een val, een botbreuk of een kwaal. Soms is de drempel voor mensen hoog om daarna (weer) te gaan wandelen. Je bent er echter nooit te oud voor. En gelukkig, wandelen kun je prima samen doen. Dat het gezonder is om langer te lopen of te wandelen dan kort te sporten, werd in 2013 aangetoond in een groot Amerikaans onderzoek. Onderzoekers van het Lawrence Berkeley National Laboratory in Californië onderzochten destijds het energieverbruik en de gezondheidstoestand van vijftigduizend mensen in de leeftijd van 18 tot 80 jaar. Zij werden door de wetenschappers een half jaar gevolgd. Zestienduizend daarvan waren wandelaars, de rest was hardloper. Uit het onderzoek bleek dat hart- en bloedvaten gezonder worden, en blijven, door dagelijks een stuk te wandelen. De conditie van hart- en bloedvaten verbetert bij een tempo waarbij iemand het warm krijgt. Wandelen verlaagt op die manier de bloeddruk en ook het cholesterolgehalte in het bloed neemt af. Meer voordelen van wandelen Wandelen vermindert niet alleen de kans op hart- en vaatziekten, maar het versterkt ook spieren en botten. Voor mensen die botontkalking hebben, kan wandelen dus heilzaam zijn, omdat door het lopen de spiermassa verbetert. Wandelen stimuleert bovendien de aanmaak van botmassa en zorgt ervoor dat organen beter functioneren. Beweging zorgt er ook voor dat stoffen als adrenaline en aminozuren worden aangemaakt; die hebben weer een gunstig effect op de stofwisseling van suikers, glucose, vetten en cholesterol. Het is een feit: wandelen brengt het lichaam letterlijk meer in balans. Angst doorbreken Naarmate iemand ouder wordt kan om verschillende redenen angst ontstaan de benenwagen te nemen. Begrijpelijk, maar het is toch zaak om dat patroon van stilzitten en binnen blijven te doorbreken. Samen wandelen Hoe, wanneer en met wie begin je nu met wandelen, of wanneer pak je het wandelen weer opnieuw op? Het Friese Land Voor Leden biedt uitkomst: er is een speciale wandeltrainer die met mensen gaat lopen in Leeuwarden (Nijlân, Aldlân en Bilgaard). Start eind maart Wilt u meedoen? Bel met , of stuur een bericht naar ledenservice@thfl.nl. Met of zonder rollator: u bent van harte welkom. Het fijne is dat u persoonlijke begeleiding krijgt en tegelijkertijd een gezellig uurtje beleeft, samen met andere wandelaars. Wilt u meer informatie? Neem contact op met Het Friese Land Voor Leden: Speciaal Voor Leden Samen wandelen onder begeleiding Gezellig samen wandelen. Doe mee! We maken acht wandelingen met wandeltrainer Jacinta Fancel. Zij begeleidt u. Wie weet, loopt u straks ook mee met de 3Provinciënwandeltocht! 3Provinciënwandeltocht 2015 Op zaterdag 9 mei 2015 start in Bakkeveen de 3Provinciënwandeltocht. Een prachtige tocht door veel bos en natuur. Ook mensen met rolstoel, rollator of met een scootmobiel zijn welkom! Het Friese Land Voor Leden is ook van de partij. Meer weten? Bel ons gerust: Veel agrariërs en privégrondeigenaren verlenen op deze dag hun medewerking: het is dus echt een wandeling door het land. Langs de oevers van het Koningsdiep gaat de wandeling door het omliggende beekdallandschap. Meegenieten? Meer informatie vindt u op onze website! 6 7

5 Zo lang mogelijk thuis blijven wonen Zorg op afstand Niet alleen het veiliger maken van de woning is van belang, ook het contact houden met de buitenwereld is heel belangrijk. Veel cliënten maken al dankbaar gebruik van Zorg op afstand. Daarmee hebben zij direct contact met medewerkers van de zorgcentrale. Een grote zorg is dat ouderen vereenzamen wanneer zij langer zelfstandig thuis blijven wonen. Een beeldtelefoon of tablet kan daarbij een goed hulpmiddel zijn. Of, zoals in Het huis van het heden te zien is, een makkelijk te bedienen scherm waarop mensen bijvoorbeeld live de kerkdienst kunnen volgen, of het buurtnieuws kunnen lezen. Altijd dichtbij Kinderen die wat verder weg wonen, zijn op deze manier ineens dichtbij. Bij Thuiszorg Het Friese Land zijn verpleegkundigen die contact hebben met cliënten. Vierentwintig uur per dag staan deskundige medewerkers klaar om hulp in te schakelen als dat nodig is. Dat geeft mensen die zelfstandig thuis wonen een veilig gevoel, het is fijn te weten dat zij op elk moment van de dag hulp kunnen inschakelen. Hulp bij woningaanpassingen Technische hulpmiddelen geven een gevoel van veiligheid. Denk bijvoorbeeld aan een deurspion met camera: zodra de bel gaat, is op een schermpje te zien wie er voor de deur staat. Is het laat op de avond, dan kan de bewoner via de speaker zeggen dat de persoon overdag maar even terug moet komen. Oane van der Naald is één van de partners van Het Friese Land Voor Leden. Hij is vijfentwintig jaar als verpleegkundige werkzaam geweest en besloot om van zijn passie zijn beroep te maken: hij startte zijn bedrijf Klussen met zorg en richt zich daarmee vooral op ouderen die zo lang mogelijk thuis willen (of moeten) blijven wonen. Hij komt langs om ergonomische aanpassingen aan te brengen of onderhoud aan huis en tuin te doen. Ook Helena Spits van Bouwzorg Fryslân is één van de partners van Thuiszorg Het Friese Land. Mevrouw Kloek liet haar woning in Leeuwarden door Bouwzorg Fryslân opnieuw isoleren en was heel tevreden over de goede samenwerking en hulpvaardigheid van de medewerkers. "Ik ben opgelucht dat mijn huis nog comfortabeler is geworden dan ik verwachtte. De samenwerking verliep vlot en prettig. Mevr. Kloek Hoe zorgt u ervoor dat u veilig op uw vertrouwde plek kunt blijven? Het Friese Land Voor Leden biedt een helpende hand. Wij werken samen met betrouwbare partners die helpen met uw verbouwing of met kleine klusjes zoals het verwijderen van drempels of het ophangen van een lamp. Marianne vermeulen Als u uw woning wilt aanpassen, is het allereerst van belang zo veel mogelijk informatie te verzamelen over de diverse mogelijkheden. De douchestang, de stoel die aan de douchewand geplaatst wordt, de antislipmat in de badkamer: het zijn vaak de eerste aanpassingen waar iemand aan denkt, maar er is aan een huis veel aan te passen zodat iemand er veiliger kan wonen. "Vaak hoor ik dat mensen naar een appartement verhuizen, doordat zij niet wisten welke mogelijkheden waren om de woning aan te passen. Echt zonde, want de meeste mensen vinden het zó fijn om thuis te blijven in hun eigen vertrouwde omgeving", vertelt Marianne Vermeulen. Zij is huismeester in 'Het huis van het heden' in Leeuwarden, een initiatief van Platform GEEF. Dit is een ruimte die is ingericht als woning waar oplossingen te zien zijn die een woning veiliger, toegankelijker en comfortabeler maken. Het Friese Land Voor Leden organiseert in maart een bezoek aan deze woning (zie kader). Wij regelen het voor u! Wilt u informatie of advies over aanpassingen in uw woning? Neem contact op met Het Friese Land Voor Leden ( ). Wij werken samen met betrouwbare partners die hun diensten met een aantrekkelijke korting aanbieden. Nog geen lid? Op de achterzijde van dit magazine vindt u een aanmeldingsbon. Lid van het Friese Land? Dat loont! Plaatsing van beugels en handgrepen Verwijderen van drempels Toiletverhoging Doucheaanpassing Traplift Keuken aanpassen Verlichtingsschakelaars Huis toegankelijker maken Aangepaste tafels stoelen maken Rolstoeltoegankelijker maken van de woning Technische hulpmiddelen Advies op maat TIP Bezoek aan Het huis van het heden Wilt u bekijken welke mogelijkheden er zijn om uw woning aan te passen, zodat u langer thuis kunt blijven wonen? Wees welkom in 'Het huis van het heden', in Leeuwarden. Hier ziet u ter plekke welke woningaanpassingen mogelijk zijn in woonkamer, keuken, slaap- en badkamer. Huismeester Marianne Vermeulen leidt u door de woning. Marianne adviseert over wat er op de markt verkrijgbaar is, specifiek voor hun situatie. Meld u aan via: of via ledenservice@thfl.nl Tijd: maandag 2 maart Leeuwarden, Rengerslaan 10 13:00 tot 14:30 uur Gratis 8 9

6 Thuiszorg is er voor u! Gaat u mee? Zorg is voor ons de normaalste zaak van de wereld, onze medewerkers staan 24 uur per dag, zeven dagen per week voor u klaar om hulp en ondersteuning te bieden als dat nodig is. Naast onze verpleegkundige ondersteuning biedt Het Friese Land Voor Leden een keur aan diensten waarmee u het zichzelf gemakkelijk kunt maken. We lichten er een paar diensten voor u uit, op onze website vindt u alle activiteiten, bijeenkomsten, cursussen en trainingen en diensten aan huis. Er staat weer een aantal mooie busreizen op de agenda. Het Friese Land Voor Leden is een samenwerking aangegaan met Zorgreizen op maat. Wij bieden u een aantal bijzondere tochten in een voor iedereen gemakkelijk toegankelijk en comfortabele bus. Chauffeur Tjerk Greidanus en zijn echtgenote Tineke, tevens gastvrouw, vertellen u wat er onderweg te zien is. Als lid krijgt u korting op deze tochten. Zorg op afstand Thuiszorg Het Friese Land verleent al jaren succesvol zorg op afstand met de beeldtelefoon. Nu starten we met zorg op afstand via ons eigen platform. Deelnemers krijgen van ons een voorgeprogrammeerde tablet. Daarmee heeft u direct toegang tot het platform van Het Friese Land. Wij kunnen hiermee niet alleen zorg op afstand verlenen, er is veel meer mogelijk! Meedoen? Wilt u meedoen aan de proef? U mag tot 1 mei 2015 testen wat u ervan vindt. Wij horen dat graag van u! Als de proef slaagt, willen wij graag doorgaan met het platform van Het Friese Land. Laat het ons dan zo snel mogelijk weten. We hebben maar tien voorgeprogrammeerde tablets te vergeven. Hiervoor kunt u bellen met , of geef het door aan uw verzorgende of verpleegkundige. bestellen, of u geeft wekelijks het formulier mee aan de chauffeur die uw boodschappen brengt. Van Smaak bezorgt uw boodschappen twee dagen na uw bestelling, van maandag tot en met zaterdag. Prijs: de bezorgkosten zijn 3,17. Leden ontvangen 10% korting op de bezorgkosten. Neem contact op met de klantenservice van Van Smaak: , of neem een kijkje op de website: Klussendienst De medewerkers van de klussendienst komen graag bij u langs om klusjes voor u uit te voeren, iets te repareren, een lamp ophangen, noem maar op! Heeft u klusjes die gedaan moeten worden, of wilt u informatie over mogelijke aanpassingen in uw woning? Neem contact op met Thuiszorg Het Friese Land ( ). mobiele alarmering hulp inschakelen of contact opnemen. De uitgebreide locatiebepaling zorgt ervoor dat altijd zichtbaar is waar u zich bevindt. Wilt u meer weten over de mogelijkheden, kosten, hoe het werkt en wat de voor- en nadelen zijn? Kom dan naar één van de twee informatie-bijeenkomsten over mobiele alarmering verzorgd door het Hulpmiddelencentrum en Het Friese Land Voor Leden. Wanneer/tijd: maandag 23 maart 2015 van 16:00 18:00 uur Wanneer/tijd: donderdag 26 maart 2015 van 11:00 13:00 uur Hulpmiddelencentrum Burgum Gratis Opgave: Aanmelding via: of via ledenservice@thfl.nl of via de website: Middagtocht naar Advocaatboerderij Rosinkhof Wilt u wel eens een 'Drents Roomkaatje' nuttigen? Bezoek dan Jan en Jenny Rosink in Leggelo (vlakbij Dwingeloo). Zij runnen daar een melkveebedrijf en maken, geheel naar eigen recept, verschillende soorten roomadvocaat. Smullen dus! U wordt ontvangen met koffie/thee en Drentse koek en u krijgt een presentatie. Uiteraard is er een kleine proeverij van de advocaat en likeur die Jan en Jenny maken. Vervolgens kunt u rondkijken en het winkeltje bezoeken. Tijd: woensdag 18 maart 13:00 tot 18:00 uur vertrek vanuit Grou 36,00 Voor Leden, niet leden betalen 41,00 Dagtocht naar de Weerribben Een heerlijk dagje uit naar de Weerribben, waarna we in Vledder stoppen voor koffie of thee met gebak. Volop genieten van natuur en omgeving. Het is een waterrijk gebied waar veel vogels bivakkeren. U krijgt een rondrit met een gids door deze oase van ruimte en rust voor planten, dieren en mensen. In Ossenzijl bezoeken we het Bezoekerscentrum Weerribben en we sluiten af met een maaltijd bij Brinkzicht. Tijd: donderdag 9 april 9:30 tot 18:00 uur vertrek vanuit Leeuwarden 52,00 Voor Leden, niet leden betalen 57,00 Middagtocht naar Fochteloërveen Van de zilte lucht van Harlingen, naar het hoogveen in het zuidwesten van Friesland, vlak aan de grens bij Drenthe. Het Fochteloërveen is een prachtig natuurgebied met een rijke geschiedenis. Jan Bruinsma, historicus, kan er mooi over vertellen. Vanuit uw comfortabele stoel in de bus hoort u zijn verhaal en komen de beelden voorbij. Zijn we eenmaal 'te plak', dan is er natuurlijk koffie of thee met gebak. Tijd: donderdag 7 mei 13:00 tot 18:00 uur vertrek vanuit Harlingen 36,00 Voor Leden, niet leden betalen 41,00 Boodschappenservice Is het voor u lastig om zelf boodschappen te doen? Wij werken samen met Van Smaak, de organisatie die niet alleen (warme) maaltijden verzorgt, maar ook boodschappen voor u wil doen. Handig: u kunt online uw boodschappen Mobiele alarmering U wilt graag op pad, maar er zeker van zijn dat u snel hulp kunt inschakelen wanneer er iets gebeurt. Dan is mobiele alarmering een uitkomst. Waar u ook bent: overal kunt u met Voorjaarsactie! In maart en april betaalt u op vertoon van uw lidmaatschapspas geen instructieen afleverkosten voor mobiele alarmering. Dat bespaart u maar liefst 97,50. Zo kunt u zorgeloos naar buiten! 10 11

7 Opfriscursus verkeer 'Weer bewuster achter het stuur' Met de kennis van verkeersregels is het niet best gesteld, dat blijkt uit diverse onderzoeken over verkeersveiligheid. Niet verwonderlijk, want er is de laatste jaren nogal wat veranderd. Bovenal is het drukker geworden op de wegen en er staan steeds meer borden langs de weg. Zien we die borden nog wel? Truus Sijtsma (69) merkt bij haar Opfriscursus Verkeer, die ze al 35 jaar geeft, dat we veel borden over het hoofd zien. Om over de strepen op de weg nog maar te zwijgen. Vorig jaar kreeg Het Friese Land Voor Leden een telefoontje van een cliënt met de vraag of de Ledenservice ook voorzag in een opfriscursus voor verkeersregels. De korting op een rijbewijskeuring bestond toen al wel, maar deze aanvraag zorgde ervoor dat Ledenservice op zoek ging naar een partner die zo'n opfriscursus zou kunnen geven. Die partner vond de ledenservice in Truus Sijtsma. Al sinds jaar en dag geeft zij een theoretische cursus over verkeersregels. "Puur om bij te spijkeren en om mensen weer bewuster aan het verkeer te laten deelnemen", vertelt Truus die in 1977 haar instructeursbewijs haalde en in die tijd ook wel rijlessen gaf op de rijschool van haar man. "Maar, mijn hart lag toch altijd bij de theorie." Als lerares zat dat simpelweg in haar bloed, dus vanaf de jaren '80 startte zij met de theorielessen over verkeersregels. In 1990 werden de verkeersregels in Nederland drastisch veranderd. Steeds meer mensen kwamen bij Truus om de cursus te volgen. De reacties? Elke cursist liep blij de deur uit en stapte een stuk zelfverzekerder de auto weer in. Verkeerskennis Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid (SWOV) concludeert in een in opdracht van het Ministerie van Verkeer en Waterstaat uitgevoerd onderzoek dat slechts 14 procent van de ondervraagde weggebruikers de wijzigingen in het RVV 1990 (Reglement Verkeersregels en Verkeerstekens) kent. Daardoor kunnen gevaarlijke situaties ontstaan op bijvoorbeeld zebra's, rotondes en kruispunten, stelt het rapport. Uit het onderzoek kwam tevens naar voren dat veel mensen niet weten dat fietsers en bromfietsers op bepaalde plaatsen rechtsaf mogen wanneer ze voor een rood verkeerslicht staan. Ook de maximumsnelheid buiten de bebouwde kom kennen veel weggebruikers niet. Truus Sijtsma kan dit vanuit de praktijk beamen: "Veel mensen rijden op routine. Het is nuttig dat mensen weer eens met de neus op de feiten worden gedrukt en bewust naar het verkeer kijken, naar de borden en naar de tekens op het wegdek." Die borden en strepen op de weg vormen dan ook de leidraad in de opfriscursus die bestaat uit vijf lessen. Bij de tweede les behandelt Truus 'de taal van de weg'. "Veel mensen kijken me dan vaak met grote ogen aan," lacht ze, "die denken dan dat ik deftig ga doen, de taal van de weg?!" Maar als voorbeeld geeft ze een Zeelander die naar Friesland komt. Die begrijpt iemand die Fries spreekt niet. "Zo zijn de strepen en lijnen op de weg ook een taal: als je niet weet wat borden betekenen, dan weet je ook niet wat daarmee gezegd wordt en dus: hoe je in het verkeer moet handelen." Voorrang verlenen Ook de ANWB deed eind jaren '90 onderzoek naar de kennis van verkeersregels. Onder 500 leden van de bond werd de kennis getest. De verkeersdeelnemers wisten nauwelijks iets van de voorrangsregels. Bijna tweederde van de automobilisten zou doorrijden als een blinde met een blindenstok aangeeft te willen oversteken en driekwart van de ondervraagden een voetganger op een woonerf geen doorgang verlenen. Ook de regels op rotondes zijn onduidelijk. En rotondes, daar hebben we er aanzienlijk veel van in Nederland. Die groen gekleurde strook tussen de witte lijnen, wat betekent dat eigenlijk? Er zijn ook maar weinig mensen die weten dat de groene strook in een dubbele lijn betekent dat je daar 100 km p/u mag rijden. En wanneer rijd je nu eigenlijk op een autoweg, wanneer op een 80 km-weg? Ook hierover krijgen cursisten handige tips en trucs om het te onthouden. Dat alles illustreert Truus het liefst op een bord. "Ja, ik ben en blijf een schoolfreak!" De opfriscursus zorgt ervoor dat mensen weer bewuster aan het verkeer deelnemen. Dat is niet alleen voor de cursist zelf veilig, maar ook voor andere weggebruikers. Iedereen is welkom, van jong tot oud. Bij één van de laatste cursussen was een meneer van 80 jaar aanwezig. Die was zo blij dat hij erbij was geweest. Truus geeft tussen de lessen door huiswerk mee, dat bestaat uit het kijken naar borden op de weg. Cursisten mogen opschrijven wat ze tegenkomen. Dat zorgt in de volgende les vaak voor hilariteit, want dan pas worden mensen met de neus op de feiten gedrukt. Die tachtigjarige meneer zei: "Wat staat er een boel langs de weg wat ons iets vertelt, waarvan we het bestaan niet eens afweten!" Meer weten of aanmelden voor de opfriscursus? Neem contact op met Het Friese Land Voor Leden: De eerste cursus start eind februari. Aanmelden kan via de website of bovenstaand telefoonnummer

8 Lenen, huren en kopen van artikelen op het gebied van mobiliteit, wonen en vitaliteit. Thuiszorg is er voor u! Welzorg Winkels Leeuwarden Locatie MCL Henri Dunantweg AD, Leeuwarden Tel: Jupiterweg AE, Leeuwarden Tel: Puzzel Breng de letters in de genummerde hokjes over naar gelijkgenummerde hokjes in het balkje eronder. Daar komt de oplossing te staan. Lenen, huren, kopen Na een medische ingreep, blessure of bij ziekte komt het regelmatig voor dat er tijdelijk een hulpmiddel nodig is. Bij Welzorg kunt u veel van deze hulpmiddelen gratis lenen voor maximaal 26 weken, zoals een rolstoel, hoog/laag bed of douchestoel. Heeft u de hulpmiddelen langere tijd nodig, dan kunt u deze bij ons huren of kopen. Onze medewerkers informeren u graag, of kijk op voor meer informatie en onze webwinkel. Rolstoel Breezy Standaard Excl. zitkussen * Rollator Gemino Kleuren: champagne, donkerblauw en grijs 199,- 319,- Nu met rolstoeltas cadeau t.w.v. 32,95 * Excl. wijn en stokbrood Nu met rollatortas cadeau t.w.v. 49,94 Leden en medewerkers van Het Friese land krijgen altijd 10% korting op een aankoop. In de winkel of in de webwinkel (vermeld frieseland bij uw bestelling). Aanbiedingen gelden t/m 1 mei 2015 en zolang de voorraad strekt. De 10% korting is niet geldig in combinatie met andere acties. Welzorg kan niet verantwoordelijk worden gesteld voor onjuiste prijzen, druk- of zetfouten. Afbeeldingen kunnen afwijken. Het loont altijd! Stoppen met roken Goede voornemens: ze lukken niet altijd. Stoppen met roken staat met stip op nummer 1. GGD Fryslân werkt samen met een trainer die in groepsverband mensen helpt bij het stoppen met roken. En wat blijkt? Dat werpt vruchten af! Uit een resultaatmeting blijkt dat het slagingspercentage van de (groeps) trainingen na een jaar 53 % is. Ter vergelijking: het landelijk gemiddelde ligt op 20 tot 30 %. Na een jaar is 60 % nog steeds gestopt, terwijl het landelijke gemiddelde aanmerkelijk lager ligt. Stoppen, dat kan! Sinds 2013 organiseert het Stoppen met roken Adviesbureau Diana Beek samen met GGD Fryslân training 'Pakje kans'. Zelf rookte Diana tot 2004, dus ze is ervaringsdeskundige en de resultaten bevestigen haar inzet. Diana hoopt dat veel Friezen kiezen voor een rookvrije toekomst en ze kijkt ernaar uit velen daarvan te ontmoeten en te begeleiden. Pakje Kans! Dit is een training waarbij mensen in groepsverband in zeven bijeenkomsten stoppen met roken. Na een goede voorbereiding stopt u op de dag van de derde bijeenkomst met hulp van de trainer en 'medestoppers'. De training houdt u gemotiveerd en u leert technieken om met moeilijke momenten om te gaan. In maart 2015 start Diana weer met een aantal trainingen door heel Friesland. Ga naar: voor meer informatie en voor de cursusdata, of bel met GGD Fryslân: Uw gezondheid verbetert direct U heeft meer geld in uw portemonnee Meer energie en levenslust Een frissere uitstraling En u slaapt beter Oplossing: Win een kadobon samen met een bos bloemen Stuur de oplossing van de puzzel voor 31 mei 2015 naar: Thuiszorg Het Friese Land, Puzzel Thuisleven, Postbus 417, 8901 BE Leeuwarden of mail de oplossing naar thuisleven@thfl.nl. Prijswinnaar De oplossing van de vorige puzzel was: Huishoudelijke hulpen De winnaar van de puzzelprijs was: Mevr. K. de Kroon uit Grou. Zij wint een gratis fotoshoot van Arnoud Mooij, op dinsdag 19 mei in Grou

9 Mooi op de foto Wanneer werd er voor het laatst een mooie portretfoto van u gemaakt? Het Friese Land Voor Leden is een samenwerking aangegaan met professioneel fotograaf Arnaud Mooij. Hij fotografeert mensen zoals ze zijn. U kunt zich laten portretteren nabij Het Pikmeer en genieten van een lekkere kop koffie of thee. Na de reportage krijgt u twee portretfoto s (formaat 13 bij 18 cm.) thuisgestuurd. Aanmelden: Dinsdag 19 mei 2015 (sessie duurt circa een half uur) Theehuis in Grou 34,50 ( 25 voor leden van Het Friese Land) ledenservice@thfl.nl of of Word nu lid van Het Friese Land Voor Leden Ja, ik word lid van Het Friese Land Voor Leden. Het lidmaatschap bedraagt 19,- per jaar en geldt per huishouden. Hierbij machtig ik Het Friese Land om tot wederopzegging de contributie van mijn bankrekening af te schrijven. (Doorlopende machtiging SEPA) Incassant ID: NL23ZZZ Naam Voorletter m/v Adres Postcode Telefoon IBAN bankrekeningnr. adres Aantal personen thuis Woonplaats Geboortedatum Handtekening De machtiging kan te allen tijde worden ingetrokken. U heeft 56 dagen de gelegenheid om uw bank het bedrag terug te laten boeken. U kunt uw aanmelding sturen naar: Het Friese Land Voor Leden Antwoordnummer VC LEEUWARDEN (Een postzegel is niet nodig)