Werkboek Stoppen met roken

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Werkboek Stoppen met roken"

Transcriptie

1 Werkboek Stoppen met roken 1

2 2

3 Voorwoord Zorroo staat voor Zorggroep Regio Oosterhout & Omstreken. Wij ondersteunen u bij het stoppen met roken. Dit doen we samen met uw huisarts, praktijkondersteuner en andere hulpverleners. Natuurlijk hebben we allereerst uw inzet nodig, want u levert het grootste gedeelte van de inspanning. U vervult een centrale rol in het proces: stoppen met roken. Uw zorgverlener ondersteunt u en begeleidt u tijdens het hele traject. Er zijn veel goede redenen om te stoppen met roken. Het lukt als u zélf echt wilt stoppen. Stoppen met roken is de beste beslissing die u voor uzelf genomen hebt. 3

4 Inleiding Stoppen met roken is een leefstijltraining die is bedoeld voor mensen die iets willen veranderen aan hun rookgedrag. Mensen zoals u dus. Wat kunt u van de training verwachten? De training bestaat uit vier gesprekken (consulten) die plaats vinden bij de huisartsenpraktijk. Het eerste consult duurt 40 minuten. De vervolgconsulten 30 minuten. Ze vinden plaats in een periode van drie maanden. Ze zijn bedoeld om u te helpen bij het stoppen met roken. Tussen de consulten in zijn er ook nog telefonische contactmomenten. Het programma van de training is in het kort als volgt Consult 1 Kennismaking, informatieverstrekking, voor- en nadelenbalans en rookdagboek Consult 2 Opstellen trainingsplan, zelfcontrolemaatregelen en rookanalyse Consult 3 Omgaan met trek en sociale druk Consult 4 Omgaan met eventuele terugval en noodplan Wat wordt er van u verwacht? In deze intensieve training vragen we u om ook thuis oefeningen te doen of dingen op te schrijven. Het is belangrijk dat u zich actief inzet. Dan hebt u meer kans om uw doel te bereiken. Om een idee te krijgen van de hoeveelheden die u rookt en de situaties waarin u dat doet, vragen we u om dit de komende weken thuis en tijdens de training bij te houden. Dit kunt u doen op de dagboekformulieren achter in dit werkboek. 4

5 Doel van het werkboek Tijdens de training gebruikt u dit werkboek. Per consult leggen we uit wat de training inhoudt. In het werkboek zijn formulieren opgenomen om opdrachten voor de training te maken. Wij vragen u het werkboek telkens mee te nemen naar de gesprekken, zodat het met de praktijkondersteuner (POH) besproken kan worden. Tijdens het eerste gesprek zal de POH verder toelichten hoe u het werkboek kunt gebruiken. Afsprakenschema In schema hieronder kunt u de data voor de gesprekken noteren, zoals u die afspreekt met uw praktijkondersteuner. Dag Datum Tijd Consult 1 Consult 2 Telefonisch contact Consult 3 Telefonisch contact Telefonisch contact Consult 4 Telefonisch contact Het dagboek Het is de bedoeling dat u de komende periode bijhoudt wanneer u rookt en wanneer u trek hebt om dit te doen. Op deze manier krijgt u meer zicht op de situaties die een rol spelen bij uw rookgedrag. Die situaties noemen we risicosituaties. Ook leert u wat u kunt doen om te voorkomen dat u (te veel) rookt. 5

6 Hoe kunt u het dagboek gebruiken? Het is de bedoeling dat u elke situatie waarin u trek hebt opschrijft, ook als u niet hebt gerookt. Het is immers ook belangrijk om te weten wanneer u de trek hebt overwonnen. Ook schrijft u elke situatie op waarin u wel rookte. Beschrijf kort (met een paar woorden): 1. De situatie waarin u zich bevond. U kunt de plaats noemen en de mensen die bij u waren. 2. Hoe u zich voelde, bijvoorbeeld gespannen of vrolijk. 3. Hoeveel trek/drang u voelde in die situatie. Dat kunt u doen door een cijfer te geven van 0 tot 10. Hierbij staat 10 voor de meest intense trek die u zich kunt voorstellen. 4. Wat u toen hebt gedaan. a. Het kan zijn dat u hebt gerookt. Schrijf dan de hoeveelheid op (dus het aantal sigaretten/sigaren/shagjes dat u hebt gerookt). b. Wanneer u niet rookte, dan schrijft u op wat u dan wel deed. Hier volgt een voorbeeld om het dagboek te verduidelijken. Dag, datum, tijd Donderdag 8 juli, Vrijdag 9 juli, Zaterdag 10 juli, Situatie Gevoel Trek (0-10) Alleen in de auto (file) Gedrag Verveling 9 5 sigaretten gerookt Thuis, alleen Gespannen 7 Jan gebeld en gaan sporten, niet gerookt Café, met Jan en Pim Vrolijk, uitgelaten 8 10 sigaretten gerookt Gevolg (gevoel) Rotgevoel, balen Trots op mezelf, weerbaar Interesseerde me niet (alcohol) Als u vragen heeft over het invullen van het dagboek, aarzel dan niet om deze met praktijkondersteuner te bespreken. 6

7 Consult 1 Kennismaking, introductie en voor- en nadelenbalans De bijeenkomst heeft een aantal onderdelen. Uw begeleider zet samen met u de voor- en nadelen van uw roken op een rijtje, net als de voor- en nadelen van stoppen of minderen. We noemen dit de balans opmaken. Op deze manier kunt u een goede beslissing nemen over het veranderen van uw rookgedrag. U krijgt het verzoek ook thuis aan deze balans te werken. In het volgende consult bespreken we uw aanvullingen. Het uiteindelijke overzicht geeft u een helder beeld van de voor- en nadelen van uw rookgedrag. 7

8 Voor- en nadelenbalans Roken heeft de volgende voordelen Roken heeft de volgende nadelen Korte termijn Korte termijn Lange termijn Lange termijn 8

9 Stoppen met roken heeft de volgende voordelen Stoppen met roken heeft de volgende nadelen Korte termijn Korte termijn Lange termijn Lange termijn 9

10 Huiswerkopdrachten voor consult 2: Rookdagboek: Dag, datum, tijd Situatie (plaats, personen) Gevoel Trek (0-10) Gedrag Gevolg (gevoel) Overige bijzonderheden:

11 Trainingsplan roken: vink een van de drie doelen aan: Ik wil abrupt stoppen. Mijn stopdatum is:... Ik wil geleidelijk stoppen Dag 1:... sigaretten, maximaal... per uur Dag 2:... sigaretten, maximaal... per uur Dag 3:... sigaretten, maximaal... per uur Dag 4:... sigaretten, maximaal... per uur Dag 5:... sigaretten, maximaal... per 2 uur Dag 6:... sigaretten, na elke maaltijd één Dag 7: 1 sigaret na het avondeten startdatum afbouw:... Dag 8: sigaretvrij datum rookvrij:... Ik wil tijdens de komende trainingsperiode minderen en daarna beslissen of ik stop met roken. Ik wil minderen van... sigaretten/sigaren per dag en... sigaretten/sigaren per week naar: > maximale hoeveelheid per dag:... > maximale hoeveelheid per week:... > aantal rookvrije dagen per week:... Startdatum afbouw:... Voor de duur van... weken Tijdens mijn stoppen met roken wil ik gebruik maken van de volgende hulpmiddelen: Geen Nicotine vervangers (pleister/kauwgom/zuigtabletten) Zyban Champix Nortriptyline Mijn persoonlijk streefdoel is:... 11

12 Consult 2 Bespreken en afronden trainingsplan en zelfcontrole maatregelen, maken van een rookanalyse We bespreken het trainingsplan dat u thuis invulde. Ook praten we over de hulpmiddelen die uw voorkeur hebben. In overleg stellen we de stopdatum, of de startdatum van het afbouwen vast. Hieronder staan enkele zelfcontrolemaatregelen die met name in de eerste weken kunnen helpen bij het stoppen met roken. Misschien bedenkt u er zelf nog meer. Vul de lijst gerust thuis verder aan. Zelfcontrolemaatregelen Vermijding: Geen sigaretten/shag in voorraad. Verwijder asbakken en aanstekers uit uw omgeving. Vermijd zoveel mogelijk alcohol en koffie. Alcohol, koffie en roken gaan vaak met elkaar samen, bovendien ondermijnt alcoholgebruik de wilskracht. Leef van dag tot dag en vermijd negatieve denkpatronen (niet: dit gaat me nooit lukken, maar vandaag rook ik niet ). Verlaat de ruimte waarin gerookt wordt. Nieuw gedrag Vertel uw directe omgeving dat u gaat stoppen. Zoek ondersteuning bij iemand uit uw omgeving. Wanneer de relatie beladen is en er veel emoties zijn omtrent het roken, is het niet aan te raden deze persoon als hulpbron in te schakelen. 12

13 Drink veel water, het lichaam heeft water nodig om nicotine en andere afvalproducten te scheiden, ook kan het helpen tegen de trek in een sigaret. Bovendien wordt u er niet dik van. Eet veel fruit en drink vruchtensappen. Vitamine C heeft u nodig om in goede conditie te blijven, fruit helpt u door de moeilijke momenten heen en het helpt uw darmen, die tijdens de nicotineontwenning mogelijk vertraagd werken, aan de gang te houden. Vermijd het eten van snacks en snoepgoed! Wees actief en ga veel naar buiten: ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen. De longen en het bloed van een roker bevatten namelijk teveel koolmonoxide en te weinig zuurstof. Door buiten te zijn ververst u lucht in de longen. Bovendien verzet u de zinnen en leidt zo de aandacht van het roken af. Ga hard aan de slag met iets dat uw volledige aandacht nodig heeft. Noteer de redenen om te stoppen en de voordelen van niet roken op een kaartje, en doe deze in uw portemonnee. 13

14 Huiswerkopdracht voor belafspraak: Welke risico situaties roepen bij mij trek op Wat kan ik doen als ik trek heb mogelijke terugval, en hoe dit aan te pakken. Noteer dit, en dit wordt besproken bij het volgend consult. 14

15 Rook-analyse Externe risicosituaties Interne risicosituaties Met wie? Wat denkt u vlak voordat u gaat roken? Waar? Hoe voelt u zich lichamelijk voordat u gaat roken? Wanneer? Hoe voelt u zich emotioneel voordat u gaat roken? Gedrag Effecten-gevolgen Korte termijn Lange Termijn Welk soort (merk) tabak? Hoeveel rookt u gemiddeld? Hoe lang is de (tijds)periode van het roken? 15

16 Consult 3 Omgaan met trek en sociale druk In deze sessie bespreken we eerst hoe het met het veranderen van uw rookgedrag gaat. Daarna komen we terug op het onderwerp van het vorige consult (omgaan met trek). Het onderwerp van deze sessie is het leren nee zeggen wanneer anderen u onder druk zetten om te roken. Samen met praktijkondersteuner bespreekt u manieren om met sociale druk om te gaan en oefent u vaardigheden die u hierbij helpen. Het aangeboden krijgen van tabakswaar of door anderen onder druk gezet worden om mee te roken is een veel voorkomende risicosituatie. Handig nee zeggen kan helpen een dergelijke risicosituatie het hoofd te bieden. Hoe doet u dat? Hoe u het doet: Wat u zegt: op te houden. Een helpende vraag daarbij kan zijn: Waarom is het zo belangrijk voor je dat ik rook? 16

17 Huiswerkopdracht: Situatie waarin ik nee ga zeggen tegen personen die mij tabakswaar aanbieden: Dag, datum, tijd: Situatie (plaats, personen): Evaluatie (hoe is het gegaan?): Dag, datum, tijd: Situatie (plaats, personen): Evaluatie (hoe is het gegaan?):

18 Dag, datum, tijd: Situatie (plaats, personen): Evaluatie (hoe is het gegaan?): Belafspraak: terugval en noodplan. en opnieuw doelen stellen. 18

19 Consult 4 Omgaan met een eventuele terugval en noodplan: In dit consult bespreken we eerst hoe het met het veranderen van uw rookgedrag gaat. Daarna komen we terug op de vaardigheden van de vorige sessie (sociale druk). Het onderwerp van dit consult is terugval. Uw begeleider gaat met u bespreken hoe een noodplan op te stellen om terugval te voorkomen. Bovendien bespreken we het verschil tussen een terugval en een uitglijder. Mijn belangrijkste risico situaties zijn: Wanneer ik in zo n situatie terecht kom, dan doe ik het volgende: Als ik een uitglijder maak dan doe ik het volgende:

20 Gedachten die mij kunnen helpen zijn: Noodnummer: Trimbos: Huisartsenpraktijk: Huiswerk voor volgend telefonisch contact: Hebt u geleerd wat voor u de voor- en nadelen zijn wanneer u doorgaat met roken? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd wat voor u de voor- en nadelen zijn wanneer u stopt met roken? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd welke gevoelens en gedachten voor u een risico vormen om weer te gaan roken? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd welke situaties of personen voor u een risico vormen om weer te gaan roken? onvoldoende voldoende 20

21 Hebt u geleerd uw momenten van trek te herkennen? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd wat u bij trek kan doen, zodat u niet gaat roken? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd om nee te zeggen tegen roken wanneer anderen u onder druk zetten om te roken? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd volledige terugval te voorkomen wanneer u een uitglijder maakt? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd wat u moet doen wanneer u een terugval hebt in roken? onvoldoende voldoende Hebt u geleerd wat goed werkt om roken in de hand te houden (zelfcontrolemaatregelen). onvoldoende voldoende 21

22 Extra dagboek kaarten Dag, datum, tijd Situatie (plaats, personen) Gevoel Trek (0-10) Gedrag Gevolg (gevoel) Overige bijzonderheden:

23 Dag, datum, tijd Situatie (plaats, personen) Gevoel Trek (0-10) Gedrag Gevolg (gevoel) Overige bijzonderheden:

24 Dag, datum, tijd Situatie (plaats, personen) Gevoel Trek (0-10) Gedrag Gevolg (gevoel) Overige bijzonderheden:

25 Aantekeningen 25

26 26

27 27

28 Zorggroep Regio Oosterhout & Omstreken Alle betrokken zorgverleners doen hun uiterste best om u goede zorg te bieden. Voor vragen of opmerkingen verwijzen wij u naar onze website 28 Versie: maart 2014

Deel 2: maak een keuze

Deel 2: maak een keuze Je rookgedrag veranderen Deel 2: maak een keuze In deel 1 heb je stilgestaan bij je rookgedrag. Je hebt geregistreerd hoeveel en in welke omstandigheden je rookt. Mogelijks was je wel verwonderd over de

Nadere informatie

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Je bent in verwachting! Een nieuwe periode in je leven begint. Je wilt het beste voor je kindje. Stoppen met roken hoort daarbij. Het is goed voor je eigen

Nadere informatie

Informatie. Dagboek Stoppen met roken

Informatie. Dagboek Stoppen met roken Informatie Dagboek Stoppen met roken Stoppen met roken Stoppen met roken is niet gemakkelijk. U heeft er geduld voor nodig, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Daarnaast heeft u de steun nodig van

Nadere informatie

WWW.VOORKOM.NL LESBRIEF OVER ROKEN UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144

WWW.VOORKOM.NL LESBRIEF OVER ROKEN UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144 WWW.VOORKOM.NL V.S.O. Roken stoer? Stoppen is sterker! LESBRIEF OVER ROKEN UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144 Lesbrief Over Roken V.S.O. Colofon: Deze lesbrief hoort

Nadere informatie

Deel 3: stop met roken

Deel 3: stop met roken Je rookgedrag veranderen Deel 3: stop met roken Je hebt besloten om te stoppen met roken. Dit was een moeilijke, maar zeer waardevolle beslissing. Dit boekje kan je helpen om je beslissing uit te voeren

Nadere informatie

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine?

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? is op het werk. moet aan de machine werken. De chef vertelt eerst hoe de machine werkt. Dan werkt met de machine. De machine doet het niet. roept een

Nadere informatie

Mijn zorgplan Preventie en behandeling Hart- en Vaatziekten

Mijn zorgplan Preventie en behandeling Hart- en Vaatziekten Mijn zorgplan Preventie en behandeling Hart- en Vaatziekten WWW.ZORROO.NL 1 Voorwoord Zorroo staat voor Zorggroep Regio Oosterhout & Omstreken. Wij zijn een organisatie die samen met uw huisarts en andere

Nadere informatie

FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1. faalangst. de baas! training. www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl

FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1. faalangst. de baas! training. www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1 faalangst de baas! training www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl 2 KINDERPRAKTIJK LANDSMEER FAALANGST DE BAAS! TRAINING 3 faalangst de Baas! training

Nadere informatie

De risico s van roken zijn legio. Hieronder staat een drietal voorbeelden die met onderzoek zijn aangetoond :

De risico s van roken zijn legio. Hieronder staat een drietal voorbeelden die met onderzoek zijn aangetoond : Wellness Guide Stoppen met roken "Je hoeft niets op te geven. Roken geeft geen echt plezier. Het is slechts een illusie, net zoiets als met je hoofd tegen een muur aan bonken zodat het een opluchting is

Nadere informatie

Dagboek Stoppen met roken

Dagboek Stoppen met roken Dagboek Stoppen met roken Wat men zichzelf heeft aangeleerd, kan men ook weer afleren Stoppen met roken is niet gemakkelijk. U heeft er geduld voor nodig, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Daarnaast

Nadere informatie

WIL JE MINDER BLOWEN?

WIL JE MINDER BLOWEN? WIL JE MINDER BLOWEN? Uitgave van Stichting Be Aware Maart 2015 Ik wil minderen. Je vindt dat je teveel wiet/hasj of cannabis rookt. Je beseft dat je hierdoor minder goed functioneert: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

Wil jij minderen met social media?

Wil jij minderen met social media? Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.

Nadere informatie

Verschillende manieren van registreren

Verschillende manieren van registreren Sessie 1 Vaak ben je je niet bewust van je schema s en/of op welk moment ze getriggerd worden. Je voelt een pijnlijke emotie en/of reageert op een manier die jij of je omgeving als niet-prettig ervaart.

Nadere informatie

Dialogen website Motiveren tot rookstop

Dialogen website Motiveren tot rookstop Dialogen website Motiveren tot rookstop Dialoog verandertaal uitlokken en versterken Goedemorgen. Heeft u problemen gehad sinds uw vorige controle? Ja, eigenlijk wel. Mijn tanden zijn sterk verkleurd.

Nadere informatie

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine?

Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? Thema Op het werk. Lesbrief 13. Hoe werkt de machine? is op het werk. moet aan de machine werken. De chef vertelt eerst hoe de machine werkt. Dan werkt met de machine. De machine doet het niet. roept een

Nadere informatie

BENT U ER KLAAR VOOR? Stoppen met roken, het Vlietland Ziekenhuis helpt

BENT U ER KLAAR VOOR? Stoppen met roken, het Vlietland Ziekenhuis helpt Polikliniek Longgeneeskunde BENT U ER KLAAR VOOR? Stoppen met roken, het Vlietland Ziekenhuis helpt STOPPEN MET ROKEN Langzamerhand weet iedereen dat roken een ongezonde gewoonte is. Roken speelt een belangrijke

Nadere informatie

Stoppen met roken. Rookstop polikliniek. mca.nl

Stoppen met roken. Rookstop polikliniek. mca.nl Stoppen met roken Rookstop polikliniek mca.nl Inhoudsopgave Waarom stoppen met roken? 3 Waarom mislukken veel stoppogingen? 3 Wat kunt u verwachten? 3 Wat verwachten wij van u? 4 Hoe werken wij? 4 Kosten

Nadere informatie

Deze site gaat je niet gelukkig maken...

Deze site gaat je niet gelukkig maken... naam wachtwoord login informatie aanmelden Deze site gaat je niet gelukkig maken... Dat wil zeggen dat je hier niet leert hoe je een leven zonder teleurstelling, pijn, somberheid, angst, onzekerheid of

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Voorstelronde Cursusboekje Vertrouwelijk karakter van de bijeenkomsten Verwachtingen uitspreken Hoe zien de bijeenkomsten eruit?

Voorstelronde Cursusboekje Vertrouwelijk karakter van de bijeenkomsten Verwachtingen uitspreken Hoe zien de bijeenkomsten eruit? Bijeenkomst 1 Vandaag Voorstelronde Cursusboekje Vertrouwelijk karakter van de bijeenkomsten Verwachtingen uitspreken Hoe zien de bijeenkomsten eruit? Huiswerk Test invullen om inzicht te krijgen in de

Nadere informatie

Middelen, delictgedrag en leefstijltraining. Marscha Mansvelt

Middelen, delictgedrag en leefstijltraining. Marscha Mansvelt Middelen, delictgedrag en leefstijltraining Marscha Mansvelt Inhoud Hoe gaat de Waag om met middelengebruik als risicofactor voor delictgedrag? Leefstijltraining 1. Alcohol is de meest sociaal geaccepteerde

Nadere informatie

Stoppen met roken is altijd, op elke leeftijd, de moeite waard. Jaarlijks lukt het tienduizenden mensen om te stoppen. Vanaf de eerste dag krijgen

Stoppen met roken is altijd, op elke leeftijd, de moeite waard. Jaarlijks lukt het tienduizenden mensen om te stoppen. Vanaf de eerste dag krijgen niet roken Stoppen met roken is altijd, op elke leeftijd, de moeite waard. Jaarlijks lukt het tienduizenden mensen om te stoppen. Vanaf de eerste dag krijgen hart- en bloedvaten het gemakkelijker. 3 Niet

Nadere informatie

Werkboek Terugvalpreventie Jeugd Naam van de patiënt

Werkboek Terugvalpreventie Jeugd Naam van de patiënt Werkboek Terugvalpreventie Jeugd Naam van de patiënt Het Werkboek Terugvalpreventie Je behandelaar heeft aan jou het voorstel gedaan om een terugvalpreventieplan op te gaan stellen. Het doel hiervan is

Nadere informatie

speciaal onderwijs lesbrief roken UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL

speciaal onderwijs lesbrief roken UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL speciaal onderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL inhoud LES 1: KENNISMAKING MET ROKEN 3 GEWOONTEN 3 ROKEN EN JOUW GEZONDHEID 4 VERSLAAFD AAN

Nadere informatie

Rookstoppolikliniek " Stoppen doet u zelf, wij zijn er om gestopt te blijven."

Rookstoppolikliniek  Stoppen doet u zelf, wij zijn er om gestopt te blijven. Rookstoppolikliniek " Stoppen doet u zelf, wij zijn er om gestopt te blijven." U denkt er over te stoppen met roken. In deze folder leest u hoe u met begeleiding van de rookstopcoach en longarts op de

Nadere informatie

Vita. Uw gezondheid verbeteren met e-vita. diabetes

Vita. Uw gezondheid verbeteren met e-vita. diabetes Uw gezondheid verbeteren met e-vita Diabetes kan u belemmeren bij de dingen die u graag zou willen doen. Op e-vita zet u uw wensen om in doelen. En u bepaalt zelf, met hulp van e-vita, acties om die doelen

Nadere informatie

Dagboek/ adviezen Stoppen met roken. Graag dit boekje bij ieder bezoek meebrengen

Dagboek/ adviezen Stoppen met roken. Graag dit boekje bij ieder bezoek meebrengen Dagboek/ adviezen Stoppen met roken Naam Stopdatum :. :. Graag dit boekje bij ieder bezoek meebrengen Wat men zichzelf heeft aangeleerd, kan men ook weer afleren Stoppen met roken is niet gemakkelijk.

Nadere informatie

Hartrevalidatie. Poli Hartrevalidatie

Hartrevalidatie. Poli Hartrevalidatie 00 Hartrevalidatie Poli Hartrevalidatie Waarom hartrevalidatie? Een hartaandoening is een ingrijpende gebeurtenis. Het kan grote lichamelijke en psychische gevolgen hebben. Het vertrouwen in uw eigen lichaam

Nadere informatie

Stoppen met roken. Willen en kunnen

Stoppen met roken. Willen en kunnen Stoppen met roken Willen en kunnen U rookt. U denkt er over te stoppen met roken. Deze folder helpt u daarbij. In deze folder staan adviezen om te stoppen met roken. Ook staan er oefeningen in die u kunnen

Nadere informatie

Stoppen met roken. Willen en kunnen

Stoppen met roken. Willen en kunnen Stoppen met roken Willen en kunnen Deel 1 2 U rookt. U denkt er over te stoppen met roken. Deze folder helpt u daarbij. In deze folder staan adviezen om te stoppen met roken. Ook staan er oefeningen in

Nadere informatie

Individuele Cognitieve Gedragstherapie bij Middelengebruik en Gokken. Dagdeel 2 2-1

Individuele Cognitieve Gedragstherapie bij Middelengebruik en Gokken. Dagdeel 2 2-1 Individuele Cognitieve Gedragstherapie bij Middelengebruik en Gokken Dagdeel 2 2-1 Wat stond in dagdeel 1 centraal? Introductie en protocol Motiveren tot gedragsverandering: Inventarisatie nadelen gebruik

Nadere informatie

Stoppen met roken. Groepstraining in het CWZ

Stoppen met roken. Groepstraining in het CWZ Stoppen met roken Groepstraining in het CWZ 2 Stoppen met roken kun je leren! Het valt niet mee om te stoppen met roken. Dat blijkt wel uit het feit dat dagelijks duizenden mensen proberen te stoppen met

Nadere informatie

ROOKSTOPANAMNESE-FORMULIER

ROOKSTOPANAMNESE-FORMULIER ROOKSTOPANAMNESE-FORMULIER ALGEMENE INFORMATIE Naam: Adres: Geboortedatum: / / Thuis: Emailadres: Voornaam: Postcode + Plaats: Geslacht: Werk: Huisarts: Datum: / / ROOKGEDRAG Rook je nog? Neen Ja Hoelang

Nadere informatie

Omgaan met kanker. Moeheid

Omgaan met kanker. Moeheid Omgaan met kanker Moeheid Vermoeidheid is een veelvoorkomende bijwerking van kanker of de behandeling ervan. Ruim 60% van alle mensen zegt last van vermoeidheid te hebben, zelfs dagelijks. De vermoeidheid

Nadere informatie

Terugval preventie plan

Terugval preventie plan Terugval preventie plan Dit formulier kan u helpen op een later moment in uw leven te voorkomen dat de problemen terug komen of verergeren. Terugval, weer last krijgen van iets waar je eerder last van

Nadere informatie

Tips tegen nervositeit

Tips tegen nervositeit Vijf jaar lang heb ik een slaapmiddel gebruikt om in slaap te komen soms had ik de moed om het eens zonder dat tabletje te proberen. Ik sliep dan zo slecht, dat ik de moed snel weer opgaf. Toch vond ik

Nadere informatie

Hartrevalidatie. Informatie

Hartrevalidatie. Informatie Hartrevalidatie Informatie Hartrevalidatie Cardiologie U wordt in Zuyderland Medisch Centrum behandeld voor uw hartklachten. Met deze folder willen wij u informeren over het hartrevalidatieprogramma waaraan

Nadere informatie

Logboek. Polikliniek hartfalen

Logboek. Polikliniek hartfalen Logboek Polikliniek hartfalen Inleiding Uw cardioloog heeft u naar de hartfalenpolikliniek verwezen. De hartfalenverpleegkundige is er om u te begeleiden hoe u met uw hartklachten om kunt gaan. Hij/zij

Nadere informatie

Maar verder ben ik heel gezond: ik sport en let op mijn voeding. Het is een deel van mijn sociale leven

Maar verder ben ik heel gezond: ik sport en let op mijn voeding. Het is een deel van mijn sociale leven Fase: Ik rook misschien wat te veel voor mijn., maar voor de rest is alles onder controle Voorbeeld hinderende gedachte: Mijn moeder had longkanker en zij rookte niet. Maar verder ben ik heel gezond: ik

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

Stoppen met roken. Rookstop polikliniek. mca.nl

Stoppen met roken. Rookstop polikliniek. mca.nl Stoppen met roken Rookstop polikliniek mca.nl Inhoudsopgave Waarom stoppen met roken? 3 Waarom mislukken veel stoppogingen? 3 Wat kunt u verwachten? 3 Wat verwachten wij van u? 4 Hoe werken wij? 4 Kosten

Nadere informatie

Logboek Polikliniek hartfalen

Logboek Polikliniek hartfalen Logboek Polikliniek hartfalen Inleiding Uw cardioloog heeft u naar de hartfalenpolikliniek verwezen. De hartfalenverpleegkundige is er om u te begeleiden hoe u met uw hartklachten om kunt gaan. Hij/zij

Nadere informatie

Het Huisartsenteam. Gaat verder dan genezen. Stoppen met roken. Rookvrij! Ook jij?

Het Huisartsenteam. Gaat verder dan genezen. Stoppen met roken. Rookvrij! Ook jij? Het Huisartsenteam Gaat verder dan genezen Stoppen met roken Rookvrij! Ook jij? Bent u op zoek naar een goede manier om te stoppen? Vaak is het een hele zoektocht naar de juiste hulpmiddelen en een gevecht

Nadere informatie

Preventie en behandeling hart- en vaatziekten WWW.ZORROO.NL

Preventie en behandeling hart- en vaatziekten WWW.ZORROO.NL PATIËNTENINFORMATIE Preventie en behandeling hart- en vaatziekten WWW.ZORROO.NL Inhoudsopgave 1 Voorwoord.............................................................................. 3 2 Zorroo ondersteunt

Nadere informatie

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma BE HAPPY 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma Alle rechten voorbehouden. Geen deel van dit boek mag worden gereproduceerd op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever.

Nadere informatie

Chronische pijn, wat kunt u zelf doen?

Chronische pijn, wat kunt u zelf doen? Chronische pijn, wat kunt u zelf doen? CHRONISCHE PIJN, WAT KUNT U ZELF DOEN U heeft chronisch pijn. Chronische pijn is pijn die langer bestaat dan drie tot zes maanden, die (afhankelijk van het soort

Nadere informatie

Health. 5h Roken 1. Theorieboek. TFG Hellegers 18-5-2013. Wat zit er in een sigaret?

Health. 5h Roken 1. Theorieboek. TFG Hellegers 18-5-2013. Wat zit er in een sigaret? 5h Roken 1 Dagelijks proberen in Nederland alleen al honderden mensen te stoppen met roken. Soms met succes maar vooral ook met ergernis en frustratie. De strijd tegen de sigaret of sigaar is geen makkelijke

Nadere informatie

Stoppen met roken voor hartpatiënten

Stoppen met roken voor hartpatiënten Stoppen met roken voor hartpatiënten 1 2 Uw cardioloog heeft u geadviseerd om te stoppen met roken. Met deze folder willen we u graag op weg helpen om succesvol te stoppen met roken. Waarom stoppen? In

Nadere informatie

Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten. Algemeen. Overzicht:

Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten. Algemeen. Overzicht: Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten Algemeen In dit document vind je een overzicht terug van oefeningen die je kan doen om de psychologische vaardigheden te versterken en de deelnemers te ondersteunen

Nadere informatie

ROOKVRIJ ZWANGER? Dat bevalt beter! Boekje voor zwangere vrouwen die willen stoppen met roken

ROOKVRIJ ZWANGER? Dat bevalt beter! Boekje voor zwangere vrouwen die willen stoppen met roken ROOKVRIJ ZWANGER? Dat bevalt beter! Boekje voor zwangere vrouwen die willen stoppen met roken colofon Bij de samenstelling is onder andere gebruik gemaakt van materialen ontwikkeld en geëvalueerd door

Nadere informatie

Oefeningen REV bij SmR (Amsterdam, 2/3/15)

Oefeningen REV bij SmR (Amsterdam, 2/3/15) Oefeningen REV bij SmR (Amsterdam, 2/3/15) Hinderende gedachten Helpende zelfspraak Mijn partner rookt ook, dus.. Maakt het je sterk als het je wél lukt om te stoppen? Mijn opa werd 90 en rookte sinds

Nadere informatie

34Vraaggericht werken

34Vraaggericht werken DC 34Vraaggericht werken 1Inleiding Vraag jij aan een cliënt wat zijn wensen en behoeften zijn of weet jij wat het beste is voor de cliënt? Denk jij dat je cliënt zelf weet wat goed voor hem is en daarover

Nadere informatie

Dagboek/ adviezen Stoppen met roken

Dagboek/ adviezen Stoppen met roken Dagboek/ adviezen Stoppen met roken Naam :... Stopdatum :... Graag dit boekje bij ieder bezoek meebrengen Wat men zichzelf heeft aangeleerd, kan men ook weer afleren Stoppen met roken is niet gemakkelijk.

Nadere informatie

Inhoud Hoe BRAVO ben jij?

Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inleiding 2 De behandeling van een aandoening 2 Medicijnen 2 Leefstijl 5 Een verergering van je klachten 6 Jouw behandelplan 8 Bewegen 8 Roken 8 Alcohol en voeding 8 Ontspanning

Nadere informatie

Bijlage Stoere Schildpadden

Bijlage Stoere Schildpadden Bijlage Stoere Schildpadden Deze bijlage hoort bij de beschrijving van de interventie Stoere Schildpadden, zoals die is opgenomen in de databank Effectieve Jeugdinterventies. Meer informatie: www.nji.nl/jeugdinterventies

Nadere informatie

Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld. www.stoppendoejezo.com

Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld. www.stoppendoejezo.com Stoppen doe je zo Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld www.stoppendoejezo.com Illustraties: Caroline van Iersel Redigeren tekst: Conny de Wit isbn: 9789048411955

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

Werkblad Gecommitteerde actie

Werkblad Gecommitteerde actie Werkblad Gecommitteerde actie 1 Een onderdeel van mijn leven dat ik waardeer is Mijn intentie voor dit onderdeel is De gecommitteerde acties die ik wil ondernemen zijn de volgende (zorg ervoor dat je noteert

Nadere informatie

Stoppen met roken Willen en kunnen

Stoppen met roken Willen en kunnen Stoppen met roken Willen en kunnen Adviezen en oefeningen Inhoud Over deze brochure Deel 1. U twijfelt of u wilt stoppen. Waarom stoppen met roken? 5 Deel 2. U wilt stoppen. Wat gebeurt er als u stopt?

Nadere informatie

Borderline. Als gevoelens en gedrag snel veranderen. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over borderline

Borderline. Als gevoelens en gedrag snel veranderen. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over borderline ggz voor doven & slechthorenden Borderline Als gevoelens en gedrag snel veranderen Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over borderline Herkent u dit? Bij iedereen gaat wel

Nadere informatie

Rookstop polikliniek

Rookstop polikliniek Rookstop polikliniek Inhoudsopgave Inleiding...1 Waarom stoppen met roken?...1 Wat kunt u verwachten van de Rookstop polikliniek?...2 Wat verwachten wij van u?...2 Werkwijze Rookstop polikliniek...3 De

Nadere informatie

Vaktherapie en groepstrainingen bij De Hoenderloo Groep

Vaktherapie en groepstrainingen bij De Hoenderloo Groep Vaktherapie en groepstrainingen bij De Hoenderloo Groep Therapie en training, iets voor jou? Als je bij De Hoenderloo Groep komt wonen, heb je vaak al veel meegemaakt in je leven. Het valt niet altijd

Nadere informatie

Spel: Wat heb ik geleerd dit jaar?

Spel: Wat heb ik geleerd dit jaar? Spel: Wat heb ik geleerd dit jaar? Inleiding Traditioneel staat de decembermaand in het teken van jaaroverzichten en top 100 of top 2000 lijstjes. Allemaal bedoeld om terug te kijken op het afgelopen jaar.

Nadere informatie

WAT HOUDT U NOG TEGEN?

WAT HOUDT U NOG TEGEN? WAT HOUDT U NOG TEGEN? 2 Tussenoplossingen bestaan niet Rokers die voor het eerst nadenken over stoppen, proberen nog wel eens een tussenoplossing te vinden. Helaas bestaan er geen succesvolle tussenoplossingen.

Nadere informatie

Individueel Transitieplan Jongere eerste fase (12-14 jaar)

Individueel Transitieplan Jongere eerste fase (12-14 jaar) Individueel Transitieplan Jongere eerste fase (12-14 jaar) Naam: Startdatum: Data van evaluatie in gesprek 1. Ik kan mijn ziekte beschrijven en aan anderen uitleggen. 2. Ik stel zelf vragen bij het consult.

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

ATTRIBUEREN OF TOESCHRIJVEN

ATTRIBUEREN OF TOESCHRIJVEN ATTRIBUEREN OF TOESCHRIJVEN De meeste mensen, en dus ook leerlingen, praten niet alleen met anderen, maar voeren ook gesprekken met en in zichzelf. De manier waarop leerlingen over, tegen en in zichzelf

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

Weekschema maken. Je gaat praten over de dingen die jij in één week doet. Deze activiteiten ga je in een schema op de computer uitwerken.

Weekschema maken. Je gaat praten over de dingen die jij in één week doet. Deze activiteiten ga je in een schema op de computer uitwerken. Weekschema maken Je gaat praten over de dingen die jij in één week doet. Deze activiteiten ga je in een schema op de computer uitwerken. Leer en oefen: Neem samen me de docent/assistent het fotoboek de

Nadere informatie

Leefstijltraining PEP-module. Poli Hartrevalidatie

Leefstijltraining PEP-module. Poli Hartrevalidatie 00 Leefstijltraining PEP-module Poli Hartrevalidatie 1 Inleiding U heeft een hartaandoening (hartinfarct, hartoperatie of dotter procedure ) gehad. Dit kan aanleiding zijn om uw leefstijl aan te passen.

Nadere informatie

Individuele Cognitieve Gedragstherapie bij Middelengebruik en Gokken. Dagdeel 4 4-1

Individuele Cognitieve Gedragstherapie bij Middelengebruik en Gokken. Dagdeel 4 4-1 Individuele Cognitieve Gedragstherapie bij Middelengebruik en Gokken Dagdeel 4 4-1 Wat stond in dagdeel 3 centraal? Terugval en noodmaatregelen Aanvullingen functie-analyse Omgaan met trek 4-2 Programma

Nadere informatie

Rookvrij Opgroeien. Roken? Houd kinderen er buiten. Het bespreken van (mee)roken binnen de JGZ 4-19 jaar. 4-19 jaar

Rookvrij Opgroeien. Roken? Houd kinderen er buiten. Het bespreken van (mee)roken binnen de JGZ 4-19 jaar. 4-19 jaar Rookvrij Opgroeien 4-19 jaar 4-19 jaar Roken? Houd kinderen er buiten. Het bespreken van (mee)roken binnen de JGZ 4-19 jaar Kinderen boven de vier jaar wonen relatief vaak in een huis waar gerookt mag

Nadere informatie

UMCG Centrum voor Revalidatie Locatie Beatrixoord Is longrevalidatie iets voor u?

UMCG Centrum voor Revalidatie Locatie Beatrixoord Is longrevalidatie iets voor u? UMCG Centrum voor Revalidatie Locatie Beatrixoord Is longrevalidatie iets voor u? Stap 1 van het longrevalidatietraject UMCG Centrum voor Revalidatie Locatie Beatrixoord Een chronische longaandoening

Nadere informatie

" Ik voel me zoveel beter zonder tabak! "

 Ik voel me zoveel beter zonder tabak! " Ik voel me zoveel beter zonder tabak! " Stoppen met roken. Het kan! (gratis) 0800 111 00 www.tabakstop.be Een initiatief van Met de steun van de overheden Proficiat! Als je dit leest, heb je de eerste

Nadere informatie

RITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn.

RITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn. RITUEEL schrijven d a g b o e k Word de persoon die je altijd al had willen zijn. Welkom De persoon worden die je altijd al had willen zijn. Daarom schrijf ik. Door ritueel te schrijven kom je in verbinding

Nadere informatie

Blijvend belang training, 49 respondenten

Blijvend belang training, 49 respondenten Evaluatie mindfulnesstrainingen, respondenten Blijvend belang training, respondenten Ja Weet niet Wat heb je geleerd in de training? Wat geleerd van training? Tot mezelf komen Problemen niet uit de weg

Nadere informatie

Leerstraf TACt Individueel. Informatie voor jongeren

Leerstraf TACt Individueel. Informatie voor jongeren Leerstraf TACt Individueel Informatie voor jongeren Je gaat de leerstraf TACt Individueel volgen. Deze brochure legt uit wat de leerstraf is en wat we van jou verwachten. Inhoud 4 > Wat lees je in deze

Nadere informatie

Introductie logboek: Introductie tentoonstelling: t onste l Gelukkig Gezond! laat zien welke dingen

Introductie logboek: Introductie tentoonstelling: t onste l Gelukkig Gezond! laat zien welke dingen www.rug.nl/museum Introductie logboek: Eten, drinken, bewegen, slapen. We doen het allemaal. le a l. Met dit logboek ga je dat een week lang bijhouden. Wat vind je leuk om te doen? Wat maakt je blij? En

Nadere informatie

Het stoppenstappenplan van:...

Het stoppenstappenplan van:... Het stoppenstappenplan van:... Je gaat stoppen! Dat heb je besloten. Nu is het belangrijk dat weloverwogen en bewust te doen. Dat verhoogt de kans op succes. Hier vind je het stoppenstappenplan dat je

Nadere informatie

taalkaart 1 Ik ga op reis en Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een.

taalkaart 1 Ik ga op reis en Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een. Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een. Op verkenning tk taalkaart Ik ga op reis en Lees het verhaal van Aymen. 8 augustus 007 - In het vliegtuig Wat

Nadere informatie

Wat is de oorzaak van hyperventilatie?

Wat is de oorzaak van hyperventilatie? Hyperventilatie 2 Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie betekent overmatige ademhaling. Iemand die hyperventileert haalt te snel en te diep adem. Het lichaam reageert hierop. Dit geeft verschillende

Nadere informatie

Bepalingencluster Roken: rookgedrag en rookverleden

Bepalingencluster Roken: rookgedrag en rookverleden Bepalingencluster Roken: rookgedrag en rookverleden Cluster voor het nagaan van het huidige rookgedrag en het rookverleden. Dit cluster maakt deel uit van het adviseren, voorbereiden, start van de begeleiding

Nadere informatie

Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken

Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken Mensen zoeken hulp omdat ze overhoop liggen met zichzelf of met anderen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Sommige mensen worden

Nadere informatie

Startdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie:

Startdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie: Startdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie:.................. Gezond afvallen betekent een verandering in je levensstijl, want blijvend afvallen bereik je niet met een crashdieet. Zo

Nadere informatie

Mijn Uitdagingen SUCCES!

Mijn Uitdagingen SUCCES! Ben je toe aan meer? Dan zul je met onze uitdagingen wel even zoet zijn! Wij hebben voor jou allerlei leuke, spannende en motiverende uitdagingen op een rijtje gezet. Je kunt deze lijst gebruiken als een

Nadere informatie

Leerstraf Tools4U. Informatie voor jongeren

Leerstraf Tools4U. Informatie voor jongeren Leerstraf Tools4U Informatie voor jongeren Je gaat de leerstraf Tools4U volgen. Deze brochure legt uit wat de leerstraf is en wat we van jou verwachten. Inhoud 4 > Wat lees je in deze brochure? 4 > Waarom

Nadere informatie

Psycholoog regionaal pijnbehandelnetwerk

Psycholoog regionaal pijnbehandelnetwerk Psycholoog regionaal pijnbehandelnetwerk Inleiding In deze folder kunt u lezen wat een eerstelijnspsycholoog bijdraagt aan de behandeling van patiënten met chronische pijnklachten. Aan de orde komen onder

Nadere informatie

Inkijkexemplaar. Dit deel gaat over de opdrachten tijdens de stage.

Inkijkexemplaar. Dit deel gaat over de opdrachten tijdens de stage. Dit deel gaat over de opdrachten tijdens de stage. Je kunt een woordenlijst aanleggen. Je kunt een evaluatie invullen. Je weet wat formeel en informeel betekent. Je kunt een interview op je stageplaats

Nadere informatie

Suc6 Cursussen voor mensen. Suc6 Cursusboek 2014/2015

Suc6 Cursussen voor mensen. Suc6 Cursusboek 2014/2015 Cursussen voor mensen Suc6 Cursusboek 2014/2015 Inleiding Leren is leuk. Als je iets leert, weet je meer of kun je meer! In dit boekje staan alle cursussen die je bij Suc6 kunt leren. Je kunt samen met

Nadere informatie

Je kan anders. Zelf werken aan je depressieve klachten. Dirk Van den Abbeele Johan Van de Putte

Je kan anders. Zelf werken aan je depressieve klachten. Dirk Van den Abbeele Johan Van de Putte Je kan anders Zelf werken aan je depressieve klachten FORMULIEREN Roland Rogiers Dirk Van den Abbeele Johan Van de Putte Interludium: waar sta jij in je veranderingsproces? Huiswerkformulier 1 Je kent

Nadere informatie

Sport en jeugdhulp gaan heel goed samen

Sport en jeugdhulp gaan heel goed samen Jamile Zaoudi: Sport en jeugdhulp gaan heel goed samen fietsen, iets ondernemen. Tegelijkertijd werk je aan het stukje psyche: Je kunt je bijvoorbeeld niet meer verschuilen achter je vader of moeder, het

Nadere informatie

Oefening 3: Keuzes maken

Oefening 3: Keuzes maken Oefening 3: Keuzes maken In oefening 2 heeft u gezien dat keuzes gemaakt kunnen worden op basis van belangrijkheid en urgentie. Wat belangrijk is wordt deels extern bepaald en is deels persoonlijk. De

Nadere informatie

Stoppen met roken. Longgeneeskunde

Stoppen met roken. Longgeneeskunde Stoppen met roken Longgeneeskunde Waarom is stoppen met roken zo moeilijk? Wie eenmaal begonnen is met roken, komt daar moeilijk vanaf. Roken is een verslaving. Nicotine is één van de sterkst verslavende

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

Afdeling: Longziekten. Onderwerp: Stop rokenpoli

Afdeling: Longziekten. Onderwerp: Stop rokenpoli Afdeling: Longziekten Onderwerp: Stop rokenpoli Stoppen doet u zelf, wij zijn er om gestopt te blijven U denkt er over te stoppen met roken. In deze folder leest u hoe u onder begeleiding van de longarts

Nadere informatie

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren!

Gelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren! Gelukkig zijn kun je leren! Gelukskoffercoaching Missie GELUKKIG ZIJN KUN JE LEREN Gelukskoffercoaching wil kinderen op jonge leeftijd positief ondersteunen in hun individuele emotionele ontwikkeling.

Nadere informatie

Verslaving. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving. Als iemand niet meer zonder... kan

Verslaving. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving. Als iemand niet meer zonder... kan ggz voor doven & slechthorenden Verslaving Als iemand niet meer zonder... kan Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving Herkent u dit? Veel mensen gebruiken soms

Nadere informatie

Brijder Verslavingszorg Hoofddorp

Brijder Verslavingszorg Hoofddorp Ons Team Ons team is zeer divers. We bestaan uit het secretariaat, psychologen, maatschappelijk werkers, sociaal psychiatrisch verpleegkundigen, cognitief gedragstherapeutisch werkers, ervaringsdeskundigen,

Nadere informatie

1 ROKEN. Voorbereiding INTRODUCTIE OEFENING 1.1 OEFENING 1.2 OEFENING 1.3

1 ROKEN. Voorbereiding INTRODUCTIE OEFENING 1.1 OEFENING 1.2 OEFENING 1.3 1 ROKEN Voorbereiding Reserveer een computerlokaal of laptops voor oefening 1.1. Lees de vragen en antwoorden van oefening 1.2. OEFENING 1.1 Wat weet je over roken? Doel De leerlingen kennen meer feiten

Nadere informatie

Voorbeeldbrief A: Bevestiging geen deelname meer aan zorgprogramma

Voorbeeldbrief A: Bevestiging geen deelname meer aan zorgprogramma Voorbeeldbrief A: Bevestiging geen deelname meer aan zorgprogramma Onderwerp: Bevestiging dat u niet meer wilt meedoen aan het zorgprogramma hart- en vaatziekten Geachte heer/ mevrouw , Uw

Nadere informatie