Uitgebreide onlinegids op MET VOLLEDIG WINTERPROGRAMMA

Transcriptie

1 Jong en kies-keurig Zwart-wit is niet somber MET VOLLEDIG WINTERPROGRAMMA Volkshogeschool Gent-Eeklo vzw, Reigerstraat 8, 9000 Gent Een en ander hoort bij het driemaandelijks tijdschrit Goedgevonden, jaargang 6, nummer 1, januari - ebruari - maart 2009 Uitgebreide onlinegids op

2 een en ander hoort bij het driemaandelijks tijdschrit Goedgevonden. Daarin maak je kennis met de thema s Actualiteit en samenleving, Filosoie en zingeving, Kunst- en cultuurbeschouwing, Natuur en milieu en Vorming voor vrijwilligers. In de katern Een en ander vind je alles wat te maken heet met Persoon en relatie, Zél creatie, Lee gezond en Handig en praktisch. Heb je toevallig alleen Een en ander in handen en wil je graag ook Goedgevonden krijgen, bel , mail ino.gent.eeklo@vormingplus.be o bestel via de website COLOFON Een en ander hoort bij het driemaandelijks tijdschrit Goedgevonden, jaargang 6, nummer 1, januari - ebruari - maart ISSN REDACTIE Tim Deschaumes, Frank Dierickx BEELDREDACTIE Tim Deschaumes FOTO S Cover: Sonja Gjenero TEKENING Peter van Straaten

3 IN DIT NUMMER Jong en kies-keurig Als jongere moet je ontzettend veel keuzes maken. Hoe neem je de beste beslissingen? Een gesprek met Marjolein Ools over denkende hoeden, tevredenheidsbeslissers en maximaliseerders. 7 Zwart-wit is niet somber Lukas Roels pleit voor een onbevangen otograie, loot de uitdrukkingskracht van zwart-wit en nodigt je uit om stilte én lawaai te otograeren. WINTERROGRAMMA 10 Persoonlijke ontwikkeling 15 Ik en de ander 20 Opvoeding 22 Zél creatie 27 Lee gezond 31 Handig en praktisch 34 Praktische ino AANBEVOLEN EN IN PRIJS VERLAAGD

4 Jong en kies-keurig 4 In Generation X bedacht de Amerikaanse schrijver Douglas Coupland de term option paralysis. Daarmee ga hij aan hoe jongeren in de hedendaagse maatschappij met zoveel keuzemogelijkheden worden geconronteerd, dat ze er besluiteloos van worden. Marjolein Ools (25), educatie medewerker van de Stichting Lodewijk de Raet, ontwikkelde 18+: aan jou de keuze, een cursus voor jongeren die keuzes maken niet zo evident vinden. Zel ervaart ze ook de zwaarte van keuzes maken, maar dat maakt het haar net makkelijk om zich in te leven in iedereen die met kiezen worstelt. Zel steek ik veel energie in keuzes maken. Daarom belangt het thema me zo aan. Tim Deschaumes Hoe ben je met het vormingswerk in contact gekomen? Eerst heb ik mijn stage gedaan bij WiSPER. Daar begeleidde ik voor het eerst groepen, met nadruk op toneel en drama. Kort daarop ging ik voor de Stichting Lodewijk de Raet werken. In eerste instantie deed ik er administratie werk, maar ondertussen begeleid ik ook groepen. Ik vind het erg boeiend om ideeën uit te dragen en die te delen met anderen. Daarom vind ik de manier van werken hier zo to: die is heel participatie. We laten heel veel uit de groep komen en bouwen daarop verder. Als begeleider sta ik op hetzelde niveau als de deelnemers. Jullie hebben een 18+-project voor jongeren. Wat houdt dat in? We merken dat ons algemeen aanbod wel enkele jongeren aantrekt, maar we willen toch méér jongeren bereiken. Voor hen is het ijner om met leetijdsgenoten samen te zitten én een jonge begeleider voor zich te hebben. Het is wel niet meer vanzelsprekend voor jongeren om cursussen te volgen. Ik vang van leetijdsgenoten regelmatig op dat ze het zo druk hebben studeren, vrije tijd Jongeren volgen enkel een cursus als ze het gevoel hebben dat die hen echt iets kan bijbrengen. Eens ze die keuze hebben gemaakt, gaan ze er ook wel echt voor. Tot welke leetijd ben je jong? Bij ons ben je jong tot je 28ste. Daarna kan je nog jong van geest zijn, natuurlijk (lacht). We moeten ergens een grens trekken. Je begeleidt zowel jongeren als volwassenen. Is dat erg verschillend? Ja, dat is een groot verschil. Voor mij als jongere is het heel spannend om voor een groep volwassenen te staan. Nog zo n jong meisje, gaat ze dat wel goed doen?, hoor ik de deelnemers denken. Daar moet ik toch even doorheen met zo n groep. De belevingswereld van volwassen verschilt ook meer. Met jongeren kun je over dezelde dingen praten, is de herkenbaarheid veel groter en groei je sneller naar elkaar toe. Maar ik vind het allebei zeer waardevol. Bij jongeren werk ik met theaterwerkvormen o rollenspel. Het maakt situaties en je eigen reacties daarop veel concreter. Je vertrekt in zo n rollenspel veel meer vanuit je buikgevoel. Vroeger ga ik theater an sich, nu zet ik het in als methodiek. Het maken van keuzes kan zowel voor volwassenen als jongeren een zware dobber zijn. In de cursus 18+:

5 aan jouw de keuze richt je je met deze thematiek wel expliciet naar jongeren. Voor veel jongeren is het een zeer actueel thema. Je moet ontzettend veel keuzes maken. Wat ga ik studeren? Voel ik me daar wel goed bij? Op wie word ik verlied? Belee ik nu een goede relatie o word ik straks weer verlied op iemand anders? Waar ga ik wonen? Nog even bij mijn ouders o toch op kot? Dit zijn de grote keuzes, maar ook met de keuze voor kleine dingen worstelen jongeren dagelijks: ga ik naar die ui o niet? Past dat wel bij mijn imago? Gelukkig zijn er ook keuzes die je automatisch maakt, want kiezen vergt veel energie. Tegenwoordig zijn er ook zoveel mogelijkheden. Je kunt in principe nu beslissen dat je naar Amerika reist en morgen sta je in New York. Maar als je meer opties hebt, krijg je ook meer keuzestress. Je merkt dat er twee groepen ontstaan: tevredenheidsbeslissers en maximaliseerders. Op zoek naar een lekkere maaltijd stapt een tevredenheidsbeslisser het eerste het beste restaurant binnen en geniet hij van zijn keuze. Een maximaliseerder checkt eerst nog vij andere restaurants en komt dan misschien toch bij het eerste uit. Hij zal meestal ontgoocheld zijn niet het gerecht te hebben gekozen van zijn taelgenoot: dat ziet er namelijk veel smakelijker uit. Een tevredenheidsbeslisser gaat voor goed genoeg, een maximaliseerder voor het beste. Wat ook nog meespeelt is dat je verstand soms ja zegt, en je gevoel neen, o omgekeerd. Het is de kunst om die twee op dezelde lijn te krijgen. Dat evenwicht is belangrijk. Vroeger volgde ik alleen mijn gevoel en was ik heel impulsie, wat niet altijd tot de beste keuzes leidde. Nu zou ik nooit op mijn gevoelens alléén agaan, maar ik hou er wel rekening mee. De meeste mensen zijn in min o meerdere mate maximaliseerders. Die enkele tevredenheidsbeslissers krijgen dan verbaasde vragen over zich heen: hoe doe je dat toch?. Veel mensen hebben niet door dat ze maximaliseerder zijn. Je kunt wel op het ene domein snel beslissen en tevreden zijn, en op andere domeinen helemaal niet. Op sommige domeinen, zoals in je job o je relatie, stel je vaak hogere eisen en maximaliseer je, wat niet per deinitie problematisch is. Hoe kun je goede beslissingen nemen? Er bestaan veel soorten van beslissingstechnieken. Klassiek zijn lijstjes waar de voor -en nadelen tegen elkaar worden agewogen. Ik heb dat ook ooit toegepast, maar geloo niet echt in de waarde ervan. Een leuke techniek komt van de Britse psycholoog Edward de Bono, die werkt met zes denkende hoeden. Elk hoedje staat voor een ander persoonstype: een rationele denker, een emotionele denker, iemand die het positie ziet, iemand die het negatie ziet, een creatieve denker en iemand die alles overschouwt. Iedereen reageert op een keuzeprobleem vanuit zijn eigen type en reerentiekader. De rationele denker komt met cijers en eiten aanzetten, de emotionele denker luistert naar zijn gevoel. Als iemand met een andere denkhoed zich over jouw keuzeprobleem buigt, komt die vaak met verrassende ideeën naar voren. Die uitwisseling met andere mensen, het liest met een ander persoonstype, is vruchtbaarder dan het opstellen van pro- en contralijstjes. Ten slotte blijt het ook belangrijk om bij een keuze aan jezel te denken en je niet té veel van de meningen van anderen aan te trekken. Je houdt sowieso rekening met anderen, zels als je voor jezel kiest. Soms heb je te weinig inormatie om een goede keuze te maken. Ja, dat is vaak het geval. Het gebeurt zelden dat je volledig geïnormeerd bent vooraleer je een beslissing neemt. De kunst is om je onzekerheid te accepteren en achter je beslissing gaan staan. Je hebt niet alle inormatie, maar toch ga je voor die keuze. Vervolgens moet je proberen om je niet te ocussen op de opties waarvoor je niet gekozen hebt. Het leven bestaat juist uit de Er zijn twee groepen: tevredenheidsbeslissers en maximaliseerders keuze die je wél maakt. Als je daar een goed gevoel bij hebt, is daar veel uit te halen en is het de kwestie om niet achterom te kijken. Dit is natuurlijk heel wat makkelijker bij de aankoop van een nieuwe televisie dan bij een partnerkeuze. Is piekeren altijd contraproductie? Piekeren is het moment dat je alle verschillende opties in kaart brengt en aweegt. Je vraagt je bovendien a o je wel àlle opties in kaart hebt gebracht. En o er sowieso wel een optie tussen zit die je tevreden stemt. Piekeren kan positieve ideeën opleveren, maar op een bepaald moment moet je de vicieuze cirkel doorbreken, bijvoorbeeld door er met iemand anders over praten. Ik merk zel dat dit me vooruithelpt: zo kom ik vaak te weten wat ik niét wil en dat vind ik al heel waardevol. Komen in de cursus ook zware keuzes aan bod? Bij jongeren gebeurt het dat er duidelijkheid komt over een studiekeuze. Ik zeg niet dat deze cursus concrete beslissingen garandeert, helemaal niet, maar wel dat je dichter komt bij wat je zel wil, bijvoorbeeld doordat je een scherper zicht krijgt op wat je talenten zijn. Is het belangrijk om achter een keuze te blijven staan, eens je ze gemaakt hebt? Eens je een keuze gemaakt hebt en je hebt er een goed gevoel bij, is het belangrijk dat je een stap vooruit zet en ze eectie uitvoert. Het kan zijn dat je achtera voelt dat de keuze niet ideaal was. Dan kan je gerust bijsturen. Maar het is belangrijk om op een bepaald moment te kiezen, omdat je anders te veel energie stopt in het nadenken over een beslissing. Je weg kan nog altijd veranderen, maar je hebt dan toch een richting gekozen en uitgeprobeerd. 5

6 Wat helpt cursisten het meest vooruit? Het eit dat ze hun keuzeprobleem kunnen delen met anderen. De invalshoek met de verschillende denkhoeden geet dat aan. Deelnemers overwinnen ook hun schroom om hun probleem ter sprake te brengen. Vaak denken ze dat het niet interessant genoeg is, en dus geen echt keuzeprobleem. Jullie hebben ook een webspace als ontmoetingsplaats? Jongvolwassenen zijn vaak makkelijker via internet te bereiken. Ondertussen hebben we ook een account bij Facebook (Sldr Vorming). We zetten er activiteiten op en iedereen is meteen op de hoogte. Je krijgt onmiddellijk respons en kunt naar interesses peilen. Zel vind ik Facebook echt verslavend en ik moet er echt wat van akicken (lacht). Het is een verbluend medium. Gee je nog andere cursussen voor jongeren? In het voorjaar zijn alvast ik wil & ik dur en vrijwilligers motiveren is een kunst gepland. Ik wil en ik dur is een tweedaagse aan zee in de Paasvakantie. Dat gaat over alles wat jij als jongere zou willen, maar waar je niet Je houdt sowieso rekening met anderen, zels als je voor jezel kiest : aan jou de keuze! Voor jongeren van 18 tot 28 2 zaterdagen (10.30u-16.30u): 14, 28 maart 2009 Vormingplus p Marjolein Ools 32 (teksten inbegrepen) Code: I.s.m. Stichting Lodewijk de Raet project 18+ b Meer ino, zie PAG. 12 Assertiviteitstraining voor jongeren 6 dinsdagavonden (19.30u-22.15u): 3, 10, 17 ebruari + 3, 10, 17 maart 2009 Vormingplus p Katrien Willaert 48 Code: b Meer ino, zie PAG. 12 mee naar buiten durt komen. Er zitten zoveel aspiraties en dromen in jongeren, maar het is niet altijd makkelijk om die te verwezenlijken. Dat heet te maken met assertiviteit, keuzes maken en solo durven gaan. Vrijwilligers motiveren is een kunst vindt plaats in de krokusvakantie in Gent. Griet Willems brengt als doorwinterde jeugdwerkster haar kijk op motiveren. De cursus richt zich tot jongeren die werken met groepen en zich de vraag stellen wat vrijwilligers nu echt motiveert. Een droom van mezel is om jongeren op te leiden zodat ze zel vorming kunnen geven aan jongeren. Dat is de idee van peer education, die stelt dat je het meest leert van leetijdsgenoten. Links Stichting Lodewijk de Raet: SLdR webspace: sldrvorming.spaces.live.com Facebook: zoeken via sldr vorming

7 Foto: Lukas Roels Zwart-wit is niet somber Tien jaar geleden was een digitale camera nog onbetaalbaar en van twijelachtig allooi. Nu loopt het storm voor cursussen digitale otograie. Toch is het niet altijd evident om sterke oto s uit zo n camera te toveren. Beroepsotograa Lukas Roels begeleidt daarom al drie decennia cursussen, stages en workshops om jou de kracht van de beeldtaal te leren kennen. Dat doet hij in zijn School voor DigiGraie en in Vormingplus, waar hij dit seizoen uitpakt met City Stories. Tim Deschaumes 7

8 medestudenten van de dans- en balletschool. Modellen genoeg dus, vaak mensen met een groot lichaamsbewustzijn. Toen ik naar België terugkeerd, behaalde ik mijn diploma otograie via de middenjury en stages bij otograen. 8 Foto: Lukas Roels Ben je altijd al gepassioneerd geweest door otograie? Eigenlijk wel, ja. Toen ik mijn plechtige communie deed kreeg ik een Kodak Instamatic, waar je een soort cassette moest insteken. Dat was toen het gebruikelijke cadeau: een kit met ototoestel, litsblokjes en een ilmpje. Toen ik met mijn ouders op reis ging naar Bretagne, heb ik mijn eerste ilmpje volledig gebruikt om spectaculaire Bretoense zonsondergangen vast te leggen. Een paar weken later kreeg ik de oto s, wat leidde tot een grote rustratie en teleurstelling: alle oto s waren zwart-wit, terwijl ik prachtige kleuren verwachtte. City Stories zoekt contrasten tussen het kleurrijke en het grauwe, het sjieke en de achterkant, de stilte en het lawaai. Mijn eerste otograisch werk leek nergens op! Toch liet ik mij niet ontmoedigen en ging ik otograeren met het toestel van mijn papa. Hij had nog zo n camera die openklapte, met een rubberen balg. Toen ik veertien was installeerde ik zel mijn donkere kamer. Vana die leetijd werd het interessant om vooral vriendinnen te otograeren o meisjes waarvan ik graag had dat ze mijn vriendin zouden worden (lacht). Je was voorbestemd om proessioneel otograa te worden? Dat is wat vreemd verlopen. Na mijn humaniora heb ik een paar jaar theaterschool in Amsterdam gevolgd. Ik heb daar drie jaar gewoond. Ik otograeerde veel Kon je daarna als otograa aan de slag? Ik heb twee jaar in Gent voor de pers gewerkt, voor Knack-Regionaal en voor Ouders van Nu. Sporadisch werkte ik ook voor De Vooruit. Ik maakte vooral oto s bij interviews. Portretten dus en dat is wat ik ook nu nog altijd het liest doe. De redacties waren toen al blij als er iets op de oto stond. Dat de link tussen inhoud en beeld er nauwelijks toe deed, vond ik zeer rustrerend. Ik deed mijn uiterste best om oto s met hoge kwaliteit aan te bieden en drukte ze zels op barrietpapier, wat complete overkill was. Wat wél werd geapprecieerd was snelheid: toen ik eens binnen het uur een oto kon ontwikkelen en al spurtend de redactie kon bereiken, waren ze laaiend enthousiast. Dankzij mensen als Filip Claus, Michiel Hendryckx en Stephan Vanleteren wordt otograie nu echt als een beeldtaal gezien die au sérieux wordt genomen door krantenredacties. In De Standaard en De Morgen verschijnen nu regelmatig paginagrote oto s. Ze beseen dat een oto soms meer kan vertellen dan een artikel. Er is ook veel meer coherentie tussen de inhoud en het beeldmateriaal. Ondanks je jeugdige ontgoocheling over zwart-wit zonsondergangen, is zwartwitotograie wel jouw passie geworden. Wat trekt je aan in zwart-witoto s? Ik vind het een heel mooie beeldtaal. Als je kleur weglaat, ligt de nadruk veel meer op textuur en materie van de dingen. Bij een kleurenoto gaat je aandacht vanzel heel sterk naar de kleur. Als die wegvalt, komt de nadruk op andere aspecten te liggen, zoals de lichtinval. Licht valt veel meer op in een zwart-witportret dan in een kleurenportret. Alle otograen die ik tot nu toe vermeldde, grijpen in hun eigen vrij werk allemaal terug naar zwart-wit. Vroeger was het voor hobbyotograen een evidente keuze: zwart-wit konden ze zel ontwikkelen, kleur niet. Bij digitale otograie wordt dat compleet vergeten. Ik otograeer ook veel naakten. Maar naaktotograie in kleur vind ik moeilijk, zoniet onmogelijk. Voor naakt heb je de abstractie van zwartwit nodig, want kleur kan snel iets banaals hebben. Zwart-witoto s zijn abstracter en zachter. Een schilderij maken in zwart-wit moet aartsmoeilijk zijn, maar otograie héét die beeldtaal en is er zeer geschikt voor. Met otobewerkingsprogramma s kun je makkelijk van kleur naar zwart-wit gaan. Inderdaad, maar mensen experimenteren er zelden mee. Men vindt zwart-witoto s vaak ook te somber. Ik toon dan voorbeelden waaruit blijkt dat dat helemaal niet klopt. Je kunt bovendien evenveel en soms zels meer emoties uitdrukken wanneer je kleur weglaat. Je geet al lange tijd de cursussen digitale otograie en digitale otobewerking voor Vormingplus. Wat zijn voor deelnemers de eye-openers op zo n cursus?

9 Het grappige is dat ik op cursussen vaak meer moet aleren dan aanleren. Zo heet iedereen de neiging om mensen in de zon plaatsen om een portret te maken. Ga in de zon staan. Ik ga u trekken. Als je zo s middags otograeert, zit je met hard licht en verlies je contrasten. Het model kijkt bovendien in de zon, en kan niet ontspannen kijken. Vaak zit de zon ook nog hoog en vallen er lelijke schaduwen op het gezicht. Maar je kunt veel betere oto s maken met de zon hoog achter de persoon. O je kunt perect in de schaduw werken. Zo zijn er allerlei ideeën over otograie die generatie op generatie worden doorgegeven en al lang achterhaald zijn. Michiel Hendryckx schree het boek Het mooiste licht is tegenlicht om die mythe te ontkrachten. Een andere vervelende gewoonte is dat volwassenen kinderen steevast otograeren vanuit een vogelperspectie. Dan krijg je een oto van een kind dat ongemakkelijk omhoog kijkt, vaak met een grimas omdat het de zon in de ogen heet en een grijns omdat het moét lachen. Dat zijn geen mooie oto s. Fotograie zit vol met clichés en regels die er eigenlijk niet toe doen. Volgens veel otoclubs moet de horizon in een landschap op een hoogte van een o twee derde. Waarom is dat zo? Meer dan een vage uitleg over de gulden snede hoor ik meestal niet. Niemand kan daar een overtuigend antwoord op geven. Als je die regels loslaat, is dat voor cursisten een revelatie. Ik werk zel ook nooit met lits, zeker geen ingebouwde. Dat levert lelijk, vlak licht op. Als mensen een oto maken van een lange amilietael met kaarsen op tael, gaat men automatisch aan het uiteinde staan met de lits in aanslag. De voorste mensen staan lijkbleek op de oto, de achterste zijn donkere schimmen en de kaarsjes zie je niet meer. Het is voor veel mensen een openbaring als ze zien dat ze met een compact toestelletje, door de gevoeligheid anders in te stellen, ook binnenskamers een goed resultaat bereiken. Kun je ook eeling voor compositie aanleren? De meest voorkomende out is dat er veel te veel op een oto staat. In de cursus leer ik mensen om te zoeken naar eenvoud. Maak een oto van je kind, maar zorg ervoor dat niet heel het interieur erbij staat. Meestal otograeert men vanuit vogelperspectie zodat de rommel op de grond meer in het oog springt dan het kind. Je moet een hoop ballast apellen, zowel bij portretten als landschappen. Je kunt toch niet alles tonen, dus moet je een selectie durven te maken. Met kinderen doe ik de volgende oeening: op een bamboestok zit een wasknijper waarop ze een kader kunnen bevestigen. Ze moeten de stok in de grond steken en een kadrering kiezen. Na een minuut staan ze bij mij: ik kan niet kiezen. Uiteindelijk snappen ze dat ze moéten kiezen. Soms vatten mensen wel een mooi moment, maar is ze toch niet goed omdat de compositie slecht is. Mensen werpen dan tegen dat het vooral voor de herinnering is. Dat geldt voor mij ook, maar je kunt herinnering en compositie perect met elkaar combineren. Zo wordt de oto ook boeiend voor mensen die de personen op de oto niet kennen. Je begeleidt ook een nieuwe cursus, City Stories. Wat is daarvan de invalshoek? We gaan op stap in Gent en zoeken contrasten tussen het kleurrijke en het grauwe, het sjieke en de achterkant, de stilte en het lawaai. We zoeken uit hoe we dat Fotograie zit vol met clichés en regels die er eigenlijk niet toe doen. met beeld kunnen uitdrukken. Als je vanuit een drukke straat een begijnho binnenwandelt, word je plots door stilte overvallen. Kun je die stilte otograeren? Hoe doe je dat? Kun je lawaai in beeld brengen? Ik hoop dat die vragen sto tot discussie opleveren. Wat vertelt mijn oto? Hoe kan ik mijn oto nog meer laten vertellen? De cursus richt zich naar mensen die technisch al wat achtergrondkennis hebben, maar in City stories gaan we ook voorbij de techniek en onderzoeken we de verhalende kracht van oto s. Links School voor DigiGraie: City Stories Digitaal otograeren 5 donderdagnamiddagen (14u-16.30u): 22, 29 januari + 5, 12, 19 ebruari 2009 Vormingplus p Lukas Roels 65 (bus en tram inbegrepen) Code: I.s.m. School voor DiGiGraie b Meer ino, zie PAG. 22 Digitale otobewerking Een praktische kennismaking 5 donderdagavonden (19.30u-22u): 22, 29 januari + 5, 12, 19 ebruari 2009 Bibliotheek Oosterzele, Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele Lukas Roels 50 Code: I.s.m. de bibliotheek Oosterzele en School voor DigiGraie 5 donderdagavonden (19.30u-22u): 5, 12, 19, 26 maart + 2 april 2009 Jeneverhuis Van Hoorebeke, Van Hoorebekeplein 2, Eeklo Lukas Roels 50 Code: I.s.m. CultuurCentrum De Herbakker en School voor DiGiGraie Deze cursus is VOLZET b Meer ino, zie PAG. 23 Digitaal otograeren Zonder litslicht 5 donderdagnamiddagen (14u-16.30u): 5, 12, 19, 26 maart + 2 april 2009 Vormingplus p Lukas Roels 50 Code: I.s.m. School voor DigiGraie b Meer ino, zie PAG. 23 9

10 PERSOONLIJKE ONTWIKKELING VORMINGPLUS GENT-EEKLO Voor alle Vormingpluscursussen kun je teleonisch, per o op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactino vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinormatie, zie p ino.gent.eeklo@vormingplus.be 10 De kracht van voelen Positie omgaan met mijn gevoelens Gevoelens zijn er, o je dat nu wilt o niet. De vraag is hoe je ermee omgaat en o dit je vooruithelpt. Gevoelens hebben je iets te zeggen. Je kunt er leren naar luisteren. Je kunt er zo leren mee omgaan dat ze een kracht worden, voor jezel en in relatie met anderen. Je krijgt de kans om aan de hand van ervaringsgerichte vragen je beleving uit te schrijven. Nadien is er kans tot uitwisseling. Door te luisteren naar elkaar leer je van elkaars ervaring. Daarnaast krijg je een aantal inzichten aangeboden die je helpen om je beleving een plaats te geven. Zo leer je op een concrete manier stappen zetten naar verandering. 3 dinsdagavonden (19.15u-22.30u): 13, 20, 27 januari 2009 Ontmoetingscentrum, Kluizendorpstraat 80, Kluizen-Evergem Jacqueline Hermans 30 (teksten inbegrepen) I.s.m. Cultuurcentrum Evergem en PRH Inschrijving: , 3 dinsdagavonden (19u-22.15u): 28 april + 5, 12 mei 2009 Bibliotheek Oosterzele, Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele Thea Bombeek 30 (teksten inbegrepen) Code: i.s.m. de bibliotheek Oosterzele en PRH Jezel zijn Naar een meer harmonisch en evenwichtig leven Wil je jezel beter leren kennen? Wil je jezel en anderen beter begrijpen? Wil je meer evenwicht in je leven? In deze cursus staan we stil bij verschillende aspecten van je persoon: je verstand, je gevoel, je lichaam, je capaciteiten Je leert die aspecten meer op elkaar astemmen, om zo meer te kunnen zijn wie je echt bent. Je krijgt de kans om aan de hand van ervaringsgerichte vragen je beleving uit te schrijven. Nadien is er kans tot uitwisseling. Door te luisteren naar elkaar leer je van elkaars ervaring. Daarnaast krijg je een aantal inzichten aangeboden die je helpen om je beleving een plaats te geven. Zo leer je op een concrete manier stappen zetten naar verandering. 3 maandagavonden (19.15u-22.30u): 26 januari + 2, 9 ebruari 2009 Bibliotheek Oosterzele, Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele Jacqueline Hermans 30 (teksten inbegrepen) Code: I.s.m. de bibliotheek Oosterzele en PRH PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

11 Single zijn: op zoek naar kracht Soms gaat het goed. Je geniet van alleen zijn en je vrijheid, je hebt enkele vrienden en aangename contacten, je geniet van muziek o een wandeling in de natuur. Dan lijkt alles opeens zwaar en ben je het beu om zoveel alleen te moeten doen. Je voelt de hunkering naar iemand om je leven mee te delen, maar je weet niet hoe je dat moet aanpakken zonder daarbij je eigen grenzen te (laten) overschrijden. Misschien ben je bang omdat je al eens bent gekwetst, o ben je van nature nogal verlegen - en tegelijk is er dat verlangen naar samenhorigheid. In dit weekend put je kracht uit het ontmoeten van andere singles, en je leert vaardigheden die je leven een nieuwe wending kunnen geven. We scheppen een warme seer, delen veel en je volgt je eigen tempo. Zaterdag en zondag (9.30u-17.30u): 14, 15 ebruari 2009 Vormingplus p Joke de Vloed en Joris Braem 50 Code: Deze cursus is VOLZET Groeigroep voor singles Na het volgen van één weekend single zijn: op zoek naar kracht kan je deelnemen aan de groeigroep voor singles. Wij komen één zondag per maand samen, delen veel en steunen elkaar. Van maand tot maand gaan we verder in het leren van vaardigheden die ons leven een nieuwe wending kunnen geven. We scheppen een warme en veilige seer waar je kan leren op je eigen tempo. Je schrijt per keer in voor een reeks van vij bijeenkomsten. 5 zondagen (9.30u-17.30u): 22 ebruari + 22 maart + 19 april + 17 mei + 14 juni 2009 Vormingplus p Joke de Vloed en Joris Braem 125 Code: De interne criticus Kennismaken met ons superego Onze interne criticus o ons superego geet ons dagelijks leven vorm en beperkt het evenzeer. Het is een innerlijke instantie die ons beloont, beschuldigt, intimideert, bedreigt en belotes voorschotelt. De interne criticus kijkt als het ware mee over onze schouder om te zien hoe goed we iets doen. Hij bemoeit zich met onze relatie en ondermijnt ons zelvertrouwen en spirituele werk. Hij houdt ons voor dat het stellen van diepgaande vragen vooral problemen zal opleveren. Hij beschuldigt ons ervan dat we niet veranderen en hij maakt ons angstig om te veranderen. In deze reeks spreken we de interne criticus rechtstreeks aan om zo ruimte te scheppen voor onszel en ons leven. Je komt jezel tegen, maar het is vormingswerk en geen therapie. We wisselen theorie en praktijk a met elkaar. 4 maandagavonden (19.30u-22.30u): 2, 9, 16 ebruari + 2 maart 2009 Vormingplus p Douwe Nutterts 40 (teksten inbegrepen) Code: Beter zorgen voor jezel Psychologieparel van Buelens & Vermeiren Als duizend anderen van je houden, maar je houdt niet van jezel, zal andermans liede nooit volstaan. Het boek Beter zorgen voor jezel van Marc Buelens en Ann Vermeiren, begint met dit citaat. Ze stellen vast dat veel mensen zorgen voor anderen - soms ten koste van zichzel, al weten ze dat niemand gediend is met die zelverwaarlozing. Zelzorg begint met eerlijke zelkennis, met jezel onvoorwaardelijk het recht te geven om te bestaan en het doorbreken van zelsabotage. Je geet weer richting en ruimte aan jezel. 4 donderdagvoormiddagen (9.30u-12.30u): 5, 12, 19, 26 maart 2009 Vormingplus p Helena Verhaeghe 40 (teksten inbegrepen) Code: Mindulness o aandachtstraining Kennismaken met milde aanwezigheid Stress, negatieve gedachten, lichamelijke pijn, werkdruk, spanningen Het zijn allemaal dingen die we op bepaalde momenten in ons leven herkennen. We kunnen dan het gevoel hebben geleed te worden en geen vat meer te hebben op bepaalde situaties. Mindulness betekent milde aandacht geven aan de dingen zoals ze eitelijk zijn, hoe ze ook zijn en niet zoals we willen dat ze zijn. We leren meer bewust te worden van onze eigen ervaring en met mildheid te kijken naar wat er aanwezig is. We werken vooral ervaringsgericht. De reeks is bedoeld voor wie wil kennismaken met hoe mindulness in het dagelijkse leven kan toegepast worden, het is geen therapie. Meebrengen: matje, deken o grote handdoek en kussentje. 6 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12u): 6, 13, 20, 27 maart + 24 april + 8 mei 2009 Vormingplus p Marisa Hoslet 115 (3 cd s inbegrepen) Code: I.s.m. Mindul Groeien 6 donderdagvoormiddagen (9.30u-12u): 7, 14, 28 mei + 4, 11, 18 juni 2009 Ergoedhuis, Sint-Antoniusplein 10, Moortsele-Oosterzele Marisa Hoslet 115 (3 cd s inbegrepen) Code: I.s.m. Mindul Groeien 6 donderdagavonden (19.30u-22u): 7, 14, 28 mei + 4, 11, 18 juni 2009 VCOK, R. Van Gaverestraat 67a, Gent Marisa Hoslet 115 (3 cd s inbegrepen) Code: I.s.m. Mindul Groeien 11 PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

12 NLP: leven (z)onder invloed Neurolinguïstisch programmeren, NLP, is een ascinerende manier om je bewust te worden van de manier waarop je denkt, ervaart en communiceert. Het is de kunst om via taalpatronen (Linguïstisch) je manier van denken (Neuro) optimaal te laten werken (Programmeren). Voor NLP is de persoonlijke interpretatie van de wereld de basis van de dagelijkse ervaringen. We gaan na hoe NLP je innerlijke beleving kan sturen: Wat is de structuur van jouw persoonlijke ervaring en hoe kom je tot besluiten en acties? Vanuit welke waarden/overtuigingen treed je in relatie en communiceer je met de wereld? Hoe leer je kijken naar jezel en hoe kan je hulpbronnen inschakelen om jezel bij te sturen? Hoe stem je a op het kanaal van de ander? NLP-reeks in Deinze 2 zaterdagen (10u-17u): 7, 14 maart 2009 CM-regiokantoor, Kortrijkstraat 88, Deinze Code: NLP-reeks in Gent 2 zaterdagen (10u-17u): 9, 16 mei 2009 Vormingplus Gent-Eeklo, Reigerstraat 8, Gent Code: NLP-reeks in Eeklo 2 zaterdagen (10u-17u): 30 mei + 6 juni 2009 CM-regiokantoor, Garenstraat 46, Eeklo Code: Begeleiding: Pieter Tuytten 40 ( 30 voor CM-leden) (teksten inbegrepen) Deze reeksen lopen in samenwerking met CM Midden-Vlaanderen dienst projecten en beweging: projecten.beweging.mvl@cm.be 12 Constructie omgaan met wat moeilijk is Draagkracht ook in jou! Moeilijkheden die je tegenkomt kunnen zowel in jezel als buiten jezel liggen. In deze cursus leer je beter begrijpen waarom iets voor jou moeilijk o zwaar is. Je leert je meer te verankeren in je kracht en je ontdekt hoe je moeilijkheden anders kunt aanpakken. Je leert evenwicht brengen tussen je draaglast en je draagkracht. Je krijgt de kans om aan de hand van ervaringsgerichte vragen je beleving uit te schrijven. Nadien is er kans tot uitwisseling. Door te luisteren naar elkaar leer je van elkaars ervaring. Daarnaast krijg je een aantal inzichten aangeboden die je helpen om je beleving een plaats te geven. Zo leer je op een concrete manier stappen zetten naar verandering. 3 woensdagavonden (19u-22.15u): 11, 18, 25 maart 2009 Gemeenschapscentrum t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke Marleen Devisch 30 (teksten inbegrepen) Code: I.s.m. de gemeente Merelbeke, dienst Cultuur en PRH Marjolein Ools 18+: aan jou de keuze! Voor jongeren van 18 tot 28 Keuzes maken is één. Tevreden zijn met de genomen beslissing is twee. Hoe maak je de juiste keuzes in een samenleving waar we bedolven worden onder ontelbare mogelijkheden? We onderzoeken hoe je komt tot juiste beslissingen voor jezel: over al dan niet samenwonen, je studierichting o werk, over je vrienden en je vrijetijdsbesteding o over eender welke andere grote o kleine beslissing waar je momenteel voor staat. We gaan op zoek naar een manier om achter je gemaakte keuze(s) te kunnen staan. Dit is een cursus met tips over jouw mogelijkheden en geluk, teleurstelling en gemiste kansen. Ontdek o je een maximaliseerder bent o een tevredenheidsbeslisser. 2 zaterdagen (10.30u-16.30u): 14, 28 maart 2009 Vormingplus p Marjolein Ools 32 (teksten inbegrepen) Code: I.s.m. Stichting Lodewijk de Raet project 18+ Voor een interview met Marjolein Ools, zie PAG 4 Ik ben goed genoeg Een creatieve exploratie van wie ik ben, en hoe ik me toon Je stelt hoge eisen aan jezel. Je wilt perect zijn. Je moet, je moet, je moet Wil je van jezel leren houden zoals je bent? Wil je gewoon en spontaan jezel kunnen zijn? Wil je meer zicht krijgen op wat je hindert om je goed genoeg te kunnen voelen? Via creatieve oeeningen ontdek je in deze cursus het antwoord op deze vragen. 4 maandagnamiddagen (13.30u-16.45u): 20, 27 april + 4 mei 2009 Vormingplus p Jacqueline Hermans 30 Code: I.s.m. PRH PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

13 Inleiding tot je essentie Het doel van deze ervaringsgerichte training is om opnieuw contact te maken met je ware natuur o essentie en deze rechtstreeks te ervaren. Het hart van het essentiewerk zijn de verschillende essentiële kwaliteiten. Essentiewerk reikt je een pad aan om je eigen essentiële natuur te leren kennen en ervaren. Op deze wijze kan je het contact herstellen met de verschillende kwaliteiten van je essentie zodat zij de basis kunnen worden van waaruit je kunt leven. In deze workshop proe je elke avond van een bepaalde essentiële kwaliteit, met een eigen kleur en ysieke, energetische, emotionele en mentale kenmerken. Dit is een inleidende vormingscursus, geen therapie. 4 maandagavonden (19.30u-22.30u): 20, 27 april + 18, 25 mei 2009 Vormingplus p Douwe Nutterts 40 (teksten inbegrepen) Code: Opbouwen van een zelzekere, doorvoelde stem Breng je (spreek)stem uit! Als je assertie wil zijn, duidelijk wil overkomen bij de ander, in vergaderingen je stem willen laten horen, dan is niet alleen wat je zegt belangrijk, maar ook hoe je het zegt. De stem is het meest kenmerkende expressiemiddel van de mens: ons karakter, onze persoonlijkheid en emoties komen erdoor aan het licht. In deze reeks werken we aan het opbouwen van een zelzekere, doorvoelde en krachtige stem. Een gezonde ademhaling maakt dat onze stem volledig tot haar recht kan komen. We verkennen onze stem, zoeken naar een eigen klankkleur, leren nuances en intonaties vergroten. Op een ontspannen manier word je bewuster gemaakt van de kwaliteiten van je spreekstem. 4 dinsdagavonden (19.30u-22.15u): 21, 28 april + 5, 12 mei 2009 VMG, Groot Begijnho 10, Sint-Amandsberg (ingang 1ste straat rechts via de Schoolstraat) Hilde Breda 60 Code: Single zijn: een last o een kracht? In onze samenleving zijn er meer en meer mensen die alleen leven. Dit kan een bewuste keuze zijn o door omstandigheden ontstaan. In deze cursusreeks sta je stil bij je eigen beleving van het single zijn aan de hand van drie thema s: de invloed van beelden die er leven in onze maatschappij over singles; de beleving van je vrijheid en ahankelijkheid wat betret de invulling van je vrije tijd; je leven als single in relatie tot de mensen om je heen. Je komt in contact met je eigen levenskracht en je ontdekt manieren om het alleen zijn beter te beleven. Deze cursus is geen praatgroep. ANDERE ORGANISATIES Excelleren als leidinggevende In deze cursus maak je kennis met meer hedendaagse denkkaders, met titels als transormationeel leiderschap, inspirerend leiding geven, principieel leiderschap en positive leadership. De meeste aandacht gaat in deze cursus echter naar je eigen opvattingen over leiding geven en hoe die opvattingen zich al dan niet vertalen in je handelen. 2 vrijdagen (9.30u 16.30u): 23, 30 januari 2009 Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent 140 Stichting Lodewijk de Raet, , 3 maandagavonden (19.15u-22.30u): 20, 27 april + 4 mei 2009 Bibliotheek Knesselare, Veldstraat 53, Knesselare Marleen Devisch 30 (teksten inbegrepen) Code: I.s.m. met de bibliotheek Knesselare en PRH Voor cursussen van andere organisaties schrij je in bij die organisaties zel. Hun contactino vind je onder elke cursustekst. Spreekvaardigheidstraining Deze cursus is een doe-training. De opgedane inzichten worden meteen stapsgewijs ingeoeend in en voor de groep en er wordt zeer uitgebreid gebruik gemaakt van videoeedback. Voor elke deelnemer wordt een individueel programma van aandachtspunten opgesteld. Daarom werken we in een erg kleine groep. Zaterdag (10u-17u): 24 januari 2009 Vormingscentrum Polariteit, Verkortingstraat 55, Sint-Amandsberg 75 Polariteit, , 13 PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

14 Stresshantering Stressmanagement is zelzorg en heet een beschermend eect op je levenskwaliteit. Daarom is het belangrijk dat je de baas blijt over jouw stress en niet omgekeerd. Hoe kan je je stressweerstand vergroten en stresssymptomen abouwen? Wat kan je doen om de stressor te veranderen? Wat kan je doen om beter om te gaan met stress wanneer je de stressor niet o onvoldoende kan veranderen? Zaterdag (10u-17u): 31 januari 2009 Vormingscentrum Polariteit, Verkortingstraat 55, Sint-Amandsberg 50 Polariteit, , Lig er niet wakker van (een slaapcursus) Herken je deze vicieuze cirkel : bang zijn dat slapen niet zal lukken, waardoor het inderdaad ook niet meer lukt. Moeilijk o niet kunnen stilvallen als je in bed ligt. Niet meer kunnen (her) inslapen als je veel te vroeg wakker bent. Wat je in deze cursus leert zijn beproede zelcontroletechnieken uit de cognitieve gedragstherapie en de wetenschappelijke hypnose om die slaapremmers de baas te worden. Ik ben goed genoeg Een creatieve exploratie van wie ik ben, en hoe ik me toon Je stelt hoge eisen aan jezel. Je wilt perect zijn. Je moet, je moet, je moet Wil je van jezel leren houden zoals je bent? Wil je gewoon en spontaan jezel kunnen zijn? Wil je meer zicht krijgen op wat je hindert om je goed genoeg te kunnen voelen? Via creatieve oeeningen ontdek je in deze cursus het antwoord op deze vragen. 3 dinsdagavonden (19u-22.15u): 3, 10, 24 maart 2009 De Toren, Kloosterstraat 16, Watervliet 50 PRH, , Praktijk van het positie denken Deze cursus gaat over levenskwaliteit, en hoe we deze kwaliteit kunnen beschermen als de dingen niet altijd lopen zoals we hadden verwacht. De kwaliteit van ons leven wordt bepaald door de manier waarop we mentaal omgaan met de gebeurtenissen en situaties die ons overkomen. In deze training gaan we op een erg methodische manier het nodeloos anticiperen, piekeren en malen leren couperen via zelcontroletechnieken en onderliggende, negatieve opvattingen omzetten naar een meer constructieve manier van denken. Deze cursus is dus niet zozeer een theoretische kennismaking, maar eerder een praktijkgerichte toetsing. 4 vrijdagavonden (19.30u-22u): 6, 13, 30, 27 maart 2009 Deinze 100 Chrysalis vzw, , Gemotiveerd aan de slag blijven na je vijtigste Deze twee relectiedagen zijn bestemd voor ervaren werknemers die hun leven in handen nemen: voor wie werkt maar ook voor wie op zoek is naar werk. Na een verkenning van de mogelijkheden situeer je jezel en maak je keuzes. Daarna maak je een actieplan om die keuzes in de realiteit te integreren en train je de vaardigheden die daarbij horen. 2 dagen (9.30u-16.30u): 3, 4 april 2009 Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent 112 Stichting Lodewijk de Raet, , 14 Zaterdag (10u-17u): 7 ebruari 2009 Vormingscentrum Polariteit, Verkortingstraat 55, Sint-Amandsberg 50 Polariteit, , PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

15 IK EN DE ANDER VORMINGPLUS GENT-EEKLO Voor alle Vormingpluscursussen kun je teleonisch, per o op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactino vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinormatie, zie p ino.gent.eeklo@vormingplus.be Assertiviteitstraining: zeker van mezel We oeenen in assertie gedrag: handelen met respect voor jezel en voor de ander. We gaan na hoe communicatiepatronen in elkaar zitten en hoe je daar lexibel mee kunt omgaan. Stapsgewijs en met veel praktische oeeningen werken we aan: inzicht in het verschil tussen onderdanig, assertie en agressie gedrag; duidelijk ormuleren wat je wel en niet wil, wat je voelt; het stellen van grenzen en het bieden van passende zorg; nee durven zeggen en kunnen accepteren; waardering, hulp en kritiek kunnen geven en ontvangen; het ontwikkelen van zelvertrouwen en een eigen stijl. Dit is een basiscursus voor mannen en vrouwen. Er is geen voorkennis vereist. 5 zaterdagen (10u-16.30u): 31 januari + 7, 14 ebruari + 7, 14 maart 2009 Vormingplus p Helena Verhaeghe 100 (teksten inbegrepen) Code: maandagavonden (19.30u-22u): 20, 27 april + 4, 11, 18, 25 mei + 8, 15, 22 juni 2009 Vormingplus p Lie Cuyvers 90 (teksten inbegrepen) Code: Assertiviteitstraining voor jongeren Vind je het moeilijk om voor je eigen ideeën en wensen op te komen, ben je bang voor conlicten, heb je soms het gevoel dat het moeizaam gaat om contacten te leggen? In deze cursus leer je opkomen voor jezel zonder de rechten en verlangens van anderen te miskennen. Je talenten aanprijzen, je mening inbrengen in groep, contacten leggen met anderen, grenzen stellen, je gevoelens en wensen durven uiten zijn thema s die aan bod komen. Deze cursus wil jongeren tussen 18 en 28 jaar een aantal instrumenten bieden om op een zelzekere manier in het leven te staan. We gaan stapsgewijs en met veel oeeningen te werk. 6 dinsdagavonden (19.30u-22.15u): 3, 10, 17 ebruari + 3, 10, 17 maart 2009 Vormingplus p Katrien Willaert 48 Code: IK EN DE ANDER

16 Spelenderwijs werken aan je persoonlijke uitstraling Je wil je graag expressiever en kleurrijker uitdrukken? Uitstraling heet vooral te maken met intensiteit en energie. Via speelse oeeningen rond beweging, improvisatie, stem, expressie en ademhaling, zowel in groep als individueel, ga je op zoek naar je eigen intensere uitstraling en présence. We werken met teksten, spelsituaties, video en beweging om je scala aan uitstralingsmogelijkheden uit te breiden en je communicatieve en creatieve vaardigheden te vergroten. Dit kan een ondersteuning zijn voor een beter contact met anderen en jezel en zal een positieve invloed hebben op je gevoel van zelvertrouwen. In contact komen met je spelende kind en je aangeboren creativiteit, is immers in contact komen met je kern. 7 donderdagavonden (19.30u-22u): 5, 12, 19 ebruari + 5, 12, 19, 26 maart 2009 VCOK, R. Van Gaverestraat 67a, Gent Hilde Breda 90 Code: Invoelend luisteren Een basistraining Mensen hebben het verlangen om zichtbaar te zijn, om bestaansrecht te krijgen. Eén van de manieren om mensen dit te geven is invoelend luisteren. Veel volwassenen hebben dit niet geleerd toen zij kind waren en proberen het als volwassene te verwerven. Naast korte stukjes theorie en wetenschappelijke onderzoeken oeenen we rond: Wat is invoelend luisteren en wanneer gebruik je het? Hoe kan je je eigen stijl hierin vinden zodat je integer blijt? Deze training is bedoeld voor mensen die niet o weinig vertrouwd zijn met de techniek van invoelend luisteren, en voor diegenen die het zo goed kunnen dat ze moeilijk stoppen en versmelten met de ander. We werken rond dagelijkse situaties; het is geen vakopleiding. 3 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12.30u): 6, 13, 20 ebruari 2009 Vormingplus p Winny Schaillée 30 Code: Over overleggen en aspraken maken Een kunst die je kan leren Je onderhandelt de hele dag door: als je aspreekt met je partner, als je kind vraagt om naar een eestje te gaan, als je je werk moet plannen met collega s, als je met vrienden bespreekt waar je in het weekend naartoe gaat. Soms loopt dit gesmeerd, andere keren heb je het gevoel vast te zitten o vaardigheden te missen. Iedereen heet capaciteiten die je verder kunt ontwikkelen zodat je steeds vaardiger wordt in overleg met anderen, in welke situaties ook. In deze cursus krijg je meer zicht op jouw manier van overleggen, met je sterke en zwakke kanten. Je krijgt sleutels aangereikt om je hierin verder te ontplooien. 3 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12.45u): 6, 13, 20 maart 2009 Vormingplus p Marleen Devisch 24 (teksten inbegrepen) Code: I.s.m. PRH Op zoek naar emotionele intelligentie Psychologieparel van Daniël Goleman Goleman gaat in tegen het oude ideaal dat bij mensen het verstand belangrijker hoort te zijn dan het gevoel. Hij gaat na hoe onze emoties en ons verstand op elkaar inspelen en hoe we ze beter laten samenwerken. We onderzoeken hoe onze emotionele hersenen werken en we oeenen rond vier aspecten van emotionele intelligentie: herkennen en woorden geven aan je eigen emoties; beheren (en niet beheersen) van je emoties; aanwenden van je emoties om jezel te motiveren; herkennen en woorden geven aan de emoties van anderen, invoelend luisteren. 4 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12.30u): 24 april + 8, 15, 29 mei 2009 Gemeenschapscentrum t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke Winny Schaillée 40 (teksten inbegrepen) Code: I.s.m. de gemeente Merelbeke, dienst Cultuur 16 IK EN DE ANDER

17 ANDERE ORGANISATIES Voor cursussen van andere organisaties schrij je in bij die organisaties zel. Hun contactino vind je onder elke cursustekst. Het rouwende lichaam Als we rouwen kunnen we niet voorbij gaan aan de lichamelijke klachten die er onvermijdelijk bij horen. De lichaamstaal van rouw geet aan zowel de rouwende als de hulpverlener een nieuwe invalshoek om de betekenis van het verlies van een geliede in het leven te exploreren en kan een hulpmiddel zijn om op een nieuwe manier met verlies en troost om te gaan. Dinsdag (9.30u-16.30u): 27 januari 2009 Oude Abdij, Drongenplein 27, Drongen 85 Zorg-Saam, , Omgaan met emotionele pijn na een zware verlieservaring Vele soorten verlies kunnen verdriet uitlokken en er bestaan veel woorden om droevige gevoelens te beschrijven: radeloos, teleurgesteld, neerslachtig, somber, gedeprimeerd, ontmoedigd, wanhopig, triest, machteloos, ellendig, treurig, In deze vorming zoeken we naar manieren om de emotionele pijn bespreekbaar en voelbaar te maken. We leren de verdrietige emoties te observeren in de mimiek en te onderkennen. We leren het verdriet bij onszel herkennen en van daaruit ook bij anderen. We wenden onze emotionele inormatie aan om de andere te helpen in zijn verdriet. Vrijdag (9.30u-16.30u): 9 januari 2009 Oude Abdij, Drongenplein 27, Drongen 75 betaling voor 8 december vana 8 december 2008 Zorg-Saam, , Assertiviteitstraining Leer stap voor stap zelzekerder te reageren in diverse situaties Zelzekerheid is geen karaktereigenschap die je hebt o niet hebt. Zelzekerheid is een manier van je te gedragen. Bedoeling is om je met deze cursus een aantal hulpmiddelen te geven, om in dergelijke situaties je gewoontegedrag (onzeker reageren) onder controle te krijgen en stapsgewijs te leren hoe je zelzekerder kan reageren. Deze cursus is erg veilig opgebouwd en voor elkeen toegankelijk, zeker voor hen die zich in principe te onzeker voelen om zo een cursus te volgen. 6 vrijdagavonden (19.30u-22u): 16, 23, 30 januari + 6, 13, 20 ebruari 2009 Deinze 150 Chrysalis vzw, , Overtuigen met stijl In deze training werk je aan je persoonlijke overtuigingskracht. Je oeent het ormuleren, het onderbouwen en het stileren van een eigen mening. Je leert je eigen stijl van debatteren kennen en verbetert ook je spreek- en presentatievaardigheid. Bijzondere aandacht gaat naar humor als overtuigingsmiddel. 4 dinsdagen (9.30u-16.30u): 3, 10, 24 maart + 14 april 2009 Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent 240 Stichting Lodewijk de Raet, , Betekenisvolle relaties (vormingsnamiddag na scheiding ) De complexe wereld waarin wij leven maakt het moeilijk om samenhang te zien tussen uiteenlopende gebeurtenissen en ervaringen. Wat heet het allemaal met elkaar te maken? Ook in relaties lijkt de onderlinge band tussen mensen vaak zoek, waardoor men uit elkaar groeit. Op deze dag gaan we na hoe hoe (partner)relaties, maar ook vriendschappen en amiliebanden, betekenisvol kunnen zijn en (opnieuw) zin kunnen doen krijgen in wat het leven biedt. Zaterdagnamiddag (14.30u-17.30u): 7 maart 2009 Sint-Paulusseminarie, Beekstraat 1, Mariakerke 3 Gezinspastoraal Gent, , 17 IK EN DE ANDER

18 VMG VMG (Vormingswerk voor en met mentaal gehandicapte personen) wil de vragen, verwachtingen en eisen van mensen met een verstandelijke beperking ondersteunen en zoeken hoe deze kunnen gerealiseerd worden in werk, amilie, buurt, leegroep, voorzieningen en samenleving. Leren werken met de gsm Hoe lees ik mijn berichtjes? Hoe verstuur ik zel een bericht? Hoe zet ik spelletjes op de gsm? Hoe trek ik een oto met mijn gsm? Hoe verander ik de belgeluiden op mijn gsm? Hoe verander ik de achtergrond van mijn gsm? We zoeken samen naar de eenvoudigste manier om je gsm te gebruiken. 4 zaterdagvoormiddagen (10u-12.30u): 14, 21, 28 maart + 4 april 2009 VMG, Groot Begijnho 10, Sint-Amandsberg 40 Leven met suïcide Nabestaande zijn na zeldoding is bijna niet te plaatsen en laat diepe sporen na. Je wordt geconronteerd met het taboe en de vooroordelen rond zeldoding. Ook rond rouwverwerking leven een aantal mythes. Deze cursus biedt handvaten om het rouwproces na zeldoding beter te begrijpen en de eigen kwetsbaarheden maar ook eigen krachten te leren (her)kennen. Grenzeloze grenzen NLP en omgaan met grenzen In deze training gaan we op ontdekking naar welke (types) grenzen je gebruikt, de invloed van deze grenzen op je handelen en de keuzevrijheid die je hebt om met deze grenzen om te gaan. Door jouw (in)zicht hierover te verhogen, verhoog je je bewustzijn en daardoor ook je persoonlijke meesterschap en vrijheid. De Roze Joker De Roze Joker is een praat en ontmoetingsgroep voor holebi s met een beperking. We komen verschillende keren per jaar samen om nieuwe mensen te leren kennen, in een ontspannen seer, met gezellige babbels en ontspannende activiteiten. Het holebithema komt ook aan bod dinsdagavonden (19.30u-22u): 10, 17, 24, 31 maart 2009 Oude Abdij, Drongenplein 27, Drongen 150 Zorg-Saam, , Conlictvaardig worden Vaardig omgaan met conlicten biedt heel wat kansen tot groei. Je kan ontdekken wat echt belangrijk voor jou is en zoeken hoe je dit op een opbouwende manier kan communiceren naar je omgeving. Je leert je eigen denkpatronen in vraag stellen en je krijgt aandacht voor wat de ander in het contact meebrengt. In deze twee dagen oeenen we in een meer lexibel gedrag. Al doende verwer je een vastere basis in het samenwerken met anderen. 2 donderdagen (9.30u-16.30u): 12, 19 maart 2009 Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent 90 Stichting Lodewijk de Raet, , 2 woensdagen (9.30u-16.30u): 18, 25 maart 2009 Vormingplus Gent-Eeklo, p Reigerstraat 8, Gent 105 Stichting Lodewijk de Raet, , Voor nieuwe data in 2009 bel, mail o sur naar VMG Omgaan met kinderwens Als hulpverlener o ouder zit je vaak met je handen in het haar als mensen met een beperking hun kinderwens uiten. Op deze studiedag staan we stil bij de ethische dilemma s, onderzoeksgegevens en concrete handvaten om met cliënten over een mogelijke kinderwens in gesprek te komen. Ook mensen met een beperking zijn welkom op deze studiedag. Donderdag (9.30u-16.30u): 19 maart 2009 VMG, Groot Begijnho 10, Sint-Amandsberg 50 o 25 (ouders en mensen met een beperking) VMG, , IK EN DE ANDER

19 Handicum Handicum is een vormingsorganisatie die zich richt naar mensen met een handicap en de personen rondom hen. Handicum wil ontmoeting en samenwerking realiseren tussen mensen met en zonder handicap. Zo bieden we hen kansen tot groei. Wij zijn ervan overtuigd dat mensen met een handicap een belangrijke rol op te nemen hebben. Zij maken onze samenleving boeiend en rijker. Wij leren van hen en omgekeerd. Ontmoetingsdag Muziektheater Prinses Waarom Een jaar lang repeteren we wekelijks met muzikanten en acteurs met en zonder handicap, aan muziektheater Prinses Waarom. We kiezen voor een theatervoorstelling waarin we muziek een grote rol laten spelen. We willen live op een podium gaan staan en onze toneelspelers hun verhaal laten brengen aan de hand van een combinatie van dialogen, monologen, muziek, zang en non-verbale en lichamelijke uitdrukking. Zaterdag (9.30u-16.30u): 17 januari 2009 Studio K, Kon. Boudewijnstraat 51, Gent Gratis Kom erbij en dans Muziek en dans zijn belangrijk voor jou. Je houdt van Nederlandstalige liedjes. Zangers en zangeressen zie je graag bezig op televisie o liever nog live op een podium. Liedjes van Will Tura, Clouseau o K3 zing je mee uit volle borst. O op muziek van Filip Kowlier en Luc De Vos rock je erop los. Tijdens deze cursus ga jij genieten. Dinsdagnamiddagen (13.45u-15.45u): 20 januari + 3, 17 ebruari + 10, 24 maart + 21 april + 12, 26 juni 2009 Studio K, Kon. Boudewijnstraat 51, Gent 44 Ssssjt ik praat t Was gisteren weer boel op het werk. We hebben er een begeleider moeten bijhalen. Erik was kwaad op Annie. Ze waren aan het schelden en bijna aan het vechten. t Was niet gemakkelijk om die twee te doen luisteren naar elkaar. Maar na een tijdje hebben ze het toch uitgebabbeld. Gelukkig Dit komt aan bod: Fluisteren, praten, roepen, tieren je kan het op verschillende manieren zeggen. Ik ben ik. Ik ben dus anders dan jij. Daarom begrijpen wij elkaar soms niet. Samen wonen en werken met mensen. Da s niet gemakkelijk. En wat als je niet goed overeenkomt met je collega s o medebewoners. Sig SIG bevordert de levenskwaliteit van personen met unctioneringsproblemen en hun omgeving via inclusie en integratie. SIG begeleidt en adviseert organisaties en zet gespecialiseerde krachten en werkvormen in om de expertise en competentie te verhogen van proessionele hulpverleners uit de gezondheids-, welzijns- en onderwijssector. Bijleren in Destelbergen Keuze uit drie voordrachten: Het onderwijs vandaag: leren en leermoeilijkheden, ook een zaak van grootouders? (namiddag) Wat mijn baby mij vertelt: hoe communiceren met je baby? (avond) Hoogbegaadheid bij kinderen uit de lagere school: een zegen o toch niet? (avond). Dinsdag (14u-17u u): 27 januari 2009 Sig vzw, Kerkham 1, Destelbergen 1,50 per sessie Gevolgen van een niet-aangeboren hersenletsel (NAH) Twee avonden waarop telkens twee activiteiten simultaan doorgaan: één voor de omgeving (mantelzorgers) en één voor de betrokkenen met NAH zel. De eerste avond staat het karakter centraal onder het motto: Ze zeggen dat ik zo veranderd ben. De tweede avond gaan we dieper in op het verwerken van het verlies van de identiteit. 2 maandagavonden (18.30u-21u): 2 ebruari + 2 maart 2009 Sig vzw, Kerkham 1, Destelbergen 5 Bijleren in Destelbergen Keuze uit drie voordrachten: Vereenzaming: een problematische trend bij ouder wordende personen (namiddag) Ondergesneeuwde gevoelens bij kinderen: probleemgedrag als uiting van onverwerkt verdriet (avond) Dyslexie bij kinderen: wat is het en wat kunnen ouders doen? (avond) Dinsdag (14u-17u 19.30u 22u): 10 maart 2009 Sig vzw, Kerkham 1, Destelbergen 1,50 per sessie Sig vzw, , 3 donderdagen (9.30u-16u): 22, 29 januari + 5 ebruari 2009 De Centrale, Kraankindersstraat 2, Gent 54 Handicum vzw, , 19 IK EN DE ANDER

20 OPVOEDING VORMINGPLUS GENT-EEKLO Voor alle Vormingpluscursussen kun je teleonisch, per o op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactino vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinormatie, zie p ino.gent.eeklo@vormingplus.be Mindul opvoeden Kennismaken met milde aandacht in de opvoeding Het opvoeden van kinderen kan de bron zijn van veel blijdschap, geluk en ontroering maar ook van veel lijden: bezorgdheid, angst en twijel. Mindul opvoeden vereist dat we niet alleen onze kinderen voeden en voor hen zorgen, maar ook dat we aandacht geven aan onze eigen innerlijke ervaring. Hoe komt het dat we soms overspoeld worden door onzekerheid en angst? Wat zorgt ervoor dat we in conlicten verzeild geraken, zowel innerlijke conlicten als conlicten met onze kinderen? Tijdens deze kennismaking maken we een reis in onze innerlijke ervaring als opvoeder. We maken hierbij gebruik van aandachttraining en zelonderzoek. Meebrengen: yogamatje. 20 Groot worden doen ze vanzel, luisteren niet Bijna alle kinderen vertonen wel eens moeilijk gedrag. Het is van belang om als opvoeder te achterhalen waarom ze dat doen en wat ze er mee willen zeggen. We kunnen kinderen dan helpen om het lastige gedrag a te leren en ander gedrag aan te leren. In deze vorming bekijken we hoe kinderen zowel vervelend als leuk gedrag aanleren. We bespreken hoe we kinderen op een positieve manier kunnen benaderen en hen tegelijkertijd toch kunnen begrenzen o disciplineren. Deze avond richt zich tot ouders met jonge kinderen (van twee tot tien jaar). 2 maandagavonden (20u-22.30u): 19 januari + 2 ebruari 2009 Gemeenschapscentrum t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke Inneke Thyssen 20 Code: I.s.m. gemeente Merelbeke, dienst Cultuur en VCOK 4 donderdagavonden (19.30u-22u): 19 ebruari + 5, 12, 19 maart 2009 Vormingplus p Marisa Hoslet 80 (2 oeen-cd s inbegrepen) Code: I.s.m. Mindul Groeien OPVOEDING