thuisactief Diabetes: Hulp bij gezond eten & goed bewegen 20 maart: Open Dag van de Zorg Cursus: Verantwoord masseren

Transcriptie

1 thuisactief Tijdschrift van de Ledenorganisatie Diabetes: Hulp bij gezond eten & goed bewegen 1 maart maart: Open Dag van de Zorg Cursus: Verantwoord masseren Korting: De Keukenhof, Duinrell, Archeon, Hortus Botanicus Ledenorganisatie

2 thuisactief maart 2010 En nu op naar het voorjaar! De winter heeft ons langer bezig gehouden dan andere jaren. En zelfs nu nog, want een prachtige winterse foto siert onze cover. De foto is van Irma van Kampen uit Woubrugge, de winnares van de foto wedstrijd uit Thuis Actief december. Door alle sneeuwpret en schaats plezier kregen we vele mooie winterse foto s binnen. Wij hopen dat iedereen plezier aan het winterse weer heeft gehad en zonder veel breuken nu het nieuwe jaar getijde ingaat. Omdat op het verzoek tot het inzenden van de foto s zo positief is ge reageerd willen wij in deze Thuis Actief de ideeënbus introduceren. Wij horen graag wat u bezighoudt, wat u leuk vindt om in Thuis Actief te lezen of onder de aandacht te brengen en welke aanvullingen u op ons pakket zou wensen. Uiteraard gaan we met de ideeën aan de slag. Het kan zijn dat we dit inhoud 2 Voorwoord 2 Colofon 3 Fotowedstrijd groot succes! 3 Ideeënbus! 4 Bezoek de Leidse Hortus in de mooiste tijd van het jaar 5 Fijne kneepjes voor ontspanning 6 Hulp bij gezond eten & goed bewegen 8 Gids in zorgland 9 Voordelig sporten bij Gewoon Fitness in samenspraak met u doen, maar dat hoeft niet. U vindt wat uitgebreidere informatie over de ideeënbus verderop in deze uitgave. Van de winter naar het voorjaar! Als u dit leest duurt het nog maar een paar weken voordat de lente echt op 20 maart begint. Het voorjaar nodigt uit om er weer op uit te gaan, te bewegen, te genieten van de ontluikende natuur. Daarom weer genoeg informatie over sporten en anders bewegen, dagje er op uit, genieten van planten in eigen tuin of de Hortus Botanicus. Ook bij onze Gezond heidscontrole en in het Ontmoetingscentrum Dementie wordt er aandacht besteed aan bewegen en gezonde leefstijl. U leest hierover in deze voorjaarseditie! Veel leesplezier! Met vriendelijke groet, Mevr. M.J. Kraakman Directeur RVE Welzijn & Preventie 9 Ontspannende inspanning bij Zwembad De Zijl 10 Veel nieuwe activiteiten bij Archeon 1 0 Het nieuwe klusteam 1 1 Cursusoverzicht t Wordt heerlijk in Hof van Alkemade 1 3 Zorg op afstand maar wel dichtbij 14 Kruiswoordpuzzel 14 StAG nieuws maart: Open Dag van de Zorg 1 5 Kortingsbonnen Colofon Thuis Actief is een uitgave van ActiVite Redactie Redactieraad Thuis Actief Redactionele bijdrage Pluma tekst (Gerben Stolk) Fotografie Bert Hoogeveen, de leden, Buro Toob Concept en vormgeving Tik Design Buro Toob Druk Drukkerij Sinteur Wilt u iets uit deze uitgave overnemen, neemt u dan eerst contact op met de redactie. Lidmaatschap Met het oog op uw gezondheid, welzijn en comfort biedt de ActiVite Ledenorganisatie u een steeds wisselend aanvullend pakket van cursussen, servicediensten en diverse kortingen. Het lidmaatschap geldt per huishouden en wordt automatisch verlengd voor het nieuwe jaar, tenzij u schriftelijk opzegt voor 1 november. De kosten van het lidmaatschap voor het jaar 2010 bedragen 18,00 (betaling per automatische incasso). ActiVite Ledenorganisatie T (071) E ledenorganisatie@activite.nl I 2

3 Fotowedstrijd groot succes! 1 e prijs Met veel enthousiasme heeft u gereageerd op de oproep in de vorige Thuis Actief om een foto in te sturen. Vele prachtige foto s stroomden wekenlang binnen in onze mailbox. De keuze werd ons niet gemakkelijk gemaakt. Een collage van de mooiste inzendingen vindt u op deze pagina. Uiteindelijk kozen we voor de foto van Irma van Kampen uit Woubrugge. Uiteraard siert deze foto de voorkant van deze Thuis Actief. Een eervolle vermelding is er voor de originele foto van de familie Klein uit Leimuiden. Winter Irma van Kampen Toen we Irma van Kampen belden was zij zeer verheugd met dit goede nieuws en kreeg als prijs een dinerbon voor twee personen aan geboden. Sneeuwpret Marlies Kloet Voetstappen Chris Snijder Bank op ijs Albert Pastink eervolle vermelding Schaatsen Astrid van Kessel IJszeilen Familie Klein Denk met ons mee! Ideeënbus! De Ledenorganisatie streeft altijd naar vernieuwing van haar aanbod, zodat het lidmaatschap steeds weer nieuwe voordelen biedt. Heeft u ideeën over een nieuwe cursus, een nieuwe dienst of een nieuwe kortingspartner? Mail het ons via ledenorganisatie@activite.nl onder vermelding van ideeënbus. Wij zijn nieuwsgierig naar uw wensen! Met goede ideeën voor een cursus, korting of dienst gaan wij aan de slag zodat we dit in ons pakket op kunnen nemen. Het origineelste idee dat in de maanden maart en april bij ons binnenkomt krijgt als beloning een verrassingspakket van ActiVite.

4 thuisactief maart 2010 Bezoek de Leidse Hortus in de mooiste tijd van het jaar De Hortus Botanicus Leiden ligt verstopt achter het Academiegebouw in het historische centrum van Leiden. In de kassen en de tuin worden al meer dan vier eeuwen planten uit alle windstreken verzameld, gekweekt, bewonderd en be studeerd. Wandel langs eeuwenoude boomreuzen, de monumentale Oranjerie uit 1745 met subtropische kuipplanten, de Clusiustuin en de Von Siebold Gedenktuin in Japanse stijl. De tropische kassen bieden onderdak aan orchideeën, aronskelken, vleesetende planten en niet te vergeten: Victoria amazonica. Orchideeënshow Van Pasen tot 11 april zijn de subtropische Wintertuin en de tropische kassen omgetoverd tot een kleurrijk paradijs vol orchideeën uit Zuid-Oost Azië. De show wordt georganiseerd in samenwerking met de Nederlandse Orchideeën Vereniging. In augustus (6-15 augustus) is het griezelen geblazen in de Hortus. Negen dagen lang verandert de Wintertuin in een wereld vol vleesetende planten. Van dichtbij is te bekijken hoe met allerlei vang methoden zoals plakkerige druppels, klappende vanghandjes en roetsjende hellingbanen vliegen, mieren, wespen, fruitvliegjes maar ook spinnen en soms kakkerlakken in de val worden gelokt. Kom en geniet van een wandeling door de oudste botanische tuin van Nederland. Bovendien zijn er deze maanden vele extra activiteiten, zoals een orchideeënshow en een muziekfestival. Muziekfestival Op vrijdagavonden in juli en augustus kunt u in de Oranjerie genieten van klassieke concerten tijdens het Hortus Festival onder leiding van artistiek leider Maarten van Veen. Profiteer van 25% korting op de entreeprijs van 1 maart 1 oktober (de korting geldt alleen op vertoon van uw ledenpas en is niet geldig in combinatie met andere acties). Tijdens de bloemenshows kan een toeslag worden gevraagd. Meer informatie daarover staat op Sociëteit De Vrienden Gezellig, leerzaam en informatief Restaurant De Vrienden aan de Uranusstraat in Alphen aan den Rijn organiseert één keer per twee weken sociëteit De Vrienden. De sociëteit wordt gehouden op woensdagmiddag van uur tot uur en is voor iedereen toegankelijk. De middagen worden gestart met iedere keer een andere gastspreker. Onderwerpen die aan bod komen zijn de maatschappij, historie, politiek, wijn, beroepen, etc. Ook zijn er een aantal vaste onderwerpen, zoals het nieuws van de dag en een kookdemonstratie. De toegang is gratis. Via wordt u op de hoogte gehouden van het programma voor deze middag. Natuurlijk bent u van harte welkom om na afloop een hapje te komen eten in het restaurant. U krijgt dan 10% korting op de rekening.

5 nisatie en: htiging de ning: Geslacht: M/V M/V M/V M/V er uw verwachte venste twee weken voor nk-/girorekening*: gebracht. Waarom lid worden van de Ledenorganisatie? Leiden, SnowWorld in Zoetermeer, Space Expo in Noordwijk Met het oog op uw gezondheid, welzijn en comfort en de zwembaden De Hoorn in Alphen aan den Rijn en biedt de Ledenorganisatie van ActiVite u een De Does in Leiderdorp. Uw lidmaatschapskosten uit gebreid pakket met servicediensten aan huis, ( 18,- in 2010) heeft u dus zo weer terugverdiend! aantrekkelijke kortingen op ons cursusaanbod en bij diverse aanbieders in de regio. Als lid krijgt u meerdere keren per jaar het ledenblad Thuis Actief. Dit magazine staat vol met informatie Iedereen kan lid worden, ook als u geen gebruik over gezondheid en welzijn en bevat diverse interessante kortingsbonnen. maakt van onze hulp of zorg. Het lidmaatschap geldt per huishouden. Dit betekent dat ook uw gezinsleden bijvoorbeeld met korting Informatie en/of aanmelden kunnen deelnemen aan cursussen of kunnen sporten Het complete aanbod van de Ledenorganisatie vindt bij verschillende sportscholen in de regio. Ook krijgt u terug op u korting in de diverse thuiszorgwinkels van Vegro Wilt u zich aanmelden, gebruik dan de bon achterin Verpleegartikelen en korting op uw ziektekostenpolis deze folder of ga naar het aanmeldingsformulier op van Zorg en Zekerheid, maar ook bij diverse musea in Verantwoord masseren Fijne kneepjes voor ontspanning Veel mensen geven anderen wel eens een massage. Om pijn in de nek of schouders te verlichten bijvoorbeeld. Maar doen zij dat wel op een verantwoorde manier? Een pro fessionele docent brengt u de fijne kneepjes bij tijdens de cursus Leren masseren. Ik vind het fijn om een ander rust en ontspanning te bieden met een massage. Dat zegt Josephine van Schie. Zij volgde eind vorig jaar tien lessen Leren masseren in Leiderdorp. Maar met haar woorden is eigenlijk nog maar de helft van het verhaal verteld. Docent Wil Berk: Je leert niet alleen op een verantwoorde manier iets te geven aan anderen, je herontdekt net zo goed je eigen lichaam en wordt daardoor ook zelf ontspannen. Wilt u Lid worden? Gebruik dan de bon of het aanmeldings formulier op Wilt u een cursus volgen? Gebruik dan de bon of het cursusaanmeldingsformulier op Wilt u een afspraak met een dienstverlener? Bel naar de Ledenorganisatie (071) of vul het formulier in op Wilt u voordeel met uw ledenpas? Toon uw pas bij de kassa van de kortings partners. Kijk op voor de voorwaarden. ActiVite Ledenorganisatie T (071) E ledenorganisatie@activite.nl I t huisactief Cursus- en voordeelbijlage De Ledenorganisatie van ActiVite biedt u veel voordeel! Josephine geeft wel eens een massage aan gezinsleden. Het leek mij leuk en nuttig om een paar handgrepen te leren. Wat is wel goed om te doen en wat niet? Daarom meldde ik me aan voor de cursus. Spieren De cursus bestaat uit lessen van twee uur. Tien weken achter elkaar komen ongeveer tien cursisten en de docent bijeen. Josephine: Je leert allereerst iets over het menselijk lichaam. Hoe zit het in elkaar? Waar zitten bepaalde spieren en hoe werken ze? Je hoort ook onder welke omstandigheden je een goede en veilige massage kunt geven. Zorg voor een goede massagetafel, zorg voor de juiste olie, zorg voor een ontspannen omgeving. Masseer vooral ook vanuit een goede lichaamshouding. Maar het belangrijkste gedeelte van de cursus bestaat uit de praktijk. 4 december 2009 Aanvragen cursus- en voordeelbijlage Bij de vorige Thuis Actief verscheen de losse Cursus- en voordeelbijlage. Deze verschijnt twee maal per jaar met altijd het actuele cursusaanbod voor een half jaar op een rijtje. Wilt u de bijlage (nogmaals) ontvangen, of wilt u er eentje geven aan kennissen, bekenden of buren, meldt het ons via ledenorganisatie@activite.nl. Wij sturen u de bijlage graag toe. Start De volgende cursus gaat van start op woensdag 14 april om uur te Leiderdorp. Leren masseren gaat uit van de gezonde mens en is gericht op ontspanning. Kosten 137,50 voor leden en 165,00 voor niet-leden Telkens worden twee leerlingen aan elkaar gekoppeld. Zij geven elkaar een massage. Zo krijgen ze niet alleen onder de knie welke handelingen zij moeten verrichten, maar ondervinden ze ook hoe het is om die te ondergaan. Dat laatste is belangrijk, stelt Wil. Deze cursisten zijn vaak mensen die veel willen geven aan anderen. Het is ook goed om een massage te ontvangen, zodat je het verschil ervaart tussen gespannen zijn en ontspannen zijn. Handgrepen Josephine vervolgt: We begonnen met de kuit massage. De handgrepen die je daar krijgt bijgebracht, kun je eigenlijk voor het hele lichaam gebruiken. Daarna de rugmassage en tot slot de nek en schouders. Kijk, binnen mijn gezin gaf ik regelmatig een nek- of schoudermassage, maar eigenlijk wist ik niet of ik het op een verantwoorde manier deed. Nu weet ik dat het vooral draait om de aanraking. Die kan al heel veel doen. 5

6 Ondersteuning voor diabetici én niet-diabetici Hulp bij gezond eten & goed bewegen Het vervelende nieuws: maar liefst Nederlanders kampen met diabetes. Het goede nieuws: wie de aandoening krijgt, heeft vaak de mogelijkheid de overlast te beperken. Verder is diabetes type 2 soms uit te stellen of zelfs te voorkomen. De basislessen: eet verantwoord, beweeg regelmatig en zorg voor een gezond gewicht. Jan van Teylingen was halverwege de veertig toen hij in 2008 opeens in elkaar zakte achter zijn bureau. Een paar minuten was de Leidenaar buiten kennis. Medische onderzoeken konden vervolgens geen uitsluitsel bieden. Of er nu werd gespeurd naar een neurologische oorzaak of naar hart- en vaatziekten, artsen zeiden dat er niets aan schortte. Toen ben ik zelf eens gaan nadenken, vertelt hij. Er was eigenlijk maar één conclusie mogelijk: ik was te zwaar. Je moet weten dat ik 1.78 meter lang ben en ruim 120 kilo woog. Ik dacht: daar moet ik iets aan gaan doen. Dat was gemakkelijker gezegd dan gedaan. Jan begon fanatiek te sporten, maar verzuimde steeds vaker, deed uiteindelijk niets meer, bleef snel en veel eten en had op een gegeven moment weer zijn oude gewicht. De huisarts zei tegen me dat ik in een gewichtsklasse zat waarin ik diabetes type 2 zou kunnen krijgen. Toen besloot ik de zaken echt serieus en structureel een te pakken. Gezonde leefstijl Hij meldde zich aan bij ActiVite voor de cursus Op weg naar een gezonde leefstijl. Die is bedoeld voor volwassenen met overgewicht. Deelnemers leren hoe zij op een gezonde en verantwoorde manier afvallen en hoe zij op gewicht kunnen blijven. Ze worden begeleid door een diëtist, fysiotherapeut en maatschappelijk werker. Jan: Het klinkt heel eenvoudig, maar de diëtiste heeft mij geleerd hoe je moet eten. Niet één keer kauwen en daarna doorslikken, maar vijftien keer kauwen en pas dán doorslikken. Dat neemt het hongergevoel weg. De fysiotherapeut heeft mij bijgebracht hoe je gedoseerd moet sporten. Beheerst, niet te fanatiek. Met een stuk of acht andere deelnemers werk je een trainingsprogramma af in een sportschool. Ik heb me toegelegd op hardlopen en duurfietsen. 6

7 Bijna een jaar na de aftrap van Op weg naar een gezonde leefstijl maakt Jan trots de balans op. Bijna dertig kilo eraf, zegt hij. Mijn les: je moet supergemotiveerd zijn. Als je erin stapt met de gedachte Ik zie wel hoever ik kom, dan wordt het niets. Risicotest Jan voorkwam dus dat hij diabetes type 2 kreeg. ActiVite helpt meer mensen op dat vlak. Zo is er de mogelijkheid een test te ondergaan die duidelijk maakt hoe groot iemands risico op diabetes is. Diëtist Leonie Goezinnen: Dat bepalen we onder meer op basis van je leeftijd en gewicht en of diabetes voorkomt in de familie. Stel, een persoon heeft een hoog risico. Wat dan? Leonie: Dan kun je worden begeleid door een diëtist of diabetesverpleegkundige. Wij coachen je om je leefstijl te veranderen. Hoe eet ik gezond en hoe kan ik meer bewegen? Ik verzorg zelf bijvoorbeeld de cursus Gezonde voeding hoeft niet veel te kosten. We leren deelnemers gezonde spullen te kopen en gezond te koken zonder dat ze duurder uit zijn dan voorheen. Eerst doen we het op hun manier en daarna op de gezonde wijze. De diabetesverpleegkundigen van ActiVite bezoeken diabetici thuis of ontvangen hen tijdens een spreekuur op een locatie van ActiVite of in het Rijnland Ziekenhuis in Leiderdorp of Alphen aan den Rijn. Zij willen steunpilaar en verwijzer zijn, vertelt Tynke. Soms zijn mensen ongelukkig, omdat ze er niet in slagen af te vallen. Dan praat ik ze moed in. Of ze hebben doorgezakte voeten of voeten met schimmel. Dan leggen wij de link met de pedicure aan huis of de apotheek. Ziekte voorkomen ActiVite ontwikkelde het zogeheten Leefstijlprogramma Preventie Diabetes. Dat is erop gericht de ziekte te voorkomen. Een belangrijk initiatief, want als gevolg van slechte eet- en leefgewoonten krijgen steeds meer mensen de aandoening. Al Nederlanders worden geplaagd door diabetes, van wie overigens zonder het te weten. Het Leefstijlprogramma Preventie Diabetes omvat cursussen, groepsbijeenkomsten en persoonlijke gesprekken met bijvoorbeeld diëtisten of diabetesverpleegkundigen. Er zijn beweeg- en trainingsgroepen. Denk aan wandelgroepen, aerobics, gymnastiek, sportfysiotherapie, dans en zwemmen. Insuline Wie eenmaal diabetes hééft, zal ermee moeten leren leven. En ook dan is preventie belangrijk, zegt diabetesverpleegkundige Tynke van Veenendaal. Waarom? Omdat je er een hoop narigheid mee voorkomt. Neem nu iemand die diabetes heeft en in een rolstoel zit. Door het simpele feit dat hij regelmatig flink met zijn armen beweegt, zal de insuline beter werken en de patiënt zich dus beter voelen. De boodschap van Tynke: Je hebt pech als je diabetes hebt, maar je kunt er wel veel aan doen om de gevolgen voor de lange termijn te beperken. Een kwestie van bewegen en gezond eten. Als je minder vet hebt, doet de insuline beter haar werk. Nieuwe bijeenkomsten Er staan bijeenkomsten Op weg naar een gezonde leefstijl op stapel. De begindata: Leiden Zuid west 17 maart, Leiden Centrum 24 maart, Leiden Merenwijk 25 maart, Nieuwkoop 18 maart en Alphen aan den Rijn 6 april. Verder organiseert ActiVite de cursus Spetterend Afvallen bestaande uit 10 lessen. Die is bedoeld voor mensen die op een sportieve manier gewicht willen verliezen. Zij krijgen informatie en advies van een diëtist en gaan aquasporten bij Club AquaSlank in Zwembad De Does in Leiderdorp. Data: voor iedereen woensdag 17 maart t/m 2 juni (aanvang uur) en voor zestigplussers donderdag 18 maart t/m 3 juni (aanvang 8.45 uur). 7

8 thuisactief maart 2010 Een dagje meelopen met Inge Schreve Gids in zorgland U wilt goede zorg krijgen. De klantadviseurs van ActiVite houden daarom in de gaten of u tevreden bent over onze verzorging en verpleging en of onze diensten nog toereikend zijn. Een dagje meelopen met Inge Schreve. Klantadviseur Inge Schreve is net terug van een huisbezoek aan een klant. Ze vertelt blij te zijn de visite te hebben afgelegd. Deze klant weet nu wat de mogelijkheden zijn voor eventuele uitbreiding van zorg. Wij kunnen met de klant meelopen in de soms onoverzichtelijke wereld rondom zorg. Hoe kan ik zorg krijgen? Hoe lukt het me een dienst of product van ActiVite te regelen? Ik ben zo eenzaam, wat is de oplossing? Stuk voor stuk vragen waarmee wij aan de slag kunnen gaan. Contact Stel, u bent een nieuwe klant van ActiVite en u krijgt sinds kort verzorging of verpleging. Dan neemt na een paar weken een klantadviseur contact op om bij u op bezoek te komen. Verloopt alles naar wens? U krijgt ook voorlichting over wat ActiVite allemaal kan betekenen. Verder bespreken de klant adviseur en de klant ieder jaar of de zorg nog naar tevredenheid verleend wordt. Inge: Deze week kreeg ik een van een collega die hulp bij het huishouden verzorgt. Zij had de indruk dat een klant niet meer in staat is goed voor zichzelf te zorgen. In zo n geval zoek ik contact met die mevrouw en in dit geval haar dochter. We bespreken of er méér nodig is dan hulp bij het huishouden. Dat kan meer profes sionele zorg van ons zijn, maar bijvoorbeeld ook de inzet van een vrijwilliger die mevrouw helpt bij het boodschappen doen. Wat is er aan de hand? Inge: Mevrouw krijgt eenmaal per week hulp bij het douchen. Ze vertelde dat ze lichamelijk achteruit gaat en dat meer hulp wel fijn zou zijn. Als ze nu op andere dagen zelfstandig onder de douche gaat is ze de rest van de dag moe. Daarop heb ik voorgesteld dat ze voortaan twee keer wordt ondersteund tijdens het douchen. Ik ga samen met de account verantwoorde lijke van mevrouw kijken, of een zwaardere indicatie moet worden aangevraagd. Vinger aan pols ActiVite streeft ernaar dat haar klanten tevreden zijn. Dan is het goed als klantadviseurs vinger aan de pols kunnen houden. Is de klant content? Volstaat de hui dige zorg? Inge: Omdat je als klantadviseur de tijd neemt en niet inhoudelijk bij de zorg betrokken bent, is het voor de klant wat makkelijker praten. Heeft u een vraag? Of wilt u een afspraak maken met één van de klantadviseurs? Dit kan via tel: (071) Schakeltje ActiVite telt negen klantadviseurs. Wij zijn een schakeltje tussen de organisatie en de klant, zegt Inge. 8

9 NIEUW Voordelig sporten bij Gewoon Fitness Op 14 september 2009 opende Gewoon Fitness aan de Hooftstraat 189 in Alphen a/d Rijn haar deuren. Steeds meer mensen vinden hun weg naar Gewoon Fitness. Na 4 maanden is Gewoon Fitness al behoorlijk uit haar jasje gegroeid, zodat binnenkort ook de bovenverdiepingen in gebruik genomen gaan worden. Fitness zou voor iedereen een way of life moeten zijn. Daarom is Gewoon Fitness doordeweeks geopend van tot uur en kunt u bij Gewoon Fitness 7 dagen per week fitnessen vanaf 9,95 per maand. Gewoon Fitness heeft ervoor ge kozen fitness aan te bieden in de meest pure vorm, ontdaan van alle bijkomende, kostenverhogende luxe waar u wel voor betaalt maar niet altijd gebruik van maakt. Bij Gewoon Fitness zijn dan ook geen verplichte health & fitness coaches. Wel deskundige en goed opgeleide medewerkers die u op het moment dat het nodig is, graag adviseren. Door het al dan niet dragen van een bij de balie verkrijgbaar polsbandje kunnen leden aangeven of zij gevraagd en ongevraagd advies wensen. Om, met name onervaren, sporters op weg te helpen zijn bij de balie verschillende fitness-schema s verkrijgbaar. Bij Gewoon Fitness ziet men fysiotherapeuten als bewegingsexperts. Gewoon Fitness gelooft er heilig in dat als men op de juiste wijze beweegt, men zich de gang naar de behandelende fysiotherapeut kan besparen. Door simpele oefeningen en makkelijk verstelbare toestellen kunt u op een gezonde manier aan uw lichaam werken. De fysiotherapeuten zijn dagelijks in de fitnessruimte aanwezig. Gewoon Fitness biedt: Cardio-fitness, fysio-fitness, fysiotherapie (binnenkort), krachtsport, figuurcorrectie, groeps lessen, spinning, zonnecentrum, infrarood cabines. Leden van de Leden organi sa tie krijgen 5,- korting op de inschrijfkosten van 25,-. Voor meer informatie en nieuws kijk op: Ontspannende inspanning bij Zwembad De Zijl Zwembad De Zijl is in Leiden en omgeving een begrip. Wie heeft er als kind niet zwemmen geleerd! Recent is er een spiksplinternieuw recreatiebad toegevoegd aan het complex. U kunt hier heerlijk recreatief zwemmen. Maar wist u dat er ook speciale doelgroeplessen voor bijvoorbeeld mensen met een medische indicatie worden gegeven? Als lid van de Ledenorganisatie kunt u deze lessen nu met korting volgen. Zo is er o.a. elke vrijdagmiddag tussen en uur Hart in beweging voor (ex) hartpatiënten. Tussen uur is er op vrijdag Zwemmen voor chronisch zieken. Zij kunnen dit uur in alle rust en privacy genieten van het zwembad. Tenslotte is er dinsdag tussen uur Zwemmen voor mensen met een medische indicatie. Doel hierbij is het verminderen of vertragen van lichamelijke klachten als gevolg van bijvoorbeeld reuma, artrose, COPD of rugklachten. Op deze uren wordt er les gegeven door gespecialiseerde zwemonderwijzers. Bovendien wordt het bad extra verwarmd en is het ondieper. Wilt u meer weten, bel dan (071) Als lid van de Ledenorganisatie kunt u met korting deelnemen aan de bovengenoemde doelgroeplessen. U kunt op vertoon van uw ActiVitepas aan de kassa 12 keer meedoen en betaalt slechts voor 10 keer. 9

10 thuisactief maart 2010 Veel nieuwe activiteiten bij Archeon Op 27 maart opent Archeon in Alphen aan den Rijn haar poorten voor het 17e seizoen. In Archeon, themapark voor levende geschiedenis, staan ook in 2010 weer de prehistorie, Romeinse tijd en middeleeuwen centraal. Volop doe-activiteiten In Archeon staan drieënveertig exacte reconstructies van gebouwen, boerderijen en hutten, die zijn herbouwd aan de hand van archeologische opgravingen en vondsten. Deze reconstructies worden bewoond door Archeotolken. Zij laten de bezoekers op authentieke wijze de levende geschiedenis beleven. Voor jong en oud zijn er in het gehele park volop activiteiten, zoals prehistorisch schminken, boogschieten, exerceren met Romeinse soldaten, boomstamkanovaren, vilten en Romeinse massage. Dagelijks wisselende demonstraties In Archeon komen dagelijks oude ambachten weer tot leven. De schaapsherder geeft shows met zijn Bordercollie en schapen en ook de valkenier geeft demonstraties met zijn roofvogels. In het nieuwe gedeelte van de Vikingperiode komt een echte vikingboot. Dagelijks aan het einde van de dag is er de Romeinse offerceremonie. De gladiatoren besluiten dagelijks de dag met een spectaculair gevecht. Komende activiteiten in ARCHEON 27 maart Lentefeest op Archeon 4 en 5 april Paasfeest met de broeders van Archeon en de Vikingen komen aan bij Dorestad 30 april 9 mei Meivakantie met volop activiteiten. Een volledige evenementenkalender is te vinden op Kom als lid van de Ledenorganisatie met korting naar Archeon. Gebruik de bon op de achter pagina! Het nieuwe klusteam Een lamp ophangen, een wasmachine aansluiten, een deur inkorten en klemvrij maken, een extra slot aanbrengen, een plank ophangen of tochtstrips plaatsen, zelfs het gras maaien. Het nieuwe klusteam van de Leden organisatie doet het allemaal voor u! 10 Ed Schreuders, Ruud van Donge en Casper Bouten vormen samen het nieuwe Klusteam. Ed vertelt: Iedereen heeft wel eens een kleine reparatie of klus in of om het huis, maar niet iedereen kan of wil het zelf doen. En om nu altijd een familielid te vragen! Wij helpen u snel en vakkundig. De mensen zijn echt blij als we komen. Vaak gaat het om een klus die al wel eerder gedaan had mogen worden. We werken en maken tege lijkertijd een praatje met de mensen. We gaan altijd met een tevreden gevoel naar huis! Heeft u een klus voor het klusteam? Bel dan met de Ledenorganisatie, het klusteam neemt binnen 2 dagen contact met u op. Zij streven ernaar om de opdracht binnen 7 werkdagen af te hebben (afhankelijk van de grootte van de klus). Indien u lid bent van Activite betaald u een speciaal tarief 35,- per uur (incl. btw) bij een minimale afname van ½ uur (= 17,50). Ed Schreuders van het klusteam

11 De volgende cursussen starten binnenkort Cursus Startdatum 2010 Plaats Ledenprijs (niet-leden) in Als botten en spieren protesteren (3 bijeenkomsten) 11 mei Roelofarendsveen 69,50 (89,50) Assertiviteitstraining volgens Gordon 30 maart Leiderdorp 185,00 (210,00) (10 bijeenkomsten inclusief cursusboeken) Babymassage 12 maart Alphen aan den Rijn 69,50 (89,50) (3 bijeenkomsten) 7 april Leiden Dansen is voor iedereen! (10 bijeenkomsten) 13 april Leiden 65,00 (85,00) 16 april Alphen aan den Rijn Voor gevorderden 13 april Leiden 16 april Alphen aan den Rijn Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte 8 april Leiden 139,50 (165,00) (4 bijeenkomsten) 27 mei Alphen aan den Rijn Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte herhalingsles 16 maart Alphen aan den Rijn 37,50 (47,50) Hoera de baby is er?! 30 maart Roelofarendsveen 15,00 echtparenprijs (15,00 echtparenprijs) Ik (w)eet het beter! 9 maart Roelofarendsveen 18,00 (18,00) voor kinderen uit groep 6 t/m 8 10 maart Leiden Zuid West In balans, cursus valpreventie Start bij voldoende aanmeldingen in diverse 49,50 (59,50) (4 bijeenkomsten) locaties, bel naar (071) Individuele babymassage (2 bijeenkomsten aan huis) in overleg met de docent Aan huis 155,00 (180,00) Leren masseren (10 bijeenkomsten) 14 april Leiderdorp 137,50 (165,00) Mantelzorg en werk: Combineren kun je leren! 4 maart Leiderdorp Gratis Gratis (3 bijeenkomsten) Ontspannen met yoga 8 april Leiden 99,00 (119,00) (10 bijeenkomsten) 8 april Alphen aan den Rijn Opvoedcursus volgens Gordon (10 bijeenkomsten incl. cursusboeken) 8 april Leiderdorp 157,50 300,00 echtparenprijs (185,00) (345,00 echtparenprijs) Op weg naar een gezonde leefstijl 17 maart Leiden Zuid West op aanvraag (op aanvraag) (5 bijeenkomsten) 18 maart Nieuwkoop 24 maart Leiden Centrum 25 maart Leiden Merenwijk Prikkels voor uw brein; Leren omgaan met 1 maart Leiderdorp 57,50 (77,50) vergeetachtigheid (4 bijeenkomsten) Postnatale gymnastiek, Fit na de bevalling Verschillende startdata in het hele werk gebied, 60,00 (80,00) (6 bijeenkomsten) zie voor alle data Reanimatie (2 bijeenkomsten) 3 maart, 9 juni Alphen aan den Rijn 35,00 (50,00) Reanimatie Herhalingsles 8 maart Alphen aan den Rijn 17,50 (25,00) Spetterend afvallen (10 bijeenkomsten) 17 maart (voor iedereen) Leiderdorp 179,00 (205,00) 18 maart (60+) Voetreflexmassage basiscursus (3 bijeenkomsten) 12 april Sassenheim 75,00 (95,00) 14 april Alphen aan den Rijn Yoga 50+ (10 bijeenkomsten) 9 april Leiden 99,00* (119,00**) 9 april Alphen aan den Rijn Zicht op evenwicht (9 bijeenkomsten) 3 maart Leiden Gratis Gratis Zorgen voor een zieke (3 bijeenkomsten) Start bij voldoende aanmeldingen in diverse 40,00 (60,00) locaties, bel naar (071) Zwangerschapsgymnastiek Verschillende startdata in het hele werk gebied, De prijs is afhankelijk van (8 bijeenkomsten inclusief één partneravond) zie voor alle data de gemeente waar u woont Zwangerschapsyoga (11 bijeenkomsten inclusief 2 partneravonden en 1 avond met de baby) zie voor alle data Alphen aan den Rijn Leiden 135,00 (160,00) NB: cursusdata en prijzen zijn onder voorbehoud * te voldoen in 2 termijnen van 49,50 ** te voldoen in 2 termijnen van 59,50 Kijk voor alle actuele informatie over de cursussen op cursus.activite.nl 11

12 thuisactief maart 2010 Centrum wonen, zorg en ontmoetingen Roelofarendsveen t Wordt heerlijk in Hof van Alkemade Roelofarendsveen heeft binnenkort ook de luxe van een eigen woonservicecentrum. Ouderen uit het dorp, maar ook vader of moeder van kinderen die er wonen kunnen vanaf het voorjaar genieten van zorg dichtbij huis. Dat is volgens klantadviseur Nicole Hoogenboom van ActiVite een van de voordelen van het Hof van Alkemade. Maar er zijn veel meer pluspunten. Een restaurant, een gezondheidscentrum, een consultatiebureau, een diëtiste, de Gezondheidscontrole van ActiVite, een cursus Zwangerschapsgym, een Ontmoetingscentrum Dementie. We gaan een rijke combinatie van veel vormen van zorg en wonen bieden, zegt project- leider Huis vesting Lieneke de Taeye. Dat betekent dat verschillende doelgroepen bij elkaar komen en dat dus ook sprake is van een ontmoetingscentrum voor de inwoners van Roelofarendsveen. Ondanks de grootte van Hof van Alkemade creëren we een kleinschalige en dorpse sfeer. Stijlvol Samen met de Stichting Huisvesting Gezondheidszorg Alkemade (SHGA) werkt ActiVite aan de ontwikkeling van woonservice centrum Hof van Alkemade. SHGA is eigenaar van het pand en ActiVite kreeg als grootste huurder de opdracht er invulling aan te geven. Dat leidt onder meer tot een stijlvol onder komen voor veertig bewoners met een zorgvraag. Lieneke: Er komen zestien zorgappartementen voor alleenstaanden of echtparen met een woon-, slaap- en badkamer. Waar het nodig is, worden de bewoners bijgestaan door verzorgenden van ActiVite. Om hen te helpen met douchen bijvoorbeeld. Kleinschalig wonen Klantadviseur Nicole Hoogenboom: Verder krijgen we vier groeps woningen voor telkens zes personen met dementie. Deze bewoners hebben een eigen slaapkamer en delen de woonkamer en keuken. De zes bewoners vormen met elkaar een groep, die leeft en woont als een gezin. De bedoeling is dat mensen met dementie zo lang mogelijk een zo normaal mogelijk leven leiden. De zorg is geïntegreerd in het dagelijks leven in de sfeer van een normaal huishouden. Er wordt gekookt, er kan bezoek worden ontvangen, familie is altijd welkom om mee te eten en mee te helpen in de zorg. Braassemermeer Hof van Alkemade, gevestigd aan het marktplein, kent een prachtig uitzicht over de Braassemermeer en beschikt over een restaurant. Restaurantbeheerder Patrick van Oosten: We zijn veel meer dan een restaurant. We hebben een uitgebreide lunch- en dinerkaart met dagverse en regionaal beïnvloede maaltijden, maar je komt hier ook voor een kopje koffie, een ontmoeting, een spelletje of bijvoorbeeld een themadag waarop we Spaanse hapjes serveren. Hof van Alkemade is een ontmoetingscentrum voor alle bewoners van Roelofarendsveen. De ruimten zijn gemakkelijk begaanbaar met rollator, rolstoel en kinderwagen. Patrick: Je kunt ook een ruimte reserveren voor bijvoorbeeld een jubileum- of verjaardagsfeest. Ontmoetingscentrum Dementie Belangrijk onderdeel van Hof van Alkemade is het Ontmoetingscentrum Dementie. Het is bedoeld voor zowel - beginnend - dementerenden als hun partner. Teammanager Joke Dijkstra: We streven ernaar dat mensen met dementie zo lang mogelijk in hun omgeving kunnen blijven wonen. Dat doen we bijvoorbeeld door hier een dagprogramma aan te bieden dat onder meer bestaat uit wan delen, gymnastiek en de stimulering van het geheugen. Aan de andere kant ondersteunt ActiVite de mantelzorger als die dat wil. Hoe kan partner of kind zo goed mogelijk blijven omgaan met de dementerende? We bieden individuele gesprekken aan, maar er zijn ook bijeenkomsten waar mantelzorgers hun ervaringen delen. Meer informatie: Joke Dijkstra via ocd@activite.nl 12

13 Zorg op afstand maar wel dichtbij Innovatie in de zorg! ActiVite sloot eind vorig jaar de eerste cliënt aan op In Beeld, een videosysteem met een eenvoudig aanraakscherm en een camera. Met dit systeem kunnen cliënten in contact komen met medewerkers van ActiVite of met anderen die over hetzelfde systeem beschikken, bijvoorbeeld de kinderen of bekenden van de klant. Carla Weerdenburg, klantadviseur van ActiVite en nauw betrokken bij de start van In Beeld, vertelt: Een cliënt die In Beeld heeft kan videocontact zoeken met ons. We merken dat dit heel laagdrempelig werkt. Ze weten dat ze altijd direct een beroep kunnen doen op professionele hulp. De cliënt heeft geen computerervaring nodig om het scherm te kunnen bedienen. Ze hoeven alleen de knoppen op het scherm maar aan te raken en het systeem wordt geactiveerd. Goedemorgen mevrouw Jansen. Dit zegt Toos van Gelder van ActiVite. Hoe gaat het met u? De verzorgende kijkt op verzoek van mevrouw Jansen via het beeldscherm haar huiskamer in. Mevrouw Jansen is wat vergeetachtig en vergeet hierdoor vaak haar medicijnen in te nemen. Bellen bleek niet altijd zinvol omdat de telefoon wel eens van de haak ligt. De verzorgende kwam voorheen driemaal per dag op huisbezoek om te controleren of mevrouw haar medicijnen innam, maar sinds zij voorzien is van een beeldscherm slikt zij de pillen voor het oog van de camera. Mevrouw Jansen: Ik ben blij dat ik nu op deze manier de medicijncontrole krijg, zonder dat er driemaal daags iemand bij mij thuis over de vloer komt. Het geeft mij en mijn kinderen een veilig gevoel dat er aandacht is voor het tijdig innemen van de medicijnen. Als er andere dingen spelen, of als ik vragen heb, dan kan ik ook heel makkelijk tussendoor contact opnemen met de verzorgende. Pim, de zoon van mevrouw Jansen, woont in Limburg. Voor hem is het niet mogelijk elke week zijn moeder te bezoeken. Hij was blij verrast met In Beeld. Ondanks haar leeftijd van 84 jaar is mijn moeder prima in staat om te werken met het beeldscherm. Het is erg eenvoudig. Zij maakt nu volop gebruik van de mogelijkheid om met mij en mijn gezin te communiceren via het beeldscherm. We hebben elke dag even contact en dat is erg leuk en geeft ook mij een veilig gevoel! We gebruiken deze toepassing uiteraard ook voor zorgverlening, bijvoorbeeld als herinneringsservice voor medicijninname, vervolgt Carla. De cliënt krijgt dan een seintje wanneer hij zijn medicijnen in moet nemen. Of de verpleegkundige kan via het scherm meekijken bij het insuline spuiten. In Beeld biedt de cliënt allerlei diensten. Bijvoorbeeld diensten die het thuis wonen aangenaam en veilig maken. Je kunt hierbij denken aan een Goedemorgen service. Iedere dag op een vast tijdstip neemt iemand van ActiVite even contact op met de cliënt om te vragen hoe het gaat. Hoe is de cliënt de nacht doorgekomen, hoe voelt hij zich vandaag? Maar mensen kunnen met het systeem ook het nieuws volgen of spelletjes doen. Via het scherm kunnen ze dagelijks de krant lezen of bijvoorbeeld puzzelen. Zo blijven ze toch betrokken bij het dagelijks leven. ActiVite biedt via het project In Beeld de mogelijkheid om tot 31 december 2010 kosteloos deel te nemen aan beeldcontact mits u een AWBZ- indicatie voor zorg in natura heeft. Als u geïn teresseerd bent om dit gedurende een aantal maanden uit te proberen, neem dan contact op met de Ledenorganisatie door te mailen naar ledenorganisatie@activite.nl of te bellen naar (071)

14 thuisactief maart 2010 KRUISWOORDPUZZEL Sanders puzzelboeken, Vaassen HORIZONTAAL 1 alfabet, 3 wees gegroet, 5 deel v.e. kachel, 8 voorzetsel, 9 Rijksmuseum van Oudheden (afk.), 10 dier, 11 onderzoeksinstituut, 13 inwoner van Albanië, 16 Algemeen Nederlands Persbureau (afk.), 17 scheepstouw, 18 ik (Lat.), 20 zeer ernstig, 21 drager van de erfelijke eigenschappen, 22 vislijn, 25 landmaat, 27 postbedrijf, 28 aanbedene, 29 moment, 30 dun, 31 noodlijdend, 32 grasland, 33 met andere woorden, 35 militair bevel, 38 kaasstremsel, 40 energieleverancier, 41 pl. in Gelderland, 42 Nederlandse Spoorwegen, 43 benzinereservoir, 44 bosgang, 45 in orde. VERTICAAL 1 overste in een klooster, 2 zogoed als, 3 parelduikster, 4 rijpen, 5 voorzetsel, 6 bik, 7 Tibetaans leeuwhondje, 10 evenementencomplex in Amsterdam, 12 prikkelen, 14 gezel, 15 ontzag, 19 niet van toepassing, 20 nauw, 23 introductie, 24 siddering, 26 vroeger, 31 getal, 32 grote, platte mand, 34 teken, 36 kom, 37 grootvader, 39 gekkekoeienziekte Breng de letters uit de overeenkomstig genummerde hokjes in het diagram over naar de hokjes hieronder. Indien de kruiswoordpuzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing U kunt uw oplossing tot 15 april 2010 sturen naar: Ledenorganisatie ActiVite Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp ledenorganisatie@activite.nl Stuurt u uw oplossing per , vergeet dan niet uw naam en adres erbij te vermelden! Drie goede inzendingen worden beloond met een VVV Iris cheque ter waarde van 12,50. De prijswinnaars van de Sudoku in de Thuis Actief van december waren: De heer M. Bogaartz uit Leiderdorp, Mevr. J. van der Meer uit Alphen aan den Rijn, Mevr. C. van Duin uit Warmond Allen hebben hun prijs inmiddels ontvangen! StAG Nieuws Voorlichtingsavond over schildklierziekten StAG Plassengebied organiseert samen met de Schildklierstichting Nederland op dinsdagavond 13 april om uur een voorlichtingsavond over schildklierziekten in het Rijnland Ziekenhuis, locatie Alphen aan den Rijn. Dr. C.F.A. Eustatia-Rutten, internist in het Rijnland Ziekenhuis, zal een lezing geven over de verschillende schildklierziekten. Na de lezing wordt u in de gelegenheid gesteld schriftelijk vragen in te dienen, die na de pauze door Dr. Eustatia-Rutten beantwoord zullen worden. Zaterdag 20 maart Open Dag van de Zorg Op zaterdag 20 maart 2010 openen zorg organisaties in heel Nederland hun deuren voor het publiek tijdens de 10e landelijke Open Dag van de Zorg. Deze dag is voor iedereen die kennis wil maken met de zorg. Bent u benieuwd naar de mogelijkheden op het gebied van thuiszorg, wilt u eens een kijkje nemen in een woonservicecentrum, wilt u graag werken in de zorg of heeft u interesse in vrij willigerswerk? Iedereen is welkom. Voor meer informatie, de locaties en het programma, kunt u kijken op Bent u geïnteresseerd in dit onderwerp dan bent u van harte welkom. De toegang is gratis. Voor informatie over deze avond kunt u bellen met Diny Persoons tel. (0172) of Tinie Mulders tel. (0172)

15 Zwieren, zwaaien, spanning en sensatie in Attractiepark Duinrell Kom naar Attractiepark Duinrell een beleef een onvergetelijke dag vol familieplezier! In de attracties beleef je de leukste avonturen. Zo maak je een loodrechte afdaling in de nieuwste achtbaan Falcon. Met 70 km per uur duik je naar beneden. Of je maakt een verfrissende afdaling in de Splash. De echte waaghalzen gaan ontelbare keren over de kop in de Waterspin en voelen de adrenaline stromen in de Mad Mill. Op Duinrell is ook volop aan de kleintjes gedacht. Zij klimmen en klauteren erop los in indoorspeeltuin Rick s Fun Factory en kijken vol bewondering naar de leuke kindershows, o.a. de Kwakus Kwebbelshow. De liedjes van de show zijn onvergetelijk. Na de avonturen in Rick s Avonturen Burcht is het heerlijk even rustig ronddwalen op Wonderland. En vergeet niet Rick de Kikker een handje te schudden tijdens één van de meet & greets op het park. DUINRELL: Duinrell 1, 2242 JP Wassenaar, Internet: Reserveringsnummer: (070) Tegen inlevering van deze bon en op vertoon van uw ledenpas aan de kassa van Duinrell krijgt u t/m 1 april % korting op de entreeprijs van het Tikibad (drie uur, vijf uur of onbeperkt Tikibad) Voorwaarden kortingsbon Geldig t/m 1 april 2010 Maximaal 4 personen per bon Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen Niet inwisselbaar voor contant geld Beleef Keukenhof Tegen inlevering van deze bon en op vertoon van uw ledenpas aan de kassa van Archeon krijgt u: 3,00 korting op de entreeprijs. Voorwaarden kortingsbon Geldig van 27 maart t/m 31 oktober 2010 Maximaal 4 personen per bon Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen Niet inwisselbaar voor contant geld Keukenhof, de plek waar het voorjaar tot bloei komt. Het park is uniek, wereldberoemd en al vele jaren één van de meest populaire bestemmingen in Nederland. Nergens treft u zoveel kleur en geur aan als op Keukenhof, waar meer dan 7 miljoen bloemen een prachtig decor vormen voor de mooiste foto s. Kom met korting naar Keukenhof en geniet van het ultieme voorjaarsgevoel. Kijk voor een voor(jaars)proefje op Keukenhof Stationsweg 166a 2161 AM LISSE T: Wandbeugel op zuignap van Medisana, nu met 10% extra ledenkorting! Deze wandbeugel met zuignappen van Medisana kunt u heel gemakkelijk bevestigen zonder boren of schroeven en hij is erg veilig. Zeer gemakkelijk bij het toilet, douche of bad! Wandbeugel 35 cm breed is normaal 59,90, NU 47,91 Wandbeugel 50 cm breed is normaal 69,90, NU 55,92 Dit is inclusief ledenkorting en geldt niet in combinatie met andere kortingen en acties. Deze actie is geldig t/m 15 mei Lid werft lid bon Ja, ik meld een nieuw lid aan! Mijn naam is Lidnummer Het nieuwe lid is: Naam Adres PC + woonplaats Telefoon Stuur deze bon voor 15 april 2010 op naar: ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (een postzegel is niet nodig).

16 Tegen inlevering van deze bon en op vertoon van uw ledenpas aan de kassa van Duinrell krijgt u van 2 april t/m 2 juli Tikibad, supersnelle slides voor snelheidsduivels Het Tikibad is het grootste overdekte glijbanenparadijs van de Benelux. Het heeft maar liefst meer dan één kilometer lang glijbaanplezier. Het Tikibad biedt een on vergetelijke dag vol supersnelle slides voor echte speedfreaks. Speciaal voor de echte snelheidsduivels zijn er glijbanen waarbij je tijdens de ride de adrenaline door je lichaam voelt gieren zoals de Cycloon, de Tyfoon de Blits en de Flits! In de Moonlight en de Starfright stap je in een tweepersoonsband en word je meegevoerd in een donkere buis waarin je wordt overvallen door lichteffecten en spetterende watervallen. Daarna is het even heerlijk bijkomen in het golfslagbad, de Hotwhirlpools of op de Lazy River. DUINRELL: Duinrell 1, 2242 JP Wassenaar, Internet: Reserveringsnummer: (070) % korting op de entreeprijs van het Attractiepark (exclusief Tikibad) Voorwaarden kortingsbon Geldig vanaf 2 april t/m 2 juli 2010 Maximaal 4 personen per bon Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen Niet inwisselbaar voor contant geld Code 240 Beleef de geschiedenis in Archeon Ontdek de wereld van de geschiedenis in onze prehistorische hutten, Romeinse gebouwen en middeleeuwse huizen. Aanbieding Keukenhof: Op vertoon van deze kortingsbon ontvangt u 1,50 korting op de toegangsprijs van 14,-. U kunt deze bon inleveren bij de kassa van Keukenhof. geldig voor maximaal 4 personen van 18 maart t/m 16 mei niet geldig in combinatie met andere acties en is niet inwisselbaar voor contanten Doe mee aan een overvloed aan activiteiten zoals; vlotvaren, boogschieten, schminken, vilt maken, boomstamkanovaren of excerceren met een echte Romeinse soldaat! Er zijn dagelijks rondleidingen en demonstraties en elke dag wordt afgesloten met een spectaculair gladiatorengevecht. Archeon Archeonlaan ZB ALPHEN AAN DEN RIJN T. (0172) E. info@archeon.nl I. Kassacode 202 LID WERFT LID BON U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie voordeel op cursussen handige diensten aan huis leuke kortingen bij een groot aantal bedrijven in de regio! Werf een lid voor de Ledenorganisatie van ActiVite en maak kans op een boekenbon ter waarde van 10,- Speciale Ledenkorting Kom met uw ledenpas en deze bon naar een Thuiszorgwinkel Alphen aan den Rijn, Euromarkt Leiden, van Vollenhovenkade 75 Leiderdorp, Simon Smitweg 10 (achter het Rijnland Ziekenhuis) Openingstijden: ma. t/m vr uur za uur Kijk ook op of bel gratis naar