Weten over denken denken over weten. Uit de reeks Links! Met dr. Johan Corthouts

Transcriptie

1 Weten over denken denken over weten Uit de reeks Links! Met dr. Johan Corthouts

2 Holistische geneeskunde Gezondheid wordt bekeken vanuit meerdere hoeken Zowel fysiek, geestelijk als spiritueel Maar ook in een breder kader: sociaal, politiek, filosofisch, economisch, denken over weten 2

3 Holistische geneeskunde M.a.w.: men houdt er rekening mee dat de patiënt deel uitmaakt van een geheel en dat de oorzaak van de ziekte niet alleen te vinden is bij een microbe of een slecht werkend orgaan. Het is niet alleen een kwestie van een defect te herstellen maar ook om in de toekomst herval te vermijden. Is geen geneeswijze op zich, enkel een visie. denken over weten 3

4 I. Weten over denken Waarom zijn de dingen zoals ze zijn? Waarom zijn ze niet zoals we ze willen dat ze zijn? Waarom zijn alternatieve geneeswijzen zo bekritiseerd?. denken over weten 4

5 Weten over denken Het antwoord heeft te maken met hoe dat wij denken? Maar ook hoe wij waarnemen? Hoe onze hersenen werken? En waarom ze werken en waarnemen zoals ze dat doen? En dat toch erg verschillend is van persoon tot persoon. denken over weten 5

6 denken over weten 6

7 Weten over denken Veel theorie en onderzoek Veel antwoorden maar welke zijn de juiste? En wat moet je ermee in de praktijk? Dus laat ons praktisch beginnen denken over weten 7

8 Een voorbeeld Een pasgeboren baby ervaring! Een ervaring van een kind op 1 september! Een ervaring van een beroofde bejaarde! Voorbeelden genoeg denken over weten 8

9 Weten over denken S + R > G denken over weten 9

10 Weten over denken S + R > G Situatie Reactie Gevolg De basis van heel deze voordracht maar niet de enige manier op deze materie aan te pakken. denken over weten 10

11 Situatie Is er. Kun je niet veranderen (onder voorbehoud!) Kun je over klagen maar verandert toch niet. Kun je de schuld geven maar verandert toch niet. (wat teveel gedaan wordt, soms opzettelijk om mensen in t gareel te houden / zowel politiek als op gezondheidsvlak als ) denken over weten 11

12 Gevolg Is erg veranderlijk. Gevolg = gedrag, gevoel,. Doe je iets op een andere manier dan bekom je een ander gevolg denken over weten 12

13 Gevolg op Reactie Doe je iets op een andere manier dan bekom je een ander gevolg m.a.w. je reactie (op de situatie) speelt een rol. S + R > G Als je wilt dat er een ander gevolg komt En je weet dat de situatie onveranderlijk is Dan kun je alleen je reactie veranderen. Maar dat kan je dan ook echt doen denken over weten 13

14 Reactie Reactie = manier van reageren op de situatie. Is veranderlijk Is NIET afhankelijk van de situatie!!! A + B # C M.a.w. bepaal je zelf!! Is het enige dat je zelf effectief in de hand hebt. denken over weten 14

15 S + R > G Het spreekwoord Verander de wereld, begin bij jezelf Krijgt nu wel een heel andere betekenis! denken over weten 15

16 G-schema Gebeurtenis (of situatie) Gedachte Gevolgen Gevoelens Gedrag denken over weten 16

17 G-schema Gebeurtenis (of situatie) Gedachte Gevolgen Bv de vele stressreacties Gevoelens Bv angst, onzekerheid Gedrag denken over weten 17

18 Het G-schema Vormt de basis van het RET denken denken over weten 18

19 Een voorbeeld Probleem Gebeurtenis: Alternatief Gebeurtenis Gedachte Gedachte Gevoelens Gevoelens Gedrag Gedrag Gevolgen Gevolgen denken over weten 19

20 Een voorbeeld Probleem Gebeurtenis: Ik kom op een feestje waar ik liever niet naar toe wil gaan. Alternatief Gebeurtenis: Gedachte: Ze gaan me stom vinden, mijn kleding afkeuren, wanneer ik binnenkom. Gedachte: Gevoelens: Angst, eenzaamheid, afwijzing, Gevoelens : Gedrag: Ik kom binnen met mijn hoofd naar beneden, liefst om snel mezelf aan een tafeltje in de hoek te zetten. Gedrag: Gevolgen : Ik voel me de hele avond eenzaam en verveel me. Gevolgen : denken over weten 20

21 Een voorbeeld Probleem Gebeurtenis: Ik kom op een feestje waar ik liever niet naar toe wil gaan. Alternatief Gebeurtenis: Ik kom op een feestje waar ik liever niet naar toe wil gaan. Gedachte: Ze gaan me stom vinden, mijn kleding afkeuren, wanneer ik binnenkom. Gedachte: Ik ga het beste ervan maken en ik kleed me op de manier waar ik me goed bij voel. Gevoelens: Angst, eenzaamheid, afwijzing, Gevoelens : Misschien wat onzeker maar wens voor acceptatie en plezier. Gedrag: Ik kom binnen met mijn hoofd naar beneden, liefst om snel mezelf aan een tafeltje in de hoek te zetten. Gedrag: Ik kom binnen en zoek me mensen op die op het eerste zich mijn type lijken. Gevolgen : Ik voel me de hele avond eenzaam en verveel me. Gevolgen : Ik heb een leuke avond die zo voorbij vliegt. denken over weten 21

22 Maar. waarom lukt het (eventueel) niet om je manier van denken zomaar te veranderen? Wel o.a. omdat je denkt dat je dat niet kan! denken over weten 22

23 Dus S + R > G Situatie = gebeurtenis + Reactie = gedachten, gevoelens, (lichamelijke reacties),.. > Gevolg = (lichamelijke reacties) en effectieve gevolgen denken over weten 23

24 Situatie (gebeurtenis) geeft een gedachte (denken) Dat gedacht geeft een gevoel (emotie) Een emotie lokt een lichamelijke reactie uit Wat op zijn beurt een welbepaald gedrag veroorzaakt Dat weer aan het denken zet. denken over weten 24

25 Je reactie is dus Afhankelijk van wat je denkt Hoe je denkt bepaalt dus je reactie Maar ook hoe je je daarbij voelt. Wat je voelt bepaalt dus mee je reactie Maar je kunt wel degelijk anders gaan denken. denken over weten 25

26 Piekeren neemt je zorgen van morgen niet weg maar het ontneemt wel je rust van vandaag. denken over weten 26

27 Hoe anders denken? Wat bepaalt je manier van denken? Cultuur (maatschappij, school, werkmilieu, buurt, ) Opvoeding (ouders, familie, ) Vriendenkring Godsdienst En je karakter (niet je persoonlijkheid, die wordt juist gevormd) denken over weten 27

28 Je bent geboren met een blanco harde schijf M.a.w. je hebt géén enkel vooroordeel, geen enkele beperking, geen enkel. Je hebt alleen je temperament (karakter) mee. Elke ervaring laat een gevoel achter Elke gevoel wordt opgeslagen in je hersenen (limbisch systeem) Vormt je onderbewustzijn denken over weten 28

29 Je onderbewustzijn Is niets anders dan een archief vol met ervaringen gekoppeld aan gedachten Of de bibliothecaris die in dat archief werkt denken over weten 29

30 Op neuron niveau 100 biljoen neuronen bij geboorte. Je bent de kinderlijke onschuld en je weet nog niets en je kan nog niets, behalve eten, slapen en huilen. Brullen als het moet maar het heeft effecten. (dit zijn de prilste stappen van leren ) denken over weten 30

31 denken over weten 31

32 Op neuron niveau Een plastisch voorbeeld Mensen (neuronen) in de zaal (hersenen) Lichten vallen uit en tegelijk een harde slag Wat gebeurt er (tussen de mensen)? Gevolgen bij een 2, 3 of latere keer? Video denken over weten 32

33 Hoe werken de hersenen? Nog veel is onbekend maar er wordt veel duidelijker: Leren (het leerproces) en geheugen Denken en emoties Neuroplasticiteit > Brainscience Positief denken / positieve psychologie denken over weten 33

34 Je denkt met je onderbewustzijn Je denkt dus NIET bewust, maar reflexmatig Bewustzijn is enkel het nu maar denken heeft referentiepunten nodig (uit het verleden = ervaringen = verzameling gevoelens opgeslagen in het onderbewustzijn) denken over weten 34

35 Vooroordelen Zijn gedachten rond bepaalde onderwerpen die zo ingebakken zijn dat ze als waarheden overkomen. Gedachten erg gekoppeld aan negatieve gevoelens. denken over weten 35

36 Denken Denken is niet redeneren En redeneren is méér dan denken Redeneren = abstract Denken = met (t.g.v.) gevoel Dieren kunnen wel degelijk denken maar niet redeneren (= het verschil tussen mensen en andere dieren) denken over weten 36

37 Denken Veel mensen denken dat ze kunnen redeneren maar worden juist beperkt door hun denken (o.a. vooroordelen). S + R > G Als R zou staan voor Redeneren dan zouden onze reacties gemakkelijker kunnen veranderd worden. Maar zie boven denken over weten 37

38 Denken Daarom dat veel mensen denken dat ze niet kunnen veranderen. Daarom denken ze dat hun situatie de oorzaak is van hun ongeluk (en hoewel het juist is dat de situatie niet kan veranderen, je manier van kijken ernaar is de eigenlijke oorzaak van hun ongelukkig voelen!!! negatief denken ) denken over weten 38

39 Denken en waarheid! Zij denken dus dat de (hun) situatie de waarheid is waar ze niet onderuit kunnen. Maar hun denken is beïnvloed door oude gevoelens / hun onderbewustzijn en heeft niets met het nu, de realiteit (huidige situatie) te maken. Wat is dan de waarheid? denken over weten 39

40 Wat is waarheid? Wat is echt? Veel mensen zijn overtuigd dat hun waarheid de waarheid is Zijn zelfs verrast dat andere mensen anders (zouden/kunnen) denken. Weer te maken met vooroordelen. Zijn dus overtuigd dat hun reactie niet anders kan/mag zijn en dus dat de situatie onoverkomelijk is. (doemdenken, negatief karma!) denken over weten 40

41 De waarheid is dus afhankelijk van de waarneming. De waarneming is wat je nu ervaart maar wordt gekleurd / gekoppeld aan referentiepunten uit het verleden (onderbewustzijn). denken over weten 41

42 Twijfel je nog? Een observatieoefening: video denken over weten 42

43 Dé waarheid is dus relatief. Je ziet maar wat je wilt zien En je ziet soms dingen gewoon niet Heeft te maken met perceptie, m.a.w. wat je wilt of verwacht te zien/horen/ervaren/ denken over weten 43

44 Weten over denken: Besluit S + R > G Je reactie hangt af van je gedachten, je gevoelens en je gedrag af. Als je dus je gedachten, gevoelens en gedrag verandert dan verandert dat het gevolg. Die verandering = b.v. positief gaan denken. denken over weten 44

45 II. Denken over weten weten over denken kennen we dus al. Maar hoe moet / kan het verder? M.a.w. we weten dat we anders kunnen denken, voelen, maar hoe kunnen we dat doen? (m.a.w. hoe in de praktijk brengen?) Is (ook) een leerproces. Dus nieuwe neuronale verbindingen maken. denken over weten 45

46 Een leerproces Optimisme, positief denken, ea.. Optimisme is een keuze, geen karaktertrek Positief denken kun je leren Misschien niet zo gemakkelijk, maar is wel te.. leren. denken over weten 46

47 Een leerproces E = M.C 2 denken over weten 47

48 denken over weten 48

49 Een leerproces E = M.C 2 Educatie = Motivatie x Coaching 2 denken over weten 49

50 Een leerproces Educatie = leren Motivatie = (eerst) willen Coaching = je daarbij laten helpen Zelf-coaching Laten coachen denken over weten 50

51 Een leerproces Eerst beseffen waarom de dingen zijn zoals ze lijken te zijn (het oude leerproces, het onderbewustzijn, ) Willen veranderen Eraan beginnen Stapje voor stapje Dezelfde principes als in gelukkig worden als in optimist worden denken over weten 51

52 denken over weten 52

53 Een leerproces Ook dezelfde principes als in gezond worden en blijven (13 S en van Dr Mayr) Met wat hulp indien nodig. Meer details rond de hoe! in de voordrachtenreeks van het voorjaar 2014! denken over weten 53

54 Holistisch denken Is voor een arts = out of the box -denken D.w.z. dat hij aangeleerde processen in vraag stelt om zo in een breder kader te kunnen denken Verklaart het verschil in denken rond Stress, ontstekingen, cholesterolverhaal, visies rond gezonde voeding, oorzaak en aanpak van ziekten,. denken over weten 54

55 Holistisch denken Een manier van kritisch denken denken over weten 55

56 Voor wie verder wil lezen De slides van de vorige voordrachten Positieve psychologie voor dummies NLP voor dummies De Succescode, de 64 stappen naar je ultieme doel. Van Jack Canfield. denken over weten 56

57 Voor wie verder wil lezen De 14 CD s van Kevin Trudeau: denken over weten 57

58 Dank je wel Voor jullie aandacht en interesse Aan De Honingraat / Anne Christens Change Think + The Roxytheatre Anja Veragten Herman Swerts Ria Vandevenne Webtrix / Maarten Tibau denken over weten 58

59 Dank je wel Tot over twee weken met: Je huid, spiegel van je gezondheid. denken over weten 59