Handleiding Nederlands

Transcriptie

1 Handleiding Nederlands

2 Flow ergotrainer Symbolische aanwijzingen Geeft een belangrijke onderwerp aan. Dus: let op! Geeft een belangrijke tip. Goed om te weten. Voorzichtig, heet oppervlak. Inhoud verpakking De Tacx Flow ergotrainer is een trainingsapparaat dat in combinatie met een fiets gebruikt wordt voor het verbeteren van de lichamelijke conditie. - Gebruik de Tacx Flow ergotrainer uitsluitend voor de in de handleiding beschreven doeleinden. - Lees voordat je de Tacx Flow gaat gebruiken eerst de handleiding en volg de instructies in de juiste volgorde. - Wordt de Flow niet volgens de in de handleiding beschreven doeleinden gebruikt, dan is een veilig gebruik niet gegarandeerd. - Tijdens het gebruik van de trainer, draait het achterwiel van de fiets en het vliegwiel van de remunit met een hoge snelheid. Houd daarom kinderen tijdens gebruik op een veilge afstand van de trainer. Inhoud verpakking Controleer of de onderstaande onderdelen in de verpakking aanwezig zijn: Flow computer, CycleForce Flow frame, remunit, kabelset, handleiding, voeten en einddoppen. T1615 Montagezakje trainer T1402 T T T x T T x T x T x T x T x T T1466 Montagezakje aanpassingset unit T T T T T x T x T x 2

3 Flow ergotrainer 1 FLOW ERGOTRAINER Iedere wielrenner met enige ervaring weet dat er om tot topprestaties te komen meer nodig is dan het wekelijks rondje om de kerk. Kijk naar de omstandigheden. Een optimale conditie en goed materiaal zijn van groot belang. Talent verloochent zich nimmer... Inspiratie en concentratie leiden tot flow, dat is dé ervaring waarbij alles moeiteloos lijkt te gaan en waarin je jezelf weet te overtreffen. Met de Flow geeft Tacx de aanzet tot een nieuwe generatie ergotrainers. Vanuit kennis en inspiratie gecombineerd met innovatie is deze ergonomische trainer ontstaan. Hartslag, vermogen, snelheid en cadans worden gemeten en gevisualiseerd op het moderne display van de Flow computer. Deze gegevens zijn een belangrijk instrument om gericht en efficiënt aan je conditie te werken. Zo ga je optimaal presteren. Tijdens de ontwikkeling is veel aandacht besteed aan de informatie die op het display verschijnt. Zo wordt de prestatie van de rem grafisch weergegeven door een remindicator. De hellingshoek wordt aangeduid door een staafdiagram zodat je in één oogopslag kunt zien wat de instelling is. Bovendien kun je zelf kiezen welke trainingsinformatie je getoond wilt hebben. Een ander aandachtspunt is de eenvoudige bediening. Met het instellen van het vermogen of de hellingsweerstand pas je tijdens het trainen je programma aan waar wenselijk is. Het is zelfs mogelijk de rem zelf te kalibreren zodat nauwkeurige vermogensmeting te allen tijde wordt gegarandeerd. Met de Flow wordt een in dezelfde kleur gespoten Skyliner voorwielsteun meegeleverd die de positie van de fiets corrigeert en voor een natuurlijke fietshouding zorgt. Electromagnetisch remsysteem (220V/50Hz) De Flow wordt uitgevoerd met een electromagnetische remunit. Het grote voordeel van dit nauwkeurige remsysteem is dat het een grote reproduceerbaarheid in vermogen heeft. De rol van de rem wordt door de éénmalig in te stellen snelspanhendel tegen de fietsband aangedrukt waardoor de druk van de remunit tegen de band altijd dezelfde is en de fiets eenvoudig in de trainer kan worden geplaatst. De rem is uitgerust met een extra-zwaar stalen vliegwiel dat een optimaal massatraagheidsmoment garandeert. Een pluspunt is dat de snelheidsensor in de rem is geïntegreerd waardoor de wieldiameter van de fiets niet ingesteld hoeft te worden. Voor 110V/60Hz is een aparte remunit verkrijgbaar. Flow staat voor de optimale ervaring, een toestand waarin men uiterst geconcentreerd is en daar intens van geniet. Alle topprestaties, ook in de sport, worden in deze staat geleverd. Iedereen heeft wel eens in Flow gezeten: we voelen ons sterk, alert, verrichten moeiteloos ons werk, hebben het gevoel de situatie volledig meester te zijn en op de top van ons kunnen te presteren. Zowel ons tijdbesef als onze problemen verdwijnen tijdelijk achter de horizon en even lijken we buiten onszelf te staan (Mihaly CZikszentmihalyi). 3

4 Montage Flow 2 MONTAGE FLOW De Flow ergotrainer is opgebouwd uit het inklapbare CycleForce frame waarop je fiets gemonteerd wordt en de Flow computer. De CycleForce is geschikt voor race- en hybride fietsen en mountainbikes met wieldiameter 610 t/m 720 mm. Montage trainer Het monteren en afstellen van de trainer is éénmalig en gaat als volgt: 1 Druk moer A in einddop B en schuif de einddop in de buis van het frame (fig.1). 2 Monteer voet C met bout D aan het frame. Draai bout D zodanig vast dat de voet nog verstelbaar is. 3 Plaats het frame uitgeklapt op een stevige en vlakke ondergrond. Het frame is in- en uit klapbaar door greep E volledig in te knijpen (fig.1). 4 Draai voet C in de juiste positie (fig.2). Draai bout D goed vast en bevestig antisliprubber F (fig.4). 5 Monteer 2 rubber ringen G en afstelbus K aan hendel H (fig.3). Monteer vervolgens de complete hendel aan het frame, schuif remunit I in afstelbus K van de hendel en draai bout J zodanig vast dat de rem nog kan bewegen (fig.4). 6 Vervang de blockage van het achterwiel van de fiets door de meegeleverde Tacx blockage X. Dit garandeert optimale klempassing en stabiliteit. Plaats vervolgens de fiets in de trainer en stel vleugelbout L van de trainer zo af dat snelspanklem M zonder al te veel kracht gesloten kan worden. Forceren kan beschadigingen veroorzaken! 7 Fixeer vleugelbout L door vleugelmoer N naar binnen toe vast te draaien. 10 mm 13 mm (2x) N L X E B A C D M I 1 E J K H 4 K F G H 2 C 3 4

5 Montage Flow 8 Met hendel H kan de rol van de remunit in- en uitgeklapt worden tegen de band van de fiets (fig.5 en 6). Wanneer hendel H is ingeklapt kan met afstelknop R de druk van de rol tegen de band worden afgesteld. Let er op dat de rol stevig tegen de fietsband wordt gedrukt zodat slippen tijdens het fietsen niet mogelijk is. H H R 5 6 Wijziging montage voor fietsen met afwijkende wieldiameter Voordat de complete hendel aan het frame gemonteerd wordt dienen verhoog- of verlengstrips bevestigd te worden. Zie punt 5 van de instructies. Wieldiameter mm: bevestig verhoogstrips W met 4 bouten, moeren en ringen.(fig.7). Wieldiameter mm: bevestig verlengstrips Z (fig.8). W Z W Z H H 7 8 Advies - Controleer voordat de CycleForce gebruikt gaat worden of na het uitklappen van het frame, greep E volledig is teruggeveerd. Dit om beschadigingen aan het frame te voorkomen. - Zorg er voor dat de remunit tijdens het monteren niet valt. Er zou onbalans kunnen ontstaan die trillingen veroorzaakt. - Zorg er voor dat de band goed hard is opgepompt (minimaal 6 bar). - ATB-banden met geheel of gedeeltelijk glad bandenprofiel hebben de voorkeur. Een ruw profiel veroorzaakt lawaai en slippen van de band. - Rem nooit abrupt tijdens het trainen op de CycleForce. Bij het remmen op het achterwiel draait het vliegwiel door waardoor onnodige slijtage van de achterband wordt veroorzaakt. - Controleer regelmatig of de bouten en moeren van de trainer nog vast zitten. - De remunit kan bij extreme prestaties nooit oververhit raken. Wel kan bij langdurig en intensief gebruik de omhulling van de remunit behoorlijk warm worden. Laat de unit na gebruik altijd even afkoelen voordat je deze aanraakt. 5

6 Montage Flow Aansluiten Flow computer Sluit na het plaatsen van de fiets in de CycleForce trainer de Flow computer als volgt aan. 1 Monteer de Flow computer met behulp van de twee rubberen klembandjes P op het stuur (fig.9). 2 Sluit de computer met kabel Q aan op de remunit. De stekker voor de kabel bevindt zich bij de Flow computer aan de achterzijde van de computer en bij de remunit aan de onderkant, vlakbij de netspanningskabel. Let op dat de kabel zodanig hangt dat deze tijdens het fietsen niet kan worden geraakt door bijvoorbeeld je schoen of het pedaal. 3 Plaats het magneetje voor de cadans R aan de binnenkant van de linker crank (fig.10). 4 Monteer de cadanssensor S aan de onderkant van de linker liggende achtervorkschede. Zorg er voor dat de sensor zich op hoogte van de magneet bevindt met een afstand van ongeveer 3 mm tussen magneet en sensor. Steek de kabel van de sensor in de remunit. Let ook hier op dat de kabel van de sensor goed vrijloopt en niet het wiel raakt. 5 Steek de stekker in het stopcontact. Controleer de werking van de cadanssensor door op de fiets achteruit te trappen. Op het display licht het woord CAD op. De Flow is nu klaar voor gebruik. Transpiratievocht en condens kunnen de printerplaat in de computer aantasten. Gebruik de Flow niet in vochtige ruimtes en droog het display, indien nodig, na gebruik af. Dit voorkomt beschadigingen. Bij onjuist gebruik en/of onderhoud vervalt de garantie. S S R R Q P

7 Instellen computer 3 INSTELLEN COMPUTER Wanneer je de stekker in het stopcontact steekt licht het hele display kort op ter controle. Vervolgens zijn twee seconden verschillende parameters zichtbaar: - frequentie (50 / 60Hz) of hoogte (110 / 220V) van de netspanning - versienummer van de software - schaalfactor (100) - lichaamsgewicht (75 kg) - snelheidsaanduiding en ritverbruik (km/h, kjoule) Daarna kom je in het opstartvenster. Als je het eens bent met de standaard instellingen ga je direct aan de slag gaan. Zoniet, volg dan de aanwijzingen hieronder. Instellen lichaamsgewicht, snelheid en ritverbruik Om in het instelvenster te komen druk je tegelijk de SET en MODE toets in totdat de countdownteller in het display op 0 staat. SET UP verschijnt in het display en de waarde van het gewicht knippert (fig.12). Met de pijltjestoetsen stel je het gewicht in met stapjes van 1 kilo. De waarde wordt vastgelegd door op MODE te drukken. Linksonder begint km te knipperen. Kies met de pijltjestoetsen voor de snelheidsaanduiding km (kilometer per uur) of mi (Eng. mijlen per uur). Na vastleggen met MODE gaat kjoule knipperen. Kies met de pijltjes-toetsen voor het ritverbruik in kjoule of kcal. Na vastleggen met MODE kom je in het opstartvenster en gebruikt de Flow de nieuwe waarde om het juiste vermogen te berekenen. 11 Om de computer tijdens het fietsen het correcte vermogen te laten berekenen, is het belangrijk het juiste gewicht in te stellen. Het gewicht is instelbaar van 40 t/m 120 Kg. Instellen kalibratiewaarde remunit De naukeurigheid van de vermogensweergave van de Flow hangt onder andere af van de aandrukkracht van de rol tegen de band, de bandenspanning, wisselende magneetkrachten en verschil in netspanning. Om een nauwkeurige vermogensmeting van de Flow computer te garanderen kalibreer je de remunit. Dit is niet noodzakelijk, standaard wordt de kalibratiewaarde 0 gebruikt. Voor het optimaal kalibreren van de Flow raden we aan minimaal 3 minuten te fietsen zodat de remunit opgewarmd is. Na het instellen van het ritverbruik verschijnt in het display CALIB. Door op de toets te drukken, start de kalibratie. Bovenin verschijnt SPEED, onderin zie je drie streepjes. Ga nu fietsen totdat in het display STOP verschijnt; je snelheid is dan boven de 30 Km/h. De Flow meet op het moment dat je stopt de vertraging van het achterwiel. Vervolgens verschijnt in het display weer CALIB en zie je onderin de gemeten kalibratiewaarde (fig.13). Een positief getal wil zeggen dat de remunit sterker remt dan de standaard ingestelde waarde. Bij een negatief getal loopt het wiel langer door, de remwerking is dan zwakker. Na vastleggen met MODE kom je in het opstartvenster en gebruikt de Flow de nieuwe waarde om het juiste vermogen te berekenen Wanneer de kalibratie is mislukt doordat je b.v. bent gaan fietsen tijdens de meting verschijnt in het display ERROR. Met de toets start je de kalibratie opnieuw en met de toets zet je de waarde weer op 0. 7

8 Gebruik computer 4 GEBRUIK COMPUTER De Flow registreert de vier soorten trainingsgegevens: snelheid, vermogen, cadans en hartslag. Functies onder de en TOETS Op het display worden op de 2e en 3e regel twee soorten trainingsgegevens tegelijkertijd weergegeven. Met de toets switch je op de 2e regel van snelheid naar cadans, vermogen en hartslag (fig.14). Met de toets switch je door de trainingsgegevens op de 3e regel (fig.15). Zo kies je eenvoudig voor de display-instellingen die je het prettigst of belangrijkst vindt. Op de 2e en 3e regel kunnen nooit tegelijkertijd dezelfde trainingsgegevens worden weergegeven. 14 Mode functies bij SNELHEID (km/h/mi/h) De MODE functies hebben betrekking op de trainingsgegevens van de 2e displayregel. Staat de 2e regel op snelheid ingesteld dan switch je met de MODE toets achtereenvolgens van ETM (stopwatch), TRP (ritafstand), ODO (totale afstand), MAX (maximum snelheid) naar AVS (gemiddelde snelheid). Laat de 2e regel de hartslagwaarde zien dan switch je alleen van ETM, MAX naar AVS. De waarden betreffen alleen de daadwerkelijk gefietste perioden zonder dat je de computer "reset" of uitschakelt. Las je tussendoor een pauze in dan worden de gegevens vastgehouden. Ga je weer fietsen, dan rekent de computer verder op basis van deze gegevens. ETM stopwatch TRP ritafstand ODO totale afstand MAX maximum snelheid AVS gemiddelde snelheid 15 MODE Mode functies bij TRAPFREQUENTIE (Cad) Laat de 2e displayregel de trapfrequentie (Cad) zien dan betekenen TRP totaal aantal pedaalomwentelingen tijdens de rit, MAX maximum trapfrequentie en AVS (gemiddelde trapfrequentie). Zie fig.17. ETM stopwatch TRP totaal aantal omwent. MAX maximum cadans AVS gemiddelde cadans MODE 16 Mode functies bij VERMOGEN (Watt) Laat de 2e displayregel het vermogen (WATT) zien dan betekent TRP ritverbruik, MAX maximum vermogen en AVS gemiddeld vermogen. Het ritverbruik wordt berekend op basis van de stopwatch en het geleverde vermogen en wordt aangeduid in kilocaloriën of kilojoules (fig.18). 8

9 Gebruik computer ETM stopwatch TRP ritverbruik MAX maximum vermogen AVS gemiddeld vermogen MODE Mode functies bij HARTSLAG Laat de 2e displayregel de hartslag zien dan betekenen MAX en AVS respectievelijk maximale hartslag en gemiddelde hartslag (fig.19). Wanneer de Flow computer voor de start van de training geen hartslagsignaal ontvangt wordt de hartslagfunctie niet getoond. Op het moment dat tijdens het fietsen een hartslagsignaal binnenkomt wordt deze alsnog geactiveerd. Om tijdens het fietsen direct te herkennen dat er een hartslagstoring is zie je drie horizontale streepjes op de plaats van de hartslagwaarde. 17 ETM stopwatch MAX maximum hartslag AVS gemiddelde hartslag MODE Resetten computer Tijdens een training kunnen de ritprestaties ETM, TRP, MAX en AVS op 0 worden gezet. Druk voor het resetten de SET en MODE toets één seconde tegelijkertijd in. Hierna springt de computer terug naar het opstartvenster. Het is niet mogelijk de ODO te "resetten". Deze schakelt bij een kilometerstand van km vanzelf over op 0 km (of mijl). Wanneer de Flow computer wordt uitgeschakeld gaan alle ritprestaties eveneens verloren. Bij opnieuw opstarten staat alles weer op 0 (behalve de ODO). 18 Gemiddelde indicator De gemiddelde indicator staat rechtsboven in het display. Deze geeft aan of de huidige trainingsinformatie van de 2e displayregel op, onder of boven het gemiddelde zit. onder het gemiddelde op het gemiddelde boven het gemiddelde 19 9

10 Instellen hellingsweerstand & vermogen 5 INSTELLEN HELLINGSWEERSTAND & VERMOGEN Met de Flow ergotrainer kun je op twee manieren trainen: Met hellingsweerstand of constant vermogen. De hellingsweerstand werkt op de rol van de trainer en is instelbaar in een veertiental stappen van - 4 tot en met + 9. Door het aanpassen van je snelheid of je verzet pas je de weerstand op de rol aan. Bij het constante vermogen past de computer de weerstand op de rol zodanig aan dat je steeds het door jouw ingestelde vermogen trapt. Verander je van trapfrequentie of verzet, dan past de computer onmiddellijk de weerstand aan. Het vermogen stel je in van 10 tot 990 watt in stappen van 10 watt. 20 Instellen hellingsweerstand Door de SET toets in te drukken gaat de hellingsweerstand links- onder knipperen (fig.20). Deze is standaard ingesteld op 0. Met de pijltjestoetsen pas je de hellingsweerstand aan van - 4 tot en met + 9 (fig.21). Druk op de MODE toets om de instelling vast te leggen. Op het display wordt de helling weergegeven door middel van verticale staafjes. Bij 0 is een horizontale streep zichtbaar. Let wel, de weerstand wordt gesimuleerd. +9 komt niet overeen met een werkelijke hellingshoek van 9 % en - 4 niet met die van 4 % bergafwaarts. Het spreekt voor zich dat bij - 4 de trainer niet vanzelf doorrolt als je de benen stil houdt. 21 Instellen constant vermogen Als je na het indrukken van de SET toets en het knipperen van de hellingsweerstand (fig.20) de SET toets nog een keer indrukt begint het geprogrammeerde vermogen (WATT) te knipperen (fig.22). Deze is standaard ingesteld op 100 watt. Met de pijltjestoetsen pas je de instelling aan. De meeste fietsers zullen trainen met waarden die liggen tussen 100 watt en 400 watt. Druk op MODE om de instelling vast te leggen. Om weer bij de hellingsweerstand instelling te komen druk je tweemaal op de SET toets. Remindicator De Remindicator geeft een visuele voorstelling van de remstand. Hieruit is direct op te maken of de rem nog binnen het werkingsgebied zit. Naarmate de remunit meer remt loopt het staafje vol van onder naar boven. Als de staaf helemaal leeg is of juist helemaal vol, dan wordt het ingestelde vermogen niet geremd en de knippert als waarschuwing de remindicator. Pas de snelheid, trapfrequentie en / of je verzet aan als de remindicator knippert en dus buiten het werkingsgebied zit. Kies de voor jou geschikt combinatie die op dat moment van toepassing is

11 Functies & EU-conformiteitsverklaring 6 FUNCTIES hartslagmeting maximaal, gemiddeld, actueel vermogen maximaal, gemiddeld, actueel trapfrequentie maximaal, gemiddeld, actueel, totaal aantal omwentelingen snelheid maximaal, gemiddeld, actueel, afgelegde weg en ODO stopwatch effectieve trainingstijd gemiddelde indicator visuele weergave remwerking en hellingshoek remkalibaratie garandeert nauwkeurige vermogensmeting frequentie (50 of 60Hz) of hoogte (110 of 220V) van de netspanning instelbare gegevens vermogen in watt van 10 tot 999 watt, in stappen van 10 watt hellingshoek van -4 tot +9, in stappen van 1 lichaamsgewicht 40 tot 120 kg snelheidsaanduiding in km of mijl per uur energieverbruik in kcal / kjoule EG-CONFORMITEITSVERKLARING In de zin van de EG-Richtlijn Electromagnetische Compatibiliteit 89/336/EWG. en de Laagspanningsrichtlijn 73/23/EWG Verklaart de Firma Tacx bv, Rijksstraatweg 52, 2241 BW Wassenaar, Nederland, dat de T1680 Flow Ergotrainer beantwoordt aan de bovenvermelde voorschriften van de EG-richtlijn. De volgende normen werden toegepast: - DIN EN (VDE 0878 deel 22) / DIN EN (VDE 0838 deel 2) / DIN EN (VDE 0838 deel 3) / DIN EN (VDE 0839 deel 6-1) / DIN EN (VDE 0700 deel 1) / André Möhlmann, Wassenaar, Product Manager 11

12 Trainingsadvies Hersteltraining / trap-tempo-training tijd (min.) slope omw. (rpm) verzet bijzonderheden tot 100 klein warming-up x19 start met 60 rpm en ga per minuut 5 rpm omhoog (tot 105) tot 80 53x tot x19 1 minuut rpm en 1minuut 80 rpm (zelfde verzet) tot 80 53x klein lekker draaien/hoge snelheid tot 100 klein cooling-down 40 Krachttraining tijd (min.) watt omw. (rpm) verzet bijzonderheden tot 100 klein warming-up minuut alleen linkerbeen, 1 minuut twee benen en 1 minuut rechterbeen houdt rpm op groot verzet tot x19 los rijden op hoge snelheid x tot x19 los rijden op hoge snelheid klein rustig rijden x17 telkens 1minuut staan op de pedalen en 1 minuut zitten tot x tot 100 klein cooling-down 58 Heuveltraining tijd (min.) slope omw. (rpm) verzet bijzonderheden tot 100 klein warming-up /33 km/h vrij trapfrequentie + verzet vrij bij 32/33 km/h km/h vrij trapfrequentie + verzet vrij bij 30/32 km/h rpm Groot staan op de pedalen klein los rijden /36 km/h vrij trapfrequentie + verzet vrij bij 34/36 km/h /30 km/h vrij trapfrequentie + verzet vrij bij 28/30 km/h tot 70 rpm Groot staan op de pedalen klein stevig tempo/blijven draaien tot 100 klein cooling-down 45 12

13 Trainingsadvies 7 TRAININGSADVIES Wielrennen geniet een steeds grotere populariteit. Fietsen, meer bewegen, stoppen met roken, gezond eten, het is de nieuwe manier van leven! De Flow ergotrainer van Tacx helpt je om te werken aan een betere conditie. Sterker worden en meer vermogen leveren, daar gaat het uiteindelijk om. Het is algemeen bekend dat wielrennen veel van het lichaam vergt. Je moet meer en langer trainen dan bij de meeste andere sporten. Het is van groot belang dat de training veel variatie bevat en niet eenzijdig is. Elke training moet een prikkel zijn voor het lichaam. Alles hangt af van je doelstelling en je mogelijkheden. Stel jezelf een doel en werk daar naar toe. Wil je gewicht kwijtraken of goud behalen bij een cyclo-sportieve? Wat het ook is, maak een plan, breng variatie aan en zorg dat er een prikkel ontstaat. De prikkel die we toedienen kan bestaan uit bijvoorbeeld een lange, rustige of juist uit een korte intensieve training. Maar er zijn nog vele andere trainingsvormen zoals interval-, vorm- (trap-tempo), kracht- en heuveltraining. Belangrijk is dat in de opbouw van de training een systeem zit. Naargelang we dichter bij het doel komen wordt de training korter en intensiever. Supercompensatie Tijdens het trainen brengen we een verstoring teweeg in het lichaam; deze verstoring (hart, longen, spieren) wordt tijdens de rust hersteld en een stukje verbeterd. Dit principe noemen we supercompensatie. We worden dus niet sterker van het trainen, maar van de rust daarna. Een volgende training moet komen op het moment dat de supercompensatie curve de nullijn nog niet geraakt heeft (fig.24). Om de conditie op een hoger niveau te brengen zijn minimaal drie trainingseenheden per week nodig. Met twee trainingen kan men de conditie behouden en één training per week is te weinig. trainingsarbeid herstel super compensatie 24 Voorbeelden trainingsprogramma s Trainen met de Flow ergotrainer kan het hele jaar door. Je voert trainingen uit op vermogen en hellingshoek; de hartslagfunctie geeft je niveau aan. Met de Flow train je gericht en haal je het beste uit jezelf. Voordat je start met een trainingsprogramma is het aan te raden om een conditie/sport test te doen zodat je weet welk vermogen je kunt levert en welke hartslagen daarbij horen. Maak zelf of samen met een trainer/coach een plan van aanpak waarin jouw doelstelling, niveau en mogelijkheden zijn verwerkt. Met de Flow kun je verschillende conditietesten ( Conconi, Astrand, PWC) zelf uitvoeren. via de Tacx website. Na het invoeren van je gegevens worden de resultaten berekend. Start een training altijd met een warming-up van 10 minuten en eindig deze met een een cooling-down van nog eens 10 minuten. Het overslaan hiervan kan leiden tot blessures. Begin rustig met een lichte versnelling en verzwaar deze naar naar het gewenste trainingsverzet. Voer daarbij een paar felle sprintjes uit van 30 seconden met daartussen 90 seconden rust. Denk ook aan rek- en strekoefeningen. Deze horen er bij, ook op de fiets. Trainingsadvies door trainer/coach Frank Senders. Volg de laatste ontwikkelingen via

14 Foutmeldingen 8 FOUTMELDINGEN De complete opstelling van de Flow met fiets wiebelt Controleer of de trainer goed gemonteerd werd, volledig is uitgeklapt en op een vlakke ondergrond staat. Bekijk ook of de fiets op de juiste manier in de trainer is geplaatst. Er blijft rubber van de fietsband aan de rol kleven Controleer of de bandenspanning minimaal 6 bar is. Draai, indien nodig, de rol van de rem stevig tegen de band. Er ontstaat veel lawaai door het fietsen Gebruik alleen banden met geheel of gedeeltelijk glad bandenprofiel. Controleer bij tikken in de band of er een steentje in zit. Het display is slecht of niet leesbaar Gebruik de Flow in een omgevingstemperatuur tussen de 5º C en 35º C (40ºF en 95ºF). Richt het display zodanig dat je er loodrecht op kunt kijken. Controleer of de kabel en de stekkers niet vuil, geoxideerd of verbogen zijn. Het kan gebeuren dat de printplaat van de computer is aangetast door zweet of dat de remunit is doorgebrand. Neem in dat geval contact op met het Tacx Service Centre in jouw land. Het vermogen voelt lager aan dan het display aangeeft; de rem heeft geen of te weinig remwerking. Kalibreer de remunit zoals beschreven in hoofdstuk 3. Controleer of de kabel en de stekkers niet vuil, geoxideerd of verbogen zijn. neem contact op met het Tacx Service Centre wanneer er enkele magneten van de remunit los zitten of de printplaat van de remunit is doorgebrand. Het vermogen voelt hoger aan dan het display aangeeft Kalibreer de remunit zoals beschreven in hoofdstuk 3. Gebruik de Flow in een omgevingstemperatuur tussen de 5º C en 35º C (40ºF en 95ºF). Controleer of de bandenspanning minimaal 6 bar is en of de rol van de rem stevig tegen de band is aangedrukt. Zorg er voor dat de rem goed opgewarmd is; na drie minuten fietsen dient de Flow optimaal te werken. Optimaliseren vermogen Flow Instellen van de schaalfactor, remtype en netspanning is mogelijk echter niet aan te raden. Mocht je over een geijkte vermogensmeter of over de juiste meetapparatuur beschikken om de netspanning te bepalen, vind je op de Tacx website de nodige informatie De trapfrequentie blijft 0 Controleer of de cadanssensor goed is aangesloten, er geen kabelbreuk is en of de magneet niet uit de houder is gevallen. Let op dat de afstand tussen de sensor en de magneet ongeveer 3 mm is. De cadanssensor maakt kortsluiting wanneer het display continue CAD toont. Controleer dan of de stekker volledig in de aansluiting van de remunit zit. De fietssnelheid blijft 0 Stel de afstelknop van de remunit zodanig bij dat slippen van de band niet mogelijk is. Controleer of de kabel en de stekkers niet vuil, geoxideerd of verbogen zijn. Neem contact op met het Tacx Service Centre wanneer de snelheidsensor van de rem defect is. Geen juiste hartslag registratie De afstand tussen de Flow computer en de hartslagband mag maximaal 80 cm bedragen. Vervang de batterij van de hartslagband wanneer deze (bijna) leeg is. Wanneer de hartslagband niet actief is terwijl het hartsymbool toch knippert is er een storingsbron in de buurt. Mogelijke stoorbronnen zijn Polar trapfrequentie sensor, TV s, monitoren, PC s, luidsprekerboxen en andere apparatuur die magnetische velden opwekken. 14

15 Garantiebepalingen 9 GARANTIEBEPALINGEN Tacx produkten worden vervaardigd in overeenstemming met de hoogste kwaliteitsnormen. Op Tacx produkten is voor de periode van één (1) jaar vanaf de aankoopdatum een garantie tegen produktie- en materiaalfouten van toepassing. Bewaar de kassabon, want dit is uw aankoopbewijs! De garantie vervalt indien het produkt aantoonbare sporen vertoont van: 1 gebruik voor een ander doel dan waarvoor bestemd 2 onoordeelkundige gebruik, reparatie of demontage 3 beschadigingen ten gevolge van ongevallen en verwaarlozing 4 aantasting van de printerplaat van de computer door transpiratievocht en/of condens 5 schade die optreedt gedurende de verzending of het vervoer van het produkt Onderdelen die bij normaal gebruik slijtage vertonen vallen niet onder de garantie. Verzendkosten - verzendkosten naar de Tacx dealer of Tacx Service Centre zijn voor eigen rekening - reparaties worden op kosten van het Tacx Service Centre retour gestuurd Procedure - Wanneer het produkt bij normaal gebruik om enigerlei reden niet naar behoren functioneert, breng deze dan met het bewijs van aankoop (kopie) en het ingevulde serviceformulier terug naar uw handelaar. U kunt het ook direct naar het Tacx Service Centre sturen in uw land. De Service Centres staan vermeld in de Tacx catalogus, de gebruikshandleidingen en op de Tacx website. - Volg de instructies voor retourzending. Het Tacx Service Centre kan alleen retourzendingen in behandeling nemen die vergezeld zijn van een ingevuld service formulier. - Als wordt vastgesteld dat het produkt onder garantie valt zal het Service Centre dit binnen 30 dagen na ontvangst kostenloos repareren of vervangen. - De vaststelling of een produkt onder garantie valt, berust alleen bij Tacx bv. Wanneer het produkt niet onder garantie valt dan zal het worden gerepareerd en worden de kosten berekend. Wanneer de kosten van de reparatie hoger zijn dan 50,00 Euro ontvangt u vooraf een prijsopgave. Na ontvangst van uw antwoord wordt het produkt gerepareerd of in de oorspronkelijke staat retour gestuurd. Instructies voor retourzending 1 Stuur alleen de onderdelen, van het Tacx produkt, die voor reparatie in aanmerking komen. 2 Pak alles zorgvuldig in de originele verpakking in. Transportbeschadigingen zijn voor uw rekening. 3 Vul het serviceformulier volledig en duidelijk in. 4 Stuur een kopie van de aankoopbon mee. 5 Stuur het pakket gefrankeerd - en eventueel verzekerd - naar het Tacx Service Centre in uw land. Aansprakelijkheid - Tacx bv aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid voor enige schade, hetzij direct, hetzij indirect voortvloeiend uit het gebruik van zowel de trainer als de begeleidende handleiding. - Alle informatie, beschreven in deze handleiding is met de grootste zorg gecontroleerd en wordt geacht de werking van de Tacx Flow ergotrainer op een juiste wijze te beschrijven - Tacx bv behoudt zich het recht voor om de produkten zonder voorafgaand bericht aan te passen, te verbeteren of de vervaardiging ervan te beëindigen. - Tacx bv zal niet verplicht zijn om nieuwe aspecten/elementen aan te brengen in eerder verkochte producten, zelfs indien producten krachtens een garantie worden geretourneerd. - Tacx bv mag defecte onderdelen vervangen door gelijksoortige onderdelen van gelijke kwaliteit indien identieke onderdelen niet beschikbaar zijn. - Tacx bv kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor directe, incidentele of bij zondere schade die voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van de producten. 15