Nederlands 1 Deutsch 45 English 90 Français 133

Transcriptie

1 Nederlands 1 Deutsch 45 English 90 Français 133

2 Inhoud verpakking Inhoud verpakking Controleer of onderstaande onderdelen in de verpakking aanwezig zijn. - Grand Excel computer - Excel Analyser Software - Frame CycleForce Excel - Wervelstroomrem - Handleiding - T1466 Montagezakje aanpassingset unit - T1615 Montagezakje trainer - T1606 Kabelset - T1636 PC kabel - T1625 Adapter T1642 Voeten en einddoppen T1643 CD ROM T T x 2x Inhoud T1615 montagezakje T1402 1x T x T x T x T x T x T x T x T x T x T x Inhoud T1466 montagezakje T x T x T x T x T x T x T x 2

3 Inhoud INHOUD Gebruik van deze handleiding 4 1 Montage Grand Excel Montage trainer 5 Aansluiten Grand Excel computer 7 2 Werking Grand Excel Drie manieren om te trainen 8 Zes manieren om programma s in te stellen 8 Opbouw van de drie display s 8 Acht functietoetsen om mee te werken 9 Opslag van de gegevens 10 Excel Analyser Software 10 Tacx BikeNet 10 3A Instellen algemene gegevens Activeren hartslagregistratie 11 Instellen 24-uurs klok en datum 11 Instellen printer 12 In- of uitschakelen datalogger en het geheugen wissen 12 5 Bekijken van trainingsinformatie Bekijken van de trainingsinformatie op het display 29 Afdrukken van de trainingsinformatie 29 6 Excel Analyser Software Aansluiten Grand Excel en opstarten Excel Analyser Software 30 Dagrapport Grand Excel 30 Functieknoppen 31 De werkbalk 34 De menubalk 34 7 Optimaliseren Grand Excel Instellen schaalfactor, regelgedrag Excel tijdens hartslagprogramma en snelheidsaanduiding 36 Volledig resetten computer 37 8 Foutmeldingen 38 9 Technische specificaties 42 3B 3C Instellen persoonlijke gegevens Kiezen ID-nummer 14 Instellen naam, onder- en bovengrens hartslag en lichaamsgewicht 14 Verwijderen persoonlijke gegevens 16 Instellen trainingsprogramma Instellen afstand routes programma P0 17 Wijzigen en bekijken van een bestaand programma 17 Instellen van een nieuw programma 20 Verwijderen van een programma EU-Conformiteitsverklaring Garantiebepalingen 43 Serviceformulier 44 4 Trainen met de Grand Excel Het starten van de training 22 Uit- of inschakelen alarmsignaal hartslag tijdens trainen 23 Pauzeren tijdens trainen 23 Voortijdig beëindigen van de training 23 FINISH van het programma 23 Trainen zonder programma, in P0 24 Trainen met programma, in P1 t/m P10 27 Trainen met programma en met tegenstander, in P1 t/m P

4 Gebruik van deze handleiding Gebruik van deze handleiding Lees voordat je de Tacx Grand Excel gaat gebruiken eerst de handleiding en volg de instructies in de juiste volgorde. Om optimaal plezier te hebben van je ergotrainer is het van belang dat je de mogelijkheden grondig leert kennen. Bestudeer de handleiding goed en bewaar hem om er later iets in te kunnen opzoeken. Deze handleiding staat ook als Pdf-file op de CD-Rom. Lees in het bestand README informatie over de laatste aanpassingen die in de Excel Analyser Software zijn aangebracht. Symbolische aanwijzingen Geeft aan hoe het sneller kan. Geeft een belangrijk onderwerp aan. Dus: let op! Geeft een belangrijke tip. Goed om te weten. > Zie ook / lees verder... Aansprakelijkheid Alle informatie, beschreven in deze handleiding is met de grootste zorg gecontroleerd en wordt geacht de werking van de Grand Excel en de Excel Analyser Software op een juiste wijze te beschrijven. Tacx bv aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid voor enige schade, hetzij direct, hetzij indirect voortvloeiend uit het gebruik van zowel de software als de begeleidende handleiding. Uitdrukkelijk zij vermeld dat het gebruik hiervan volledig voor eigen risico is. Tacx bv streeft voortdurend naar innovatie en behoudt zich het recht voor de produkten die in deze handleiding zijn beschreven zonder voorafgaand bericht te verbeteren. Auteursrecht De eigendomsrechten en de auteursrechten van de software en de handleiding berusten bij Tacx bv. De software wordt beschermd door auteursrecht. Kopiëren van het software product mag alleen voor het maken van een back up. 4

5 Montage Grand Excel 1 MONTAGE GRAND EXCEL De Grand Excel ergotrainer is opgebouwd uit het inklapbare CycleForce frame waarop je fiets gemonteerd wordt en de Grand Excel computer. De CycleForce is geschikt voor race- en hybride fietsen en mountainbikes met wieldiameter 610 t/m 720 mm. Montage trainer 10 mm 13 mm (2x) Het monteren en afstellen van de trainer is éénmalig en gaat als volgt: 1 Druk moer A in einddop B en schuif einddop in de buis van het frame (fig.1). 2 Monteer voet C met bout D aan het frame. Draai bout D zodanig vast dat de voet nog verstelbaar is. 3Plaats frame uitgeklapt op een stevige en vlakke ondergrond. Het frame is in- en uit klapbaar door greep E volledig in te knijpen (fig.1). 4 Draai voet C in de juiste positie (fig.2). Draai bout D goed vast en bevestig antisliprubber F (fig.3). 5 Monteer 2 rubber ringen G en afstelbus K aan hendel H (fig.4). Monteer vervolgens de complete hendel aan het frame, schuif wervelstroomrem I in afstelbus K van de hendel en draai bout J zodanig vast dat de rem nog kan bewegen (fig.3). 6 Vervang de blockage van het achterwiel van de fiets door de meegeleverde Tacx blockage X. Dit garandeert optimale klempassing en stabiliteit. Plaats vervolgens de fiets in de trainer en stel vleugelbout L van de trainer zo af dat snelspanklem M zonder al te veel kracht gesloten kan worden. Forceren kan beschadigingen veroorzaken! 7 Fixeer vleugelbout L door vleugelmoer N naar binnen toe vast te draaien. N L X E B A C D M I 1 E J K H 3 K F G H 2 C 4 5

6 Montage Grand Excel 8 Met hendel H kan de rol van de wervelstroomrem in- en uitgeklapt worden tegen de band van de fiets (fig.5 en 6). Wanneer hendel H is ingeklapt kan met afstelknop R de druk van de rol tegen de band worden afgesteld. Let er op dat de rol stevig tegen de fietsband wordt gedrukt zodat slippen tijdens het fietsen niet mogelijk is. H H R 5 6 Wijziging montage voor fietsen met afwijkende wieldiameter Voordat de complete hendel aan het frame gemonteerd wordt dienen verhoog- of verlengstrips bevestigd te worden. Zie punt 5 van de instructies. Wieldiameter mm: bevestig verhoogstrips W met 4 bouten, moeren en ringen.(fig.7). Wieldiameter mm: bevestig verlengstrips Z (fig.8). W Z W Z H H 7 8 Advies - Controleer voordat de CycleForce gebruikt gaat worden, of na het uitklappen van het frame, greep E volledig is teruggeveerd. Dit om beschadigingen aan het frame te voorkomen. - Zorg er voor dat de wervelstroomrem tijdens het monteren niet valt. Er zou onbalans kunnen ontstaan die trillingen veroorzaakt. - Zorg er voor dat de band goed hard is opgepompt (minimaal 6 atmosfeer). - ATB-banden met geheel of gedeeltelijk glad bandenprofiel hebben de voorkeur. Een ruw profiel veroorzaakt lawaai en slippen van de band. - Rem nooit abrupt tijdens het trainen op de CycleForce. Bij het remmen op het achterwiel draait het vliegwiel door waardoor onnodige slijtage van de achterband wordt veroorzaakt. - Controleer regelmatig of de bouten en moeren van de trainer nog goed vast zitten. - Testen hebben uitgewezen dat de unit bij extreme prestaties nooit oververhit kan raken. Wel kan bij langdurig en intensief gebruik de omhulling van de wervelstroomrem behoorlijk warm worden. Laat de unit na gebruik altijd even afkoelen voordat je deze aanraakt. 6

7 Montage Grand Excel Aansluiten Grand Excel computer Sluit na het plaatsen van de fiets in de CycleForce trainer de Grand Excel computer als volgt aan. 1 Monteer de Grand Excel computer met behulp van de twee rubberen klembandjes P op het stuur (fig.9). 2 Sluit de computer met kabel Q aan op de wervelstroomrem. Let op dat de kabel zodanig hangt dat deze tijdens het fietsen niet kan worden geraakt door bijvoorbeeld uw schoen of het pedaal. 3Plaats het magneetje voor de cadans R aan de binnenkant van de linker crank (fig.10). 4 Monteer de cadanssensor S aan de onderkant van de linker liggende achtervorkschede. Zorg er voor dat de sensor zich op hoogte van de magneet bevindt met een afstand van ongeveer 3 mm tussen magneet en sensor. Steek de kabel van de sensor in de wervelstroomrem. Let ook hier op dat de kabel van de sensor goed vrijloopt en niet het wiel raakt. 5 Steek de stekker in het stopcontact. Controleer de ontvangst van de cadanssensor door op de fiets achteruit te trappen. Op het display licht het woord CAD op. De Grand Excel is nu klaar voor gebruik. Transpiratievocht en condens kunnen de printerplaat in de computer aantasten. Gebruik de Grand Excel niet in vochtige ruimtes en droog het display, indien nodig, na gebruik af. Dit voorkomt beschadigingen. Bij onjuist gebruik en/of onderhoud vervalt de garantie. S S R R Q 10 P P 9 7

8 Werking Grand Excel 2 WERKING GRAND EXCEL Met de CycleForce Grand Excel heb je de mogelijkheid om de weerstand, die je buiten tijdens het fietsen ondervindt, te simuleren. Hieronder wordt beschreven welke mogelijkheden de Grand Excel computer biedt en hoe het display deze mogelijkheden weergeeft. Drie manieren om te trainen Met de Grand Excel kun je op drie verschillende manieren trainen: - zonder programma, in P0 - met programma, in P1 t/m P10 - met programma en met tegenstander, in P1 t/m P10 Zes manieren om programma s in te stellen In de Grand Excel kunnen 10 trainingsprogramma s worden ingesteld met ieder maximaal 15 routes (deelparcoursen). Het instellen van de programma s kan alleen wanneer er niet wordt gefietst. Je kunt deze programma s op zes verschillende manieren instellen: - in hellingsweerstand en tijd - in hellingsweerstand en afstand - in vermogen en tijd - in vermogen en afstand - in hartslag en tijd - in hartslag en afstand Programma in hellingsweerstand Bij een trainingprogramma in hellingsweerstand kun je door SLOPE te kiezen uit een veertiental stappen van -4 t/m +9 de computer de juiste berekeningen in de weerstand laten maken. Let wel, de weerstand wordt gesimuleerd. SLOPE +9 komt niet overeen met een werkelijke hellingshoek van +9 % en een SLOPE -4 niet met die van -4 %. Programma in vermogen Bij een programma in vermogen (WATT) past de computer de weerstand op de rol zodanig aan dat je steeds het door jouw ingestelde vermogen trapt. Verander je van trapfrequentie of verzet, dan past de computer onmiddelijk de weerstand op de rol aan. Het vermogen kun je instellen van 0 t/m 990 watt in stappen van 10 watt. Programma in hartslag Bij een programma in hartslag ( ) controleert de computer tijdens de training voortdurend of de frequentie van je hartslag nog rond de ingestelde waarde ligt en past de weerstand van de wervelstroomrem daarop aan. De hartslag kun je instellen van 40 t/m 240 hartslagen per minuut in stappen van 1. Wanneer je zonder een tevoren ingesteld programma wilt fietsen kies je programma 0. In dit programma kun je de weerstand (SLOPE/WATT) tijdens het fietsen aanpassen. Opbouw van de drie display s De Grand Excel heeft drie verschillende displays die met de paarse toets achtereenvolgend zijn op te roepen. Training-display Hierin kunnen de algemene gegevens worden ingesteld zoals: activeren van de hartslagregistratie, instellen van de 24-uurs klok, datum, printertype, in- of uitschakelen van de ingebouwde datalogger. In het training-display kun je tijdens het fietsen via 7 verschillende displayfuncties alle informatie presenteren. 8

9 Werking Grand Excel Program-display Via dit display kun je kiezen welk trainingsprogramma je wenst te gaan fietsen: P0, het vrije programma of P1 t/m P10, de ingestelde programma s. Je kunt in dit display het gekozen programma instellen, wijzigen, bekijken of verwijderen en je kunt zien hoe vaak het programma is gefietst. Opponent-display In dit display kunnen van maximaal 99 personen de persoonlijke gegevens zoals ID-nummer en naam, onder- en bovengrens van de hartslag en lichaamsgewicht worden ingesteld, veranderd of verwijderd. Wanneer je een wedstrijd wilt gaan fietsen kies je in dit display een opponent (tegenstander). Desgewenst kun je op het display de prestaties van alle programma s die in het geheugen van de Grand Excel opgeslagen zijn bekijken of verwijderen. Acht functietoetsen om mee te werken De Grand Excel beschikt over acht functietoetsen om de computer te bedienen. De functiemogelijkheden van de gele, oranje, witte en paarse toets staan vermeld in het display (fig.11). OPPONENT SCORE PAUSE WATT ODO KMi TOTAL TRIP ROUTE PRESENT FALSE ONOFF WATT SPD CAD AVS KG KCAL ROUTE SLOPE MAX ON/OFF DELETE STORE OPPONENT MENU CANCEL ENTER PROGRAM STOP PAUSE START TRAINING gele toets oranje toets witte toets paarse toets ON/OFF MENU STOP DELETE CANCEL PAUSE STORE ENTER START OPPONENT PROGRAM TRAINING SET - toets + toets 11 9

10 Werking Grand Excel Opslag van de gegevens In het geheugen van de Grand Excel computer worden de persoonlijke gegevens en de ingestelde trainingsprogramma s geregistreerd. Van elk programma kunnen maximaal 5 ritprestaties worden opgeslagen. De trainingsinformatie wordt altijd opgeslagen als SCORE. De informatie van een afstand/hellingsweerstand programma wordt opgeslagen als OPPONENT. Let wel, alleen tegen een OPPONENT kunt je als tegenstander een wedstrijd fietsen. Tijdens de wedstrijd kun je op het display je voorsprong (of achterstand) in meters zien. Deze prestaties kunnen achteraf zowel op het display als via het printverslag worden bekeken. Daarnaast heeft de Grand Excel de mogelijkheid om maximaal 30 uur achtereen informatie op te slaan. Tijdens elke training is (indien de datalogger is ingeschakeld) een registratie per 5 of 10 seconden van de actuele snelheid, de cadans, de hartslag en het vermogen. Tevens worden bij elke rit de datum, tijd, het complete programma en de persoonlijke gegevens opgeslagen. Excel Analyser Software Deze Software biedt een scala aan rapportagefuncties. Hiermee kunnen de ritprestaties worden gepresenteerd op het beeldscherm van een PC. Je prestaties worden helder weergegeven in grafieken en tabellen, die desgewenst uitgeprint kunnen worden. Het grote voordeel van trainingsinformatie uitwisselen tussen de Grand Excel en de PC is dat je je training kunt analyseren. Deze aanpak gebeurt volgens de modernste trainingsmethoden en stimuleert tot nog gerichter trainen. Doordat de Grand Excel is voorzien van een tweeweg data-communicatiesysteem is het mogelijk om een gefietst programma die je bijvoorbeeld via discette of ontvangen hebt, weer terug te zenden. Zo kun je op een eenvoudige manier meerdere tegenstanders in de Grand Excel invoeren waartegen je een wedstrijd kunt fietsen. Fietsen op de Grand Excel terwijl deze nog aangesloten zit op de PC wordt sterk afgeraden omdat statische electriciteit beschadigingen kan veroorzaken aan de PC en Excel computer. Tacx BikeNet Wereldwijd wedstrijden fietsen via het Tacx BikeNet. Het Tacx BikeNet biedt je ongekende mogelijkheden waarin programma s zijn verwerkt die evolueren met de ontwikkelingen van deze tijd. Bezoek het BikeNet en fiets wedstrijden met renners uit alle werelddelen. Kies een terrein met het daarbijbehorende parcours. Ga de uitdaging aan, meet je krachten en tracht de tegenstander(s) te overtreffen. Wellicht word jij winnaar. Mail je prestatie naar Tacx en je word opgenomen in de ranglijst van s werelds beste renners. 10

11 Instellen algemene gegevens 3A INSTELLEN ALGEMENE GEGEVENS Begin het instellen van de algemene gegevens in het training-display. Druk op de paarse toets totdat rechtsonder in het display TRAINING verschijnt (fig.12). Activeren hartslagregistratie, instellen 24-uurs klok, datum, printer en in- of uitschakelen logger 1 Druk vanuit het training-display op MENU (gele toets). Het display laat SET UP zien en de HARTSLAG knippert, met daarnaast ON of OFF. 2 Volg de aanwijzingen stap voor stap voor het activeren van de hartslagregistratie, instellen 24-uurs klok, datum, printer en het in- of uitschakelen van de logger. Activeren hartslagregistratie (fig.12.1) Het display laat SET UP zien en de HARTSLAG knippert, met daarnaast ON of OFF. 1 Kies met de +/- toets voor ON (hartslag aan) of OFF (hartslag uit). Je kiest nu om het instellen van de algemene gegevens voort te zetten of te beëindigen. 1 Wil je verder gaan met het instellen van de 24-uurs klok en de datum dan druk je op de toets. Linksboven gaan de MINUTEN knipperen. > Ga verder bij Instellen 24-uurs klok en datum. 2 Indien je wilt stoppen met het instellen van de hartslag druk je op STORE (witte toets) om de gegevens op te slaan. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). De laatst opgeslagen gegevens blijven dan in het geheugen. Instellen 24-uurs klok en datum (fig 12.2) Linksboven knipperen de MINUTEN. 1 Stel met de +/- toets de MINUTEN in. De cijfers lopen sneller wanneer je de +/- toets vasthoudt. Laat de knop los wanneer de gewenste waarde wordt benaderd. 2 Druk op de toets. Linksboven gaan de UREN knipperen. 3Stel met de +/- toets de UREN in. 4 Druk op de toets. In het midden gaat de DAG knipperen. Met de toets blader je vooruit en met de SET toets kun je in tegenovergestelde richting bladeren naar de vorige gegevens. 5 Stel met de +/- toets de DAG in. 6 Druk op de toets. In het midden gaat de MAAND knipperen. 7 Stel met de +/- toets de MAAND in. 8 Druk op de toets. Rechtsonder gaat het JAARTAL knipperen. 11

12 Instellen algemene gegevens 9 Stel met de +/- toets het JAARTAL in. Wanneer je de 24-uurs klok en datum niet of onjuist instelt zal bij de geregistreerde trainingsinformatie ook geen tijd of de verkeerde tijd staan. Je kiest nu om het instellen van de algemene gegevens voort te zetten of te beëindigen. 1 Wil je verder gaan met het instellen van de printer dan druk je op de toets. In het midden gaat PRT knipperen. > Ga verder bij Instellen printer. 2 Indien je wilt stoppen met het instellen van de 24-uurs klok en datum druk je op STORE (witte toets) en de ingestelde gegevens worden opgeslagen. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). Instellen printer (fig.12.3) Indien je beschikt over een printer (DOS compatible) met een parallelle poort kun je de in het geheugen van de Grand Excel geregistreerde trainingsinformatie ook uit laten printen. In het midden knippert PRT. 1 Met de +/- toets kun je de volgende typen instellen: NO (geen printer instelling), HP DJ (Hewlett Packard Desk Jet), HP LJ (Hewlett Packard Laser Jet), EP 24 (Epson 24 matrix printer). Je kiest nu om het instellen van de algemene gegevens voort te zetten of te beëindigen. 1 Wil je weer verder gaan met het in- of uitschakelen van de datalogger dan druk je op de toets. In het midden gaat LOG knipperen. > Ga verder bij In- of uitschakelen datalogger en het geheugen verwijderen. 2 Indien je wilt stoppen met het instellen van de printer druk je op STORE (witte toets) en de ingestelde gegevens worden opgeslagen. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). In- of uitschakelen datalogger en het geheugen verwijderen (fig.12.4) In het midden knippert LOG. 1 Met de +/- toets kun je de datalogger als volgt instellen: LOG OFF uitgeschakeld LOG ON 5 gegevens worden om de 5 seconden opgeslagen LOG ON 10 gegevens worden om de 10 seconden opgeslagen 2 Om het geheugen van de datalogger geheel te verwijderen kies je met de +/- toets LOG DEL ALL en druk je vervolgens op DELETE (oranje toets). Door op CANCEL (oranje toets) te drukken kun je de delete-procedure alsnog stopzetten en door op ENTER (witte toets) te drukken maak je de delete-procedure definitief. Tevens schakelt de datalogger zichzelf uit. Je kiest nu om het instellen van de algemene gegevens voort te zetten of te beëindigen. 1 Wil je verder gaan met het activeren van de hartslagregistratie dan druk je op de toets. Rechts gaat de HARTSLAG knipperen, met daarnaast ON of OFF. > Ga verder bij Activeren hartslagregistratie. 2 Indien je wilt stoppen met het instellen van de algemene gegevens druk je op STORE (witte toets) en de ingestelde gegevens worden opgeslagen. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). 12

13 Instellen algemene gegevens 12.1 Activeren hartslagregistratie PROGRAM OPPONENT TRAINING MENU SET UP OFF ON 12.2 Instellen 24 uurs klok en datum MINUTEN UREN DAGEN MAAND JAARTAL Instellen printer Prt no Prt hp dj Prt hp lj Prt EP In- of uitschakelen datalogger en het geheugen DELETE Log off Log on 5 Log on 10 Log del all CANCEL ENTER CANCEL STORE 13

14 Instellen persoonlijke gegevens 3B INSTELLEN PERSOOIJKE GEGEVENS Begin het instellen van de persoonlijke gegevens in het opponent-display. Druk op de paarse toets totdat rechtsonder in het display OPPONENT verschijnt (fig.13). Je hebt nu de volgende mogelijkheden om verder te gaan. 1 Om naar het kiezen ID-nummer, instellen naam, hartslaggrenzen en lichaamsgewicht te gaan: Druk op MENU (gele toets). Linksboven begint het ID-nummer te knipperen. > Ga verder bij Kiezen ID-nummer, instellen naam, de hartslaggrenzen en lichaamsgewicht. 2 Om de ingestelde persoonlijke gegevens in het geheel te verwijderen: > Ga verder bij Verwijderen persoonlijke gegevens. Kiezen ID-nummer (fig.13.1) Linksboven knippert het ID-nummer (identiteit nummer). 1 Met de +/- toets kun je door de ID-nummers bladeren van 1 t/m 99. Kies een vrij ID-nummer. Kies nu om het instellen van de persoonlijke gegevens voort te zetten of te beëindigen. 1 Wil je verder gaan met het instellen van de naam, onder- en bovengrens van de hartslag en het lichaamsgewicht dan druk je op de toets. Linksboven begint de 1e letterpositie van de naam te knipperen. > Ga verder bij Instellen naam, onder- en bovengrens hartslag en lichaamsgewicht. 2 Indien je wilt stoppen met het instellen druk je op STORE (witte toets) en de ingestelde gegevens worden opgeslagen. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). Instellen naam, onder- en bovengrens hartslag en lichaamsgewicht (fig.13.2) Linksboven knippert de 1e letterpositie van de naam. 1 Kies met de +/- toets de eerste letter of cijfer van de naam. Met het indrukken van de + toets verschijnen successievelijk alle letters van het alfabet en vervolgens de cijfers 0 t/m 9, waarna u weer bij de A uitkomt (fig.14). De letters of cijfers lopen sneller wanneer je de +/- toets vasthoudt. Laat de knop los wanneer de gewenste waarde wordt benaderd. 2 Druk op de toets. Linksboven begint de 2e letterpositie van de naam te knipperen. 3Kies met de +/- toets de tweede letter of cijfer van de naam. 4 Herhaal stap 2 en 3 om maximaal 16 letterposities in te stellen. Met de toets ga je steeds een letterpositie vooruit, met de SET toets kun je een letterpositie terug gaan. 5 Druk driemaal op de toets wanneer de naam korter is dan 16 posities en éénmaal op de toets wanneer de naam precies 16 posities heeft. In het midden begint de HARTSLAG ONDERGRENS te knipperen. A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 14 14

15 Instellen persoonlijke gegevens 13.1Kiezen ID-nummer 13.3Verwijderen persoonlijke gegevens PROGRAM MENU DELETE OPPONENT TRAINING CANCEL ENTER Kies een ID-nummer 13.2 Instellen naam, onder -en bovengrens hartslag en lichaamsgewicht 1e Letterpositie naam 2e Letterpositie naam 3e Letterpositie naam t/m 16 letterposities 13 3x Ondergrens hartslag Bovengrens hartslag Lichaamsgewicht CANCEL STORE 15

16 Instellen persoonlijke gegevens 6 Met de +/- toets kun je de HARTSLAG ONDERGRENS instellen. De waarde van de hartslag ondergrens kan nooit hoger zijn dan waarde van de hartslag bovengrens. Het bereik van de grenzen is 30 t/m 250 slagen per minuut. 7 Druk op de toets. In het midden begint de HARTSLAG BOVENGRENS te knipperen. 8 Met de +/- toets kunt u de HARTSLAG BOVENGRENS instellen. 9 Druk op de toets. Rechtsonder begint het LICHAAMSGEWICHT te knipperen. 10 Met de +/- toets kun je het LICHAAMSGEWICHT in kilo s instellen. Omdat de berekening van het vermogen door de Grand Excel gekoppeld is aan lichaamsgewicht is het belangrijk het juiste gewicht in te stellen. Het bereik van het lichaamsgewicht is 40 kg t/m 120 kg. Je kiest nu om het instellen van de persoonlijke gegevens voort te zetten of te beëindigen. 1 Wil je weer verder gaan met het instellen van de naam dan druk je op de toets. Linksboven begint de 1e letterpositie van de naam te knipperen. > Ga verder bij punt 1 van Instellen naam, onder- en bovengrens hartslag en lichaamsgewicht. 2 Indien je wilt stoppen met het instellen druk je op STORE (witte toets) en de ingestelde gegevens worden opgeslagen. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). 3Vanaf het opponent-display kun je ook verder gaan bij het verwijderen van de persoonlijke gegevens. Bij een volgende keer, als de Grand Excel weer wordt opgestart, zal de computer altijd uitgaan van het laatst gebruikte ID-nummer met bijbehorende gegevens. Verwijderen persoonlijke gegevens (fig.13.3) 1 Kies in het opponent-display met de +/- toets het juiste ID-nummer waarvan je de gegevens in zijn totaliteit wilt verwijderen. 2 Druk op DELETE (oranje toets). DELETE begint te knipperen met daaronder CANCEL en daarnaast ENTER. 3Door op CANCEL (oranje toets) te drukken kun je de delete-procedure alsnog stopzetten en door op ENTER (witte toets) te drukken maak je de delete-procedure definitief. 16

17 Instellen trainingsprogramma 3C INSTELLEN TRAININGSPROGRAMMA Begin het instellen van een programma in het program-display. Druk op de paarse toets totdat rechtsonder in het display PROGRAM verschijnt (fig.15). Je hebt nu de volgende mogelijkheden om verder te gaan. 1 Om naar het instellen van de afstand van de routes van programma P0 te gaan: > Kies met de +/- toets P0 en ga verder bij Instellen afstand routes programma P0. 2 Om een bestaand programma te wijzigen: > Kies met de +/- toets een bestaand programma (P1 t/m P10) en ga verder bij Wijzigen en bekijken van een bestaand programma. 3Om een nieuw programma in te stellen: > Kies met de +/- toets een vrij programma (P1 t/m P10) en ga verder bij Instellen van een nieuw programma. 4 Om een programma in het geheel te verwijderen: > Kies met de +/- toets (P1 t/m P10) en ga verder bij Verwijderen van een programma. Instellen afstand routes programma P0 (fig.15.1) P0 staat op het display. 1 Druk op MENU (gele toets). Het display laat SET UP zien en de AFSTAND van de routes knippert. 2 Stel met de +/- toets de AFSTAND van de routes in Km/Mi in. Programma P0 is het programma om vrij te kunnen trainen. Tijdens het fietsen kun je handmatig de hellingsweerstand (SLOPE) of het vermogen (WATT) instellen. Om de gegevens te kunnen wegschrijven in het geheugen wordt P0 opgedeeld in maximaal 15 routes van gelijke afstand (standaard instelling 1,0 Km/Mi). U kunt de afstand instellen van 0,1 Km/Mi t/m 25 Km/Mi. 3Druk op STORE (witte toets) om de ingestelde afstand van de routes op te slaan. Wil je de gewijzigde afstand niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). Indien je de afstand van de routes van programma 0 wijzigt zal automatisch de in het geheugen van de Grand Excel opgeslagen score verwijderd worden. De geregistreerde gegevens in het geheugen van de datalogger zullen niet worden verwijderd. Wijzigen en bekijken van een bestaand programma (fig.15.2) P1 t/m P10 staat op het display. 1 Voor het bekijken van het programma kun je door op de toets te drukken door de routes van het programma bladeren. In de Excel zijn 5 programma s fabrieksmatig ingesteld: P1 Opstapparcours P2 Ardennenklassieker P3 Raid des Hautes Alpes P4 Intervaltraining P5 Conconi test Deze vijf programma s zijn bedoeld als voorbeelden en kunnen uiteraard gewijzigd of verwijderd worden. Zie 4 Trainen met de Grand Excel. 17

18 Instellen trainingsprogramma Program Kies een programma nummer van P0 t/m P10 Opponent Training 15.1 Instellen afstand routes programma P0 P Wijzigen en bekijken van bestaand programma P1 tm P10 MENU "SET UP" ROUTE KEUZE / ROUTE BEKIJKEN WIJZIGEN Afstand van de routes MENU "SET UP" CANCEL STORE ROUTE SLOPE WATT TIJD KM CANCEL STORE CANCEL ENTER 18

19 Instellen trainingsprogramma Program Kies een programma nummer van P1 t/m P10 Opponent Training 15.3 Instellen nieuw programma 15.4 Verwijderen programma P1 tm P10 P1 tm P10 MENU DELETE "SET UP" KM ENTER CANCEL 15 SLOPE WATT ROUTE SLOPE WATT TIJD KM 15 Routes CANCEL STORE 19

20 Instellen trainingsprogramma 2 Druk voor het wijzigen van het programma op MENU (gele toets). Linksonder gaat ROUTE 1 knipperen. 3Kies met de +/- toets de route waarvan je de ingestelde waarde wilt wijzigen. 4 Druk op de toets. SLOPE, of WATT gaat knipperen. 5 Wijzig met de +/- toets de ingestelde waarde van de SLOPE, of WATT. 6 Druk op de toets. Km/Mi of gaat knipperen. 7 Wijzig met de +/- toets de ingestelde waarde van Km/Mi of. 8 Druk op de toets. Linksonder gaat het ROUTE NR. weer knipperen. 9 Herhaal stap 2 t/m 7 om eventueel de ingestelde waarden van andere routes te wijzigen. 10 Druk na het wijzigen op STORE (witte toets) om het gewijzigde programma op te slaan. Wil je de wijzigingen niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). Indien je wijzigingen aanbrengt in een programma zullen automatisch de in het geheugen van de Grand Excel opgeslagen scores/opponenten verwijderd worden. De geregistreerde gegevens in het geheugen van de datalogger zullen niet worden verwijderd. Instellen van een nieuw programma (fig.15.3) P1 t/m P10 staat op het display. 1 Druk op MENU (gele toets). Het display laat SET UP zien en KM/Mi knippert. 2 Kies met de +/- toets voor de volgende mogelijkheden: Km/Mi Programma in afstand. De afstand is instelbaar van 0,1 t/m 25 kilometer/mijl. Programma in tijd. De tijd is instelbaar van 10 seconden t/m 30 minuten. 3Druk op de toets. Linksonder gaat SLOPE knipperen. 4 Kies met de +/- toets voor de volgende mogelijkheden: SLOPE Programma in hellingsweerstand. De SLOPE is instelbaar van -4 t/m +9. Programma in hartslag. De hartslag is instelbaar van 40 t/m 240 slagen per minuut. WATT Programma in vermogen. Het vermogen is instelbaar van 0 t/m 990 watt. 5 Druk op de toets. Linksonder gaat ROUTE 1 knipperen. 6 Stel met de +/- toets ROUTE 1 of 2 in. 20

21 Instellen trainingsprogramma 7 Druk op de toets. SLOPE, of WATT gaat knipperen. 8 Stel met de +/- toets de waarde van de SLOPE, of WATT in. 9 Druk op de toets. Km/Mi of gaat knipperen. 10 Stel met de +/- toets de waarde van Km/Mi of in. Wanneer je de voor de instelling hartslag-tijd of hartslag-afstand gekozen hebt, raden wij aan om als tijd minimaal 5 minuten en als afstand minimaal 2 Km/Mi per route in te stellen. 11 Druk op de toets. Linksonder gaat ROUTE 1 of 2 weer knipperen. 12 Stel met de +/- toets ROUTE 2 of 3 in. 13 Herhaal stap 7 t/m 12 om maximaal 15 routes in te stellen. De letters of cijfers lopen sneller wanneer je de +/- toets vasthoudt. Met de toets ga je steeds een stap vooruit, met de SET toets kun je een stap terug gaan. 14 Druk na het instellen op STORE (witte toets) om het nieuwe programma op te slaan. Wil je het programma niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). Verwijderen van een programma (fig.15.4) P1 t/m P10 staat op het display. 1 Druk op DELETE (oranje toets). DELETE en P.. beginnen te knipperen met daaronder CANCEL en daarnaast ENTER. 2 Door op CANCEL (oranje toets) te drukken kun je de delete-procedure alsnog stopzetten en door op ENTER (witte toets) te drukken maak je de delete-procedure definitief. 21

22 Trainen met de Grand Excel 4 TRAINEN MET DE GRAND EXCEL Voordat je begint met trainen kun je, desgewenst, de hartslagregistratie activeren, de 24-uurs klok en datum instellen en de datalogger in- of uitschakelen, > zie 3A Instellen algemene gegevens. Verder heb je de mogelijkheid om van 99 personen de persoonlijke gegevens (ID-nummer, naam, hartslaggrenzen en lichaamsgewicht) in te stellen, > zie 3B Instellen persoonlijke gegevens. Het starten van de training 1 Druk op de paarse toets totdat rechtsonder in het display PROGRAM verschijnt. 2 Kies met de +/- toets in het program-display het programma dat je wilt gaan fietsen: P0 trainen zonder programma P1 t/m P10 trainen met programma Voor het instellen van de afstand van de routes van P0 of een nieuw programma, een bestaand programma bekijken of wijzigen, > zie 3C Instellen trainingsprogramma. 3Start het trainen in het training-display. Druk op de paarse toets totdat rechtsonder in het display TRAINING verschijnt. 4 Als de hartslagregistratie geactiveerd is, dien je een borstband te dragen. Let op dat je de borstband op de juiste manier draagt en dat de elektodenplaten vochtig zijn. 5 Voordat je begint met trainen dient je hartslag constant ontvangen te worden door de Grand Excel en mag je geen snelheid hebben. Wacht ongeveer 5 seconden, met een snelheid van 0 Km/h of Mi/h, totdat rechts in het display de hartslag verschijnt met daarboven een regelmatig knipperend hart symbool. Wanneer je toch begonnen bent met trainen, knippert in het midden van het display ter waarschuwing FALSE. Ook de bovenste balk licht dan op. Dit zal pas verdwijnen zodra je snelheid 0 Km/h of Mi/h is en/of je hartslag goed wordt ontvangen (fig.16). 6 Wanneer de logger is ingeschakeld verschijnt linksboven in het display het registratie-interval en de nog beschikbare geheugenruimte (in uren en minuten). In het midden van het display verschijnt de aanduiding van het trainingsprogramma P0 t/m P10 wat je hebt gekozen. Nadat de geheugenruimte van de datalogger is verbruikt kan geen trainingsinformatie meer worden bewaard. De registratie stopt en de datalogger schakelt zichzelf uit (LOG OFF). 7 De stopwatch en het programma worden opgestart zodra je snelheid hoger is dan 2 Km/h of Mi/h en FALSE niet op het display knippert. WATT KM TOTAL TRIP WATT KM ROUTE PRESENT FALSE PRESENT ROUTE MENU SLOPE SPD TRAINING SLOPE CANCEL STORE TRAINING

23 Trainen met de Grand Excel Uit- of inschakelen alarmsignaal hartslag tijdens trainen Wanneer tijdens het trainen je hartslag boven de ingestelde bovengrens van de hartslag komt zal het alarmsignaal gaan piepen. Je kunt het alarmsignaal uitschakelen door éénmaal op de paarse toets te drukken. Door nogmaals op de paarse toets te drukken schakel je het alarmsignaal weer in. Pauzeren tijdens trainen Als je wilt pauzeren en je stopt voordat het gehele trainingsprogramma is voltooid springt de computer in de sluimerstand en verschijnt PAUSE rechtsboven op het display. Alle gegevens worden vastgehouden en op het moment dat je weer begint met fietsen wordt de computer vanuit de sluimerstand geactiveerd en rekent gewoon verder op basis van deze gegevens. Voordat je begint met fietsen moet de hartslag weer constant ontvangen worden door de Grand Excel. Wanneer je al gestart bent terwijl de hartslag nog niet werd ontvangen knippert in het midden van het display ter waarschuwing FALSE en blijft PAUSE knipperen. Ook de bovenste balk licht dan weer op. Dit zal verdwijnen zodra je geen snelheid meer hebt en je hartslag goed wordt ontvangen. Voortijdig beëindigen van de training Wanneer je programma P1 t/m P10 niet uitfietst tot de finish kun je de trainingsinformatie wèl opslaan in het geheugen van de Grand Excel om deze achteraf te bekijken. 1 Druk op STOP (gele toets). STOP knippert met daarnaast CANCEL en ENTER. 2 Door op CANCEL (oranje toets) te drukken kun je de stop-procedure alsnog stopzetten en kunt verder trainen. Door op ENTER (witte toets) te drukken maak je de stop-procedure definitief. Bij P0 knippert FINISH, bij P1 t/m P10 knippert NO FIN. Daaronder verschijnen CANCEL en STORE. 3Druk op STORE (witte toets) om de trainingsinformatie op te slaan. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). Als je trainingsinformatie van P0 opslaat in het geheugen worden de oude gegevens altijd overschreven. Dat betekent dat je van P0 slechts één score kunt opslaan. FINISH van het programma Als je het programma hebt voltooid, gaat op het display FINISH knipperen. Rechts van FINISH staat je score (fig.17). Je kunt dit resultaat met de bijbehorende gegevens opslaan. 1 Druk STORE (witte toets) om de trainingsinformatie op te slaan. Wil je de gegevens niet opslaan druk op CANCEL (oranje toets). De laatste trainingsinformatie wordt altijd opgeslagen ongeacht de prestatie. Indien er reeds 5 ritprestaties zijn opgeslagen verdwijnt de laagste. 23

24 Trainen met de Grand Excel Trainen zonder programma, in P0 Je hebt in het program-display gekozen voor trainen zonder programma, P0. De volgende informatie is tijdens het fietsen beschikbaar in 7 verschillende display s. Met de en de + toets kun je vooruitbladeren door de display s, met de - toets kun je terugbladeren. Combinatie-display (fig.18) WATT Km/Mi ROUTE SLOPE SPD CAD PRESENT actueel geleverde vermogen WATT ritafstand P0 is opgedeeld in maximaal 15 deelparcoursen van gelijke afstand (standaard instelling 1Km/mi) hellingsweerstand en visuele voorstelling remstand actuele snelheid actuele trapfrequentie (cadans) actuele hartslag visuele voorstelling van je vorderingen in de training. Als je begint met fietsen verschijnt er een balk die, naarmate je verder fietst, van links naar rechts over het display loopt. Iedere keer dat je aan een nieuwe ROUTE begint verschijnt er een nieuwe PRESENT balk. KM PRESENT ROUTE SLOPE SPD CAD STOP ROUTE TRAINING 18 Vermogens-display (fig.19) ID K WATT AVS MAX ID-nummer (indien ingesteld) ritverbruik in kilocalorieën actueel geleverde vermogen gemiddeld vermogen maximum vermogen k ROUTE PRESENT ROUTE SLOPE WATT AVS MAX STOP TRAINING 19 Snelheids-display (fig.20) ODO SPD AVS MAX totale afstand, alle ritafstanden bij elkaar opgeteld stopwatch, tijdsduur van de rit actuele snelheid gemiddelde snelheid maximum snelheid ODO KM ROUTE PRESENT ROUTE SLOPE SPD AVS MAX STOP TRAINING 20 24

25 Trainen met de Grand Excel Cadans-display (fig.21) CADANS CAD AVS MAX 24-uurs klok (indien ingesteld) totaal aantal omwentelingen tijdens rit actuele trapfrequentie gemiddelde trapfrequentie maximale trapfrequentie PRESENT ROUTE ROUTE SLOPE CAD AVS MAX STOP TRAINING 21 Indien de hartslagregistratie geactiveerd is (zie hoofdstuk 3a) kom je achtereenvolgens in drie displays die betrekking hebben op de hartslag. Indien de hartslagregistratie niet geactiveerd is kom je weer in het combinatie-display. Hartslag-display (fig.22) stopwatch, tijdsduur van de rit tijd binnen de hartslag Target Zône ingestelde hartslag ondergrens ingestelde hartslag bovengrens - gemiddelde hartslag ROUTE STOP SLOPE PRESENT ROUTE TRAINING 22 Hartslag ondergrens-display (fig.23) stopwatch, gefietste tijd tijdens rit tijd onder de hartslag Target Zône ingestelde hartslag ondergrens ROUTE STOP SLOPE PRESENT ROUTE TRAINING 23 Hartslag bovengrens-display (fig.24) MAX stopwatch, gefietste tijd tijdens rit tijd boven de hartslag Target Zône ingestelde hartslag bovengrens maximum hartslag ROUTE PRESENT ROUTE SLOPE MAX STOP TRAINING 24 25

26 Trainen met de Grand Excel Handmatig instellen van de hellingsweerstand of het vermogen in P0 Tijdens het fietsen, maar ook in rust, kun je handmatig de hellingsweerstand (SLOPE) of het vermogen (WATT) instellen. 1 Druk op de SET toets. Linksonder begint de hellingsweerstand (SLOPE) te knipperen. 2 Stel met de +/- toets de waarde van de SLOPE in van -4 t/m +9 in stappen van 1. 3Om de ingestelde hellingsweerstand op te slaan druk je op ENTER (witte toets) en om naar het instellen van het vermogen (WATT) te gaan druk je op de SET toets. Linksboven begint het ingestelde vermogen (WATT) te knipperen. 4 Stel met de +/- toets de waarde van WATT in van 0 t/m 990 in stappen van Om het ingestelde vermogen op te slaan druk je op ENTER (witte toets) en om weer naar het instellen van de hellingsweerstand (SLOPE) te gaan druk je op de SET toets. Vermogen (Watt) = Kracht(K) x Snelheid(V) Naarmate je sneller fietst zal de wervelstroomrem (K) minder afremmen om toch het ingestelde vermogen (W) te bereiken. Andersom zal bij langzaam fietsen (met gelijke instelling van het vermogen) de wervelstroomrem meer afremmen. Wanneer je vanuit stilstand gaat fietsen, zou in theorie de rem oneindig veel weerstand moeten geven om toch het ingestelde vermogen te kunnen halen. Voor zowel de fietser als de rem is dat niet haalbaar. Het ingestelde vermogen kan daarom binnen een begrensd gebied van snelheid gehaald worden en zal op het display WATT continu doen oplichten. Zodra het vermogen niet meer gehaald wordt, gaan WATT en FALSE knipperen (fig.25). WATT KM ROUTE PRESENT FALSE ROUTE SPD CAD STOP TRAINING 25 TOTAL TRIP PRESENT WATT KM TOTAL TRIP WATT KM ROUTE PRESENT PRESENT ROUTE SLOPE SPD CAD STOP TRAINING ROUTE SLOPE SPD CAD STOP TRAINING

27 Trainen met de Grand Excel Trainen met programma, in P1 t/m P10 Je hebt in het program display gekozen voor een programma (P1 t/m P10). Evenals bij P0 zie je ook nu weer boven het kopje PRESENT de balk, die de vorderingen in het programma voorstelt, van links naar rechts over het display lopen. Boven de balk staat TOTAL TRIP (fig.26). Dat betekent dat de balk de vordering in het complete programma voorstelt. Als je nu op de SET toets drukt verspringt TOTAL TRIP naar ROUTE en loopt de balk in de andere richting, van rechts naar links (fig.27). De route balk stelt nu de vordering per route voor. Aan de hand van het routecijfer en de lengte van de route, die links van de balk op het display worden weergegeven weet je hoever je bent. Als TOTAL TRIP aanstaat, dan hebben de gegevens op het display steeds betrekking op het totale programma. Staat ROUTE aan, dan hebben de gegevens op het display uitsluitend betrekking op de route die je op dat moment fietst. Programma P1 t/m P5 zijn fabrieksmatig ingesteld. In figuur 28 t/m 32 kun je de instelling van deze trainingsprogramma s bekijken. Programma P6 t/m P10 kun je zelf instellen, > zie 3C Instellen trainingsprogramma. Vooringestelde trainingsprogramma s AFSTAND km P1, Opstapparcours AFSTAND km P2, Ardennenklassieker TIJD sec P4, Intervaltraining w 290w 280w 270w 260w 250w 240w 220w 200w 180w 160w 140w 120w 90w 70w AFSTAND km P3, Raid des Hautes Alpes TIJD sec P5, Conconi test 32 27

28 Trainen met de Grand Excel Trainen met programma en met tegenstander, in P1 t/m P10 Je hebt in het program display gekozen voor een programma (P1 t/m P10). Kies een tegenstander Het is alleen mogelijk om een wedstrijd te rijden met een programma dat ingesteld is met de combinatie hellingshoek/afstand. De trainingsinformatie van deze programma s is opgeslagen als OPPONENT. Begin het kiezen van een tegenstander in het program-display. Druk op de paarse toets totdat rechts onder in het display PROGRAM verschijnt. 1 Kies met de +/- toets het gewenste programma met één of meer opponenten waarin je een wedstrijd wilt fietsen (bovenin het display kun je zien hoeveel OPPONENTEN er in het programma zijn opgeslagen). 2 Druk, nadat je het programma gekozen hebt, op PROGRAM (paarse toets). Je bent nu in het opponent-display. 3Druk vervolgens éénmaal op de SET toets. Bovenin het display begint opponent 1 te knipperen. 4 Met de toets kun je bladeren door 6 displays met geregistreerde trainingsinformatie. Het snelheidsdisplay, het cadans-display, het hartslag-display, de datum en de tijd van de training, de persoonlijke gegevens van de fietser en als laatste het vermogens-display. 5 Met de +/- toets kun je schakelen tussen de verschillende OPPONENTEN. Druk op DELETE (oranje toets) voor het verwijderen van een opponent of score. DELETE en de OPPONENT beginnen te knipperen met daaronder CANCEL en daarnaaste ENTER. Door op CANCEL (oranje toets) te drukken kun je de delete-procedure alsnog stopzetten en door op ENTER maak je de delete-procedure definitief. 6 Druk ENTER (witte toets) wanneer je je keuze gemaakt hebt en daarna op OPPONENT (paarse toets) Je bent nu in het training-display. Bovenin wordt de gekozen opponent weergegeven. Fiets tegen een tegenstander Op het moment dat je start met fietsen, begint de opponent tegelijkertijd mee te fietsen. Zijn balkje loopt boven van links naar rechts, jouw balkje (PRESENT) loopt parallel daaronder. Aan de hand van dit visuele gegeven kun je zien hoe je ten opzichte van de opponent presteert. Links van je eigen balkje verschijnt bovendien je voorsprong (of achterstand) in meters (fig.33). Met de SET toets kun je bovendien switchen van TOTAL TRIP (totale parcours) naar ROUTE (deelparcours). In dat geval lopen de beide balkjes van rechts naar links over het display. Alleen in het combinatie-display blijft je positie t.o.v. de opponent in meters zichtbaar. Verder blijven alle gegevens in de 7 displays hetzelfde als tijdens het trainen in P0. OPPONENT 3 WATT M TOTAL TRIP PRESENT ROUTE SLOPE SPD CAD 28 STOP TRAINING 33

29 Bekijken van trainingsinformatie 5 BEKIJKEN VAN TRAININGSINFORMATIE Bekijken van de trainingsinformatie op het display Begin het bekijken van de trainingsinformatie in het program-display. Druk op de paarse toets totdat rechtsonder in het display PROGRAM verschijnt. 1 Kies met de +/- toets het programma waarvan je de informatie wilt bekijken (bovenin het display kun je zien of en hoeveel SCORES of OPPONENTEN er in het programma zijn opgeslagen). 2 Druk, nadat je het gewenste programma met scores of opponenten gekozen hebt, op PROGRAM (paarse toets). Je bent nu in het opponent-display. 3Druk vervolgens eenmaal op de SET toets. Bovenin het display begint opponent 1 of score 1 te knipperen (fig.34). 4 Met de toets kun je bladeren door 6 displays met geregistreerde trainingsinformatie. Het snelheidsdisplay, het cadans-display, het hartslag-display, de datum en tijd van de training, de persoonlijke gegevens van de fietser en als laatste het vermogens-display. Met de +/- toets kun je schakelen tussen de verschillende SCORES of OPPONENTEN. Afdrukken van de trainingsinformatie Begin voor het uitprinten van de trainingsinformatie via de parallelle poort naar een printer in het program-display. Druk op de paarse toets totdat rechtsonder in het display PROGRAM verschijnt. ON/OFF OPPONENT SPD DELETE AVS ENTER MAX OPPONENT 34 1 Kies met de +/- toets het programma waarvan je de informatie wilt uitprinten. (bovenin het display kun je zien of en hoeveel SCORES of OPPONENTEN er in het programma zijn opgeslagen). 2 Controleer of je de juiste printerinstelling gekozen hebt. > Zie 3a Instellen printer. 3Verbind met een printerkabel via de parallelle poort de Grand Excel met de printer. 4 Druk tweemaal op MENU (gele toets). Het display laat LAY OUT... zien. 5 Met de + toets kun je achtereenvolgens door de onderstaande display s bladeren en de scores of opponenten van het gekozen programma: PRINT LAY-OUT ID PRINT LAY-OUT OPP PRINT LAY-OUT P.. Identity overview. Volledige lijst met alle ID-nummers met bijbehorende persoonlijke gegevens. Opponent overview. Volledig overzicht van alle in het geheugen van de Grand Excel opgeslagen programma s met de scores en opponenten die in deze programma s zijn vastgelegd. Performance overview. Volledig overzicht met de trainingsinformatie van het gekozen programma. 6 Om het geselecteerde display uit te printen druk je START (witte toets) en om terug te keren naar het program-display druk je CANCEL (oranje toets). 29

30 Excel Analyser Software 6 EXCEL ANALYSER SOFTWARE Voordat je de trainingsinformatie kunt downloaden naar de PC dient de Excel Analyser Software geïnstalleerd te zijn. > Plaats de Excel Analyser CD-Rom in de CD-Rom speler. De CD-Rom start automatisch op. Volg de instructies van het installatieprogramma. Aansluiten Grand Excel en opstarten Excel Analyser Software 1 Via de Excel Analyser Software kun je geregistreerde trainingsgegevens in grafieken en tabellen oproepen op het beeldscherm. De Analyser kan ook worden gebruikt om makkelijk scores te importeren en te exporteren van bijvoorbeeld het Tacx BikeNet. De software bedien je met de muis en het toetsenbord van je PC. De werking is gebaseerd op Windows. 2 Steek adapter T1625 in het stopcontact ( V/50Hz). 3 Sluit de Grand Excel aan door deze met de adapter te verbinden. 4 Voor het down- en uploaden van trainingsinformatie begin je in het training-display van de Grand Excel. Druk op de paarse toets totdat rechts onder in het display TRAINING verschijnt. 5 Sluit de PC-kabel T1636 aan tussen de printerpoort van uw PC en de Grand Excel. Wanneer de Grand Excel wordt aangesloten op de PC zal een pieptoon hoorbaar zijn. De verbinding werkt correct wanneer dit geluid stopt en rechtsboven in het openingsvenster de tekst EXCEL: LPT + nummer van parallelle printerpoort verschijnt. Dagrapport Grand Excel Als je de software opstart kom je binnen in het dagrapport (fig.35). Hierop is te zien welke ritten er op die dag gereden zijn. Het rapport toont van elke score beknopte trainingsinformatie. Nauwkeuriger informatie verkrijg je via de functieknoppen onderaan. Ritten verwijder je door na selectie op de DELETE toets te drukken. 30 Linksboven staat de datum. Van hieruit kun je met de zoekfunctie of de kalender kiezen welke score je op een bepaalde dag nader wilt bekijken. Je ziet de naam van de fietser, het programma type, de tijdsduur, afstand en finishtijd. Na het kiezen van een score verschijnt in de naastliggende kolom een samenvatting van de trainingsinformatie en linksonder je trainingservaring met aantekeningen. 35

31 Excel Analyser Software Kalender Opent de maand die is geselecteerd. Rode cijfers geven aan dat er op die dag trainingsinformatie in de PC aanwezig is. Op de dagen waarop geen informatie is opgeslagen zijn de cijfers zwart. In de twee scrolvensters linksboven selecteer je MAAND en JAAR. Klik op de knop VANDAAG om terug te keren naar de huidige dag. < > Snel voor- of achteruit bladeren door de dagen waarop scores aanwezig zijn. Dagen zonder registraties worden overgeslagen. De pijltjestoetsen van je PC hebben dezelfde functie. Laatste rit Zoek In de keuzelijst kom je op de laatst gereden rit. Opent een zoekvenster. Met de knop DATUMBEREIK selecteer je de beginen einddatum. Bepaal de rangschikking van de ritten. Kies uit naam, programmatype, datum, tijdsduur, afstand en finishtijd. Na dubbelklikken op de geselecteerde rit keer je terug in het dagrapport. Aantekeningen Bij iedere rit kun je persoonlijke notities ingetypen. Het maximaal aantal karakters is 255. Kies bij GEVOEL uit vijf verschillende gevoelstoestanden of omschrijf het in 20 karakters in je eigen woorden. Bij TEMPERATUUR vul je het aantal graden Celcius of Fahrenheit in van de ruimte waarin je hebt getraind. Trainingsinformatie Rechts in het dagrapport verschijnt een beknopte samenvatting van de trainingsinformatie die behoort bij de geselecteerde rit. Het betreft ID gegevens, snelheid, vermogen, cadans, hartslag. Functieknoppen Grafiek De grafiek is een grafisch overzicht van de trainingsinformatie (fig. 36). De horizontale as geeft de afstand of de tijd weer. Je kunt bepalen welke gegevens je in de grafiek wilt zien door het aanvinken van SNELHEID, VERMOGEN, CADANS en HARTSLAG. De onder- en bovengrens van de hartslag wordt aangegeven met een horizontale onderbroken lijn. Het staafdiagram in de achtergrond geeft weer hoe het trainingsprogramma is opgebouwd. Zichtbaar zijn de aantal ingestelde routes, de eenheden en de waarden. Onderaan vind je info over de renner en de score