Van start tot finish HET CLUBBLAD VAN ACHILLES-TOP

Transcriptie

1 Van start tot finish KERKRADE HET CLUBBLAD VAN ACHILLES-TOP

2

3 Het clubblad van Achilles Top verschijnt zes keer per jaar en bevat officiële mededelingen van het bestuur aan de leden. Gezien dit laatste dienen de leden steeds goed nota te nemen van de inhoud van dit blad. Beste lezer, 2018 Nr. 3 Panem et circences oftewel Brood en spelen schreef de Romeinse dichter Juvenalis. Probeer de gunst van het volk te winnen middels het lenigen van de oppervlakkige behoeften van het volk. Voor wat betreft die spelen zitten we wel goed, met dat brood wat minder gelet op de migratievraagstukken waarvoor we ons geplaatst zien. Bij het wereldkampioenschap voetballen 2018, gehouden in Rusland, tel ik zo n 64 wedstrijden, die allemaal wereldwijd integraal worden uitgezonden. Gezegd moet worden dat het voetbalspel zich dan ook uitstekend leent als kijkspel. De tijdsduur van twee maal 45 minuten is prima; alleen de Amerikanen vinden het niks, want die kunnen er geen reclameboodschappen in kwijt, maar voor de rest wordt deze sport toch overal in de wereld beoefend. Het spelelement kan voor verrassingen zorgen dat wil zeggen een mindere ploeg kan, als het even meezit, met een beetje geluk winnen van een in potentie betere ploeg. En het speelveld is qua grootte voor de toeschouwer goed te overzien. Bij het wielrennen is dat weer wat anders; de renners flitsen voorbij, de wedstrijd is ter plekke niet te volgen of je moet voor het beeldscherm zitten, waar met behulp van camera s op motoren de wedstrijd continu wordt verslagen, terwijl en passant ook nog wat toeristische plaatjes van de omgeving worden uitgezonden. Het doel heiligt immers de middelen. Nee, dan is het met de atletiek qua kijkgenot maar pover gesteld. Een 100 meter hardloopwedstrijd is bijvoorbeeld in pakweg 10 tot 13 seconden afgelopen. Gelukkig kan de televisie het vele malen herhalen inclusief vertraagde opnamen vanuit diverse hoeken. Dan wordt het weer ietwat interessanter voor de kijker. Het spelelement ontbreekt nu eenmaal in de atletieksport, hetgeen de individuele prestatie wel zuiver houdt. Dat neemt niet weg dat u als sportvriend en atletiekgeïnteresseerd persoon, deze moeder van alle sporten een warm hart toedraagt. En dat is goed laten we ons vooral niet gek maken door al dat mediageweld en beperken tot inhoudelijk belangrijkere zaken. 1 TUSSEN START EN FINISH

4 Wijnhuis de Tros Kerkrade Hoofdstraat CN Kerkrade Tel.: Eigen parkeerplaats via oprit! De Boekhandel die dichterbij is dan je denkt! Via internet bestellen: of bellen: U kunt ons ook bezoeken om te neuzen in onze boeken: Hoofdstraat 2 Kerkrade Lid Nederlandse Beroepsorganisatie van Accountants

5 Inhoud CLUBBLAD ACHILLES TOP Genoeg gepalaverd voor u ligt de derde uitgave van ons clubblad Van Start tot Finish, jaargang Een blad wederom vol met wetenswaardigheden, waarin ditmaal onze vrijheid min of meer centraal staat. Allereerst een voorwoord van onze voorzitter. Vervolgens een uitvoerig verslag van het ophalen van het bevrijdingsvuur uit Wageningen, waarin de deelnemers eraan hun ervaringen aan het papier toevertrouwden. Vanzelfsprekend de gebruikelijke wedstrijdverslagen en de bestuursmededelingen. Tenslotte een heleboel informatie voor de ouders van de pupillen. En alles voorzien van de nodige foto s. Zeg nou zelf..een uitgave waar de redactieleden toch trots op mogen zijn. Rest mij u en uw dierbaren een prettige vakantie en een behouden thuiskomst toe te wensen. En ik blijf het herhalen mocht u iets vermeldenswaard weten voor het clubblad.een tje naar mertenst@home.nl en het komt dik voor mekaar. Uw redacteur, Theo Mertens Onze fraaie website TUSSEN START EN FINISH 3

6 Korting Korting o.a. Weerbaarheidstraining - Psychosociale begeleiding - Begeleiding bij echtscheiding Natalie Roos tel natalie@rooskinderpraktijk.nl Onze keuken is doorlopend geopend van uur. Woensdag gesloten. Agnes Labots & Jos Iding Janneke Lugtenburg Kasteellaan HM Heerlen www. oudepoorthuys.nl

7 Tussen twee clubbladen in Door Arno Deckers Twee aparte gebeurtenissen zijn de revue gepasseerd tussen twee clubbladen in. Enerzijds de organisatie van het afhalen van het bevrijdingsvuur in Wageningen en anderzijds de in werking tredende AVG-wet (Algemene Verordening Gegevensbescherming). Laten we bij het eerste beginnen: het afhalen van het bevrijdingsvuur in Wageningen. Het was de première voor Kerkrade en voor onze club. Kerkrade was dit jaar gekozen als het centrale punt van onze provincie m.b.t. het afhalen van de vlam die ons steeds weer moet laten denken aan hetgeen 74 jaar geleden is begonnen: het vieren van de bevrijding. Het einde van de Tweede Wereldoorlog startte in 1944 met een invasie van de geallieerden in Normandië. Velen sneuvelden, lieten hun leven in een gevecht met de vijand. Zij wisten toen niet dat die invasie daadwerkelijk het begin van het einde van Tweede Wereldoorlog inluidde. Een jaar later 1945 capituleerden de Duitsers en stonden wij aan het begin van een voor ons lange periode van vrede. Nog steeds, elk jaar weer opnieuw, wordt dit moment herdacht door het ophalen van het vredesvuur in Normandië door een lopersgroep, die de vlam naar het centrale punt van Nederland (naar Wageningen) brengen. Meer dan de helft van alle Nederlandse gemeenten sturen vervolgens op 4 mei de dag van de Dodenherdenking teams naar Wageningen om samen om middernacht de nationale Bevrijding te vieren. Een gedenkwaardig moment, waarbij heel Nederland stilstaat. Immers, of je wilt of niet, je wordt met de neus op de feiten gedrukt: Nederland kent al 74 jaar lang géén oorlog. Wij mogen in onze handen klappen. In veel landen vliegen de gewone burgers nog steeds de kogels om de oren. Helaas is dat zo. Dat wij (lees: Achilles-Top) door de gemeente en het Oranjecomité gevraagd zijn een steentje bij te dragen vonden wij een grote eer. Na eventjes aandringen was het lopersteam compleet. Samen met de chauffeurs van de gemeente, de medische verzorging en de cateraars was de ploeg gereed om naar Wageningen te rijden. De beleving van een aantal van de deelnemers leest u verderop in dit clubblad. Als medeorganisator heb ik in ieder geval genoten van zowel de deelname van het complete team aan de Dodenherdenking in Kerkrade als de reis naar Wageningen, het moment van het in ontvangst nemen van de vlam en hele toer terug. Ik heb genoten van de passie van mensen die elkaar vooraf niet of nauwelijks kenden. Dan het hele AVG-verhaal: alsof we al niet genoeg werk verrichten. Maar goed, het is gebleken dat mensen, instanties, instellingen etc. niet goed zijn omgegaan met persoonlijke gegevens. Vervolgens wordt dit hele verhaal aan de kaak gesteld en tenslotte rolt er een wetgeving uit waar ook wij ons aan moeten houden. Voor nieuwe leden is het makkelijk. Zij krijgen vanaf het begin een briefje waarop vermeld staat of men akkoord gaat met het verkrijgen van de persoonlijke gegevens inclusief de reden waarom wij als club die gegevens gebruiken. Maar het totale ledenbestand van de huidige leden zal in zijn geheel moeten worden doorgelicht. Ieder zal moeten aangeven of hij/zij akkoord is met het gebruik van zijn/haar gegevens. Mocht u de komende tijd gevraagd worden om een snel antwoord te geven op de gestelde vraag, dan zouden wij het fijn vinden als daar gehoor aan gegeven wordt. Wij willen in ieder geval een certificaat ontvangen dat m.b.t. het AVG-verhaal aangeeft dat wij onze zaken op orde te hebben. Voor de rest wens ik u een fijne vakantie voor hen die gaan genieten van een welverdiende rust. Onze atleten (actief of recreatief) wens ik veel geluk en succes als men gaat deelnemen aan wedstrijden en voor de rest:.. tot de volgende keer. 5 TUSSEN START EN FINISH

8 Tel: (045)

9 Door Leon Jeurissen en Mia Jongen Bestuurszaken Tijdens de algemene ledenvergadering op 25 mei is Frank Soomers gekozen tot nieuw secretaris als opvolger van Cor Wiertz, die tijdens de vorige ALV is afgetreden. Frank houdt zich hoofdzakelijk bezig met externe zaken zoals onder meer de renovatie van het sportpark, contacten met gemeente, provincie en atletiekunie. Mia Jongen en Leon Jeurissen verzorgen de interne zaken. Mia Jongen werd herkozen als tweede secretaris. Tevens werd Wim Sangen gekozen tot interim penningmeester tot het eind van het jaar, aangezien Martin Claassen verhuisd is naar Diemen. Arno Deckers en Leon Jeurissen zijn bij de scheidende penningmeester op bezoek geweest en hebben officieel afscheid genomen en hem bedankt voor de vele verdiensten in de afgelopen jaren. Martin werd een dinerbon uitgereikt. Omdat hij niet aanwezig was tijdens het Nieuwjaarsontbijt werd Martin ook gefeliciteerd omdat hij 60 jaar in de atletiek actief is geweest en ontving van de vereniging een oorkonde. Verder blijft het bestuur nog altijd dringend op zoek naar een bestuurslid die de wedstrijdorganisatie, het WOC, voor zijn rekening wil nemen. Frank Soomers De maandelijkse contributie voor 2019 is niet verhoogd. Tevens werd op de ALV het beleidsplan voor de komende drie jaren aangenomen. AVG Het bestuur is druk bezig de laatste hand te leggen aan het definitief vaststellen van de nieuwe wet Algemene Verordening Gegevensbescherming. Enkele zaken zijn al aangepast zoals het nieuwe aanmeldingsformulier. In overleg met het Huis voor de Sport wordt alles nagetrokken en volgt er een certificatie. Als alles oké is, zal een en ander op onze website worden gepubliceerd. Website De jeugdwebsite is in onze nieuwe website geïntegreerd. Ed Smaling is bereid gevonden om de gehele clubwebsite te onderhouden en te beheren. Inmiddels zijn een aantal zaken op de website alvast aangepast, verfraaid en toegankelijker gemaakt. Beweegweek/KiKa Kidsrun Onze vereniging heeft medewerking verleend aan de sportdag in het kader van de Kerkraadse Beweegweek/KiKa Kidsrun op vrijdag 22 juni in het sportpark. Leerlingen van de basisscholen konden via clinics kennis maken met atletiek, voetbal, tennis en fun. 7 TUSSEN START EN FINISH

10 1 2 Pupillen Beste ouders van onze pupillen, Het afgelopen jaar hebben we veel nieuwe pupillen mogen verwelkomen. Op dit moment staan ruim 60 pupillen ingeschreven bij onze vereniging. Hier zijn wij als trainers hartstikke trots op! In tegenstelling tot eerdere jaren zien we ook een enorme groei in onze allerkleinste pupillen, de c- pupillen en de c-mini s! Aan de andere kant hebben we ook met afmeldingen te maken. Vaak omdat een andere sport de voorkeur heeft maar ook soms omdat de pupil het niet meer zo leuk vindt. We zouden het fijn vinden als jullie dit laatste tijdig bespreekbaar maken zodat we samen naar een mogelijke oplossing kunnen zoeken. Vinden we deze niet dan hebben we het in ieder geval geprobeerd. Tijd om jullie een kijkje in de keuken te geven. We willen graag inzicht geven in onze trainingsaanpak, hoe wij omgaan met verschillen in ontwikkeling, hoe wij denken over wedstrijden, wat de pupillen van jullie als ouder mogen verwachten en we introduceren de Tabata! Wij wensen jullie veel leesplezier. Hebben jullie nog vragen dan kunnen jullie voor of na de training bij ons terecht! Denise, Melissa, Orly, Eva, Ezra, Pascal, Pascal en Roger Welke trainingen kan je kind verwachten? Atletiek biedt kinderen een gevarieerde sportieve vrijetijdsbesteding in winter en zomer. Bij de pupillen richten wij ons op een zo breed mogelijke motorische ontwikkeling. In een maatschappij waar vrije tijd steeds schaarser wordt met een steeds groter aanbod van andere bezigheden, is het voor een kind steeds minder belangrijk om de motoriek te ontwikkelen. Buiten spelen staat niet meer op het dagelijkse programma, hoewel die hierdoor ontwikkelde basisvaardigheden essentieel zijn om door het leven te gaan. Een goede motorische basis zorgt ervoor dat we ons lichaam beter kunnen controleren en makkelijker nieuwe bewegingen aanleren, dit is ook de kapstok waaraan topatleten later hun topprestaties aan ophangen. Bij de pupillen atletiek volgen we het Long Term Athlete Development (LTAD) model. Dit van oorsprong Canadese model vindt internationaal steeds meer navolging. In Nederland werken veel grote sportbonden al volgens het LTAD model waaronder de Atletiekunie maar ook NOC*NSF. Het LTAD model is gebaseerd op ontwikkelingspsychologische aspecten en stelt de zich ontwikkelende sporter met zijn of haar motieven centraal. De centrale gedachte daarbij is dat een vroege brede bewegingsbasis en plezier aan sportbeoefening er voor zorgt dat kinderen hun talenten kunnen ontdekken en ontwikkelen, maar ook dat iedereen een leven lang blijft bewegen. Voor de één betekent dat kiezen voor presteren in de (top)sport, voor de ander betekent dat kiezen voor een meer recreatieve beoefening van de sport. De systematiek richt zich dan ook zowel op talentontwikkeling richting de topsport als de breedtesport. 8 TUSSEN START EN FINISH

11 Wisselzone CLUBBLAD ACHILLES TOP Het LTAD model onderscheid 6 fases in de ontwikkeling van een sporter. De fases zijn zodanig opgebouwd dat de sporter plezier houdt in zijn sport en is daarnaast vooral in de beginfase gericht op een veelzijdige ontwikkeling. Iedere pupil doorloopt dezelfde fases maar de timing en omvang van de verschillende fases zullen per pupil verschillen. De biologische leeftijd van een pupil komt dan ook lang niet altijd overeen met de kalenderleeftijd. Bij de pupillen atletiek hebben we te maken met fase 1, 2 en 3 van het LTAD model. Fase 1: Actieve start Doel: Met plezier deelnemen aan veelzijdige trainingen waarbij de nadruk ligt op de ontwikkeling van motorische vermogens (onder andere coördinatie, lenigheid, behendigheid & snelheid, ritme, reactie) en de basisvaardigheden lopen, springen en werpen. In deze fase maken we gebruik van veel spelvormen en zorgen we voor veel afwisseling. Fase 2: FUNdament Doel: Evenals in fase 1 staat het plezier hier voorop. We borduren voort op fase 1 en gaan nu ook werken aan beweeglijkheid, frequentie en reactiesnelheid. Dit is ook een cruciale periode voor snelheidstraining. Verder worden de diverse atletiekonderdelen geïntroduceerd waarbij de uitvoering nog eenvoudig is. De bewegingsdrang staat hier voorop, niet de techniek. Dit FUNdament is om twee redenen belangrijk: hoe meer FUN, hoe positiever de atletiekbeleving en de kans op lange atletiekdeelname, hoe beter het FUNdament, hoe verder je kunt door ontwikkelen. Fase 3: Leren trainen Doel: Evenals in de voorgaande fases staat hier het plezier voorop. In deze fase gaan we al iets meer de stap zetten richting de basis van lopen, springen en werpen. We leren de pupillen vereenvoudigde technieken aan zodat zij zich kunnen concentreren op wat belangrijk is. We geven een minimum aan technische richtlijnen omdat ze meer nog niet kunnen verwerken of uitvoeren. We werken nog steeds in spelvormen waarbij we wel zorgen dat elke oefeningen een technisch doel heeft. Met de juiste opstelling zorgen we er ook in het spel voor dat de pupil automatisch de juiste beweging zal uitvoeren. LTAD Model Samen trainen Wij vinden het belangrijk dat de pupillen zich amuseren op de training, atletiek is dan misschien een individuele sport maar zonder vrienden en plezier blijf je het niet doen. Samen trainen, samen naar een wedstrijd gaan en vooral samen plezier maken zorgt voor een gelukkige atleet, en een gelukkige atleet is een atleet voor het leven! Verschillen in ontwikkeling Elk kind ontwikkelt op een ander tempo, dit zorgt voor tijdelijke verschillen in lichaamslengte, kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Als je naar de deelnemers aan een startlijn kijkt zie je duidelijk de verschillen in lichaamsbouw van kinderen in de groei, maar dit zegt eigenlijk niets over hoe groot, snel of sterk jouw kind uiteindelijk zal worden. Studies tonen aan dat kinderen biologisch gezien tot 2 jaar jonger of ouder kunnen zijn dan hun leeftijd volgens de kalender, de 'oudere' kinderen zullen dan ook beter presteren. De 'late ontwikkelaars' moeten natuurlijk nog hun groeispurt krijgen en zullen uiteindelijk in de buurt komen van de 'vroege ontwikkelaars', zowel naar lichaamsbouw als prestaties. Verschillen in ontwikkeling blijven doorwerken totdat iedereen zijn/haar groeispurt heeft gehad (meisjes ca 14 jaar en jongens ca 16 jaar). Pas na deze leeftijd wordt het dus zinvol om prestaties met elkaar te vergelijken. Bij de indeling van TUSSEN START EN FINISH 9

12 CLUBBLAD ACHILLES TOP wisselzone de groepen houden we hier rekening mee. We delen eerst in naar kalenderleeftijd en kijken vervolgens of we wel of niet overstappen naar biologische leeftijd. Dit is afhankelijk van de ontwikkeling van de pupil. Wat vinden wij van wedstrijden? Competitie is leren Wij vinden het belangrijk dat de pupil aan wedstrijden meedoet, een wedstrijd is het moment om je record te breken en je met je vrienden te amuseren. Kinderen zijn van nature competitiebeesten. Als eerste aan bod willen komen, eerst in de rij willen staan, juichen bij het winnen van een spel... Competities zijn leermomenten: Boven jezelf uitstijgen, leren winnen én verliezen, leren omgaan met druk en sportiviteit zijn allemaal zaken die je kind tijdens een wedstrijd zal leren. Wij vinden het dan ook belangrijk om de wedstrijden goed te kaderen. In de jeugd is het immers niet belangrijk of je wint of verliest, maar wel dat je deelneemt en probeert je best te doen. Wij willen dan ook dat elk kind gaat voor een nieuw persoonlijk record... en tussendoor ook plezier maakt met vrienden! En mag je het podium betreden dan mag je daar natuurlijk wel trots op zijn. Dat zijn wij ook! Is winnen belangrijk? Nee. Goede prestaties bij de jeugd zijn niet altijd een teken van talent. Prestaties zijn een momentopname en zeggen niet veel over de lange termijn. Een atleet die goed presteert bij de jeugd moet je altijd bekijken in functie van zijn/haar ontwikkeling, relatieve leeftijd en training. Specifiek trainen? Er zijn pupillen die al vroeg de stap zetten naar meer intensieve en specifieke trainingen om beter te kunnen presteren, hierbij slaan ze meestal één of meerdere stappen over in hun trainingsopbouw (zie ook het LTAD model). Deze atleten zullen misschien sneller goed presteren, maar de prestatiewinst die kan behaald worden door een stap hoger te zetten in de trainingsopbouw hebben zij dan al gebruikt en de progressiemarge daarna wordt alsmaar kleiner. Een pupil die deze stappen wel doorloopt heeft deze bonus nog tegoed, met een stapsgewijze trainingsopbouw zullen de prestaties misschien minder snel, maar wel veel langer blijven verbeteren. En niets is leuker dan steeds opnieuw je record te verbreken! Het is weinig zinvol om een vergelijking met andere kinderen te maken tot na de groeispurt (ca. 14 jaar bij meisjes en 16 jaar bij jongens). Zoals aangegeven vinden wij het belangrijk dat pupillen meedoen aan wedstrijden. We hebben 2 ouders gevraagd om een kort stukje in dit clubblad te willen schrijven over hun ervaringen en die van hun kind over het meedoen aan een (eerste) wedstrijd. Ilona - moeder van Kieke (C-pupil) - Onze dochter Kieke (7 jaar) zit sinds 7 maanden op atletiek en heeft nu al enkele keren meegedaan aan kleine lopen en Athletics Champs. Kieke vindt de trainingen erg leuk maar door te ervaren hoe het is om een Athletics Champs mee te doen motiveerde het haar alleen nog maar meer. Het is een sportieve ongedwongen sfeer en doordat je zowel samen met je sportvrienden als individueel bezig bent, maakt het tot een uniek evenement! Je ziet de kinderen genieten! Het stimuleert en motiveert haar alleen maar meer! Rilana - moeder van Ruben (B-pupil) - Ruben is sinds vorig jaar lid van Achilles-Top. "Al die verschillende dingen vind ik het sjiekste", zegt hij iedere keer als hij heeft getraind en met felrode wangen van het trainingsveld loopt. Een training missen vindt Ruben tegenwoordig verschrikkelijk. In April heeft Ruben voor de eerste keer meegedaan aan de Athletics Champs competitie. Dat vond hij heel spannend, want tot die tijd stonden zijn prestaties nog niet in de spotlights. Maar zoals papa en mama tegen hem zeiden: "Een voetballer, voetbalt niet om te trainen maar om een leuke wedstrijd te spelen.", werd dit het motto om in Heerlen voor de eerste keer deel te nemen. Winnen was voor ons ouders niet belangrijk, maar het plezier hebben in de sport, alleen maar ook met anderen, stond voorop. "Shit, dat zijn veel kinderen en publiek", zei Ruben toen hij de atletiekbaan van AVON opliep. Ruben had dit duidelijk niet verwacht. Zijn eerste onderdeel werd de teamestafette. De dag ging om zelf te presteren, maar daarnaast ook het team aanmoedigen om samen een goede prestatie neer te zetten. Wij zagen dat Ruben het prachtig vond en dat zijn houding veranderde in fanatiek en geconcentreerd. Iets wat we tijdens de training nog niet bij hem hadden gezien. 10 TUSSEN START EN FINISH

13 Wisselzone CLUBBLAD ACHILLES TOP Ruben heeft nu al twee keer deelgenomen aan de Athletics Champs en enkele wegwedstrijden gelopen. De begeleiding door de train(st)ers van Achilles-Top is gewoon...ja TOP te noemen. Ruben verheugt zich op de wedstrijden. Je krijgt steeds een diploma met de eigen prestaties. Dat vindt Ruben prachtig. "Kijk mama, ik ben 5 centimeter hoger gekomen bij het hurkhoogspringen", zei hij de laatste keer vol trots. Het deelnemen aan de wedstrijden wordt door ons zeker aanbevolen. Wij hebben als ouders ook genoten van de sfeer, het aanmoedigen en onze Ruben. Op naar zondag 24 juni voor de volgende Athletics Champs! De rol van de ouder Manager Het is belangrijk om regelmatig te trainen, zo krijgt de pupil voldoende gelegenheid om te kunnen leren en plezier te maken met zijn/haar atletiekvrienden. Een ouder heeft tegenwoordig een overvolle agenda waarin het niet eenvoudig is om atletiek een vaste plaats te geven, maar zonder jou raakt je kind niet op de training of wedstrijd. Motivator Op een koude winteravond in de regen trainen, stress voor een wedstrijd, troosten na een slechte wedstrijd... Een ouder kent zijn/haar kind als geen ander en weet elke slechte situatie om te buigen naar een positief leermoment. Belangrijk is dat je je kind niet gaat verplichten, op termijn gaat dit de motivatie van jouw kind ondermijnen. Kinderen zijn pas echt gemotiveerd als ze zich autonoom voelen (het voor zichzelf doen, geen 'moeten' dat door iemand anders wordt opgelegd), voldoende succes ervaren (nieuwe dingen leren, records breken) en zich verbonden voelen (met de vrienden, met de trainer). Luister naar je kind. Als ze nog niet klaar zijn voor een klassieke competitie kan je ze eventueel voorstellen om een Athletics Champs te proberen, een leuke instapcompetitie met dubbel zoveel atletiekplezier. Of laat ze gewoon atletiek voor het plezier doen, ook niet-competitieve atleten kunnen bij ons terecht. Geduldig Tussen Mini pupil en Senior ligt een lange weg met vallen en opstaan. Als ouder moet je geduld hebben en altijd oog hebben voor de lange termijn. Laat je niet verleiden om snel te presteren en vertrouw op de lange termijnaanpak. Chef-kok Atletiek is ook een gezonde levensstijl, als ouder van jouw kind speel jij hierin de belangrijkste rol. Een sterrenrestaurant of alle dagen pasta zijn niet nodig, gewoon simpelweg gezonde kost met voldoende variatie. Vrijwilliger Onze sport heeft alles te danken aan mensen die zich elke dag vrijwillig inzetten uit passie voor hun sport. Als ouder kan jij je steentje bijdragen, o.a. door mee te helpen aan een wedstrijd, of door jurylid of trainer te worden. Sportief Sportiviteit en fair-play zijn de basis van onze sport, als ouder geef je uiteraard het goede voorbeeld. Supporter Elk kind heeft behoefte aan een positieve benadering, als ouder ben jij dan ook de grootste supporter die onvoorwaardelijk achter zijn/haar kleine atletiekheld blijft staan. Vraag hun niet meer dan hun best te doen en wees niet boos als het eens minder is. Laat de foutenanalyse over aan de trainer en de beoordeling aan de jury. Jij moet er zijn om de voetjes op de grond te houden als het goed gaat en op te peppen als het minder is. En geef een extra dikke knuffel als jouw kind weer een persoonlijk record heeft verbroken! Nieuwe vorm van warming-up voor pupillen! Al sinds jaar en dag worden de trainingen begonnen met warmlopen. Het begrip warmlopen wordt inmiddels als synoniem gebruikt voor warming-up. Sommige pupillen vinden het geweldig, anderen niet. TUSSEN START EN FINISH 11

14 SPONSOR AKTIE Naast 10% korting, 3% van uw aankoopbedrag ten gunste van uw vereniging Hooftstraat 17, 6461 CL Kerkrade Markt ED Kerkrade

15 Wisselzone CLUBBLAD ACHILLES TOP Lopen is een essentieel onderdeel binnen de atletiek waarbij je niet wilt dat pupillen dit met tegenzin gaan doen. Tijdens een gesprek met een collega trainer werd opeens het woord tabata op tafel gegooid. Onze eerste gedachtes gingen naar de Japanse schaatster Maki Tabata. Maar het bleek een vorm van warming-up te zijn! Even uitleggen. Wat is een TABATA Eigenlijk is Tabata gewoon een manier waarbij je in een korte tijd toch een complete warming-up kunt hebben. In tegenstelling tot het warmlopen komen nu veel meer spiergroepen aan de beurt en kan iedere pupil zijn eigen intensiteit bepalen. De tabata bestaat uit blokken van steeds 20 seconden oefeningen op een redelijke intensiteit, gevolgd door 10 seconden rust. Dit herhaal je 8 keer, dus in totaal 4 minuten. De tabata wordt uitgevoerd op muziek waardoor de pupillen ook nog aan hun ritme werken! TUSSEN START EN FINISH 13

16 CLUBBLAD ACHILLES TOP wisselzone Waarom dan? We hebben voor de tabata gekozen om de volgende redenen: Het bevordert het sporten in groepsverband; Door pupillen actief erbij te betrekken door hun ook oefeningen te laten bedenken bevorder je hun creativiteit; Je kunt meer spiergroepen trainen; Iedere pupil bepaalt zelf de intensiteit; Sporten op muziek is leuk en bevordert het ritmegevoel; In de tabata kun je tal van specifieke atletiekoefeningen verpakken (lopen, werpen en springen) Gaan we dan niet meer warmlopen? Jawel! Maar dan altijd gecombineerd met loopscholing en/of oefeningen waarbij meerdere spiergroepen aan bod komen. Meer weten/zien! Graag! Kom eens een kijkje nemen bij de training! We starten steeds om 17:30 met de tabata en iedereen mag meedoen! Aanvulling trainersstaf pupillen Met trots kunnen wij jullie mededelen dat Ted Altena de trainersstaf bij de pupillen komt versterken. Wij hebben Ted voor het eerst ontmoet tijdens een workshop hoogspringen welke hij namens de NKS (Nieuwe Kansen Sport) heeft gegeven. Wij waren direct enthousiast door zijn gedrevenheid, zijn kennis en zijn visie op het trainen van pupillen welke ons erg aansprak. Ted zal een aantal keren per maand de trainingen bijwonen en daarnaast optreden als sparringspartner voor de trainers. We hebben Ted gevraagd om zichzelf kort aan jullie voor te stellen. Als trainer/coach ben ik al ruim 30 jaar actief in de atletieksport op nationaal en mondiaal niveau. In de loop der jaren heb ik voor veel atletiekverenigingen gewerkt. Als voormalig beroepsmilitair kreeg ik te maken met veel verplaatsingen en dus verhuizingen, en heb ik mij bij de verschillende verenigingen verder kunnen ontwikkelen als trainer/coach. In 2007 heb ik de militaire dienst verlaten en ben ik voor mijzelf begonnen onder de naam Ted Altena Sport Consultancy (TASC) en heb ik mij in Nieuwstadt gevestigd. Als trainer/coach heb ik ervaring met (top)atleten en heb ik in die hoedanigheid aan verschillende grote toernooien deel kunnen nemen (Europese Junioren Kampioenschappen, Wereld Junioren Kampioenschappen, Europese Kampioenschappen, EU-cup en interlands). Ik ben gespecialiseerd in meerkamp, springen en krachttraining. Werken met (top)atleten is leuk, maar mijn voorkeur is de laatste jaren meer en meer komen te liggen op talentontwikkeling en het verzorgen van workshops voor trainers namens de NKS (Nieuwe Kansen Sport). Tijdens een van die workshops ben ik Denise en Roger tegen gekomen. Zij bleven contact met mij zoeken en bestookten mij met veel vragen over met name de jeugdatletiek. Hun enthousiasme over het verzorgen van trainingen aan jeugdigen op een verantwoorde wijze verdient navolging! Recent hebben zij mij dan ook weten te strikken voor een workshop aan de jeugdtrainers van Achilles-Top, hetgeen ik met veel plezier heb gedaan en als vriendendienst heb uitgevoerd. De reden dat ik mij aan u voor stel is dat ik gevraagd ben om een aantal keren per maand trainingen van de jeugd bij te wonen en de trainers te begeleiden in hun zoektocht naar meer kennis en praktische oefeningen. Het LTAD (long Term Athlete Development) model dient daarbij als leidraad. Ik zie er naar uit om met deze groep enthousiaste trainers aan de slag te gaan en hoop u snel te ontmoeten. Met sportgroet, Ted Ted Altena (59). 14 TUSSEN START EN FINISH

17 Wisselzone CLUBBLAD ACHILLES TOP Clubkampioenschappen pupillen 30 september 2018 De clubkampioenschappen zullen dit jaar plaatsvinden op zondag 30 september. Dit kampioenschap is een moment om het op te nemen tegen je atletiekvrienden, een mooie gelegenheid om je record te verbreken maar staat vooral in het teken van gezelligheid. Als vereniging hopen we dat we op deze dag heel veel pupillen mogen begroeten! De vereniging en veel vrijwilligers werken er hard aan om hier een mooie dag van te maken. Het zou daarom een mooi gebaar zijn als alle pupillen aanwezig zijn. In de komende periode zullen wij jullie nog via diverse kanalen informeren. Het clubkampioenschap vindt plaats in de vorm van een meerkamp. Bij de pupillen bestaat deze meerkamp uit 4 onderdelen. In de regel is dit een combinatie van spring-, werp- en looponderdelen. Nieuw dit jaar: de estafette! Op verzoek van de pupillentrainers zal dit jaar de estafette aan het programma worden toegevoegd. Voor de A-pupillen betekent dit de 4 x 60m en voor de B-, C- en mini-pupillen de 4 x 40m. We kijken hierbij tevens met een schuin oog naar de actuele clubrecords op dit onderdeel. De meesten dateren uit de periode Wat zou het mooi zijn als we deze kunnen aanscherpen. In de trainingen zullen we dan ook regelmatig deze estafette gaan oefenen. Inschrijven voor de clubkampioenschappen kan via de website of via een mail aan pupillen@achilles-top.com. Voor meer informatie of voor vragen kunnen jullie terecht bij de trainers. Pupillentrainingen tijdens de vakantieperiode In tegenstelling tot eerdere jaren gaan we dit jaar gewoon door tijdens de vakantieperiode. We trainen dan alleen op de dinsdag van 17:30 tot 18:30. Dit rooster start met ingang van dinsdag 10 juli en eindigt op dinsdag 14 augustus. Vanaf dinsdag 21 augustus trainen we weer op de dinsdag en donderdag van 17:30 tot 18:30! Wij wensen jullie allemaal alvast een hele fijne vakantie! TUSSEN START EN FINISH 15

18 Sinds 1978 U adres in Parkstad voor: Kaas- en kaasspecialiteiten binnen en buitenlands Vleeswaren, salades en kant en klare maaltijden. Delicatessen, Exclusieve Bonbons, en Wijnen Brood en Gebak van Kengen-Verbeek Vanaf 1 april 2015 onder nieuwe leiding van eigenaars; Peter en Miranda Klompenhouwer. MARKT 5 KERKRADE - TEL: Toost drink and dine Verassend lekkere gerechten en gezelligheid staan bij ons centraal. Voor slechts 23,50 serveren wij een compleet driegangen menu. U kunt zelf uw menu samenstellen uit de gerechten van onze kaart. Dit maakt ons nou nét even iets anders dan anderen. Adres: Heerlenseweg 1, 6371 HP Landgraaf Tel. nr: Website: Landgraaf BV Streeperplein HZ Landgraaf T F jan@sjefvanooyen.nl

19 CLUBBLAD ACHILLES TOP wisselzone Wedstrijdverslagen pupillen Roermond Cityrun Op zondag 22 april hebben Arden, Amina, Alain en Joshua meegedaan aan de Roermond Cityrun. Het was een zeer warme zondag en er moest dus veel gedronken worden. Arden mocht samen met Alain de spits afbijten in de categorie 7 t/m 8 jaar. Er moest 1.000m worden gerend wat gelijk is aan 2 ½ rondje op de baan. Alain nam al snel de leiding bij de jongens en heeft deze ook niet meer afgestaan. Alain eindigde in een knappe tijd van 3:40. Arden werd uiteindelijk 8 ste in een tijd van 4:44. Daarna was het de beurt aan Amina en Joshua. Zij moesten ook een afstand van 1.000m afleggen. Amina kwam als 2 de uit de laatste bocht en wist met een mooie eindsprint alsnog de eerste plaats te bemachtigen in 3:56. Joshua werd 49 in een tijd van 5:03. Koning van Spanje trail Het weekend van 4, 5 en 6 mei stond in Gulpen in het teken van de Koning van Spanje trail. Met een deelnemersveld van ruim lopers over diverse afstanden is dit altijd een mooi evenement om van dichtbij mee te maken. Voor de pupillen stond zaterdag de 500m en 1.000m op het programma. De 500m was voor kinderen van 4 t/m 7 jaar en de 1.000m voor kinderen van 8 t/m 11 jaar. Arden en Kieke liepen de 500m en werden 1 ste en 2 de. Amina liep de 1.000m en werd 1 ste. Deze stoere meiden mogen zich nu voor een jaar de koninginnen van de Koning van Spanje noemen! Na afloop kregen ze een mooie medaille en was er voor de eerste drie nog een unieke Koning van Spanje Buff! Lopers Company Harry Driessen Heideloop Brunssum Op zondag 20 mei vond alweer de 39 e Lopers Company Harry Driessen Heidetrail plaats in Brunssum. Bij de jeugdloop voor de meisjes van 6 en 7 jaar heeft Kieke als enige deelneemster van Achilles-Top beslag gelegd op een knappe 1 ste plek. Adelante loop Hoensbroek Arden en Finn hebben op vrijdag 1 juni deelgenomen aan de Adelante Loop in Hoensbroek. Beiden streden mee in de categorie 7 t/m 10 jaar en liepen de 400 meter. Arden werd bij de meisjes 3 e en Finn bij de jongens 6 e. Maastrichts mooiste 10 juni reisden diverse pupillen af naar Maastricht om deel te nemen aan Maastrichts mooiste. Het was een warme dag en gezellig druk op het Vrijthof. Om 9:40 uur mochten Amina en Joshua als eerste Achilles-Top deelnemers van start gaan voor de 800m. Vervolgens was het de beurt aan Kieke, Arden, Fenn en Youssef voor de 400m. Joshua werd 16 e bij groep 5, Fenn werd 10 e bij groep 3 en Kieke haalde net geen podium. Zij werd 4 e bij groep 3. Arden en Amina behaalden beiden een 2 e plek in respectievelijk groep 3 en groep 5 en Youssef won overtuigend bij groep 1. Het was overigens de eerste wedstrijd van Youssef en dan meteen z n mooie overwinning! Kitzenhauslauf Hahn Op zondag 10 juni is Stijn Pelzer in het Duitse Hahn 1 e geworden bij de 1 km loop bij de A pupillen (U12). Stijn kwam uiteindelijk na 3 minuten en 36 seconden over de finish en bleef hiermee een paar seconden onder het baanrecord. Omdat Stijn ook volgend jaar nog A pupil is zijn de verwachtingen voor de volgende Kitzenhauslauf in Hahn hoog gespannen! Nationale Kampioenschappen A-Pupillen Soest Op zondag 17 juni vonden in Soest de Nationale Kampioenschappen voor A-Pupillen plaats. Namens Achilles-Top hadden Lieke en Stijn zich ingeschreven. Lieke voor de 60m, 60m horden en de 1000m en Stijn voor de 1000m, verspringen en hoogspringen. Lieke werd op de 60m 5e in en tijd van 9:48, op de 60m horden 6e in een tijd van 11,13 en op de 1000m eveneens 6e in een tijd van 3:34:78. Een verbetering van 2 persoonlijke records! Stijn wed op de 1000m 19e in een tijd van 3:51:57, sprong met 4,01 voor het eerst over de 4 meter en werd hiermee 7e en behaalde met een evenaring van zijn PR van 1,30 een 2e plek bij het hoogspringen. Voor Stijn betekende dit eveneens een verbetering van 2 persoonlijke records. 16 TUSSEN START EN FINISH

20 CLUBBLAD ACHILLES TOP wisselzone 18 TUSSEN START EN FINISH

21 WEDSTRIJDVERSLAGEN Door Leon Jeurissen Hans Smeets drie keer EK goud Onze master-atleet Hans Smeets is tijdens het EK indoor voor masters, van 19 tot 24 maart in Madrid, drievoudig Europees kampioen geworden. Eerst won hij bij de mannen M70 goud op de 3000 meter in min. voor de Italianen Konrad Geiser in min. en Salvatore Puglisi in minuten. Vervolgens was er goud op de 800 meter in min. voor opnieuw de Italiaan Geiser in min. en de Spanjaard Fabian Campo in minuten. Op de slotdag van de kampioenschappen was er opnieuw goud op de 1500 meter in min. voor wederom Geiser in min. en Campo in minuten. Hans Smeets met zijn Duitse masters kompanen Marco Brausch en Andreas Canu. Hans nam in de afgelopen periode ook deel aan diverse baanwedstrijden. Op 8 mei in Aken liep hij de 3000 meter mannen masters M70 in min. Op 21 mei in Mönchengladbach een 800 meter in min. Op 24 mei in Tessenderlo (B) opnieuw de 800 meter in min. en de 200 meter in sec. Op 1 juni in Lanaken ging de 800 meter in min. Op 15 juni wederom in Aken een 800 meter in minuten. In Bedburg op 20 juni een 200 meter in sec. na op de 800 meter na een rondje te zijn gestopt. 19 TUSSEN START EN FINISH

22 De running speciaalzaak voor Achilles Top leden. Ook leverancier van de clubkleding. Tevens ook aanwezig een uitgebreide collectie wandelschoenen. Buiten de running schoenen ook de navolgende goederen: Spikes, wandel en indoor schoenen. Hartslagmeters, Polar, Garmin en TomTom Sport BH s, voeding, running belts, sokken etc Deskundig advies door analyse drukbelasting van voet door voetspiegel en analyse loophouding d.m.v. video anlyse! Eventueel afspraak mogelijk met podotherapeut. Sportieve groeten, Harry, Anja en Janno Bongerd 13B, 6411 JL Heerlen Telefoon: Website: Clubleden ontvangen 10% korting op hun aankopen, niet in combinatie met andere acties en korting Recreatiecentrum D r Pool Dé plek in Kerkrade voor een ontspannende duik in het water. Of kom actief banenzwemmen. Wil je liever een groepsles doe dan eens mee met een ClubAqua les. En wil je een avond lekker ontspannen kom dan naar de wekelijkse wellnessavond. Ook de jeugd is welkom. Wij bieden zwemlessen voor het zwem-abc en verschillende vervolgopleidingen. Tevens is er de mogelijkheid om op verschillende dagen recreatief te zwemmen. Al 120 jaar verstand van lekker vlees! Onze eerlijke ambachtelijke producten, u proeft het verschil! Wil je meer informatie over een van deze of andere activiteiten, neem dan contact met ons op. keurslagerij sinds 1892 Putgang EK Kerkrade Benzenraderweg 90, Heerlen tel Holzstraat 28, Kerkrade tel

23 CLUBBLAD ACHILLES TOP op uw plaatsen City Run Roermond Tijdens de City Run in Roermond op 22 april liep Francien van Haaren de 5 km in min. en Denise Dillmann de 10 km in min. Op de 10 E.M. noteerde Cor van Haaren een tijd van uur en Roel Curfs finishte in uur. PR voor Luca Broers D-junior Luca Broers leverde op 22 april tijdens de Beker van Vlaanderen in Genk zijn beste prestatie bij het kogelstoten. Hij verbeterde zijn persoonlijk record tot 9.65 meter (eerste). Rundje um ut Hundje Horst Bij het Rundje um ut Hundje op 28 april in Horst zien we Nicole Meurers bij de vrouwen V50 op de 5 km finishen in min. (10e). Op de 10 km mannen M40 werd Leon Jaminon vijfde in min., Hugo Meurers tweede bij de M50 in min. en Matthieu Houben vierde in min. Bij de mannen M55 werd Wil Jung derde in minuten. Suzanna Zwiers-van Nunen werd derde op de 10 km vrouwen recreanten in minuten. Baanwedstrijd Erkelenz Lennert Elnads was op 28 april actief in Erkelenz. Als master mannen M35 liep hij de 400 m horden in sec., de 100 meter in sec., de 150 meter in sec. (evenaring clubrecord M35) en de 300 meter in seconden. Baanwedstrijd in Aken Een aantal leden hebben deelgenomen aan een baanwedstrijd op zondag 29 april in Aken. Voor sommige leden was het de eerste wedstrijd. Het is een aparte wedstrijd. Je wordt ingedeeld in series met de tijd die je hebt gelopen, ongeacht je leeftijd. Zo namen twee meisjes C deel aan de lopen voor B en A meisjes. De resultaten: D-juniore Luna Bodelier 600 meter in min. en sprong 4.09 m ver. C- juniore Britney Eijkmans sprong een pr bij het verspringen met 4.28 m. D-juniore Liv Steinbusch, samen met C-juniore Lynn Ham en Violet Willems (B) en Anna Gommer (A) de 600 meter in resp min., min., min. en min. D-juniore Floor Eijkmans liep de 600 meter in min. en sprong 3.35 m ver. Fleur Hamers noteerde op de 300 meter een tijd van sec. Een leuke wedstrijd en iedereen ontving een diploma met de prestatie erop. Treechloop Maastricht Myrthe Meex is 29 april tijdens de Treechloop in Maastricht over 11,5 km bij de vrouwen V35 als vijfde geëindigd in uur. Ties Toussaint noteerde een tijd van minuten. Discusrecord Veerle van der Meulen Veerle van der Meulen heeft dinsdag 1 mei in het Belgische Herentals haar eigen clubrecord discuswerpen meisjes A verbeterd met een afstand van meter. Een verbetering van haar persoonlijk record met 3 meter. Met dit nieuwe record komt ze dicht in de buurt van de WJKlimiet van meter. Ook het oude vrouwenrecord van Ingrid Suylen uit 1978 (49.98 m) wankelt. Helmond en Valkenswaard Lennert Elands heeft als master mannen M35 twee clubrecords verbeterd. Op 8 mei in Helmond hinkstapte hij meter en een week later op 15 mei in Valkenswaard sneuvelde het verspringrecord met 5.68 meter. Verder noteerde hij in Helmond op de 100 meter een tijd van sec. en op de 400 meter sec. In Valkenswaard ging de 100 meter opnieuw in sec. en op de 200 meter sec. A-juniore Anna Gommer liep in Helmond de 800 meter in min. en Maureen Mols de 600 meter meisjes D in min. Stratenloop Panningen Wil Jung is in de stratenloop op 12 mei in Panningen bij de M50 als vierde geëindigd op de 10 km in min. Suzanna Zwiers-van Nunen werd vierde bij de vrouwen recreanten 10 km in min. 20 TUSSEN START EN FINISH

24 Café de Hoots all in feesten, drank en eten, vanaf 22,50 p.p. maandag en dinsdag gesloten elke 1e zaterdag van de maand orkest CAFE HAMERS Holzstraat HN Kerkrade Telefoon (045) wij verzorgen: communiefeesten, koffietafels, recepties, vergaderingen enz Marie-José en Leo Lennaerts Holzstraat 26 Kerkrade tel.: Ook uw verenigingslokaal Lambertistraat JK - Kerkrade T: m: Het Catharina hoes is een Multi-functionele accommodatie geschikt voor : -feesten en partijen -bruiloften -koffietafels -vergaderingen en seminars -verenigingen 0nze zalen zijn geschikt voor gezelschappen van 10 tot 300 personen Bel voor het maken van een vrijblijvende afspraak! markt eb kerkrade de modezaak van Kerkrade sinds 1936 Niersprinkstraat 10 Kerkrade

25 CLUBBLAD ACHILLES TOP op uw plaatsen Visé marathon Tijdens de Visé marathon op 13 mei won Sandra Florie bij de vrouwen V40 in een tijd van uur. Melanie Vermeulen werd tweede in uur. Nathal van der Meulen noteerde bij de mannen M50 een tijd van uur. Cebustaloop Heerlen Enkele lopers namen 17 mei deel aan de Cebustaloop in Heerlen. Op de 5 km werd Harry Driessen bij de M45 tweede in min. en Frank Nijholt zesde in min. Ad van Kempen noteerde min., Cor van Haaren min. en Karel Toussaint min. Els Nijskens werd zevende bij de V45 in minuten. Lisse Op 19 mei tijdens de Gouden Spike in de Lisse noteerde A-juniore Veerle van der Meulen bij het discuswerpen een afstand van m. Heidetrail Landgraaf Ook veel lopers en loopsters tijdens de Heidetrail op 20 mei in Landgraaf. Pauline Haver werd in de beginnersloop zevende bij de vrouwen in min. Bij de mannen werd Maarten van den Ende negende in min. en Harry Kamphuis finishte in min. Bij de kleine heidetrail een achtste plaats voor Stephanie Cornips V50 in min., derde plaats Marion Hursel V55 in min., derde plaats voor Petra Geurst V60 in min. en Els Nijskens werd tweede bij de V65 in min. Bij de mannen M55 finishte Jack Zautsen in min. en Karel Milder in min. Karel Toussaint werd zesde bij de M65 in min. en Cor Vaessen tweede bij de M70 in min. Bij de grote heidetrail won Ellis Burgers bij de vrouwen V50 in min. en werd Ingrid Geene derde bij de V60 in uur. Ties Toussaint werd zevende bij de M30 in min., Ioannis Kossatakis vijfde bij de M45 in min. en Richard Vulkers noteerde min. Cor van Haaren werd achtste bij de M50 in min. en John Paulssen bij de M55 elfde in uur. Harry Driessen won bij de M60 in min. met Ad van Kempen op de vierde plaats in minuten. Run op Velden Bert Vanwersch won 26 mei in Velden de 10 km bij de mannen M50 in min. met Wil Jung op de vijfde plaats min. en zesde werd Hugo Meurers in min. Leon Jaminon werd bij de M40 achtste in minuten. Vestingloop s Hertogenbosch Ad van Kempen nam 27 mei deel aan de vestingloop in Den Bosch over 15 km. Bij de M55 werd hij negende in een tijd van uur. NK brons Carel Claassen Carel Claassen heeft in het weekend van 1-3 juni tijdens het NK masters in Gouda twee bronzen medailles gewonnen bij de mannen M55. Hij werd derde op de 400 meter in sec. en eveneens derde op de 800 meter in min. Deze laatste tijd is een verbetering van het clubrecord van Hans Smeets uit 2005 ( min.). Lennert Elands won zilver bij de mannen M35 bij het hinkstapspringen met m. Verder werd hij op de 100 meter vijfde in sec., op de 200 meter zevende in sec. en vierde op de 400 meter in sec. Clubrecord Carel Claassen Tijdens wedstrijden in het Belgische Herentals op 10 juni, heeft Carel Claassen het clubrecord 200 meter mannen M55 verbeterd tot sec. Het oude record stond op naam van Glenn Gentle met een tijd van sec. uit NK-brons voor Carel Claassen. 22 TUSSEN START EN FINISH

26 CLUBBLAD ACHILLES TOP op uw plaatsen Trailrun Leudal In Heythuysen vond 3 juni de Trailrun Leudal plaats. Op de 21 km zijn vier Achilles Top-vrouwen gezamenlijk gefinisht in uur. Dat waren achtereenvolgens Bianca Schoeters-Sluis, Kelly Heffels, Ingrid Geene en Carola Baburek. Op de 30 km liep Esther Debets-Ederveen uur. Brabantse Wal marathon Xandra Vaessen nam op 3 juni in Bergen op Zoom deel aan een 10 km. Zij werd 18de in uur. Jeugdwedstrijd in Genk Luca Broers stootte op 10 juni in Genk bij de jongens D de kogel tot een afstand van 9.32 m. Bij het discuswerpen (750 gram), in ons land is dat 1 kg, behaalde Luca een afstand van meter. Clubrecord Lennert Elands Lennert Elands heeft dinsdag 12 juni in Best zijn eigen clubrecord verbeterd bij het verspringen mannen M40. Zijn beste sprong was 5.84 m. Op de 100 m noteerde Lennert een tijd van sec. PR S Youri Hanssen Op dinsdag 12 juni heeft Youri Hanssen (Junior-A) deelgenomen aan het Limbra Baancircuit in Weert. Op de 100 m verbeterde Youri zijn persoonlijk record met 0,8 sec in 12,36 sec. Later op de avond verbeterde hij ook nog eens zijn tijd op de 200 meter met een eindtijd van 25,52 sec. A-Juniore Alexandra Willemsen won het verspringen met 4.62 m en werd tweede op de 200 meter in sec. Wil Jung werd bij de masters mannen zevende op de 3000 meter in min. D-Juniore Maureen Mols liep de 3000 meter in minuten. Veerle van der Meulen vijfde A-juniore Veerle van der Meulen is zondag 17 juni tijdens het NK voor junioren in Emmeloord als vijfde geëindigd bij het discuswerpen meisjes A met meter. Competities Mannen masters De mastersploeg mannen is zondag 13 mei in Kerkrade als vijfde geëindigd met 5379 punten. Lennert Elands won de 200 meter in sec. en werd derde op de 100 meter in sec. en op de 400 meter in sec. Carel Claassen werd zesde op de 400 meter in sec. en liep de 1500 meter in min. Hans Smeets liep de 1500 meter in min. en de 100 meter in sec. (clubrecord bij de M70). Glenn Gentle was goed voor m bij het discuswerpen, 9.64 m bij het kogelstoten en m bij het speerwerpen. Ook Wim Smit nam drie onderdelen voor zijn rekening: discus m, hoog 1.45 m en ver 3.80 m. Jammer dat er geen 4x100 meter estafetteploeg aan de start verscheen. Lars Curfs, een atleet met een beperking, mocht buiten mededinging meedoen. Hij liep de 200 meter in sec. en sprong 4.44 m ver. De ploeg is zondag 10 juni in Vught op de tiende plaats geëindigd met 4132 punten. Na zes onderdelen stond de ploeg nog ruim bovenaan. Maar door geen deelname op de onderdelen kogelslingeren, 5000 meter en de Zweedse estafette, zakte de ploeg naar de tiende plaats. Lennert Elands gaf zijn entree bij de mannen M40 meteen kleur door drie nieuwe clubrecords in deze categorie te verbeteren. Alle drie de records stonden op naam van Friedel Horndt uit Lennert liep de 100 meter in sec. (3e), won de 200 meter in sec. en het verspringen met 5.72 m. Hans Smeets M70 noteerde op de 200 meter een tijd van sec. en op de 800 meter min. Glenn Gentle M65 stootte de kogel 9.96 m. Wim Smit M60 evenaarde zijn eigen clubrecord bij het hoogspringen met 1.45 m en sprong 4.27 m ver. 24 TUSSEN START EN FINISH

27 Op uw plaatsen CLUBBLAD ACHILLES TOP CD-junioren Tijdens de tweede competitiewedstrijd voor CD-junioren zaterdag 19 mei in Weert, zijn de jongens D als tweede geëindigd met 4742 punten. De meisjes C werden derde met 5300 punten en de meisjes D vijfde met 4264 punten. Bij de jongens D won Luca Broers het kogelstoten met 8.84 m en het discuswerpen met m. Milan Sleijpen werd knap tweede op de 1000 meter in min. en sprong 1.45 m hoog (4e). Keyano Slangen werd vijfde op de 80 meter in sec. en liep de 80 meter horden in sec. Freek Regtop werd derde op de 80 meter horden in sec. en liep de 80 meter in sec. Mylan Ligter werd zesde bij het verspringen met 3.79 m, sprong 1.15 m hoog en liep de 80 meter horden in sec. Jop Brouns liep de 80 meter in sec. en de 1000 meter in min. Senna America noteerde op de 1000 meter min. en bij het discuswerpen m. Tom Wolters sprong nog 3.51 m ver en Roman Koolen stootte de kogel 6.47m. De estafetteploeg 4x80 meter werd derde in sec. Bij de meisjes C werd Fleur Hamers tweede op de 800 meter in min. en liep de 150 meter in sec. Angelina Krasznai werd tweede bij het verspringen met 4.39 m en liep de 150 meter in sec. Lynn van Ham werd vierde op de 800 meter in min en bij het verspringen met 4.15 meter. Britney Eijkmans werd derde bij het hoogspringen met 1.40 m en vierde bij het speerwerpen met m. Eva Kaaki werd vijfde bij het discuswerpen met m en zesde op de 80 meter horden in sec. Liv Steinbusch liep de 80 meter horden in sec. en de 800 meter in min. Bente Driessen liep de 150 meter in sec., Djessa Peeters kogel 7.11 m en Rianne van den Eijnden discus m en kogel 5.92 m. De estafetteploeg 4x80 m werd tweede in sec. Bij de meisjes D werd Liv Musz vierde op de 1000 meter in min. en liep de 60 meter in 9.09 sec. Luna Bodelier werd vierde bij het verspringen met 4.16 m en liep de 60 meter in 9.48 sec. Ester Smeijsters liep de 60 meter in 9.79 sec., sprong 1.05 m hoog en stootte de kogel 7.46 m. Maureen Mols liep de 1000 meter in min., de 60 meter horden in sec. en sprong 1.25 m hoog. Floortje Eijkmans werd derde bij het speerwerpen met m en liep de 60 meter horden in sec. Fenne Driessen sprong 3.43 m ver en werd bij het kogelstoten vierde me 8.03 m. De estafetteploeg 4x60 m ging in sec. Meisjes A De ploeg meisjes A, aangevuld met meisjes B, is zaterdag 26 mei in Sittard tijdens de tweede competitiewedstrijd als vierde geëindigd met 6479 punten. Veerle van der Meulen won het kogelstoten met m en werd vierde bij het speerwerpen met m. Violet Willems werd derde op de 800 meter min. en liep de 100 meter horden in sec. Myrthe Hamers werd derde op de 400 meter in sec. en liep de 100 meter in sec. Een derde plaats was er ook voor Eva Huirne bij het verspringen met 4.96 m. Zij sprong nog 1.45 m hoog. Melisssa Uranka liep de 100 meter in sec.; Anna Gommer de 1500 meter in min. en Alexandra Willemsen sprong 4.78 m ver en slingerde de kogel m. De estafetteploeg 4x100 meter werd vierde in sec. Landelijk eindigde de ploeg keurig op een 17de plaats van de 50 ploegen. Sportfysiotherapie Manuele therapie Bedrijfsfysiotherapie Revalidatie TUSSEN START EN FINISH 25

28 Van Knikkerdorp naar voorbij Zeelberg (de titel is gekozen door Karel Toussaint, een van de metgezellen) Ger Meijers: (chauffeur van een van de voertuigen): Op vrijdag 4 mei j.l. s avonds om uur startte in het centrum van Kerkrade voor ons althans de festiviteiten ten behoeve van Bevrijdingsdag op zaterdag 5 mei. Een groep van 16 lopers van de atletiekvereniging Achilles-Top en gemeente onder aanvoering van hun voorzitter Arno Deckers verklaarden zich eerder bereid het bevrijdingsvuur in Wageningen op 4 mei op te halen en daarna al lopend naar de Markt in Kerkrade te brengen. Tegen de klok van uur werden de lopers met een viertal voertuigen naar Wageningen gebracht. We reden via de gemeente Heerlen waar de groep van Heerlen zich bij ons voegde richting Wageningen. Via een korte oversteek middels een veerboot arriveerden we daar rond uur. Klaar voor de start van het nachtelijk avontuur in Wageningen. Daar ontmoetten we een groot aantal teams van andere Nederlandse gemeentes (totaal namen dit jaar 141 gemeenten deel). Het was gezellig en iedereen was, nadat we ons hadden gemeld en vervolgens door de organisatie het stadsnaambord hadden ontvangen, klaar om de terugreis fietsend en lopend te beginnen. Iedereen was gespannen, want hopelijk kon de afstand in de beschikbare tijd worden afgelegd. Vanaf het moment dat we in Wageningen vertrokken hadden we nog 15 uur om op het afgesproken tijdstip uur daags erna op de Locht (Kerkrade) te arriveren. De afstand bedroeg 162 km en de goede rekenaar moet dan constateren dat er gemiddeld harder gelopen moest worden dan 10 kilometer per uur. Het idee om samen met onze buurgemeente Heerlen te lopen bleek in het begin een goede greep te zijn. Vooral omdat we op onbekend terrein waren. Zij hadden deze route immers vaker gelopen. Echter moesten we achter Venlo constateren dat dit niet de juiste strategie was. Er was enerzijds een onderscheid van tempo en anderzijds had de gemeente Heerlen meer tijd ter beschikking. Zij hoefden pas om uur in Heerlen te zijn. Het concept werd losgelaten en ieder team liep haar eigen race. We hadden perfect loopweer. Iedere loper kwam minstens 2 keer in actie (per beurt fietsen gevolgd door lopen). Per beurt werd ongeveer 5,3 kilometer gefietst en daarna diezelfde afstand gelopen. Twee lopers namen zelfs in één beurt een dikke 10 kilometer voor hun rekening. Er werd zelfs gekozen om een stukje alleen maar te fietsen, vooral om te voldoen aan de tijdslimiet. Het was een bijzondere ervaring om s nachts langs Gods wegen te lopen. De inzet van de lopers was overweldigend. Het gemiddelde van 10 kilometer per uur werd gehaald. Als chauffeur van een van de begeleidingsvoertuigen legde ik een totale afstand van 570 kilometer af. Dit had natuurlijk te maken met het feit dat je met de auto niet hetzelfde parcours aflegt als de loper. Zij gingen vaak tussendoor. 26 TUSSEN START EN FINISH

29 In het nieuws CLUBBLAD ACHILLES TOP Op het verwachte tijdstip arriveerden we dan ook op de Heerlerbaan/Locht alwaar de regie van de tocht naar het centrum van Kerkrade werd overgenomen door o.a. wethouder Jo Schlangen. Gekozen was om de evacuatieroute van destijds in tegengestelde richting te lopen. Wandelend (meest vermoeiend en zeker niet voor herhaling vatbaar) werd de route begonnen. Onderweg namen verschillende personen een stukje traject voor hun rekening. Ik voelde echter dat de lopers het vuur liever massaal en lopend naar de Markt hadden willen brengen. Dit had hun prestatie ook meer cachet had gegeven. Dit zal voor een volgende episode zeker onderdeel van het plan zijn. Op de Markt in Kerkrade werd de voltallige ploeg met begeleiders dan ook verwelkomd door burgemeester Jos Som. Hij bedankte de ploeg voor de bewezen dienst waarna hij middels het overgebrachte vuur (de fakkel) het bevrijdingsvuur op de Markt ontstak. Al met al was het ondanks 36 uur in touw te zijn een bijzondere ervaring en verklaarde iedereen zich bereid het volgend jaar beschikbaar te zijn voor deze bijzondere tocht. Marlies Wolter: met één woord kom je er niet. Het was fantastisch, super, een eer om mee te mogen lopen, de reis, de groep. Agnes Weijers: In verhalen schrijven ben ik niet zo goed. Ik kan alleen maar zeggen dat ik dit een geweldige ervaring vond. Ik heb mensen op een heel andere manier leren kennen en waarderen. En het woord dat bij mij steeds boven komt drijven is: saamhorigheid! En het gevoel dat Achilles een top vereniging is. En ik ben blij dat ik sinds een jaar lid ben van deze vereniging. Bedankt voor deze mooie ervaring. Marc Scheren: Ophalen bevrijdingsvuur in Wageningen Dit jaar had Achilles-top, samen met gemeente Kerkrade en de Oranjevereniging Kerkrade besloten om het bevrijdingsvuur in Wageningen om te halen met een estafette team. Hierbij is het de bedoeling met meerdere hardlopers om en om de hele afstand hard lopend af te leggen. Daarbij wordt de hardloper door fietsers vergezeld die ook de hele afstand meegaan. Ook rijden er busjes mee waarin je kunt zitten als je niet hoeft te lopen. Op 4 mei verzamelden we ons rond 18:00 uur om onze sporttassen met kleding over de 3 busjes te verdelen. Achilles-top zorgde voor de verzorging en had water, broodjes, sportdrank, krentenbollen, etc. over de busjes verdeeld. Hier kregen we allemaal een poloshirt van de organisatie zodat we een mooi geheel vormden. Hierna liepen we met z n allen richting Lambertuskerk van waaruit de Dodenherdenking zou starten. Na de diverse kransleggingen en het herdenken van de doden bij het Vredesmonument liepen we naar de busjes en begon onze rit naar Wageningen. We gingen samen met een team van Heerlen. De reis verliep voorspoedig en rond 23:00 kwamen we in Wageningen aan. Hierna moesten we ons met ons team aanmelden. We kregen een plaatsnaambordje en er werd een groepsfoto gemaakt. Vervolgens gingen we richting 5 mei plein. Langs deze route stonden alle estafetteteams opgesteld van diverse gemeenten in heel Nederland. Aangezien wij meer dan 160 km. voor de boeg hadden mochten we vrij vooraan starten. Om 00:00 werd het bevrijdingsvuur ontstoken, dit konden we vanuit onze positie vooraan mooi zien en het was indrukwekkend om mee te maken. Hierna vertrokken de teams een voor een waarbij elk team een fakkel kreeg die door het centrale bevrijdingsvuur werd ontstoken. Bij ons was het zo afgesproken dat er steeds een hardloper van Kerkrade samen met een van Heerlen liep. Vooraan was er een fietser die de route aangaf en achter de hardlopers een fietser als afsluiting. Ons team had afgesproken dat je eerst een stuk ging fietsen als warming-up, waarna je wisselde om te gaan lopen. De lopers die niet aan de beurt waren reden in de busjes mee. Ook kon je ervoor kiezen om een extra stuk af te leggen. Zo begonnen we aan de nacht en liepen en fietsten we om en om door het donker en door allerhande plaatsen. Gelukkig speelde het weer mee en was het droog en koel in de nacht. Alles verliep voorspoedig. We hebben de zon zien opkomen. In de vroege ochtend stopten we in Arcen bij een hotel voor een kop koffie en om ons een beetje op te frissen. Langzaamaan begon het ook steeds warmer te worden. Via Venlo waar het heel druk met verkeer was, gingen we steeds verder richting het zuiden. Via Sittard en Heerlen kwamen we rond 15:00 in Kerkrade aan, waarbij we bij tankstation Brouwers ons weer konden opfrissen en omkleedden om onze poloshirts aan te doen. Het was inmiddels erg warm geworden. Nu liepen we met z n allen de evacuatieroute van Kerkrade in omgekeerde volgorde waarbij we vergezeld werden door meerdere oude legervoertuigen. Uiteindelijk kwamen we allemaal heelhuids op de Markt in Kerkrade aan waar het bevrijdingsvuur werd ontstoken door de burgemeester. Hierna werden we nog op het gemeentehuis ontvangen waar we nog een hapje en drankje kregen en de familieleden mochten aansluiten. En zo kwam aan een lange nacht en dag met veel te weinig slaap langzaam een einde. Het was een indrukwekkende ervaring en een eer om te mogen meedoen met een heel mooi team. Op 3 juli as. worden we nog een keer door de burgemeester ontvangen in het gemeentehuis. Inmiddels is de evaluatie geweest en de plannen voor 2019 gemaakt als de Oranjevereniging van Kerkrade 100 jaar bestaat en het 75 jaar geleden is dat Nederland bevrijd werd. TUSSEN START EN FINISH 27

30 CLUBBLAD ACHILLES TOP In het nieuws Sandra Uranka: Ik heb geen aanvullingen meer op het verhaal van Marc. Inderdaad mag de humor die we hadden onder elkaar en de goede sfeer niet ontbreken. Het was een geslaagd weekend,...op naar volgend jaar! Jeu Smeets: Van MASSEUR via EHBO er naar DOKTER Mij werd door Arno Deckers gevraagd of ik mee wilde gaan als masseur het bevrijdingsvuur halen om de lopers indien nodig een massage te geven. Tijdens de eerste bijeenkomst werd ik geïntroduceerd als EHBO er dat was wel een verrassing maar voor mij geen probleem. Door deze onverwachte promotie kreeg mijn taak meer verantwoordelijkheid. Tijdens het weekend kreeg ik de titel dokter toebedeeld. Was wel apart deze carrièrewissel in korte tijd. Maar alle gekheid op een stokje. Het weekend was een bijzonder mooie ervaring en ook wel spannend met in het achterhoofd de gedachte hopelijk gaat alles goed en hoef ik mij niet echt in te zetten als EHBO er. Een aantal lopers heb ik een massage kunnen geven. Het was wel improviseren rijdend in een busje, maar dat heeft de pret niet mogen drukken. Fijn om te ervaren hoe de sfeer groeide, hoe de sport verbindt en zeker om samen onderweg te zijn met het bijzondere doel het bevrijdingsvuur op te halen. Bewust stil te staan wat ervoor nodig is geweest zodat wij nu in vrijheid kunnen leven bezorgde mij een dankbaar gevoel. Helaas heb ik niet meegelopen maar ik ben wel gestimuleerd door de groep die op een verantwoorde sportieve manier bezig is met de sport. Ik heb daarna dan ook de stoute jogging schoenen weer eens aangetrokken. Volgend jaar ben ik zeker weer van de partij en misschien loop ik zelf wel een aantal kilometers mee. Jacqueline en Jo van Loon: Ik bedank de organisatie en zeker de lopers voor het vertrouwen. Wat betreft onze ervaring was het samen met de groep, deze betekenisvolle gebeurtenis te mogen beleven, een bijzondere ervaring. Het hardlopen in de nacht was genieten van de stilte en natuur. Het was een hechte en gezellige groep. We zijn er zeker volgend jaar weer bij. De groep lopers en loopsters en organisatoren van de bevrijdingsloop. 28 TUSSEN START EN FINISH

31 In het nieuws CLUBBLAD ACHILLES TOP Karel Toussaint: Na een nachtelijke pauze van een paar uur, waarin wij poogden een oog dicht te doen, was het om zeven uur tijd om op te staan. De oudste lopers, 70+ van Avon en 70- van Achilles Top, zouden het kortste traject voor hun rekening nemen. Even warm lopen en nog wat warms aan, de zon was al lang van de partij maar wel nog fris. Om 7.27 uur gingen wij van start. Geëscorteerd door 2 fietsers en 2 loopsters van Avon ging de eerste kilometer in 9.15 min. In het begin werd nog wat gepraat over vroeger, dat het toen best arm was, geen geld voor sport enz. Dat lopen in teamverband lekker is en dat wij beiden dat pas 5 jaar geleden ontdekt hadden. Langzamerhand raakte de adem op en werden wij onder de oksels gevat om de laatste honderden meters te voltooien. Het waren dan ook 600 meter meer dan gepland. De laatsten zullen de eersten zijn. Als eersten kwamen wij bij het tankstation op de Heerlerbaan aan om ons te verfrissen en het bevrijdingsshirt aan te trekken. Het was inmiddels echt warm geworden. Arno trakteerde : laat het maar op de rekening van Achilles Top zetten en oh wat smaakte dat pilsje heerlijk! Dribbelend, met nieuwe brandende fakkel, naar de Locht waar de voorzitter van de Oranjevereniging ons opwachtte. Vandaar via de evacuatieroute (in september 1944 werden de burgers van Kerkrade geëvacueerd omdat het strijdtoneel verhevigde) naar het zusterklooster. Een wethouder en diverse jongeren droegen om beurt de fakkel. Bij het punt waar de evacuées zich hadden moeten verzamelen, blies onze trompettist weer in vol ornaat een indrukwekkende Last Post. Els Toussaint: Enkele impressies Van geen kwaad (inspanning door de anderen) bewust zocht Mick, de chauffeur van het materialenbusje, een parkeerplek voor een nachtelijk dutje. Met een viertal lopers en een blazer erin parkeerde hij midden in de nacht voor een rij huizen. Goed dat de bewoners sliepen, want anders hadden zij vast groot alarm geslagen. Een bus uit Kerkrade (waar ligt dat in vredesnaam?) waar lichtgeflikker van mobieltjes e.d. regelmatig de duisternis verbrak, stond daar zomaar. Op een bijna kaarsrechte weg net voorbij de kasteeltuinen van Arcen, is niemand te zien behalve op het fietspad een loopster gevolgd door 2 fietsers. Opeens doemt er in de verte vóór hen een andere loper op. Het gat wordt kleiner en kleiner. Inhalen is helaas net wat te veel gevraagd. In het zonnetje, aan de voet van de Wintraak, lag in het gras een groep mensen. Lopers zo te zien, gezellig kletsend, wachtend op de andere lopers om het zo van hen te kunnen overnemen. De tijd dringt echter. Een lumineus plan om de wijze waarop het traject vervolgd gaat worden aan te passen, valt in goede aarde en voort gaat de bus. Marcel Wobma: De aanvullingen waar ik aan zit te denken, zijn de heerlijke situaties van het ver rijden, de gemoedelijke sfeer, de stjomme kaal tussen de chauffeurs, de saamhorigheid die er was met gemeenschappelijke doel voor ogen. Ik denk dat de humor die er was, het heel fijn maakte. Kelly Heffels: In het kort hoe ik deze dagen heb beleefd. Dit komt zo snel in mij op... Ik vond het een voorrecht om aan deze onderneming deel te nemen. Het begon voor mij al met enorme voorpret bij de vergaderingen. Spannend hoe we deze opdracht met zijn alle gingen invullen. Op vrijdag 4 mei met kriebels in mijn buik naar Kerkrade, het voelde alsof ik op schoolreis ging. Na de prachtige plechtigheid in ons busje... Onderweg de grootste lol, plots uit de tas van medeloper, ik noem geen namen... Bier 0.0 % Het mooiste wat er gebeurde is een teambuilding die spontaan ontstond. De ervaring van midden in de nacht op de fiets...en te lopen was fantastisch. Het enthousiasme van iedereen was overweldigend. Mijn gevoel bij terugkomst op 5 mei in Kerkrade... Verdrietig omdat dit avontuur was afgelopen. Heimwee naar wat is geweest. Maar wat een geluk... Ik mag weer mee in 2019 Complimenten voor het hele team en organisatie. Arno Deckers: Wat een groep. Wat een passie. Wat een bevlogenheid. Wat een betrokkenheid. Dank je wel voor dat fijne gevoel. Ik wil graag afsluiten met het gedicht dat past bij en behoort aan : TUSSEN START EN FINISH 29

32

33 In het nieuws CLUBBLAD ACHILLES TOP Vrijheid is kwetsbaar Nooit vanzelfsprekend Dat besef je pas echt Wanneer de vrijheid er niet meer is Zoals tijdens de Tweede Wereldoorlog Met het einde van de oorlog Kwam het vuur van de bevrijding We houden het levend Door het verhaal Te blijven vertellen Freek Regtop en Luca Broers met burgemeester Jos Som voor het vredesmonument in Kerkrade. TUSSEN START EN FINISH 31

34 CLUB Achilles-Top is opgericht d.d. 19 april 1961 en gevestigd in sportpark Kaalheide in Kerkrade. Voor meer informatie kunt u terecht bij de bestuursleden. Het lidmaatschap gaat in op de eerste dag na de kennismaking van een maand. De contributie bestaat uit een maandelijkse en een jaarlijkse bijdrage, die afhankelijk is van de leeftijd en aard van de activiteiten in de vereniging. Overmaking op bankrekeningnummer IBAN: NL23RABO (BIC: RABONL2U). Bestuur Voorzitter Arno Deckers Sponsorfinding Arno Deckers Secretaris Frank Soomers Tweede-secretaris Mia Jongen Penningmeester ad-interim Wim Sangen l Contributiezaken Ilona Mulders contributieatop@outlook.com PR, interne communicatie Leon Jeurissen Trainerscoördinator Senioren/AB-jun Wedstrijdorganisatie V a c a n t Jeugdzaken en thuiswedstrijden Emmy Boumans-v.d. Laar Trainerscoördinator CD-jun./pupillen Accommodatiezaken Dré Boumans Evenementenmanager Stadsloop Math Engelhoven Evenementenmanager Abdijcross Hans Meijer Accommodatie Gemeentelijk sportpark Parkstraat BA Kerkrade Kantine sportpark Postadres Postbus AG Kerkrade Website achilles.top@gmail.com KvK verenigingsnummer Trainerkorps trainer assistent Pupillen Denise Dillmann Melissa Uranka Roger Veldman Pascal Schuurmans Orly Meens Eva Kaaki Pascal Pelzer Junioren-CD Glenn Gentle Mark Bliek Chantal van der Meulen Janine Koolen Frans van Mil Leonie Wagelaar Midden-afstand Louis Hermans Frans van Mil Sprint Louis Hermans Werpen Marc Hermans Herman Theunissen Loopgroepen Fred Kroon Annelies Kamphuis Harry Kamphuis John Schoeters Nordic walking Corry Kroon Anita Wouters Herman Wouters Sport overdag Han Vos Redactie clubblad Voorzitter V a c a n t Eindredactie Theo Mertens Redactie-adres Marjolein HL Kerkrade adres mertenst@home.nl Uitslagen, wedstrijdkalender Vacant Freelance Martin Lambrichts Wedstrijdzaken Pupillen Roger Veldman Wedstrijdzaken Junioren V a c a n t Lay-out Jo Hanssen Verschijningsdata maart 1 september 1 mei 1 november 1 juli 20 december 32 TUSSEN START EN FINISH

35 8999 DAMES DAMES HEREN HEREN SCHOKDEMPING DOOR K-RING VOOR LANGE AFSTANDEN: 10KM OF LANGER GESCHIKT VOOR ELK TYPE VOETAFROL DOOR K-ONLY SCHOKDEMPING DOOR K-RING VOOR LANGE AFSTANDEN: 10KM OF LANGER GESCHIKT VOOR ELK TYPE VOETAFROL DOOR K-ONLY HEREN HEREN DAMES DAMES DECATHLON KERKRADE Wiebachstraat Wiebachstraat NG NG Kerkrade Kerkrade

36 Meer kinderen laten bewegen... Dáár willen wij harder voor lopen We leggen de lat hoog! Natuurlijk is sporten belangrijk voor je gezondheid, maar het brengt je ook letterlijk en figuurlijk dichter bij elkaar. Als trotse supporter van AV Achilles Top moedigen wij dit aan! Samen bereik je meer dan alleen Growing a better world together