Januari Dagverzorgingscentrum Het Torrehof Lange Torhoutstraat Ieper 057/

Transcriptie

1 Januari 2019 Dagverzorgingscentrum Het Torrehof Lange Torhoutstraat Ieper 057/

2

3 Beste bezoekers, Voor eerst een gelukkig nieuwjaar van ons allemaal! We wensen jullie in 2019 een jaar vol gelukzalige momenten, liefde en een goede gezondheid. Januari brengt ook wat veranderingen teweeg binnen ons team. Vanaf 2 januari komt onze ergotherapeute Saar terug uit haar bevallingsverlof na de geboorte van haar dochtertje Zoë. We zijn alvast blij met haar komst. Jammer genoeg betekent dit ook dat we afscheid moeten nemen van Annelies, die voor haar inviel. Annelies zullen we wel nog eens zien passeren gezien zij nog in het woonzorgcentrum zal werken. We willen jullie ook bedanken voor de talrijke kerstkaartjes, het doet deugd dat er aan ons gedacht wordt. Dikke merci! Groetjes Maddy

4 Jarigen in januari In de maand januari zijn er heel wat jarige bezoekers: - Van Rymenant Lucie zet het nieuwe jaar in met haar verjaardag op 1 januari, zij viert dan haar 67 ste verjaardag. - Reggers Jacqueline viert haar 68 ste verjaardag op 5 januari. - Op 6 januari viert Vanhoutte Annie haar 69 ste verjaardag - Degryse Willy mag 71 kaarsjes uitblazen op 7 januari - Op 13 januari is Verbrigghe Madeleine jarig, zij wordt 82 - Dehem Omer viert zijn 76 ste verjaardag op 20 januari - Deberdt Hendrik mag dit rijtje afsluiten, hij is jarig op 31 januari, hij wordt dan 79. Proficiat aan alle jarigen!

5 Info: Veel gestelde vragen over slapen 1. Ik wordt s nachts vaak met slapende handen en/of benen wakker. Ook pijnlijke krampen houden me dikwijls uit mijn slaap. Wat kan ik hiertegen doen? Spierkrampen en slapende lichaamsdelen wijzen op een slechte bloeddoorstroming tijdens de slaap. Té harde of té zachte bedsystemen garanderen geen evenwichtige ondersteuning van onze wervelkolom. Onze spieren zullen deze slechte houding proberen op te vangen en dus onder een voortdurende, statische spanning komen te staan. Aangezien de zuurstofvoorziening van een spier gekoppeld is aan een beweging, zal er s nachts geen voldoende zuurstoftoevoer zijn en dan kan dit zich uiten in krampen. 2. Wat is de beste manier om uit bed te stappen? Draai je eerst op je zij, naar de bedkant toe. Duw je met je elleboog, je gehele arm of beide armen rustig overeind, terwijl je tegelijkertijd de benen buiten het bed brengt. Schuif nu zo ver mogelijk naar de rand van het bed, zodat je alleen nog met de zitknobbels van de billen de rand van het bed voelt. Kom met enigszins gebogen knieën overeind. Recht eerst de rug en pas daarna de benen. Extra tip: opstaan wordt kinderspel met een volledig verstelbaar bedsysteem. Aan de hand

6 van een afstandsbediening breng je je bed in alle gewenste posities. Zonder één enkele inspanning te moeten leveren, ga je in dit bed rechtzitten. Zet je voeten op de grond, en de dag kan beginnen! 3. Ik heb acute rugklachten en kan daardoor s avonds heel moeilijk de slaap vatten. Ook s nachts wordt ik regelmatig wakker van de pijn. Welke tips kan je me geven om toch een minimale nachtrust te genieten? Bij acute rugpijn en blijvende klachten moet je in eerste instantie een dokter raadplegen. Deze zal de meest aangewezen behandeling voorschrijven, in functie van de letsels. Een goed bed zal geen genezing brengen, maar het kan s nachts wel de pijn verzachten of wegnemen, en bijkomende klachten vermijden. Een bedsysteem dat een evenwichtige ondersteuning aan de rug biedt, neemt de druk op de gevoelige punten weg. 4. Ik sta s morgens op met lage rugpijn die in de loop van de dag afneemt? Wat kan ik doen om deze pijn te vermijden? Onze rug krijgt het dagelijks hard te verduren. We tillen en heffen zonder erbij na te denken. We wringen ons in duizend bochten alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Tijdens de slaap krijgt onze rug uiteindelijk zijn welverdiende rust op voorwaarde dat hij de

7 juiste ondersteuning krijgt. Een correcte anatomische houding van de wervelkolom staat garant voor een optimaal herstel, en zorgt er voor dat je met een herboren rug ontwaakt. Slaap je echter op een te hard of te zacht systeem, dan zal de rug gedurende 6 à 8 uren in een verkeerde houding liggen. Hij krijgt de kans niet om even op adem te komen en te recupereren. Met ochtendstijfheid tot gevolg. Extra tip: Ook tijdens de dag moeten we meer respect tonen voor onze rug. Voor elke houding en beweging bestaat een reeks rugvriendelijke technieken. Correcte zit-, sta-, til- en natuurlijk ook lighoudingen kan je onder andere in gespecialiseerde rugscholen aanleren. 5. Ik ben een artrose- en/of reumapatiënt en ben op zoek naar het meest geschikte bedsysteem. Waar moet ik specifiek op letten bij de aankoop van een nieuw bed? Artrose- en reumapatiënten hebben er alle baat bij een bedsysteem te kiezen dat voor een evenwichtige lichaamsondersteuning zorgt. De druk op de aangetaste gewrichten wordt grotendeels weggenomen en men kan zonder pijn inslapen. 6. Als ik s nachts gewekt wordt door pijn in de onderrug of ter hoogte van de nek, dan weet ik dat het tijd is om een andere

8 houding aan te nemen. Is dit normaal en wat kan ik eventueel ondernemen om een ganse nacht door te slapen? Slapen is een moment van rust en herstel voor de wervelkolm, op voorwaarde dat ze niet in een verwrongen houding ligt. Gebrek aan een comfortabele steun in de nek en de onderrug kan nachtelijke rugpijn veroorzaken. Je kan het best je bedsysteem eens onder de loep nemen. Een goed bedsysteem moet steun bieden op de plaatsen waar het nodig is en de druk wat afnemen daar waar het kan. Hou ook altijd in je achterhoofd dat het geheim van een goed bedsysteem niet in de matras, noch in de lattenbodem schuilt, maar in de combinatie van de twee! 7. Men raadt aan baby s zonder hoofdkussen te laten slapen. Geldt dit ook voor volwassenen? Wat is een goed hoofdkussen? De holte ter hoogte van de nek heeft tijdens het slapen een correcte ondersteuning nodig. Voorgevormde kussens met extra neksteun falen vaak omdat ze enkel een kleine percentage van de bevolking uit de nood helpen. Kies daarom voor een kussen dat zich aan elke halsholte aanpast. Opgepast! Eén goed ondersteunend kussen is ruim voldoende. Leg nooit twee kussens op elkaar. Hierdoor zal je de rest van de

9 wervelkolom in een slechte houding brengen. 8. In welke mate beïnvloedt het bed de nachtrust en onze levenskwaliteit? We brengen één derde van ons leven in bed door. Slapen is een vitale levensbehoefte, voor jong en oud, voor man en vrouw, voor mens en dier. Het is een algemeen herstel- en ontspanningsmoment, zowel voor de geest als voor het lichaam. Het lichamelijk herstel staat of valt met een correcte slaaphouding. De wervelkolom is in haar nopjes als ze nergens een onnodige druk voelt, en als ze een evenwichtige ondersteuning krijgt ter hoogte van de nek en de onderrug. Eens we comfortabel inslapen, zullen we minder liggen woelen en sneller recupereren.

10 Babbelbox Kerstavond werd bij ons gevierd met een grote kalkoen, achteraf aten we een koekebrood. (Marie- Daniëlle Batteu) Op kerstavond aten we soms pannenkoeken of wafels die gebakken werden door ons moeder. (Johny Derous en Hendrik Deberdt) Op kerstavond was het traditie om naar de nachtmis te gaan (Simonne Debacker) Wij aten op kerstavond koekebrood met rozijnen (Marcelle De Wilde) In de kerstperiode bakte mijn mama lukken (Paula Herman) Vroeger aten we kalkoen op kerstdag (Roland Verhoest) Wisten jullie dat Madeleine Verbrigghe en Albert Sercu getrouwd zijn met 3 koningen. In januari zijn ze 57 jaar getrouwd. Dikke proficiat alvast! Madeleine schaatste vroeger op het ijs. Ze heeft lang thuis schaatsen bewaard. Simonne reisde mee met de kinderen op skivakantie. Ze stond zelf niet op de skilatten.

11 Herinneringen

12

13 Maandplanning Woensdag 2 januari Menu: Gratino visfilet met pompoenpuree Namiddag: nieuwjaarsfeestje met nieuwjaarsbrieven Donderdag 3 januari Menu: Hutsepot met schelle van de zeuge Namiddag: 10 antwoordenspel en getallenboog Vrijdag 4 januari Menu: vogelnestje met groentenmix en aardappelen Namiddag: 3-koningenfeest Maandag 7 januari Menu: Slavink met rode kool en aardappelen Namiddag: bewegen en dialectenspel Dinsdag 8 januari Menu: vol au vent met wortelen en puree Namiddag: spreekwoordenspel en quiz jaaroverzicht

14 Woensdag 9 januari Menu: Soepvlees met groene koolstoemp Namiddag: Gym en handwerk Donderdag 10 januari Menu: burger met gestoofde boontjes en aardappelen Namiddag: Reminiscentie oud-ieper Vrijdag 11 januari: Menu: Tongrolletjes met spinazie in room en puree Namiddag: muzikale bingo Maandag 14 januari Menu: Ossetong met wortelpuree Namiddag: premiejagers en bakken Dinsdag 15 januari Menu: hamrolletjes met witloof en puree Namiddag: winterquiz en hoger-lager Woensdag 16 januari Menu: beenham met gebakken aardappelen en sla Namiddag: gym en sneeuwdag

15 Donderdag 17 januari Menu: Visfilet met brocolli en aardappelen Namiddag: muzikaal pak en twee voor twaalf Vrijdag 18 januari Menu: Kipfilet met ananas en rijst Namiddag: wenskaarten knutselen, bingo en lelijke truiendag Maandag 21 januari Menu: kipbil met appelmoes en aardappelen Namiddag: Kegelen en blokken Dinsdag 22 januari: Menu: Hutsepot met boerenworst Namiddag: Appelflappen bakken en boerenquiz Woensdag 23 januari Menu: Tongrolletjes met wortelen en puree Namiddag: Levensloopspel en samenstellingen Donderdag 24 januari Menu: Stoofvlees met gebakken aardappelen en witloof Namiddag: Groenten en fruitquiz en vragenbal

16 Vrijdag 25 januari Menu: Gebraad, andijvie in room en aardappelen Namiddag: rollatordans en wellness Maandag 28 januari Menu: nog niet gekend Namiddag: ja-nee stellingen en de slimste mens Dinsdag 29 januari Menu: nog niet gekend Namiddag: verjaardagsfeest, snoepquiz Woensdag 30 januari Menu: nog niet gekend Namiddag: pictionary en gym Donderdag 31 januari Menu: nog niet gekend Namiddag: reminiscentie rond sprookjes en handverzorging