De Hartenjager 12 Deze Hartenjager heeft een wat informatief karakter. Op verzoek van een aantal leden vindt u opnieuw een portrettengalerij van de huidige leden. Door sommigen oneerbiedig Smoelenboek genoemd. Het zijn dezelfde fotootjes, die u ook vindt in de tas met ledeninformatie aan het tafeltje met de AED. Maar deze kunt u onder uw kussen leggen! Deze keer zijn een groot gedeelte van de andere foto s van de hand (of liever van de camera) van Ab van der Lip. Hij heeft de foto s gemaakt op de jaarvergadering en hij heeft een poging gedaan om onze verpleegkundigen op de gevoelige plaat te krijgen. Helaas is dat niet helemaal gelukt, maar dat lag niet aan Ab! Ze zijn niet gemakkelijk te vangen die zorgzame types! Ook op verzoek nog wat informatie over Calamiteitenplan en veiligheid op de sportavonden. Geen literatuur om van te smullen, maar best eens handig om het allemaal weer eens op een rijtje te hebben. Mocht u nog ideeën of wensen hebben voor een komende Hartenjager, laat dat dan gerust weten, of uhhh stuur gerust een stukje in! Jan Spronkers type: niet kletsen maar poetsen. Veel succes Joop, we staan je graag bij! Jan Spronkers Joop Krijt is de nieuwe voorzitter! Op de jaarvergadering werd Joop Krijt benoemd tot voorzitter van onze vereniging. Voor velen zal dat geen verrassing zijn geweest, immers Joop was de enige die het lef had zich kandidaat te stellen. In eerdere Hartenjagers is al aandacht besteed aan Joop s ervaring op bestuurlijk gebied en Joop als persoon. Het bestuur is erg blij met de nieuwe voorzitter, die vooral iemand is van het Calamiteitenplan In februari zijn de leden die op de sportavond van de negende aanwezig waren mondeling geïnformeerd over de gang van zaken wanneer er plotseling iemand onwel zou worden. Omdat er echter ook de nodige absenten waren vindt u de inhoud van deze informatie ook hieronder. U kunt dit overigens ook nalezen op de website van de vereniging: www.hartenjagers.info Toen de AED werd aangeschaft vroegen we ons af of we met dit eenvoudig te bedienen apparaat nog wel de aanwezigheid van de verpleegkundigen nodig hadden. 1
Het antwoord was een overduidelijk JA. Zij zijn bij uitstek in staat bij een calamiteit effectief te handelen. We realiseerden ons echter ook dat het wel bijzonder nuttig zou zijn wanneer er mensen zouden zijn die de verpleegkundigen.om die reden werd een groep opgericht die getraind werd in het reanimeren en die in geval van nood zelfs de aed zouden kunnen bedienen. Deze groep werd getraind door Heinz Friemann, een lid van de Hartenjagers die een door de Nationale Reanimatie Raad gelicenseerd opleider is en James Keasberry, toen nog staflid van de afdeling Cardiologie van het ZMC. De groep komt minimaal één keer per jaar een avond bij elkaar om de kennis en vaardigheden op peil te houden. Jan Spronkers, vice voorzitter van de Hartenjagers organiseert e.e.a.. Door James werd een Calamiteitenplan opgesteld. Hierin werd vastgelegd wie er wat doet wanneer er onverhoopt iemand onwel wordt. Dit calamiteitenplan is bij elk lid van de Reanimatiegroep bekend. Het is ook altijd voorhanden (en in te zien) in de blauwe tas die aan het karretje met de AED hangt. In het kort komt het hier op neer: A. Verpleegkundige aanwezig In dat geval neemt die (verpleegkundige) actie. De leden van de Reanimatiegroep (in het Calamiteitenplan Groepsleiders genaamd) assisteren bij het ophalen van de AED en het alarmeren van 112. Zij zorgen in elk geval voor assistentie bij het reanimeren. Zij zorgen ervoor dat zo spoedig,mogelijk 112 wordt gebeld, zij zorgen ervoor dat er een opvang is voor de arriverende hulpdiensten en zij zorgen dat het lokaal waar de calamiteit zich voordoet wordt ontruimd. Behalve de verpleegkundige, de sportleider en de Groepsleiders mag niemand in de zaal blijven. B. Verpleegkundige niet aanwezig Het initiatief voor het ondernemen van actie ligt dan bij de sportleider. (Lee of Theo). Zij kunnen zelf starten met het verlenen van hulp of één van de Groepsleiders daarvoor aanwijzen. De overige Groepsleiders nemen dan de taken op zich die verder onder A worden genoemd. C. Geen verpleegkundige en geen sportleider aanwezig Een van de groepsleiders start (zonodig) het reanimeren, de andere groepsleiders assisteren met de taken onder A. Er wordt altijd naar gestreefd zo snel mogelijk meerdere personen bij de patiënt aanwezig te hebben om het reanimeren over te nemen. 2
Leden Reanimatie groep: Groep 1: Heinz Friemann, Dick Mooij, Jan Bleeker, Jon Pasman Groep 2: Hans Sinkeldam, Martin Prins, Louis Marijnissen, Jan Spronkers Groep 3: Tine de Ruijter, Julien van Collem, Ida Molenaar Afzeggen Velen zijn bijzonder trouwe bezoekers van onze sportavonden. Anderen moeten helaas wel eens ontbreken. Het is de bedoeling dat een lid dat niet kan komen dat even aan de coördinator van zijn/haar groep meldt. Dat kan telefonisch maar nu de meeste bestuursleden ook email hebben is dat soms nog handiger. (zie de lijst achterin dit blad). Voor een enkele keer ontbreken is het allemaal niet zo belangrijk, maar kunt u een paar keer achter elkaar niet dan is het wel van belang (en trouwens wel zo netjes!) dat u dat even meldt. In de meeste gevallen zal de coördinator trouwens ook wel contact opnemen wanneer iemand zonder bericht langdurig wegblijft. Maar het initiatief hoort bij uzelf te liggen! Onze engeltjes U heeft ze al gezien op de voorpagina! Dit is de groep verpleegkundigen die ons, al vele jaren, op vrijwillige basis in het oog houdt. Wanneer u het calamiteitenplan bekijkt ziet u dat ze zich daarmee een grote verantwoordelijkheid op de hals halen. Maar ze doen het graag. En stellen we daar iets tegenover? Jawel, zo af en toe een bescheiden attentie en vooral veel waardering. Ab wist ze stuk voor stuk op de foto te krijgen en ik heb er een gezelschap van gemaakt! Van links naar rechts: Frank Kuik, Eric de Kreij, Tjeerd Wouda, Maaike Blokland, Erica Feenstra, James Keasberry,Nora Bakker, Winston Grootfaam (foto aan de muur) en Marjolijn van Es. Frank, Eric, Tjeerd, Erica, en Marjolein zijn CCu verpleegkundigen. Nora is hartcatheterisatie verpleegkundige. Maaike is ambulance verpleegkundige en James is (tegenwoordig) projectmanager en ons aanspreekpunt. Winston is floor manager op Cardiologie. Hij is een tijdje niet geweest maar we zien hem binnenkort wel weer. 3
Hartenjagers 2008-2009 Op veler verzoek opnieuw de foto s van onze actieve leden 2008-2009. Er was al een circuit ontstaan om kopietjes uit te wisselen en dat is nu ook weer niet nodig. Mocht iemand vinden dat hij/zij er niet mooi (genoeg) op staat dan kan hij/zij mij altijd voorzien van een betere pasfoto. Gewoon in het handje of per email! NOLIN! hier dus plm 5 pag pasfoto s, zie toelichting! 4
5
6
Cardiostick Via diverse media is er melding gemaakt van het bestaan van de zogenaamde Cardiostick. Het is een klein apparaatje waarop de artsen en andere zorgverleners medische informatie kunnen vastleggen betreffende de eigenaar van het apparaat. De Cardiostick is ontwikkeld door Nathalie van Breugel van de afdeling Cardio Thoracale Chirurgie van het Maastricht UMC. Dit mobiele patiëntendossier is een USB-stick in de vorm van een creditcard. Op deze stick staat, naast persoons- en verzekeringsgegevens, medische informatie over bijvoorbeeld de pacemaker/icd, hartkleppen, hartoperatie, ritmestoornissen, holter, trombosedienst, röntgenfoto's, ECG's en scans. Bij het inpluggen van de USB-stick verschijnt automatisch een noodpagina, met deze voor de arts belangrijke gegevens. De patiënt kan met een wachtwoord andere medische informatie opslaan. De gegevens zijn in vier talen beschikbaar. Volgens de laatste mededelingen zijn er op dit moment zo n 600 mensen die het apparaat op zak hebben. Het Radboud ziekenhuis te Nijmegen heeft onlangs aangekondigd alle, op behandeling wachtende, hartpatiënten van een Cardiostick te voorzien, zodat zij bij opname alle relevante gegevens al opzak hebben. Met de Cardiostick won het UMC de Univé Paludanus Prijs. Op 18 december 2008 werd deze uitgereikt door Lidy Hartemink, directeur Gezondheidszorg van Univé Verzekeringen aan dr. Van Breugel. MAAR.. Tot op heden heeft informeren naar de mogelijkheden van de Cardiostick in het ZMC geen enkel ander resultaat opgeleverd dan dat men daar nog niet zover is het apparaat te kunnen vullen met gegevens, laat staan het te gebruiken. De afdeling Cardiologie is welliswaar als één van de eersten op digitaal over, maar verkeert toch nog in een beginfase wat betreft het Digitaal Patienten Dossier (DPG). Behalve het ziekenhuis zou ook de apotheek, de huisarts en elke andere hulpverlener die iets te maken heeft met de cardiogegevens van een patiënt in staat moeten zijn het ding bij te werken en aan te vullen. Voorlopig lijkt het dus mooier dan het is. Maar we zullen voet bij stuk houden om informatie te krijgen en u informeren wanneer meer bekend is. Wie op internet informatie zoekt over de Cardiostick moet maar eens cardiostick invullen bij Google! Ga er maar even voor zitten! Materiaal, shirt, Dick! Onze materiaal man Dick Mooij houdt niet van halve maatregelen. Hij pakt z n taak serieus op en heeft al allerlei gereorganiseerd. Er staat een nieuwe koeling in de materiaal kast om de coldpack s gebruiksklaar te houden. (nee, niet het bier Louis!) en onlangs heeft hij het bestuur bewogen tot aanschaf van nieuwe basketballen, partijlinten (nee helaas geen grotere Julien) hockeysticks en wat andere zaken. 7
Ook vulde hij in de grote vakantie de voorraad shirts aan. Wie dat wil kan via de groepscoördinator voor 16 euro een shirt krijgen. Louis Marijnissen is zijn assistent en ook Floor van Elsacker staat hem bij met het op orde houden van de spullen, het openen en het sluiten. Vergoeding door verzekeraar Dick heeft ook uitermate zijn best gedaan om bij Achmea voor elkaar te krijgen dat de zorgverzekeraar een bijdrage zou leveren voor de Hartenjagers. Hetzij direct aan ieder lid afzonderlijk, hetzij aan de vereniging. Zijn pogingen (onder meer bij Achmea)zijn echter tot op heden onvruchtbaar gebleken. We weten van één van de andere leden wel dat OHRA wel een vergoeding geeft. U moet dat wel zelf aanvragen. Bij de aanvraag moet u een bewijs van betaling van de contributie overleggen. U kunt dat krijgen door een mailtje aan Niek Peet te sturen (lijst achterin dit blad) of door dat te vragen aan uw coördinator, die de vraag dan weer doorspeelt aan Niek. Eerdere pogingen van het bestuur (ondergetekende) om vanuit de vereniging informatie te krijgen van de zorgverzekeraars liepen ook al op niets uit Wilt u ons op de hoogte stellen als u wel wat bereikt? Dan melden wij dat weer aan de andere leden. Reanimatiecursus Op 16 maart 2009 is er door Heinz weer een reanimatiecursus gegeven aan belangstellende leden en familieleden. We zullen dit in de toekomst nog wel eens organiseren, maar gezien de geringe belangstelling wil ik het initiatief toch terug leggen bij u zelf. Wie graag wil leren reanimeren kan de laatste tijd ook terecht bij Evean. Op www.evean.nl vindt u onder cursusaanbod een inschrijf formulier. Ook kunt u bellen, maar het is wel wat omslachtig om de juiste persoon aan de lijn te krijgen. En dat voor 10 c per minuut! 0900 98 97 ( 0,10 p.m., dag en nacht bereikbaar) Jan Spronkers 8
Verslag van de Algemene ledenvergadering gehouden op donderdag 27 november 2008 in Parkzicht te Koog a/d Zaan. Aantal leden aanwezig (incl. partners, Lee Young en bestuur): 42. Afmeldingen waren ontvangen van 8 leden en dhr.th.hendriks (fysiotherapeut) 3 Ingekomen stukken. Er waren geen ingekomen stukken. 4 Notulen vorige algemene ledenvergadering. De vergadering gaat hiermede akkoord en wordt getekend. 5 Contributie 2008/2009. Blijft hetzelfde 102,- 1 Opening en mededelingen. De voorzitter opent de vergadering en heet een ieder een hartelijk welkom, in onze nieuwe vergader locatie Parkzicht. Ook wordt in het bijzonder Dhr.J.Krijt (nieuwe voorzitter) welkom geheten. 2 Mededelingen. Per eind november 2008 was het ledenaantal 78 personen. 6 Financieel verslag 2007/2008 en begroting 2009. De penningmeester dhr.n.peet neemt het woord hierover en legt alle leden en bestuur duidelijk uit hoe alles financieel reilt en zeilt en doet dat op vakkundige wijze. Dhr.A.v. d. Lip vraagt of dit het totale contributie bedrag is van het hele jaar, en dat is het geval. Dhr.S.Woldhuis vraagt of het vermogen van 5000,- het doel is van het bestuur, het antwoord is ja. Dhr.J.van Collem vraagt of de contributie betalingen redelijk verlopen, het antwoord daarop is: ja dat gaat goed. 9
7 Benoeming kascommissie. Op 9 oktober is er kascontrole gehouden door dhr.l. Marijnissen. En dhr. A.v.d.Waal. Is in orde bevonden en getekend. Nieuwe kas commissie zijn dhr.a.v.d.waal, en dhr.l.marijnissen, en reserve is dhr.j. Betjes. 8 Verkiezing en afscheid van bestuursleden. Aftredend bestuurslid is de voorzitter Dhr.W.Broerse, als nieuw bestuurslid zal aantreden Dhr.J.Krijt, als nieuwe voorzitter. De 2 e voorzitter dhr.j.spronkers neemt het woord en bedankt dhr. Broerse, voor zijn zeer goede inzet en het vertrouwen in het bestuur. Hij beloont dat namens de leden en het bestuur, met een leuke pet (met logo erop van Hartenjagers Zaanstad ) en een enveloppe met inhoud en 2 e Sec, Mw.T.De Ruijter, overhandigt daarbij een fraai boeket bloemen. Dhr.J.Krijt treedt aan als nieuwe voorzitter, en wordt verwelkomd met een hartelijk applaus. 9 Rondvraag. Dhr.J.van Collem, dhr.h. Sinkeldam. Dhr. J.van Collem vraagt of er nieuwe ballen aangeschaft kunnen worden, het antwoord is de 10
ballen zijn net nieuw, maar ze zullen worden opgepompt zodat ze weer hard worden, bovendien vraagt hij of er langere lintjes te koop zijn, er zal naar gekeken worden, en anders wordt er een oplossing voor gezorgd. Dhr.H.Sinkeldam, vraagt om een formulier voor zijn zorgverzekeraar om een vergoeding te krijgen van zijn contributie, hij kan dan het beste een e-mail sturen naar de penningmeester, en die zal dan de nodige informatie toe sturen. Dhr.D.Mooij, is bij zorgverzekeraar Achmea aan het informeren of er voor de therapeuten ook een vergoeding in zit. 10 Sluiting. De scheidende voorzitter Dhr W.Broerse spreekt zijn grote waardering uit voor de beide fysiotherapeuten Theo en Lee die elke sportavond weer opgewekt en enthousiast leiding geven aan onze trainingen. Tevens maakt hij van de gelegenheid gebruik om alle leden en bestuurleden te bedanken voor de cadeaus, en nodigt iedereen uit om een gezellig potje bingo te spelen en een glas te drinken, tevens worden Dhr.J.Krijt, en dhr F.v.Elsacker, en Mw. I. Molenaar, bedankt voor hun inbreng van de bingo prijzen. Mw.T. de.ruijter werd beloond met een mooi boeket bloemen voor het verzorgen van de bingoprijzen. T.De.Ruijter.(2 e secretaris). MEER LICHAAMSBEWE GING Bijdrage van Theo Hendriks Dit is een bewerking van een artikel (deels) overgenomen uit de publicatie: Platform Vitale Vaten, zorgstandaard vasculair risicomanagement, deel II. De meeste Hartenjagers zijn wekelijks op de trainingsavond aanwezig. Veel van hen hebben geen sport achtergrond maar werden lid van onze vereniging omdat ze na het revalidatieprogramma inzagen dat regelmatig bewegen van groot belang is. Dit artikel zet de zaken eens op een rijtje! Een aansporing om te blijven komen en om het niet bij die ene keer in de week te laten. Waarom is voldoende lichaamsbeweging belangrijk? Te weinig beweging verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Beschouw uw lichaam maar als een motortje. Dat werkt het beste als het doet waarvoor het is gemaakt: draaien. Laat het 11
hart maar pompen en weer tot rust komen. Laat die spieren maar samentrekken en ontspannen. Dat houdt ze soepel. plaats te vinden; 2 x 15 minuten, 3x 10 minuten of 6 x 5 minuten mag ook. Minimaal 5 keer per week een half uur matig intensief bewegen is nodig om uw gezondheid te verbeteren. Waarschijnlijk is dit niet genoeg voor een maximaal resultaat. Voor het bestrijden van de risicofactoren voor hart- en vaatziekten is het nog beter als u 1 uur per dag lichamelijk actief bent. Elke dag lichamelijk actief zijn, is beter dan een paar keer per week intensief sporten. Het Hartenjagen is dus een Kick off Wat kunt u zelf doen? Stap 1. Denk na over uw beweeggedrag: o Hoeveel beweegt u? o Op welke manieren beweegt u? o Hoeveel uren zit u op een dag? Bijvoorbeeld tijdens computeren, televisiekijken of bureauwerkzaamheden? o Hoeveel beweegt u meer of minder dan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen? Toch beweegt ongeveer 40% van de Nederlanders te weinig. Lichaamsbeweging verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Bovendien heeft lichaamsbeweging een goede invloed op verschillende risicofactoren voor hart- en vaatziekten, bijvoorbeeld op een verhoogde bloeddruk, een verhoogd cholesterolgehalte, overgewicht en rookgedrag. Wanneer beweegt u voldoende? De Nederlandse Norm Gezond Bewegen luidt: Een half uur matig intensieve lichamelijke activiteit op minstens 5, maar het liefst op alle dagen van de week. Met matig intensieve, lichamelijke activiteit bedoelen we bijvoorbeeld een half uur stevig wandelen (5 km per uur) of fietsen (15 km per uur). Het halve uur hoeft niet achter elkaar Stap 2. Denk na over de voor- en nadelen van bewegen: o Waarom zou u meer gaan bewegen? o Wat zijn voor u de voordelen als u meer gaat bewegen? o Wat houdt u tegen om meer te gaan bewegen? o Wat zijn de nadelen van meer bewegen? 12
o Hoe belangrijk vindt u de voor- en nadelen? Kent u alle voor- en nadelen van bewegen? Dan kunt u besluiten of u wel of niet meer wilt bewegen. Als u besluit om meer te bewegen, gaat u verder met stap 3! Stap 3. Onderzoek hoe u meer kunt bewegen o Op welke manier kunt u meer bewegen? o Kunt u het meer bewegen goed inpassen in uw dagelijkse bezigheden. Bijvoorbeeld door te wandelen in de lunchpauze of door te fietsen in plaats van auto te rijden? o Is het gemakkelijk om de gekozen activiteiten elke dag te doen? Wilt u elke dag bewegen? Kies dan voor activiteiten waarbij u: niet afhankelijk bent van anderen. Ook al is bewegen met anderen wel leuk en stimulerend, het wordt gemakkelijker wanneer u niet ver hoeft te reizen, geen speciale apparatuur nodig hebt en geen hoge kosten moet maken. Stap 4. Maak een beweegplan. Dit plan is onderdeel van uw individuele zorgplan. o Wanneer begint u met meer bewegen? o Hoeveel meer wilt u gaan bewegen? o Hoe bouwt u dit op? o Wie vraagt u om u te helpen bij het uitvoeren van uw plan? Stap 5. Voer uw plan uit en hou vol Een paar tips o Schrijf de activiteiten op in uw agenda. Het is belangrijk om vol te houden. Als u volhoudt, ontdekt u dat bewegen het dagelijkse leven prettiger maakt. U voelt zich fitter en u kunt meer doen. o Vaak is het makkelijker om vol te houden als u samen met anderen beweegt. Samen met anderen bewegen kan heel stimulerend zijn. o Bouw activiteiten rustig op. Leer uw eigen grenzen kennen en hou daar ook rekening mee. o Leer om de risico s in de juiste verhoudingen te zien. Denk aan de risico s, maar overdrijf niet. Geef aan wanneer u angstig bent tijdens het bewegen. Laat u helpen als het nodig is. o Stop niet met bewegen als u geen contact meer hebt met de zorgverlener. o Hoeveel u beweegt, kunt u meten met de stappenteller (www.10000stappen.be) of digi-stapper (www.digistapper.nl en www.hartstichting.nl onder shop ). Wat kan een zorgverlener, zoals een fysiotherapeut voor u doen? Zorgverleners kunnen u helpen bij het maken van een plan om meer te bewegen. Zij kunnen u advies geven over activiteiten die bij u passen. Zij kunnen ook extra ondersteuning geven bij 13
het uitvoeren van uw plan. Zorgverleners kunnen u ook adviseren waar u moet zijn voor extra ondersteuning Overzicht beweegmogelijkheden www.beweegzoeker.nl www.startmet.nl Uit de bladen Uit o.a. het Hartbrugjournaal pikte ik wat informatie op die ik u niet wil onthouden. Nu zijn dit soort berichten altijd in een context te zetten oftewel: niet zonder meer een feit, maar indien u twijfels heeft is het wel van belang dat u uw arts er over raadpleegt. Jan Spronkers Waar vindt u meer informatie? Over hoe belangrijk bewegen is: www.30minutenbewegen.nl of via het Nederlands Instituut Sport en bewegen, telefoonnummer: 0318-49 09 00 brochure Nederlandse Hartstichting: Bewegen doet wonderen informatielijn Nederlandse Hartstichting: 0900-300 0 300 Statines en Diabetes Er lijkt een verband te bestaan tussen het ontwikkelen van Diabetes 2 en bepaalde cholesterol beperkende middelen. Met name het middel Crestor wordt genoemd, maar er wordt ook gezegd dat het effect een zogenaamd klasse-effect is, wat betekent dat de hele statine groep voor het effect verantwoordelijk zou kunnen zijn. Een huisarts wist mij te vertellen dat het er vooral om gaat hoe zwaar de medicatie is. Bij het gebruik van Crestor 5 of 10 zijn bijvoorbeeld de risico s niet van belang, terwijl een dergelijke medicatie wel een aantoonbaar goed effect heeft op het cholesterol gehalte (en juist op de goede verhouding LDL en HDL) en op de conditie van de vaatwanden. Nu velen van ons de gebruikelijke Cholesterol medicijnen niet meer vergoed krijgen en we overgezet worden naar bv. Simvastatine is het van belang dat u uw arts of apotheker nog maar eens vraagt of uw huidige medicatie wel de juiste is en hoe hij/zij oordeelt over dit anti-statinegebruik verhaal. 14
Vrolijke muziek en pacemakers Wellicht horen Hartenjagers niet tot de groep mensen die met koptelefoontjes over een wandelpad trimmen, maar evengoed: Er wordt gewaarschuwd dat bepaalde koptelefoontjes (dus niet de muziekbron zelf) storend kunnen werken op implanteerbare cardio-defibrillatoren. Een dergelijke waarschuwing werd ook al eens gegeven voor (tegen!) het dragen van een GSM toestel in de borstzak. Misschien wist u dit allang, maar in elk geval bij deze! Rooster voor het sportjaar 2008/2009 Wat ons nog rest: Paasvakantie 13 april 2009 Mei vakantie 27 april 2009 en 4 mei 2009 Pinksteren 1 juni 2009 Laatste sportavond van het seizoen 15 juni 2009 LET OP! wijziging sportruimte! Op 11, 18 en 25 mei en op 8 en 15 juni sporten we NIET in het lyceum, vanwege examens in de school, maar in Sporthal De Tref, Drielse Wetering 84, 1509 KR Zaandam. U bent welkom van 17.30 tot 19.00 uur. U kunt zolang sporten als u wilt. Het eerste half uur kunt u vrij sporten. Daarna, van 18.00 tot 18.30, verzorgen Lee of Theo een programma om wat extra zweetdruppels uit u te persen. Daarna kunt u weer vrij deelnemen aan de sport van uw keuze. Adresgegevens bestuur Het bestuur bestaat uit de volgende personen: Voorzitter Joop Krijt Kuipersveld 24, 1541 SZ Koog a/d Zaan Telefoon 075-635 36 24 2 e Voorzitter/Coördinator Grp 2 Jan Spronkers Saturnusstraat 58, 1562 WV Krommenie jan@spronkers.nl 075-771 59 65 Secretaris/Coördinator Grp 3 Jan Schut Sara Burgerhartstraat 5, 1507 RA Zaandam hartenjagers@schut-online.nl 075-670 27 20 2 e Secretaris Tine de Ruijter De Kuif 11, 1531 MH Wormer tinejan@quicknet.nl 075-640 15 21 Penningmeester Niek Peet Erasmusstraat 9, 1561 KD Krommenie n.peet@telfort.nl 075-621 08 20 Materiaalbeheer/ Coördinator Grp 1 Dick Mooij Watertoren 7, 1531 NG Wormer d.mooij@quicknet.nl 075-642 66 39 Contributie 2008 2009 Voor het jaar 2008 2009 en 2009-2010 blijft de contributie 102,- per jaar. Graag de contributie in één keer overmaken, daar dit voor mij, de penningmeester, het minste werk geeft. Controleer eens of u dat al gedaan hebt Als u het liever in 4 keer (automatisch) overmaakt, kan dat ook, dan bedraagt de contributie per kwartaal 25,50. Wilt u het per maand (automatisch) overmaken, dan bedraagt de contributie 8,50 per maand. Mocht u vragen hebben dan kun je mij, altijd bellen of e-mailen. Mijn telefoonnummer is 075-6210820 Mijn e-mail adres is n.peet@telfort.nl Niek Peet 15