Beweegprogramma voor mensen met COPD
In deze folder geven wij u meer informatie over ons beweegprogramma dat speciaal ontwikkeld is voor mensen met COPD. Waarom bewegen? Als COPD patiënt heeft u problemen met uw ademhaling. Symptomen als kortademigheid, chronische of vaak terugkerende hoest en overmatige slijmproductie komen vaak voor. Deze symptomen kunnen een belemmering zijn voor u om te bewegen. Toch moet u vooral blijven bewegen! Door regelmatig lichamelijk actief te zijn, kunnen ademhalingsproblemen verminderen. Door lichamelijke activiteiten leren de spiercellen beter om te gaan met zuurstof. Op die manier kunt u met minder zuurstof toch meer doen. Uw uithoudingsvermogen, spierkracht en lichaamsgewicht verbeteren. U raakt minder snel vermoeid en herstelt sneller. Door regelmatig lichamelijk actief te zijn, blijft u langer zelfstandig en mobiel. U zult zien dat u zich ook een stuk prettiger gaat voelen. Wat houdt het beweegprogramma in? Speciaal voor u als COPD patiënt is een beweegprogramma ontwikkeld. Dit programma is gericht op het onderhouden en/of verbeteren van uw uithoudingsvermogen, spierkracht en lichaamsgewicht. Dit wordt gedaan met simpele ademhalingsoefeningen, kleine coördinatieoefeningen of oefeningen met kleine gewichtjes. Ook zwemmen, lopen op de loopband of buiten in de natuur behoren tot de mogelijkheden. U doet dit samen met onze fysiotherapeut. 2
U kunt deelnemen aan het beweegprogramma in groepsverband, tijdens de beweeguren bij TopSupport. Het beweegprogramma begint met een periode van 4 maanden. Daarna wordt samen met u overlegd hoe het gaat en of u verder wilt gaan. Activ8 Tijdens de gehele beweegperiode krijgt u van TopSupport de beschikking over een activiteiten monitor. De Activ8 is een klein, onopvallend apparaatje dat uw lichamelijke activiteit registreert. De Activ8 draagt u in uw broekzak De Activ8 registreert de bewegingen van uw lichaam, elke keer dat u naar boven, naar beneden, naar achteren en naar voren beweegt. Door de versnelling van deze bewegingen te meten, berekent het apparaatje hoeveel energie u hebt verbruikt om deze bewegingen te maken. Samen met de Sportcoach van TopSupport bepaalt u hoeveel u dagelijks zou moeten bewegen; dit noemen wij uw persoonlijk dagelijks beweegdoel. Uw activiteiten monitor zet uw bewegingen vervolgens af tegen uw persoonlijke dagelijkse beweegdoel, om te bepalen of uw voldoende beweegt. De coach van TopSupport heeft dagelijks inzicht in uw resultaten zodat hij u kan coachen en stimuleren naar het bereiken van uw beweegdoel. 3
De gedachte achter het beweegprogramma voor COPD patiënten Met ons speciaal op maat gemaakt beweegprogramma proberen we patiënten, artsen, verpleegkundigen, fysiotherapeuten en mantelzorgers zo veel mogelijk bij elkaar te krijgen. Met dit op maat gemaakte programma voor COPD patiënten willen wij uw conditie en spierkracht zo goed mogelijk onderhouden. De voordelen nog eens op een rijtje Een speciaal voor mensen met COPD ontwikkeld beweegprogramma; groepslessen met lotgenoten bij TopSupport; begeleiding door een ervaren fysiotherapeut uw longarts, huisarts, fysiotherapeut en thuiszorg kunnen inzicht krijgen in de resultaten, zodat ze u gerichter kunnen helpen; gebruik van een activiteiten monitor om uw dagelijkse bewegingen te registeren; verbetering van uw conditie, minder ademhalingsproblemen en u gaat zich prettiger voelen! 4
Heeft u nog vragen? Voor meer informatie over ons beweegprogramma of andere vragen, kunt u contact opnemen met: De longverpleegkundige: Nelly Klerx, Telefoon: 040-2864522 E-mail: n.klerx@st-anna.nl TopSupport: Telefoon: 040-286 4144 E-mail: topsupport@st-anna.nl Onze website: www.topsupport-anna.nl 5
Vragen en opmerkingen Heeft u vragen of opmerkingen? We raden u aan ze hier op te schrijven. Zo weet u zeker dat u ze niet vergeet. 6
7