Speciaal voor alle senioren in Heerhugowaard

Speciaal voor alle senioren in Heerhugowaard Activiteitenprogramma 1 oktober tot en met 31 oktober 2013 Initiatiefnemers De Pieter Raat Stichting Sportservice Heerhugowaard Bibliotheek Kennemerwaard Heerhugowaard MagentaZorg - Kern8

Waardse Senioren in Beweging Oktober 2013 De Pieter Raat Stichting, MagentaZorg, Kern8, Bibliotheek Kennemerwaard en Sportservice Heerhugowaard, initiatiefnemers van De Waardse Senioren, presenteren met trots voor het negende achtereenvolgende jaar hun oktoberprogramma van de Waardse Senioren. Trots omdat het wederom gelukt is om een gevarieerd programma samen te stellen. Aan het aantal deelnemers valt al jaren af te leiden dat er binnen Heerhugowaard behoefte is aan deze jaarlijks terugkerende themamaand. Wij blijven ons ervoor inzetten dat de in dit boekje opgenomen activiteiten toegespitst zijn op alle senioren: arm, rijk, jong, oud, gezond, actief, mobiel of met beperking. Maar u bepaalt natuurlijk zelf wat voor u haalbaar is. Onze doelstelling is voor ieder wat wils. Voelt u zich vooral niet te oud of te jong voor de onderdelen uit dit programmaboekje. En als u twijfelt neem dan contact met ons op. De kwaliteit van de activiteiten is hoog en de activiteiten worden in bijna alle gevallen door professionals uitgevoerd. Dat de kosten van de meeste activiteiten toch zo laag kunnen zijn, heeft alles te maken met de vrijwillige inzet van mensen en organisaties, sponsoring en de nauwe samenwerking met de gemeente Heerhugowaard. Zij worden in dit boekje dan ook nog apart genoemd, omdat de haalbaarheid van de Waardse Senioren door hun ondersteuning wordt bepaald. Dankzij subsidie en sponsoring is de organisatie ook professioneel en de bekendheid in Heerhugowaard inmiddels groot. In het programma zitten wegens groot succes gouwe ouwe, maar we hebben ook een hoop nieuwe activiteiten. Wat dacht u van een workshop mozaïeken of een rondleiding in de gevangenis. Of voelt u er meer voor om de heupen los te gooien tijdens een kennismakingsles internationaal dansen? Ook hebben we dit jaar weer enkele activiteiten opgenomen die met name de mannelijke deelnemers zullen aanspreken zoals biljarten of de Clusius middag waar gesoldeerd of getimmerd kan worden. Lees het programma met belangstelling. U zult verrast zijn door de diversiteit en de mogelijkheden. Wat let u om iets te proberen? Neem gerust uw vriend(in), 1

buurvrouw, buurman of familie mee. Lees in ieder geval goed de opmerkingen die onder het kopje inschrijvingen staan! Vanaf deze plaats dank ik iedereen die zijn of haar steentje bijgedragen heeft aan de totstandkoming en verspreiding van dit programma. Graag tot ziens in oktober! Namens de stuurgroep, Martine Bos, coördinator Waardse Senioren telefoon 072-57 67 200 m.bos@dprs.nl Inschrijven U kunt zich van maandag 9 tot en met vrijdag 13 september 2013 volgens onderstaand rooster inschrijven. Let u goed op de data en locaties waar u kunt inschrijven. En bedenk VOL = VOL! Wilt u iets echt niet missen? Neem dan geen risico en geef u bijtijds op. Maandag 9 september 13.30-15.30 Bibliotheek, Parelhof 1A Dinsdag 10 september 10.00-12.00 De Raatstede, Dolomiet 2 Woensdag 11 september 10.00-12.00 De Mediaan, Brandpunt 1 Donderdag 12 september 10.00-12.00 Bibliotheek, Parelhof 1A Vrijdag 13 september 10.00-12.00 Hugo-Oord, Van Veenweg 15 Na 13 september is opgave alleen nog mogelijk bij woonzorgcentrum De Raatstede op woensdagmiddag en vrijdagmiddag van 14.00-15.30 uur. Opgave is verplicht bij de in het schema genoemde locaties en op de daarvoor aangegeven tijden (ook voor de gratis activiteiten!). Deelname aan de activiteiten is op eigen risico. De in de brochure genoemde prijzen zijn per persoon en per persoon dient een inschrijfformulier ingevuld te worden. Voor activiteiten die twee keer worden aangeboden, geldt dat u zich slechts voor één van de twee data kunt inschrijven. Betaling dient vooraf bij inschrijving te gebeuren. Voor sommige activiteiten geldt een maximum aantal deelnemers. Als dit maximum bereikt is, wordt de inschrijving gesloten. Er vindt geen terugbetaling van inschrijfgeld plaats, tenzij een activiteit niet doorgaat. Mocht u verhinderd zijn, adviseren wij u om uw plaats aan een ander te geven. Zonder geldig toegangsbewijs 2

(kopie van uw inschrijfformulier) kan de toegang tot een activiteit geweigerd worden. Op vertoon van de Huygenpas 2013 en uw legitimatie ontvangt u 50% korting. Indien u beslist niet in beeld wilt komen, wilt u dat dan aangeven op het moment dat er opnamen gemaakt worden? Korting via de Huygenpas? De Huygenpas is een initiatief van de gemeente Heerhugowaard in samenwerking met bedrijven, instellingen en sportaanbieders in Heerhugowaard en directe omgeving. De pas is gratis voor inwoners van Heerhugowaard met een minimum maandinkomen of uitkering. U kunt de pas aanvragen bij de receptie van de Gemeente Heerhugowaard, via telefoonnummer 14072 (op werkdagen tussen 10.00 en 17.00 uur), via de mail Huygenpas@heerhugowaard.nl of downloaden vanaf de website www.heerhugowaard.nl. Informeer naar de mogelijkheden en of u in aanmerking komt voor de Huygenpas. Op vertoon van de Huygenpas en uw legitimatiebewijs (!) krijgt u bij alle activiteiten van de Waardse Senioren 50% korting op het inschrijfgeld (uitgaven die u tijdens de activiteiten doet, zijn voor eigen rekening zoals voor koffie etc.). Tijdens de oktobermaand wordt er mogelijk gefotografeerd en/of gefilmd en wordt dit materiaal eventueel gebruikt voor publicatie. 3

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 1 OKTOBER DINSDAG 14.00-16.00 Opening met een mooie bioscoopfilm in 3D Gratis JT Bioscoop Middenwaard 67 2 OKTOBER WOENSDAG 10.00-12.00 Kennismakingsles Qigong 2,00 Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 2 OKTOBER WOENSDAG 13.30-15.30 Kralenkaarten maken 2,00 Wijkcentrum Mediaan, Brandpunt 1 3 OKTOBER DONDERDAG 10.00-11.30 Ontspanningsmassage hand/onderarm incl. handbadje 4,00 Appartementen complex Magnolia, Hortensialaan 14 3 OKTOBER DONDERDAG 13.15-15.00 Tekenen en Schilderen 5,00 Clusius College, Deimoslaan 11 4

Korte Omschrijving Het succes van de Waardse Senioren in beweging is al acht jaar niet te filmen! De eigenaar van JT Bioscopen biedt de Waardse Senioren een gratis 3D film aan. Er is plek voor veel senioren maar vol=vol. Welke 3D film er deze middag aan u getoond gaat worden is een verrassing. Qigong gaat over het werken met levensenergie. Zowel de stilstaande oefeningen als de oefeningen in beweging werken aan de harmonie tussen lichaam en geest en het verhogen van de energieniveaus. U gaat ontspannen aan de slag met hoe u letterlijk en figuurlijk in het leven kunt en wilt staan. Leer u goed te voelen in uw eigen lichaam en te genieten van wat u kunt. U hoeft alleen gemakkelijk zittende kleding aan te trekken waar u zich prettig in voelt. Heeft u nog nooit een kralenkaart gemaakt? Dan bent u van harte welkom om deze techniek te leren. We maken een mooie kerstkaart. De docent zorgt voor alle materialen en leert u deze techniek. Hand/onderarm is een vormen van ontspanningsmassage, een fijne manier om even alles van u af te laten glijden en de hectiek van alle dag te vergeten. De massage zorgt ook voor een goede doorbloeding en dat afvalstoffen makkelijker afgevoerd kunnen worden. Heeft u regelmatig last van koude handen dan is een hand/onderarm massage erg prettig. Tijdens de workshop geeft u een massage aan elkaar. Graag zelf een handdoek meenemen. U gaat deze middag samen met leerlingen van het Clusius College tekenen en schilderen. Wat er precies gemaakt gaat worden is een verrassing. Een creatieve interactie tussen jong en oud! 5

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 4 OKTOBER VRIJDAG 10.30-12.00 Mozaïekroute wandelen door de wijken van Heerhugowaard 2,00 Verzamelen bij basisschool De Vaart, Standerdmolen 2-8 4 OKTOBER VRIJDAG 14.00-17.00 Workshop High Tea 15,00 Wijkcentrum de Horst, van Eedenplein 5 7 OKTOBER MAANDAG 10.00-11.30 Rondleiding apotheek Gratis ACN apotheek Centrumwaard, Beukenlaan 2a 7 OKTOBER MAANDAG 13.15-15.00 Handvaardigheid 7,50 Clusius College, Deimoslaan 11 8 OKTOBER DINSDAG 10.00-13.00 Koken voor en door ouderen met leerlingen van het J. Bosco (mediterrane keuken) 2,00 Trinitas college locatie J. Bosco, Hectorlaan 7 6

Korte Omschrijving Samen met een medewerker van Sportservice Heerhugowaard wandelt u een mozaïekroute door Heerhugowaard. De wandeling van ca. 30 minuten brengt u in eerste instantie langs de mooie plekken van de Rivierenwijk. Voor deelnemers die meer willen wandelen breiden we de wandeling uit naar andere wijken. Ook gebruikers van een rollator, rolstoel of booster kunnen mee wandelen; het wandeltempo en de wandelafstand worden aangepast aan de groep. Samen met de andere deelnemers gaat u onder deskundige begeleiding een High Tea voorbereiden om deze vervolgens gezellig samen te nuttigen. Heeft u altijd al eens willen weten wat er nu precies gebeurt in de apotheek? Wat wordt er allemaal in de computer ingevoerd en waarom duurt het soms even voordat uw recept klaar is? Met deze rondleiding in de apotheek willen wij u een kijkje achter de schermen geven. U gaat samen met leerlingen van het Clusius College in het handvaardigheidlokaal een werkstuk maken waarbij u de keuze heeft uit solderen of timmeren. Wat er precies gemaakt gaat worden is een verrassing. Een activiteit voor jong en oud, waar iedere keer door beide partijen van genoten wordt. Jong en oud genieten van het contact met elkaar en de samenwerking is verfrissend. In een prachtige keuken maken de deelnemers samen een warme maaltijd klaar. En het leukste.? Na afloop samen gezellig eten. Let op: u kunt zich slechts voor één kookworkshop bij het J. Bosco opgeven. 7

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 8 OKTOBER DINSDAG 15.30-17.00 Rondleiding gebouw Gratis Hoogheemraadschap Hoogheemraadschap, Bevelandseweg 1 9 OKTOBER WOENSDAG 10.00-12.00 Kennismaken met Social Media 2,00 Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 9 OKTOBER WOENSDAG 15.30-17.30 Gezond koken met Bea Pols 4,00 Wijkcentrum de Horst, van Eedenplein 5 10 OKTOBER DONDERDAG 9.30-11.30 Weerbaarheidstraining voor senioren 10,00 Wijkcentrum de Horst, van Eedenplein 5 10 OKTOBER DONDERDAG 13.30-16.30 Demonstratie elektrische fietsen door Edwin Groen Gratis Plein voor gemeentehuis 8

Korte Omschrijving In 2011 is het nieuwe pand van het Hoogheemraadschap aan de Bevelandseweg geopend (hoek West- en Zuidtangent). Aan de buitenzijde is al zichtbaar dat dit geen alledaags gebouw is. Bent u ook nieuwsgierig naar de binnenzijde? U wordt ontvangen met een kopje koffie/thee. Vervolgens krijgt u een korte presentatie over de achtergrond van het gebouw, de duurzaamheid en het flexwerken. Daarna krijgt u een rondleiding door het gebouw. Internet is een ware schatkamer, er valt zo veel te ontdekken. YouTube, Twitter, Facebook en Bloggen zijn termen die u vast wel eens gehoord heeft maar wat kunt u ermee? Het zijn sites die het mogelijk maken om razendsnel en gemakkelijk met andere gebruikers te communiceren en nieuws uit te wisselen. Tijdens deze presentatie over Sociale Media door Marian Lerchbaumer maakt u kennis met deze ontwikkelingen, en is er gelegenheid om vragen te stellen. Onder leiding van Bea Pols gaat u een verse en lekkere lasagne maken en daarna samen nuttigen. U kunt kiezen uit een vegetarische lasagne of bereid met vlees. Ook kan er een keuze gemaakt worden uit een aantal groenten. Deze lasagne kan ook makkelijk ingevroren worden, zo is er voor een volgende keer snel een lekkere en gezonde maaltijd. Als toetje maakt u Tiramisu. Deze introductie les van Jolan Schalekamp is zowel voor mannen als vrouwen. Hoe loop ik veilig op straat? Hoe passeer ik jongeren? Wanneer doe ik wel of niet de deur open? Hoe zeg ik nee en hoe berg ik veilig de handtas aan mijn fiets of rollator? Vraagt u zich wel eens af of de elektrische fiets iets voor u zou kunnen zijn? Kom dan naar de demonstratiemiddag. Op het plein voor het gemeentehuis bibliotheek laat Edwin Groen Tweewielers uit Heerhugowaard u kennismaken met het gebruik van de elektrische fiets. Voorlichting, demonstraties van verschillende fietsen en natuurlijk de mogelijkheid tot een proefritje. 9

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 11 OKTOBER VRIJDAG 14.00-16.00 Natuurwandeling door de Waarderhout 2,00 Verzamelen bij ingang Waarderhout aan de Rustenburgerweg (vanaf de Oosttangent na 200 meter links) 11 OKTOBER VRIJDAG 18.30-20.00 Rondleiding gevangenis Zuyder Bos Gratis Zuyder Bos, Copernicusstraat 10 14 OKTOBER MAANDAG 10.00-11.30 Rondleiding Apotheek Gratis ACN Apotheek Centrumwaard Beukenlaan 2a 14 OKTOBER MAANDAG 14.00-15.30 Kleurenanalyse 5,00 De Raatstede, Dolomiet 2 15 OKTOBER DINSDAG 9.30-12.00 Jeu des Boules 2,00 Voorhuis, Reigersdaal, Krusemanlaan 88 10

Korte Omschrijving Twee IVN-natuurgidsen leiden u door het bos, waarbij ook over enkele struinpaden gelopen wordt. Onderweg wordt verteld over de flora en fauna en de ontwikkelingen van de Waarderhout. De lengte van de wandeling bedraagt ongeveer 4 kilometer en duurt 2 uur. Stevig schoeisel wordt aanbevolen. Er is veel over te doen geweest, de bezuinigingsplannen van staatssecretaris Teeven om veel gevangenissen te sluiten waaronder die in Heerhugowaard. Onder druk van de tweede kamer zijn de plannen in juni aangepast en blijven twee van de drie gevangenissen in Heerhugowaard open. Wilt u een beeld krijgen van het leven achter de poort? Schrijf u dan in voor een rondleiding in Zuyder Bos waarin u te zien en te horen krijgt dat het werken met gedetineerden een bijzonder werkveld is. Heeft u altijd al eens willen weten wat er nu precies gebeurt in de apotheek? Wat wordt er allemaal in de computer ingevoerd en waarom duurt het bijvoorbeeld soms even voordat uw recept klaar is? Met deze rondleiding in de apotheek willen wij u een kijkje achter de schermen geven. Waarom staat een kleur u wel of niet? Kleur is heel bepalend voor uw uiterlijk. De juiste kleuren laten uw ogen stralen, uw haar glanzen en uw huid gelijkmatiger maken. Rimpels of andere lijnen vallen minder op bij het dragen van de juiste kleuren. Een kleurenanalyse is een belangrijke ondersteuning bij het samenstellen van een garderobe. Benieuwd naar uw kleuren? Schrijf u dan in! Afhankelijk van het weer wordt binnen of buiten gespeeld. U wordt ontvangen met een kopje thee/koffie en wat lekkers. En tussendoor is er uiteraard ook tijd om even wat te drinken! 11

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 15 OKTOBER DINSDAG 13.30-16.00 Kappers verwenmiddag Horizon college 2,00 Horizon College, Umbriellaan 2 16 OKTOBER WOENSDAG 10.30-12.00 Internationaal dansen 2,00 Verpleeghuis Zuyder Waert, Titanialaan 15 16 OKTOBER WOENSDAG 14.00-16.00 Lezing Cambodja door Cisca en Evert Abspoel 2,00 Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 17 OKTOBER DONDERDAG 10.00-14.00 Senior Fit & Welness dag Gratis Sportlagune, Oosttangent 4 17 OKTOBER DONDERDAG 14.00-16.00 Kerstballen leren breien 12,50 Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 12

Korte Omschrijving U wordt ontvangen in onze kapsalon en we beginnen met een heerlijke wasmassage met verzorgende producten van L Óreal. Tussentijds krijgt u een kopje koffie met wat lekkers uit eigen bakkerij. Leerlingen gaan uw haar watergolven of föhnen het in een door u gewenst model. Internationale volksdans is een verzamelnaam voor dans die gebaseerd is op de muziek van diverse landen. Internationale Dansvereniging HORA uit Heerhugowaard verzorgt een les voor u waarin u alle facetten van internationale volksdans ervaart. Trekt u makkelijk zittende kleding aan waarin u goed kunt bewegen. Na het brute regime van Pol Pot is de rust weergekeerd in het land. Over de levendige Mekong varen we naar de hoofdstad Phnom Penh. We bezoeken er het koninklijk paleis, kleurrijke markten en interessante heiligdommen. Niet te missen zijn natuurlijk de tempels van Angkor. Dit reisverhaal wordt aan de hand van een multimedia presentatie verteld. Na een kopje koffie volgt een rondleiding waarbij uitleg gegeven wordt over gezondheidsmanagement en HealthChecks. Daarna heeft u de keuze mee te doen aan een les Yoga of Senior Fit Fitness óf u kiest voor vrij zwemmen en de sauna. Na de eerste les is de lunchpauze. Uw lunch neemt u zelf mee of u maakt gebruik van het restaurant. Dit is echter voor eigen rekening. Na de lunchpauze kunt u deelnemen aan een les Aquarobics of Senior Fit Fitness óf u kiest voor voor gebruik van de welnessruimte en sauna. Kom in de kerstsfeer door het breien van kerstballen. Dankzij het Noorse breiduo Arne & Carlos is het een rage geworden om zelf kerstballen te maken. De les wordt gegeven door Cora Gerla die u ook voorziet van wol en rondbreinaald (die u mag houden). 13

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 18 OKTOBER VRIJDAG 10.00-11.30 Instructie ochtend scootmobiel rijden Gratis Plein voor het gemeentehuis, bij slecht weer binnen 18 OKTOBER VRIJDAG 15.30-17.00 Bingo voor alle leeftijden 3,00 Wijkcentrum Mediaan, Brandpunt 1 Noteer vast in uw agenda dat op zondagochtend 20 oktober ouderen die beperkt zijn in hun uitgaansmogelijkheden weer van harte welkom zijn bij het Familie Koper Gouden Dagen Concert van het Noord Hollands Ouderen Orkest in Cool. Velen weten al uit ervaring dat het concert een prachtige muzikale sensatie is. 21 OKTOBER (vervolg op 28 oktober) MAANDAG 9.30-11.30 Mozaïeken deel I 12,50 Wijkcentrum Mediaan, Brandpunt 1 21 OKTOBER MAANDAG 13.00-15.00 Origami 2,00 Wijkcentrum de Horst, van Eedenplein 5 14

Korte Omschrijving Wist u dat u op verschillende plekken in Heerhugowaard gratis een scootmobiel kunt lenen? Een scootmobiel besturen is niet moeilijk maar het is fijn om zeker te weten hoe alles werkt zodat u met een veilig gevoel de straat op kan. U krijgt op deze ochtend een korte instructie en natuurlijk is er mogelijkheid om de scootmobiel uit te proberen! U gaat gezellig met elkaar bingo spelen. Op deze middag zijn er ook kinderen en jongeren aanwezig. U krijgt gratis een kopje koffie of thee. KAARTEN VOOR DEZE VOORSTELLING ZIJN NIET VIA DE WAARDSE SENIOREN VERKRIJGBAAR, MAAR KOMEN IN SEPTEMBER BESCHIKBAAR. HOUD DE LOKALE KRANTEN HIERVOOR IN DE GATEN EN MIS HET NIET. U kunt kiezen of u een dienblad of een spiegel gaat mozaïeken. De 21e wordt het grootste gedeelte gedaan en op 28 oktober worden de voegen gevuld. Op beide dagen krijgen de deelnemers thee, koffie en iets lekkers. Origami is de Japanse kunst van het papiervouwen. Alle deelnemers maken naar eigen keuze een kaart, doosje, cadeautasje of een ander kunstwerk. Het is niet moeilijk en iedereen kan het leren. 15

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 22 OKTOBER DINSDAG 10.00-11.30 Uitgerust? Voorlichting over Beter Slapen Gratis Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 22 OKTOBER DINSDAG 14.00-16.00 Schilderen op de IPad 7,50 Artotheek, Parelhof 1b (in het gemeentehuis) 23 OKTOBER WOENSDAG 10.00-11.30 Workshop reanimatie en uitleg AED apparaat Gratis Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 23 OKTOBER WOENSDAG 14.00-15.30 Ontspanningsmassage voet/onderbeen incl. voetbadje 4,00 De Mediaan, Brandpunt 1 16

Korte Omschrijving Veel mensen hebben problemen met slapen en/of gebruiken slaapmedicatie. Ze kunnen moeilijk in slaap komen of worden s nachts regelmatig wakker. Sommigen slapen onrustig en zijn in de ochtend niet goed uitgerust. In deze informatiebijeenkomst gaan we in op: wat slapen is en waarom slapen belangrijk is, slaapmedicatie, de invloed van gewoonten en piekeren. Verder wordt er iets verteld over vormen van ontspanning. De voorlichting wordt gegeven door Ria Kuijs, sociaal psychiatrisch verpleegkundige. Wilt u meer met uw ipad? Met de app Brushes kunt u gemakkelijk tekenen en schilderen, zonder verf of kwast aan te raken. Waar u ook bent, als u uw tablet bij u heeft, kunt u overal tekenen of schilderen. Wij leren u om te gaan met deze inspirerende app en de verschillende mogelijkheden te ontdekken. Wie weet schuilt er in u een ipad-kunstenaar of wordt het gewoon een leuke hobby! Tijdens de workshop gegeven door EHBO instructeurs krijgt u uitleg met behulp van een PowerPoint presentatie over het hoe en waarom van reanimeren. Ook is er een demonstratie van het gebruik van een AED apparaat. Daarna kunt u de opgedane kennis in de praktijk brengen op een speciale pop. Deze kennis kan levens redden! Voet/onderbeen is een vormen van ontspanningsmassage, een fijne manier om even alles van u af te laten glijden en de hectiek van alle dag te vergeten. De massage zorgt ook voor een goede door bloeding en dat afvalstoffen makkelijker afgevoerd kunnen worden. Heeft u regelmatig last van koude voeten dan is een voet/onderbeen massage erg prettig. We beginnen voor de massage met een warm voeten bad van 5 min. Dit draagt bij aan de doorbloeding en ontspanning. Tijdens de workshop geeft u een massage aan elkaar. Graag zelf een handdoek meenemen. 17

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 24 OKTOBER DONDERDAG 09.30-12.00 Computerclub 2,00 Buurthuis de Hoeksteen, Amatist 13 24 OKTOBER DONDERDAG 14.00-15.30 Bowlen 6,50 De Waerd Bowling & Sportcafe, Coolplein 2 25 OKTOBER VRIJDAG 10.00-12.00 Fifty Fit 2,00 Zwembad Waardergolf, Beukenlaan 1b 25 OKTOBER VRIJDAG 14.00-16.00 Biljartmiddag 2,00 Grand Café De Heeren, Middenweg 247 18

Korte Omschrijving Er wordt uitgelegd wat het programma Word Creatief te bieden heeft o.a. het maken van een A5-kaart en het invoegen van plaatjes of foto s en het werken met lettertypes en kleuren. Demonstraties over het gebruik van een tablet, dia s en negatieven digitaliseren, digitaal fotoboek maken, videobanden omzetten naar dvd, foto s bewerken en op verzoek, kunnen wij u leren skypen. Allemaal digitale zaken die deze ochtend aan bod komen. Natuurlijk kunt u ook voor andere digitale vragen bij ons terecht. Deskundige enthousiaste computer hobbyisten zullen u die ochtend graag te woord staan. In het bowlingcentrum van Heerhugowaard wordt u ontvangen door leden van Bowlingvereniging Heerhugowaard. Na een kopje koffie/thee gaat u met 3 personen per baan een wedstrijd spelen. U speelt minimaal een uur en wordt daarbij begeleid door de bowlingvereniging. Zij kunnen u desgewenst tips geven waardoor uw bowlingtechniek en -spel verbetert. Op vrijdagochtend is het recreatiebad van de Waardergolf geopend voor 50-plussers. Om 10.00 uur start u met een les Fifty Fit. Gediplomeerde zwemonderwijzers laten u gevarieerde bewegingen in het water uitvoeren op uw eigen niveau met en zonder hulpmiddelen. Het water is 31 C en maximaal 1.30 diep. U hoeft niet te kunnen zwemmen om deel te nemen. Om 11.00 uur is er nogmaals de mogelijkheid een Fifty Fit les mee te doen. Bij deze zwemactiviteit is een kopje koffie inbegrepen. Of u nu al jaren biljart, of het slechts een enkele keer heeft gedaan: iedereen is welkom om deze middag een potje te komen spelen. U kunt uw eigen keu meenemen, maar als u dit niet heeft is er ook gelegenheid een keu van het biljartcentrum te lenen. Drankjes zijn voor eigen rekening. 19

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 28 OKTOBER (vervolg van 21 oktober) MAANDAG 9.30-11.30 Mozaïeken deel II All-in prijs, zie 21 oktober Wijkcentrum Mediaan, Brandpunt 1 28 OKTOBER MAANDAG 14.00-16.00 Lezing Cambodja door Cisca en Evert Abspoel (herhaling van 16 oktober) 2,00 Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 29 OKTOBER DINSDAG 10.00-13.00 Koken voor en door ouderen met leerlingen van het 2,00 Trinitas college locatie J. Bosco, Hectorlaan 7 J. Bosco (vegetarische keuken) 29 OKTOBER DINSDAG 15.30-17.00 Rondleiding gebouw Gratis Hoogheemraadschap Hoogheemraadschap, Bevelandseweg 1 20

Korte Omschrijving Op 21 oktober bent u gestart met het mozaïeken van een dienblad of spiegel en op 28 oktober worden de voegen gevuld. Op beide dagen krijgen de deelnemers thee, koffie en iets lekkers. Na het brute regime van Pol Pot is de rust weergekeerd in het land. Over de levendige Mekong varen we naar de hoofdstad Phnom Penh. We bezoeken er het koninklijk paleis, kleurrijke markten en interessante heiligdommen. Niet te missen zijn natuurlijk de tempels van Angkor. Dit reisverhaal wordt aan de hand van een multimedia presentatie verteld. Een activiteit voor jong en oud, waar iedere keer door beide partijen van genoten wordt. Jong en oud genieten van het contact met elkaar en de samenwerking is verfrissend. In een prachtige keuken maken de deelnemers samen een warme maaltijd klaar. En het leukste.? Na afloop samen gezellig eten. Let op: u kunt zich slechts voor één kookworkshop bij het J. Bosco opgeven. In 2011 is het nieuwe pand van het Hoogheemraadschap aan de Bevelandseweg geopend (hoek West- en Zuidtangent). Aan de buitenzijde is al zichtbaar dat dit geen alledaags gebouw is. Bent u ook nieuwsgierig naar de binnenzijde? U wordt ontvangen met een kopje koffie/thee. Vervolgens krijgt u een korte presentatie over de achtergrond van het gebouw, de duurzaamheid en het flexwerken. Daarna krijgt u een rondleiding door het gebouw. 21

P RO G R A M M A OV E RZ I C H T 2013 Wanneer Activiteit Kosten Plaats 30 OKTOBER WOENSDAG 10.00-12.00 Eenmalige Senioren leeskring 2,00 Bibliotheek Kennemerwaard, Parelhof 1a 30 OKTOBER WOENSDAG 13.00-14.30 Presentatie over brandveiligheid en rondleiding brandweerkazerne Gratis Brandweerkazerne, Zuidtangent 3 31 OKTOBER DONDERDAG 10.00-10.45 Muziek op Schoot voor Opa en Oma met hun kleinkind 5,00 per kind Opa en Oma gratis Wijkcentrum Mediaan, Brandpunt 1 31 OKTOBER DONDERDAG 14.00-15.30 Zingend de oktobermaand uit Gratis Zuyder Waert, Titanialaan 15 22

Korte Omschrijving Begin oktober krijgen de deelnemers aan deze eenmalige leeskring het boek De onwaarschijnlijke reis van Harold Fry te leen om dit op 30 oktober samen met anderen te bespreken onder leiding van Marian Visser, medewerker van Bibliotheek Kennemerwaard. Wanneer Harold Fry op een doordeweekse ochtend het tuinpad afloopt om een brief te posten, weet hij nog niet dat hij op het punt staat om naar de andere kant van het land te lopen. Hij draagt geen wandelschoenen, heeft geen kaart of kompas, geen regenjas of telefoon. Hij weet alleen dat hij moet blijven lopen. Om iemands leven te redden. Tijdens deze tocht ontmoet Harold een bonte verzameling types en wordt een bezienswaardigheid, een soort goeroe met aanhang. Maar uit zijn overpeinzingen blijkt dat hij worstelt met een aantal zaken uit zijn verleden. Gaandeweg de tocht neemt het verhaal ook hierbij bijzondere wendingen. Prachtige debuutroman van de Engelse actrice en auteur Rachel Joyce (1962). De brandweer is opnieuw bereid om in de oktobermaand mensen te overtuigen van het belang van brandveiligheid. Een thema dat voor alle leeftijden actueel is en blijft. Daarnaast is er een kijkje achter de schermen van het werk van de brandweer en is er een rondleiding door de kazerne. Is uw kleinkind nog geen 4 jaar, of net 4 jaar dan mag u samen met uw partner of alleen met uw kleinkind deelnemen. Muziek op schoot is een muzikale ontdekkingsreis voor u met uw kleinkind. Het thema is herfst. Bij inschrijving moet de leeftijd en naam van het kleinkind aangegeven worden. Iedereen krijgt na afloop een muziekboekje mee naar huis. Het aantal senioren maakt niet uit. Simpel Hollands zingt uitsluitend Nederlandstalige liedjes van vroeger en nu en vaak vierstemmig. Kom onder het genot van een kopje koffie/thee, gezellig meezingen en meedeinen met levensliedjes, smartlappen en zeemansliederen. 23

De themamaand Waardse Senioren in Beweging wordt, naast de inzet van de initiatiefnemers, mede mogelijk gemaakt door: Apotheek Middenwaard Arboretum Artotheek Heerhugowaard Arienne van Stek Bea Pols Brandweer Buurthuis De Hoeksteen Cisca & Evert Abspoel Clusius College Computerclub Heerhugowaard Cora Gerla De Waerd Bowling & Sportcafé Esdégé Reigersdaal Gemeente Heerhugowaard Gerda Derksen Hoogheemraadschap Horizon College Internationale Dansvereniging Hora IVN (Bert van t Hull) Jeugdclub de Blauwe Toren, Carin van Emst Jolan Schalekamp José Derogee JT Bioscopen Letsch design MarcelisDéKaVé Marjan Klokkemeijer Marion Jolen De Mediaan (Stad van de Zon) PI Heerhugowaard Alkmaar, locatie Zuyder Bos Pieta de Jong Raoul de Haan Ria Kuijs Sharon Cijs Smartlappenkoor Simpel Hollands Sportlagune Sporthal en zwembad Waardergolf TheSign Creative Communication Trinitas College, locatie Johannes Bosco Wijkcentrum de Horst en heel veel vrijwilligers! 24

SamenKracht Onder het motto: iedereen kan wel iets, niemand kan alles alleen, gaan wij met coaches de kracht opzoeken in het samen organiseren van een netwerk rondom ouderen. Want bij kwetsbare ouderen is, door allerlei omstandigheden, het vangnet vaak klein. Het zou veel betekenen als zij meer een beroep kunnen doen op de omgeving. Ouderen die ervoor kiezen deel te nemen aan SamenKracht krijgen een inventariserend huisbezoek. De huisbezoekvrijwilliger bespreekt samen met hen de thuissituatie en de behoefte aan ondersteuning en zorgt er vervolgens voor dat deze ondersteuning wordt ingezet middels de coach. Herkent u zich in het bovenstaande en zou u graag willen deelnemen aan dit project, dan kunt u contact opnemen met Kern8/WonenPlus Heerhugowaard, SamenKrachtcoördinator Liesbeth Leegwater via telefoonnummer 06-47 16 52 33. E-mailen kan ook naar liesbeth.leegwater@kern8.nl. Tevens zijn we nog op zoek naar een aantal vrijwillige coaches, die bij deze ouderen op bezoek willen gaan om samen met hen te kijken hoe zij meer ondersteund kunnen worden met hulp uit het netwerk, zoals de buurt, familie/vrienden, vrijwilligers en anderen. 25

N OT I T I E S 26

N OT I T I E S 27

Contact De Pieter Raat Stichting 072-576 72 00 Bibliotheek Kennemerwaard Heerhugowaard 072-576 48 00 MagentaZorg 072-57 53 600 Kern8 072-514 31 43 Sportservice Heerhugowaard 072-576 38 80 Colofon Redactie Martine Bos Redactieadres De Pieter Raat Stichting Martine Bos m.bos@dprs.nl 072-576 72 00 Drukker MarcelisDéKaVé Vormgeving TheSign Creative Communication Oplage 2500 Initiatiefnemers

Initiatiefnemers